Гэмтлийн тархины гэмтэл гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ

Гэмтлийн тархины гэмтэл (ТТГ) нь тархи толгойдоо гэнэтийн цохилт, доргилт эсвэл нэвтэрсэн шарх авснаас гэмтэх үед тохиолддог. Үүнийг тархи тархины гавлын ясандаа сэгсэрч эсвэл хөхөрсөн гэж бодож болно. Энэ нь тархины үйл ажиллагаанд түр зуур эсвэл байнгын нөлөө үзүүлж болно.

ТТГ нь хэдхэн хоногийн дотор эдгэрдэг хөнгөн тархины доргилтоос эхлээд удаан хугацааны эмчилгээ шаарддаг хүнд гэмтэл хүртэл янз бүр байдаг. Сайн мэдээ гэвэл зохих эмнэлгийн тусламж, дэмжлэгтэйгээр олон хүн ТТГ-ээс сайн эдгэрч, утга учиртай, амьдралын утга учиртай амьдралд эргэн орж чадна.

Гэмтлийн тархины гэмтлийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

ТТГ-ийн шинж тэмдгүүд гэмтлийн дараа шууд гарч ирэх эсвэл хэдэн цаг, өдрийн дараа аажмаар илэрч болно. Таны тархи биеийн бүх үйл ажиллагааг удирддаг тул шинж тэмдгүүд амьдралын олон талбарт нөлөөлж болно.

Таны мэдэрч буй шинж тэмдгүүд тархины аль хэсэг гэмтсэн, гэмтэл хэр хүнд байгаагаас хамаарна. Зарим хүмүүс өөрчлөлтийг шууд анзаардаг бол зарим нь шинж тэмдгүүд илүү тод болтол хэдэн өдрийн дараа юу нэг буруу байгааг ойлгохгүй байж болно.

Бие махбодийн шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн:

• Хугацаа өнгөрөх тусам улам дордох толгой өвдөх
• Дотор муухайрах, бөөлжих
• Толгой эргэх, тэнцвэр алдагдах
• Хараа бүрэлзэх, давхар харагдах
• Гэрэл, дуу чимээнд мэдрэмтгий болох
• Чих шуугих
• Ядрах, нойрмоглох
• Унтахын асуудалтай болох эсвэл хэвийн хэмжээнээс илүү их унтах

Танин мэдэхүйн болон сэтгэцийн шинж тэмдгүүд нь:

• Анхаарал сарних, мананцартах
• Ялангуяа саяхны үйл явдлын талаарх ой санамж муудах
• Анхаарал төвлөрөх, анхаарал хандуулахад бэрхшээлтэй болох
• Зөв үг олоход бэрхшээлтэй болох
• Сэтгэлгээ удаашрах, боловсруулалт удаашрах
• Шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй болох

Сэтгэл хөдлөлийн болон зан үйлийн өөрчлөлтүүд нь:

• Уур уцаартай болох эсвэл сэтгэл санааны өөрчлөлт
• Айдас түгшүүр эсвэл сандрал
• Сэтгэл гутрал эсвэл гуниг
• Хувь хүний өөрчлөлт
• Дуртай зүйлдээ сонирхолгүй болох
• Тайван бус байдал эсвэл сандрал

Хүнд хэлбэрийн ТХГ-ийн үед та таталт өгөх, гар хөл сулрах, зохицуулалт алдагдах, эсвэл хүчтэй төөрөгдөл үүсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь яаралтай тусламж шаардлагатай бөгөөд үл тоомсорлож болохгүй.

Хүн бүрийн тархи өөр өөр байдаг тул таны шинж тэмдгүүд өөр хүнийхээс ялгаатай байж болно. Хамгийн чухал нь толгойдоо ямар нэгэн гэмтэл авсан бол, шинж тэмдгүүд нь хөнгөн санагдаж байсан ч эмчид үзүүлэх нь чухал юм.

Тархины гэмтлийн төрлүүд юу вэ?

Эмч нар ТХГ-ийг хүнд хөнгөний зэрэг болон ямар төрлийн гэмтэл учирснаар ангилдаг. Эдгээр ангиллыг ойлгох нь таны эдгэрэлтийн явцыг мэдэхэд тусална.

Хөнгөн хэлбэрийн ТХГ (тархины цочрол): Энэ нь хамгийн түгээмэл төрөл бөгөөд бүх тархины гэмтлийн 80 орчим хувийг эзэлдэг. Та 30 минутаас бага хугацаанд ухаан алдах эсвэл огт ухаан алдахгүй байж болно. Шинж тэмдгүүд нь зохих амралт, арчилгааны тусламжтайгаар хэдэн өдрөөс хэдэн долоо хоногийн дотор сайжирна.

Дунд зэргийн ТХГ: Та 30 минутаас 24 цаг хүртэл ухаан алдаж, хэдэн өдөр, долоо хоногоор төөрөлдөж болно. Эдгэрэлт нь хэдэн сар үргэлжилж, зарим чадвараа сэргээхэд нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.

Хүнд хэлбэрийн ТХГ: Энэ нь 24 цагаас илүү хугацаагаар ухаан алдах эсвэл тархинд ноцтой гэмтэл учруулахыг хэлнэ. Эдгэрэлт нь хэдэн жил үргэлжилж, зарим нөлөө нь байнгын байж болно. Гэсэн хэдий ч олон хүн цогц эмчилгээний тусламжтайгаар мэдэгдэхүйц сайжралт гаргадаг.

Эмч нар ТХГ-ийг гэмтлийн төрлөөр нь ангилдаг. Хаалттай толгойн гэмтэл нь тархи гавлын ясанд нэвтэрч гэмтээгүйгээр хөдөлж байх үед тохиолддог. Нээлттэй толгойн гэмтэл нь гадны биет гавлын ясыг нэвтлэн тархины эдийг шууд гэмтээх үед тохиолддог.

Гэмтлийн байршил ч бас чухал. Духны хэсгийн гэмтэл нь таны зан чанар эсвэл шийдвэр гаргахад нөлөөлж болдог бол, харин түр зуурын хэсгийн гэмтэл нь ой санамж эсвэл хэл ярианд нөлөөлж болно.

Тархины гэмтлийн шалтгаан юу вэ?

Тархины гэмтэл нь толгой гэнэт хүчтэй цохиулах эсвэл тархи гавлын ясан дотор хүчтэй сэгсэрч байх үед тохиолддог. Гол шалтгаанууд нь насны бүлгээс хамаарч өөр өөр байдаг боловч зарим нөхцөл байдал нь хүн бүрийг илүү өндөр эрсдэлд оруулдаг.

Хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

• Уналт, ялангуяа бага насны хүүхэд болон ахмад настнуудад
• Автомашин, мотоцикл, дугуй зэрэг автомашины осол
• Спортоор хичээллэх үеийн гэмтэл, ялангуяа холбоо барих спортод
• Хүчирхийлэл, гэр бүлийн хүчирхийлэл, халдлага
• Дэлбэрэлт, ихэвчлэн цэргийн алба хаагчдад нөлөөлдөг
• Зүйлд цохиулах эсвэл зүйлд цохиулах

Ховор тохиолддог боловч ноцтой шалтгаанууд нь:

• Толгой руу буудсан шарх
• Хүчтэй сэгсэрч байх, ялангуяа нярайд (нярай хүүхдийг сэгсрэх хам шинж)
• Тархины цус харвалт эсвэл хүчилтөрөгчийн дутагдал зэрэг эмнэлгийн үйл явдал
• Хүнд машин механизмтай холбоотой ажлын байран дээрх осол

Заримдаа бага зэргийн цохилт нь тархинд ноцтой гэмтэл учруулж болдог бол, заримдаа аймшигтай харагдах осол нь бага зэргийн гэмтэл учруулдаг. Тархины гэмтэлд өгөх хариу урвал нь үргэлж таамаглах боломжгүй байдаг тул толгойн ямар ч гэмтэл эмчийн тусламж шаарддаг.

Нас ч бас үүрэг гүйцэтгэдэг. Бага насны хүүхэд болон 65-аас дээш насны насанд хүрэгчид тархи нь хөгжиж байгаа эсвэл хөгшрөлтийн улмаас илүү эмзэг болж байгаа тул илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Тархины гэмтлийн үед эмчид хандах үе

Толгойны ямар ч гэмтэл авсны дараа, эхэндээ сайн мэдэрч байсан ч гэсэн яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Зарим тархины гэмтэл нь шинж тэмдэг шууд илрэхгүй бөгөөд бага зэргийн мэт санагдах зүйл заримдаа ноцтой байж болно.

Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрвэл яаралтай түргэн тусламжийн өрөөнд очих хэрэгтэй:

• Ухаан алдах, хэдийгээр богино хугацаанд ч гэсэн
• Хүчтэй эсвэл улам дордож буй толгой өвдөх
• Дахин дахин бөөлжих
• Хүндэрсэн таталт
• Хэт их төөрөгдөл эсвэл чиг баримжаа алдах
• Гар, хөл сулрах эсвэл мэдээ алдах
• Яриа бүрэлзэх
• Зан авир эсвэл хувийн шинж чанарт мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарах

Мөн дараах шинж тэмдгүүдийг анзаарсан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай:

• Илааршихгүй байгаа ой санамжийн асуудлууд
• Ажил эсвэл сургуульд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх
• Удаан үргэлжилж буй нойрны асуудлууд
• Та болон танай гэр бүлийг санаа зовоож буй сэтгэл санааны өөрчлөлтүүд
• Тэнцвэр алдагдах эсвэл толгой эргэх
• Арилдаггүй гэрэл эсвэл дуу чимээнд хэт мэдрэмтгий болох

Хүүхдүүдийн хувьд хэт их уйлах, хооллох, унтах хэв маягийн өөрчлөлт, дуртай үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох эсвэл тайвшруулахад бэрхшээлтэй байх зэрэг шинж тэмдгүүдийг анхаараарай. Эдгээр нь хүүхэд өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлж чадахгүй байсан ч тархины гэмтлийн шинж тэмдэг байж болно.

Зөн совиндоо итгээрэй. Хэрэв толгойн гэмтлийн дараа ямар нэг зүйл танд таалагдахгүй байвал үргэлж шалгуулсан нь дээр. Эрт үнэлгээ хийж эмчлэх нь хүндрэлийг урьдчилан сэргийлэхэд тусалж, илүү сайн эдгэрэлтийг дэмжинэ.

Тархины гэмтлийн эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлүүд таныг ТБГ-т өртөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг боловч ямар ч хүн тодорхой нөхцөлд тархины гэмтэл авч болно. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь танд боломжтой бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусална.

Насанд холбоотой эрсдэлт хүчин зүйлс:

• Хөдөлгөөний чадвар хөгжиж байгаа, толгой биеийн харьцаа том байдагтай холбоотойгоор маш бага насны (4-өөс доош насны) хүүхдүүд
• Эрсдэлтэй зан авир, идэвхтэй амьдралын хэв маягтай холбоотойгоор өсвөр насныхан, залуучууд (15-24)
• Уналтын эрсдэл нэмэгдэж, эмчилгээний нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотойгоор 65-аас дээш насныхан

Амьдралын хэв маяг, үйл ажиллагааны хүчин зүйлс:

• Хөлбөмбөг, хоккей, боксын зэрэг холбоо барих спортоор хичээллэх
• Шаардлагатай үед хамгаалалтын бүс, дуулга зүүхгүй байх
• Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь осол аваарын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг
• Өмнө нь тархины гэмтэл авч байсан нь таныг илүү эмзэг болгодог
• Барилга, цэргийн алба зэрэг эрсдэл өндөртэй ажил мэргэжил эрхлэх

Анагаах ухаан, нийгмийн хүчин зүйлс:

• Тэнцвэр, сэрэмжтэй байдалд нөлөөлдөг эм уух
• Хараа, сонсголын бэрхшээлтэй байх
• Аюулгүй бус орон сууцны нөхцөлд амьдрах
• Хүчирхийллийн харилцаанд байх
• Уналтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг зарим нэг эмгэгтэй байх

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс тархины гэмтэл авах магадлал хоёр дахин их байдаг бөгөөд энэ нь эрсдэлтэй үйл ажиллагаа, ажил мэргэжилд илүү оролцдогтой холбоотой. Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүд өөр шинж тэмдэг, эдгэрэлтийн хэв шинжийг мэдэрч болно.

Олон эрсдэлт хүчин зүйлтэй байх нь та заавал тархины гэмтэл авах болно гэсэн үг биш юм. Харин ч эдгээр мэдлэг нь таны тархины эрүүл мэндийг хамгаалах аюулгүй байдлын арга хэмжээ, амьдралын хэв маягийн сонголтыг ухаалгаар хийхэд тусална.

Тархины гэмтлийн ямар хүндрэлүүд гарч болох вэ?

Олон хүмүүс тархины гэмтлээс сайн эдгэрдэг ч зарим нь хүндрэлүүд гарч болох бөгөөд энэ нь шууд эсвэл хэдэн сарын дараа эсвэл хэдэн жилийн дараа илэрч болно. Эдгээр боломжуудыг ойлгох нь юунд анхаарах, хэзээ нэмэлт тусламж авахаа мэдэхэд тусална.

Шууд хүндрэлүүд нь дараахыг багтааж болно:

• Тархи хавагнах нь гавлын доторх аюултай даралтыг нэмэгдүүлдэг
• Тархины дотор болон эргэн тойронд цус алдах
• Цусны урсгалыг хаадаг цусны бүлэн
• Шатсан байдал, энэ нь шууд эхэлж эсвэл дараа нь үүсч болно
• Гавлын яс хугарсан тохиолдолд халдвар авах
• Цусны судас эсвэл мэдрэлийн гэмтэл

Урт хугацааны хүндрэлүүд нь дараахыг багтааж болно:

• Шинж тэмдгүүд нь хэдэн сараар үргэлжлэх толгойн гэмтлийн дараах хам шинж
• Архаг толгой өвдөлт эсвэл мигрень
• Санах ой болон анхаарал төвлөрөлтийн асуудлууд
• Сэтгэл гутрал, айдас, бусад сэтгэл санааны эмгэгүүд
• Унтах эмгэг
• Амт, үнэр өөрчлөгдөх
• Ирээдүйд деменц үүсэх эрсдэл нэмэгдэх

Ховор тохиолдох хүндрэлүүд:

• Эхний гэмтэл эдгэрэхээс өмнө хоёр дахь гэмтэл авах хоёрдогч нөлөөллийн хам шинж
• Толгой давтан гэмтэхээс үүдэлтэй архаг гэмтлийн энцефалопати (CTE)
• Урт хугацааны асрамж шаардлагатай байнгын хөгжлийн бэрхшээл
• Хүнд тохиолдолд кома эсвэл ургамлын байдалд орох

Хүндрэл гарах эрсдэл нь гэмтлийн хүнд хөнгөнөөс, эмчилгээг хэр хурдан авснаас, наснаас, ерөнхий эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Ихэнх хөнгөн ТТГ нь удаан үргэлжлэх үр дагаваргүйгээр эдгэрдэг бол хүнд гэмтэл нь үргэлжлэх бэрхшээл үүсгэх магадлал өндөр байдаг.

Хүндрэл гарсан нь таны нөхцөл байдал найдваргүй гэсэн үг биш юм. Олон ТТГ-тэй хүмүүс зохих дэмжлэг, эмчилгээ, дасан зохицох стратегийн тусламжтайгаар амьдралынхаа утга учиртай амьдардаг.

Тархины гэмтлийг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Та өдөр тутмын амьдралдаа энгийн аюулгүй байдлын арга хэмжээг авах замаар ТТГ-ын эрсдэлийг эрс багасгаж болно. Осол гэнэт хэнд ч тохиолдож болох ч эдгээр стратегиудын тусламжтайгаар тархиа гэмтлээс хамгаалахад тусална.

Тээврийн хэрэгслийн аюулгүй байдлын арга хэмжээнүүд:

• Богино хугацаанд ч гэсэн үргэлж суудлын бүсээ зүү
• Хүүхдэд тохирох автомашины суудал, бэхэлгээний суудлыг ашигла
• Архи, мансууруулах бодис хэрэглэсний дараа хэзээ ч жолоо бариж болохгүй
• Текст бичих гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлээс зайлсхий
• Мотоцикл, дугуй, скутер унахдаа малгай өмс
• Замын хөдөлгөөний дүрмийг дагаж, болгоомжтой жолоод

Гэрийн аюулгүй байдлын дүрэм:

• Сул тавилга, янз бүрийн зүйлс зэрэг бүдрэх аюултай зүйлсийг зайлуул
• Угаалгын өрөөнд бариул, шатанд гар тулгуур суурилуул
• Усанд орох өрөө, шүршүүрт гулгамтгай биш хивсэнцэр хэрэглэ
• Гэрийнхээ бүх хэсэгт хангалттай гэрэлтүүлэгтэй байлгах
• Цонхнуудаа найдвартай хааж, бага насны хүүхдүүдэд зориулсан аюулгүй хаалга суурилуул
• Галын зэвсгийг аюулгүй, найдвартай хадгал

Спортын болон амралтын аюулгүй байдал:

• Спортод тохирсон хамгаалалтын хэрэгслийг зүү
• Дүрмийг дагаж мөрдөж, сайн спортын ёс зүйг сахих
• Мэргэшсэн дасгалжуулагчаас зөв техник сурах
• Хэрэв та толгойдоо гэмтэл авсан бол дахин тоглохгүй байх
• Насанд тохирсон үйл ажиллагааг сонгох

Ахмад настнуудын хувьд хүч чадал, тэнцвэрээ хадгалахын тулд тогтмол дасгал хийх, хараагаа үзлэгт хамруулах, эм уухыг хянахад уналтаас урьдчилан сэргийлж болно. Эцэг эхчүүд гэрийнхээ аюулгүй байдлыг хангаж, бага насны хүүхдүүдийг тоглож байх үед нь нягт хянаж байх ёстой.

Санаж явах хэрэгтэй зүйл бол урьдчилан сэргийлэх нь айдас дунд амьдрах биш харин хамгийн чухал эрхтэнээ хамгаалж, идэвхтэй, утга учиртай амьдралаар амьдрах ухаалаг сонголт хийх явдал юм.

Гэмтлийн тархины гэмтлийг хэрхэн оношлох вэ?

Тархины гэмтлийг оношлох нь таны шинж тэмдгийг, эмнэлгийн түүхийг сайтар үнэлэх, мөн тархины үйл ажиллагааг хэрхэн явуулж байгааг харах тусгай шинжилгээ хийхийг шаарддаг. Таны эмч яг юу болсон, гэмтэл авснаас хойш таны бие ямар байгааг ойлгохыг хүсэх болно.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч тань осол, шинж тэмдгийн эхлэх цаг, цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдсөний талаар дэлгэрэнгүй асуулт асууна. Тэд мөн таны эмнэлгийн түүх, эм, өмнө нь авсан толгойн гэмтлийн талаар мэдэхийг хүсэх болно.

Биеийн үзлэг ерөнхийдөө дараах зүйлсийг багтаадаг:

• Сурагч болон нүдний хөдөлгөөнийг шалгах
• Рефлекс болон зохицуулалтыг шалгах
• Тэнцвэр болон алхалтыг үнэлэх
• Хүч чадал, мэдрэмжийг үнэлэх
• Яриа болон хэл яриаг сонсох
• Оюуны сэргэг байдал, ой санамжийг ажиглах

Танин мэдэхүйн шинжилгээнд дараах зүйлсийг үнэлж болно:

• Шинэ мэдээллийг санах чадвар
• Анхаарал төвлөрөлт ба анхаарал сарнилын хугацаа
• Асуудлыг шийдвэрлэх чадвар
• Мэдээллийг боловсруулах хурд
• Хэлний чадвар

Дүрслэх шинжилгээнд дараах зүйлс орж болно:

• Цус алдалт, хаван, гавлын ясны хугарал байгаа эсэхийг шалгах компьютер томографи (КТ)
• Тархины нарийн бүтцийг харах соронзон резонансын томографи (MRI)
• Тархины үйл ажиллагааг үнэлэх тусгай MRI техник

Хөнгөн хэлбэрийн ТТГ-тэй тохиолдолд шинж тэмдэг илэрч байсан ч дүрслэх шинжилгээний хариу ихэвчлэн хэвийн гардаг. Энэ нь таны гэмтэл үнэн биш эсвэл чухал биш гэсэн үг биш юм. Таны шинж тэмдэг болон эмнэлгийн үзлэг нь оношилгооны хамгийн чухал хэсэг юм.

Оношилгооны явц нь эрүүл мэндийн багийнхан таны гэмтлийн хэмжээг ойлгож, таны нөхцөл байдалд тохирсон хамгийн сайн эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахад тусалдаг.

Тархины гэмтлийн эмчилгээ гэж юу вэ?

ТТГ-ийн эмчилгээ нь цаашдын гэмтлийг урьдчилан сэргийлэх, шинж тэмдгийг эмчлэх, тархины байгалийн эдгэрэлтийн процессыг дэмжихэд чиглэгддэг. Таны эмчилгээний төлөвлөгөө нь таны гэмтэл, шинж тэмдгээс хамаарч өөр өөр байх болно.

Хүнд хэлбэрийн ТТГ-ийн яаралтай тусламжинд дараах зүйлс орж болно:

• Цусны бүлэгнэлтийг арилгах эсвэл тархины хаван бууруулах мэс засал
• Хүндрэлийг хянах эсвэл тархины даралтыг бууруулах эм
• Шаардлагатай бол амьсгалын дэмжлэг
• Эрчимт эмчилгээний тасагт хяналт тавих
• Хоол тэжээлийн дэмжлэг

Хөнгөн болон дунд зэргийн ТТГ-ийн эмчилгээнд дараах зүйлс ордог:

• Бие махбодь болон оюун санааны амралт
• Толгой өвдөлтийн эсрэг эм
• Унтах эсвэл сэтгэл санааны асуудлын эсрэг эм
• Хэвийн үйл ажиллагаанд аажмаар эргэн орох
• Дэвшилтийг хянах дахин үзлэгт хамрагдах

Нөхөн сэргээх үйлчилгээнд дараах зүйлс орж болно:

• Хүч чадал, зохицуулалтыг сайжруулах физик эмчилгээ
• Өдөр тутмын үйл ажиллагааг дахин сурах мэргэжлийн эмчилгээ
• Харилцаа холбоо эсвэл залгихтай холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх ярианы эмчилгээ
• Сэтгэхүй, ой санамжийн асуудлыг шийдвэрлэх танин мэдэхүйн эмчилгээ
• Сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх сэтгэлзүйн зөвлөгөө
• Ажилд эргэн орох мэргэжлийн нөхөн сэргээлт

Судалж буй шинэ эмчилгээний аргууд:

• Гипербарик хүчилтөрөгчийн эмчилгээ
• Үүдэл эсийн эмчилгээ
• Тархинд зориулсан тусгай өдөөлтийн аргууд
• Тархины эдгэрэлтийг чиглэсэн дэвшилтэт эмүүд

Тархины гэмтлийн дараах нөхөн сэргээлт нь ихэвчлэн долоо хоног, сар, бүр жилээр ч үргэлжлэх удаан хугацааны үйл явц юм. Таны эрүүл мэндийн баг таны явц, хэрэгцээ өөрчлөгдөхөд эмчилгээний төлөвлөгөөг тохируулахын тулд тантай хамтран ажиллах болно.

Зорилго нь зөвхөн шинж тэмдгийг эмчлэх биш, харин таны аль болох их үйл ажиллагааг сэргээж, үлдсэн өөрчлөлтүүдэд дасан зохицохын тулд утга учиртай, сэтгэл ханамжтай амьдралаар амьдрахад туслах явдал юм.

Тархины гэмтлийн үед гэрийн эмчилгээг хэрхэн хийх вэ?

Гэртээ тархины гэмтлийн нөхөн сэргээлтийг удирдахын тулд тэвчээр, тогтвортой байдал, гэр бүл, найз нөхдийн дэмжлэг хэрэгтэй. Зөв гэрийн асаргааны стратеги нь таны эдгэрэлтийг эрс сайжруулж, нөхөн сэргээлтийнхээ хяналтыг илүү сайн мэдрэхэд тусална.

Амралт, үйл ажиллагааны менежмент:

• Хангалттай унтаж, тогтмол унтах цагийн хуваарьтай байх
• Оюуны хувьд эрчимтэй үйл ажиллагааны үеэр завсарлага авах
• Шинж тэмдэг сайжирч байгаа үед үйл ажиллагааны түвшинг аажмаар нэмэгдүүлэх
• Архи, мансууруулах бодисоос татгалзах
• Шинж тэмдгийг улам дордуулдаг бол дэлгэцийн цагийг хязгаарлах

Шинж тэмдгийг удирдах стратегиуд:

• Толгой өвдөхөд мөсөн жин тавих
• Гүнзгий амьсгалах гэх мэт тайвшруулах аргуудыг турших
• Хэв шинжийг хянахад зориулж шинж тэмдгийн тэмдэглэл хөтлөх
• Хуанли, сануулах тэмдэглэл гэх мэт ой санамжийн туслах хэрэгслүүдийг ашиглах
• Нарийн төвөгтэй ажлуудыг жижиг алхмуудад хуваах

Дэмжих орчинг бүрдүүлэх:

• Хэрэв танд хүндрэл учруулж байгаа бол чимээ шуугиан, тод гэрлийг багасгах
• Орон гэрээ эмх цэгцтэй байлгах
• Чухал утасны дугааруудаа амархан олох газар байрлуулах
• Унах аюултай зүйлсийг зайлуулах
• Таныг тогтмол шалгаж байх хүн байлгах

Хоол тэжээл ба эрүүл мэнд:

• Тархины эдгэрэлтийг дэмжих зорилгоор тогтмол, тэнцвэртэй хооллох
• Өдөржингөө шингэн сайн уух
• Эмийг жорын дагуу ягштал уух
• Эмчийн зөвшөөрсөн хөнгөн дасгал хийх
• Стресс бууруулах аргуудыг хэрэглэх

Өдөр тутмын ажилд тусламж хэрэгтэй болвол битгий эргэлзээрэй. Тусламж хүсэх нь та сул дорой гэсэн үг биш юм. Энэ нь таны эдгэрэлтэд ухаалаг хандаж, тархиндаа эдгэрэх хамгийн сайн боломжийг олгож байгаа гэсэн үг юм.

Эдгэрэлт үргэлж шугаман байдаггүй гэдгийг санаарай. Сайхан өдрүүд, хүнд өдрүүд байж болно, энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл бөгөөд та ерөнхийдөө сайжирч байгаагүй гэсэн үг биш юм.

Эмчид үзүүлэхээр хэрхэн бэлтгэх вэ?

Эмчийн үзлэгт бэлтгэх нь эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамгийн их үр өгөөжтэй цагийг өнгөрөөхөд тусалж, бүх санаа зовнилоо зөв шийдвэрлэхэд тусална.

Урьдчилан бэлтгэх:

• Бүх шинж тэмдгээ болон хэзээ илэрч байгааг бичиж тэмдэглэх
• Ууж байгаа бүх эм, биологийн идэвхит бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргах
• Дэмжлэг үзүүлж, мэдээллийг санахад туслах гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзыгаа дагуулах
• Асуухыг хүсч буй асуултуудын жагсаалтыг бэлтгэх
• Өмнөх эмнэлгийн бичиг баримт эсвэл шинжилгээний үр дүнг цуглуулах
• Шинж тэмдгүүд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг тэмдэглэх

Асуух хэрэгтэй чухал асуултууд:

• Би ямар төрлийн тархины гэмтэл авсан бэ?
• Би ямар шинж тэмдгийг анхаарах ёстой вэ, энэ нь муудаж байгааг илтгэж болох уу?
• Би ажилдаа, сургуульдаа эсвэл жолоо барихад хэзээ эргэж орох вэ?
• Би ямар үйл ажиллагаанаас зайлсхийх ёстой бөгөөд хэр удаан?
• Миний өвөрмөц шинж тэмдгийг эмчлэхэд туслах эмчилгээ байдаг уу?
• Сэргээн засах ажил хэр удаан үргэлжлэх вэ?
• Ямар анхааруулах тэмдэг нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг вэ?

Эмчдээ хэлэх мэдээлэл:

• Гэмтэл хэрхэн учирсны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл
• Таны мэдэрсэн бүх шинж тэмдэг, жижиг санагдаж байсан ч гэсэн
• Шинж тэмдгүүд цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдсөн
• Юу нь шинж тэмдгийг сайжруулж, муутгадаг
• Гэмтэл нь таны ажил, харилцаа холбоо эсвэл өдөр тутмын амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгаа
• Сэргээн засах талаархи ямар нэгэн санаа зовнилоо

Хэт олон асуулт асуух эсвэл хэт их цаг зарцуулах талаар санаа зоволтгүй. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны биеийн байдлыг ойлгож, эмчилгээний төлөвлөгөөндөө итгэлтэй байхад тань туслахыг хүсдэг.

Уулзалтын үеэр тэмдэглэл хийх эсвэл дэмжлэг үзүүлэгчээсээ чухал мэдээллийг санахад туслахыг хүсээрэй. Тархины гэмтэлтэй тэмцэж байх үед хэт их ачаалалтай болж, нарийн ширийн зүйлийг мартах нь хэвийн үзэгдэл юм.

Тархины гэмтлийн талаарх гол санаа юу вэ?

Тархины гэмтлийн талаар ойлгох хамгийн чухал зүйл бол тархины гэмтэл бүр өвөрмөц бөгөөд сэргэлт нь хүн бүрт өөр өөр байдаг явдал юм. Энэхүү аялал хүнд хэцүү санагдаж болох ч хөнгөн, дунд зэргийн тархины гэмтэлтэй ихэнх хүмүүс зохих ёсоор арчилж, дэмжиж байвал сайн эдгэрдэг.

Таны тархи гэмтсэний дараа ч гэсэн эдгэрэх, дасан зохицох гайхамшигтай чадвартай. Зөв эмчилгээ, тэвчээр, дэмжлэг үзүүлэх системтэй бол та өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон хамгийн сайн сэргэлтийн төлөө ажиллах боломжтой.

Сэргэлтээ яарах эсвэл өөрийнхөө дэвшлийг бусадтай харьцуулах гэж бүү оролдоорой. Өөрийгөө арчлах, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөх, замдаа гарсан багахан сайжруулалтыг тэмдэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Хичнээн бага байсан ч гэсэн урагшлах бүх алхам нь утга учиртай дэвшил юм.

Тусламж хүсэх нь сул доройн шинж биш, харин ч эсрэгээрээ хүч чадлын илрэл гэдгийг санаарай. Эмнэлгийн тусламж, сэтгэл санааны дэмжлэг эсвэл практик туслалцаа аль нь ч байсан тусламж хүсэх нь таны амжилттай эдгэрэх хамгийн сайн боломжийг олгоно.

Хэрэв та тархины гэмтлийн улмаас хэн нэгнийг дэмжиж байгаа бол таны тэвчээр, ойлголт нь тэдний эдгэрэлтийн аялалд асар их нөлөө үзүүлдэг. Эдгэрэлт нь ихэвчлэн хамтарсан хүчин чармайлт бөгөөд таны дэмжлэг таны бодож байгаагаас илүү чухал юм.

Тархины гэмтлийн талаар байнга асуудаг асуултууд

А1: Тархины гэмтлээс бүрэн эдгэрч болох уу?

Хөнгөн тархины гэмтэлтэй олон хүн хэдэн долоо хоног, сарын дотор бүрэн эдгэрдэг. Дунд болон хүнд гэмтлийн хувьд эдгэрэлт нь маш өөр өөр байдаг боловч олон хүн мэдэгдэхүйц сайжирч, утга учиртай, бүтээлч амьдралд эргэн ордог. Таны нас, ерөнхий эрүүл мэнд, эмчилгээг хэр хурдан авч байгаа нь эдгэрэлтийн үр дүнд нөлөөлдөг.

А2: Тархины цочролоос эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Ихэнх тархины цочролын шинж тэмдгүүд 7-10 хоногийн дотор арилдаг боловч зарим хүмүүс бүрэн хэвийн болоход хэдэн долоо хоног эсвэл сарууд шаардагдаж болно. Ойролцоогоор 10-15% нь гурван сараас дээш хугацаагаар шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд үүнийг тархины цочролын дараах хам шинж гэж нэрлэдэг. Эдгэрэлтийн хугацаа нь таны нас, өмнөх гэмтэл, эдгэрэлтийн үед хэр сайн амрах зэргээс хамаарна.

А3: Толгойны гэмтлийн дараа унтах аюулгүй юу?

Хөнгөн толгойны гэмтлийн дараа унтах нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч анхны 24-48 цагийн турш хэдэн цагийн зайтай хэн нэгэн таныг шалгаж байх ёстой. Хэрэв та хэтэрхий сэрэхэд хэцүү, бөөлжиж, эсвэл төөрөлдөх шинж тэмдэг илэрвэл таныг сэрээх хэрэгтэй. Хэрэв та хүнд толгойны гэмтэл авсан бол эмнэлгийн мэргэжилтнүүд таныг эмнэлгийн орчинд нарийн хянана.

А4: Тархины гэмтлийн шинж тэмдгүүд гэмтлийн дараа хэдэн өдөр, долоо хоногийн дараа илэрч болох уу?

Тийм ээ, зарим ТТГ-ийн шинж тэмдгүүд анхны гэмтлийн дараа хэдэн өдөр, долоо хоног, эсвэл бүр хэдэн сарын дараа аажмаар илэрч болно. Энэ хожуу илрэх нь ялангуяа ой санамж муудах, анхаарал төвлөрөхөд бэрхшээлтэй болох, сэтгэл санааны өөрчлөлт зэрэг танин мэдэхүйн шинж тэмдгүүдэд илүү тохиолддог. Хэрэв толгойн гэмтлийн дараа шинэ шинж тэмдгүүд илэрвэл, цаг хугацаа өнгөрсөн байсан ч эмчид үзүүлэх шаардлагатай.

А5: Тархины гэмтлийн дараа спортоор хичээллэхээ болих шаардлагатай юу?

Энэ нь таны гэмтлийн хүнд байдал, хувь хүний эдгэрэлтээс хамаарна. Та өмнөх тархины гэмтлийн шинж тэмдгүүд илэрч байх үед спортоор хичээллэж болохгүй. Таны эмч таны нөхцөл байдлыг үнэлж, таны идэвхжилийн түвшинд түр зуурын эсвэл байнгын өөрчлөлт оруулахыг зөвлөж болно. Олон тамирчид зохих ёсоор эдгэрч, эмчийн зөвшөөрөл авсны дараа спортод аюулгүйгээр эргэн ордог.