Тохойны өвдөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, & Гэрийн эмчилгээ

Тохойны өвдөлт нь дээд гарны ясыг шууны хоёр ястай холбодог тохойн үений таагүй байдал эсвэл өвдөлт юм. Энэ төрлийн өвдөлт нь бага зэргийн өвдөлтөөс эхлээд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг хурц, хатгуулсан мэдрэмж хүртэл байж болно. Таны тохой нь гар, нуруугаа нугалах, эргүүлэх боломжийг олгодог нарийн төвөгтэй үе юм, тиймээс өвдөхөд та үүнийг анзаардаг.

Тохойны өвдөлт гэж юу вэ?

Тохойны өвдөлт гэдэг нь тохойн үений дотор болон эргэн тойронд үүсэх аливаа таагүй байдал, өвдөлт эсвэл өвдөлтийг хэлнэ. Энэ үе нь гурван яс нийлдэг газар юм - таны мөрний яс (дээд гарны яс) болон таны радиус ба улна (шууны яс). Тохойн үеийг булчин, шөрмөс, шөрмөс, мөгөөрс зэрэг нь дэмждэг бөгөөд эдгээр нь таны гарыг жигд хөдөлгөхөд хамтран ажилладаг.

Хэрэв эдгээр бүтцийн аль нэг нь гэмтсэн, үрэвссэн эсвэл хэт их ашиглагдсан бол та тохойны өвдөлт мэдрэх болно. Өвдөлт нь тохойн дээрээ үлдэж эсвэл дээд гар руу, эсвэл шуу, бугуй руу тархаж болно.

Тохойны өвдөлт ямар мэдрэмж төрүүлэх вэ?

Тохойны өвдөлт нь юунаас болж байгаагаас хамааран өөр өөр мэдрэмж төрүүлж болно. Та үргэлж байдаг бүдэг, тасралтгүй өвдөлтийг мэдэрч болно. Заримдаа энэ нь гараа тодорхой аргаар хөдөлгөхөд таныг гэнэт барьж авдаг хурц, буудаж буй өвдөлт шиг мэдрэгддэг.

Өвдөлт нь ялангуяа өглөө эрт эсвэл удаан хугацаагаар сууж байсны дараа хатуурал мэдрэгдэж болно. Зарим хүмүүс үүнийг тохойн дотор эсвэл гадна талд шатаж буй мэдрэмж гэж тайлбарладаг. Та мөн хавдах, тухайн хэсэгт хүрэхэд эмзэглэх, эсвэл гараа бүрэн шулуун эсвэл нугалахад хүндрэлтэй байгааг анзаарч болно.

Эрчим нь тодорхой хөдөлгөөн хийхэд л анзаарагддаг бага зэргийн таагүй байдлаас эхлээд аяга кофе өргөх, гар барих зэрэг өдөр тутмын ажлуудад гараа ашиглахад хэцүү болгодог хүчтэй өвдөлт хүртэл байж болно.

Тохойны өвдөлтийн шалтгаан юу вэ?

Тохойны өвдөлт нь таны тохойн үений эргэн тойрон дахь бүтэц нь цочсон, гэмтсэн эсвэл хэт их ачаалалтай үед үүсдэг. Хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь тохойн эргэн тойрон дахь шөрмөс болон булчинд ачаалал өгдөг давтагдах хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй.

Тохойн өвдөлт үүсэх гол шалтгаанууд энд байна, хамгийн түгээмэл шалтгаанаас эхлэн:

• Теннисний тохой (хажуугийн эпикондилитис) - Бугуй болон хуруугаа сунгадаг булчинг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж тохойн гадна талд өвдөх
• Гольфын тохой (дунд эпикондилитис) - Бугуй болон хуруугаа нугалах булчинг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж тохойн дотор талд өвдөх
• Бурсит - Тохойн үеийг зөөлөн байлгадаг жижиг шингэн дүүргэсэн уутны үрэвсэл
• Артрит - Тохойн үенд нөлөөлж буй элэгдэл, урагдал эсвэл аутоиммун үрэвсэл
• Булчингийн суналт - Тохойн эргэн тойрон дахь булчингийн хэт суналт эсвэл урагдалт
• Шөрмөсний суналт - Ясыг холбодог хатуу туузны суналт эсвэл урагдалт
• Мэдрэлийн шахалт - Тохойн хэсгээр дамжин өнгөрөх мэдрэлийн даралт

Ховор боловч илүү ноцтой шалтгаанууд нь уналт эсвэл шууд гэмтэлээс үүдэлтэй хугарал, яс нь байрнаасаа гарах үений мултрал, үе болон эргэн тойрны эдэд нөлөөлдөг халдварууд орно.

Тохойн өвдөлт нь юуны шинж тэмдэг вэ?

Тохойн өвдөлт нь бага зэргийн хэт их ачааллаас эхлээд илүү ноцтой эрүүл мэндийн асуудал хүртэл янз бүрийн суурь нөхцлийн шинж тэмдэг байж болно. Ихэнх тохиолдолд тохойн өвдөлт нь ясны оронд үений эргэн тойрон дахь зөөлөн эдийн асуудлыг илтгэдэг.

Тохойн өвдөлт үүсгэдэг хамгийн түгээмэл нөхцөл байдал нь дараахь зүйлс орно:

• Шөрмөсний үрэвсэл - Гарны тохой орчмын булчинг ястай холбодог шөрмөсний үрэвсэл
• Остеоартрит - Таны тохойн үеийг зөөлөн байлгадаг мөгөөрсний аажмаар элэгдэх
• Ревматоид артрит - Үений үрэвсэл үүсгэдэг аутоиммун өвчин
• Кубитал хонгилын хам шинж - Таны тохойн дотор талд байрладаг шууны мэдрэлийн даралт
• Радиаль хонгилын хам шинж - Тохойн ойролцоох радиаль мэдрэлийн даралт

Тохойн өвдөлт үүсгэж болзошгүй ховор тохиолдлуудад ясны халдвар, хавдар, хүзүү эсвэл мөрний асуудлаас үүдэлтэй өвдөлт орно. Заримдаа тохойн өвдөлт нь таны биеийн үений асуудлын илүү том хэв маягийн нэг хэсэг байж болно.

Тохойн өвдөлт өөрөө аяндаа эдгэрэх үү?

Тийм ээ, тохойн өвдөлтийн олон тохиолдол өөрөө аяндаа сайжирдаг, ялангуяа өвдөлт нь бага зэргийн хэт их хэрэглээ эсвэл бага зэргийн суналтаас үүдэлтэй бол. Таны бие гайхалтай эдгэрэх чадвартай бөгөөд зохих амралт, арчилгаа хийснээр үрэвссэн эдүүд хэдхэн хоногоос хэдэн долоо хоногийн дотор намждаг.

Цэцэрлэгжүүлэх, спорт тоглох, давтан ажлын ажил зэрэг үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй бага зэргийн тохойн өвдөлт нь таны тохойд амрах, сэргээх цаг өгөхөд ихэвчлэн арилдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь та өвдөлтийг бүрэн үл тоомсорлох ёстой гэсэн үг биш юм.

Гол нь таны биеийн дохионд анхаарал хандуулах явдал юм. Хэрэв таны тохойн өвдөлт бага зэрэг, амрах, зөөлөн хөдөлгөөн хийх, гэрийн арчилгааны арга хэмжээ авснаар сайжирвал энэ нь байгалийн жамаар эдгэрэх магадлалтай. Гэхдээ хэрэв өвдөлт үргэлжилж, муудаж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж эхэлбэл мэргэжлийн тусламж авах цаг болжээ.

Тохойн өвдөлтийг гэртээ хэрхэн эмчлэх вэ?

Та бага зэргийн болон дунд зэргийн тохойн өвдөлтийг энгийн, аюулгүй аргаар гэртээ үр дүнтэй удирдаж болно. Зорилго нь үрэвслийг багасгах, таагүй байдлыг намдаах, биеийн байгалийн эдгэрэх процессыг дэмжих явдал юм.

Тохойн өвдөлтийг намдаахад туслах гэрийн эмчилгээний батлагдсан аргууд энд байна:

• Амрах ба үйл ажиллагааны өөрчлөлт - Өвдөлт намдаах үйл ажиллагаанаас зайлсхийх эсвэл багасгах
• Мөсөн эмчилгээ - Эхний 48 цагийн туршид өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөс тавих
• Зөөлөн шахалт - Эластик боолт эсвэл тохойны тулгуур ашиглах
• Өргөх - Боломжтой бол тохойгоо зүрхний түвшингээс дээш байлгах
• Жаахан эмийн өвдөлт намдаагч - Ибупрофен эсвэл ацетаминофен нь өвдөлт, үрэвслийг бууруулж чадна
• Зөөлөн сунгах - Уян хатан байдлыг хадгалахын тулд удаан, хяналттай хөдөлгөөн хийх
• Халуун эмчилгээ - Эхний үрэвсэл намжсаны дараа дулаан жин тавих

Өөрийн биедээ анхаарч, өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг аливаа үйл ажиллагааг зогсоохыг санаарай. Эдгээр гэрийн эмчилгээ нь удаан хугацаанд үргэлжлээгүй, бага зэргийн тохойны өвдөлтөд хамгийн сайн үр дүнгээ өгдөг.

Тохойны өвдөлтийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Тохойны өвдөлтийн эмчилгээ нь үндсэн шалтгаан болон таны шинж тэмдгийн хүнд байдлаас хамаарна. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч нь ихэвчлэн консерватив эмчилгээг эхэлж, шаардлагатай бол илүү эрчимтэй сонголтууд руу шилждэг.

Нийтлэг эмчилгээнд булчинг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг сайжруулах физик эмчилгээ, илүү хүнд үрэвслийн үед жортой үрэвслийн эсрэг эмүүд, удаан үргэлжилсэн өвдөлтөд зориулсан кортикостероидын тарилга орно. Таны эмч мөн зөв эдгэрэлтийг дэмжих тусгай хаалт эсвэл шүргүүр зөвлөж болно.

Илүү ноцтой тохиолдолд эмчилгээнд эдгэрэлтийг дэмжих тромбоцитоор баялаг плазмын (PRP) тарилга, эдийн засварыг өдөөх цочролын долгионы эмчилгээ, эсвэл консерватив эмчилгээ үр дүнгүй болсон тохиолдолд мэс засал хийх зэрэг орно. Сайн мэдээ гэвэл ихэнх тохойны өвдөлт нь мэс заслын бус эмчилгээнд цаг тухайд нь хандвал сайн үр дүнгээ өгдөг.

Тохойны өвдөлттэй бол би хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Тохойны өвдөлт хүнд, удаан үргэлжилсэн, эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Тохойны өвдөлтийн олон тохиолдлыг гэртээ эмчлэх боломжтой ч зарим шинж тэмдэг нь мэргэжлийн эмчийн тусламж шаардлагатайг илтгэнэ.

Эмчийн тусламж аль болох түргэн авах шаардлагатайг илтгэх шинж тэмдгүүд энд байна:

• Хүнд өвдөлт амрах, эмийн сангийн эмийн тусламжтайгаар сайжрахгүй байх
• Тохойгоо хөдөлгөж чадахгүй байх эсвэл мэдэгдэхүйц хөшингө байх
• Гаднаас харагдах гажиг эсвэл хавагнах нь буурахгүй байх
• Мэдээ алдалт эсвэл хатгуулж байгаа мэдрэмж гар, хуруунд
• Халуурах, дулаарах, тохой орчимд улайх зэрэг халдварын шинж тэмдэг
• Гэрийн эмчилгээний үед өвдөлт намдахгүй байх
• Шинж тэмдэг хэд хоногоос илүү хугацаанд сайжрахгүй байх

Тохойндоо гэмтэл авсан эсвэл шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж байгаа бол яаралтай эмчид хандаарай. Эрт эмчилгээ хийлгэх нь илүү сайн үр дүнд хүргэж, хурдан эдгэрэхэд тусална.

Тохойны өвдөлт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлс юу вэ?

Зарим хүчин зүйлс нь тохойны өвдөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь таныг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад болон тохойн асуудалд илүү өртөмтгий байж болзошгүйг таньж мэдэхэд тусална.

Нас нь нэг чухал хүчин зүйл бөгөөд тохой орчмын эд эс нь цаг хугацааны явцад элэгдэж, гэмтэл, артрит зэрэг өвчнөөр өвчлөхөд илүү өртөмтгий болдог. Таны мэргэжил, хобби нь давтагдах гарны хөдөлгөөн, барих үйлдэл хийдэг бол чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлс дараах байдалтай байна:

• Давтагдах үйл ажиллагаа - Тохойны хөдөлгөөнийг давтан хийдэг ажил эсвэл спорт
• 40-өөс дээш нас - Нас ахих тусам элэгдэл, урагдал нэмэгддэг
• Буруу техник - Спортоор хичээллэх эсвэл ажиллах үед буруу хэлбэр
• Булчингийн тэнцвэргүй байдал - Эргэн тойрны булчин сулрах эсвэл чангарах
• Өмнөх гэмтэл - Тохойн өмнөх гэмтэл ирээдүйн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг
• Зарим спорт - Теннис, гольф, бейсбол, хүндийн өргөлт
• Эмнэлгийн нөхцөл байдал - Чихрийн шижин, ревматоид артрит эсвэл подагра

Та нас эсвэл генетик зэрэг хүчин зүйлсийг хянаж чадахгүй ч зөв техник, хангалттай амрах, ерөнхий биеийн тамирыг сайжруулах замаар олон эрсдэлт хүчин зүйлийг өөрчлөх боломжтой.

Тохойн өвдөлтийн боломжит хүндрэлүүд гэж юу вэ?

Ихэнх тохойн өвдөлт нь зохих эмчилгээ хийлгэснээр хүндрэлгүйгээр эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч, тогтмол тохойн өвдөлтийг үл тоомсорлох эсвэл улам дордуулдаг үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэх нь эдгэрэхэд илүү их хугацаа шаардагдах ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй.

Хамгийн түгээмэл хүндрэл бол эмчлэхэд хэцүү болсон архаг өвдөлт юм. Тохойн өвдөлт хэдэн сарын турш үргэлжилбэл эдүүд сорвижиж, хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, таагүй байдал үүсгэдэг наалдац үүсгэж болно. Энэ нь таны ажиллах, спортоор хичээллэх, өдөр тутмын үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадварт ихээхэн нөлөөлж болзошгүй.

Бусад боломжит хүндрэлүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг:

• Архаг үрэвсэл - Удаан хугацааны туршид хавагнах нь арилахгүй
• Байнгын хөшингө - Тохойн үений хөдөлгөөний хүрээ багассан
• Булчингийн сулрал - Гар болон гарны хүч алдах
• Мэдрэлийн гэмтэл - Байнгын мэдээгүй болох эсвэл хатгуулах
• Үений доройтол - Мөгөөрсний элэгдэл, урагдал хурдасдаг

Ховор боловч ноцтой хүндрэлүүд нь нээлттэй шарх байвал халдвар, удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байснаас үүссэн цусны бүлэгнэл, эсвэл нарийн төвөгтэй бүс нутгийн өвдөлтийн хам шинж зэрэг орно. Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх гол түлхүүр нь эрт үед нь зохих эмчилгээ хийлгэж, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Тохойн өвдөлтийг юутай андуурч болох вэ?

Тохойн өвдөлтийг заримдаа ойролцоох газраас өвдөлт дамждаг эсвэл ижил төстэй шинж тэмдэг илэрдэг тул бусад өвчнүүдтэй андуурч болно. Эдгээр боломжит алдааг ойлгох нь эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ илүү үр дүнтэй харилцахад тусална.

Хүзүүний асуудал нь заримдаа тохой руу дамждаг өвдөлт үүсгэж, үнэндээ хүзүүний нуруунаас үүсч байхад тохойд асуудал байна гэж мэдрэгддэг. Үүнтэй адил мөрний гэмтэл нь гар руу тохойн хэсэгт өвдөлт дамжуулж болно.

Тохойн өвдөлттэй ихэвчлэн андуурдаг нөхцөл байдал нь дараахь зүйлийг агуулдаг:

• Хүзүүний радикулопати - Хүзүүний мэдрэлийн дарагдалт нь гар өвдөхөд хүргэдэг
• Мөрний мөргөлдөөн - Дамжсан өвдөлт үүсгэдэг мөрний асуудал
• Карпал туннелийн хам шинж - Гарны таагүй байдал үүсгэдэг бугуйн асуудал
• Булчингийн суналт - Гарын дээд хэсэг эсвэл шууны гэмтэл
• Зүрхний асуудал - Ховор тохиолдолд зүрхний асуудал нь зүүн гар өвдөхөд хүргэдэг

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны өвдөлтийн жинхэнэ шалтгааныг тодорхойлохын тулд нарийвчилсан үзлэг хийнэ. Тэд таны хөдөлгөөний хүрээг шалгаж, рефлексийг шалгаж, шинж тэмдгийн тодорхой байршил, шинж чанарын талаар асууж, зөв оношлох болно.

Тохойн өвдөлтийн талаархи түгээмэл асуултууд

Унтах байрлал нь тохойн өвдөлт үүсгэж болох уу?

Тийм ээ, тохойгоо нугалж удаан хугацаагаар унтах нь шууны мэдрэлийг шахаж, өвдөлт, мэдээгүй болох, эсвэл хатгуулах шалтгаан болдог. Ялангуяа хажуугаараа дэрнийхээ доор гараа нугалж унтдаг бол энэ нь түгээмэл байдаг. Гараа шулуун байлгаж унтахыг хичээгээрэй, эсвэл тохойгоо төвийг сахисан байрлалд байлгахын тулд жижиг дэр ашиглаарай.

Тохойн өвдөлт шөнө илүү их байх нь хэвийн үү?

Тохойн өвдөлт нь хэд хэдэн хүчин зүйлийн улмаас шөнө илүү их мэдрэгдэж болно. Хэвтэж байх үед цусны урсгалын өөрчлөлт нь үрэвсэл, хаванг нэмэгдүүлж болно. Үүнээс гадна та анхаарал сарниулах зүйл багатай үед өвдөлтийг илүү мэдэрдэг. Унтах үед гарын байрлал нь үрэвссэн эдэд дарамт үзүүлж, өвдөлтийг илүү мэдрэгдэхэд хүргэдэг.

Цаг агаарын өөрчлөлт тохойн өвдөлтөд нөлөөлж болох уу?

Тохойн өвдөлттэй, ялангуяа артриттай хүмүүс барометрийн даралт, чийгшил, эсвэл температурын өөрчлөлтөөр шинж тэмдэг нь мууддаг гэж мэдээлдэг. Нарийн механизм нь бүрэн ойлгогдоогүй ч цаг агаартай холбоотой өвдөлтийн өөрчлөлтүүд сайн баримтжуулагдсан байдаг. Тохойгоо дулаан байлгаж, тогтмол зөөлөн хөдөлгөөн хийх нь цаг агаарын нөлөөгөөр үүсэх өвдөлтийг багасгахад тусална.

Би тохойн тулгуур байнга зүүх ёстой юу?

Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тань тусгайлан зөвлөөгүй бол та тохойн тулгуурыг байнга зүүх ёсгүй. Тулгуур нь үйл ажиллагааны үеэр эсвэл эдгэрэх үед тусламж үзүүлж болох ч байнга зүүх нь булчин сулрах, хөшилт үүсгэж болзошгүй. Өвдөлтөө намдаахад тулгуур хэрэглэж, хэвийн хөдөлгөөн, булчингийн үйл ажиллагааг хангахын тулд тогтмол авч байх хэрэгтэй.

Тохойн өвдөлт хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Тохойны өвдөлтийн үргэлжлэх хугацаа нь шалтгаан болон хүнд байдлаас хамааран ихээхэн ялгаатай байдаг. Хөнгөн хэт ачааллын гэмтэл нь зохих амралт, арчилгаа хийснээр хэдхэн хоногоос хэдэн долоо хоногийн дотор эдгэрч болно. Теннисний тохой гэх мэт илүү ноцтой нөхцөл байдал нь бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж болно. Архаг өвчнүүд нь тасралтгүй эмчилгээ шаардаж болно. Эмчилгээг эрт хийлгэх, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь эдгэрэлтийг хурдасгаж, өвдөлт архаг болохоос сэргийлэхэд тусална.