Чангарах өвчин гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Чангарах өвчин гэдэг нь гадны дуу чимээ байхгүй үед чих эсвэл толгойд чимээ сонсогдохыг хэлнэ. Та чихнийхээ дотроос ирэх мэт бөгөөд эргэн тойрондоо байгаа ертөнцөөс биш, жингэнэх, бүгчимдэх, шүгэлдэх эсвэл бусад төрлийн чимээ сонсож болно.

Энэ өвчин дэлхий даяар сая сая хүнийг хамардаг бөгөөд бага зэргийн таагүй байдлаас эхлээд өдөр тутмын амьдралд ноцтой саад учруулж болдог. Таны сонсож буй чимээ тогтмол эсвэл завсарлагатай байж болох бөгөөд өдрийн турш өндөр, нам ялгаатай байж болно.

Чангарах өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Чангарах өвчний гол шинж тэмдэг нь таны эргэн тойрон дахь орчинд байхгүй дуу чимээг сонсох явдал юм. Эдгээр хий үзэгдэл чимээ нь олон янзын хэлбэртэй байж болох бөгөөд хүмүүст өөр өөрөөр нөлөөлдөг.

Чангарах өвчтэй хүмүүс хамгийн ихээр мэдэрдэг чимээ нь дараах байдалтай байна.

• Жигнэх эсвэл хонхны мэт чимээ
• Бүгчимдэх эсвэл бүлээрэх чимээ
• Шүгэлдэх эсвэл статик мэт чимээ
• Даран эсвэл тогших чимээ
• Аянгарах эсвэл шуугих чимээ
• Хөгжмийн аялгуу эсвэл ая
• Зүрхний цохилттой давхцах импульсийн чимээ

Эрчим нь бараг анзаарагдахгүйгээс эхлээд анхаарал төвлөрөх эсвэл унтахад саад болохуйц чанга байж болно. Зарим хүмүүс чимээгүй орчинд чангарах өвчнийг илүү их анзаардаг бол зарим нь орчноос үл хамааран тогтмол сонсдог.

Чангарах өвчний төрөл юу вэ?

Чангарах өвчин нь таны мэдэрч буй чимээг бусад хүмүүс сонсож чадах эсэхээс хамааран хоёр үндсэн ангилалд хуваагддаг. Ямар төрлийн чангарах өвчинтэй болохоо ойлгох нь эмч нарт хамгийн тохиромжтой эмчилгээний аргыг тодорхойлоход тусалдаг.

Субъектив чангарах өвчин нь хамгийн түгээмэл төрөл бөгөөд энэ өвчтэй хүмүүсийн 95 орчим хувийг эзэлдэг. Зөвхөн та л эдгээр чимээг сонсож чадах бөгөөд энэ нь ихэвчлэн чихний дотор, дунд чих эсвэл тархины сонсголын замын асуудлаас үүдэлтэй байдаг.

Объектив чих шуугих нь хамаагүй ховор бөгөөд та болон таны эмч үзлэгийн үеэр сонсож болох дуу чимээг хамардаг. Эдгээр дуу чимээ нь ихэвчлэн цусны судасны асуудал, булчингийн агшилт эсвэл чихний ойролцоох бусад физиологийн асуудлуудаас үүдэлтэй байдаг.

Лугших чих шуугих нь зүрхний цохилтын хэмнэлд тохируулан дуу чимээ гардаг өвөрмөц дэд хэлбэр юм. Энэ төрөл нь ихэвчлэн цусны урсгалын асуудлуудыг илтгэдэг бөгөөд ихэвчлэн суурь судасны асуудлыг үгүйсгэхийн тулд эмчийн үзлэг шаарддаг.

Чих шуугихын шалтгаан юу вэ?

Чих шуугих нь чих эсвэл тархинд сонсголын хэвийн үйл явцыг алдагдуулдаг зүйл үүссэн үед үүсдэг. Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь дууны долгионыг цахилгаан дохио болгон хувиргахад тусалдаг чихний дотор талын жижиг үс шиг эсүүдийн гэмтэл юм.

Чих шуугихын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд энд байна:

• Насжилттай холбоотой сонсголын бууралт (пресбикузи)
• Чанга дуу чимээнээс үүдэлтэй сонсголын гэмтэл
• Чихний лав чихний хөндийг дарж байна
• Чихний халдвар эсвэл шингэн хуримтлал
• Зарим эм (ялангуяа аспирин, антибиотик, зарим антидепрессант)
• Сонсголын мэдрэлийг гэмтээсэн толгой эсвэл хүзүүний гэмтэл
• Цусны даралтын өөрчлөлт эсвэл зүрх судасны асуудлууд
• Temporomandibular үений (TMJ) эмгэгүүд

Менериерийн өвчин, акустик нейромома (сонсголын мэдрэлийн хоргүй хавдар), чихний дотор талыг гэмтээдэг аутоиммун өвчин зэрэг ховор тохиолддог боловч чухал шалтгаанууд орно. Заримдаа чих шуугих нь ямар нэгэн тодорхой шалтгаангүйгээр үүсдэг бөгөөд эмч нар үүнийг идиопатик чих шуугих гэж нэрлэдэг.

Стресс, айдас нь чих шуугихыг шууд үүсгэдэггүй боловч аль хэдийн байгаа шинж тэмдгийг илүү хүчтэй, таагүй болгодог. Энэ нь чих шуугих нь стрессийг нэмэгдүүлж, улмаар чих шуугих нь улам дорддог мөчлөгийг бий болгодог.

Чих шуугих үед эмчид хандах цаг хэзээ вэ?

Хэрэв таны чих шуугих нь нэг долоо хоногоос илүү үргэлжилж эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тань ихээхэн саад болж байвал эрүүл мэндийн ажилтнуудтай холбоо барих хэрэгтэй. Эрт үнэлгээ нь эмчлэх боломжтой шалтгаануудыг тодорхойлох, өвчнийг улам хүндрүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Нэг чихэнд гэнэт чих шуугих, ялангуяа сонсгол буурах, толгой эргэх, нүүрний булчин сулрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь гэнэтийн мэдрэлийн сонсголын алдагдал эсвэл сонсголын мэдрэлийн хавдар зэрэг яаралтай эмчилгээ шаардлагатай ноцтой өвчнийг илтгэж болно.

Хэрэв таны чихний шуугиан зүрхний цохилттой давхцаж байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Учир нь энэхүү импульсийн чих шуугиан нь эмнэлгийн үзлэг шаардлагатай цусны судасны асуудлыг илтгэж болно. Хүнд толгой өвдөх, хараа муудах, мэдрэлийн шинж тэмдэг дагалдсан ямар ч чих шуугиан яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг.

Чих шуугих өвчний эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь таны чих шуугих магадлалыг нэмэгдүүлж болох боловч эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь танд энэ өвчин тусна гэсэн баталгаа биш юм. Эдгээр хүчин зүйлийг ойлгох нь таны сонсголын эрүүл мэндийг хамгаалах арга хэмжээ авахад тусална.

Хамгийн чухал эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• 60-аас дээш насны хүмүүс, сонсгол байгалийн жамаар буурдаг
• Ажил дээрээ эсвэл чөлөөт цагаараа тогтмол чанга дуу чимээнд өртөх
• Эрэгтэй хүн байх (эрэгтэйчүүд чих шуугих өвчнөөр бага зэрэг илүү өвчилдөг)
• Тамхи татах нь чихний мэдрэмтгий бүтцэд цусны урсгалыг нөлөөлдөг
• Цусны даралт ихсэх зэрэг зүрх судасны өвчин
• Сонсголыг нөлөөлдөг гэж мэдэгдэж буй зарим эм уух
• Чихрийн шижин эсвэл бамбай булчирхайн өвчтэй байх
• Өмнө нь чихний халдвар эсвэл сонсголын асуудалтай байсан

Цэргийн алба хаагчид болон барилга, үйлдвэрлэл, хөгжим гэх мэт чимээтэй ажил мэргэжилтэй хүмүүс удаан хугацаагаар чимээнд өртсөнтэй холбоотойгоор илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг. Концерт үзэх, цахилгаан багаж хэрэгсэл ашиглах, ан хийх зэрэг чөлөөт цагийн үйл ажиллагаа ч цаг хугацааны явцад чих шуугих эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Чих шуугихын ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Чих шуугих өөрөө аюултай биш ч гэсэн эмчлүүлэхгүй бол амьдралын чанар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Хүсээгүй дуу чимээ байнга сонсогдох нь ерөнхий сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг бусад асуудлуудыг үүсгэж болзошгүй.

Хүмүүс ихэвчлэн дараах хүндрэлүүдтэй тулгардаг:

• Шөнийн чих шуугианаас болж нойрны алдагдал, нойргүйдэл
• Ажил дээрээ эсвэл ярианы үеэр анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй болох
• Өвчний улмаас стресс, айдас нэмэгдэх
• Шинж тэмдгийн архаг шинж чанараас болж сэтгэл гутралд орох
• Нийгмээс татгалзах, тусгаарлагдах
• Муу унтах, тархи байнга ажилласнаас ядрах
• Анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй холбоотой ой санамжийн асуудлууд

Ховор тохиолдолд хүнд хэлбэрийн чих шуугих нь ялангуяа сэтгэл гутрал, нийгмээс тусгаарлагдахтай хавсарсан үед өөрийгөө гэмтээх бодолд хүргэж болзошгүй. Тиймээс мэргэжлийн тусламж авах, даван туулах арга замыг боловсруулах нь удаан хугацааны менежментийн хувьд маш чухал юм.

Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүндрэлүүдийг зохих эмчилгээ, дэмжлэгээр урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчлэх боломжтой. Олон хүн үр дүнтэй даван туулах арга замыг олсноор чих шуугихаас айхгүйгээр амьдрахыг сурдаг.

Чих шуугихаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Чих шуугихаас бүх төрлийн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй ч сонсголоо хамгаалах, ерөнхий эрүүл мэндээ сайн байлгах замаар эрсдлийг ихээхэн бууруулж болно. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь ихэвчлэн чих шуугихад хүргэдэг гэмтлээс зайлсхийхэд чиглэгддэг.

Хамгийн үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд чимээтэй орчинд сонсголын хамгаалалт хэрэглэх, чихэвч эсвэл чихэвч ашиглахдаа дууны хэмжээг зохистой байлгах, чанга дуунаас завсарлага авах зэрэг орно. Хувийн төхөөрөмжийн дууны хэмжээг дээд хэмжээнээс 60%-иас бага байлгаж, нэг удаад 60 минутаас илүүгүй сонсохыг хичээгээрэй.

Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайн сахих нь зарим төрлийн чих шуугих өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх, цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах, тамхи татахгүй байх, архины хэрэглээг хязгаарлах нь чихний цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Чихээ цэвэр байлгах хэрэгтэй, гэхдээ хөвөн савхыг чихний суваг руу гүн хийж болохгүй, учир нь энэ нь чихний лавыг улам гүн түлхэж, чихний хөндийг гэмтээж болзошгүй. Хэрэв таны чихний лав ихэссэн бол аюулгүй аргаар цэвэрлэхийн тулд эрүүл мэндийн ажилтнуудад хандана уу.

Чих шуугих өвчнийг хэрхэн оношлох вэ?

Чих шуугих өвчнийг оношлох нь үндсэн шалтгааныг тодорхойлохын тулд нарийвчилсан эмнэлгийн түүх, биеийн үзлэгийг хийхээс эхэлдэг. Эмч танаас чих шуугих өвчин хэзээ эхэлсэн, ямар чимээ гарч байгаа, юу нь сайжруулж, юу нь муутгаж байгаа талаар дэлгэрэнгүй асууна.

Биеийн үзлэг нь ихэвчлэн отоскопоор чихний дотор талыг харах, чихний лав хуримтлагдах, халдвар авах, бүтцийн асуудлыг шалгах зэргийг багтаадаг. Эмч таны толгой, хүзүү, эрүүг шалгаж, шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болох асуудлуудыг хайх болно.

Аудиограмм гэж нэрлэгддэг сонсголын шинжилгээ нь сонсгол муудаж байгаа эсэхийг, ямар давтамжид нөлөөлж байгааг тодорхойлоход тусалдаг. Энэхүү шинжилгээнд чихэвчээр янз бүрийн ая сонсож, сонсож байгаа эсэхийг зааж өгөх шаардлагатай.

Шинж тэмдгээс хамааран нэмэлт шинжилгээ хийх шаардлагатай байж болно. Цусны шинжилгээ нь бамбай булчирхайн асуудал эсвэл бусад эмгэгийг шалгаж болно. MRI эсвэл CT скан шиг дүрслэлийн судалгааг ихэвчлэн гэнэтийн сонсгол муудах, импульсийн чих шуугих эсвэл бусад асуудалтай шинж тэмдгүүдийн үед хийдэг.

Чих шуугих өвчний эмчилгээ юу вэ?

Чих шуугих өвчний эмчилгээ нь шинж тэмдгийг эмчлэх, засаж залруулж болох ямар нэгэн үндсэн шалтгааныг арилгахад чиглэгддэг. Одоогоор ихэнх төрлийн чих шуугих өвчнийг эмчлэх арга байхгүй ч олон үр дүнтэй эмчилгээ нь амьдралд үзүүлэх нөлөөг нь эрс багасгаж чадна.

Хэрэв чих шуугих өвчнийг үндсэн өвчин үүсгэж байгаа бол уг өвчнийг эмчлэх нь шинж тэмдгийг багасгах эсвэл арилгахад тусалдаг. Үүнд чихний лавыг цэвэрлэх, чихний халдварыг эмчлэх, эмчилгээг өөрчлөх эсвэл цусны даралтын асуудлыг зохицуулах зэрэг орно.

Дууны эмчилгээ нь чих шуугих мэдрэмжийг дарж, багасгахад туслах гадны дуу чимээг ашигладаг. Үүнд цагаан чимээ гаргадаг төхөөрөмж, дуу чимээ үүсгэгчтэй сонсголын аппаратууд, эсвэл тайвшруулах арын дуу чимээ гаргадаг ухаалаг гар утасны аппликейшн орно.

Чих шуугихыг дахин сургах эмчилгээ (TRT) нь тархинд чих шуугих дуу чимээг шүүж сурахад туслахын тулд дууны эмчилгээг зөвлөгөөтэй хослуулдаг. Энэ арга нь олон хүнд чих шуугих өвчний талаарх мэдлэгийг цаг хугацааны явцад бууруулахад тусалсан.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь даван туулах стратеги зааж өгч, чих шуугих өвчний талаарх сөрөг бодлын хэв шинжийг өөрчлөхөд тусалдаг. Олон хүмүүс энэ сэтгэлзүйн аргыг чих шуугихтай холбоотой стресс, айдсыг удирдахад маш их тустай гэж үздэг.

Эмийг ихэвчлэн чих шуугих өвчнийг шууд эмчлэхэд хэрэглэдэггүй боловч хэрэв та шинж тэмдгээсээ болж хүнд хямрал эсвэл айдас мэдэрч байгаа бол эмч танд антидепрессант эсвэл тайвшруулах эм бичиж өгөх магадлалтай.

Гэртээ чих шуугихыг хэрхэн эмчлэх вэ?

Хэд хэдэн гэрийн эмчилгээний аргууд нь чих шуугих өвчний шинж тэмдгийг даван туулж, өдөр тутмын амьдралд үзүүлэх нөлөөг нь багасгахад тусална. Хамгийн гол нь таны хувьд хамгийн тохиромжтой аргуудыг хослуулах явдал юм.

Дуу чимээтэй орчин бүрдүүлэх нь ялангуяа шинж тэмдэг илүү мэдрэгддэг чимээгүй үед чих шуугихыг дархад тусална. Зөөлөн дуу чимээ гаргахын тулд сэнс, зөөлөн арын хөгжим, байгалийн дуу чимээ эсвэл цагаан чимээ гаргадаг төхөөрөмж ашиглаж үзээрэй.

Гүнзгий амьсгалах, бясалгах эсвэл зөөлөн йога зэрэг стресс менежментийн аргууд нь чих шуугихыг улам дордуулдаг айдсыг багасгахад тусална. Өдөрт ердөө 10-15 минут тайвшрах дасгал хийх нь ч мэдэгдэхүйц үр дүнг өгч чадна.

Тогтмол цагт унтаж, сэрэх, сэрүүн, харанхуй унтлагын орчин бүрдүүлж, оройн цагаар кофеин хэрэглэхээс зайлсхийх зэргээр сайн унтах дэглэмийг баримтлаарай. Хэрэв чих шуугих нь унтахад саад болж байвал орны хажууд дууны аппарат эсвэл цаг тохируулагчтай ухаалаг гар утасны аппликейшн ашиглаж үзээрэй.

Идэвхтэй байж, өөртөө таалагдах үйл ажиллагаанд оролцох нь чих шуугих шинж тэмдгээс анхаарлаа сарниулахад тусалдаг. Нийгмийн харилцаа, хобби нь байгалийн жамаар анхаарлыг сарниулж, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлдэг.

Эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь ямар байх ёстой вэ?

Чих шуугилтаар эмчид үзүүлэхээр бэлтгэх нь хамгийн үр дүнтэй үнэлгээ, эмчилгээний зөвлөмжийг авахад тусалдаг. Эмчид үзүүлэхээс дор хаяж нэг долоо хоногийн өмнөөс шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтлөж эхлээрэй.

Чих шуугих нь хэзээ хамгийн их мэдрэгдэж байгаа, ямар дуу чимээ гарч байгаа, ямар хүчин зүйлүүд сайжруулж эсвэл дордуулж байгааг бичээрэй. Тодорхой үйл ажиллагаа, хоол хүнс, эм, стрессийн түвшин шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж байгаа эсэхийг тэмдэглээрэй.

Жортой эм, жороор олгодоггүй эм, нэмэлт тэжээл гэх мэт хэрэглэж байгаа бүх эмийн бүрэн жагсаалтыг авч яваарай. Зарим эм нь чих шуугих шалтгаан болдог эсвэл дордуулдаг тул энэ мэдээлэл үнэлгээнд маш чухал юм.

Эмчилгээний сонголт, хүлээгдэж буй үр дүн, туслах амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн талаар асуулт бэлтгээрэй. Чих шуугилтаас ангижрахад туслах дэмжлэгийн бүлэг эсвэл нэмэлт нөөцийн талаар асуухаас бүү эргэлзээрэй.

Чих шуугилтай холбоотой гол санаа юу вэ?

Чих шуугих нь сая сая хүнийг хамарсан түгээмэл өвчин бөгөөд амьдрахад хэцүү байж болох ч үр дүнтэй удирдах арга хэмжээнүүд байдаг. Амжилттай эмчлэх гол түлхүүр нь эрүүл мэндийн ажилтнуудтай хамтран эмчилгээ хийх боломжтой шалтгаануудыг тодорхойлж, цогц удирдах төлөвлөгөө боловсруулах явдал юм.

Чих шуугих нь ховор тохиолдолд л ноцтой эмнэлгийн асуудлыг илтгэдэг бөгөөд ихэнх хүмүүс цаг хугацаа, зохих дэмжлэгтэйгээр шинж тэмдгээ үр дүнтэй удирдаж сурдаг. Эмчилгээ, дууны эмчилгээ, стресс менежмент, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх зэрэг нь амьдралын чанарыг эрс сайжруулж чадна.

Хэрэв чих шуугих нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа, нойр, сэтгэл санаанд нөлөөлж байвал тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Зөв үнэлгээ, эмчилгээ хийснээр та хяналтаа олж, чих шуугих нөлөөг багасгаж чадна.

Чих шуугилтай холбоотой байнга асуудаг асуултууд

Миний чих шуугих өөрөө аяндаа арилна гэж үү?

Чихний лав хуримтлагдах, чихний халдвар, зарим эм зэрэг түр зуурын хүчин зүйлээс үүдэлтэй чих шуугих нь үндсэн асуудлыг эмчилсний дараа арилдаг. Гэсэн хэдий ч байнгын сонсголын гэмтэл эсвэл насжилттай холбоотой өөрчлөлттэй холбоотой чих шуугих нь ихэвчлэн удаан хугацаанд үргэлжилдэг. Чих шуугих бүрэн арилахгүй байсан ч олон хүн зөв менежмент нь цаг хугацааны явцад үүнийг илүү бага анзаарагдах, төвөгтэй болгодог болохыг олж мэддэг.

Стресс чих шуугилтыг улам дордуулж чадах уу?

Тийм ээ, стресс, айдас нь чих шуугилтыг илүү хүчтэй, үл тоомсорлоход хэцүү болгодог. Стресс нь ихэвчлэн эхэндээ чих шуугилтыг үүсгэдэггүй боловч чих шуугилтаас болж санаа зовох нь стрессийг нэмэгдүүлж, ингэснээр та дууг илүү их анзаардаг. Стресс менежментийн арга барилыг сурах нь энэ мөчлөгийг эвдэж, шинж тэмдгийн хүндрэлийг бууруулахад тусалдаг.

Чих шуугих өвчтэй бол чихэвч эсвэл сонсголын аппарат ашиглах нь аюулгүй юу?

Хэрэв та дууны хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж, тогтмол завсарлага авбал чихэвч, сонсголын аппаратыг аюулгүй ашигласаар байж болно. 60/60 дүрмийг баримтал: 60 минутаас илүүгүй хугацаанд 60%-иас ихгүй чанга яригч ашиглахгүй байх. Хэрэв та хувийн аудио төхөөрөмж ашигласны дараа чих шуугих нь улам дордсон гэж анзаарсан бол дууны хэмжээг бууруул эсвэл сонсох хугацааг хязгаарлаарай.

Чих шуугилтанд нөлөөлдөг ямар нэгэн хоол хүнс эсвэл ундаа байдаг уу?

Зарим хүмүүс кофеин, спирт, өндөр давстай хоол хүнс нь чих шуугихыг түр хугацаагаар улам дордуулж болзошгүйг анзаардаг боловч энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Ерөнхий “чих шуугих өвчний хоолны дэглэм” гэж байдаггүй ч өөр өөр хоол хүнс, ундаа таны шинж тэмдгийг хэрхэн нөлөөлдөгийг анхаарах нь хувь хүний өдөөгчийг тодорхойлоход тусална. Хангалттай шингэн ууж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгах нь ерөнхийдөө чихний эрүүл мэндийг дэмждэг.

Чих шуугих нь сонсгол бүрэн алдагдахад хүргэдэг үү?

Чих шуугих өөрөө сонсгол аажим алдагдахад хүргэдэггүй боловч хоёр нөхцөл байдал нь ихэвчлэн дуу чимээний гэмтэл эсвэл насжилттай холбоотой дотоод чихний өөрчлөлт зэрэг ижил шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та чих шуугихтай хамт сонсгол мэдэгдэхүйц муудаж байгаа бол чанга дуу чимээнээс зайлсхийж, шаардлагатай үед сонсголын хамгаалалт хэрэглэх замаар үлдсэн сонсголоо хамгаалах нь чухал. Тогтмол сонсголын үзлэг нь цаг хугацааны явцад гарч болох өөрчлөлтийг хянахад тусална.