Шатгалтай

Шөрмөсний суналт гэдэг нь үе мөчний хоёр ясыг холбодог ширхэглэг эдийн бат бөх туузууд болох шөрмөсний суналт эсвэл урагдалт юм. Шөрмөсний суналт хамгийн их тохиолддог хэсэг нь шагай юм.

Шөрмөсний суналт ба булчингийн суналтын ялгаа нь шөрмөсний суналт нь хоёр ясыг холбодог эд эсийн туузуудад гэмтэл учруулдаг бол булчингийн суналт нь булчин эсвэл булчинг ясанд бэхлэдэг эд эсийн туузуудад гэмтэл учруулдаг явдал юм.

Ихэнх шагайн шөрмөсний суналт нь шагайн гадна талын гурван шөрмөсний гэмтэлтэй холбоотой байдаг. Шөрмөс нь үе мөчийг тогтворжуулж, хэт хөдөлгөөнөөс сэргийлдэг эдийн бат бөх туузууд юм. Шагайн шөрмөсний суналт нь та шагайгаа эвгүй байдлаар эргүүлж, мушгиж эсвэл эргүүлэх үед тохиолддог. Энэ нь таны шагайн ясыг хооронд нь барьж байдаг шөрмөсийг сунгаж эсвэл урахад хүргэдэг.

Шагайгаа мушгих нь шагайн үеийг бусад ястай холбодог үений холбоосыг сунгах эсвэл урагдах явдал юм.

Шинж тэмдэг нь гэмтлийн хүнд байдлаас хамаарч харилцан адилгүй байх бөгөөд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Өвдөлт
• Хавдар
• Хөхрөлт
• Гэмтсэн үений хөдөлгөөн хязгаарлагдах
• Гэмтлийн үед үений "поп" чимээ сонсох эсвэл мэдрэх

Хөнгөн хэлбэрийн мушгиралтыг гэртээ эмчилж болно. Гэхдээ мушгиралт үүсгэдэг гэмтэл нь хугарал зэрэг ноцтой гэмтэл үүсгэж болно. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй:

• Гэмтсэн үе дээр жин дарах эсвэл хөдөлгөх боломжгүй байх
• Гэмтсэн үений ясны шууд дээр өвдөх
• Гэмтсэн хэсгийн аль нэг хэсэгт мэдээ алдах

'Шөрмөс сунах нь үе мөчийг хүчтэй хүчлэх үед шөрмөсийг хэт сунгах эсвэл урагдахад тохиолддог. Шөрмөс сунах нь ихэвчлэн дараах тохиолдолд тохиолддог:\n\n- Шагай — Тэгш бус гадаргуу дээр алхах эсвэл дасгал хийх, үсрэлтээс буруу газарт буух\n- Өвдөг — Спортын үйл ажиллагааны үеэр эргэх\n- Бугуй — Унах үед гараа сунгасан байх\n- Эрхий хуруу — Ски хийх гэмтэл эсвэл теннис зэрэг ракетийн спортоор хичээллэх үед хэт сунгах\n\nХүүхдүүдийн ясны үзүүрт өсөлтийн ялтас гэж нэрлэгддэг зөөлөн эдүүдийн хэсэг байдаг. Үений эргэн тойрон дахь шөрмөс нь эдгээр өсөлтийн ялтсаас ихэвчлэн хүчтэй байдаг тул хүүхдүүд шөрмөс сунах биш яс хугарахад илүү өртөмтгий байдаг.'

Гэмтэлд нөлөөлдөг хүчин зүйлс:

• Орчны нөхцөл байдал. Гулгамтгай эсвэл тэгш бус гадаргуу нь гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Ядаргаа. Ядарсан булчингууд үе мөчний сайн тулгуур болж чаддаггүй. Та ядарсан үед үе мөчний ачааллыг нэмэгдүүлдэг хүчнүүдэд илүү автах магадлалтай.
• Муу тоног төхөөрөмж. Тохиромжгүй эсвэл муу засвар үйлчилгээтэй гутал эсвэл бусад спортын тоног төхөөрөмж нь таны мултрах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

'Таны спортоор хичээллэх, фитнесс эсвэл ажлын үйл ажиллагаанд зориулсан тогтмол сунгалт, хүч чадлын дасгалууд нь ерөнхий биеийн бэлтгэлийн хөтөлбөрийн нэг хэсэг болж, таны мултралын эрсдэлийг бууруулахад тусална. Спортоор хичээллэхэд бэлэн байхыг хичээ, спортоор хичээллэж байж бэлэн болох гэж бүү оролд. Хэрэв та бие махбодийн хувьд хүнд ажил хийдэг бол тогтмол бэлтгэл нь гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Гэмтсэн үений эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлж, бэлтгэл хийснээр таны үе мөчийг удаан хугацаанд хамгаалах боломжтой. Та өөртөө өгч болох хамгийн сайн тулгуур бол таны өөрийн "булчингийн тулгуур" юм. Тохирох бэлтгэл, тогтворжуулах дасгалын талаар эмчээсээ асуугаарай. Мөн дэмжлэг, хамгаалалт санал болгодог гутал өмсөөрэй.'

Биеийн үзлэгийн үеэр эмч таны өвчилсөн мөчний хаван болон эмзэглэлтэй цэгүүдийг шалгана. Таны өвдөлтийн байрлал, эрчим нь гэмтлийн хэмжээ, шинж чанарыг тодорхойлоход тусална.

Рентген зураг нь хугарал эсвэл бусад ясны гэмтлийг асуудлын эх үүсвэр болгохыг үгүйсгэхэд тусална. Соронзон резонансын дүрслэл (MRI) нь гэмтлийн хэмжээг оношлоход мөн ашиглагдаж болно.