Е витамин (амаар хэрэглэх)

Альфа-Е, Аква Гем-Е, Аквасол Е, Д-Альфа Гемс, Е-400, Е-600, Е-Гемс, Формула Е 400, Гамма Е-Гемс, Гамма Е Плюс, Ки-Е, Байгалийн Витамин Е-400IU холимог, Нутр-Е-Сол

Витамин нь өсөлт, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай нэгдлүүд юм. Эдгээр нь бага хэмжээгээр л хэрэгтэй бөгөөд таны идэж буй хоолонд агуулагддаг. Е витамин нь исэлдэлт гэж нэрлэгддэг химийн урвалыг саатуулдаг бөгөөд энэ нь заримдаа биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Мөн мэдрэл, булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Зарим нөхцөл байдал нь Е витамины хэрэгцээг нэмэгдүүлж болно. Үүнд: Е витамины хэрэгцээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай эсэхийг таны эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тодорхойлно. Е витаминаар баяжуулагдаагүй сүүний шингэн уудаг нярайд Е витамины дутагдал үүсэх магадлалтай. Мөн поли ханаагүй тосны хүчлээр баялаг хоолны дэглэм нь Е витамины хэрэгцээг нэмэгдүүлж болно. Е витамин нь хорт хавдрын эмчилгээнд, батга, хөгшрөлт, үс уналт, зөгий хатгуулах, гарын хөгшрөлтийн толбо, бурсит, живхний тууралт, хөлдөлт, ходоодны шарх, зүрхний шигдээс, төрөлтийн өвдөлт, зарим цусны өвчин, зулбалт, булчингийн дистрофи, муу байрлал, бэлгийн сулрал, үргүйдэл, цэвэршилт, наранд түлэгдэх, агаарын бохирдлоос үүдэлтэй уушигны гэмтлийг эмчлэхэд үр дүнтэй гэсэн мэдэгдлүүд батлагдаагүй байна. Е витаминыг зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж байгаа боловч энэ нь үр дүнтэй болохыг харуулсан хангалттай мэдээлэл байхгүй байна. Е витамины дутагдал нь биед шингэдэггүй өвчтэй хүмүүсээс бусад тохиолдолд маш ховор байдаг. Е витаминыг жороор олгохгүйгээр авах боломжтой. Эрүүл байхын тулд тэнцвэртэй, олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэх нь чухал. Эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөсөн хоолны дэглэмийг сайтар дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Тодорхой хоолны дэглэм, витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээний талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтнээсээ тохирох хоол хүнсний жагсаалтыг асуугаарай. Хэрэв та хоолны дэглэмээрээ хангалттай витамин, эрдэс бодис авч чадахгүй байгаа гэж бодож байгаа бол хоолны нэмэлт тэжээл хэрэглэж болно. Е витамин нь янз бүрийн хүнсэнд, тухайлбал ургамлын тос (эрдэнэ шиш, хөвөн, шар буурцаг, сафлор), улаан буудайн үр хөврөл, бүхэл үрийн үр тариа, ногоон навчит ногоонд агуулагддаг. Хоол хийх, хадгалах нь хүнсэн дэх Е витаминыг зарим хэсгийг нь устгаж болзошгүй. Витамины нэмэлт бэлдмэл нь сайн хоолны дэглэмийн оронд орлохгүй бөгөөд энерги өгөхгүй. Таны биед мөн уураг, эрдэс бодис, нүүрс ус, өөх тос зэрэг хүнсэнд агуулагддаг бусад бодис хэрэгтэй. Витамин өөрөө ихэвчлэн бусад хүнсний бүтээгдэхүүнийг агуулаагүйгээр ажиллах боломжгүй байдаг. Жишээлбэл, Е витаминыг биед шингээхийн тулд бага хэмжээний өөх тос хэрэгтэй. Е витамины өдөр тутмын хэрэгцээт хэмжээг хэд хэдэн аргаар тодорхойлдог. Е витамин нь d- эсвэл dl-альфа токоферил ацетат, d- эсвэл dl-альфа токоферол, d- эсвэл dl-альфа токоферил хүчил сукцинат гэх мэт янз бүрийн хэлбэрээр байдаг. Өмнө нь Е витамины RDA-г нэгжээр илэрхийлдэг байсан. Энэ нэр томъёог альфа токоферолын эквивалент (альфа-ТЕ) эсвэл d-альфа токоферолын миллиграмм (мг) -аар сольсон. Нэг нэгж нь 1 мг dl-альфа токоферил ацетат эсвэл 0.6 мг d-альфа токоферолтой тэнцүү юм. Дэлгүүрт зарагдаж буй ихэнх бүтээгдэхүүнийг нэгжээр шошголох хэвээр байна. Е витамины альфа токоферолын эквивалентийн миллиграмм (мг альфа-ТЕ) ба нэгжийн хэвийн өдөр тутмын зөвлөмжлөгдсөн хэмжээг ерөнхийдөө дараах байдлаар тодорхойлдог: Энэ бүтээгдэхүүн нь дараах тунгийн хэлбэрээр авах боломжтой:

Хэрэв та энэ хоолны нэмэлтийг жороор олгоогүй бол шошгон дээрх болгоомжлолыг анхааралтай уншиж, дагаж мөрдөнө үү. Энэ нэмэлтийн хувьд дараах зүйлийг анхаарах хэрэгтэй: Хэрэв танд энэ эмийн болон бусад эмийн харшил эсвэл ер бусын урвал гарч байсан бол эмчдээ хэлээрэй. Мөн хүнс, будагч бодис, хадгалалтын бодис эсвэл амьтанд харшилтай бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэндээ мэдэгдэнэ үү. Жороор олгоогүй бүтээгдэхүүний хувьд шошго эсвэл савлагаан дээрх найрлагыг анхааралтай уншина уу. Хүүхдэд өдөр тутмын зөвлөмж болсон хэмжээгээр хэрэглэхэд асуудал гардаггүй. Хэрэв та нялх хүүхдэдээ баяжуулаагүй сүүний шингэн өгч байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд нялх хүүхэд витаминыг өөр аргаар авах ёстой. Зарим судалгаагаар дутуу төрсөн нярайд Е витамины хэмжээ бага байдаг болохыг харуулсан. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тань Е витамины нэмэлт бэлдмэлийг зөвлөж магадгүй юм. Ахмад настнуудад өдөр тутмын зөвлөмж болсон хэмжээгээр хэрэглэхэд асуудал гардаггүй. Энэ эмийг хөхүүл үед хэрэглэхэд нярайд учирч болох эрсдэлийг тодорхойлох эмэгтэйчүүдийн хангалттай судалгаа байдаггүй. Хөхүүл үед энэ эмийг хэрэглэхээс өмнө боломжит ашиг тус, эрсдэлийг жинлэн үзээрэй. Зарим эмүүдийг огт хамт хэрэглэж болохгүй ч, зарим тохиолдолд харилцан үйлчлэл үүсэх ч гэсэн хоёр өөр эмийг хамт хэрэглэж болно. Эдгээр тохиолдолд эмч тань тунг өөрчлөх эсвэл бусад болгоомжлол шаардлагатай байж болно. Та энэ хоолны нэмэлтийг хэрэглэж байх үед эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тань доор жагсаасан эмийг хэрэглэж байгаа эсэхийг мэдэх нь маш чухал юм. Дараах харилцан үйлчлэлийг тэдгээрийн боломжит ач холбогдлын үндсэн дээр сонгосон бөгөөд бүгдийг нь багтаасан гэсэн үг биш юм. Энэ хоолны нэмэлтийг дараах эмүүдийн аль нэгтэй хамт хэрэглэхийг ихэвчлэн зөвлөдөггүй боловч зарим тохиолдолд шаардлагатай байж болно. Хэрэв хоёр эмийг хамт тогтоосон бол эмч тань тунг эсвэл аль нэг эсвэл хоёулангийнх нь хэрэглэх давтамжийг өөрчилж магадгүй юм. Энэ хоолны нэмэлтийг дараах эмүүдийн аль нэгтэй хамт хэрэглэх нь зарим гаж нөлөөний эрсдэлийг нэмэгдүүлж болох боловч хоёр эмийг хамт хэрэглэх нь танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээ байж магадгүй юм. Хэрэв хоёр эмийг хамт тогтоосон бол эмч тань тунг эсвэл аль нэг эсвэл хоёулангийнх нь хэрэглэх давтамжийг өөрчилж магадгүй юм. Зарим эмийг хоол идэх үед эсвэл тодорхой төрлийн хоол идэх үед хэрэглэж болохгүй, учир нь харилцан үйлчлэл үүсч болно. Согтууруулах ундаа эсвэл тамхи тодорхой эмтэй хамт хэрэглэх нь мөн харилцан үйлчлэл үүсгэж болно. Эмчийнхээ зөвлөгөөг дагаж, эмээ хоол хүнс, согтууруулах ундаа эсвэл тамхитай хамт хэрэглэх талаар ярилцаарай. Бусад эрүүл мэндийн асуудлууд энэ хоолны нэмэлтийг хэрэглэхэд нөлөөлж болно. Хэрэв танд өөр ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол, ялангуяа дараах тохиолдолд эмчдээ хэлээрэй: