Фиброцистик хөх гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Фиброцистик хөх нь хөхний эд бэржгэр, эмзэглэлтэй эсвэл зузаан мэдрэгддэг нийтлэг, хоргүй өвчин юм. Бүх эмэгтэйчүүдийн тал орчим нь амьдралынхаа ямар нэгэн үед, ялангуяа нөхөн үржихүйн насандаа энэ өвчинтэй тулгардаг. Үүнийг сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид тохиолддог байгалийн дааврын өөрчлөлтөд хөхний эд эрхтэн хариу үйлдэл үзүүлж, хэвийн хөхний бүтцээс өөр мэдрэмж төрүүлдэг хэсгүүдийг бий болгодог гэж бодож болно.

“Фиброцистик” гэдэг үг аймшигтай сонсогдож болох ч энэ өвчин бүрэн хоргүй бөгөөд хөхний хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй. Таны хөх нь зүгээр л сар бүр тохиолддог дааврын хэлбэлзэлд илүү мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь тэдний мэдрэмж, заримдаа харагдах байдалд түр зуурын өөрчлөлт оруулдаг.

Фиброцистик хөхний шинж тэмдгүүд юу вэ?

Таны анзаарах хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой хөхний эмзэглэл юм. Сарын тэмдэг ирэхээс хэдэн өдрийн өмнө хөх илүү мэдрэмтгий эсвэл өвдөж магадгүй бөгөөд сарын тэмдэг эхэлмэгц сайжирна.

Мөн таны хөхний эдэд сар бүр өөрчлөгддөг мэт санагдах бэржгэр эсвэл зузааралттай хэсгүүдийг мэдэрч болно. Эдгээр хэсгүүд нь ихэвчлэн олс шиг эсвэл резинэн бүтэцтэй байдаг бөгөөд хөхний дээд, гадна хэсэгт илүү мэдрэгддэг.

Та дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

• Мөчлөгтэй холбоотой хөхний эмзэглэл эсвэл өвдөлт
• Ойролцоох эдээс ялгаатай мэдрэмж төрүүлдэг бэржгэр эсвэл зузаан хэсгүүд
• Ялангуяа сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хөхний дүүрэнгэ эсвэл хавдар
• Тунадасгүй, шаргал эсвэл ногоон өнгийн хөхний толгойноос ялгардаг шингэн
• Мөчлөгийн туршид хөхний хэмжээ эсвэл хэлбэрийн өөрчлөлт
• Хөхөнд хатгуулж, шатаж буй мэдрэмж

Ховор тохиолдолд зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоогүй хөхний архаг өвдөлттэй байх эсвэл хөхнийхөө зарим хэсэг байнга өөрчлөгдөж байгааг анзаардаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нэг эсвэл хоёр хөхөнд нөлөөлж, сар бүр эрчим нь өөрчлөгдөж болно.

Фиброцистик хөхний шалтгаан юу вэ?

Таны сарын дааврын өөрчлөлт нь фиброцистик хөхний гол шалтгаан болдог. Эстроген ба прогестерон дааврын хэмжээ сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид өсч, буурч, хөхний эдийг хавагнаж, зузаарч, заримдаа цист гэж нэрлэгддэг жижиг шингэнээр дүүрсэн уут үүсгэдэг.

Хөхний эдийг дааврын өөрчлөлтөд маш мэдрэмтгий гэж бодоорой. Дааврын хэмжээ өндөр байх үед хөхний эд илүү их шингэн хуримтлуулж, сүүний сувгууд томрох эсвэл бөглөрч, таны мэдэрч буй бөөгнөрөлт, эмзэглэл үүсгэдэг.

Хэд хэдэн хүчин зүйл хөхний эд эдгээр дааврын өөрчлөлтөд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд нөлөөлдөг:

• Нас (20-50 насны эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл)
• Фиброцистик хөхний удамшил
• Кофеин хэрэглээ, зарим эмэгтэйчүүдэд шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй
• Стресс, дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлж болно
• Ханасан өөх тос ихтэй хоолны дэглэм
• Дааврын орлуулах эмчилгээ эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах эм

Сонирхолтой нь, дааврын хэмжээ тогтворжсон цэвэршилтийн дараа фиброцистик өөрчлөлт сайжирдаг. Энэ нь дааврын хэлбэлзэл нь энэ өвчний гол буруутан болохыг баталж байна.

Фиброцистик хөхний үед эмчид хандах тохиолдол

Хэрэв та хөхөндөө шинэ бөөгнөрөл эсвэл өөрчлөлт анзаарсан бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзах цаг авах хэрэгтэй. Фиброцистик хөх нь хоргүй ч гэсэн бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд шинээр илэрсэн бүх зүйлийг үнэлгээнд оруулах нь чухал юм.

Хэрэв таныг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж буй, эсвэл жороор олгодоггүй өвчин намдаах эмээр сайжрахгүй байгаа хөхний архаг өвдөлт мэдрэгдэж байвал эмчтэйгээ холбоо бариарай. Заримдаа фиброцистик өөрчлөлт шиг санагдаж байгаа зүйл нь эмчлэгдэх өөр нэг өвчин байж болно.

Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол эмчид хандаарай:

• Таны хөхний бусад эдээс өөр мэдрэмж төрүүлэх шинэ хавдар
• Сарын тэмдгийн мөчлөг дууссаны дараа арилахгүй хавдар
• Цусны өнгөтэй эсвэл чимхэлгүйгээр ялгардаг хөхний толгойн ялгадас
• Хүчтэй эсвэл улам дордож байгаа хөхний өвдөлт
• Хөхний арьсны өөрчлөлт, тухайлбал хонхорхой, үрчлээс эсвэл улайлт
• Ургаж байгаа эсвэл маш хатуу мэдрэгдэх хавдар

Санаарай, таны эмч таны биед юу нь хэвийн болохыг ойлгоход тань туслах болно. Таны мэдэрч байгаа хөхний ямар ч өөрчлөлтийн талаар асуулт асуухаас эсвэл санаа зовнилоо илэрхийлэхээс бүү эргэлзээрэй.

Фиброцистик хөхний эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Таны нас бол фиброцистик хөх үүсэх хамгийн том хүчин зүйл юм. Энэ өвчин 20, 30, 40 насны эмэгтэйчүүдэд хамгийн их тохиолддог бөгөөд энэ үед дааврын хэмжээ сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид хамгийн их хэлбэлздэг.

Фиброцистик хөхний удамшлын асуудалтай байх нь энэ өвчинд нэрвэгдэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв таны ээж эсвэл эгч нар фиброцистик өөрчлөлттэй байсан бол танд ч гэсэн үүсэх магадлал өндөр байна.

Хэд хэдэн амьдралын хэв маяг, эрүүл мэндийн хүчин зүйлс таны эрсдэлд нөлөөлж болно:

• Хэзээ ч жирэмсэлж байгаагүй (нуллипаритет)
• Сарын тэмдэг эрт эхэлсэн байх
• Сарын тэмдгийн мөчлөг тогтворгүй байх
• Кофеин их хэрэглэх
• Ханасан өөх тос ихтэй, эслэг багатай хоолны дэглэм
• Архаг стресс
• Илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалттай байх

Энэ эрсдэлт хүчин зүйлс нь танд фиброцистик хөх үүснэ гэсэн баталгаа биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Олон эмэгтэйчүүд олон эрсдэлт хүчин зүйлтэй байсан ч шинж тэмдэг илрээгүй байхад зарим нь цөөн эрсдэлт хүчин зүйлтэй байсан ч шинж тэмдэг илэрдэг. Таны бие даасан дааврын мэдрэмж нь танд нөлөөлөх эсэхийг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Фиброцистик хөхний боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Сайн мэдээ гэвэл фиброцистик хөх нь ховор тохиолдолд ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Гол асуудал нь бөөгнөрөлт бүтэц нь заримдаа өөрөө үзлэг хийх үед хөхний эдэд шинэ өөрчлөлтийг илрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг явдал юм.

Зарим эмэгтэйчүүд фиброцистик хөх нь хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж санаа зовдог боловч энэ нь фиброцистик өөрчлөлтийн ихэнх төрөлд үнэн биш юм. Гэсэн хэдий ч атипик гиперплази гэж нэрлэгддэг фиброцистик өөрчлөлтийн зарим ховор төрөл нь хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг боловч энэ нь фиброцистик хөхтэй эмэгтэйчүүдийн 10%-иас бага хувийг эзэлдэг.

Анхаарах ёстой боломжит хүндрэлүүд нь:

• Хөхний өөрөө үзлэг хийх үед шинэ бөөгнөрөл илрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх
• Хөхний өөрчлөлт ба хорт хавдрын эрсдэлд санаа зовох
• Амьдралын чанарт нөлөөлдөг архаг хөхний өвдөлт
• Хорт хавдрыг үгүйсгэхийн тулд нэмэлт дүрслэл эсвэл биопси хийх шаардлагатай байх
• Ховор тохиолдолд, илүү нягт хяналт шаарддаг атипик гиперплази

Фиброцистик хөхтэй ихэнх эмэгтэйчүүд өөрсдийн хэвийн өөрчлөлтийн хэв шинжийг таньж сурч, эрүүл мэндийн ажилтнуудтай хамтран хөхний эрүүл мэндийг үр дүнтэй хянадаг. Хөхний эмчийн тогтмол үзлэг, зохих шинжилгээний маммографи нь ямар нэгэн асуудалтай өөрчлөлтийг эрт илрүүлэхэд тусалдаг.

Фиброцистик хөхийг хэрхэн оношлодог вэ?

Таны эмч хөхний эдэд бөөгнөрөл, зузааралт эсвэл бусад өөрчлөлтийг мэдрэх замаар нарийвчилсан хөхний эмчийн үзлэг хийж эхэлнэ. Тэд таны шинж тэмдэг, сарын тэмдгийн түүх, хөхний өвчний гэр бүлийн түүхийг асууна.

Шалгалтын үеэр эмч таныг илрүүлсэн ямар ч бэрсүүний бүтэц, хэмжээ, хөдөлгөөнийг тэмдэглэнэ. Фиброцистик бэрсүү ерөнхийдөө резинэн эсвэл олс мэт мэдрэгдэж, арьсан доор амархан хөдөлдөг бөгөөд энэ нь бусад төрлийн хөхний өөрчлөлтөөс ялгах боломжийг олгодог.

Нас болон шинж тэмдгээс хамааран эмч танд нэмэлт шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно:

• Хөхний эдийн нарийвчилсан зургийг авахын тулд маммографи
• Санаа зовоосон хэсгийг шалгахын тулд хөхний хэт авиан шинжилгээ
• Цистээс шингэн гадагшлуулах нарийн зүүний соруулах шинжилгээ
• Хэрэв бэрсүү дүрслэл дээр ер бусын харагдаж байвал гол зүүний биопси
• Бусад шинжилгээний үр дүн тодорхойгүй тохиолдолд ховор тохиолдолд MRI

Ихэнх тохиолдолд фиброцистик хөхийг зөвхөн эмнэлзүйн үзлэг, дүрслэлээр оношлох боломжтой. Эмч таны хувийн байдлаас хамааран ямар шинжилгээ хийх шаардлагатайг тайлбарлаж, үр дүн нь таны эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлэхийг ойлгоход тусална.

Фиброцистик хөхний эмчилгээ юу вэ?

Фиброцистик хөхний эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийг эмчлэх, илүү тухтай байхад чиглэгддэг. Энэхүү өвчин нь хэвийн дааврын хэлбэлзэлтэй холбоотой тул зорилго нь өвчин эмгэгийг “эмчлэх” биш харин өвдөлт, эмзэглэлийг бууруулах явдал юм.

Ибупрофен эсвэл ацетаминофен зэрэг жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм нь хөхний өвдөлт, үрэвслийг бууруулахад тусална. Эдгээр эмийг сарын тэмдэг эхлэхээс хэд хоногийн өмнө уух нь шинж тэмдгийг хүндрэхээс сэргийлж чадна.

Эмч танд хэд хэдэн эмчилгээний аргыг санал болгож болно:

• Ялангуяа спортын хөхний даруулга зэрэг сайн тохирсон, дэмжих хөхний даруулга
• Эмзэглэлтэй хэсэгт бүлээн эсвэл хүйтэн жин тавих
• Кофе, цай, шоколадны кофеины хэрэглээг багасгах
• Оройн улаан цэцгийн тосны нэмэлт тэжээл (гэхдээ нотолгоо холимог байна)
• Зарим эмэгтэйчүүдэд тустай гэж үздэг Е витамины нэмэлт тэжээл
• Дааврын хэлбэлзлийг зохицуулах дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл
• Хүнд тохиолдолд даназол гэх мэт жороор олгодог эм

Хэмжээ том, өвдөлттэй уйланхайтай эмэгтэйчүүдэд эмч нь нарийн зүүгээр шингэнийг нь соруулж авахыг зөвлөж болно. Энэхүү ажиллагаа хурдан бөгөөд даралт болон таагүй байдлыг шууд намдаана.

Гэртээ фиброцистик хөхний өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Хэд хэдэн энгийн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таны шинж тэмдгийг багасгаж, тав тухыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Өдөржингөө сайн тохирсон, дэмжих чадвартай хөхний даруулга, шөнөдөө зөөлөн спорт хөхний даруулга өмсөх нь хөхний хөдөлгөөн болон түүнтэй холбоотой өвдөлтийг эрс багасгана.

Хөхөндөө халуун эсвэл хүйтэн жин тавих нь онцгой таагүй үед тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. 10-15 минутын турш бүлээн жин эсвэл халаалтын дэвсгэр туршиж үзээрэй, эсвэл мөсийг нимгэн алчуурт ороож, эмзэг хэсэгтээ тавьж болно.

Гэрийн нөхцөлд эмчлэх дараах аргуудыг анхаарч үзээрэй:

• Кофеины хэрэглээгээ аажмаар багасгаж, толгой өвдөхөөс зайлсхий
• Жимс, ногоо, бүхэл үрийн тариагаар баялаг тэнцвэртэй хоолло
• Шингэн хуримтлалыг багасгахын тулд давсны хэрэглээг хязгаарла
• Гүнзгий амьсгалах эсвэл йог зэрэг стресс тайлах аргуудыг хэрэглэ
• Гормоны тэнцвэрийг хангахад туслах тогтмол дасгал хий
• Эрүүл жингээ хадгал
• Шинж тэмдгийн хэв шинжийг хянахын тулд тэмдэглэл хөтөл

Зарим эмэгтэйчүүд В6 витамин эсвэл магнийн нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь хөхний эмзэглэлийг намдаадаг гэж үздэг боловч шинэ нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Зөөлөн хөхний массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, таагүй байдлыг багасгахад тусалдаг.

Фиброцистик хөхийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Фиброцистик хөх нь ихэвчлэн байгалийн гормоны хэлбэлзэлтэй холбоотой тул бүрэн урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч шинж тэмдгийг багасгаж, хүндрэлийг бууруулах арга хэмжээ авах боломжтой.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь фиброцистик хөхний хүнд шинж тэмдгээс хамгаалах хамгийн сайн арга юм. Тогтмол дасгал хийх нь гормоны тэнцвэрийг хангаж, мөчлөгийн туршид хөхний өөрчлөлтийн эрчийг бууруулдаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд дараах зүйлс орно:

• Каффейныг бүх эх сурвалжаас хязгаарлах
• Ханасан өөх тос багатай, эслэг ихтэй хоолны дэглэм баримтлах
• Эрүүл жингээ хадгалах
• Сулруулах аргуудын тусламжтайгаар стрессээ удирдах
• Хангалттай нойр авах (шөнө 7-9 цаг)
• Тамхи татах, хэтрүүлэн архи уухаас зайлсхийх
• Хүүхэдтэй бол хөхөөр хооллох

Зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийн шар биеийн үе шатанд (сарын тэмдгээс хоёр долоо хоногийн өмнө) зарим хүнсийг хэрэглэхгүй байх нь шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь энэ хугацаанд давс, элсэн чихэр, кофеины хэрэглээг хязгаарлахад оршиж болно.

Эмчид үзүүлэхээр хэрхэн бэлтгэх вэ?

Урьдчилан эмчид үзүүлэхээс өмнө шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөгтэй хэрхэн холбоотой байгааг тэмдэглээрэй. Энэ мэдээлэл нь таны хөхний өөрчлөлт нь дааврын хэлбэлзэлтэй холбоотой эсэхийг эмчид ойлгуулахад тусална.

Бүх шинж тэмдгүүдээ, тэдгээр нь хэзээ эхэлсэн, хэр удаан үргэлжилж, юу нь сайжруулж, юу нь муутгаж байгааг бичээрэй. Таны туршиж үзсэн жороор олгодоггүй эм, нэмэлт тэжээлүүдийг дурдахыг бүү мартаарай.

Эмчид үзүүлэхээр дараах мэдээллийг авч яваарай:

• Одоогийн эм, нэмэлт тэжээлийн жагсаалт
• Хөх эсвэл өндгөвчний хорт хавдрын гэр бүлийн түүх
• Сүүлийн хэдэн сарын тэмдгийн мөчлөгийн огноо
• Өмнө нь хийлгэсэн хөхний дүрслэлийн үр дүн
• Эмчээс асуух асуултууд
• Шинж тэмдгүүд болон тэдгээрийн цаг хугацааны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Хөхний эмзэглэл ихэвчлэн хамгийн бага байдаг сарын тэмдгээс хойших долоо хоногт цаг аваарай. Энэ хугацаа нь эмчид хамгийн тохиромжтой, нарийн хөхний үзлэгийг хийх боломжийг олгоно.

Фиброцистик хөхний талаарх гол дүгнэлт юу вэ?

Фиброцистик хөх нь олон эмэгтэйчүүдэд нөхөн үржихүйн жилүүдэд тохиолддог нийтлэг, хоргүй өвчин юм. Шинж тэмдгүүд нь таагүй байж болох ч аюултай биш бөгөөд хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэггүй.

Хамгийн чухал нь таны хөхний хэвийн байдлыг мэдэж, ямар нэгэн өөрчлөлт анзаарсан тохиолдолд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ тогтмол холбоотой байх явдал юм. Зөв менежменттэй бол фиброцистик хөхтэй ихэнх эмэгтэйчүүд өдөр тутмын амьдралдаа бага зэргийн саадгүйгээр тав тухтай амьдарч чадна.

Фиброцистик хөхтэй эмэгтэй бүрийн туршлага өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Шинж тэмдгийг эмчлэх арга нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул та болон таны эмч хамтран таны нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой аргыг олох хүртэл тэвчээртэй байгаарай.

Фиброцистик хөхний талаар байнга асуудаг асуултууд

Фиброцистик хөх хорт хавдар болох уу?

Үгүй, фиброцистик хөх өөрөө хорт хавдар болдоггүй. Энэ нь хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй хоргүй өвчин юм. Гэсэн хэдий ч бөөгнөрөлт бүтэц нь заримдаа шинэ өөрчлөлтийг илрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг тул тогтмол хөхний үзлэг, зохих шинжилгээ хийлгэх нь чухал юм.

Фиброцистик хөх цэвэршилтийн дараа арилдаг уу?

Тийм ээ, фиброцистик хөхний шинж тэмдгүүд нь дааврын хэмжээ тогтворжсон цэвэршилтийн дараа ихээхэн сайжирдаг. Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг зогссоны дараа хөхний эмзэглэл, бөөгнөрөлт мэдэгдэхүйц буурдаг болохыг анзаардаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та дааврын орлуулах эмчилгээ хийлгэж байгаа бол зарим шинж тэмдэг үргэлжилж магадгүй юм.

Жирэмслэлтээс хамгаалах эм фиброцистик хөхний шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг уу?

Тийм ээ, дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь зарим эмэгтэйчүүдэд сар бүр тогтвортой дааврын хэмжээг өгдөг тул тусалж чадна. Энэ нь фиброцистик шинж тэмдгийг үүсгэдэг огцом хэлбэлзлийг бууруулж чадна. Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүд шинж тэмдгүүд нь улам дорддог тул энэ сонголтыг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь чухал юм.

Фиброцистик хөхтэй бол кофеин хэрэглэхэд аюулгүй юу?

Дунд зэргийн кофейны хэрэглээ ерөнхийдөө аюулгүй ч гэсэн фиброцистик хөхтэй олон эмэгтэйчүүд кофейны хэрэглээгээ багасгаснаар шинж тэмдгүүд нь багасдаг болохыг олж мэддэг. Кофейныг бүрмөсөн хасах шаардлагагүй ч гэсэн хэрэглээгээ аажмаар багасгаж үзээд шинж тэмдгүүд чинь сайжирч байгаа эсэхийг ажиглаарай.

Фиброцистик өөрчлөлттэй бол хөхөө хэр олон удаа үзлэг хийх ёстой вэ?

Сар бүр хөхний өөрөө үзлэг хийхээ үргэлжлүүлээрэй. Үүнийг сарын тэмдэг дууссанаас хойш хэд хоногийн дараа, эмзэглэл хамгийн бага байх үед хийх нь тохиромжтой. Хамгийн гол нь өөрийн хэвийн өөрчлөлтийн хэв шинжийг сайн мэдэж авахын тулд шинэ эсвэл өөр зүйлийг таньж мэдэх боломжтой болох явдал юм. Таны эмч фиброцистик өөрчлөлттэй хөхийг үзлэг хийх хамгийн сайн аргыг зааж өгч чадна.