Фибромиалги гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Фибромиалги нь таны биеэр тархсан өвдөлт, ядаргаа, нойрны асуудлыг үүсгэдэг архаг өвчин юм. Үүнийг таны мэдрэлийн систем " асаалттай " байрлалд гацсан гэж бодож болно, энэ нь таныг хэвийн бус өвдөлтийг илүү хүчтэй мэдрэхэд хүргэдэг бөгөөд хэвийн үед өвдөлт мэдрэхгүй зөөлөн хүрэхэд ч өвдөлт мэдрэгдэнэ.

Энэ өвчин дэлхий даяар 2-4% орчим хүнд нөлөөлдөг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүү оношлогддог. Фибромиалги эхэндээ хүндрэлтэй санагдаж болох ч биед юу болж байгааг ойлгох нь үүнийг үр дүнтэй удирдаж, амьдралын чанараа сайжруулах эхний алхам юм.

Фибромиалги гэж юу вэ?

Фибромиалги нь тархи, нугас өвдөлтийн дохиог хэвийн бус боловсруулдаг эмгэг юм. Таны мэдрэлийн систем хэт мэдрэмтгий болж, өвдөлтийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, өдөр тутмын үйл ажиллагааг өмнөхөөсөө илүү хүндрүүлдэг.

Энэ өвчин голчлон булчин, шөрмөс, холбоосуудад нөлөөлдөг боловч эдгээр эдийг гэмтээдэггүй. Үүний оронд тархи таны биеэс ирэх дохиог хэрхэн тайлбарлаж байгааг өөрчилдөг. Энэ нь таны булчин эсвэл үе мөч гэмтсэн гэсэн ямар ч харагдахуйц гэмтэл эмнэлгийн шинжилгээнд гарахгүй байсан ч хүчтэй өвдөлт мэдрэгдэж болохыг тайлбарладаг.

Фибромиалги нь архаг өвдөлтийн хам шинж гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь хурдан эмчлэхээс илүүтэйгээр үргэлжлүүлэн эмчлэх шаардлагатай урт хугацааны өвчин юм. Сайн мэдээ гэвэл зөв арга барилтай бол ихэнх хүмүүс шинж тэмдгээ ихээхэн сайжруулж, бүрэн дүүрэн, идэвхтэй амьдралаар амьдарч чадна.

Фибромиалгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Фибромиалгийн гол шинж тэмдэг нь биеийн олон хэсэгт нөлөөлдөг тархсан өвдөлт юм. Энэ өвдөлт нь ихэвчлэн дор хаяж гурван сарын турш үргэлжилсэн тасралтгүй бүдгэрсэн өвдөлт, шаталт мэдрэмж эсвэл хөшингө байдлаар мэдрэгддэг.

Таны мэдрэх хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийг авч үзье, гэхдээ фибромиалгитай хүн бүрийн туршлага өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай:

• Ерөнхий өвдөлт: Биеийнхээ хоёр талд, бэлхүүснээс дээш болон доош хатгаж, шатаж буй мэт мэдрэмж
• Өвдөлт мэдрэгдэх цэгүүд: Биеийн зарим хэсэг, ялангуяа хүзүү, мөр, нуруу, хонго, өвдөг орчим дарахад онцгой өвддөг цэгүүд
• Архаг ядаргаа: Шөнөжин унтаад ч гэсэн ядарч сульдсан, энерги нь бүрэн дууссан мэт мэдрэмж
• Унтах эмгэг: Унтаж чадахгүй байх, унтаж байхдаа сэрэх, олон цаг унтсан ч гэсэн сэргэж чадахгүй байх
• Тархины манан: Анхаарал төвлөрөх, санах ой, оюуны цэвэр байдалд асуудал гарч, хүмүүс “бүрхэг” гэж тодорхойлдог
• Өглөөний хөшингө: Өглөө сэрэхэд онцгой хөшингө, өвдөлттэй байх ба хөдөлж эхлэхэд сайжирдаг

Олон хүмүүс мөн өдөр тутмын амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг нэмэлт шинж тэмдгүүд илэрдэг. Үүнд толгой өвдөх, цочромтгой гэдэсний хам шинж зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудлууд, гэрэл, дуу чимээнд мэдрэмтгий болох, сэтгэл санааны өөрчлөлтүүд, тухайлбал сэтгэл зовнилын болон сэтгэл гутралын байдал орно.

Ховор тохиолдолд зарим хүмүүст хөлний амар тайван бус хам шинж, температурын мэдрэмтгий байдал, эсвэл гар, хөлний бадайралт, хатгаа зэрэг ер бусын шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд ирж, буцдаг бөгөөд эрчим нь өдөр бүр өөрчлөгддөг.

Фибромиалгийн шалтгаан юу вэ?

Фибромиалгийн яг шалтгаан бүрэн тодорхойгүй байгаа боловч судлаачид энэ нь тархины өвдөлтийг боловсруулах арга барилыг өөрчилдөг хэд хэдэн хүчин зүйлийн нөлөөгөөр үүсдэг гэж үздэг. Таны тархи өвдөлтийн дохиог илүү мэдрэмтгий болгож, ердийн үед таагүй мэдрэмж төрүүлдэггүй мэдрэмжийг хүчтэй болгодог.

Фибромиалги үүсэхэд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд ихэнхдээ нэг биш, харин хэд хэдэн хүчин зүйл нэгдэж нөлөөлдөг:

• Генетик: Фибромиалгитай эсвэл бусад архаг өвдөлттэй хамаатан садан байх нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
• Бие махбодийн гэмтэл: Автомашины осол, уналт, мэс засал эсвэл давтагдах гэмтэл нь шинж тэмдгийн эхлэлийг өдөөж болно
• Сэтгэл хөдлөлийн стресс: Амьдралын чухал үйл явдал, гэмтэл эсвэл архаг стресс нь өвчнийг үүсгэхэд нөлөөлдөг
• Халдвар: Зарим вирус эсвэл бактерийн халдвар нь мэдрэмтгий хүмүүст фибромиалги үүсгэж болно
• Бусад эрүүл мэндийн байдал: Артрит, чонон яр эсвэл бусад аутоиммун өвчтэй байх нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
• Унтах эмгэг: Архаг нойрны асуудал нь фибромиалгид нөлөөлж, үүнээс үүдэлтэй байж болно

Зарим ховор тохиолдолд фибромиалги нь тодорхой эм, цэвэрших үеийн дааврын өөрчлөлт эсвэл маш хүчтэй бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн стресс зэрэг өдөөгч хүчин зүйлийн дараа үүсч болно. Фибромиалги нь таны буруугаас эсвэл урьдчилан сэргийлж чадах зүйл биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Судалгаанаас үзэхэд фибромиалгитай хүмүүсийн тархины зарим химийн бодисын хэмжээ, түүний дотор серотонин, допамин, норадреналин зэрэг өвдөлт, сэтгэл санаа, нойрыг зохицуулахад тусалдаг химийн бодисын хэмжээ өөрчлөгдсөн байдаг. Энэхүү химийн тэнцвэргүй байдал нь уг өвчин яагаад таны мэдрэмжийн олон талыг ийм хэмжээгээр нөлөөлдөг болохыг тайлбарлахад тусалдаг.

Фибромиалгийн үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв та гурваас дээш сарын турш өргөн тархсан өвдөлттэй байгаа бол, ялангуяа энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа эсвэл нойронд нөлөөлж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Эрт оношлох, эмчлэх нь шинж тэмдгийг үр дүнтэй удирдахад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзах цаг товлох ёстой тодорхой нөхцөл байдлууд энд байна:

• Удаан хугацааны тархмал өвдөлт: Биеийн олон хэсгийг хамарсан, амрах болон жороор олгодоггүй эм уухад сайжрахгүй өвдөлт
• Унтахтай холбоотой асуудлууд: Хангалттай унтсан ч унтаж чадахгүй эсвэл сэргэлэн цовоо сэрэхгүй байх
• Архаг ядаргаа: Ажил, харилцаа холбоо эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг үргэлжилсэн ядаргаа
• Санах ой болон анхаарал төвлөрөлтийн асуудлууд: Тодорхой бодож эсвэл юмыг санах чадварт нөлөөлдөг оюуны бүрхэг байдал
• Сэтгэл санааны өөрчлөлт: Бие махбодийн шинж тэмдгүүдтэй холбоотой мэт санагдах сэтгэл гутрал, айдас, цочромтгой байдал

Хэрэв та хүчтэй толгой өвдөх, сэтгэл санааны ихээхэн өөрчлөлт, эсвэл өвдөлт гэнэт ихэссэн зэрэг хүнд шинж тэмдгийг мэдэрвэл яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн яаралтай тусламжийн нөхцөл байдал биш ч гэсэн бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд яаралтай үзлэг хийлгэх шаардлагатай.

Шинж тэмдгүүд тань тэсвэрлэшгүй болохыг хүлээж болохгүй. Фибромиалгитай олон хүмүүс эрт үеийн эмчилгээ нь удаан хугацааны үр дүн, амьдралын чанарыг сайжруулдаг болохыг олж мэдсэн.

Фибромиалгийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлүүд таны фибромиалги үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлж болох боловч эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлүүд байгаа нь танд уг өвчин заавал үүснэ гэсэн үг биш юм. Эдгээр хүчин зүйлийг ойлгох нь та болон таны эмч эрсдлийг үнэлж, зохих ёсоор төлөвлөхөд тусална.

Хамгийн түгээмэл эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• Хүйс: Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс 7-9 дахин илүү фибромиалги өвчнөөр оношлогддог
• Нас: Ихэнх хүмүүс 30-50 насны хооронд оношлогддог боловч ямар ч насанд тохиолдож болно
• Удамшлын асуудал: Фибромиалги эсвэл бусад архаг өвдөлтийн өвчтэй хамаатан садан байх нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
• Бусад эрүүл мэндийн байдал: Ревматоид артрит, чонон яр эсвэл остеоартрит өвчтэй байх нь фибромиалги үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг
• Хүчирхийлэл эсвэл гэмтлийн түүх: Бие махбодийн, сэтгэл санааны эсвэл бэлгийн хүчирхийлэл нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
• Архаг стресс: Ажил, харилцаа холбоо эсвэл амьдралын нөхцөл байдлаас үүдэлтэй удаан хугацааны стресс

Заримдаа бага тохиолддог боловч анхаарал татахуйц эрсдэлт хүчин зүйлүүдэд зарим аутоиммун өвчин, давтагдах бие махбодийн гэмтэл эсвэл сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын түүх орно. Нойрны эмгэг, дааврын тэнцвэргүй байдал нь эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.

Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлүүд таны хувь заяаг тодорхойлдоггүй гэдгийг санах нь чухал. Олон тооны эрсдэлт хүчин зүйлтэй хүмүүс фибромиалги өвчнөөр өвчилдөггүй бол цөөн эрсдэлт хүчин зүйлтэй хүмүүс өвчилдөг. Таны биеийн стресс, удамшил, орчны хүчин зүйлд өгөх хариу урвал бүгд үүнд нөлөөлдөг.

Фибромиалгийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Фибромиалги нь амь насанд аюул учруулдаггүй бөгөөд булчин, үе мөчний байнгын гэмтэл учруулдаггүй ч амьдралын чанарт нөлөөлдөг хэд хэдэн хүндрэл үүсгэж болно. Эдгээр боломжит асуудлуудыг ойлгох нь таны эрүүл мэндийн багтай хамтран урьдчилан сэргийлэх эсвэл үр дүнтэй удирдах боломжийг олгоно.

Таны тулгарч болох хамгийн түгээмэл хүндрэлүүд нь:

• Сэтгэл гутрал, айдас: Архаг өвдөлт, ядаргаа нь таны сэтгэл санааны байдал, оюун санааны эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг
• Нийгмээс тусгаарлагдах: Өвдөлт, ядаргаа нь таныг найз нөхөд, гэр бүл, нийгмийн үйл ажиллагаанаас холдуулж болзошгүй
• Ажлын асуудлууд: Анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх, бие махбодийн хязгаарлалт нь таны ажлын бүтээмжид нөлөөлж болзошгүй
• Унтах эмгэг: Унтахтай холбоотой асуудлууд нь фибромиалгийн бусад шинж тэмдгүүдийг улам дордуулж болзошгүй
• Биеийн тамирын чадамж буурах: Өвдөлт, ядаргаа нь хөдөлгөөний идэвхжил буурах, булчин сулрах шалтгаан болдог
• Харилцааны хурцадмал байдал: Фибромиалгийн үл үзэгдэх шинж чанар нь хайртай хүмүүстэйгээ ойлголцохгүй байх шалтгаан болдог

Ховор тохиолдолд зарим хүмүүс архаг толгой өвдөх, temporomandibular үений эмгэг (TMJ) эсвэл цочромтгой гэдэсний хам шинж зэрэг илүү хүндрэлүүд үүсгэдэг. Эдгээр нөхцөл байдал нь фибромиалгитай амьдрах бэрхшээлийг улам хүндрүүлдэг.

Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүндрэлүүдийг зохих эмчилгээ, дэмжлэгээр урьдчилан сэргийлэх эсвэл удирдаж болно. Эмнэлгийн багтайгаа нягт хамтран ажиллах, гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө холбоотой байх нь эдгээр боломжит асуудлуудаас зайлсхийхэд тусална.

Фибромиалгиагаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Харамсалтай нь, фибромиалгийн яг шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй тул фибромиалгиагаас бүрэн урьдчилан сэргийлэх баталгаатай арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч та эрсдлээ бууруулах, хэрэв та энэ өвчинд өртөмтгий бол эхлэхийг нь хойшлуулахын тулд алхам хийж болно.

Эрсдлийг бууруулахад туслах стратегиуд энд байна:

• Стрессийг үр дүнтэй удирдах: Бие махбодийг өдөр тутмын стрессээс хамгаалахад туслах амралтын аргууд, бясалгал эсвэл йог хийх
• Сайн унтах зуршлыг баримтлах: Шөнө 7-9 цаг чанартай унтаж, унтах цагийн хуваарийг тогтмол баримтлах
• Биеийн тамирын дасгал хийх: Тогтмол, зөөлөн дасгал нь булчингийн хүчийг хадгалахад тусалж, өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулдаг
• Тэнцвэртэй хооллох: Зөв хооллолт нь таны ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжиж, үрэвслийг бууруулахад тусалдаг
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийг анхаарах: Сэтгэлийн түгшүүр эсвэл сэтгэл гутралын эмчилгээ хийлгэх нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
• Тамхи татах, архины хэрэглээг хязгаарлах: Эдгээр бодис нь нойр, өвдөлтийн мэдрэмжинд саад болдог

Хэрэв таны гэр бүлийн гишүүд фибромиалги эсвэл бусад эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд анхаарах нь илүү чухал болно. Та генийгээ өөрчилж чадахгүй ч бие махбодийн стрессэнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаа, ерөнхий эрүүл мэндээ хадгалахыг нөлөөлж чадна.

Хэрэв та бүх хүчин чармайлтаа гаргасан ч фибромиалги өвчтэй болсон ч гэсэн эдгээр эрүүл зуршлууд нь шинж тэмдгийг удирдах, амьдралын чанараа хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ гэдгийг санаарай.

Фибромиалгийг хэрхэн оношлодог вэ?

Фибромиалгийг оношлох нь хүндрэлтэй байж болох бөгөөд учир нь уг өвчнийг баталгаажуулдаг цорын ганц шинжилгээ байдаггүй. Үүний оронд эмч таны шинж тэмдэг, биеийн үзлэг, бусад өвчнийг үгүйсгэх зэргийг хослуулан оношийг тавина.

Оношилгооны явцад хэд хэдэн алхам ордог. Эхлээд эмч таны өвдөлтийн хэв шинж, нойрны чанар, ядаргааны түвшин, таны мэдэрсэн бусад шинж тэмдгүүдийн талаар дэлгэрэнгүй асууна. Тэд таны шинж тэмдгүүд хэр удаан үргэлжилж байгаа, юу нь сайжруулж, юу нь муутгаж байгааг мэдэхийг хүснэ.

Биеийн үзлэгийн үеэр эмч тань даралтанд онцгой мэдрэмтгий биеийн тодорхой хэсгүүд болох өвдөлтийн цэгүүдийг шалгаж болно. Өвдөлтийн цэгийн шинжилгээ нь оношлоход зайлшгүй шаардлагатай биш ч гэсэн таны өвчний талаар үнэ цэнэтэй мэдээлэл өгч чадна.

Эмч тань ижил төстэй шинж тэмдгийг үүсгэдэг бусад өвчнийг үгүйсгэхийн тулд цусны шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй юм. Үүнд ревматоид артрит, чонон яр, бамбай булчирхайн асуудал эсвэл витамины дутагдалын шинжилгээ орж болно. Фибромиалгитай хүмүүст үр дүн нь ихэвчлэн хэвийн байдаг бөгөөд энэ нь оношийг батлахад тусалдаг.

Фибромиалгийн онош тавихын тулд та биеийн олон хэсэгт дор хаяж гурван сарын турш тархсан өвдөлттэй байх ёстой бөгөөд ядаргаа, нойрны асуудал зэрэг бусад онцлог шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эмч тань шинж тэмдгийн хүнд байдал, өдөр тутмын амьдралд үзүүлэх нөлөөг үнэлэхийн тулд асуумж ашиглаж болно.

Фибромиалгийн эмчилгээ юу вэ?

Фибромиалгийн эмчилгээ нь өвчнийг эмчлэхийн оронд шинж тэмдгийг удирдах, амьдралын чанарыг сайжруулахад чиглэгддэг. Хамгийн үр дүнтэй арга нь ихэвчлэн эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, таны онцгой хэрэгцээнд нийцүүлэн боловсруулсан янз бүрийн эмчилгээг хослуулдаг.

Эмч тань дараах эмүүдийг бичиж өгч магадгүй:

• Өвчин намдаах эмүүд: Ацетаминофен гэх мэт жороор олгодоггүй эмүүд эсвэл илүү хүнд өвдөлтийн үед жороор олгодог эмүүд
• Антидепрессантууд: Зарим төрлийн антидепрессантууд нь сэтгэл гутралтай байгаагүй ч гэсэн өвдөлт болон сэтгэл санааны шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг
• Эпилепсийн эсрэг эмүүд: Габапентин гэх мэт эмүүд нь мэдрэлтэй холбоотой өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг
• Нойрны эмүүд: Нойрны чанар, үргэлжлэх хугацааг сайжруулахад тусалдаг эмүүд
• Булчин суллагч эмүүд: Эдгээр нь булчингийн хөшингө болон нойрны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг

Эмийн бус эмчилгээнүүд нь жорын эмтэй адил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Физик эмчилгээ нь танд өвдөлтийг намдааж, уян хатан байдлыг сайжруулах зөөлөн дасгал, сунгалтын аргуудыг зааж өгдөг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь танд даван туулах стратегиудыг зааж өгч, архаг өвдөлттэй холбоотой сэтгэл санааны асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Зүү эмчилгээ, массаж эмчилгээ, хиропрактик эмчилгээ зэрэг өөр эмчилгээнүүд нь зарим хүмүүст өвдөлтийг намдаахад тусалж болно. Эдгээр аргуудын шинжлэх ухааны нотолгоо харилцан адилгүй байдаг ч олон хүмүүс цогц эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон ашиглахад тустай гэж үздэг.

Стандарт эмчилгээ үр дүнгүй байх ховор тохиолдолд эмч тань триггер цэгийн тарилга эсвэл өвдөлт намдаах мэргэжилтэнд илүү нарийн эмчилгээ хийлгэхээр явуулах зэрэг тусгай аргуудыг авч үзэж болно.

Фибромиалгиаг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ?

Гэрийн нөхцөлд эмчлэх нь фибромиалгийн шинж тэмдгийг хянах, эмнэлгийн эмчилгээтэй адил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хамгийн гол нь таны амьдралын хэв маягт тохирсон дэглэм олж, өөрийгөө сайн мэдрэхэд туслах стратегиудыг байнга дагаж мөрдөх явдал юм.

Гэртээ эмчлэх баталгаажсан аргууд:

• Зөөлөн дасгал: Алхах, усанд сэлэх, йога зэрэг бага ачаалалтай дасгалууд нь өвдөлтийг намдааж, сэтгэл санааг сайжруулдаг
• Дулаан, хүйтэн эмчилгээ: Дулаан ванн, халаалтын дэвсгэр эсвэл мөсөн жин нь түр зуурын өвдөлтийг намдаадаг
• Стресс менежмент: Гүнзгий амьсгалах, бясалгал эсвэл тайвшруулах аргууд нь шинж тэмдгийн хурцадлыг бууруулахад тусалдаг
• Унтах дэглэм: Тав тухтай унтах орчин бүрдүүлж, унтах цагийн дэглэмийг баримтлах
• Ажлын ачааллыг зохицуулах: Ажлыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, ажлын хооронд амрах
• Эрүүл хооллолт: Тогтмол, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэж, өдөржингөө шингэн сайн уух

Олон хүн шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтлөх нь өвчнийхөө шалтгаан, хэв шинжийг тодорхойлоход тусалдаг гэж үздэг. Зарим үйл ажиллагаа, цаг агаарын өөрчлөлт, стресс зэрэг нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулдаг гэдгийг та анзаарч, түүндээ тохируулан төлөвлөж болно.

Гэрийн нөхцөлд эмчилгээ хийхэд дэмжлэг үзүүлэх сүлжээ бий болгох нь бас чухал юм. Үүнд таны өвчнийг ойлгодог гэр бүлийн гишүүд, бэрхшээлээ ярилцаж болох найзууд, эсвэл фибромиалгитай бусад хүмүүстэй холбогдож болох онлайн дэмжлэгийн бүлгэмүүд багтаж болно.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь таны айлчлалаас хамгийн их үр өгөөжийг хүртэхэд тусална, мөн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид танд үр дүнтэй туслахад шаардлагатай мэдээллийг өгөх болно. Сайн бэлтгэл нь оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөлтийг сайжруулдаг.

Урьдчилан товлосон цагтаа очихоосоо өмнө шинж тэмдгийнхээ талаар чухал мэдээллийг цуглуул. Өвдөлт хэзээ эхэлсэн, биеийн аль хэсэгт нөлөөлж байгаа, шинж тэмдгийн хүнд байдал 1-10-ын хэмжээнд хэр байгааг бич. Өдрийн аль цагт шинж тэмдэг хүндэрдэг, эсвэл өвчнийг сэдрээдэг үйл ажиллагаа зэрэг анзаарсан хэв шинжээ тэмдэглэ.

Одоогоор хэрэглэж байгаа бүх эм, түүний дотор жороор олгодоггүй эм, нэмэлт тэжээл, ургамлын гаралтай бэлдмэлүүдийн бүрэн жагсаалтыг авч ир. Тунг болон хэр хэмжээгээр хэрэглэж байгаагаа оруулна уу. Мөн өмнө нь туршиж үзсэн эмчилгээ, тэдгээр нь тусалсан эсэхийг жагсаана уу.

Эмчээс асуух асуултуудын жагсаалтыг бэлтгэ. Та эмчилгээний сонголт, туслах амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эсвэл фибромиалгиа өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж болох талаар мэдэхийг хүсч магадгүй юм. Таныг санаа зовоож байгаа эсвэл ойлгохгүй байгаа зүйлийн талаар асуухаас бүү эргэлз.

Гэр бүлийн гишүүн эсвэл дотны найзаа урьж ирэхийг бодож үзээрэй. Тэд айлчлалын үеэр ярилцсан чухал мэдээллийг санахад тань туслах бөгөөд эрүүл мэндийн талаар сэтгэл хөдлөлийн яриа өрнүүлэх үед дэмжлэг үзүүлэх болно.

Фибромиалгийн гол санаа юу вэ?

Фибромиалги нь таны мэдрэлийн системийн өвдөлтийн дохиог боловсруулах байдлыг өөрчилдөг, бодит, эмчлэгдэх боломжтой өвчин юм. Энэ нь таны амьдралд ихээхэн нөлөөлж болох ч өвчнөө ойлгож, эрүүл мэндийн ажилтнуудтай хамтран ажилласнаар та хяналтаа эргүүлэн авч, амьдралын чанараа сайжруулах боломжтой.

Хамгийн чухал зүйл бол фибромиалги таныг тодорхойлдоггүй, эсвэл та юу ч хийж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Энэ өвчтэй олон хүн өөрт тохирсон эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг олсноор бүрэн дүүрэн, идэвхтэй амьдардаг.

Фибромиалгийн эмчилгээнд амжилт олох нь ихэвчлэн эмчилгээндээ идэвхтэй оролцохоос хамаардаг. Энэ нь таны эрүүл мэндийн багтай нягт хамтран ажиллаж, өвчнийхөө талаар мэдээлэлтэй байж, ямар удирдлагын стратеги танд хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэхдээ өөртөө тэвчээртэй байхыг хэлнэ.

Эдгэрэлт үргэлж шугаман байдаггүй бөгөөд сайн өдрүүд, хүнд өдрүүд байж болно гэдгийг санаарай. Зорилго нь бүх шинж тэмдгийг арилгах биш харин тэдгээрийг удирдаж болохуйц түвшинд бууруулж, танд хамгийн чухал үйл ажиллагаа, харилцаанд оролцох боломжийг олгох явдал юм.

Фибромиалгийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Фибромиалги нь бодит эмнэлгийн өвчин үү?

Тийм ээ, фибромиалги нь дэлхийн өнцөг булан бүрийн томоохон анагаах ухааны байгууллагуудаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн бодит эмнэлгийн өвчин юм. Энэ нь таны мэдрэлийн системийн өвдөлтийн дохиог боловсруулах байдлыг өөрчилдөг цогц эмгэг бөгөөд өвдөлт нь бусдад харагдахгүй байж болох ч үүнийг мэдэрч буй хүмүүст маш бодит юм.

Фибромиалги цаг хугацааны явцад улам дордох уу?

Фибромиалги нь бусад архаг өвчний нэгэн адил цаг хугацааны явцад улам дорддоггүй. Ихэнх хүмүүсийн шинж тэмдэг цаг хугацааны явцад харьцангуй тогтвортой байдаг бөгөөд олон хүний ​​шинж тэмдэг зохих эмчилгээ хийснээр сайжирдаг. Зарим хүмүүс шинж тэмдэг нь эрс буурдаг ремиссийн үеийг ч туулдаг.

Фибромиалгийг эмчлэх боломжтой юу?

Одоогоор фибромиалгийн эдгэрэх арга байхгүй ч эмчлэх боломжтой. Ихэнх хүмүүс эм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, янз бүрийн эмчилгээний хослолын тусламжтайгаар шинж тэмдгийг ихээхэн сайжруулж чаддаг. Гол зорилго нь өвчнийг бүрэн арилгах биш харин шинж тэмдгийг үр дүнтэй удирдах явдал юм.

Фибромиалгитай бол дасгал хөдөлгөөн хийх аюулгүй юу?

Тийм ээ, зөөлөн дасгал хөдөлгөөн нь фибромиалгитай хүмүүст аюулгүй төдийгүй зөвлөж байна. Алхах, усанд сэлэх, йога зэрэг бага ачаалалтай дасгалууд нь өвдөлтийг бууруулж, шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг. Аажмаар эхэлж, бие махбодь тань дасан зохицох тусам ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Хоолны дэглэм фибромиалгийн шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг үү?

Фибромиалгийн тусгай хоолны дэглэм байхгүй ч зарим хүмүүс зарим хоол хүнс нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг бол зарим нь сайжирдаг болохыг анзаардаг. Тэнцвэртэй, тэжээллэг хоолны дэглэм баримталж, шингэн сайн уух нь ерөнхий эрүүл мэндэд тань тустай бөгөөд энергийн түвшин, сэтгэл санааг сайжруулахад тусална.