Таргалалт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Таргалалт гэдэг нь бие махбодид илүүдэл өөх хуримтлагдаж, эрүүл мэндэд болон өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг эмгэг юм. Энэ нь зүгээр л жин нэмэхээс илүүтэйгээр, энэ илүүдэл жин бие махбодийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, бусад эрүүл мэндийн асуудлуудын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг үе юм.

Дэлхийн хэмжээнд сая сая хүн таргалалтаар шаналж байгаа бөгөөд сүүлийн арван жилд улам бүр түгээмэл болж байна. Сайн мэдээ гэвэл таргалалтыг эмчлэх боломжтой бөгөөд бага зэргийн жин хасахад ч эрүүл мэндэд мэдэгдэхүйц сайжрал гардаг.

Тааргалалт гэж юу вэ?

Тааргалалт нь бие махбодь энергийн зориулалтаар ашиглахаас илүү их өөх хуримтлуулж, хадгалах үед үүсдэг. Эрүүл мэндийн ажилтнууд ихэвчлэн таргалалтыг биеийн жингийн индекс буюу БЖИ-г ашиглан оношлодог бөгөөд энэ нь таны жинг өндөртэй харьцуулдаг.

БЖИ 30 ба түүнээс дээш байх нь ихэвчлэн таргалалтыг илтгэдэг боловч энэ хэмжилт хязгаарлалттай байдаг. Таны эмч таны ерөнхий эрүүл мэндийн байдал, жингийн тархалт болон бусад хүчин зүйлсийг харгалзан үзэж, таны байдлыг үнэлэх болно.

Таргалалтыг бие махбодийн энерги хадгалах систем хэт ачааллаа гэж бодож болно. Та тогтмол шатаахаас илүү их калори хэрэглэх үед бие махбодь илүүдлийг өөхний эдээр, голчлон ирээдүйн энергийн хэрэгцээнд хадгалагдана.

Таргалалтын шинж тэмдгүүд юу вэ?

Таргалалтын хамгийн тод шинж тэмдэг нь мэдэгдэхүйц жин нэмэх боловч олон хүмүүс өдөр тутмын амьдралын тав тух, хөдөлгөөнд нөлөөлдөг бусад шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд аажмаар илэрч, эхэндээ жинтэй холбоогүй мэт санагдаж болно.

Та анзаарах нийтлэг шинж тэмдгүүд орно:

• Ердийн үйл ажиллагаа, тухайлбал алхах, шатаар өгсөх үед амьсгаадах
• Ялангуяа бага зэргийн биеийн хөдөлгөөний үед хөлрөх нь ихсэх
• Өмнөхөөсөө илүү амархан ядрах, сульдах
• Ялангуяа өвдөг, хонго, нуруунд үе мөчний өвдөлт
• Унтахад бэрхшээлтэй эсвэл унтсаны дараа амрахгүй байх
• Ходоодны шарх эсвэл ходоодны хүчиллэг ихсэх шинж тэмдэг
• Арьсны нугалааст хэсэгт арьсны асуудал, тухайлбал тууралт эсвэл халдвар

Зарим хүмүүс толгой өвдөх, сэтгэл санааны өөрчлөлт, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй болох зэрэг ховор тохиолддог шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь жин буурах тусам сайжирдаг бөгөөд энэ нь эмчилгээний үеэр урам зориг өгдөг.

Таргалалтын төрлүүд юу вэ?

Эрүүл мэндийн ажилтнууд таргалалтыг БЖИ-ийн түвшин болон бие дэх илүүдэл жингийн тархалтын дагуу янз бүрийн ангилалд хуваадаг. Эдгээр ангиллыг ойлгох нь хамгийн тохиромжтой эмчилгээний аргыг тодорхойлоход тусалдаг.

Гол БЖИ-д суурилсан ангилалд дараах зүйлс орно:

• 1-р зэргийн таргалалт: БЖИ 30-34.9
• 2-р зэргийн таргалалт: БЖИ 35-39.9
• 3-р зэргийн таргалалт: БЖИ 40 ба түүнээс дээш (заримдаа хүнд таргалалт гэж нэрлэдэг)

Таны эмч таны биеийн аль хэсэгт илүүдэл жин хуримтлагдсаныг ч бас харгалзан үзэж болно. Алим хэлбэрийн таргалалт (хэвлийн орчимд жин хуримтлагдах) нь лийр хэлбэрийн таргалалт (хонго, гуянд жин хуримтлагдах)-аас эрүүл мэндэд илүү их эрсдэл учруулдаг.

Хүүхдийн таргалалтыг өөр өөр БЖИ-ийн хувьтай харьцуулсан диаграмм ашиглан тодорхойлдог бөгөөд учир нь хүүхдийн бие махбодь өсөлт хөгжлийн үед хурдацтай өөрчлөгддөг.

Таглалтын шалтгаан юу вэ?

Таны бие цаг хугацааны явцад шатаадаг хэмжээнээс илүү их калори тогтмол хэрэглэх үед таргалалт үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь яагаад тохиолддог талаарх шалтгаанууд нь маш төвөгтэй бөгөөд олон хүчин зүйлс хамтран ажилладаг.

Хамгийн түгээмэл нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдэд дараах зүйлс орно:

• Их хэмжээний хоол, эсвэл өндөр илчлэгтэй хоол хүнсийг байнга хэрэглэдэг хооллолтын хэв маяг
• Амьдралын хэв маяг, ажлын ачаалал, эсвэл хөдөлгөөний хязгаарлалттай холбоотой биеийн хөдөлгөөний хомсдол
• Бие махбодь өөх тосыг боловсруулж, хадгалах байдлыг зохицуулдаг удамшлын хүчин зүйлс
• Зарим антидепрессант, стероид эсвэл чихрийн шижингийн эм зэрэг эм бэлдмэлүүд
• Гипотиреодизм, инсулины эсэргүүцэл, эсвэл PCOS зэрэг эмгэгүүд
• Өлсгөлөн, цадах мэдрэмжийг зохицуулдаг дааврын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг нойрны эмгэгүүд
• Архаг стресс нь сэтгэл хөдлөлийн хэт идэлт эсвэл дааврын өөрчлөлтөд хүргэдэг

Хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс мөн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эрүүл хоол хүнс хязгаарлагдмал байх, дасгал хийхэд аюулгүй орчин байхгүй байх, эсвэл ажлын цагийн хуваарь нь тогтмол хооллолтыг алдагдуулдаг зэрэг нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг.

Ховор тохиолдолд, Прадер-Вилли синдром зэрэг удамшлын эмгэгүүд эсвэл гипоталамус (тархины хоолны дуршлыг зохицуулдаг төв)-ийн гэмтэл нь хүнд таргалалтад хүргэдэг. Эдгээр эмгэгүүд нь мэргэшсэн эмнэлгийн тусламж шаарддаг.

Таргалалтын үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв таны биеийн жингийн индекс (БЖИ) 30-аас дээш байгаа эсвэл илүүдэл жин нь таны өдөр тутмын амьдрал, тав тухыг алдагдуулж байгаа бол та эмчтэйгээ жингийн асуудлаар ярилцахыг анхаарах хэрэгтэй. Эрт үеийн эмчилгээ нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэг.

Хэрэв та амьсгаадах, үе мөчний өвдөлт хөдөлгөөнийг хязгаарлах, эсвэл өдөржингөө ядраах нойрны асуудалтай байгаа бол аль болох хурдан эмчид хандаарай.

Хэрэв та цээжний өвдөлт, амьсгалахад хүндрэлтэй байх, эсвэл чихрийн шижингийн шинж тэмдэг болох цангах, байнга шээх, тайлбарлагдахгүй ядаргаа зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Эдгээр нь яаралтай эмчилгээ шаарддаг ноцтой хүндрэлүүдийг илтгэж болно.

Одоо эрүүл сайн байгаа ч гэсэн эмчтэйгээ жингийн менежментийн талаар ярилцах нь ирээдүйн эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалж, дэмжих эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тусална.

Таргалалтын эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Таргалалт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг боловч эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь таргалалттай болно гэсэн баталгаа биш юм. Эдгээр хүчин зүйлийг ойлгох нь таны эрүүл мэндийн талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална.

Нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно:

• Таргалалтын удамшлын асуудал, энэ нь генетикийн урьдал нөхцөлийг илтгэнэ
• Насжилттай холбоотой бодисын солилцооны өөрчлөлт, ялангуяа 40-өөс дээш насныхан
• Ширээний ажил эсвэл хөдөлгөөний хомсдолоос үүдэлтэй суурин амьдралын хэв маяг
• Боловсруулсан эсвэл өндөр илчлэгтэй хоол хүнсийг байнга хэрэглэх
• Эрүүл хоол хүнс эсвэл аюулгүй дасгалын талбайд хандах боломжгүй байх
• Гаж нөлөө болгон жин нэмэхэд хүргэдэг зарим эм
• Бодисын солилцоо эсвэл дааврын түвшинд нөлөөлдөг эмгэгүүд
• Жирэмслэлт, ялангуяа олон удаагийн жирэмслэлт эсвэл жирэмсний үед хэт их жин нэмэх

Сэтгэл гутрал, айдас, эсвэл өнгөрсөн гэмтлийн адил сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд нь сэтгэл хөдлөлийн идэх хэв маяг эсвэл эмийн нөлөөгөөр таргалалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Нийгэм, эдийн засгийн хүчин зүйлүүд бас чухал. Орлого хязгаарлагдмал, ажлын цагийн хуваарь тогтворгүй эсвэл асран хамгаалах үүрэг хариуцлага нь эрүүл хооллолт, дасгалын зуршлыг хадгалахад бэрхшээл учруулж болзошгүй юм.

Таргалалтын боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Таргалалт нь цаг хугацааны явцад эрүүл мэндийн янз бүрийн хүндрэлд хүргэж болох боловч таргалалттай хүн бүр эдгээр асуудалтай тулгардаггүй. Эрсдэл нь ихэвчлэн өндөр BMI түвшин болон таргалалтын хугацаа уртассантай холбоотойгоор нэмэгддэг.

Хамгийн түгээмэл хүндрэлүүд орно:

• Илүүдэл биеийн өөхнөөс үүдэлтэй инсулины эсэргүүцлээс үүдэлтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин
• Зүрх судасыг хүчлэх өндөр даралт
• Тийрэлтэт артерийн өвчин, зүрхний дутагдал зэрэг зүрхний өвчин
• Амьсгалын замын тасалдал, нойрны чанар муудах шалтгаан болдог унтах апноэ
• Ялангуяа өвдөг, хонго гэх мэт жин даах үе мөчний үрэвсэл
• Элэгний гэмтэлд хүргэж болзошгүй өөхлөг элэгний өвчин
• Зүрхний шарх, хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг ходоодны улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD)

Ховор тохиолдолд, зарим хорт хавдар, цусны бүлэгнэлт, цөсний хүүдийн өвчин, бөөрний асуудал зэрэг ноцтой хүндрэлүүд гарч болно. Зарим хүмүүс жингээсээ болж сэтгэл гутрал эсвэл нийгмийн тусгаарлалттай байж болно.

Ховор тохиолдолд хэт таргалалт нь Пиквикийн хам шинж (унтах үеийн амьсгалын асуудал) эсвэл хөдөлгөөний хүнд хязгаарлалт зэрэг амь насанд аюултай нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч олон хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл зохих эмчилгээний тусламжтайгаар сайжруулах боломжтой.

Тамир тэжээлийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Тамир тэжээлийн урьдчилан сэргийлэлт нь таны идэж буй калори, шатааж буй калорийн тэнцвэрийг хангах тогтвортой зуршлыг бий болгохтой холбоотой. Бага, тогтвортой өөрчлөлтүүд нь эрс өөрчлөлтөөс илүү үр дүнтэй байдаг.

Олон ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай уураг, бүхэл үр тариа бүхий тогтмол хооллохыг анхаар. Хэмжээгээ хянаж, удаан идэхийг хичээгээрэй, энэ нь таны цадахыг мэдрэхэд тусална.

Долоо хоногт дор хаяж 150 минут дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн хийхийг зорь, жишээлбэл, хурдан алхах, усанд сэлэх, бүжиглэх гэх мэт. Хэрэв шаардлагатай бол өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд хувааж болно.

Шөнө 7-9 цаг чанартай унтахыг эрхэмлэ, учир нь нойр муудах нь өлсгөлөн, цадахыг зохицуулдаг даавруудад нөлөөлдөг. Сулруулах техник, хобби эсвэл нийгмийн дэмжлэгийн тусламжтайгаар стрессийг удирдах нь сэтгэл хөдлөлийн идэхээс урьдчилан сэргийлж чадна.

Эрүүл хүнс хүртээмжтэй байлгах, идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байх таатай аргуудыг олох замаар эрүүл сонголтыг дэмжих орчинг бүрдүүлээрэй. Нэмэлт дэмжлэг, хариуцлагатай байхын тулд гэр бүлийнхэн эсвэл найз нөхөддөө эрүүл амьдралын хэв маягийнхаа хүчин чармайлтанд оролцохыг санал болгоорой.

Таргалалтыг хэрхэн оношлодог вэ?

Таны эмч ихэвчлэн таны БЖИ-г тооцоолж, ерөнхий эрүүл мэндийн байдлыг үнэлэх замаар таргалалтыг оношлох болно. Энэхүү үйл явц нь таны өндөр, жинг хэмжих, дараа нь эмнэлгийн түүх, одоогийн шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцахыг багтаадаг.

Уулзалтын үеэр эмч таны бэлхүүсний тойргийг хэмжих бөгөөд хэвлийн илүүдэл өөх нь бусад хэсэгт хуримтлагдсан өөхнөөс эрүүл мэндэд илүү их эрсдэл учруулдаг.

Нэмэлт шинжилгээнд чихрийн шижин, өндөр холестерин эсвэл бамбай булчирхайн асуудлыг шалгах цусны шинжилгээ орж болно. Таны эмч мөн цусны даралтыг үнэлж, таргалалттай холбоотой өвчний гэр бүлийн түүхийн талаар асууж болно.

Заримдаа эмч таныг илүү нарийвчилсан үнэлгээ, эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд дааврын эмч эсвэл бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн зэрэг мэргэжилтнүүдэд хандуулж болно. Энэхүү багийн арга барил нь таргалалтыг эмчлэхэд хамгийн үр дүнтэй дэмжлэгийг үзүүлдэг.

Таргалалтын эмчилгээ юу вэ?

Таргалалтын эмчилгээ нь ихэвчлэн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, зарим тохиолдолд эмнэлгийн оролцоотой хослуулдаг. Таны эмч таны эрүүл мэндийн байдал, сонирхол, зорилгын дагуу хувь хүнд тохирсон төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно.

Эмчилгээний үндэс нь ихэвчлэн дараахийг багтаадаг:

• Тэнцвэртэй, хэмжээг хянасан хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулсан хоолны дэглэмийн өөрчлөлт
• Таны биеийн тамирын хөгжлийн түвшинд тохирсон тогтмол биеийн тамир
• Хооллох хэв маяг, амьдралын хэв маягийн дадал зуршлыг засах зан үйлийн эмчилгээ
• Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийн тогтмол хяналт, дэмжлэг

Зарим хүмүүсийн хувьд эмч тань хоолны дуршлыг бууруулах эсвэл өөх тосыг шингээхээс сэргийлдэг жин хасах эм бэлдмэл бичиж өгч болно. Эдгээр эм бэлдмэл нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөхтэй хослуулан хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Хэт таргалалттай эсвэл бусад эмчилгээнүүд үр дүнгүй байсан тохиолдолд бариатрийн мэс засал хийлгэх нь нэг сонголт байж болно. Ходоодны тойруу зам эсвэл ходоодны ханцуйвчлах мэс засал зэрэг арга хэмжээнүүд нь жин хасахад болон холбогдох эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулахад чухал нөлөө үзүүлдэг.

Эмчилгээний амжилт нь ихэвчлэн бодитой зорилготой байх, тогтмол дэмжлэг авах, удаан хугацааны туршид тогтвортой жин хасах үйл явцад тэвчээртэй хандах зэргээс хамаардаг.

Таргалалтын үед гэрийн эмчилгээг хэрхэн хийх вэ?

Гэртээ таргалалтыг эмчлэх нь эмчилгээний зорилгодоо нийцүүлэн тогтвортой өдөр тутмын хэвшил бий болгохыг шаарддаг. Бүх зүйлийг нэг дор өөрчлөхийг оролдохын оронд жижиг, хэрэгжүүлэх боломжтой өөрчлөлтүүдээс эхэл.

Хоолоо урьдчилан төлөвлөж, эрүүл зууш бэлэн байлга. Хэмжээг хянахын тулд жижиг таваг, аяга хэрэглэж, телевиз эсвэл утсаар сатааралгүй хооллохыг хичээ.

Алхах, цэцэрлэгжүүлэх, бүжиглэх, усанд сэлэх гэх мэт өөртөө таалагдах биеийн тамирын дасгалыг ол. Цэвэрлэгээ эсвэл цэцэрлэгийн ажил гэх мэт гэр ахуйн ажил ч гэсэн өдөр тутмын үйл ажиллагааны зорилгод чинь хувь нэмэр оруулж чадна.

Дэвшилээ хянаж, хэв шинжийг тодорхойлохын тулд хоол хүнс болон үйл ажиллагааны тэмдэглэл хөтөл. Энэ нь хэт их идэх шалтгааныг эсвэл дасгал хийхэд хамгийн их урам зоригтой байдаг үеийг таньж мэдэхэд тусална.

Зорилгоо ойлгодог гэр бүл, найз нөхдийн дэмжлэгийн сүлжээг бий болго. Ижил төстэй бэрхшээлтэй тулгарч буй бусадтай туршлага, урам зоригоо хуваалцах онлайн нийгэмлэг эсвэл орон нутгийн дэмжлэгийн бүлгүүдэд нэгдэхийг бодоорой.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Уулзалтандаа бэлтгэх нь эмчтэйгээ уулзах хугацаанаасаа хамгийн их ашиг хүртэхэд тусална. Эхлээд одоогийн шинж тэмдэг, санаа зовнилоо, жин болон эрүүл мэндийн талаарх асуултуудаа бичээрэй.

Одоогоор хэрэглэж байгаа бүх эм, нэмэлт тэжээл, витамины жагсаалтыг авч яв, учир нь зарим нь жинд нөлөөлдөг. Мөн гэр бүлийнхээ эмнэлгийн түүхийг, ялангуяа таргалалт, чихрийн шижин, зүрхний өвчний талаар цуглуул.

Урьдчилан бэлдэж, эмчид үзүүлэхээсээ долоо хоногийн өмнө хоол хүнс болон хөдөлгөөний тэмдэглэл хөтлөхийг бодоорой. Энэ нь таны одоогийн дадал зуршлыг эмчид тань ойлгуулж, сайжруулах талыг тодорхойлоход тусална.

Өөрийн зорилго болон өмнө нь жингээ барих оролдлогын үед тулгарсан саад бэрхшээлүүдийн талаар бодоорой. Амьдралын хэв маяг, хооллолтын онцлог, жинд нөлөөлж болох сэтгэл хөдлөлийн ямар ч хүчин зүйлийн талаар үнэнч байгаарай.

Хоол тэжээлийн зөвлөгөө, фитнес клуб, эсвэл шаардлагатай бол эмчилгээний сонголтуудын хувьд даатгалын хамрах хүрээний талаар ярилцах бэлтгэл хийгээрэй.

Таргалалтын гол дүгнэлт юу вэ?

Таргалалт нь дэлхий даяар сая сая хүнийг хамарсан эмчлэгдэх боломжтой эмгэг юм. Энэ нь ноцтой эрүүл мэндийн хүндрэлд хүргэж болох ч сайн мэдээ гэвэл бага зэргийн жин хасахад ч эрүүл мэндэд асар их ашиг тусаа өгдөг.

Таргалалтыг амжилттай эмчлэх нь ихэвчлэн эрүүл хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал, заримдаа эмнэлгийн тусламж зэргийг хослуулснаар хийгддэг. Гол нь таны амьдралын хэв маягт тохирсон бөгөөд удаан хугацаанд баримтлах боломжтой арга барилыг олох явдал юм.

Таргалалт нь удамшлын, орчны болон зан үйлийн хүчин зүйлсийг хамарсан нарийн төвөгтэй асуудал гэдгийг санаарай. Энэ нь хүн бүрт тохирох цорын ганц шийдэл байхгүй бөгөөд энэ нь зүгээр л хүсэл зориг эсвэл хувь хүний ​​бүтэлгүйтлийн асуудал биш юм.

Зөв эмнэлгийн тусламж, бодитой зорилго, үйл явцад тэвчээртэй хандах замаар ихэнх хүмүүс жин болон ерөнхий эрүүл мэнддээ мэдэгдэхүйц сайжруулалт хийж чадна. Төгс байдлын оронд дэвшилд анхаарлаа хандуулж, жижигхэн амжилтуудаа тэмдэглээрэй.

Таргалалтын талаар байнга асуудаг асуултууд

А1: Таргалалт үргэлж хэт их идсэнээс үүдэлтэй юу?

Үгүй, таргалалт дан ганц хэт их идсэнээс үүдэлтэй биш юм. Илчлэгийн хэрэглээ зарцуулалтаас их байх нь үндсэн механизм боловч удамшил, эм, эмгэг, нойрны эмгэг, орчны хүчин зүйлс зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс бодисын солилцооны ялгаа эсвэл суурь өвчний улмаас хэвийн хооллолтын дэглэмтэй байсан ч таргалалт үүсч болно.

А2: Таргалалттай хүн ямар ч хэмжээтэй эрүүл байж чадах уу?

Зарим таргалалттай хүмүүсийн цусны даралт, холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн байж болох ч таргалалт ерөнхийдөө цаг хугацааны явцад эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч жингээс үл хамааран эрүүл мэндийн үр дүнг сайжруулахын тулд тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх зэрэг эрүүл ахуйн дадал зуршлыг эрхэмлэх нь чухал юм. Зорилго нь зөвхөн жингээ хасах биш ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах явдал юм.

А3: Эмчилгээний үр дүнд хэр хурдан жин хасах ёстой вэ?

Аюулгүй, тогтвортой жин хасах нь долоо хоногт 1-2 кг байдаг. Хурдан жин хасах нь ихэвчлэн булчингийн алдагдалд хүргэж, удаан хугацаанд хадгалахад хэцүү байдаг. Таны эмч таны хувийн байдлаас хамааран бодит зорилго тавих болно. 5-10% жин хасахад ч эрүүл мэндэд асар их ач тустайг санаарай.

А4: Таргалалттай бол мэс засал хийлгэх шаардлагатай юу?

Мэс заслыг ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн таргалалт (BMI 40 ба түүнээс дээш) эсвэл бусад эмчилгээ үр дүнгүй байсан тохиолдолд ноцтой эрүүл мэндийн хүндрэлтэй BMI 35-аас дээш тохиолдолд л авч үздэг. Ихэнх таргалалттай хүмүүс амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, зан үйлийн эмчилгээ, заримдаа эм уух замаар үр дүнд хүрч чаддаг. Таны эмч бүх сонголтыг ярилцаж, таны нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой аргыг тодорхойлоход тусална.

А5: Таргалалтыг бүрэн эргүүлж болох уу?

Олон хүн тохирсон эмчилгээ, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар жингээ их хэмжээгээр хасаж, удаан хугацаанд эрүүл жингээ хадгалж чаддаг. Гэсэн хэдий ч таргалалтыг эмчлэх нь нэг удаагийн эмчилгээ биш, харин үргэлжлүүлэн хийгдэх үйл явц юм. Сайн мэдээ гэвэл амьдралын хэв маягийг тогтвортой өөрчлөх нь зарим хүмүүс жин нэмэх хандлагатай байсан ч гэсэн жин болон ерөнхий эрүүл мэндэд удаан хугацааны сайжрал авчирдаг.