Тайван бус хөлний хам шинж гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Тайван бус хөлний хам шинж (ТБХХШ) нь таны хөлөнд таагүй мэдрэмж төрүүлж, тэдгээрийг хөдөлгөх хүсэл эрмэлзлийг бий болгодог мэдрэлийн өвчин юм. Энэ нь ихэвчлэн та амрах гэж оролдож байх үед, ялангуяа орой эсвэл шөнө тохиолддог.

Таны хөл мөлхөж, хатгаж, дотроосоо шатаж байгаа юм шиг санагдаж болно. Таагүй мэдрэмж нь ихэвчлэн хөлний булчинд гүнзгий мэдрэгдэж, хөдөлгөөнгүй суух эсвэл унтах бараг боломжгүй болгодог. Хөлөө хөдөлгөх нь түр зуурын тайвшралыг өгдөг боловч та хөдөлгөөнгүй болмогц мэдрэмж нь дахин эргэж ирдэг.

Тайван бус хөлний хам шинжийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Гол шинж тэмдэг нь хөлөө хөдөлгөх хүсэл эрмэлзэл бөгөөд ихэвчлэн таагүй мэдрэмж дагалддаг. Эдгээр мэдрэмжүүд ихэвчлэн амрах, суух эсвэл хэвтэх үед эхэлдэг эсвэл улам дорддог.

Таны мэдэрч болох хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд энд байна:

• Хөлний гүнд мөлхөж, хатгаж, эсвэл хатгуулж байгаа мэт мэдрэмж
• Хөлний булчинд шатаж, өвдөж байгаа мэт мэдрэмж
• Татаж, лугшиж, эсвэл загатнаж байгаа мэт мэдрэмж
• Цахилгаан цохисон мэт мэдрэмж
• Тайван бус байдал, хөлөө хөдөлгөөнгүй байлгах чадваргүй байдал
• Орой эсвэл шөнө улам дорддог шинж тэмдгүүд
• Хөлөө хөдөлгөх, сунгах эсвэл иллэг хийхэд түр зуурын тайвшрал

Зарим хүмүүс нойрондоо үе үе мөч хөдөлгөх эмгэгтэй байдаг. Эдгээр нь шөнөжин 15-40 секундын зайтай давтагдах чичрэх эсвэл өшиглөх хөдөлгөөн юм. Таны унтаж байгаа хүн таны мэдэхгүй байсан ч эдгээр хөдөлгөөнийг анзаарч магадгүй.

Ховор тохиолдолд ТБХХШ нь таны гарыг болон хөлийг ч гэсэн нөлөөлж болно. Мэдрэмж нь биеийн бусад хэсэгт ч гарч болох боловч энэ нь хөлний оролцоотой харьцуулахад хамаагүй бага тохиолддог.

Тайван бус хөлний хам шинжийн төрлүүд юу вэ?

РШШ-ын хоёр үндсэн хэлбэр байдаг бөгөөд та аль хэлбэртэй болохоо ойлгох нь эмчилгээг чиглүүлэхэд тусална. Энэ ялгаа чухал бөгөөд учир нь тэдгээр нь ихэвчлэн өөр өөр шалтгаантай бөгөөд эмчилгээнд өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Анхдагч РШШ нь хамгийн түгээмэл хэлбэр бөгөөд удамшдаг бололтой. Энэ хэлбэр нь ихэвчлэн 45-аас доош насандаа эхэлж, цаг хугацааны явцад аажмаар улам дорддог. Хэрэв та анхдагч РШШ-тэй бол таны шинж тэмдгийг үүсгэдэг ямар нэгэн суурь өвчин байхгүй байх магадлалтай.

Хоёрдогч РШШ нь өөр нэг эмгэг эсвэл нөхцөл байдлын үр дүнд үүсдэг. Энэ хэлбэр нь ихэвчлэн 45-аас дээш насанд эхэлж, илүү гэнэт илэрч болно. Жирэмслэлт, төмрийн дутагдал, бөөрний өвчин эсвэл зарим эмүүд нь түгээмэл өдөөгч хүчин зүйлүүд юм. Суурь шалтгааныг эмчилсний дараа хоёрдогч РШШ ихэвчлэн сайжирдаг.

Тайван бус хөлний хам шинжийг юу үүсгэдэг вэ?

РШШ-ын яг шалтгаан бүрэн тодорхойгүй байгаа боловч судлаачид тархины допамин боловсруулахтай холбоотой асуудлуудтай холбоотой гэж үздэг. Допамин нь булчингийн хөдөлгөөн, зохицуулалтыг хянахад тусалдаг химийн мессенжер юм.

Хэд хэдэн хүчин зүйл РШШ үүсэхэд нөлөөлдөг:

• Генетик - РШШ-тэй хүмүүсийн 40-60% нь уг өвчтэй гэр бүлийн гишүүдтэй байдаг
• Төмрийн дутагдал, цус багадалттай байсан ч гэсэн
• Жирэмслэлт, ялангуяа гурав дахь гурван сард
• Бөөрний өвчин ба диализ
• Чихрийн шижин ба захын мэдрэлийн өвчин
• Паркинсоны өвчин болон бусад хөдөлгөөний эмгэгүүд
• Ревматоид артрит ба фибромиалгиа

Зарим эмүүд нь РШШ-ын шинж тэмдгийг өдөөж эсвэл улам дордуулж болно. Үүнд зарим антидепрессант, антигистамин, дотор муухайрах эсрэг эмүүд, антипсихотик эмүүд орно. Кофеин, архи, никотин нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй.

Ховор тохиолдолд РШШ нь нугасны гэмтэл, олон склероз эсвэл бусад мэдрэлийн өвчинтэй холбоотой байж болно. Зарим хүмүүс том мэс засал хийлгэсний дараа эсвэл удаан хугацаагаар орны дэргэд хэвтэж байх үед РШШ-тэй болдог.

Тайван бус хөлний хам шинжийн үед эмчид хэзээ хандах вэ?

Хэрэв таны хөлний таагүй байдал нойр, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Олон хүн шинж тэмдгүүд нь эмнэлгийн тусламж авахаар ноцтой биш гэж бодоод хэдэн сар, бүр хэдэн жил хүлээдэг.

Хэрэв танд нойрны тогтмол алдагдал, өдрийн нойрмоглолт, эсвэл нойр муутай холбоотой анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээл тулгарч байгаа бол цаг аваарай. ТБХХ нь таны амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээ байдаг.

Хэрэв та гэнэт хүчтэй хөлний таагүй байдал болон бусад түгшүүртэй шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Үүнд халуурах, хүчтэй хавагнах, арьсны өөрчлөлт, эсвэл гэнэт гуяны өвдөлт, хавдар зэрэг цусны бүлэгнэлтийн шинж тэмдгүүд орно.

Мөн та эм ууж байгаад ТБХХ-ийн шинж тэмдгүүд улам дордсон бол эмчид хандах нь чухал юм. Таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч таны шинж тэмдгүүдэд эм тань нөлөөлж байгаа эсэхийг тодорхойлж, шаардлагатай бол өөр эмчилгээ санал болгоно.

Тайван бус хөлний хам шинжийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таны ТБХХ-ийг үүсгэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг боловч эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь танд уг өвчин үүснэ гэсэн баталгаа биш юм. Эдгээр хүчин зүйлийг ойлгох нь та болон таны эмч өдөөгч хүчин зүйлийг тодорхойлоход тусална.

Анхаарах гол эрсдэлт хүчин зүйлс энд байна:

• Гэр бүлийн анамнез - ТБХХ-тэй хамаатан садан байх нь таны эрсдлийг ихэсгэдэг
• Эмэгтэй хүн байх - эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс хоёр дахин их ТБХХ-ээр өвчилдөг
• Нас - шинж тэмдгүүд нас ахих тусам улам дорддог
• Жирэмслэлт - жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 25% нь ТБХХ-ээр өвчилдөг
• Төмрийн дутагдал эсвэл төмрийн бага нөөц
• Архаг бөөрний өвчин
• Чихрийн шижин ба мэдрэлийн гэмтэл
• Зарим аутоиммун өвчин

Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс мөн үүрэг гүйцэтгэж болно. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх, хэт их кофеин хэрэглэх, нойрны дэглэм алдагдах нь эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй. Стресс, сэтгэлийн түгшүүр нь зарим хүмүүст шинж тэмдгийг өдөөж эсвэл дордуулж болзошгүй.

Ховор тохиолдолд нугасны мэдээ алдуулалт, зарим халдвар, эсвэл химийн эмчилгээний гаж нөлөөний улмаас RLS үүсч болно. Зарим хүмүүс удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх эсвэл их хэмжээний жин нэмсний дараа анхны шинж тэмдгээ анзаардаг.

Тайван бус хөлний хам шинжийн боломжит хүндрэлүүд юу вэ?

RLS-ийн хамгийн түгээмэл хүндрэл бол архаг нойргүйдэл бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэнд, өдөр тутмын амьдралд үргэлжлэх нөлөө үзүүлж болно. Нойрны чанар муу байх нь өдөржингөө ядарсан, цочромтгой, анхаарал төвлөрөх чадваргүй болгодог.

RLS-ээс үүдэлтэй нойрны алдагдал нь хэд хэдэн хоёрдогч асуудалд хүргэж болзошгүй:

• Өдрийн цагаар ядрах, бүтээмж буурах
• Анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байх, ой санамж муудах
• Сэтгэл санааны өөрчлөлт, түүний дотор сэтгэл гутрал, сэтгэлийн түгшүүр
• Унтаа байдлаас шалтгаалсан осол гэмтлийн эрсдэл нэмэгдэх
• Нойрны алдагдалаас үүдэлтэй харилцааны хурцадмал байдал
• Амьдралын чанар, нийгмийн үйл ажиллагаа буурах

Удаан хугацаагаар архаг нойргүйдэл нь таны бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно. Та дархлааны үйл ажиллагаа суларч, зүрх судасны өвчний эрсдэл нэмэгдэж, эрүүл жингээ барихад бэрхшээлтэй байж болно.

Ховор тохиолдолд хүнд хэлбэрийн RLS нь шинж тэмдгийг намдаах гэж хөлөө хэт их үрэх, маажих, цохих зэргээс өөртөө гэмтэл учруулж болзошгүй. Зарим хүмүүс байнга маажих, үрэхээс болж арьсны гэмтэл эсвэл халдвар авдаг.

Тайван бус хөлний хам шинжийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Та RLS-ийн удамшлын хэлбэрээс урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч хоёрдогч RLS үүсэх эрсдлийг бууруулах эсвэл шинж тэмдгийн хүндийг багасгах арга хэмжээ авах боломжтой. Ерөнхий эрүүл мэндээ сайн байлгах, RLS-ийг өдөөж болох суурь өвчнийг эмчлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.

Дараах практик урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд тус болох магадлалтай:

• Хоолны дэглэм эсвэл шаардлагатай бол нэмэлт бэлдмэлээр төмрийн хэмжээгээ хангалттай хэмжээнд байлгах
• Тогтмол дасгал хийх боловч унтахаас өмнө хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхийх
• Унтах цагийн хуваарийг тогтмол байлгах
• Кофеин, архи, никотин хэрэглэхийг, ялангуяа оройн цагаар хязгаарлах
• Тайвшруулах аргуудаар стрессээ удирдах
• Чихрийн шижин, бөөрний өвчин зэрэг суурь өвчнийг эмчлэх

Хэрэв та жирэмсэн бол зөөлөн сунгалт, жирэмсний массаж нь жирэмслэлттэй холбоотой НХХ-ийн эрсдлийг бууруулахад тусалж магадгүй юм. Жирэмсний үед хангалттай шингэн уух, хангалттай амрах нь бас хамгаалалт болдог.

НХХ-ийн шинж тэмдгийг өдөөж болох эм бэлдмэлд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та шинэ эм бэлдмэл хэрэглэж эхэлсний дараа шинж тэмдгүүд эхэлж эсвэл улам дордвол эмчтэйгээ өөр хувилбарын талаар ярилцаарай.

Тайван бус хөлний хам шинжийг хэрхэн оношлох вэ?

НХХ-ийн хувьд цорын ганц шинжилгээ байдаггүй тул таны эмч таны шинж тэмдэг, эмнэлгийн түүхийг үндэслэн оношлох болно. Оношлогоо нь уг өвчний гол шинж чанарыг тодорхойлсон тодорхой шалгуурыг хангахад тулгуурладаг.

Таны эмч хөлөө хөдөлгөх хүсэл, таагүй мэдрэмж, амрах үед шинж тэмдэг улам дорддог, хөдөлгөөнөөр түр зуур намддаг гэсэн дөрвөн гол шинж тэмдгийн талаар асуух болно. Тэд мөн таны шинж тэмдэг орой эсвэл шөнө улам дорддог эсэхийг мэдэхийг хүсэх болно.

Уулзалтын үеэр таны эмч суурь өвчнийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэж болно. Эдгээр нь ихэвчлэн төмрийн хэмжээ, бөөрний үйл ажиллагаа, цусан дахь сахарын хэмжээ, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг шалгах шинжилгээ орно. Төмрийн дутагдал нь НХХ-тэй хүмүүст онцгой түгээмэл байдаг.

Зарим тохиолдолд таны эмч унтах үеийн шинжилгээ хийхийг зөвлөж болно. Энэ шөнийн шинжилгээ нь үе үе мөчний хөдөлгөөнийг илрүүлж, бусад нойрны эмгэгийг үгүйсгэхэд тусалдаг. Унтах үеийн шинжилгээ нь оношлоход зайлшгүй шаардлагатай биш боловч НХХ нь таны нойронд хэрхэн нөлөөлдөг талаар үнэ цэнэтэй мэдээлэл өгч чадна.

Таны эмч таны эм бэлдмэлүүдийг хянаж, удамшлын өвчний түүхийг тань асууж магадгүй. Заримдаа зарим нэг эм бэлдмэлийг зогсоох эсвэл үндсэн өвчнийг эмчлэх нь РLS-ийн шинж тэмдгийг эрс сайжруулж, оношийг батлахад тусалдаг.

Тайван бус хөлний хам шинжийн эмчилгээ юу вэ?

RLS-ийн эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийн хүнд байдал, тэдгээрийг үүсгэж буй үндсэн өвчнөөс хамаарна. Хөнгөн шинж тэмдгийн үед амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, гэрийн эмчилгээ хангалттай байж болно.

Хэрэв та хоёрдогч RLS-тэй бол үндсэн шалтгааныг эмчлэх нь ихэвчлэн эхний алхам юм. Үүнд төмрийн дутагдлын үед төмрийн нэмэлт бэлдмэл хэрэглэх, чихрийн шижингийн эмчилгээг сайжруулах эсвэл шинж тэмдгийг өдөөдөг эм бэлдмэлийг тохируулах зэрэг орно.

Илүү удаан үргэлжилсэн шинж тэмдгийн үед таны эмч эм бэлдмэл бичиж өгч магадгүй:

• Прамипексол эсвэл ропинирол зэрэг допамин агонистууд
• Габапентин эсвэл прегабалин зэрэг альфа-2-дельта лигандууд
• Хэрэв таны төмрийн хэмжээ бага байвал төмрийн нэмэлт бэлдмэл
• Зарим тохиолдолд булчин суллагч эсвэл нойрны эм
• Хүнд, эмчилгээнд тэсвэртэй тохиолдолд опиоидууд

Зарим RLS-ийн эм нь гаж нөлөө үзүүлэх эсвэл цаг хугацааны явцад шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй тул хамгийн бага үр дүнтэй тунг эхлэх нь чухал юм. Таны эмч тантай хамтран тохиромжтой эмчилгээний аргыг олох болно.

Ховор тохиолдолд эм бэлдмэл үр дүнгүй байвал өөр эмчилгээг авч үзэж болно. Үүнд пневматик шахалтын төхөөрөмж, арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт, эсвэл маш хүнд тохиолдолд тархины гүн өдөөлт орно.

Гэртээ Тайван бус хөлний хам шинжийг хэрхэн удирдах вэ?

Олон хүмүүс гэрийн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар RLS-ийн шинж тэмдгээс мэдэгдэхүйц ангижралыг олдог. Эдгээр өөрөө арчилгааны стратегийг хөнгөн шинж тэмдгийн үед дангаар нь эсвэл илүү хүнд тохиолдолд эмчилгээтэй хамт хэрэглэж болно.

Энд үр дүнтэй гэрийн удирдлагын аргууд байна:

• Хөлөндөө бүлээн усанд орж эсвэл халаалтын дэвсгэр тавих
• Хүйтэн жин эсвэл мөсөн жин тавих
• Хөлөө иллэг хийх эсвэл хөөсөн цилиндр ашиглах
• Унтахаасаа өмнөө шилбэ, гуяны булчингаа сунгах
• Ном унших, эвлүүлдэг тоглоом зэрэг зүйлсээр анхаарлаа сарниулах
• Гүнзгий амьсгалах, бясалгах зэрэг тайвшруулах аргуудыг хэрэглэх

Унтахад ээлтэй орчинг бүрдүүлэх нь бас тусална. Унтлагын өрөөгөө сэрүүн, харанхуй, чимээгүй байлгаарай. Унтахаасаа дор хаяж нэг цагийн өмнө дэлгэцээс хол байх хэрэгтэй, учир нь цэнхэр гэрэл нь байгалийн нойрны мөчлөгийг алдагдуулж болзошгүй.

Тогтмол, дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн нь РLS-ийн шинж тэмдгийг багасгаж чадах боловч цаг хугацаа чухал юм. Дасгалаа унтахаас дор хаяж 3 цагийн өмнө дуусгахыг хичээгээрэй, учир нь эрчимтэй эсвэл оройн дасгал нь шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй.

Зарим хүмүүс йога, тай чи, зүүний эмчилгээ зэрэг өөр аргуудаас тайвшралыг олдог. Эдгээр аргын талаарх шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал боловч ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд тайвшрал, стресс менежментийг сайжруулахад тусалж болно.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Урьдчилан бэлтгэж эмчид үзүүлэх нь эмч таны шинж тэмдгийг илүү сайн ойлгож, үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусална. Эмчид үзүүлэхээсээ дор хаяж нэг долоо хоногийн өмнөөс шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтөлж эхлээрэй.

Шинж тэмдэг хэзээ илэрч, ямар мэдрэмж төрж, юу нь сайжруулж, юу нь дордуулж байгааг бичээрэй. Өдрийн цаг, үйл ажиллагаа, хоол хүнснээс хамааралтай ямар нэгэн дүрмийг тэмдэглээрэй. Энэ мэдээлэл нь таны эмчид үнэ цэнэтэй байх болно.

Хэрэглэж байгаа бүх эм, түүний дотор жороор олгодоггүй эм, нэмэлт тэжээл, ургамлын гаралтай эмчилгээний бүрэн жагсаалтыг бэлтгээрэй. Зарим эм нь РLS-ийн шинж тэмдгийг өдөөж эсвэл дордуулж болзошгүй тул энэ мэдээлэл маш чухал юм.

Гэр бүлийн түүхээ, ялангуяа РLS, Паркинсоны өвчин эсвэл бусад хөдөлгөөний эмгэгтэй хамаатан садан байгаа эсэхийг бичээрэй. Шөнө хэр олон удаа сэрж, өдөртөө хэр их ядарч байгаагаа оруулаад унтах хэв маягийнхаа талаар мэдээлэл цуглуулаарай.

Эмчдээ асуух асуултуудаа бэлд. Та эмчилгээний сонголт, гаж нөлөө, туслах амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эсвэл ямар нэгэн шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай эсэх талаар мэдэхийг хүсч магадгүй. Асуултуудаа бичээд авахад та уулзалтын үеэр мартахгүй байх болно.

Тайван бус хөлний хам шинжийн гол санаа юу вэ?

Тайван бус хөлний хам шинж нь сая сая хүнийг хамарсан бодит, эмчилгээний боломжтой мэдрэлийн өвчин юм. Хэрэв та, ялангуяа шөнө, хөлөндөө таагүй мэдрэмж төрж, хөдөлгөх хүсэл төрж байвал та төсөөлж байгаа зүйл биш бөгөөд ганцаараа биш юм.

Хамгийн чухал зүйл бол үр дүнтэй эмчилгээ байдаг явдал юм. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, үндсэн өвчнийг эмчлэх эсвэл эм уух замаар RLS-тэй ихэнх хүмүүс шинж тэмдгээсээ мэдэгдэхүйц ангижралыг олж чаддаг.

Тайван бус хөлний хам шинжийн шинж тэмдгүүд таны амьдралыг хязгааргүй хугацаанд алдагдуулж болохгүй. Энэ өвчин уур хүргэм, ядаргаатай байж болох ч эрүүл мэндийн ажилтантай хамтран ажилласнаар таны нөхцөл байдалд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусална.

RLS нь ихэвчлэн архаг өвчин гэдгийг санаарай, энэ нь нэг удаагийн эмчилгээнээс илүүтэйгээр үргэлжлүүлэн эмчлэх шаардлагатай байж болно. Гэсэн хэдий ч зөв арга барилтай бол та шинж тэмдгийг багасгаж, амьдралын сайн чанарыг хадгалах боломжтой.

Тайван бус хөлний хам шинжийн талаар байнга асуудаг асуултууд

Тайван бус хөлний хам шинж өөрөө аяндаа алга болж болох уу?

Жирэмслэлттэй холбоотой RLS нь төрсний дараа сайжирдаг бөгөөд хоёрдогч RLS нь үндсэн шалтгааныг эмчилсний дараа арилдаг. Гэсэн хэдий ч анхдагч RLS нь ихэвчлэн насан туршийн эмчилгээ шаарддаг өвчин юм. Зарим хүмүүс шинж тэмдгүүд нь бага зовиуртай байдаг үеийг туулдаг боловч эмчилгээ хийлгүйгээр өвчин бүрэн арилдаггүй.

Тайван бус хөлний хам шинж аюултай юу?

РШХ өөрөө аюултай эсвэл амь насанд аюул учруулахгүй ч нойрны алдагдалын улмаас амьдралын чанарт тань мэдэгдэхүйц нөлөөлдөг. РШХ-ээс үүдэлтэй архаг нойргүйдэл нь өдрийн цагаар ядрах, сэтгэл санааны өөрчлөлт, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээл учруулдаг. Гол эрүүл мэндийн асуудал нь өвчин өөрөө биш харин нойр муудахтай холбоотой хоёрдогч нөлөө юм.

Хөлөө хөдөлгөх нь РШХ-ийн шинж тэмдгийг яагаад намдаадаг вэ?

Хөдөлгөөн нь таны мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, таагүй мэдрэмжийг түр зуур дардаг тул түр зуурын тайвшрал өгдөг. Алхах, сунгах эсвэл хөлөө иллэг хийх нь РШХ-ийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг хэвийн бус мэдрэлийн импульсийг тасалдуулдаг. Гэсэн хэдий ч тайвшрал нь ихэвчлэн түр зуурынх бөгөөд хөдөлгөөнөө зогсооход шинж тэмдэг дахин илэрдэг.

Хоолны дэглэм тайван бус хөлний хам шинжид нөлөөлдөг үү?

Тийм ээ, зарим хоолны хүчин зүйл РШХ-ийн шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг. Кофеин, архи, унтахаас өмнө их хэмжээний хоол идэх нь шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй. Хэрэв танд төмрийн дутагдал байгаа бол төмрөөр баялаг хоол хүнс тусалж болох боловч төмрийн бэлдмэлийг зөвхөн эмчийн зөвлөсний дагуу хэрэглэх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс оройн цагаар чихэр, боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах нь шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг гэж үздэг.

Тайван бус хөлний хам шинж тодорхой насны бүлэгт илүү түгээмэл байдаг уу?

РШХ нь хүүхэд насыг оролцуулаад ямар ч насанд тохиолдож болох боловч нас ахих тусам илүү түгээмэл болж, ихэвчлэн хүндэрдэг. Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс РШХ-ээр өвчлөх магадлал хоёр дахин их байдаг. Энэ өвчин ихэвчлэн дунд насанд эхэлдэг боловч РШХ-ийн хүнд хэлбэрээр өвчилсөн олон хүмүүс бага наснаасаа хөнгөн шинж тэмдэг илэрч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам хүндэрсэн гэж мэдэгддэг.