Санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэг гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэг (IED) гэдэг нь гэнэтийн, хүчтэй уур хилэнгийн дэлбэрэлтээр илэрдэг, сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал бөгөөд энэ нь өдөөгч хүчин зүйлтэй харьцуулахад хэтэрхий хүчтэй байдаг. Энэ нь зүгээр л уурлаж бухимдах мөч биш, харин амаар дайрах, бие махбодийн хүчирхийлэл эсвэл сүйтгэх үйлдэл хийх зэрэг дэлбэрэлттэй хэсгүүд бөгөөд таны хяналтаас гадуур мэдрэгддэг.

Хэрэв та уур хилэн таны бие, оюун санааг гайхшруулж байгаагаар эзэмдэж байгаа мэт санагддаг бол та ганцаараа биш юм. Энэ эмгэг нь сая сая хүнд нөлөөлдөг бөгөөд сайн мэдээ гэвэл энэ нь зөв дэмжлэг, ойлголттойгоор эмчлэгдэж, удирдагдах боломжтой юм.

Санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Гол шинж тэмдэг нь гэнэт тохиолдож, хянах боломжгүй мэт санагддаг давтагдах дэлбэрэлттэй дэгдэлт юм. Эдгээр хэсгүүд нь ихэвчлэн 30 минутаас бага хугацаагаар үргэлжилдэг боловч танд ядарсан, гэмшиж эсвэл юу болсныг ойлгохгүй байх мэдрэмжийг үлдээж болно.

Дэлбэрэлттэй хэсгийн үеэр та хэт их мэдрэмж төрүүлдэг хэд хэдэн бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг мэдэрч болно. Ердийн тохиолдох зүйлс энд байна:

• Нөхцөл байдалтай харьцуулахад илүү хүчтэй санагддаг гэнэтийн уур хилэн
• Зүрхний цохилт хурдасах, хөлрөх эсвэл чичрэх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгүүд
• Хашгирах, заналхийлэх эсвэл түрэмгий хэл яриа хэрэглэх
• Зүйлийг шидэх, хаях, цохих
• Хүмүүст бие махбодийн хүчирхийлэл үзүүлэх (илүү хүнд тохиолдолд)
• Цээж бачуурах эсвэл амьсгалах боломжгүй мэт санагдах
• Бодол санаа хурдан явах эсвэл таны оюун санаа хоосорч байгаа мэт санагдах

Хэсэг дууссаны дараа ихэнх хүмүүс шууд тайвшрал мэдэрч, дараа нь гэмшиж, ичиж эсвэл харамсаж байдаг. Та өөрийн зан авираас цочирдож, байнга уучлал гуйж байгаагаа олж мэдэх болно.

Дүрэлзэх уур хилэнгийн эмгэг (ДУХЭ)-ийг ердийн уур хилэнгээс ялгаж буй гол зүйл нь эдгээр дүрэлзэлт 3 сарын хугацаанд долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа тохиолддог эсвэл бие махбодийн халдлагатай холбоотой цөөн боловч илүү хүнд хэцүү тохиолдол байдаг явдал юм. Эдгээр хүч чадал, давтамж нь энэхүү эмгэгийг ердийн сэтгэл хөдлөлийн хариу урвалаас ялгаж өгдөг.

Дүрэлзэх уур хилэнгийн эмгэгийн төрлүүд юу вэ?

ДУХЭ нь албан ёсны дэд төрөлгүй боловч сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд дүрэлзэх халдлагууд нь эрчим, илрэлийн хувьд ихээхэн ялгаатай байж болохыг хүлээн зөвшөөрдөг. Эдгээр хэв шинжийг ойлгох нь таны туулж буй зүйлийг таньж мэдэхэд тусална.

Зарим хүмүүс голчлон аман хэлбэрийн халдлага, эд хөрөнгийн хохирол эсвэл зүйлсийг шидэх зэрэг олон боловч хөнгөн дүрэлзэлтэй байдаг. Эдгээр халдлагууд тогтмол - ихэвчлэн долоо хоногт хоёр ба түүнээс дээш удаа - тохиолддог боловч бусдад бие махбодийн хохирол учруулдаггүй.

Бусад нь хүмүүст бие махбодийн халдлага үйлдэх эсвэл эд хөрөнгийг ноцтойгоор устгах зэрэг цөөн боловч илүү хүчтэй халдлагад өртдөг. Эдгээр хүнд халдлагууд жилд хэдхэн удаа тохиолдож болох боловч харилцаанд ноцтой хохирол учруулж, амьдралд тань үр дагавар авчирч болзошгүй юм.

Олон хүмүүс хоёр хэв шинжийн хослолыг туулж, жижиг дүрэлзэх мөчүүдийг тогтмол, заримдаа том халдлагуудтай байдаг. Гол хүчин зүйл нь дүрэлзэх халдлагын тодорхой төрөл биш харин танд харьцуулахад хэтэрхий хэмжээгүй, зовиуртай санагдах хяналтаа алдах хэв шинж юм.

Дүрэлзэх уур хилэнгийн эмгэгийн шалтгаан юу вэ?

ДУХЭ-ийн яг шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй байгаа боловч судалгаагаар энэ нь тархины химийн найрлага, удамшил, амьдралын туршлага зэргийн хослолоос үүсдэг болохыг харуулж байна. Үүнийг дүрэлзэх уурыг бий болгох төгс шуурга үүсгэх олон хүчин зүйлүүд нэгдэж байгаа гэж бодоорой.

Таны уур хилэнгийн өдөөгч нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж, боловсруулж байгаад тархины химийн найрлага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ДУХЭ-д нөлөөлдөг гол хүчин зүйлсийг энд дурдая:

• Сэтгэл санааны байдал, хяналтыг зохицуулахад тусалдаг тархины химийн бодис болох серотонины тэнцвэргүй байдал
• Хүчирхийлэл, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг хянадаг тархины хэсгүүдийн ялгаа
• Генетикийн хүчин зүйлс - уур хилэнгийн эмгэг эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай гэр бүлийн гишүүдтэй байх
• Хүүхэд насандаа гэмтэл, хүчирхийлэлд өртөх эсвэл хүчирхийллийг гэрчлэх
• Тархины импульсийг хянадаг хэсгүүдэд толгойн гэмтэл учрах
• Дэлбэрэх уур уцаартай зан авирыг үлгэрлэж эсвэл хэвийн үзэгдэл болгодог орчинд өсөх
• Архаг стресс эсвэл амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд нь таны даван туулах чадварыг хэтрүүлэх

Орчны өдөөгч хүчин зүйлс нь хэзээ шинж тэмдэг илрэхийг тодорхойлоход нөлөөлдөг. Харилцааны зөрчилдөөн, ажлын стресс, санхүүгийн дарамт эсвэл хүндлэлгүй байдлыг мэдрэх зэрэг нь аль хэдийн IED-тэй хүмүүст дэлбэрэх шинж тэмдгийг өдөөж болно.

IED-тэй байх нь та муу хүн гэсэн үг биш, эсвэл та хүчирхийлэл үйлдэхийг сонгож байгаа гэсэн үг биш гэдгийг ойлгох нь чухал. Энэ бол тархины уур хилэн, стрессийг боловсруулах арга барилыг өөрчилдөг эмнэлгийн нөхцөл байдал бөгөөд зохих эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хэзээ Intermittent Explosive Disorder-ын тухай эмчид хандах вэ?

Хэрэв таны уур хилэнгийн дэлбэрэлт харилцаа, ажил эсвэл өдөр тутмын амьдралд асуудал үүсгэж байгаа бол эрүүл мэндийн ажилтантай ярилцахыг анхаарах хэрэгтэй. Та тусламж эрэлхийлэх тусам сэтгэл хөдлөлөө илүү хянаж эхлэх болно.

Мэргэжлийн тусламж авах цаг болсныг харуулсан тодорхой шинж тэмдгүүд энд байна:

• Таны дэлбэрэх уур хилэн тогтмол гарч, таны хяналтаас гадуур байдаг
• Таны уурын улмаас эд хөрөнгөнд хохирол учруулсан, хэн нэгнийг гэмтээсэн эсвэл хууль зөрчсөн
• Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, хамт ажиллагсад таны уурын дэлбэрэлтийн талаар санаа зовж байгаагаа илэрхийлсэн
• Дэлбэрэх уурын дараа та хүчтэй гэм буруугийн мэдрэмж, ичгүүр, харамсал мэдэрдэг
• Таны уур ажил, харилцаанд сөргөөр нөлөөлж байна
• Та уур дэлбэрэхээс айсандаа нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг
• Та уураа дарах эсвэл уур дэлбэрсний дараа тайвшрахын тулд архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг

Хэрэв та өөрийгөө эсвэл өөр хэн нэгнийг ноцтойгоор гэмтээх тухай бодолтой байгаа бол, эсвэл аль хэдийн биед учирсан ноцтой хохирол учруулсан бол яаралтай тусламж авахын тулд яаралтай тусламжийн дугаарт залгаж эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд очино уу.

Санаж яваарай, тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын илрэл биш, харин хүч чадлын илрэл юм. Олон хүмүүс зохих эмчилгээ, дэмжлэг авсны дараа бүрэн дүүрэн, эрүүл амьдралыг туулдаг.

Санамсаргүй дэлбэрэх эмгэгийн эрсдлийн хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таны Санамсаргүй дэлбэрэх эмгэг үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлж болох ч, эрсдлийн хүчин зүйлтэй байх нь танд уг эмгэг үүснэ гэсэн баталгаа биш юм. Эдгээрийг ойлгох нь танд хэв шинжийг таньж, шаардлагатай бол эрт тусламж авахад тусална.

Нас, хүйс нь Санамсаргүй дэлбэрэх эмгэг үүсэхэд нөлөөлдөг. Энэ эмгэг нь ихэвчлэн бага насны хүүхэд эсвэл өсвөр насанд эхэлдэг бөгөөд ихэнх хүмүүс 14-өөс өмнө анхны шинж тэмдгээ мэдэрдэг. Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс Санамсаргүй дэлбэрэх эмгэгтэй болох магадлал бага зэрэг өндөр байдаг ч энэ эмгэг нь бүх хүйсийн хүмүүст нөлөөлдөг.

Таны хувийн болон гэр бүлийн түүх эрсдлийн түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг:

• Эцэг эх, ах дүүсийнх нь дунд дэлбэрэмтгий уур хилэнгийн эмгэг, сэтгэл гутрал, бусад сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс байх
• Хүүхэд байхдаа бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөх
• Гэр бүлийн хүрээнд гэр бүлийн хүчирхийлэл эсвэл дэлбэрэмтгий уур хилэнг харж өсөх
• Анхаарал сулрал, хэт идэвхжилтэй эмгэг (ADHD), сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр зэрэг бусад сэтгэцийн өвчтэй байх
• Ялангуяа духны хэсэгт нөлөөлсөн толгойн гэмтэлтэй байх түүх
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эсвэл донтох асуудалтай байх
• Эрүүл бус, тааварлашгүй орчинд өсөх

Зарим амьдралын нөхцөл байдал нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Өндөр стрессийн орчин, санхүүгийн бэрхшээл, харилцааны асуудал, амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд нь дэлбэрэмтгий уур хилэнгийн хэв шинжийг бий болгоход нөлөөлдөг.

Эрсдлийн хүчин зүйлтэй байх нь танд дэлбэрэмтгий уур хилэнгийн эмгэг үүснэ гэсэн үг биш юм. Олон эрсдлийн хүчин зүйлтэй хүмүүсийн дунд уг эмгэг үүсдэггүй бол зарим нь цөөн эрсдлийн хүчин зүйлтэй байхдаа уг эмгэгтэй болдог. Гол нь өөрийнхөө хэв шинжийг мэдэж, уур хилэнгийн хариу үйлдэлд өөрчлөлт гарч байгааг анзаарсан тохиолдолд тусламж хүсэх явдал юм.

Санамсаргүй дэлбэрэмтгий уур хилэнгийн эмгэгийн ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Зөв эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд дэлбэрэмтгий уур хилэнгийн эмгэг нь амьдралын олон талбарт ихээхэн нөлөөлж, дэлбэрэлттэй хэсгүүд нь илүү их стресс, асуудалд хүргэдэг мөчлөгийг бий болгодог. Сайн мэдээ гэвэл эдгээр хүндрэлүүд нь урьдчилан сэргийлж болох бөгөөд зохих ёсоор эмчилснээр ихэвчлэн эргэж буцдаг.

Харилцааны гэмтэл нь ихэвчлэн хамгийн шуурхай, хүнд үр дагавар юм. Дэлбэрэлттэй хэсгүүд нь итгэлийг нурааж, хайртай хүмүүст айдас төрүүлж, хүмүүс уурлаж бухимдах үед таны хажууд байхаас айдаг тул тусгаарлалтад хүргэдэг.

Цаг хугацааны явцад үүсч болох гол хүндрэлүүд энд байна:

• Салсан, хагацсан эсвэл чухал харилцаагаа алдсан
• Ажилгүй болсон эсвэл ажилдаа тогтвортой байж чадахгүй байгаа
• Хүчирхийллийн ял эсвэл хориглох тушаал зэрэг хууль ёсны асуудлууд
• Эд хөрөнгийн хохирол эсвэл хуулийн зардал зэргээс үүдэлтэй санхүүгийн бэрхшээл
• Сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүр эсвэл донтолтын асуудлууд үүссэн
• Хүчирхийллийн үеэр өөртөө болон бусдад бие махбодийн гэмтэл учруулсан
• Нийгмээс тусгаарлагдсан, найз нөхөдтэйгөө харилцаагаа алдсан
• Хүүхдээ үр дүнтэй өсгөх эсвэл асран хамгаалах эрхээ хадгалахтай холбоотой бэрхшээл

Ховор тохиолдолд хүнд хэлбэрийн халдлага нь эрүүгийн хариуцлага хүлээлгэх, шоронд хоригдох зэрэг ноцтой хууль ёсны үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Зарим хүмүүс дэлбэрэх зан авираас үүдэлтэй гэм буруугийн мэдрэмж, ичгүүртэй тэмцэхдээ хоёрдогч сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай болдог.

Гэр бүлийн гишүүдэд үзүүлэх сэтгэл санааны нөлөө их байж болох бөгөөд заримдаа тэдний өөрсдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Дэлбэрэх халдлагыг харсан хүүхдүүд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал эсвэл өөрсдийн уур хилэнг хянахад бэрхшээлтэй болдог.

Гэхдээ эдгээр хүндрэл зайлшгүй биш гэдгийг санах нь чухал. Зөв эмчилгээ хийснээр IED-тэй ихэнх хүмүүс эдгээр асуудлаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл аль хэдийн гарсан хохирлыг засах боломжтой.

Хэрхэн завсарлагатай дэлбэрэлттэй эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх вэ?

Ялангуяа та удамшлын эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол IED-ээс бүрэн урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч гэсэн эрсдлийг бууруулах эсвэл өвчин аль хэдийн туссан бол халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд туслах арга хэмжээнүүд байдаг. Эрт үеийн эмчилгээ, эрүүл арга хэмжээ авах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Стрессийг үр дүнтэй удирдах нь хамгийн чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний нэг юм. Стресс нь ихэвчлэн дэлбэрэлтийн халдлагыг өдөөдөг тул амьдралын бэрхшээлийг тайвнаар даван туулахыг сурах нь өвчнийг хөгжүүлэх эсвэл дордуулахаас сэргийлэхэд тусална.

Энд тус болох практик урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд байна:

• Гүнзгий амьсгалах, бясалгах зэрэг эрүүл стресс менежментийн аргуудыг сурах
• Сэтгэл санаагаа зохицуулах, хурцадлыг бууруулахад туслах тогтмол дасгал хийх
• Унтах цагаа тогтмол байлгах, хангалттай амрах
• Сэтгэл хөдлөлийг хянах чадварыг бууруулдаг архи, мансууруулах бодисоос татгалзах
• Гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө хүчтэй, дэмжигч харилцаа тогтоох
• Уур хилэнгийн хэв шинж илэрвэл эрт эмчилгээ хийлгэх
• Өөрийн уур хилэнгийн өдөөгч, анхааруулах шинж тэмдгүүдийг танихыг сурах
• Уур бухимдлаа бүтээлчээр илэрхийлэх харилцааны чадварыг эзэмших

Хэрэв та хүүхэдтэй бөгөөд гэр бүлийн эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар санаа зовж байгаа бол тогтвортой, дэмжигч гэр орчныг бүрдүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Уур бухимдлыг хэрхэн эрүүлээр даван туулахыг үлгэрлэн харуулж, өөртөө болон хүүхдүүддээ уур хилэнгийн асуудалтай холбоотой санаа зовоосон шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн тусламж аваарай.

Урьдчилан сэргийлэх нь тогтмол эмчилгээ, эм уух журам сахих, үргэлжлүүлэн эмчилгээ хийлгэх замаар дэлбэрэлттэй холбоотой хэсгийг урьдчилан сэргийлэхэд чиглэнэ. Зорилго нь анхааруулах шинж тэмдгийг эрт илрүүлж, дэлбэрэлттэй хэсэг гарахаас өмнө даван туулах стратеги ашиглахад оршино.

Санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?

Санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэгийг оношлох нь таны шинж тэмдгийг, эмнэлгийн түүхийг, дэлбэрэлттэй хэсгийн амьдралд үзүүлэх нөлөөг үнэлэх сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтний цогц үнэлгээгээр хийгдэнэ. Санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэгийн хувьд ямар нэгэн тусгай шинжилгээ байдаггүй тул оношлогоо нь нарийн клиник үнэлгээнд тулгуурладаг.

Таны эмч эхлээд дэлбэрэлттэй хэсгийн талаар, тэдгээр нь хэр олон удаа тохиолддог, юу өдөөдөг, өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар дэлгэрэнгүй асуулт асууна. Тэд таны дэлбэрэлтийн хэв шинж, хүндрэлийг цаг хугацааны явцад ойлгохыг хүснэ.

Оношлогооны процесс нь ихэвчлэн хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ:

1. Таны шинж тэмдэг болон хувийн түүхийн талаарх дэлгэрэнгүй ярилцлага
2. Халдлага үйлдэх бие махбодийн шалтгааныг үгүйсгэх эмнэлгийн үзлэг
3. Сэтгэл санаанд нөлөөлж болох эмийн болон бусад бодисын тойм
4. Ижил төстэй шинж тэмдгийг үүсгэж болох бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг үнэлэх
5. Гэр бүлийн гишүүд эсвэл дотны найзуудтай таны зан авирын хэв маягийн талаар ярилцах
6. Уур хилэн, халдлагын талаархи стандартчилсан асуумж

Хэсэгчилсэн дэлбэрэлттэй эмгэгтэй гэж оношлогдохын тулд та хэд хэдэн удаагийн импульсийн халдлагатай байх ёстой бөгөөд энэ нь ямар ч өдөөгчөөс хэтэрхий их хэмжээгээр гардаг. Эдгээр хэсэг нь таны амьдралд ихээхэн зовиур эсвэл сулрал үүсгэдэг бөгөөд өөр сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлаар илүү сайн тайлбарлаж болохгүй.

Таны эмч мөн хоёр туйлт эмгэг, нийгмийн эсрэг хувийн зан чанарын эмгэг эсвэл мансууруулах бодисын хэрэглээ зэрэг дэлбэрэлттэй уурыг үүсгэж болох бусад нөхцлийг үгүйсгэнэ. Заримдаа халдлагын эмнэлгийн шалтгааныг үгүйсгэхийн тулд тархины дүрслэл эсвэл цусны шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно.

Таны эмч бүрэн дүүрэн мэдээлэл цуглуулж байгаа тул оношлогооны явц хэд хэдэн удаагийн уулзалтанд хугацаа шаардагдаж болно. Энэхүү үйл явцад тэвчээртэй байгаарай - нарийн оношлогоо нь зөв эмчилгээ хийлгэхэд чухал юм.

Хэсэгчилсэн дэлбэрэлттэй эмгэгийн эмчилгээ юу вэ?

ХЭД-ийн эмчилгээ нь ихэвчлэн эмчилгээ, сэтгэл засал эмчилгээг хослуулдаг бөгөөд сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүмүүс зөв арга барилаар мэдэгдэхүйц сайжралтыг хардаг. Зорилго нь танд дэлбэрэлттэй хэсгүүдийг хянах, уур хилэн, стрессийг удирдах эрүүл арга замыг бий болгоход туслах явдал юм.

Сэтгэл засал эмчилгээ, ялангуяа танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь ихэвчлэн эхний ээлжийн эмчилгээ юм. Энэ төрлийн эмчилгээ нь таны уур хилэнгийн өдөөгчийг ойлгох, хэсэг гарахаас өмнө анхааруулах шинж тэмдгийг таних, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг удирдах практик арга замыг боловсруулахад тусалдаг.

Хэд хэдэн төрлийн эмчилгээ онцгой тустай байж болно:

• Дэлбэрэх ууртай холбоотой бодол, хандлагыг өөрчлөх танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ
• Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах, сэтгэл гутралыг тэсвэрлэх чадварыг сайжруулах диалектик зан үйлийн эмчилгээ
• Уур хилэнгээ хянах тодорхой арга техникийг сурах уур хилэнгийн менежментийн хичээл
• Харилцаа холбоог сайжруулж, харилцааг сэргээх гэр бүлийн эмчилгээ
• Ижил төстэй бэрхшээлтэй тулгарч буй бусадтай холбогдох бүлгийн эмчилгээ

Эмчилгээнд эм бэлдмэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ялангуяа ССРИ-ийн антидепрессантуудыг сэтгэл санааг зохицуулах, импульсив зан үйлийг бууруулахад өргөн хэрэглэдэг. Таны шинж тэмдгээс хамааран сэтгэл санаа тогтворжуулагч эсвэл тайвшруулах эм хэрэглэх нь тустай байж болно.

Таны эмч флюоксетин, сертралин эсвэл бусад антидепрессантуудыг дэлбэрэлтийн халдвар гарах давтамж, эрчмийг бууруулахад туслахыг зөвлөж магадгүй юм. Зарим хүмүүс лити эсвэл антиконвульсантууд зэрэг сэтгэл санаа тогтворжуулагч эмнээс үр дүн гардаг.

Эмчилгээ нь өвчтөн бүрт зориулсан байдаг бөгөөд танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээ, эмийн хослолыг олоход цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Ихэнх хүмүүс эмчилгээ эхэлснээс хойш хэдэн долоо хоног, сарын дотор сайжралтыг анзаардаг.

Гэртээ завсарлагатай дэлбэрэлтийн эмгэгийг хэрхэн удирдах вэ?

Гэртээ ЗДЕ-г удирдах нь таны өдөр тутмын амьдралд хэрэглэж болох практик стратегиудыг боловсруулж, уурыг эрүүл аргаар хянахад оршино. Эдгээр өөрийгөө арчлах аргууд нь мэргэжлийн эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй бөгөөд үүнийг орлохгүй.

Хувийн сэрэмжлүүлэх шинж тэмдгүүдээ таних нь дэлбэрэлтийн халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд чухал юм. Ихэнх хүмүүс хяналтаа алдахаасаа өмнө бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн дохио өгдөг бөгөөд эдгээрийг эрт мэдэх нь танд даван туулах стратеги хэрэглэх цаг хугацаа олгоно.

Та өнөөдрөөс эхлэн хэрэглэж эхлэх боломжтой үр дүнтэй гэрийн удирдлагын стратегиуд энд байна:

• Уур хилэн чинь дүрэлзэж байгааг мэдэрмэгц гүнзгий амьсгалын дасгал эсвэл булчингийн аажим суллалтын дасгал хийгээрэй
• Боломжтой бол өдөөн хатгасан нөхцөл байдлаас өөрийгөө холдуул - завсарлага ав
• Уур хилэнгийн өдөөгч болон хэв шинжийг нь хянахаар тэмдэглэл хөтөл
• Нийт стресс болон хурцадлыг бууруулахаар тогтмол биеийн тамирын дасгал хий
• Унтах цагаа тогтмол байлгаж, оройн цагаар кофеин хэрэглэхээс зайлсхий
• Арван хүртэл тоолох эсвэл таван мэдрэхүйдээ анхаарлаа хандуулах гэх мэт газардуулах арга техник хэрэглэ
• Сэтгэл хөдлөлийн ухамсрыг сайжруулахаар анхаарал төвлөрүүлэх эсвэл бясалгал хий
• Найдвартай найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээс бүрдэх дэмжлэгийн сүлжээ бий болго

Уур хилэн чинь улам бүр дэвшээд байгааг мэдэрсэн үедээ “ЗОГС” арга техникийг туршаад үзээрэй: Хийж байгаа зүйлээ зогсоо, Гүнзгий амьсгаа ав, Бодол санаа болон сэтгэл хөдлөлөө ажигла, тайван хариу үйлдэл үзүүл. Энэ энгийн арга нь олон дэлбэрэлттэй хэсгийг урьдчилан сэргийлж чадна.

Мөн согтууруулах ундаа болон зугаа цэнгэлийн мансууруулах бодисоос зайлсхийх нь чухал бөгөөд учир нь эдгээр нь таны дарангуйлалыг бууруулж, дэлбэрэлттэй хэсгүүдийг илүү их магадлалтай болгодог. Хооллолт, унтах, дасгал хөдөлгөөний эрүүл дэглэмийг баримтлахад анхаарлаа хандуулаарай.

ХХӨ-ийг удирдах нь дадлагаар сайжирдаг ур чадвар гэдгийг санаарай. Шинэ даван туулах стратеги сурч байхдаа өөртөө тэвчээртэй хандаж, шаардлагатай үед мэргэжлийн тусламж авахаас бүү эргэлзээрэй.

Эмчид үзүүлэхээр хэрхэн бэлтгэх вэ?

Уулзалтад бэлтгэх нь танд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамгийн их цагийг өнгөрөөхөд тусалж, танд хамгийн сайн эмчилгээг авахад тусална. Бэлтгэлтэй ирэх нь мөн таны эдгэрэхэд чиглэсэн хүчин чармайлтыг харуулж, эмчилгээний харилцааг бэхжүүлж чадна.

Уулзалтандаа орохоос дор хаяж нэг долоо хоногийн өмнө дэлбэрэлттэй хэсгүүдийнхээ талаар нарийвчилсан тэмдэглэл хөтөлж эхлээрэй. Тус бүрийн хэсгийг юу өдөөсөн, хэр удаан үргэлжилсэн, юу болсон, дараа нь ямар мэдрэмж төрсөн талаарх мэдээллийг оруулаарай.

Уулзалтад юу авчрах, юунд бэлтгэх талаар энд дурдахад:

• Одоогийн хэрэглэж буй бүх эм, нэмэлт тэжээлүүдийн жагсаалт
• Гэр бүлийнхний сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүхийн талаарх мэдээлэл
• Гэмтлийн туршлага эсвэл чухал амьдралын үйл явдлын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээлэл
• Дэлбэрэлттэй хандлага, түүний өдөөгч хүчин зүйлс болон давтамжийн бүртгэл
• Оношлогоо, эмчилгээний сонголтын талаар асуух асуултууд
• Шижгүүд таны ажил, харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаарх мэдээлэл
• Өмнө нь авч байсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээ

Дэлбэрэлттэй хандлагатай холбоотой хүчирхийлэл, мансууруулах бодис хэрэглэх, хууль зөрчих түүхийн талаар чин сэтгэлээсээ ярилцахад бэлэн байгаарай. Эмч танд хамгийн сайн эмчилгээний зөвлөмжийг өгөхийн тулд бүрэн мэдээлэл шаардлагатай.

Дэлбэрэлттэй хандлагыг тань гэрч болсон итгэлтэй гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзыгаа дагуулж ирэхийг бодоорой. Тэд таны шинж тэмдэг, харилцаанд үзүүлэх нөлөөллийн талаар үнэ цэнэтэй мэдээлэл өгч чадна.

Уулзалтын үеэр мартахгүйн тулд асуултуудаа урьдчилан бичээрэй. Эмчилгээний сонголт, эмчилгээ эсвэл эмнээс юу хүлээх, эмчилгээ эхлэх үед дэлбэрэлттэй хандлагыг хэрхэн даван туулах талаар асуугаарай.

Санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэгийн гол санаа юу вэ?

Санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэгийн талаар ойлгох хамгийн чухал зүйл бол энэ нь эмчлэгдэх эмгэг бөгөөд зан чанарын согог эсвэл хувийн дутагдал биш юм. Зөв оношлогоо, эмчилгээ хийснээр санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэгтэй ихэнх хүмүүс дэлбэрэлттэй хандлагаа хянаж сурч, бүрэн дүүрэн, эрүүл амьдралаар амьдрах боломжтой.

Санамсаргүй дэлбэрэлттэй эмгэгээс эдгэрэх нь бүрэн боломжтой боловч эмчилгээндээ анхаарал хандуулж, тэвчээртэй байх шаардлагатай. Та шууд үр дүнг харахгүй байж болох ч тогтмол эмчилгээ, шаардлагатай бол эм, даван туулах стратегийн дадлага хийснээр сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ хянаж чадна.

Ичгэвтэр санагдаж, ичээд байгаагаас болж тусламж хүсэхээс бүү татгалз. Олон хүн уур хилэнгээ барьж дийлэхгүй байх асуудалтай тулгардаг бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд шүүмжлэлгүйгээр туслахаар бэлтгэгдсэн байдаг. Та эмчилгээгээ эхлэх тусам харилцаагаа сэргээж, ирээдүйн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж эхэлнэ.

Санах хэрэгтэй зүйл бол Хэсэгчилсэн дэлбэрэлттэй уур хилэнгийн эмгэгийг эмчлэх нь нэг удаагийн эмчилгээ биш, харин үргэлжилсэн процесс юм. Та насан туршдаа даван туулах арга барилаа хөгжүүлж, сайжруулсаар байх бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Хамгийн чухал нь тусламж авах анхны алхмыг хийж, эдгэрэх замдаа бүрэн зориулах явдал юм.

Хэсэгчилсэн дэлбэрэлттэй уур хилэнгийн эмгэгийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Хүүхдүүд Хэсэгчилсэн дэлбэрэлттэй уур хилэнгийн эмгэгтэй байж болох уу?

Тийм ээ, хүүхдүүд ХДУ-тэй болж болно, шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн бага насны сүүл эсвэл өсвөр насны эхэн үед эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүдэд ХДУ-г оношлохын тулд болгоомжтой үнэлгээ хийх шаардлагатай байдаг, учир нь зарим дэлбэрэлттэй зан авир нь хөгжлийн явцад хэвийн үзэгдэл байж болно. Хэрэв таны хүүхэд нас, нөхцөл байдалтайгаа харьцуулахад хэтэрхий их, хүнд хэлбэрийн уур уцаартай байвал түүний хүүхдийн эмч эсвэл хүүхдийн сэтгэл судлаачтай ярилцах нь зүйтэй.

Хэсэгчилсэн дэлбэрэлттэй уур хилэнгийн эмгэг нь уур хилэнгээ барьж чадахгүй байхтай адилхан уу?

Үгүй, ХДУ нь ердийн уур хилэнгээ барьж чадахгүй байх асуудлаас илүү хүнд хэлбэрийн эмгэг юм. Олон хүн уур уцаараа хянахад бэрхшээлтэй байдаг ч ХДУ нь өдөөгч хүчин зүйлтэй харьцуулахад бүрэн харьцуулшгүй дэлбэрэлттэй хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь ихээхэн зовиур эсвэл сулрал үүсгэдэг. Ердийн уур хилэнгээ барьж чадахгүй байх нь ихэвчлэн ХДУ-г тодорхойлдог гэнэтийн, хүчтэй хяналтаа алдахыг агуулдаггүй.

Би насан туршдаа эм уух шаардлагатай болох уу?

Заавал тийм биш. Зарим IED өвчтэй хүмүүс удаан хугацааны эмчилгээний үр дүнд сайжирдаг бол зарим нь эмчилгээ, даван туулах арга барилаар өвчнөө даван туулж чаддаг. Таны эмч шинж тэмдэг, эмчилгээнд үзүүлэх хариу урвал, хувийн хүсэл сонирхлоос хамааран хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоход тань тусална. Олон хүн цаг хугацааны явцад хяналтын дор эм уухаа багасгах эсвэл зогсоох боломжтой.

Стресс завсарлагатай дэлбэрэлттэй эмгэгийг улам дордуулж чадах уу?

Мэдээж. Стресс нь IED өвчтэй хүмүүст дэлбэрэлттэй халдлага үүсгэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Амьдралын томоохон өөрчлөлт, харилцааны асуудал, ажлын дарамт, санхүүгийн бэрхшээл зэрэг нь дэлбэрэлтийн давтамж, эрчмийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс стресс менежмент нь эмчилгээний чухал хэсэг бөгөөд эрүүл даван туулах арга барилыг баримтлах нь удаан хугацааны менежментийн хувьд маш чухал юм.

Би өөрийнхөө байдлыг гэр бүл, найз нөхөддөө хэрхэн тайлбарлах вэ?

Оношоо нээлттэй ярих нь таны харилцааг бэхжүүлж, хайртай хүмүүс таны зан авирыг илүү сайн ойлгоход тусална. IED нь чихрийн шижин цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлдөгтэй адил тархины уурыг боловсруулахад нөлөөлдөг эмгэг гэдгийг тайлбарлаарай. Та эмчилгээ хийлгэж байгаагаа тэдэнд мэдэгдэж, тэвчээр, дэмжлэг үзүүлэхийг хүсээрэй. Тохиромжтой тохиолдолд гэр бүлийн эмчилгээний сургалтанд оролцуулах нь бүгдэд нь илүү сайн харилцааны арга барилыг сурахад тусална.