Шигдэж Бэртсэн Шагай

Шагайгаа мушгих гэдэг нь та шагайгаа эвгүй байдлаар эргүүлж, мушгиж эсвэл эргүүлэх үед тохиолддог гэмтэл юм. Энэ нь таны шагайны ясыг хооронд нь барьж байдаг нягт эд эсийн тууз (шөрмөс)-ийг сунгах эсвэл урагдахад хүргэдэг.

Шөрмөс нь үе мөчийг тогтворжуулж, хэт их хөдөлгөөнөөс сэргийлдэг. Шагай мушгирах нь шөрмөс нь хэвийн хөдөлгөөний хүрээнээс хэтэрсэн үед тохиолддог. Ихэнх шагай мушгирах нь шагайн гадна талын шөрмөсний гэмтэлтэй холбоотой байдаг.

Шагай мушгирах эмчилгээ нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарна. Өөрөө арчилгааны арга хэмжээ, жороор олгодоггүй өвчин намдаах эм л хэрэгтэй байж болох ч, та шагайгаа хэр зэрэг мушгисан болохыг, мөн тохирох эмчилгээг тодорхойлохын тулд эмчийн үзлэг шаардлагатай байж магадгүй юм.

Ихэнх шагай мушгирах нь шагайн гадна талын гурван шөрмөсний гэмтэлтэй холбоотой байдаг. Шөрмөс нь үе мөчийг тогтворжуулж, хэт их хөдөлгөөнөөс сэргийлдэг нягт эд эсийн тууз юм. Шагай мушгирах нь та шагайгаа эвгүй байдлаар эргүүлж, мушгиж эсвэл эргүүлэх үед тохиолддог. Энэ нь таны шагайны ясыг хооронд нь барьж байдаг шөрмөсийг сунгах эсвэл урагдахад хүргэдэг.

Шөрмөс сунах өвчний шинж тэмдэг нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарч харилцан адилгүй байдаг. Үүнд дараах шинж тэмдгүүд орно: Ялангуяа гэмтсэн хөл дээрээ жин тавих үед өвдөх Шагайгаа хүрэхэд эмзэглэх Хавдах Хөхрөх Хөдөлгөөний хязгаарлалт Шагайн тогтворгүй байдал Гэмтлийн үед хагарах чимээ гарах Хэрэв таны шагай өвдөж, хавдаж байгаа бөгөөд шөрмөс сунгасан байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандана уу. Өөрөө эмчлэх арга хэмжээ хангалттай байж болох ч, шагайгаа үзүүлэх эсэхийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Хэрэв шинж тэмдгүүд хүнд байвал таны шагай эсвэл доод хөлний шөрмөс эсвэл яс ноцтой гэмтсэн байж магадгүй юм.

Хэрэв таны шагай өвдөж, хавдаж, мултрал гэж сэжиглэж байгаа бол эмчдээ хандаарай. Өөрөө эмчлэх арга хэмжээ хангалттай байж болох ч, шагайгаа үзүүлэх эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв шинж тэмдэг нь хүнд байвал таны шагай эсвэл доод хөлний шөрмөс эсвэл яс ноцтой гэмтсэн байж болно.

Шилбэний мултрал гэдэг нь ясыг бие биетэйгээ холбодог үеийг дэмждэг шилбэний шөрмөсийг сунгах эсвэл урагдахыг хэлнэ.\n\nМултрал нь таны шилбэ хэвийн байрлалаасаа гажсан үед тохиолддог бөгөөд энэ нь шилбэний нэг буюу хэд хэдэн шөрмөсийг сунгах, хэсэгчлэн урагдах эсвэл бүрэн урагдахад хүргэж болзошгүй.\n\nШилбэний мултралын шалтгаануудад дараах зүйлс орно:\n\n- Таны шилбэ мушгирах шалтгаан болсон уналт\n- Үсрэх эсвэл эргэх үед хөл дээрээ эвгүй унах\n- Тэгш бус гадаргуу дээр алхах эсвэл дасгал хийх\n- Спортын үйл ажиллагааны үеэр өөр хүн таны хөл дээр гишгэх эсвэл унах

'Factors that increase your risk of a sprained ankle include:': 'Шилбэний шөрмөс сунах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлс: ', '- Sports participation. Ankle sprains are a common sports injury, particularly in sports that require jumping, cutting action, or rolling or twisting of the foot such as basketball, tennis, football, soccer and trail running.': '- Спортоор хичээллэх. Шилбэний шөрмөс сунах нь спортын нийтлэг гэмтэл бөгөөд ялангуяа үсрэх, огцом эргэх, хөлөө эргүүлэх, мушгих зэрэг үйлдэл шаарддаг сагсан бөмбөг, теннис, хөл бөмбөг, футбол, уулын гүйлт зэрэг спортоор хичээллэх үед илүү их тохиолддог.', '- Uneven surfaces. Walking or running on uneven surfaces or poor field conditions may increase the risk of an ankle sprain.': '- Тэгш бус гадаргуу. Тэгш бус гадаргуу дээр алхах эсвэл гүйх, талбайн нөхцөл муу байх нь шилбэний шөрмөс сунах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.', "- Prior ankle injury. Once you've sprained your ankle or had another type of ankle injury, you're more likely to sprain it again.": '- Өмнө нь шилбэний шөрмөс сунгаж байсан. Хэрэв та өмнө нь шилбэний шөрмөсөө сунгаж эсвэл өөр төрлийн шилбэний гэмтэл авч байсан бол дахин сунах магадлал өндөр байна.', '- Poor physical condition. Poor strength or flexibility in the ankles may increase the risk of a sprain when participating in sports.': '- Биеийн байдал муу. Шилбэний булчингийн сулрал, уян хатан чанар муу байх нь спортоор хичээллэх үед шөрмөс сунах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.', "- Improper shoes. Shoes that don't fit properly or aren't appropriate for an activity, as well as high-heeled shoes in general, make ankles more vulnerable to injury.": '- Тохиромжгүй гутал. Тохиромжгүй эсвэл тухайн үйл ажиллагаанд зориулагдаагүй гутал, мөн өндөр өсгийтэй гутал ерөнхийдөө шилбэний гэмтэлд илүү өртөмтгий болгодог.'

Шагайгаа мултрахаас зөв эмчлүүлээгүй, шагайгаа мултарснаас хойш хэтэрхий эрт идэвхтэй хөдөлгөөнд орсон эсвэл шагайгаа байнга мултардаг бол дараах хүндрэлүүд гарч болзошгүй:

• Шагайны архаг өвдөлт
• Шагайны үений архаг тогтворгүй байдал
• Шагайны үений үрэвсэл

Дараах зөвлөгөө нь таны шагайгаа мултрахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална:

• Дасгал хөдөлгөөн эсвэл спорт тоглохынхоо өмнө халаах хэрэгтэй.
• Тэгш бус гадаргуу дээр алхах, гүйх эсвэл ажиллахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй.
• Сул эсвэл өмнө нь гэмтэж байсан шагайдаа шагайны тулгуур эсвэл скоч наах хэрэгтэй.
• Өөртөө тохирсон, хийж байгаа үйл ажиллагаанд тохирсон гутал өмсөх хэрэгтэй.
• Өндөр өсгийтэй гутал өмсөхөө багасгах хэрэгтэй.
• Бэлтгэлгүй спортоор хичээллэх эсвэл үйл ажиллагаанд оролцохгүй байх хэрэгтэй.
• Булчингийн сайн хүч чадал, уян хатан байдлыг хадгалах хэрэгтэй.
• Тэнцвэрийн дасгал гэх мэт тогтвортой байдлын сургалтанд хамрагдах хэрэгтэй.

Биеийн үзлэгийн үеэр таны эмч таны шагай, хөл, доод хөлийг шалгах болно. Эмч гэмтлийн эргэн тойронд арьсанд хүрч өвдөлтийн цэгүүдийг шалгаж, хөлийг хөдөлгөж хөдөлгөөний хүрээг шалгаж, ямар байрлал нь тав тухгүй байдал эсвэл өвдөлтийг үүсгэдэг болохыг ойлгох болно.

Хэрэв гэмтэл нь хүнд байвал, таны эмч яс хугаралтыг үгүйсгэх эсвэл булчингийн гэмтлийн хэмжээг илүү нарийвчлан үнэлэхийн тулд дараах дүрслэлийн шинжилгээний нэг эсвэл хэд хэдэн зүйлийг санал болгож болно:

• X-ray. X-ray-ийн үед, таны биеэс жижиг хэмжээний цацраг туяа дамжин шагайны ясны дүрсийг үүсгэдэг. Энэ тест нь яс хугаралтыг үгүйсгэхэд сайн.
• Соронзон резонансын дүрслэл (MRI). MRI нь радио долгион ба хүчтэй соронзон орон ашиглан шагайны зөөлөн дотоод бүтцийн нарийвчилсан хөндлөн огтлолын эсвэл 3-D дүрсийг үүсгэдэг, үүнд булчингууд орно.
• CT scan. CT scan нь хамтарсан ясны тухай илүү нарийвчилсан мэдээллийг илчилж чадна. CT scan нь олон өнцгөөс X-ray-г авч, тэдгээрийг хөндлөн огтлолын эсвэл 3-D дүрс болгон нэгтгэдэг.
• Ультразвук. Ультразвук нь дууны долгион ашиглан бодит цаг хугацааны дүрсийг үүсгэдэг. Эдгээр дүрсүүд нь хөл нь өөр өөр байрлалд байх үед булчингийн эсвэл сухны нөхцөл байдлыг шүүхэд эмчид тусалж болно.