Витамин Дутагдлын Цус Багадалт

Витамин дутагдлын цус багадалт нь В-12 витамин болон фолийн хүчил хэвийн хэмжээнээс бага байгаагаас үүдэлтэй эрүүл улаан эсийн дутагдал юм.

Энэ нь та В-12 витамин болон фолийн хүчил агуулсан хангалттай хүнс хэрэглэдэггүй эсвэл таны бие эдгээр витаминыг шингээх, боловсруулахад бэрхшээлтэй байдагтай холбоотой байж болно.

Эдгээр шим тэжээлгүйгээр бие махбодь хэт том бөгөөд хэвийн ажиллах чадваргүй улаан эс үүсгэдэг. Энэ нь хүчилтөрөгч тээвэрлэх чадварыг бууруулдаг.

Шинж тэмдэг нь ядаргаа, амьсгаадах, толгой эргэх зэрэг орно. Витамины нэмэлт бэлдмэл, шахмал эсвэл тарилгаар хэрэглэх нь дутагдлыг засах боломжтой.

Витамин дутагдлын цус багадалт ихэвчлэн хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл аажимдаа үүсдэг. Эхний үед шинж тэмдэг нь бага мэдэгдэх боловч дутагдал улам бүр дордох тусам ихэсдэг. Үүнд дараах шинж тэмдгүүд орно:

• Ядаргаа
• Амьсгаадах
• Толгой эргэх
• Арьс цайх эсвэл шарлах
• Зүрхний цохилт алдагдах
• Жин хасах
• Гар, хөл бадайрах, хөших
• Булчин сулрах
• Зан авирын өөрчлөлт
• Хөдөлгөөн тогтворгүй болох
• Оюун санааны төөрөгдөл эсвэл мартамхай болох

Витамин B-12 болон фолийн хүчил агуулсан хүнс хангалттай хэрэглэхгүй байх, эсвэл бие махбодь эдгээр витаминыг шингээж, боловсруулахад бэрхшээлтэй байх тохиолдолд витамины дутагдлын цус багадалт үүсч болно.

Витамин дутагдлын цус багадалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлс:

• Крон өвчин, целиакийн өвчин, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин зэрэг зарим аутоиммун өвчин.
• Ходоод эсвэл гэдэсний нэг хэсгийг авах мэс засал.
• Ахмад настан.
• Архаг архины хэрэглээ.

Витамин В-12 эсвэл фолийн хүчил дутагдах нь олон эрүүл мэндийн асуудлуудын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүнд:

• Жирэмсний хүндрэлүүд. Хөгжиж буй ураг эхээсээ хангалттай фолийн хүчил авч чадахгүй бол тархи, нугасны гажигтай төрөх магадлалтай.
• Мэдрэлийн системийн эмгэг. В-12 витамины дутагдлыг эмчлэхгүй бол мэдрэлийн системийн асуудлууд, тухайлбал, гар, хөл байнга бадайрах, тэнцвэр алдагдах зэрэг асуудлууд үүсч болно. В-12 витамин нь тархины эрүүл үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай тул оюуны бэрхшээл, мартамхай болоход хүргэж болзошгүй.
• Ходоодны хорт хавдар. Холестерины цус багадалт нь ходоод эсвэл гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Та витамины дутагдлын цус багадалтын зарим хэлбэрээс эрүүл, олон төрлийн хоол хүнс агуулсан хоолны дэглэм сонгосноор урьдчилан сэргийлж болно. B-12 витаминээр баялаг хүнсэнд дараах зүйлс орно:

• Үхрийн мах, элэг, тахиа, загас
• Өндөг
• Баяжуулсан хүнс, тухайлбал өглөөний цайны үр тариа
• Сүү, бяслаг, тараг Фолийн хүчилээр баялаг хүнсэнд дараах зүйлс орно:
• Брокколи, бууцай, аспарагус, лима шош
• Жүрж, нимбэг, гадил, гүзээлзгэнэ, амтат гуа
• Баяжуулсан үр тарианы бүтээгдэхүүн, тухайлбал талх, үр тариа, гоймон, будаа
• Элэг, бөөр, мөөгөнцөр, мөөг, самар Ихэнх насанд хүрэгчид эдгээр витаминыг өдөр бүр дараах хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай:
• B-12 витамин — 2.4 микрограмм (мкг)
• Фолийн хүчил — 400 микрограмм (мкг) Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд тус бүр илүү их витамин хэрэглэх шаардлагатай байж болно. Ихэнх хүмүүс идэж байгаа хоол хүнснээсээ хангалттай витамин авдаг. Гэхдээ таны хоолны дэглэм хязгаарлагдмал эсвэл ходоодны тойруу замын мэс засал хийлгэсэн бол поливитамин уухыг хүсч магадгүй.

Витаминын дутагдлын цус багадалтыг оношлоход туслахын тулд та дараах шинжилгээг хийлгэж болно:

• Улаан эсийн тоо, харагдах байдал
• Цусан дахь В12 витамин болон фолийн хэмжээ
• Ходоодны дотоод хүчин зүйлд эсрэг бие байгаа эсэх (хортой цус багадалтыг илтгэнэ)

Витамин дутагдлын цус багадалтыг ямар витамин дутагдаж байгаагаас хамаарч тунгаар эмчилдэг. Ходоодны цус багадалтын үед В12 витаминыг ихэвчлэн тарилгаар хийдэг бөгөөд насан туршдаа тогтмол хэрэглэх шаардлагатай байж болно.

В12 витамин дараах хэлбэрээр байдаг:

Фолийн хүчлийг нэмэгдүүлдэг эмүүд ихэвчлэн залгидаг шахмал хэлбэрээр байдаг боловч зарим нь нарийн, уян хатан гуурсаар судсанд (венийн дотор) тарьж болно.

• Булчин эсвэл арьсан доорх тарилга
• Залгидаг шахмал
• Хэлний доор уусдаг шингэн эсвэл шахмал
• Хамрын гель эсвэл шүршигч