Ерөнхий Сэтгэлийн Түгшүүрийн Эмгэг

Заримдаа, ялангуяа амьдрал стресс ихтэй үед санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэвч хянахын аргагүй, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг хэт их, үргэлжилсэн айдас, санаа зовнилыг ерөнхий сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг гэж үзэж болно.

Хүүхэд, насанд хүрэгч аль ч үед ерөнхий сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг үүсч болно. Ерөнхий сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь айдас түгшүүрийн хямрал, хүндээр тусах эмгэг, бусад төрлийн айдас түгшүүртэй төстэй боловч бүгд өөр өөр эмгэг юм.

Ерөнхий сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй амьдрах нь удаан хугацааны сорилт байж болно. Олон тохиолдолд энэ нь бусад айдас түгшүүр эсвэл сэтгэл санааны эмгэгтэй хавсарч тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд ерөнхий сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь сэтгэц эмчилгээ эсвэл эмээр сайжирдаг. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, даван туулах чадварыг эзэмших, тайвшруулах аргуудыг ашиглах нь мөн тустай.

Ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэгүүд харилцан адилгүй байж болно. Үүнд дараах шинж тэмдгүүд орж болно:

• Үйл явдлын нөлөөллөөс харьцангуй хэтэрсэн олон талбарт байнга санаа зовних эсвэл айдас түгшүүртэй байх
• Бүх боломжит муу үр дагаврын төлөвлөгөө, шийдлийг хэт их бодох
• Нөхцөл байдал, үйл явдлыг аюултай гэж үзэх, тэр ч байтугай тийм биш байсан ч
• Тодорхойгүй байдлыг даван туулахад бэрхшээлтэй байх
• Шийдэмгий бус байдал, буруу шийдвэр гаргахаас айх
• Санаа зовнилоо орхих, мартах чадваргүй байх
• Тайвширч чадахгүй байх, амар тайван бус байх, сэтгэл түгших, хурцадмал байх
• Анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх, эсвэл тархи чинь "хоосорсон" мэт санагдах Бие махбодийн шинж тэмдэгүүд нь дараах байж болно:
• Ядаргаа
• Унтах асуудалтай байх
• Булчин чангарах эсвэл булчин өвдөх
• Гар чичрэх, чичрэх мэдрэмж
• Сандарч тэвдэн, амархан цочих
• Хөлрөх
• Дотор муухайрах, суулгах эсвэл цочромтгой гэдэсний хам шинж
• Цочромтгой байх Заримдаа таны санаа зовнилууд таныг бүрэн эзэмдэхгүй байж болох ч, ямар нэгэн тодорхой шалтгаангүй байсан ч та айдас түгшүүртэй байсаар байж болно. Жишээлбэл, та өөрийн эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ аюулгүй байдлын талаар эрчимтэй санаа зовж эсвэл муу зүйл болох гэж байгаа мэт ерөнхий мэдрэмж төрж болно. Таны айдас түгшүүр, санаа зовнилын эсвэл бие махбодийн шинж тэмдгүүд нийгмийн, ажлын эсвэл амьдралын бусад салбарт танд ихээхэн зовиур учруулдаг. Санаа зовнилууд нэг асуудлаас нөгөөд шилжиж болох бөгөөд цаг хугацаа, насны хувьд өөрчлөгдөж болно. Хүүхэд, өсвөр насныхан насанд хүрэгчдийнхтэй төстэй санаа зовнилуудтай байж болох боловч дараах зүйлсийн талаар хэт их санаа зовж болно:
• Сургууль эсвэл спортын тэмцээнд оролцох үзүүлэлт
• Гэр бүлийн гишүүдийн аюулгүй байдал
• Цагтаа ирэх (цаг баримтлах)
• Газар хөдлөлт, цөмийн дайн эсвэл бусад сүйрлийн үйл явдал Хэт их санаа зовдог хүүхэд эсвэл өсвөр насны хүүхэд:
• Бусадтай нийцэхийн тулд хэт их сандарч магадгүй
• Намбатай байхыг эрмэлзэх
• Анх удаа төгс биш болсон ажлаа дахин хийх
• Гэрийн даалгавар хийхэд хэт их цаг зарцуулах
• Өөртөө итгэлгүй байх
• Батламжлахыг эрмэлзэх
• Үзүүлэлтийн талаар маш их баталгаа авахыг шаардах
• Байнга гэдэс өвдөх эсвэл бусад бие махбодийн зовиур шаналгаатай байх
• Сургуульд явахаас зайлсхийх эсвэл нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийх Зарим айдас түгшүүр хэвийн үзэгдэл боловч дараах тохиолдолд эмчдээ хандаарай:
• Та хэт их санаа зовж байгаа мэт санагдаж, энэ нь таны ажил, харилцаа холбоо эсвэл амьдралын бусад хэсэгт саад болж байгаа бол
• Та амиа хорлох тухай бодол эсвэл үйлдэлтэй бол - яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай Таны санаа зовнилууд өөрөө аяндаа арилдаггүй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордож магадгүй юм. Айдас түгшүүр тань хүндрэхээс өмнө мэргэжлийн тусламж авахыг хичээгээрэй - эрт үед нь эмчлэх нь илүү хялбар байж болно.

Олон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын нэгэн адил ерөнхий айдаст эмгэгийн шалтгаан нь биологийн болон орчны хүчин зүйлсийн нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэлээс үүдэлтэй байж болох бөгөөд үүнд дараах зүйлс багтана:

• Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны ялгаа
• Генетик
• Аюулыг хэрхэн үнэлдэгтэй холбоотой ялгаа
• Хөгжил ба хувь хүн

'Ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэг нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс илүүтэй оношлогддог. Дараах хүчин зүйлс нь ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэг үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.\n\n- Сэтгэц. Ичимхий, сөрөг зантай, эрсдэлээс зайлсхийдэг хүн бусдаас илүү ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэгт өртөмтгий байж болно.\n- Генетик. Ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэг нь удамшдаг байж болно.\n- Туршлага. Ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэгтэй хүмүүс амьдралын томоохон өөрчлөлт, бага насандаа сэтгэцийн гэмтэл, сөрөг туршлага эсвэл саяхны сэтгэцийн гэмтэл, сөрөг үйл явдлын түүхтэй байж болно. Архаг өвчин эсвэл бусад сэтгэцийн эмгэг нь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.'

'Ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэг нь хөгжлийн бэрхшээл учруулж болно. Энэ нь дараах байдлаар илэрч болно:\n\n* Анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байгаагаас үүдэн ажлыг хурдан, үр дүнтэй гүйцэтгэх чадварыг бууруулна.\n* Цагаа зөв хуваарилах, бусад үйл ажиллагаанаас анхаарлаа саринуулна.\n* Энергийн дутагдалд оруулна.\n* Сэтгэл гутралын эрсдлийг нэмэгдүүлнэ.\n\nЕрөнхий айдас түгшүүрийн эмгэг нь мөн дараах бие махбодийн эрүүл мэндийн байдлыг үүсгэх эсвэл даамжруулах шалтгаан болдог:\n\n* Хоол боловсруулах эрхтний эсвэл гэдэсний асуудлууд, тухайлбал цочромтгой гэдэсний хам шинж эсвэл шархлаа\n* Толгой өвдөх, мигрень\n* Архаг өвдөлт ба өвчин\n* Нойрны асуудал, нойргүйдэл\n* Зүрхний эрүүл мэндийн асуудлууд\n\nЕрөнхий айдас түгшүүрийн эмгэг нь ихэвчлэн бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудтай хамт тохиолддог бөгөөд энэ нь оношлох, эмчлэхэд илүү хүндрэл учруулдаг. Ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэгтэй хамт тохиолддог зарим сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд нь:\n\n* Айдас\n* Сандралын эмгэг\n* Сэтгэцийн гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD)\n* Хүндээр хэвшмэл санаа бодлын эмгэг (OCD)\n* Сэтгэл гутрал\n* Амиа хорлох бодол эсвэл амиа хорлох\n* Мансууруулах бодис хэрэглэх'

Ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэг хэн нэгэнд яагаад үүсдэгийг яг таг урьдчилан хэлэх арга байхгүй ч та айдас түгшүүр мэдэрдэг бол шинж тэмдгийн нөлөөг бууруулахын тулд дараах алхмуудыг хийж болно:

• Эрт тусламж авах. Айдас түгшүүр нь бусад олон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудын нэгэн адил хэрэв та хүлээвэл эмчлэхэд илүү хэцүү байж болно.
• Тэмдэглэл хөтлөх. Хувийн амьдралынхаа талаар тэмдэглэл хөтлөх нь танд болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд таныг ямар зүйл стрессд оруулж байгаа, юу нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж байгааг тодорхойлоход тусална.
• Амьдрал дахь асуудлуудыг эрэмбэлэх. Цаг зав, энергиэ сайтар зохицуулснаар та айдас түгшүүрээ багасгаж чадна.
• Эрүүл бус бодисын хэрэглээнээс зайлсхийх. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх, тэр ч байтугай никотин эсвэл кофеин хэрэглэх нь айдас түгшүүрийг үүсгэх эсвэл улам дордуулж болзошгүй. Хэрэв та эдгээр бодисын аль нэгэнд донтсон бол тэдгээрээс гарах нь танд айдас түгшүүр төрүүлж магадгүй. Хэрэв та өөрөө гарах боломжгүй бол эмчдээ хандаарай эсвэл эмчилгээний хөтөлбөр эсвэл дэмжлэгийн бүлэгт хамрагдаарай.

Ерөнхий айдас түгшүүрийн эмгэгийг оношлоход таны эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн дараах зүйлсийг хийж болно:

• Таны айдас түгшүүр эмийн эмчилгээтэй эсвэл үндсэн эмгэгтэй холбоотой байж болох шинж тэмдгийг хайж биеийн үзлэг хийх
• Эмгэг байгаа гэж сэжиглэж байгаа тохиолдолд цус, шээсний шинжилгээ эсвэл бусад шинжилгээ хийлгэх
• Таны шинж тэмдэг, эмнэлгийн түүхийн талаар дэлгэрэнгүй асуулт асуух
• Оношийг тодорхойлоход туслах сэтгэлзүйн асуумж ашиглах
• Америкийн Сэтгэцийн Эмч нарын Холбооноос хэвлэн гаргасан Сэтгэцийн Эмгэгийн Оношлогоо, Статистикийн Гарын Авлага (DSM-5)-д заасан шалгуурыг ашиглах