Таргалалт
Тойм
Таргалалт гэдэг нь хэт их биеийн өөх тос хуримтлагдахыг хамарсан цогц өвчин юм. Таргалалт нь зөвхөн гоо сайхны асуудал биш бөгөөд олон бусад өвчин, эрүүл мэндийн асуудлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг эмнэлгийн асуудал юм. Үүнд зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, холестерин ихсэх, элэгний өвчин, унтах апноэ болон зарим хорт хавдар орно. Зарим хүмүүс жингээ хасахад бэрхшээлтэй байдаг олон шалтгаан бий. Ихэнхдээ таргалалт нь удамшлын, физиологийн болон орчны хүчин зүйлс, хоолны дэглэм, биеийн хөдөлгөөн, дасгалын сонголттой хослуулан үүсдэг. Сайн мэдээ гэвэл бага зэргийн жин хасахад ч таргалалттай холбоотой эрүүл мэндийн асуудлыг сайжруулах эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Эрүүл хооллолт, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, зан үйлийн өөрчлөлт нь таны жинг хасахад тусална. Жин хасах эмчилгээний бусад сонголтуудад жортой эм, жин хасах мэс засал орно.
Шинж тэмдгүүд
Биеийн жингийн индекс буюу БЖИ нь таргалалыг оношлоход ихэвчлэн ашиглагддаг. БЖИ-г тооцоолохын тулд жинг фунтаар 703-аар үржиж, өндрийг инчээр хуваагаад дахин өндрөөр нь хуваана. Эсвэл жинг килограммаар өндрийн квадратаар хуваана. БЖИ-г тооцоолоход туслах хэд хэдэн онлайн тооцоолуур байдаг. БЖИ тооцоолуурыг үзнэ үү. БЖИ 23 ба түүнээс дээш байгаа Азиуд эрүүл мэндийн асуудалтай болох эрсдэл нэмэгдэж магадгүй юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд БЖИ нь биеийн өөхний хэмжээний ойролцоо үнэлгээ өгдөг. Гэсэн хэдий ч БЖИ нь биеийн өөхийг шууд хэмждэггүй. Булчинлаг тамирчид зэрэг зарим хүмүүс биед илүүдэл өөхгүй байсан ч таргалалтын ангилалд багтах БЖИ-тэй байж болно. Олон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эмчилгээний шийдвэрийг гаргахад туслахын тулд хүний бэлхүүсийг хэмждэг. Энэ хэмжилтийг бэлхүүсний тойрог гэдэг. Жинтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлууд нь бэлхүүсний тойрог 40 инч (102 см)-ээс дээш байгаа эрчүүдэд илүү түгээмэл байдаг. Эмэгтэйчүүдэд бэлхүүсний хэмжээ 35 инч (89 см)-ээс дээш байвал илүү түгээмэл байдаг. Биеийн өөхний хувь нь жин хасах хөтөлбөрийн үеэр дэвшлийг хянахад ашиглаж болох өөр нэг хэмжилт юм. Хэрэв та жин эсвэл жинтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлаас болгоомжилж байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтнээсээ таргалалтыг эмчлэх талаар асуугаарай. Та болон таны эрүүл мэндийн баг эрүүл мэндийн эрсдлийг үнэлж, жин хасах сонголтуудыг хэлэлцэж болно.
Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ
Хэрэв та жин эсвэл жинтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлаас болгоомжилж байгаа бол таргалалтын менежментийн талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтнээсээ асуугаарай. Та болон таны эрүүл мэндийн баг эрүүл мэндийн эрсдлийг үнэлж, жин хасах сонголтуудын талаар ярилцаж болно.
Шалтгаанууд
Биеийн жинд удамшлын, зан үйлийн, бодисын солилцооны болон дааврын нөлөө байдаг ч таргалалт нь өдөр тутмын үйл ажиллагаа, дасгалаар шатаадаг хэмжээнээс илүү илчлэг хэрэглэх үед үүсдэг. Бие махбодь энэ илүүдэл илчлэгийг өөх тос хэлбэрээр хадгалах болно. АНУ-д ихэнх хүмүүсийн хоолны дэглэм илчлэг ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хурдан хоол, өндөр илчлэгтэй ундаанаас үүдэлтэй. Таргалалттай хүмүүс цадахынхаа өмнө илүү их илчлэг идэж болно, эсвэл өлсөх нь эрт мэдрэгдэж, стресс, айдаснаас болж илүү их идэж болно. Барууны орнуудад амьдардаг олон хүмүүс одоо бие махбодийн хувьд бага шаардлагатай ажил хийдэг болсон тул ажил дээрээ тийм ч их илчлэг шатаадаггүй. Алсын удирдлага, шат, онлайн худалдаа, автомашины цонхоор үйлчлэх ресторан, банк зэрэг тохиромжтой байдлын ачаар өдөр тутмын үйл ажиллагаа ч бага илчлэг зарцуулдаг болсон.
Эрсдэлт хүчин зүйлс
Таргалалт нь олон шалтгаан, нөлөөлөх хүчин зүйлсийн хослолоос үүдэлтэй байдаг.
Таргалалт нь гэр бүлд удамшдаг. Энэ нь зөвхөн тэдний хуваалцдаг генээс болдоггүй. Гэр бүлийн гишүүд ижил төстэй хооллолт, хөдөлгөөний дадал зуршилтай байдаг.
- Эрүүл бус хооллолт. Илчлэг ихтэй, жимс, ногоо дутагдалтай, хурдан хоол ихтэй, өндөр илчлэгтэй ундаа, хэт том хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг.
- Шингэн илчлэг. Хүмүүс ялангуяа архинаас гаралтай илчлэгийг цадахгүйгээр их хэмжээгээр ууж болно. Бусад өндөр илчлэгтэй ундаа, тухайлбал чихэрлэг ундаа нь жин нэмэхэд нөлөөлдөг.
- Хөдөлгөөний дутагдал. Хэрэв та хөдөлгөөний дутагдалтай амьдралын хэв маягтай бол өдөр бүр дасгал хөдөлгөөн, өдөр тутмын үйл ажиллагаагаар шатаадаг илчлэгээс илүү илчлэгийг хялбархан авч болно. Компьютер, таблет, утасны дэлгэцийг харах нь хөдөлгөөний дутагдал юм. Дэлгэцийн өмнө өнгөрөөсөн цагийн тоо нь жин нэмэхтэй өндөр холбоотой.
Зарим хүмүүст таргалалтыг гипотиреодизм, Кушингийн хам шинж, Прадер-Виллийн хам шинж зэрэг эмнэлгийн шалтгаанаар тайлбарлаж болно. Артрит зэрэг эмнэлгийн асуудлууд нь хөдөлгөөний бууралтад хүргэж, улмаар жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй.
Нийгэм, эдийн засгийн хүчин зүйлс нь таргалалттай холбоотой. Хэрэв та алхах, дасгал хийх аюулгүй газар байхгүй бол таргалалтаас зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Та эрүүл аргаар хоол хийхийг сураагүй байж магадгүй. Эсвэл та эрүүл хүнсэнд хандах боломжгүй байж магадгүй. Мөн таны цагийг өнгөрөөдөг хүмүүс таны жинд нөлөөлж магадгүй. Хэрэв та таргалалттай найз нөхөд эсвэл хамаатан садантай бол таргалалттай болох магадлал өндөр байна.
Таргалалт нь ямар ч насанд, тэр байтугай бага насны хүүхдүүдэд ч тохиолдож болно. Гэхдээ нас ахих тусам дааврын өөрчлөлт, хөдөлгөөний дутагдал нь таргалалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Таны бие дэх булчингийн хэмжээ нас ахих тусам буурдаг. Булчингийн массын бууралт нь ихэвчлэн бодисын солилцооны бууралтад хүргэдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь илчлэгийн хэрэгцээг бууруулж, илүүдэл жингээ хасахыг улам хүндрүүлдэг. Хэрэв та идэж байгаа зүйлээ ухамсартайгаар хянаж, нас ахих тусам биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийхгүй бол та жин нэмэх магадлалтай.
- Жирэмслэлт. Жирэмсний үед жин нэмэх нь элбэг тохиолддог. Зарим эмэгтэйчүүд хүүхэд төрсний дараа энэ жингээ хасахад хүндрэлтэй байдаг. Энэ жин нэмэгдэлт нь эмэгтэйчүүдэд таргалалт үүсэхэд нөлөөлж болзошгүй.
- Тамхинаас гарах. Тамхинаас гарах нь ихэвчлэн жин нэмэхтэй холбоотой байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь таргалалттай болоход хүргэх хэмжээний жин нэмэхэд хүргэж болзошгүй. Ихэнхдээ энэ нь хүмүүс тамхинаас гарахын зовиурыг хоолоор даван туулах үед тохиолддог. Гэхдээ ерөнхийдөө тамхинаас гарах нь тамхи татахтай харьцуулахад эрүүл мэндэд илүү их ашиг тустай. Эрүүл мэндийн баг тань тамхинаас гарсны дараа жин нэмэхээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно.
- Унтах дутагдал. Хангалттай унтаж чадахгүй байх нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг дааврын өөрчлөлтийг үүсгэж болно. Хэт их унтах нь ч мөн адил. Та мөн өндөр илчлэгтэй, нүүрс ус ихтэй хоол хүнсэнд дурлах бөгөөд энэ нь жин нэмэхэд нөлөөлж болно.
- Стресс. Сэтгэл санааны байдал, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг олон гадаад хүчин зүйлс нь таргалалтад нөлөөлж болно. Хүмүүс стрессдэх үед ихэвчлэн илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг.
- Микробиом. Гэдэсний бактерийн найрлага нь таны идэж байгаа зүйлээс хамаарч өөрчлөгдөж, жин нэмэх эсвэл жингээ хасахад хүндрэл учруулж болзошгүй.
Хэрэв танд эдгээр эрсдлийн хүчин зүйлсийн нэг буюу хэд хэдэн нь байгаа ч гэсэн та таргалалттай болно гэсэн үг биш юм. Та хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр ихэнх эрсдлийн хүчин зүйлсийг саармагжуулж чадна. Таргалалтын эмчилгээний арга хэмжээ, эм, мэс заслын арга хэмжээ нь мөн тус болно.
Хүндрэлүүд
Таргалалттай хүмүүс дараах олон ноцтой эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарах магадлал өндөр байдаг.
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин. Таргалалт нь бие махбодь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад инсулиныг хэрхэн ашигладагт нөлөөлдөг. Энэ нь инсулины эсэргүүцэл, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Зарим төрлийн хорт хавдар. Таргалалт нь умайн, умайн хүзүүний, умай доторх, өндгөвчний, хөхний, бүдүүн гэдэсний, шулуун гэдэсний, улаан хоолойн, элэгний, цөсний хүүдийн, нойр булчирхайн, бөөрний болон түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хоол боловсруулах эрхтний асуудлууд. Таргалалт нь ходоодны шарх, цөсний хүүдийн өвчин, элэгний асуудлууд үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Унтах апноэ. Таргалалттай хүмүүс унтах апноэ өвчтэй болох магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь унтаж байх үед амьсгалах нь давтан зогсож, эхэлдэг ноцтой эмгэг юм.
- Ясны үений үрэвсэл. Таргалалт нь жин даах үе мөч дээр ирэх ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Мөн үрэвслийг дэмждэг бөгөөд үүнд хавдар, өвдөлт, биеийн дотор халуун мэдрэмж орно. Эдгээр хүчин зүйлс нь ясны үений үрэвсэл зэрэг хүндрэлд хүргэж болзошгүй.
- Элэгний өөхлөлт. Таргалалт нь элэгний өөхлөлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь элгэнд хэт их өөх хуримтлагдахаас үүдэлтэй байдаг. Зарим тохиолдолд энэ нь элэгний хатуурал гэж нэрлэгддэг элэгний ноцтой гэмтэлд хүргэж болзошгүй.
- COVID-19-ийн хүнд шинж тэмдэг. Та Ковид-19 гэж нэрлэгддэг коронавирусийн өвчнийг үүсгэдэг вирусийн халдвар авсан бол таргалалт нь хүнд шинж тэмдэг илрэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Ковид-19-ийн хүнд хэлбэрийн өвчтэй хүмүүс эрчимт эмчилгээний тасагт эмчлүүлэх эсвэл амьсгалахад механик тусламж авах шаардлагатай байж болно. Таргалалт нь амьдралын чанарыг бууруулдаг. Та өмнө нь дуртай байсан биеийн тамирын дасгалуудыг хийж чадахгүй байж магадгүй. Та олон нийтийн газраас зайлсхийж магадгүй. Таргалалттай хүмүүс бүр ялгаварлан гадуурхалттай тулгарч болно.
Жинтэй холбоотой бусад асуудлууд нь таны амьдралын чанарт нөлөөлж болно:
- Хөгжлийн бэрхшээл.
- Ичгэвтэр, гэм буруугийн мэдрэмж.
- Нийгмийн тусгаарлалт.
- Ажлын бүтээмж буурах.
Оношилгоо
Таргалалтыг оношлохын тулд таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний мэргэжилтэн биеийн үзлэг хийж, зарим шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно.
Эдгээр үзлэг, шинжилгээнд ихэвчлэн дараах зүйлс орно:
- Таны эрүүл мэндийн түүхийг авах. Таны эрүүл мэндийн баг таны жингийн түүх, жин хасах оролдлого, биеийн тамирын болон дасгалын хэвшлийг хянаж болно. Мөн та хооллолтын хэв маяг, хоолны дуршлын хяналтын талаар ярилцаж болно. Таны эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таны өмнө туулсан өвчин, ууж байгаа эм, стрессийн түвшин болон эрүүл мэндийн бусад асуудлын талаар асууж болно. Тэд мөн таны гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүхийг хянаж, тодорхой өвчнөөр өвчлөх магадлалыг тодорхойлох боломжтой.
- Таны БЖИ-г тооцоолох. Таны эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таны биеийн жингийн индексийг буюу БЖИ-г шалгана. 30 ба түүнээс дээш БЖИ-г таргалалт гэж үздэг. 30-аас дээш тоо нь эрүүл мэндийн эрсдэлийг улам ихэсгэдэг. Жилд дор хаяж нэг удаа БЖИ-гээ шалгуулж байх хэрэгтэй. Энэ нь таны ерөнхий эрүүл мэндийн эрсдэлийг тодорхойлоход болон танд тохирох эмчилгээг сонгоход тусална.
Энэхүү мэдээллийг цуглуулах нь та болон таны эрүүл мэндийн багт танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний төрлийг сонгоход тусална.
Эмчилгээ
Таргалалтын эмчилгээний зорилго нь эрүүл жинд хүрч, түүнийгээ хадгалах явдал юм. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж, таргалалттай холбоотой хүндрэл үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.
Хоолны дэглэмийн мэргэжилтэн, зан үйлийн зөвлөх эсвэл таргалалтын мэргэжилтэн зэрэг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн багтай хамтран ажиллах нь таны хооллолт, хөдөлгөөний дадал зуршлыг ойлгож, өөрчлөхөд тусална.
Эхний эмчилгээний зорилго нь ихэвчлэн бага зэргийн жин хасах – нийт жингийн 5-10% байдаг. Энэ нь та 200 фунт (91 кг) жинтэй бол эрүүл мэнд сайжрахын тулд 10-20 фунт (4.5-9 кг) хасах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Гэхдээ таны хассан жин их байх тусам ашиг тус нь улам их болно.
Жин хасах бүх хөтөлбөр нь таны хооллолтын дадал зуршлыг өөрчлөх, илүү идэвхтэй болохыг шаарддаг. Танд тохирох эмчилгээний аргууд нь таны жин, ерөнхий эрүүл мэнд, жин хасах төлөвлөгөөнд оролцох хүсэл сонирхлоос хамаарна.
Илчлэгийг багасгах, эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг хэвшүүлэх нь таргалалтыг даван туулахад чухал юм. Эхэндээ та хурдан жин хасах боловч удаан хугацаанд тогтвортой жин хасах нь жин хасах хамгийн аюулгүй арга гэж тооцогддог. Энэ нь мөн жингээ байнга хадгалах хамгийн сайн арга юм.
Жин хасах хамгийн сайн хоолны дэглэм гэж байдаггүй. Таны хувьд тохиромжтой гэж бодож буй эрүүл хүнсийг багтаасан хоолны дэглэмийг сонгоорой. Таргалалтыг эмчлэх хоолны дэглэмийн өөрчлөлтүүд нь:
- Илчлэгийг багасгах. Жин хасахын гол түлхүүр нь хэрэглэж буй илчлэгийн хэмжээг багасгах явдал юм. Эхний алхам бол таны ердийн хооллолт, ундааны хэрэглээг хянаж үзэх явдал юм. Та хэдэн илчлэг хэрэглэдэг, хаанаас багасгах боломжтойг харж болно. Та болон эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тань жин хасахын тулд өдөрт хэр хэмжээний илчлэг хэрэглэх хэрэгтэйг шийдэж болно. Ердийн хэмжээ нь эмэгтэйчүүдэд 1200-1500 ккал, эрэгтэйчүүдэд 1500-1800 ккал байдаг.
- Бага хэмжээгээр цадах мэдрэмж. Зарим хүнс – жишээлбэл, амттан, чихэр, өөх тос, боловсруулсан хүнс – бага хэмжээнд их хэмжээний илчлэг агуулдаг. Үүний эсрэгээр жимс, ногоо нь бага илчлэгтэй, их хэмжээний хэсгээр хангадаг. Бага илчлэгтэй хүнсний их хэмжээгээр идэх замаар та өлсөх мэдрэмжийг багасгаж, бага илчлэг хэрэглэж болно. Мөн та хоолоо илүү сайн мэдэрч, ерөнхийдөө сэтгэл ханамжтай байх болно.
- Илүү эрүүл сонголт хийх. Ерөнхий хоолны дэглэмээ эрүүлжүүлэхийн тулд ургамлын гаралтай хүнсийг илүү их хэрэглээрэй. Үүнд жимс, ногоо, бүхэл үрийн тариа орно. Мөн шош, вандуй, соя зэрэг туранхай уургийн эх үүсвэрийг онцлон тэмдэглээрэй. Хэрэв та загас иддэг бол долоо хоногт хоёр удаа загас идэхийг хичээгээрэй. Давс, нэмэлт сахар хязгаарлаарай. Бага хэмжээний өөх тос хэрэглэж, чидун, рапс, самарны тос зэрэг зүрхэнд ээлтэй эх үүсвэрээс авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Зарим хүнсийг хязгаарлах. Зарим хоолны дэглэм нь нүүрс ус ихтэй эсвэл өөх тос ихтэй хүнс зэрэг тодорхой хүнсний бүлгийн хэмжээг хязгаарладаг. Эрүүл мэндийн мэргэжилтнээсээ ямар хоолны дэглэм үр дүнтэй, танд ямар нь тустай байж болохыг асуугаарай. Элсэн чихэр ихтэй ундаа уух нь таны төлөвлөснөөс илүү илчлэг хэрэглэх баталгаатай арга юм. Эдгээр ундааг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн хасах нь илчлэгийг багасгах сайн эхлэл юм.
- Хоолны орлуулагч. Эдгээр төлөвлөгөө нь өдөрт нэг эсвэл хоёр хоолыг бүтээгдэхүүнээр – жишээлбэл, бага илчлэгтэй коктейль эсвэл хоолны баар – орлуулж, эрүүл зууш идэхийг санал болгодог. Дараа нь та өөх тос, илчлэг багатай эрүүл, тэнцвэртэй гурав дахь хоолтой болно. Богино хугацаанд энэ төрлийн хоолны дэглэм нь таны жин хасахад тусална. Гэхдээ эдгээр хоолны дэглэм нь таны амьдралын хэв маягийг өөрчлөх аргыг заахгүй байх магадлалтай. Тиймээс та жингээ хадгалахыг хүсвэл хоолны дэглэмээ баримтлах хэрэгтэй болно.
Хурдан шийдлийг болгоомжил. Та хурдан, амархан жин хасахыг амладаг загварлаг хоолны дэглэмд уруу татагдаж магадгүй. Гэхдээ бодит байдал дээр ид шидийн хоол хүнс эсвэл хурдан шийдэл гэж байдаггүй. Загварлаг хоолны дэглэм нь богино хугацаанд тус болох боловч удаан хугацааны үр дүн нь бусад хоолны дэглэмээс илүү сайн биш юм.
Үүнтэй адил та хурц хоолны дэглэмээр жин хасах боловч хоолны дэглэмээ зогсооход дахин жин нэмэх магадлалтай. Жин хасахын тулд – мөн түүнийгээ хадгалахын тулд – та цаг хугацааны явцад баримтлах боломжтой эрүүл хооллолтын дадал зуршлыг хэвшүүлэх ёстой.
Илүү их биеийн тамир, дасгал хөдөлгөөн хийх нь таргалалтын эмчилгээний зайлшгүй чухал хэсэг юм:
- Дасгал хөдөлгөөн. Таргалалттай хүмүүс долоо хоногт дор хаяж 150 минут дунд зэргийн эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ нь цаашид жин нэмэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл бага хэмжээний жин хасахыг хадгалахад тусална. Таны тэсвэр тэвчээр, биеийн тамирын бэлтгэл сайжирч байх тусам дасгалын хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай болно.
Зан үйлийн өөрчлөлтийн хөтөлбөр нь таны жин хасах, түүнийгээ хадгалахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд тусална. Хийх алхамууд нь таны одоогийн дадал зуршлыг харах, таргалалтад хүргэсэн хүчин зүйл, стресс, нөхцөл байдлыг олж мэдэх явдал юм.
- Зөвлөгөө. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь хооллолттой холбоотой сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Сэтгэл заслын эмчилгээ нь таны хэт их идэх шалтгааныг ойлгож, сэтгэлийн түгшүүртэй эрүүл аргаар хэрхэн зохицохыг сурахад тусална. Мөн та хоолны дэглэм, хөдөлгөөнөө хэрхэн хянаж, хоолны өдөөгчийг ойлгож, хоолны дуршлыг хэрхэн даван туулахыг сурч болно. Зөвлөгөө нь хувь хүн эсвэл бүлгийн байж болно.
- Дэмжлэгийн бүлгүүд. Та таргалалттай ижил бэрхшээлтэй бусад хүмүүс хуваалцдаг дэмжлэгийн бүлгүүдээс найрамдал, ойлголтыг олж болно. Танай нутаг дэвсгэрт байгаа дэмжлэгийн бүлгүүдийн талаар эрүүл мэндийн баг, орон нутгийн эмнэлэг эсвэл худалдааны жин хасах хөтөлбөрүүдээс лавлаарай.
Жин хасах эм нь хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, зан үйлийн өөрчлөлттэй хамт хэрэглэх ёстой бөгөөд тэдгээрийн оронд биш юм. Таны хувьд эм сонгохоосоо өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таны эрүүл мэндийн түүх, гаж нөлөөг харгалзан үзэх болно.
АНУ-ын Хүнс, эмийн захиргаа (FDA)-аас таргалалтыг эмчлэхэд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг эмүүд нь:
- Бупропион-налтрексон (Контраве).
- Лираглутид (Саксенда).
- Орлистат (Алли, Ксеникал).
- Фентермин-топирамат (Ксимиа).
- Семаглутид (Оземпик, Рибелсус, Вегови).
Жин хасах эм бүх хүнд үйлчилдэггүй бөгөөд цаг хугацааны явцад үр нөлөө нь буурч магадгүй юм. Жин хасах эмийг уухаа болиход та хассан жингийнхээ ихэнх эсвэл бүх хэсгийг дахин нэмж магадгүй юм.
Эдгээр төрлийн ажилбарууд нь арьсан дээр ямар ч зүсэлт, өөрөөр хэлбэл зүсэлт шаарддаггүй. Наркозоор унтсаны дараа уян хоолой, багаж хэрэгслийг амаар дамжуулан хоолойгоор дамжуулан ходоодонд оруулдаг. Ердийн ажилбарууд нь:
- Ходоодны эндоскопийн гастропластика. Энэ ажилбар нь ходоодонд оёдол тавьж, ходоод нэг дор хэр хэмжээний хоол, шингэн багтаах боломжтойг багасгадаг. Цаг хугацааны явцад бага хооллох, уух нь дундаж хүнд жин хасахад тусалдаг.
- Жин хасахад зориулсан ходоодны дотоод бөмбөлөг. Энэ ажилбарын үед таны ходоодонд жижиг бөмбөлөг байрлуулдаг. Дараа нь бөмбөлгийг усаар дүүргэж, ходоодны зайг багасгаж, бага хоол идсэн ч цадах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ходоодны дотоод бөмбөлгийг 6 сар хүртэл хугацаанд байрлуулж, дараа нь эндоскопоор авдаг. Энэ үед та болон эрүүл мэндийн багийн тодорхойлсон төлөвлөгөөнөөс хамааран шинэ бөмбөлөг байрлуулж болно, эсвэл байрлуулахгүй байж болно.
Мөн бариатрийн мэс засал гэж нэрлэгддэг жин хасах мэс засал нь таны идэж болох хоолны хэмжээг хязгаарладаг. Зарим ажилбар нь таны шингээж болох илчлэг, шим тэжээлийн хэмжээг хязгаарладаг. Гэхдээ энэ нь мөн тэжээлийн болон витамины дутагдалд хүргэж болзошгүй юм.
Ердийн жин хасах мэс засал нь:
- Ходоодны зохицуулагдах бүслэлт. Энэ мэс заслын үед ходоодны гадна талд байрлуулсан хийлдэг бүслүүр нь ходоодыг хоёр хэсэгт хуваадаг. Мэс засалч бүслүүрийг бүс шиг чангалж, хоёр хэсгийн хоорондох нарийн зам гаргадаг. Бүслүүр нь нээлтийг томрохоос сэргийлдэг. Бүслүүр нь ихэвчлэн байнгын байрлалтай байдаг.
- Ходоодны тойруулах мэс засал. Ходоодны тойруулах мэс засал, мөн Ру-эн-У (ру-эн-вай) ходоодны тойруулах мэс засал гэж нэрлэдэг бөгөөд мэс засалч ходоодны дээд хэсэгт жижиг уут үүсгэдэг. Дараа нь нимгэн гэдсийг гол ходоодноос бага зайд огтолж, шинэ ууттай холбодог. Хоол, шингэн нь уутаас шууд гэдэсний энэ хэсэгт орж, ходоодны ихэнх хэсгийг тойрдог.
- Ходоодны ханцуйвч. Энэ мэс заслын үед ходоодны нэг хэсгийг аваад хоолны жижиг сав үүсгэдэг. Энэ нь ходоодны тойруулах мэс заслаас хялбар мэс засал юм.
Мэс заслын дараа жин хасах амжилт нь таны хооллолт, дасгалын дадал зуршлыг насан туршдаа өөрчлөхөд чиглэсэн үүрэг хариуцлагаас хамаарна.
Таргалалтын бусад эмчилгээнд дараах зүйлс орно:
- Гидрогелиуд. Жоргүй олгогддог эдгээр идэж болох капсулууд нь усыг шингээж, ходоодонд томрох жижиг хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд цадах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Капсулыг хоолны өмнө уудаг бөгөөд гэдэс дотор ялгадасаар дамжин гардаг.
- Вагусын мэдрэлийн хориг. Энэ нь ходоодны хэсэгт арьсан доор төхөөрөмж суулгах явдал юм. Төхөөрөмж нь уг хэсэгт байрлах мэдрэлийн эсэд цахилгаан импульс илгээдэг бөгөөд үүнийг хэвлийн вагусын мэдрэл гэдэг. Энэ мэдрэл нь тархинд ходоод хоосон эсвэл дүүрэн байгааг мэдэгддэг.
- Ходоодны шингэний соруулга. Энэ ажилбарын үед хоолойг хэвлийгээр дамжуулан ходоодонд байрлуулдаг. Хоолны дараа ходоодны агууламжийн нэг хэсгийг гадагшлуулдаг.
Анхааруулга: Наймдугаар сар бол эрүүл мэндийн мэдээллийн платформ бөгөөд хариултууд нь эмнэлгийн зөвлөгөө биш юм. Ямар нэгэн өөрчлөлт хийхээсээ өмнө өөрийн ойролцоох эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй.