Сэтгэцийн эмгэг гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Сэтгэцийн эмгэг нь таны бодол, сэтгэл хөдлөл, бусадтай харьцах харьцаанд нөлөөлж, өдөр тутмын амьдралд тань үргэлжлэн бэрхшээл учруулдаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал юм. Эдгээр сэтгэхүй, зан үйлийн хэв маяг нь гүнзгий суурьшиж, ихэвчлэн өсвөр нас эсвэл эрт насанд эхэлж, харилцаа холбоо, ажил, хувийн сайн сайхан байдалд бэрхшээл учруулдаг.

Заримдаа ирж, явдаг түр зуурын сэтгэцийн эрүүл мэндийн бэрхшээлээс ялгаатай нь сэтгэцийн эмгэг нь тухайн хүнд байгалийн жамаар мэдрэгддэг тогтвортой хэв маягийг илэрхийлдэг. Эдгээр хэв маяг нь таны харилцаа холбоо эсвэл амьдралын зорилгод ихээхэн нөлөөлж эхлэх хүртэл та тэдгээр нь асуудал үүсгэж байгааг ч анзаарахгүй байж магадгүй юм.

Сэтгэцийн эмгэг гэж юу вэ?

Таны хувь хүний шинж чанарууд өдөр тутмын нөхцөл байдалд үйл ажиллагаа явуулахад саад учруулж, хатуу, хэтэрхий их болсон үед сэтгэцийн эмгэг үүсдэг. Таны хувь хүн нь таны бодол, сэтгэл хөдлөл, зан үйл, бусадтай хэрхэн харьцаж байгааг багтаадаг.

Хувь хүнийг таны өвөрмөц сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн хурууны хээ гэж бодоорой. Энэ хурууны хээний зарим хэсэг нь уян хатан бус эсвэл зовиур шаналгаа үүсгэдэг бол энэ нь сэтгэцийн эмгэгийг илтгэж болно. Эдгээр эмгэг нь дэлхий даяарх хүмүүсийн 10-15%-д нөлөөлдөг бөгөөд таны бодож байснаас илүү түгээмэл байдаг.

Хувь хүний онцлог шинж чанар ба эмгэгийн гол ялгаа нь тэдгээр нь үүсгэдэг зовиур шаналгаа, сулрал юм. Хүн бүр заримдаа ер бусын эсвэл хүндрэлтэй санагдах хувь хүний шинж чанартай байдаг боловч сэтгэцийн эмгэг нь таны амьдрал, харилцаанд ихээхэн нөлөөлдөг тогтвортой хэв маягийг бий болгодог.

Сэтгэцийн эмгэгийн төрлүүд юу вэ?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ижил төстэй шинж чанар, шинж тэмдгүүдийн үндсэн дээр сэтгэцийн эмгэгийг кластер гэж нэрлэгддэг гурван үндсэн бүлэгт ангилдаг. Кластер бүр нь хувь хүний хэв маяг хэрхэн асуудалтай болж болохыг харуулдаг.

Эдгээр бүлгүүд хэрхэн ялгагдаж байгааг илүү тод илрэх шинж тэмдгээс эхлээд илүү нуугдмал шинж тэмдгүүд хүртэл авч үзье:

Бүлэг A: Хачин эсвэл өвөрмөц зан авир

Эдгээр эмгэгүүд нь бусдад хүнийг хачин эсвэл сонин харагдуулж болзошгүй ер бусын сэтгэлгээний хэв маяг, нийгмийн бэрхшээлтэй холбоотой.

• Паранойд хувь хүний эмгэг: Бусдад байнга итгэлгүй байх, сэжиглэх, тэдний санааг хортой гэж тайлбарлах (нотлох баримтгүй ч гэсэн)
• Скизоид хувь хүний эмгэг: Сэтгэл хөдлөлөө хязгаарлах, дотно харилцаа эсвэл нийгмийн үйл ажиллагаанд бага сонирхолтой байх
• Скизотипал хувь хүний эмгэг: Хачин сэтгэлгээ, ер бусын итгэл үнэмшил, дотно харилцаанд хүчтэй таагүй байдал

A бүлгийн эмгэгтэй хүмүүс нийгмийн харилцаанд ихэвчлэн бэрхшээлтэй байдаг боловч тэдний зан авир бусдад хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгодоггүй байж болно. Тэд ганцаардлыг илүүд үзэх эсвэл бусад нь өөрсдийн эсрэг байгаа гэж бодож магадгүй.

Бүлэг B: Драмчилсан эсвэл сэтгэл хөдлөлийн зан авир

Эдгээр эмгэгүүд нь хүчтэй сэтгэл хөдлөл, таамаглашгүй зан авир, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, харилцааны бэрхшээлтэй холбоотой.

• Завсрын хувь хүний эмгэг: Тогтворгүй харилцаа, орхигдох айдас, хурдан сэтгэл санааны өөрчлөлт
• Нарциссист хувь хүний эмгэг: Өөрийгөө хэт өндрөөр үнэлэх, бишрэлийг хүсэх, бусдад хүнийг ойлгох чадваргүй байх
• Истери хувь хүний эмгэг: Хэт анхаарал татах, сэтгэл хөдлөлөө драмчилсан байдлаар илэрхийлэх, анхаарлын төвд байхгүй үед таагүй байх
• Нийгмийн эсрэг хувь хүний эмгэг: Бусдын эрхийг үл тоомсорлох, гэмшиж шаналахгүй байх, нийгмийн хэм хэмжээг зөрчих

B бүлгийн эмгэгүүд нь харилцааны хамгийн тод харагдах бэрхшээлийг үүсгэдэг. Сэтгэл хөдлөл, зан авир нь хүчтэй байдаг бөгөөд хүн өөрөө болон түүний хайртай хүмүүсийн хувьд хэтэрхий хүндээр тусч магадгүй.

Бүлэг C: Айдас түгшүүртэй эсвэл аймхай зан авир

Эдгээр эмгэгүүд нь амьдралын туршлага, харилцаанд ихээхэн хязгаарлалт учруулдаг айдас, түгшүүр, зайлсхийх байдалд төвлөрдөг.

• Зайлсхийгч зан чанарын эмгэг: Хэт ичимхий, шүүмжлэлээс айх, холбоо тогтоохыг хүсдэг ч нийгмийн нөхцөл байдлаас зайлсхийх
• Хамааралтай зан чанарын эмгэг: Хэт их асрамж шаардах, шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байх, ганцаардах вий гэхээс айх
• Албадмал-бодлогошролын зан чанарын эмгэг: Уян хатан байдлын оронд цэвэрч байдал, төгс төгөлдөр байдал, хяналтанд төвлөрөх

C бүлгийн эмгэгтэй хүмүүс ихэвчлэн тэмцэлдээ анхаарч, хязгаарлалтаас болж бухимддаг. Тэд ихэвчлэн өөрчлөгдөхийг хүсдэг боловч айдас, түгшүүртээ баригдсан мэт санагддаг.

Зан чанарын эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Зан чанарын эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь тухайн өвчнөөс хамаарч эрс ялгаатай байдаг боловч бүгд нийтлэг шинж чанартай байдаг. Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн таны амьдралын чухал хэсэгт зовиур эсвэл асуудал үүсгэдэг тогтвортой хэв шинж болгон гарч ирдэг.

Таны анзаарах шинж тэмдгүүдийг судлая, гэхдээ хүн бүр өөр өөрөөр мэдэрдэг гэдгийг санаарай:

Харилцааны бэрхшээлүүд

• Гэр бүл, найз нөхөд, эсвэл хайртай хүмүүстэй тогтвортой, дотно харилцаа тогтооход бэрхшээлтэй байх
• Бусадтай байнга маргалдах эсвэл ойлголцохгүй байх
• Эргэн тойрныхонтойгоо тусгаарлагдсан эсвэл холбоогүй мэт санагдах
• Бусдад итгэх эсвэл бусдад итгүүлэхэд бэрхшээлтэй байх
• Амьдралдаа хүмүүсийг өргөмжлөөд дараа нь үнэлгүй хаях хандлага

Сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлүүд

• Хянах эсвэл ойлгоход хэцүү хүчтэй сэтгэл хөдлөл
• Гэнэт гарч ирдэг мэт санагддаг сэтгэл санааны өөрчлөлт
• Байнга хоосон эсвэл мэдээ алдсан мэдрэмж
• Нийгмийн нөхцөл байдалд хэт их түгшүүр эсвэл айдас
• Сэтгэл хөдлөлөө тодорхойлох эсвэл илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байх

Зан авирын хэв шинжүүд

• Хожим харамсах хүчтэй импульсийн үйлдлүүд
• Шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицоход хүндрэл учруулдаг хатуу чанд сэтгэлгээний хэв маяг
• Амжилт эсвэл харилцаанд саад учруулдаг мэт санагдах зан үйл
• Өнгөрсөн туршлага эсвэл санал хүсэлтээс суралцахад бэрхшээлтэй
• Өдөр тутмын стрессд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх хандлага

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн асуудлууд

• Хэн бэ, юунд үнэ цэнэ өгдөгөө тогтворгүй мэдрэмж
• Бусдаас эрс ялгаатай эсвэл буруу ойлгогдсон гэж мэдрэх
• Өөрийгөө хэтэрхий шүүмжлэх эсвэл өөрийгөө хэт өндрөөр үнэлэх
• Тогтвортой зорилго эсвэл үнэ цэнээ хадгалахад бэрхшээлтэй
• Ихэнх цагаа маск зүүж эсвэл дүр эсгэж байгаа мэт санагдах

Эдгээр шинж тэмдгүүд ихэвчлэн өсвөр нас эсвэл эрт насанд эхэлж, янз бүрийн нөхцөл байдал, харилцаанд тогтвортой байдаг. Гол нь эдгээр хэв маяг нь ихээхэн зовиур шаналлыг үүсгэдэг эсвэл ажил, харилцаа холбоо эсвэл бусад чухал салбарт үйл ажиллагаа явуулах чадварт саад болдог явдал юм.

Сэтгэцийн эмгэгийн шалтгаан юу вэ?

Сэтгэцийн эмгэг нь генетик, биологийн болон орчны хүчин зүйлсийн нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэлийн үр дүнд үүсдэг. Нэг цорын ганц шалтгаан байхгүй бөгөөд нөлөөллийн тодорхой хослол нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.

Эдгээр нөлөөлөх хүчин зүйлийг ойлгох нь өөрийгөө буруутгахыг багасгаж, эдгэрэх найдварыг өгөхөд тусална:

Генетик болон биологийн хүчин зүйлс

• Сэтгэцийн эмгэг эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай гэр бүлийн түүх
• Мэдрэмж, импульсийн зан, айдас гэх мэт удамшлын зан чанарын шинж чанарууд
• Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад нөлөөлдөг тархины бүтцийн ялгаа
• Сэтгэл санаа, зан авирт нөлөөлдөг дааврын тэнцвэргүй байдал
• Сэтгэл хөдлөл, стрессийг хэрхэн боловсруулдагт нөлөөлдөг мэдрэлийн дамжуулагчийн ялгаа

Хүүхэд нас болон хөгжлийн туршлага

• Хүчирхийлэл, хайхрамжгүй хандалт, эсвэл хүчирхийллийг гэрчлэх зэрэг сэтгэцийн гэмтэл
• Тогтворгүй эсвэл таамаглашгүй хүмүүжлийн хэв маяг
• Эцэг эх эсвэл асран хамгаалагчийн эрт нас баралт
• Архаг хүүхдийн өвчин эсвэл хөгжлийн бэрхшээл
• Хүчирхийлэл эсвэл нийгмийн няцаалт чухал хөгжлийн жилүүдэд
• Эрсдэлтэй эсвэл тогтворгүй гэр бүлийн орчинд өссөн

Орчин болон Нийгмийн нөлөө

• Сэтгэл хөдлөл, харилцааг хэрхэн хардаг талаар хэлбэржүүлдэг соёлын хүчин зүйлс
• Насанд хүрэгчдийн үргэлжилж буй стресс эсвэл гэмтэл
• Нийгмийн тусгаарлалт эсвэл дэмжих харилцааны дутагдал
• Тархины хөгжилд нөлөөлдөг мансууруулах бодисын хэрэглээ
• Хүмүүжлийн жилүүдэд тохиолдсон амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд эсвэл алдагдал

Эрсдлийн хүчин зүйлтэй байх нь таны хувьд хувь хүний зан чанарын эмгэг үүсгэнэ гэсэн баталгаа биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Олон хүмүүс гэмтэл бэртэл авсан эсвэл удамшлын урьдал нөхцөлтэй байдаг ч эдгээр өвчнөөр өвчилдөггүй. Уян хатан чанар, дэмжих харилцаа, эрт үеийн оролцоо нь чухал үүрэг гүйцэтгэж чадна.

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн хөгжил нь ихэвчлэн тархи болон сэтгэл хөдлөлийн хөгжлийн чухал үед тохиолддог олон хүчин зүйлийн төгс шуургатай холбоотой байдаг. Энэ нь эдгээр өвчин нь ихэвчлэн зан чанар бүрэлдэж байгаа өсвөр нас эсвэл эрт насанд хүрэгчдийн үед илэрдэг гэдгийг тайлбарладаг.

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн үед эмчид хандах цаг хэзээ вэ?

Таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, зан авирын хэв маяг өдөр тутмын амьдрал, харилцаа холбоо эсвэл хувийн зорилгод тань байнга саад болж байвал мэргэжлийн тусламж авах талаар бодох хэрэгтэй. Олон хүмүүс хувь хүний зан чанарын эмгэгтэй байдаг ч эдгээр хэв маяг нь тэдэнд хэвийн санагддаг тул тусламж хэрэгтэй гэдгээ мэддэггүй.

Мэргэжлийн анхаарал шаардлагатай тодорхой нөхцөл байдлууд энд байна:

Харилцааны анхааруулах шинж тэмдэг

• Та давтагдах хүчтэй, тогтворгүй харилцааны хэв маягт өөрийгөө олдог
• Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүд таны зан авир эсвэл сэтгэл хөдлөлийн талаар санаа зовж байгаагаа илэрхийлдэг
• Та бусдад ойлгогдоогүй эсвэл бусад хүмүүс таны эсрэг байгаа мэт байнга мэдэрдэг
• Та найз нөхөд, романтик харилцаа эсвэл гэр бүлийн холбоогоо хадгалахад бэрхшээлтэй байдаг
• Та хүмүүс цаг хугацааны явцад танаас холдох шиг санагддаг

Сэтгэл хөдлөлийн анхааруулах шинж тэмдгүүд

• Таны сэтгэл хөдлөл хэтэрхий их эсвэл бүрэн хяналтаас гарсан мэт санагддаг
• Таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг сэтгэл санааны хэлбэлзэл байнга тохиолддог
• Та хоосон, мэдээ алдуу эсвэл уйтгар гунигтай байнгын мэдрэмжтэй байдаг
• Та өөртөө хор хөнөөл учруулах зан үйл хийдэг эсвэл амиа хорлох тухай боддог
• Та тодорхой шалтгаангүйгээр байнга айдас, сэжиг, айдастай байдаг

Үйл ажиллагааны сулрал

• Хүмүүсийн харилцааны бэрхшээлээс болж таны ажил эсвэл сурлагын үр дүн мууддаг
• Та өөртөө ашигтай байж болох нийгмийн нөхцөл байдал эсвэл боломжуудаас зайлсхийдэг
• Таны амьдралд асуудал үүсгэдэг импульсив шийдвэр гаргадаг
• Та өөрчлөлтөд дасан зохицох эсвэл хэвийн стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад чадахгүй байгаагаа олж мэддэг
• Өдөр тутмын үйл ажиллагаа хэтэрхий их эсвэл удирдахад боломжгүй мэт санагддаг

Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш, харин хүч чадлын шинж гэдгийг санаарай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эдгээр хэв маягийг ойлгож, эрүүл аргаар бодож, бусадтай харилцах чадварыг хөгжүүлэхэд тань туслах сургалтанд хамрагдсан байдаг.

Хэрэв та өөртөө хор хөнөөл учруулах эсвэл амиа хорлох тухай бодож байгаа бол яаралтай тусламж авахын тулд хямралын утас, яаралтай тусламжийн өрөө эсвэл итгэж болох эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй холбоо бариарай. Эдгээр мэдрэмжүүд эмчлэгддэг бөгөөд туслалцаа дэмжлэг байдаг.

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Сэтгэцийн эмгэгтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг боловч эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь танд заавал тус эмгэг үүснэ гэсэн үг биш юм. Эдгээрийг ойлгох нь танд хэв шинжийг таньж, шаардлагатай үед дэмжлэг хайхад тусална.

Олон амжилттай хүмүүс асар их бэрхшээлийг даван туулсан гэдгийг санаж, янз бүрийн эрсдэлт хүчин зүйлийг судлая:

Гэр бүл, удамшлын хүчин зүйлс

• Эцэг эх эсвэл ах дүү нь сэтгэцийн эмгэг эсвэл бусад сэтгэцийн өвчтэй байх
• Гэр бүлийн түүхэнд мансууруулах бодис хэрэглэх эсвэл донтох
• Өндөр мэдрэмж, импульсив байдал, сэтгэл хөдлөлийн эрчимтэй байдал зэрэг удамшлын шинж чанарууд
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй эцэг эхийн хамт өссөн байх
• Тархины химийн найрлага, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад нөлөөлдөг генетикийн хувилбарууд

Хүүхэд насны туршлага

• Хүүхэд насандаа бие махбодийн, сэтгэл санааны эсвэл бэлгийн хүчирхийлэлд өртөх
• Харамсалтайгаар асран хамгаалагчдаас хайхрамжгүй хандах, орхигдох
• Гэр доторх хүчирхийлэл эсвэл бусад сэтгэцийн гэмтэлт үйл явдлыг гэрчлэх
• Хэт хамгаалалт, хайхрамжгүй байдлын хооронд ээлжлэн солигддог тогтворгүй хүмүүжил
• Өвчин, үхэл эсвэл бусад нөхцөл байдлын улмаас эцэг эхээс эрт салсан байх
• Хэвийн хөгжилд нөлөөлсөн архаг хүүхдийн өвчин

Нийгэм, орчны эрсдэлт хүчин зүйлс

• Ядуурал эсвэл тогтворгүй амьдралын нөхцөлд өссөн байх
• Сургуулийн жилүүдэд дээрэлхүүлэх эсвэл нийгмээс няцаагдах
• Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг дэмждэггүй соёл эсвэл нийгмийн орчин
• Хөгжлийн явцад тогтвортой, дэмжих харилцааны дутагдал
• Нийгэмд хүчирхийлэл эсвэл эмх замбараагүй байдалд өртөх

Хувь хүний эрсдэлт хүчин зүйлс

• Сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр зэрэг бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байх
• Өсвөр нас, эрт насанд бодисын хэрэглээнд донтох
• Хөгжлийн чухал үед хүнд хэцүү гэмтэл, алдагдал амсах
• Төрөлхийн мэдрэмтгий, хурдан уурлах зантай байх
• Бага наснаасаа сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад бэрхшээлтэй байх

Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг туулсан олон хүн хувь хүний зан чанарын эмгэгтэй болдоггүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Найдвартай харилцаа, эмчилгээ, хувь хүний тэсвэр тэвчээр зэрэг хамгаалалтын хүчин зүйлс эдгээр эрсдлийн нөлөөллийг эрс багасгадаг.

Нэмж дурдахад, бага насанд хэтэрхий хүнд хэцүү санагддаг зарим эрсдэлт хүчин зүйлс нь амьдралын хожуу үед хүч чадлын эх үүсвэр болж чаддаг. Хүнд хэцүү бэрхшээлийг туулж өнгөрүүлсэн олон хүн бусдад болон өөртөө тустай гайхалтай хүнлэг чанар, тэсвэр тэвчээр, ухаарал олж авдаг.

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Хувь хүний зан чанарын эмгэг нь таны амьдралын олон талбарт нөлөөлдөг олон янзын хүндрэлд хүргэж болох боловч эдгээр боломжит бэрхшээлийг эрт таньж, зохих тусламж хайх нь тусална. Эдгээр хүндрэл зайлшгүй биш бөгөөд олонх нь зохих эмчилгээний тусламжтайгаар урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэх боломжтой.

Таны анхаарах ёстой хүндрэлүүд, мөн тус бүр нь эмчлэгддэг гэсэн баталгааг энд дурдав:

Харилцааны болон Нийгмийн Хүндрэлүүд

• Удаан хугацааны харилцааны тогтворгүй байдал нь давтан салалт эсвэл гэр бүл салалтад хүргэдэг
• Нийгмээс тусгаарлагдах, утга учиртай холбоо тогтооход бэрхшээлтэй байх
• Ажлын байрны зөрчил нь карьерын өсөлт эсвэл ажлын тогтвортой байдалд нөлөөлдөг
• Гэр бүлийн хурцадмал байдал, хайртай хүмүүсээсээ холдох
• Найз нөхөд эсвэл нийгмийн дэмжлэг үзүүлдэг сүлжээг хадгалахад бэрхшээлтэй байх
• Хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд нөлөөлж болзошгүй хүмүүжлийн бэрхшээлүүд

Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Хүндрэлүүд

• Хүндэрч болох эсвэл эмчилгээнд тэсвэртэй сэтгэл гутрал
• Урьд байсан сэтгэл хөдлөлийн хүндрэлийг улам хүндрүүлдэг айдас түгшүүрийн эмгэгүүд
• Ялангуяа зарим хувь хүний зан чанарын эмгэгтэй хосолсон хоолны эмгэгүүд
• Хүмүүсийн хоорондын үргэлжилсэн гэмтлээс үүдэлтэй цочролын дараах стрессийн эмгэг
• Амиа хорлох бодол эсвэл өөрийгөө гэмтээх зан үйлийн эрсдэл нэмэгдсэн
• Сэтгэл санааны өвдөлтийг даван туулах арга зам болсон мансууруулах бодис хэрэглэх

Биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

• Толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, нойргүйдэх зэрэг архаг стрессээс үүдэлтэй өвчнүүд
• Сэтгэл санааны зовиураас болж биеийн эрүүл мэндээ хайхрахгүй байх
• Гэмтэл эсвэл өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг эрсдэлтэй зан үйл
• Сэтгэл санааны зовиур бие махбодид илэрдэг сэтгэцийн шинж тэмдэг
• Өөрийгөө гэмтээх эсвэл амиа хорлох оролдлогоос үүдэлтэй хүндрэлүүд

Үйл ажиллагааны болон амьдралын хүндрэлүүд

• Чадвартай байсан ч сурлага, ажилдаа амжилтгүй байх
• Даралттай шийдвэр гаргах эсвэл ажлын бэрхшээлээс үүдэлтэй санхүүгийн тогтворгүй байдал
• Даралттай эсвэл нийгмийн эсрэг зан авираас үүдэлтэй хууль зүйн асуудлууд
• Харилцааны эсвэл санхүүгийн асуудлаас үүдэлтэй орон гэргүй байдал
• Хувийн зорилгодоо хүрэх эсвэл урт хугацааны төлөвлөгөөгөө баримтлах чадваргүй байх

Ховор тохиолдох боловч ноцтой хүндрэлүүд

• Нийгмээс бүрэн татгалзах нь хүнд тусгаарлалтад хүргэдэг
• Хэт их стрессийн үед сэтгэцийн хямралд ордог
• Эмнэлгийн тусламж шаардлагатай хүнд өөрийгөө гэмтээх
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралын улмаас эмнэлэгт хэвтэх
• Олон хувь хүний зан чанарын эмгэгүүд нэгэн зэрэг үүсдэг

Энэ жагсаалт хэтэрхий их мэт санагдаж болох ч эрт үеийн оролцоо, зохих эмчилгээ нь эдгээр олон хүндрэлийг урьдчилан сэргийлж чадна гэдгийг санах нь чухал юм. Хувь хүний зан чанарын эмгэгтэй олон хүмүүс зохих дэмжлэг авч, үр дүнтэй даван туулах стратеги боловсруулснаар амьдралдаа амжилттай, сэтгэл хангалуун амьдардаг.

Гол нь анхааруулах шинж тэмдгүүдийг эрт таньж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй хамтран цогц эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах явдал юм. Зөв арчилгаатай бол хувь хүний зан чанарын эмгэгийн явцыг эрс сайжруулж болно.

Хувь хүний зан чанарын эмгэгээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Ялангуяа удамшлын хүчин зүйлс холбоотой үед хувь хүний зан чанарын эмгэгээс бүрэн урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулж, тэсвэр тэвчээрийг бий болгох олон арга бий. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь ихэвчлэн хөгжлийн чухал үе шатанд хамгаалалтын хүчин зүйлийг бий болгоход чиглэгддэг.

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн эрсдэл эсвэл хүндрэлийг бууруулахад дараах зүйлс тусална:

Бага насны урьдчилан сэргийлэлт

• Амьдралын эхний хэдэн жилд тогтвортой, халамжтай асрамж үзүүлэх
• Хүүхдүүдэд бага наснаас нь эрүүл сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын чадварыг заах
• Тогтвортой, урьдчилан таамаглах боломжтой гэр орчны орчинг бүрдүүлэх
• Хүүхдийн гэмтлийг зохих эмчилгээгээр яаралтай шийдвэрлэх
• Хүүхдүүд асран хамгаалагчтайгаа найдвартай харилцаатай байхыг баталгаажуулах
• Хүүхдийг хүчирхийлэл, хайхрамжгүй хандлага, хүчирхийллийн нөлөөллөөс хамгаалах

Өсвөр насныхан болон залуучуудын урьдчилан сэргийлэлт

• Стресс эсвэл гэмтлийн үед сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжлэг үзүүлэх
• Эрүүл даван туулах чадвар, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын арга техникийг заах
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эрт үеийн шинж тэмдгийг яаралтай шийдвэрлэх
• Эрүүл нөхөрлөл, нийгмийн харилцааг дэмжих
• Тархины хөгжилд саад болж болох донтолтыг урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэх
• Бие даасан байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дэмжих

Хамгаалалтын хүчин зүйлийг бий болгох

• Хүчтэй харилцааны чадвар, сэтгэл хөдлөлийн ойлголтыг хөгжүүлэх
• Амьдралын туршид дэмжих харилцааг бий болгох, хадгалах
• Стресс менежмент, бясалгал хийх аргыг сурах
• Даван туулж болох бэрхшээлүүдийг даван туулснаар тэсвэр тэвчээрийг бий болгох
• Амьдралын хүнд хэцүү үед эмчилгээ, зөвлөгөөнд хамрагдах
• Дасгал хөдөлгөөн, хоол тэжээл, нойрсох замаар биеийн эрүүл мэндийг хадгалах

Нийгэм, нийгмийн урьдчилан сэргийлэлт

• Гэмтлийн талаар мэдлэгтэй сургууль, олон нийтийг бий болгох
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаарх буруу ойлголтыг бууруулж, эрт тусламж авахад урамшуулах
• Гэр бүлд сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээг хүртээмжтэй болгох
• Эцэг эхчүүдийг хүүхдийн хөгжил, сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар боловсрол олгох
• Ядуурал, хүчирхийлэл, ялгаварлан гадуурхалт зэрэг нийгмийн асуудлуудыг шийдвэрлэх

Эрсдэлт хүчин зүйлтэй хүмүүсийн хувьд урьдчилан сэргийлэлт нь хамгаалалтын хүчин зүйлийг бий болгох, асуудлыг эрт шийдвэрлэхэд чиглэгдэнэ. Үүнд эмчилгээ, дэмжих бүлгэм, шаардлагатай тохиолдолд эмчилгээ, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг дэмжих амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт орно.

Урьдчилан сэргийлэлт нь амьдралын туршид үргэлжилж байдаг процесс гэдгийг санаарай. Хэрэв та эрсдэлт хүчин зүйлтэй байсан ч гэсэн эрүүл даван туулах чадвар, дэмжих харилцааг хөгжүүлснээр сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулж, хувь хүний онцлогтой холбоотой бэрхшээлийн нөлөөг бууруулж чадна.

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийг хэрхэн оношлох вэ?

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийг оношлохын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэшсэн мэргэжилтэн, ихэвчлэн сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл судлаач нарийн шинжилгээ хийх шаардлагатай. Энэхүү процесс нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд учир нь эдгээр эмгэгүүд нь удаан хугацааны туршид үргэлжилсэн хэв шинжийг хамардаг бөгөөд бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгээс ялгах шаардлагатай байдаг.

Оношилгооны явцад юу хүлээж болохыг энд дурдав:

Анхан шатны үнэлгээ

• Таны одоогийн шинж тэмдгүүд болон тэдгээр нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар дэлгэрэнгүй ярилцлага хийх
• Таны хувийн болон гэр бүлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүхийг ярилцах
• Таны бага насны туршлага, хөгжлийн түүхийг хянах
• Таны харилцаа, ажил, нийгмийн үйл ажиллагааг үнэлэх
• Одоогийн болон өнгөрсөн үеийн мансууруулах бодисын хэрэглээг үнэлэх
• Шинж тэмдгийн физиологийн шалтгааныг үгүйсгэх эмнэлгийн үзлэг хийх

Сэтгэцийн шинжилгээ, үнэлгээ

• Хувь хүний шинж чанар, хэв шинжийг үнэлэх стандартчилагдсан асуумж
• Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн шинж тэмдгийг тодорхойлоход зориулагдсан ярилцлага
• Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, даван туулах чадварыг хэмжих үнэлгээний хэрэгсэл
• Танин мэдэхүйн хэв маяг, сэтгэхүйн хэв шинжийг үнэлэх
• Хувь хүний зан чанарын эмгэгийг бусад өвчнөөс ялгах тест

Ажиглалтын үнэлгээ

• Цаг хугацааны явцад тогтвортой хэв шинжийг ажиглах олон удаагийн хуралдаан
• Та сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хэрхэн харьцаж байгааг үнэлэх
• Сэтгэл хөдлөлийн хариу урвал, даван туулах стратегийг ажиглах
• Таны хэв шинжийн талаарх ойлголт, өөрийгөө танин мэдэхүйг үнэлэх
• Өөрчлөлт, эмчилгээнд хандах хүсэл эрмэлзлийг үнэлэх

Хамтран мэдээлэл цуглуулах

• Гэр бүлийн гишүүд эсвэл дотны найзуудаас мэдээлэл авах (таны зөвшөөрөлтэйгээр)
• Өмнөх эмчилгээ эсвэл эмнэлгийн бичлэгийг хянах
• Таныг эмчилж байгаа бусад эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээс мэдээлэл авах
• Шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн харилцаа, орчинд хэрхэн илэрч байгааг үнэлэх

Оношилгооны процесс нь ихэвчлэн хэдэн долоо хоног, саруудад хэд хэдэн удаагийн хуралдааныг шаарддаг. Энэ хугацаа нь мэргэжилтэнд тогтвортой хэв шинжийг харах боломжийг олгодог бөгөөд түр зуурын стресс эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдлыг хувь хүний зан чанарын эмгэгтэй андуурч болохгүй байх боломжийг олгодог.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд оношийг нарийн тогтоохын тулд оношлогооны гарын авлагаас тодорхой шалгуурыг ашигладаг. Тэд зан үйлийн хэв шинж нь эрт насанд аль хэдийн илэрч, олон янзын нөхцөл байдалд тохиолдож, сэтгэл санааны ихээхэн зовиур шаналгаа эсвэл хөгжлийн саатал үүсгэж байгааг баталгаажуулах ёстой.

Оношийг нарийн тогтоох нь олон хүнд тайвшрал авчирдаг бөгөөд учир нь энэ нь удаан хугацааны туршид үргэлжилж буй бэрхшээлийг тайлбарлаж, үр дүнтэй эмчилгээний сонголтуудыг нээж өгдөг.

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн эмчилгээ маш үр дүнтэй боловч ихэвчлэн цаг хугацаа, шаргуу хүчин чармайлт, цогц арга барил шаарддаг. Сайн мэдээ гэвэл хувь хүний зан чанарын эмгэгтэй хүмүүс зохих эмчилгээ хийлгэснээр шинж тэмдгүүд болон амьдралын чанараа эрс сайжруулж чадна.

Хамгийн үр дүнтэй гэж батлагдсан гол эмчилгээний аргууд энд байна:

Сэтгэц эмчилгээ (Ярианы эмчилгээ)

Эмчилгээ нь хувь хүний зан чанарын эмгэгийн эмчилгээний гол үндэс бөгөөд ихэнх хүмүүст маш сайн үр дүнг үзүүлж байна.

• Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT): Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах, зовиурыг тэсвэрлэх, хүмүүжилтэй харилцах чадварыг заадаг
• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Туслахгүй бодол, зан үйлийг тодорхойлж, өөрчлөхөд тусалдаг
• Схемийн эмчилгээ: Хүүхэд насанд үүссэн гүнзгий суурьшсан хэв шинж, итгэл үнэмшлийг эмчилдэг
• Сэтгэлгээнд суурилсан эмчилгээ: Өөрийн болон бусдын сэтгэл хөдлөл, зорилгыг ойлгох чадварыг сайжруулдаг
• Сэтгэц шинжилгээний эмчилгээ: Ухамсаргүй хэв шинжүүд болон тэдгээрийн өнгөрсөн харилцааны гарал үүслийг судладаг

Эмийн эмчилгээ

Хувь хүний зан чанарын эмгэгийг тусгайлан эмчлэх эм байдаггүй ч зарим эм нь шинж тэмдгийг бууруулж, хавсарсан өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.

• Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд: Сэтгэл санааны байдал, айдас түгшүүр, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлыг сайжруулахад тусалдаг
• Сэтгэл санааны тогтворжуулагч эмүүд: Сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл, импульсив зан авирыг бууруулдаг
• Айдас түгшүүрийн эсрэг эмүүд: Хүнд хэлбэрийн айдас түгшүүрийн шинж тэмдгийг богино хугацаанд намдаадаг
• Сэтгэцийн эмгэгийн эсрэг эмүүд: Заримдаа паранойа эсвэл сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт муудах зэрэг хүнд шинж тэмдгүүдэд бага тунгаар хэрэглэдэг

Мэргэшсэн эмчилгээний хөтөлбөрүүд

• Долоо хоногт олон удаагийн эмчилгээний хуралдаануудыг санал болгодог эрчимтэй өвчтөний гадуурх хөтөлбөрүүд
• Бүтэцтэй дэмжлэг, чадваржуулалтыг санал болгодог өдрийн эмчилгээний хөтөлбөрүүд
• Эрчимтэй эмчилгээ шаардлагатай хүнд хэлбэрийн тохиолдлуудад зориулсан эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлэх
• Хувь хүний зан чанарын эмгэгтэй хүмүүст зориулсан дэмжих бүлгүүд
• Харилцаа холбоо, харилцааны хэв шинжийг сайжруулах гэр бүлийн эмчилгээ

Нэмэлт аргууд

• Сэтгэл хөдлөлийн талаарх ойлголтыг сайжруулах бясалгал, анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд
• Сэтгэл хөдлөлөө шинэ аргаар илэрхийлэх урлаг, хөгжим эсвэл хөдөлгөөний эмчилгээ
• Ойлгодог бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох дэмжих бүлгүүд
• Дасгал хөдөлгөөн, хоол тэжээл, нойрны эрүүл ахуй зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд
• Стресс менежментийн арга техник, тайвшруулах сургалт

Эмчилгээ нь таны онцлог хэрэгцээ, хувь хүний зан чанарын эмгэгийн төрөлд тохируулан эдгээр аргуудыг хослуулан хийдэг. Энэ процесс нь ихэвчлэн хэдэн сар, жил шаарддаг боловч олон хүмүүс тогтмол эмчилгээний эхний хэдэн сарын дотор сайжралыг анзаарч эхэлдэг.

Амжилттай эмчилгээний хамгийн чухал хүчин зүйл бол та итгэж, хамтран ажиллахад тав тухтай байдаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах явдал юм. Эмчилгээний харилцаа өөрөө бусдад эрүүл харьцах арга замыг сурах хэрэгсэл болдог.

Гэртээ хувь хүний зан чанарын эмгэгийг хэрхэн удирдах вэ?

Гэртээ хувь хүний зан чанарын эмгэгийн шинж тэмдгийг эмчлэх нь таны ерөнхий эмчилгээг дэмжих өдөр тутмын дадал, даван туулах стратеги боловсруулахаас бүрдэнэ. Эдгээр өөрийгөө арчлах арга барил нь мэргэжлийн эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй бөгөөд орлуулах зорилгоор биш юм.

Та өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж болох практик стратегиуд энд байна:

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын арга техник

\n
• Хэт их ачаалалтай эсвэл өдөөгдсөн үед гүнзгий амьсгалын дасгал хийх
\n
• Харах, сонсох, мэдрэх таван зүйлийг нэрлэх зэрэг газардуулах арга техникийг ашиглах
\n
• Сэтгэл хөдлөлийн хэв шинжийг хянаж, өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлохын тулд сэтгэл хөдлөлийн тэмдэглэл хөтлөх
\n
• Хэрэгтэй үед нуугдаж болох тайван орчныг гэртээ бий болгох
\n
• Биеийн хурцадлыг тайлахын тулд булчингийн аажмаар суллах дасгал хийх
\n
• Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг аюулгүйгээр удирдахын тулд мөс, хүйтэн ус эсвэл бусад мэдрэхүйн хэрэгслийг ашиглах
\n

Харилцааны ур чадварын дадлага

\n
• Өдөр тутмын ярианы үеэр идэвхтэй сонсох арга техникийг дадлагажуулах
\n
• Шууд бус аргаар биш харин хэрэгцээгээ тодорхой, шууд илэрхийлэх тал дээр ажиллах
\n
• Гэр бүлийн гишүүд болон найз нөхөдтэйгөө эрүүл хил хязгаарыг тогтоох
\n
• Мөргөлдөөний үеэр хурцадлыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд завсарлага авах
\n
• Бусдын үзэл бодлыг ойлгохыг хичээх замаар өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх
\n
• Бусдыг буруутгахгүйгээр сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн тулд
  • Шинж тэмдэг хүндэрсэн үед авах тодорхой алхмуудыг заасан хямралын төлөвлөгөө боловсруулах
  • Хүндрэлтэй үед холбоо барих боломжтой дэмжих хүмүүсийн жагсаалтыг гаргах
  • Нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй байгааг илтгэх эрт үеийн сэрэмжлүүлэх шинж тэмдгүүдийг тодорхойлох
  • Хямралын үед өөртөө хор хөнөөл учруулах зорилгоор ашиглаж болох зүйлсийг зайлуулах эсвэл хамгаалах
  • Танд тохирох өөрийгөө тайвшруулах аргуудыг турших
  • Яаралтай сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг хэзээ, хэрхэн авах талаар мэдэх

  Дэмжлэгийн сүлжээг бий болгох

  • Ижил төстэй бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан онлайн эсвэл нүүр тулсан дэмжлэгийн бүлгүүдэд нэгдэх
  • Ойлгодог гэр бүлийн гишүүд эсвэл найзуудтайгаа холбоогоо хадгалах
  • Бусдад тусалж байхдаа дэмжлэг авах боломжтой эрх тэгш дэмжлэгийн хөтөлбөрүүдийг анхаарах
  • Сонирхолдоо нийцсэн нийгмийн үйл ажиллагаанд оролцох
  • Найдвартай хүмүүстэй бэрхшээл, хэрэгцээнийхээ талаар нээлттэй ярилцах

  Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн шинж тэмдгийг эмчлэх нь өөртөө тэвчээр шаардсан аажмаар явагдах үйл явц гэдгийг санаарай. Зарим өдөр бусдаасаа илүү сайн байх бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Зорилго нь төгс төгөлдөр байх биш харин бэрхшээлийг илүү үр дүнтэй даван туулахад туслах стратегийн багцыг бий болгох явдал юм.

  Ямар стратегиуд танд хамгийн сайн тохирч байгааг хянаж, хэв маяг, хэрэгцээнийхээ талаар илүү ихийг мэдэж авснаар арга барилаа тохируулахаас бүү эргэлзээрэй. Гэрийн менежментийн стратегиуд нь таны эмчилгээнд сурч байгаа зүйлсийг нөхөж, бэхжүүлэх ёстой.

  Эмчид үзүүлэхээр хэрхэн бэлтгэх вэ?

  Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзахаар бэлтгэх нь таны цагийг үр дүнтэй ашиглаж, шаардлагатай дэмжлэгийг авахад тусална. Ярилцахыг хүсч байгаа зүйлийнхээ талаар зохион байгуулалттай, бодолтой байх нь таны нөхцөл байдлыг эмч илүү сайн ойлгоход тусална.

  Уулзалтад үр дүнтэй бэлтгэх арга:

  Чухал мэдээллийг цуглуулах

  • Одоогийн шинж тэмдгүүд болон хэр удаан үргэлжилж байгааг бичээрэй
  • Одоогоор хэрэглэж байгаа эмүүд, тун хэмжээг нь жагсаагаарай
  • Өмнөх эмчилгээг оруулан эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүхийг бүрдүүлээрэй
  • Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал эсвэл хувь хүний зан чанарын эмгэгийн гэр бүлийн түүхийг тэмдэглээрэй
  • Боломжтой бол өмнөх эмчилгээний бичиг баримт эсвэл сэтгэлзүйн үнэлгээг авч ирээрэй
  • Даатгалын мэдээллийг бэлдэж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний хамрагдах хүрээгээ ойлгоорой

  Туршлагаа бичиж тэмдэглэх

  • Уулзалтнаасаа өмнө долоо хоног, хоёр долоо хоногийн турш сэтгэл санааны болон зан үйлийн тэмдэглэл хөтлөөрэй
  • Харилцааны бэрхшээл эсвэл хүмүүсийн хоорондын зөрчилдөөний тодорхой жишээг тэмдэглээрэй
  • Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг нөхцөл байдлыг бичээрэй
  • Шинж тэмдгүүд нь ажил, харилцаа, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг бичээрэй
  • Та туршиж үзсэн ямар нэгэн даван туулах арга байгаа бөгөөд тэдгээр нь тустай байсан эсэхийг жагсаагаарай

  Асуулт, санаа зовнилоо бэлдэх

  • Гол санаа зовнилоо болон эмчилгээгээр юуг хүсч байгаагаа бичээрэй
  • Магадгүй оношлогоо болон тэдгээрийн утга учрын талаар асуулт бэлдээрэй
  • Өөр өөр эмчилгээний сонголтууд болон тэдгээрийн хүлээгдэж буй хугацааны талаар асуугаарай
  • Эмчилгээний явцад юуг хүлээх талаар асуугаарай
  • Эмийн гаж нөлөө эсвэл харилцан үйлчлэлийн талаар санаа зовж байгаа зүйлээ ярилцаарай
  • Гэр бүлийн гишүүд эсвэл хайртай хүмүүст зориулсан нөөцийн талаар асуугаарай

  Практик асуудлыг анхаараарай

  • Найдвартай найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнийг дэмжлэг авахын тулд авч явах эсэхээ шийдээрэй
  • Шаардлагатай бичиг баримтыг бөглөхийн тулд эрт ирэхээр төлөвлөөрэй
  • Уулзалтын үеэр тэмдэглэл хийх дэвтэр авч ирээрэй
  • Хэрэв шаардлагатай бол хүүхдийн асрамж эсвэл ажлаас чөлөө авахыг зохицуулаарай
  • Уулзалтын өмнөх стрессийг багасгахын тулд тээвэрлэлт болон зогсоолыг анхаарч үзээрэй

  Сэтгэл санааны бэлтгэл

  • Тусламж хүсэх нь илүү сайн сайхан болоход чиглэсэн эерэг алхам гэдгийг өөртөө сануул
  • Ичмээр санагдаж байсан ч хэцүү сэдвүүдийн талаар үнэнч шударга байхаар бэлтгэ
  • Анхны уулзалт нь шуурхай шийдэл биш, мэдээлэл цуглуулахад чиглэгдэнэ гэдгийг ойлго
  • Эдгэрэх хугацааны талаар бодитой хүлээлт тавь
  • Хүндрэлтэй асуудлаа ярилцахад хэцүү санагдвал өөртөө энэрэнгүй хандаарай

  Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эмзэг сэдвийг энэрэл, шүүмжлэлгүйгээр харьцах сургалтанд хамрагдсан гэдгийг санаарай. Таны туршлага ямар ч байсан үнэнч шударга, дэлгэрэнгүй ярих тусам тэд танд илүү сайн туслах боломжтой болно.

  Уулзалтанд санаа зовж байвал энэ бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Олон хүн анх удаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээнд хандахад санаа зовдог ч ихэнх нь эмч нар ойлгогч, дэмжлэгтэй байдаг гэдгийг олж мэддэг.

  Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн гол санаа юу вэ?

  Хувь хүний зан чанарын эмгэгийн талаар ойлгох хамгийн чухал зүйл бол энэ нь зан чанарын дутагдал эсвэл байнгын хязгаарлалт биш, эмчлэгдэх боломжтой сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал юм. Энэхүү эмгэг нь удаан хугацааны хэв шинжийг хамардаг бөгөөд хүндрэлтэй санагдаж болох ч тоо томшгүй олон хүмүүс зохих эмчилгээ, дэмжлэгийн ачаар тайвшрал олж, амьдралаа утга учиртай болгосон байна.

  Хувь хүний зан чанарын эмгэг нь удамшлын, биологийн болон орчны хүчин зүйлсийн нарийн төвөгтэй харилцан үйлчлэлийн үр дүнд, ихэвчлэн бага насны туршлагаас үүдэлтэй хөгждөг. Энэ нь таны сонголт эсвэл таны буруу биш бөгөөд таны хувь хүний үнэ цэнийг тодорхойлдоггүй гэсэн үг юм. Үүнийг ойлгох нь энэхүү эмгэгтэй холбоотой өөрийгөө буруутгах, ичих мэдрэмжийг бууруулахад тусална.

  Эмчилгээ үр дүнтэй байдаг боловч цаг хугацаа, тэвчээр, шаргуу хөдөлмөр шаарддаг. Хамгийн үр дүнтэй арга нь ихэвчлэн сэтгэц эмчилгээг таны өвөрмөц хэрэгцээнд нийцүүлэн боловсруулсан бусад дэмжих эмчилгээтэй хослуулдаг. Олон хүмүүс эмчилгээг эхлээд хэдэн сарын дотор сайжирч эхэлдэг боловч бүрэн эдгэрэхэд илүү их хугацаа шаардагдана.

  Эрт үеийн оролцоо үр дүнд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв таны харилцаа, сэтгэл хөдлөл, зан байдалд тогтмол асуудал үүсгэдэг хэв шинжийг таньж мэдвэл мэргэжлийн тусламжийг аль болох эрт авах нь хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж, амьдралын чанарыг илүү хурдан сайжруулна.

  Хайртай дотны хүмүүсийн дэмжлэг, мэргэжлийн эмчилгээ хосолсноор эдгэрэх хамгийн сайн үндэс суурь болдог. Эргэн тойрондоо эрүүл харилцаа, даван туулах чадварыг бий болгох боломжтой, одоо боломжгүй мэт санагдаж байсан ч гэсэн. Зөв дэмжлэг, эмчилгээний тусламжтайгаар та шинж тэмдгүүдийг үр дүнтэй удирдах, хүссэн амьдралаа бий болгох хэрэгслийг хөгжүүлж чадна.

  Сэтгэцийн эмгэгийн талаар байнга асуудаг асуултууд

  Сэтгэцийн эмгэгийг бүрэн эмчилж болох уу?

  Сэтгэцийн эмгэгийг архаг өвчин гэж үздэг ч эмчлэх боломжтой. Олон хүн эмчилгээ, бусад эмчилгээний аргаар шинж тэмдгүүд болон амьдралын чанараа эрс сайжруулдаг. Зорилго нь ихэвчлэн шинж тэмдгийг үр дүнтэй удирдах бөгөөд бүрэн арилгах биш юм. Гэхдээ зарим хүмүүс оношлогооны шалгуурт нийцэхгүй болтол эдгэрдэг.

  Эдгэрэлт хүн бүрт өөр өөрөөр харагддаг боловч ихэнх хүмүүс эрүүл харилцаа, сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн зохицуулах, өдөр тутмын үйл ажиллагааг сайжруулахыг сурч чаддаг. Гол нь зөв эмчилгээний аргыг олох, үйл явцад үнэнч байх явдал юм.

  Сэтгэцийн эмгэг удамшлын болон орчны нөлөөтэй юу?

  Сэтгэцийн эмгэг нь удамшлын болон орчны хүчин зүйлийн хослолоос үүсдэг. Та илүү эмзэг болгодог зарим темпераментын шинж чанарыг удамшдаг байж болох ч хүүхэд насны туршлага, гэмтэл, нийгмийн нөлөө зэрэг орчны хүчин зүйлс нь сэтгэцийн эмгэг үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

  Сэтгэцийн эмгэгийн удамтай байх нь эрсдлийг нэмэгдүүлдэг боловч танд заавал тус эмгэг үүснэ гэсэн үг биш юм. Үүнтэй адилаар хүнд хэцүү хүүхэд насны туршлага нь сэтгэцийн эмгэгт автоматаар хүргэдэггүй, ялангуяа дэмжих харилцаа гэх мэт хамгаалалтын хүчин зүйлс байгаа тохиолдолд.

  Нэгээс илүү сэтгэцийн эмгэгтэй байж болох уу?

  Тийм ээ, нэгэн зэрэг нэгээс илүү сэтгэцийн эмгэгтэй байх боломжтой боловч энэ нь ховор тохиолддог. Илүү олон удаа хүмүүс олон сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэгтэй байж болох боловч тус бүрийн бүрэн шалгуурыг хангадаггүй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эдгээр нарийн төвөгтэй илрэлүүдийг сайтар үнэлж, хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний аргыг боловсруулдаг.

  Олон өвчтэй байх нь эмчилгээг боломжгүй болгодоггүй ч илүү цогц, хувь хүнд нийцсэн арга барил шаардагдаж болно. Таны эмчилгээний баг тантай хамтран бүх холбогдох шинж тэмдэг, хэв шинжийг арилгах ажилд тусална.

  Сэтгэцийн эмгэг нас ахих тусам хүндэрдэг үү?

  Сэтгэцийн эмгэг нь нас ахих тусам автоматаар хүндэрдэггүй бөгөөд олон хүн цаг хугацаа өнгөрөх тусам, ялангуяа эмчилгээ хийлгэсний дараа сайжирдаг. Зарим сэтгэцийн эмгэг, тухайлбал хил хязгаарын сэтгэцийн эмгэг нь хүмүүс 30-40 нас хүрэхэд эмчилгээ хийлгээгүй байсан ч байгалийн жамаар сайжирдаг.

  Гэсэн хэдий ч зохих эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд эмчлэгдээгүй сэтгэцийн эмгэгээс үүдэлтэй стресс, хүндрэл нь цаг хугацааны явцад хуримтлагдаж болно. Тиймээс удаан хугацааны үр дүнд зориулж аль болох эрт эмчилгээ хийлгэх нь маш их ашигтай юм.

  Би сэтгэцийн эмгэгтэй юу эсвэл зүгээр л хувийн онцлогтой юу гэдгээ яаж мэдэх вэ?

  Гол ялгаа нь эдгээр хэв шинж нь таны амьдралд хэр их зовлон шаналал, хөгжлийн бэрхшээл учруулж байгаагаас хамаарна. Хүн бүр ер бусын эсвэл хүндрэлтэй санагдаж болох зан чанарын шинж чанартай байдаг боловч сэтгэцийн эмгэг нь харилцаа холбоо, ажил эсвэл хувийн сайн сайхан байдалд ихээхэн саад болдог тогтвортой хэв шинжийг хамардаг.

  Хэрэв таны зан чанарын онцлог шинжүүд амьдралын олон талбарт байнга асуудал үүсгэж, танд болон бусдад зовлон шаналал учруулж, мөн уян хатан бус эсвэл хэтэрхий хүчтэй санагдаж байвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах нь зүйтэй. Тэд таны туулж буй зүйл нь хэвийн зан чанарын хувьсал эсвэл эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай зүйл болохыг ойлгоход тань туслах болно.