Чихрийн шижингийн өмнөх үе гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Чихрийн шижингийн өмнөх үе гэдэг нь таны цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс өндөр боловч чихрийн шижин гэж нэрлэгдэхээр хангалттай өндөр биш гэсэн үг юм. Үүнийг бие махбодийн эрт үеийн сэрэмжлүүлэг гэж бодож болно. Энэ нь таны урт хугацааны эрүүл мэндийг хамгаалахад өөрчлөлт оруулах шаардлагатайг анхааруулж байна.

Америкийн 96 сая насанд хүрэгчид чихрийн шижингийн өмнөх үетэй байдаг бөгөөд тэдний ихэнх нь үүнийг мэддэггүй. Сайн мэдээ гэвэл чихрийн шижингийн өмнөх үе нь насан туршийн ял шийтгэл биш юм. Амьдралын хэв маягт бага зэргийн өөрчлөлт оруулснаар та үүнийг эргүүлж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг эрс бууруулж чадна.

Чихрийн шижингийн өмнөх үе гэж юу вэ?

Чихрийн шижингийн өмнөх үе нь таны бие цусан дахь сахарыг зохих ёсоор зохицуулахад бэрхшээлтэй болж эхлэх үед тохиолддог. Таны эсүүд инсулин дааврын нөлөөнд бага мэдрэмтгий болдог бөгөөд энэ даавар нь сахарыг цуснаас эс рүү энерги болгон шилжүүлэхэд тусалдаг.

Нугасны булчирхай илүү их инсулин үүсгэх замаар нөхөн төлөх гэж оролддог боловч эрэлт хэрэгцээг хангаж чадахгүй байна. Энэ нь таны цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэн боловч чихрийн шижингийн хэмжээнд хүрээгүй дунд зам үүсгэдэг.

Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд цусан дахь сахарын тодорхой хэмжээг ашиглан чихрийн шижингийн өмнөх үеийг тодорхойлдог. Таны мацаг барьсан үеийн цусан дахь сахарын хэмжээ 100-125 мг/дл-ийн хооронд байж болно, эсвэл A1C шинжилгээ 5.7-6.4%-ийг харуулж болно. Эдгээр тоонууд нь таны бие сахарын зохицуулалтанд бэрхшээлтэй байгааг харуулж байгаа боловч чиглэлээ засах цаг хугацаа байгааг харуулж байна.

Чихрийн шижингийн өмнөх үеийн шинж тэмдэг юу вэ?

Чихрийн шижингийн өмнөх үе ихэвчлэн чимээгүй явагддаг тул заримдаа “чимээгүй өвчин” гэж нэрлэдэг. Олон хүмүүс бүрэн хэвийн мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд ямар ч тодорхой шинж тэмдэг илрэхгүй.

Шинж тэмдэг илэрвэл өдөр тутмын ядаргаа эсвэл стресс гэж амархан мартагдах нимгэн шинж тэмдэг байдаг. Таны бие өгч болох шинж тэмдгүүд энд байна:

• Хэвийн хэмжээнээс илүү ядарч сульдах, ялангуяа хоол идсэний дараа
• Унтаршгүй цангах
• Шээс ойр ойрхон хүрэх
• Заримдаа бүрэлзэх
• Шарх удаан эдгэрэх эсвэл халдвар ойр ойрхон авах
• Ялангуяа хүзүү, суга орчим арьс бараантах
• Хоол идсэний дараа ч гэсэн хэт их өлсөх

Эдгээр шинж тэмдгүүд аажимдаа илэрдэг тул анзаарагдахгүй байж болно. Бие махбодь тань "муудах" мэдрэмжинд дасан зохицож, энэ нь шинэ хэвийн байдал болдог.

Сахарны өвчний өмнөх үе юунаас үүдэлтэй вэ?

Сахарны өвчний өмнөх үед бие махбодийн инсулины систем гэмтэж эхэлдэг. Инсулины эсэргүүцэл нь гол буруутан бөгөөд эсүүд инсулинд хангалттай хариу үйлдэл үзүүлдэггүй.

Ийм инсулины эсэргүүцэл цаг хугацааны явцад хөгжихөд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг.

• Илүүдэл жинтэй байх, ялангуяа бэлхүүс орчим
• Хөдөлгөөний хомсдолтой, суугаа амьдралын хэв маягтай байх
• Боловсруулсан хүнс, нэмэлт сахар ихтэй хоол хүнс хэрэглэх
• Кортизолын хэмжээг ихэсгэдэг архаг стресс
• Чанаргүй унтах эсвэл хангалттай унтаж чадахгүй байх
• Генетик ба чихрийн шижингийн удамшлын асуудал
• Насжилттай холбоотойгоор бие махбодь чихрийг боловсруулах байдал өөрчлөгдөх
• Зарим эм, тухайлбал стероид эсвэл зарим цусны даралт бууруулах эм

Гэхдээ сахарны өвчний өмнөх үе нь зөвхөн хэт их сахар идсэнээс үүдэлтэй биш юм. Энэ нь таны амьдралын хэв маяг цаг хугацааны явцад цусан дахь сахарыг зохицуулах бие махбодийн чадварт хэрхэн нөлөөлдөгтэй илүү холбоотой юм.

Сахарны өвчний өмнөх үеийн шинжилгээнд хэзээ эмчид үзүүлэх вэ?

Хэрэв та 45-аас дээш настай бол, бүрэн эрүүл сайн байсан ч гэсэн сахарны өвчний өмнөх үеийн шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Эрт илрүүлэх нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчинд шилжихээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн боломжийг олгоно.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй, чихрийн шижин өвчний удамтай, эсвэл чихрийн шижин өвчний тархалт өндөртэй зарим үндэстний бүлэгт хамаарагддаг зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол эрт үзлэгт хамрагдахыг анхаарч үзээрэй. Жирэмсний үеийн чихрийн шижинтэй байсан эмэгтэйчүүд байнга үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Шинжилгээнд хамрагдахаасаа өмнө шинж тэмдэг илрэхийг хүлээх хэрэггүй. Учир нь чихрийн шижингийн өмнөх үе нь ихэвчлэн илэрхий шинж тэмдэггүй байдаг тул тогтмол үзлэг нь эрт үед нь илрүүлж, эмчлэхэд хамгийн сайн арга юм.

Чихрийн шижингийн өмнөх үеийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Чихрийн шижингийн өмнөх үеийн зарим эрсдэлт хүчин зүйлийг та хянаж чадах бол заримыг нь чадахгүй. Хоёр төрлийн хүчин зүйлийг ойлгох нь таны хүчин чармайлтыг хамгийн их үр дүнтэй өөрчлөлтүүдэд төвлөрүүлэхэд тусална.

Таны нөлөөлж чадах хүчин зүйлүүд:

• Таны жин ба биеийн өөхний хуримтлал
• Та өдөр бүр хичнээн биеийн тамирын дасгал хийдэг
• Таны хоолны дэглэм ба хоолны сонголт
• Таны стрессийг хэрхэн удирддаг
• Таны нойрны чанар ба үргэлжлэх хугацаа
• Тамхи татдаг эсэх эсвэл тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг эсэх

Та өөрчилж чадахгүй ч анхаарах ёстой эрсдэлт хүчин зүйлүүд:

• 45-аас дээш насны
• Эцэг эх эсвэл ах дүү нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй
• Африк гаралтай Америк, Латин Америк, Уугуул Америк эсвэл Ази Америк гаралтай
• Жирэмсний үед жирэмсний чихрийн шижинтэй байсан
• Поликистоз өндгөвчний хам шинж (PCOS) -тэй
• Зүрхний өвчин эсвэл харвалтын түүхтэй

Хэрэв та хэд хэдэн өөрчилж болохгүй эрсдэлт хүчин зүйлтэй байсан ч амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Удамшлын өндөр урьдал нөхцөлтэй олон хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөггүй.

Чихрийн шижингийн өмнөх үеийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

Чихрийн шижингийн өмнөх үеийн гол асуудал нь эмчлэхгүй бол 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болж хувирдаг явдал юм. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүй бол чихрийн шижингийн өмнөх үетэй хүмүүсийн 15-30% нь таван жилийн дотор чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг.

Чихрийн шижин өвчин үүсэхээс өмнө ч гэсэн чихрийн шижингийн өмнөх үе нь таны эрүүл мэндэд дараах байдлаар аажимдаа нөлөөлж эхэлдэг:

• Зүрхний өвчин, харвалтын эрсдэл нэмэгдэнэ
• Бөөрний өвчин үүсэх магадлал өндөр
• Ялангуяа хөлний мэдрэлийн гэмтэл үүсэх магадлал өндөр
• Харааны асуудал, нүдний гэмтэл үүсэх магадлалтай
• Шарх удаан эдгэрэх, халдвар авах эрсдэл нэмэгдэнэ
• Унтах апноэ болон бусад нойрны эмгэг
• Өөхний элэгний өвчин

Сайн мэдээ гэвэл эдгээр хүндрэл зайлшгүй биш юм. Чихрийн шижингийн өмнөх үеийг эмчлэх арга хэмжээ авах нь эдгээр асуудлуудын аль нэгэнд өртөх эрсдэлийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.

Чихрийн шижингийн өмнөх үеийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Чихрийн шижингийн өмнөх үеийг урьдчилан сэргийлэх нь цусан дахь сахарыг зохицуулах бие махбодийн байгалийн чадварыг дэмждэг эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахад оршино. Чихрийн шижингийн өмнөх үеийг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг зуршлууд нь танд аль хэдийн байгаа бол үүнийг эргүүлэн арилгахад тусалдаг.

Урьдчилан сэргийлэхэд дараах гол чиглэлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай:

• Тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийснээр эрүүл жингээ хадгалах
• Долоо хоногт дор хаяж 150 минут дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн хийх
• Ихэнхдээ боловсруулсан бүтээгдэхүүний оронд бүхэл үрийн бүтээгдэхүүнийг сонгох
• Тайвшруулах техник эсвэл танд таалагдах үйл ажиллагаагаар стрессээ удирдах
• Шөнө бүр 7-9 цаг чанартай нойр авахад анхаарах
• Тамхи татахаас зайлсхийж, архины хэрэглээг хязгаарлах
• Өөрчлөлтийг эрт илрүүлэхийн тулд тогтмол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах

Жижиг, тогтмол өөрчлөлтүүд нь эрс өөрчлөлтөөс илүү үр дүнтэй байдаг. Таны бие махбодь цаг хугацааны явцад хадгалагдах аажмаар сайжруулалтанд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Чихрийн шижингийн өмнөх үеийг хэрхэн оношлох вэ?

Чихрийн шижингийн өмнөх үеийг оношлох нь таны бие сахарыг хэрхэн боловсруулж байгааг хэмждэг энгийн цусны шинжилгээг хийхэд оршино. Таны эмч бүрэн дүр зургийг авахын тулд эдгээр шинжилгээний нэгийг эсвэл хэдийг ашиглана.

Хамгийн түгээмэл шинжилгээнүүд нь:

• Цусан дахь глюкозын шинжилгээ (8-12 цаг юм идээгүй байх үед)
• A1C шинжилгээ (сүүлийн 2-3 сарын дундаж цусан дахь сахарыг харуулна)
• Аман глюкозын тэсвэржилтийн шинжилгээ (чихэрлэг уусмал уухаас өмнө болон дараах цусан дахь сахарыг хэмжинэ)
• Санамсаргүй цусан дахь глюкозын шинжилгээ (өдрийн аль ч цагт хийгдэнэ)

Таны эмч оношийг баталгаажуулахын тулд, ялангуяа үр дүн хил хязгаарт байгаа бол шинжилгээг давтан хийж болно. Хоёр өөр өдөр хийсэн хоёр буруу шинжилгээний үр дүн нь ихэвчлэн чихрийн шижингийн өмнөх байдлыг баталгаажуулдаг.

Эдгээр шинжилгээнүүд хурдан, харьцангуй хямд бөгөөд эмчийн кабинет эсвэл лабораторид хийгддэг. Үр дүн нь та болон эрүүл мэндийн багт таны одоогийн эрүүл мэндийн байдал, ирээдүйн эрсдэлтэй холбоотой үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгдөг.

Чихрийн шижингийн өмнөх байдлын эмчилгээ юу вэ?

Чихрийн шижингийн өмнөх байдлын эмчилгээ нь голчлон эмийн бус амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд чиглэгддэг. Зорилго нь таны биед цусан дахь сахарыг үр дүнтэй зохицуулах чадварыг сэргээхэд туслах явдал юм.

Таны эмчилгээний төлөвлөгөөнд дараах зүйлс багтах болно:

• Хооллох зуршлаа сайжруулахын тулд бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах
• Таны хувьд бодитой дасгалын дэглэм гаргах
• Хэрэв шаардлагатай бол бодитой жин хасах зорилго тавих
• Стресс менежментийн аргуудыг сурах
• Унтах дэглэмээ сайжруулах
• Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол хянах

Зарим тохиолдолд, ялангуяа танд бусад эрсдэлт хүчин зүйл байгаа эсвэл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр хангалтгүй байгаа бол эмч метформин жороор бичиж өгч болно. Гэсэн хэдий ч эмчилгээ нь ихэвчлэн анхны эмчилгээний арга биш харин нөөц төлөвлөгөө гэж үздэг.

Хамгийн үр дүнтэй арга нь нэг л талбарт анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд олон стратегийг хослуулах явдал юм. Эрүүл мэндийн баг нь таны хувийн байдлаас хамааран хамгийн түрүүнд ямар өөрчлөлтийг хийх ёстойг тодорхойлоход тань туслах болно.

Гэртээ чихрийн шижингийн өмнөх байдлыг хэрхэн удирдах вэ?

Гэрийн нөхцөлд чихрийн шижингийн өмнөх үеийг эмчлэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахыг дэмждэг өдөр тутмын зуршлыг бий болгоход оршино. Хамгийн гол нь хэт их ачаалал өгөхгүйгээр тогтвортой мэдрэмж төрүүлэх өөрчлөлтийг хийх явдал юм.

Хооллолтын дэглэмээс эхлээрэй:

• Тавагныхаа талыг цардуулагүй ногоогоор дүүргэ
• Боловсруулсан нүүрс усны оронд бүхэл үрийн тариа сонго
• Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад туслахын тулд өдрийн хоол бүрт туранхай уураг хэрэглэ
• Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом өсөхөөс зайлсхийхийн тулд тогтмол хооллож, зууш ид
• Элсэн чихэр ихтэй ундааны оронд усаар шингэнээ нөх
• Жижиг таваг, аяга ашиглан хэмжээгээ хяна

Өдөр тутмын хэвшилдээ хөдөлгөөнийг нэвтрүүл:

• Бие махбодь глюкозыг ашиглахад туслахын тулд хоол идсэнийхээ дараа богино хугацаанд алх
• Долоо хоногт хоёр удаа хүчний дасгал хийхийг оролд
• Бүжиг, цэцэрлэгжүүлэлт, усанд сэлэлт гэх мэт өөртөө таалагдах үйл ажиллагааг ол
• Өдөр тутмын алхамыг хянахын тулд фитнессийн хянагч ашигла
• Боломжтой бол шатаар өгсөж буу

Санаж яваарай, жижиг, тогтмол үйлдлүүд цаг хугацааны явцад мэдэгдэхүйц сайжруулалт авчирна. Та үр дүнгээ харахын тулд амьдралынхаа бүх хэв маягийг нэг шөнийн дотор өөрчлөх шаардлагагүй.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь таны чихрийн шижингийн өмнөх үеийг эмчлэхэд хамгийн үнэ цэнэтэй мэдээлэл, зөвлөгөөг авахад тусална. Бага зэргийн бэлтгэл нь үзлэгийн чанарт ихээхэн нөлөө үзүүлж чадна.

Урьдчилан товлосон цагтаа дараах мэдээллийг бэлдээрэй:

• Одоогоор хэрэглэж байгаа бүх эм, биологийн идэвхт бодисын жагсаалт
• Чихрийн шижин, зүрхний өвчин болон бусад холбогдох өвчний гэр бүлийн түүх
• Биеийн жин, энергийн түвшин, шинж тэмдгийн сүүлийн үеийн өөрчлөлт
• Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн талаархи асуултууд
• Зөвлөсөн өөрчлөлтүүдтэй тулгарч буй бэрхшээлүүд
• Хэрэв та хянаж байсан бол цусан дахь сахарын хэмжээг хянах үр дүн

Айлчлалынхаа үеэр асуухаас бүү эргэлз. Таны эмч танд туслахыг хүсч байгаа бөгөөд эмчилгээний төлөвлөгөөгөө ойлгох нь таны урт хугацааны эрүүл мэндэд чухал юм.

Сахар өвчний өмнөх үеийн хамгийн чухал зүйл юу вэ?

Сахар өвчний өмнөх үе нь таны биед өөрчлөлт хийх цаг болсныг анхааруулж буй дохио юм. Хамгийн чухал зүйл бол сахар өвчний өмнөх үеийг зөв арга барилаар эргүүлэн засах боломжтой гэдгийг санах явдал юм.

Төгс байдлыг биш, дэвшлийг эрхэмлэ. Хооллолт, биеийн хөдөлгөөн, ерөнхий амьдралын хэв маягийн багахан, тогтвортой өөрчлөлт нь таны эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлж чадна. Олон хүмүүс сахар өвчний өмнөх үеийг амжилттай эргүүлэн засч, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг эрс багасгадаг.

Амьдралын хэв маяг, нөхцөл байдалд тань тохирсон төлөвлөгөө гаргахын тулд эрүүл мэндийн багтай нягт хамтран ажиллаарай. Зоригтой байдал, дэмжлэгтэйгээр та эрүүл мэндээ удирдаж, ирээдүйдээ итгэлтэй байж чадна.

Сахар өвчний өмнөх үеийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Сахар өвчний өмнөх үеийг бүрэн эмчлэх боломжтой юу?

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар сахар өвчний өмнөх үеийг ихэвчлэн эргүүлэн засах боломжтой бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээндээ эргэн орно гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч дахин гарч ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урт хугацаанд эрүүл зуршлыг хадгалах шаардлагатай. Үүнийг байнгын эмчилгээ биш, харин эмчилгээний нэг хэлбэр гэж бодоорой.

Сахар өвчний өмнөх үеийг эргүүлэн засахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Ихэнх хүмүүс амьдралын хэв маягийг тогтвортой өөрчилснөөс хойш 3-6 сарын дотор цусан дахь сахарын хэмжээ сайжирч байгааг харж болно. Гэсэн хэдий ч хугацаа нь эхний байдал, удамшил, төлөвлөгөөнд хэр сайн мөрдөж байгаагаас хамаарч өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүс хэдхэн долоо хоногийн дотор өөрчлөлтийг хардаг бол зарим нь нэг жил хүртэл хугацаа шаардагдаж болно.

Сахар өвчний өмнөх үед ямар хоол хүнснээс зайлсхийх ёстой вэ?

Хүнснээс бүрмөсөн татгалзахын оронд өндөр боловсруулсан бүтээгдэхүүн, чихэрлэг ундаа, нарийн боловсруулсан нүүрс ус, нэмэлт сахар ихтэй хүнсийг хязгаарлахад анхаарлаа хандуулаарай. Та ямар ч хүнсийг бүрмөсөн хасах шаардлагагүй боловч хэмжээ, давтамжийг анхаарах нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ.

Би сайн мэдэрч байгаа бол чихрийн шижингийн өмнөх үе ноцтой юу?

Тийм ээ, чихрийн шижингийн өмнөх үе нь шинж тэмдэггүй байсан ч гэсэн ноцтой бөгөөд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин болон бусад хүндрэл үүсэх эрсдэлийг ихэсгэдэг. Шинж тэмдэг илрэхгүй байгаа нь гэмтэл учраагүй гэсэн үг биш юм. Эрт үеийн эмчилгээ нь илүү ноцтой эрүүл мэндийн асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал юм.

Чихрийн шижингийн өмнөх үе байгаа бол би заавал чихрийн шижинтэй болох уу?

Үгүй, чихрийн шижингийн өмнөх үе байгаа нь та чихрийн шижинтэй болно гэсэн баталгаа биш юм. Судалгаанаас үзэхэд амьдралын хэв маягаа өөрчилсөн хүмүүс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй болох эрсдэлийг 58% буюу түүнээс дээш хувиар бууруулж чаддаг байна. Чихрийн шижингийн өмнөх үетэй олон хүн зохих арга хэмжээ авснаар чихрийн шижинтэй болдоггүй.