Хөлийн өвдөлт гэж юу вэ? Шинж тэмдэг, шалтгаан, & Гэрт эмчлэх

Хөлийн өвдөлт гэдэг нь таны хөлний хуруунаас өсгий хүртэлх хэсэгт мэдрэгдэх таагүй байдал, өвдөлт, эсвэл хурц мэдрэмж юм. Энэ нь хүмүүсийн эмч нарт ханддаг хамгийн түгээмэл гомдлуудын нэг бөгөөд үнэнийг хэлэхэд үүнийг бодоход маш ойлгомжтой. Таны хөл өдөр бүр биеийнхээ жинг тээж, мянга мянган алхам хийж, тоо томшгүй олон нөлөөллийг шингээдэг.

Сайн мэдээ гэвэл хөлийн ихэнх өвдөлт нь ноцтой биш бөгөөд гэртээ үр дүнтэй эмчлэх боломжтой. Таны таагүй байдлыг юу үүсгэж байгааг ойлгох нь тайтгарал олох, өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа эргэн орох эхний алхам юм.

Хөлийн өвдөлт гэж юу вэ?

Хөлийн өвдөлт гэдэг нь таны хөлний ямар нэг зүйл анхаарал хандуулах шаардлагатайг хэлж буй биеийн арга юм. Энэ нь урт өдрийн дараах бүдэг өвдөлтөөс эхлээд алхахад хэцүү болгодог хурц, хатгуулсан мэдрэмж хүртэл байж болно.

Таны хөл нь маш нарийн төвөгтэй бүтэцтэй бөгөөд тус бүр нь 26 яс, 33 үе мөч, 100 гаруй булчин, шөрмөс, шөрмөс агуулдаг. Энэ нарийн төвөгтэй системийн аль ч хэсэг нь цочрох, гэмтэх, хэт ачаалал өгөх үед та үүнийг өвдөлт мэт мэдрэх болно. Хөлийн өвдөлтийн байршил, эрчим, цаг хугацаа нь түүний шалтгааны талаар чухал мэдээлэл өгдөг.

Хөлийн өвдөлт ямар мэдрэмж төрүүлэх вэ?

Хөлийн өвдөлт нь юу үүсгэж байгаагаас хамааран маш өөр мэдрэмж төрүүлж болно. Та орондоосоо босоод эхний алхамаа хийхэд өсгийдөө өвдөлт мэдрэх эсвэл хөлнийхөө доод хэсгээр гүйх хурц өвдөлт мэдэрч болно.

Зарим хүмүүс хөлийн өвдөлтөө шатаж, загатнах, эсвэл мэдээгүй мэт мэдрэмжтэй гэж тайлбарладаг, ялангуяа мэдрэл оролцсон тохиолдолд. Бусад нь үйл ажиллагааны явцад улам дорддог гүн, байнгын өвдөлт мэдэрдэг. Өвдөлт нь том хурууны үе мөч гэх мэт нэг тодорхой газар нутагт төвлөрч эсвэл хөлнийхөө том талбайд тархаж болно.

Та өдрийн турш хөлний өвдөлт өөрчлөгдөж байгааг анзаарч магадгүй. Өглөө бага зэрэг эхэлж, үйл ажиллагааны улмаас муудаж, дараа нь амрах үед намжиж болно. Эдгээр хэв маягийг ойлгох нь танд болон таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид үндсэн шалтгааныг тодорхойлоход тусална.

Хөлний өвдөлт юунаас үүсдэг вэ?

Хөлний өвдөлт нь энгийн хэт их хэрэглээгээс эхлээд суурь эмгэг хүртэл олон янзын шалтгаанаар үүсдэг. Хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь үнэндээ маш энгийн бөгөөд эмчлэх боломжтой байдаг.

Хөлний өвдөлт үүсгэж болзошгүй янз бүрийн шалтгаануудыг авч үзье, хамгийн түгээмэл шалтгаанаас эхлээд:

1. Ургамал фасциит - хөлнийхөө доод хэсгээр дамждаг зузаан эдийн үрэвсэл, ихэвчлэн өглөө хамгийн их өвддөг өсгийний өвдөлт үүсгэдэг
2. Тохиромжгүй гутал - хэтэрхий нарийн, хэтэрхий сул, эсвэл зохих дэмжлэггүй гутал нь даралтын цэг үүсгэж, ачаалал өгдөг
3. Хэт их хэрэглээний гэмтэл - гэнэт үйл ажиллагаа нэмэгдэх, удаан хугацаагаар зогсох, давтагдах хөдөлгөөнөөс үүсдэг
4. Бунион - ихэвчлэн генетик эсвэл нарийн гутлаас үүсдэг том хурууны суурь дээр үүсдэг ясны бөмбөг
5. Ахиллесийн шөрмөсний үрэвсэл - шилбэний булчинг өсгийтэй холбодог том шөрмөсний үрэвсэл
6. Стрессийн хугарал - давтагдах стресс эсвэл хэт их хэрэглээний улмаас хөлний ясанд үүсдэг жижиг хагарал
7. Хавтгай хөл эсвэл өндөр нуман хаалга - хөлний хэлбэрийн өөрчлөлт нь жигд бус даралтын тархалтыг үүсгэж болно

Хэрэв бага боловч чухал шалтгаанууд нь артрит, Мортоны неврома зэрэг мэдрэлийн асуудал, эсвэл цусны эргэлтийн асуудал орно. Таны эмч таны тодорхой шинж тэмдэг, анамнез дээр үндэслэн эдгээрээс аль нь танд нөлөөлж байгааг тодорхойлоход тусална.

Хөлний өвдөлт юуны шинж тэмдэг вэ?

Хөлийн ихэнх өвдөлт нь хэт их ашиглалт, гэмтэл, эсвэл хөлний механик асуудалтай холбоотой бие даасан асуудал юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа хөлийн өвдөлт нь таны биеийн бүх хэсэгт нөлөөлдөг эрүүл мэндийн суурь нөхцөл байдлыг илэрхийлж болно.

Эдгээр нь бидний өмнө ярилцсан өдөр тутмын шалтгаанаас бага тохиолддог боловч хөлийн өвдөлтөөр илэрч болох зарим нөхцөл байдал энд байна:

• Чихрийн шижин - мэдрэлийн гэмтэл (neuropathy) үүсгэж, хөлөнд шатаж, загатнах, эсвэл мэдээгүй болоход хүргэдэг
• Артрит - үүнд ревматоид артрит, остеоартрит, эсвэл подагра орно, үе мөчний өвдөлт, хөшүүн байдал үүсгэдэг
• Хүрээний артерийн өвчин - хөл рүү цусны урсгал багассанаар ялангуяа алхах үед өвдөлт үүсгэдэг
• Бамбай булчирхайн эмгэг - заримдаа хөлийн өвдөлт, хавагналд нөлөөлдөг
• Аутоиммун өвчин - чонон хөрвөс эсвэл фибромиалги зэрэг нь хөлөнд өвдөлт үүсгэдэг

Хэрэв танд эдгээр нөхцөл байдал байгаа бол хөлийн өвдөлтийн талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хэлэх нь зүйтэй. Тэд холболт байгаа эсэхийг тодорхойлж, эмчилгээний төлөвлөгөөгөө зохих ёсоор нь тохируулахад тусална.

Хөлийн өвдөлт өөрөө арилж болох уу?

Тийм ээ, хөлийн өвдөлтийн олон төрөл нь ялангуяа бага зэргийн хэт их ашиглалт эсвэл түр зуурын цочролоос үүссэн бол өөрөө сайжирдаг. Таны бие гайхалтай эдгэрэх чадвартай бөгөөд хангалттай хугацаа, амрах юм бол хөлний олон асуудал байгалийн жамаар шийдэгддэг.

Урт өдрийн алхалт, шинэ гутал өмсөх, эсвэл бага зэргийн суналтаас үүссэн хөлийн бага зэргийн өвдөлт хэдхэн хоногоос долоо хоногийн дотор сайжирдаг. Таны биеийн байгалийн эдгэрэлтийн үйл явц идэвхжиж, үрэвсэл багасч, бага зэргийн эд эсийн гэмтлийг засалдаг.

Гэсэн хэдий ч хөлийн зарим төрлийн өвдөлт нь илүү удаан үргэлжилдэг бөгөөд идэвхтэй эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байдаг. Плантийн фасциит, хурууны яс, архаг артрит зэрэг өвчнүүд нь ямар нэгэн аргаар оролцохгүйгээр ховор тохиолдолд сайжирдаг. Гол нь таны өвдөлт сайжирч байна уу, эсвэл хэвээрээ байна уу, эсвэл муудаж байна уу гэдгийг таних явдал юм.

Гэртээ хөлийн өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Сайн мэдээ гэвэл хөлийн өвдөлтийн олон асуудал нь гэрийн энгийн эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Эдгээр зөөлөн арга нь таны биеийг байгалийн аргаар эдгээхэд ихээхэн туслах болно.

Энд таны туршиж болох зарим үр дүнтэй гэрийн эмчилгээг танилцуулж байна. Үүнд хамгийн үндсэн бөгөөд өргөн тархсан арга барилууд орно:

1. Амрах, үйл ажиллагааг багасгах - өвдөлтийг намдаах үйл ажиллагаанаас хөлөө амраах
2. Мөсөн эмчилгээ - үрэвслийг багасгах, өвдөлтийг намдаахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөс түрхэх
3. Зөөлөн сунгах - шагайны сунгалт болон плантийн фасцийн сунгалт нь хурцадмал байдлыг намдаахад тусална
4. Зөв гутал - дэмжлэгтэй, сайн тохирсон, хангалттай зөөлөвчтэй гутал өмсөх
5. Жагсаалтаас гадуур өвдөлт намдаагч - ибупрофен эсвэл ацетаминофен нь өвдөлт, үрэвслийг хянахад тусална
6. Хөлийн банн - Эпсом давстай бүлээн ус нь ядарсан, өвдөлттэй хөлийг тайвшруулна
7. Өргөх - хаванг багасгахын тулд амрах үед хөлөө дээш нь өргөх

Гэрийн эмчилгээ нь хөлийн бага зэргийн болон дунд зэргийн өвдөлтөд хамгийн сайн үйлчилдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв таны өвдөлт хүнд, удаан үргэлжилдэг, эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал нэмэлт эмчилгээний сонголтуудын талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх цаг болжээ.

Хөлийн өвдөлтийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Гэрийн эмчилгээ хангалтгүй үед таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч нь хэд хэдэн үр дүнтэй эмчилгээний аргуудтай байдаг. Тодорхой эмчилгээ нь таны хөлийн өвдөлтийг юу үүсгэж байгаа болон түүний хүнд байдлаас хамаарна.

Таны эмч жортой үрэвслийн эсрэг эм, захиалгат ортопедийн хэрэгсэл, эсвэл биеийн тамирын эмчилгээ зэрэг консерватив эмчилгээгээр эхэлж болно. Эдгээр арга нь ихэвчлэн илүү инвазив процедургүйгээр маш сайн үр дүн өгдөг.

Илүү тогтвортой эсвэл хүнд тохиолдолд нэмэлт эмчилгээнд дараахь зүйлс орно:

• Кортикостероидын тарилга - үе мөч, шөрмөс зэрэг тодорхой хэсгүүдийн үрэвсэл багасгах
• Биеийн тамирын эмчилгээ - хүч чадал, уян хатан байдал, үйл ажиллагааг сайжруулах зорилтот дасгал, эмчилгээ
• Захиалгат ортопедийн хэрэгсэл - биомеханикийн асуудлыг засах зориулалттай гутлын доторлого
• Жортой эм - илүү хүчтэй өвдөлт намдаагч эсвэл суурь өвчний эмчилгээ
• Шок долгионы эмчилгээ - ургамал фасциит зэрэг өвчнийг эдгээхэд түлхэц өгөх дууны долгион
• Мэс засал - консерватив эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлээгүй тохиолдолд хэрэглэнэ

Хөлийн өвдөлтийн ихэнх асуудал нь консерватив эмчилгээгээр сайжирдаг. Мэс заслыг ихэвчлэн бусад арга нь хэдэн сарын турш тогтмол эмчилгээ хийсний дараа хангалттай хөнгөвчлөөгүй тохиолдолд авч үздэг.

Хөлийн өвдөлттэй үед эмчид хандах ёстой вэ?

Хэрэв таны хөлийн өвдөлт хүнд, тогтмол, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд хандах хэрэгтэй. Өөрийн зөн совиндоо итгэ - хэрэв ямар нэг зүйл ноцтой буруу байгаа юм шиг санагдвал шалгаж үзэх нь зүйтэй.

Эмнэлгийн анхаарал шаардлагатай зарим тодорхой нөхцөл байдал энд байна:

• Хүчтэй өвдөлт - ялангуяа гэнэт эхэлсэн эсвэл гэмтлийн дараа
• Халдварын шинж тэмдэг - улайх, халуурах, хавагнах, эсвэл халуурах
• Мэдээ алдалт эсвэл хатгуулж байгаа мэт мэдрэмж - ялангуяа тогтвортой эсвэл тархаж байвал
• Жин даах чадваргүй болох - хөл дээрээ жин тавьж чадахгүй эсвэл хэвийн алхаж чадахгүй бол
• Гажилт - хөл тань өөрөөр харагдаж, ер бусын байдлаар нугарсан бол
• Тогтвортой өвдөлт - гэрийн эмчилгээ хийсний дараа хэд хоногоос илүү үргэлжилсэн тохиолдолд
• Давтагдах шинж тэмдэг - хөлний өвдөлтийн асуудал байнга гарч байвал

Хэрэв та чихрийн шижин, цусны эргэлтийн асуудал, эсвэл бусад архаг хууч өвчтэй бол хөлний өвдөлтийг яаралтай үнэлэх нь онцгой чухал юм. Эдгээр нөхцөл байдал нь хөлний асуудлыг хүндрүүлж, эдгэрэлтийг удаашруулж болзошгүй.

Хөлний өвдөлт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлс гэж юу вэ?

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь хөлний өвдөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлж болзошгүй, гэхдээ эрсдэлт хүчин зүйл байх нь танд заавал асуудал үүснэ гэсэн үг биш юм. Эдгээр хүчин зүйлсийг ойлгох нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад тусална.

Хамгийн түгээмэл эрсдэлт хүчин зүйлсийн зарим нь нас юм, учир нь хөл маань цаг хугацааны явцад илүү их элэгдэлд ордог. Хэт их жинтэй байх нь таны алхам бүрт хөл дээрээ дарамт үүсгэдэг.

Бусад чухал эрсдэлт хүчин зүйлс нь дараах байдалтай байна:

• Хөлийн бүтэц - хавтгай тавхай, өндөр нум, эсвэл бусад анатомийн өөрчлөлтүүд
• Идэвхжлийн түвшин - маш өндөр идэвхжил болон суурин амьдралын хэв маяг нь асуудалд нөлөөлж болно
• Мэргэжлийн хүчин зүйлс - удаан зогсох эсвэл алхах шаардлагатай ажил
• Гутал сонголт - тогтмол тохирохгүй эсвэл дэмжлэггүй гутал өмсөх
• Эмнэлгийн нөхцөл байдал - чихрийн шижин, артрит, эсвэл цусны эргэлтийн асуудал
• Өмнөх гэмтэл - өмнө нь хөл эсвэл шагайн гэмтэл авсан бол ирээдүйд эрсдэл нэмэгдэж болно
• Хүйс - эмэгтэйчүүд гутал сонголт болон гормоны хүчин зүйлээс шалтгаалан зарим нөхцөлд илүү өндөр эрсдэлтэй байж болно

Та генетик эсвэл нас зэрэг хүчин зүйлсийг өөрчлөх боломжгүй ч амьдралын хэв маягийн сонголтоор бусад олон зүйлд нөлөөлж болно. Эрүүл жингээ хадгалах, зөв гутал өмсөх, идэвхтэй байх нь хөлийн өвдөлт үүсэх эрсдэлийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.

Хөлийн өвдөлтийн боломжит хүндрэлүүд гэж юу вэ?

Ихэнх хөлийн өвдөлтийг зохих ёсоор нь эмчилбэл ноцтой хүндрэл үүсгэхгүй. Гэсэн хэдий ч, байнга өвдөж байгаа хөлийн өвдөлтийг үл тоомсорлох эсвэл зохих ёсоор нь эмчлэхгүй байх нь заримдаа илүү ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй.

Хамгийн түгээмэл хүндрэл нь үндсэн шалтгааныг нь эмчлэхгүй бол түр зуурын хөлийн өвдөлт архаг болох явдал юм. Энэ нь таны алхах арга барилд өөрчлөлт оруулах замаар өвдөлтөөсөө ангижрахыг хичээхэд хүргэж, улмаар биеийн бусад хэсэгт асуудал үүсгэж болзошгүй.

Боломжит хүндрэлүүд дараахь зүйлийг багтааж болно:

• Архаг өвдөлт - өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг байнга таагүй мэдрэмж
• Компенсацийн гэмтэл - алхах хэв маяг өөрчлөгдсөнөөс шалтгаалан шагай, өвдөг, тааз, нурууны асуудал
• Хөдөлгөөний хязгаарлалт - алхахад хүндрэлтэй эсвэл таатай үйл ажиллагаанд оролцоход хүндрэлтэй
• Булчингийн сулрал - өвдөлттэй хөлийг хэрэглэхээс зайлсхийхээс үүдэлтэй
• Сэтгэл гутрал эсвэл түгшүүр - амьдралын чанарт нөлөөлж буй архаг өвдөлтөөс үүдэлтэй
• Халдвар - ялангуяа чихрийн шижин эсвэл цусны эргэлтийн асуудалтай хүмүүст хамааралтай

Ховор тохиолдолд, эмчлэгдээгүй хөлийн асуудал нь ялангуяа суурь өвчтэй хүмүүст илүү ноцтой хүндрэл үүсгэж болзошгүй. Тиймээс хөлийн өвдөлт үргэлжилж, улам дордвол зохих эмчилгээ хийлгэх нь чухал юм.

Хөлийн өвдөлтийг юутай андуурч болох вэ?

Заримдаа хөлийн өвдөлтийг бусад өвчнүүдтэй андуурч болзошгүй, эсвэл таны хөлөнд өвдөлт мэдрэгдэж байвал биеийн өөр хэсгээс ирж байж болно. Эдгээр боломжуудыг ойлгох нь таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй илүү үр дүнтэй харилцах боломжийг олгоно.

Нурууны доод хэсэгт мэдрэлийн асуудал нь заримдаа хөлөндөө тархдаг өвдөлт үүсгэж болзошгүй бөгөөд үүнийг шинжлэх ухаанд ишний өвдөлт гэж нэрлэдэг. Энэ нь хөлийн өвдөлт шиг мэдрэгдэж болох ч үндсэн шалтгаан нь нуруунд байдаг.

Хөлийн өвдөлтийг дуурайж эсвэл андуурч болох бусад нөхцөл байдал нь дараах зүйлс орно:

• Шилжсэн өвдөлт - нуруу, тааз, эсвэл хөлнөөс үүсэлтэй, хөлөнд мэдрэгдэх өвдөлт
• Цусны эргэлтийн асуудал - цусны эргэлтийн муудал нь бусад өвчнийг дуурайх хөлийн таагүй байдлыг үүсгэж болно
• Булчингийн таталт - гэнэт, хүчтэй булчингийн агшилт нь бүтцийн асуудалтай андуурч болно
• Мэдрэлийн хавчуулалт - шахагдсан мэдрэл нь яс, үе мөчнөөс ирсэн мэт өвдөлт үүсгэж болно
• Витамины дутагдал - зарим тэжээлийн дутагдал нь хөлийн өвдөлт, хатгуулалт үүсгэж болно

Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны хөлийн өвдөлтийг үнэлэхдээ эдгээр боломжуудыг авч үзэх болно. Тэд таны шинж тэмдгүүдийн талаар асууж, хөл, хөлөө шалгаж, таагүй байдлын яг шалтгааныг тодорхойлохын тулд шинжилгээ хийлгэж магадгүй юм.

Хөлийн өвдөлтийн талаархи түгээмэл асуултууд

А. Өглөө сэрэхэд хөл яагаад өвддөг вэ?

Өглөөний хөлийн өвдөлтийг ихэвчлэн plantar fasciitis үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хөлийнхөө доод хэсгээрх зузаан эдийн бүлэг шөнөжингөө чангарч, үрэвсэхэд хүргэдэг. Эхний алхмуудаа хийхэд энэ эд гэнэт сунаж, хурц өвдөлт үүсгэдэг. Өвдөлт нь ихэвчлэн алхах үед сайжирдаг бөгөөд эд аажмаар дулаарч, сунадаг.

А. Буруу гутал өмсөх нь хөлийн өвдөлт үүсгэж болох уу?

Мэдээж. Зохих ёсоор таарахгүй, хангалттай дэмжлэггүй, эсвэл элэгдсэн дэрэн дэвсгэртэй гутал нь олон тооны хөлийн асуудалд хувь нэмэр оруулдаг. Өндөр өсгийтэй гутал, хэтэрхий нарийн эсвэл хэт сул гутал, нуман хаалганы зохих дэмжлэггүй гутал нь цаг хугацааны явцад өвдөлт, хатуурал, бунион болон бусад асуудал үүсгэж болно.

А. Бүх өдөр зогсох нь хөл өвдөх нь хэвийн үзэгдэл үү?

Хөл удаан зогссоны дараа бага зэргийн таагүй мэдрэмж төрөх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд ялангуяа та үүнд дасаагүй бол. Гэсэн хэдий ч, хүнд хэлбэрийн өвдөлт эсвэл амрах үед ч удаан үргэлжилдэг өвдөлт нь хэвийн бус бөгөөд суурь асуудал байгааг илтгэж болзошгүй. Дэмжлэгтэй гутал хэрэглэх, боломжтой үед завсарлага авах, зөөлөн сунгах дасгал хийх нь зогсох үеийн таагүй мэдрэмжийг бууруулахад тусална.

А. Хөлний өвдөлтийг хэзээ ноцтой гэж үздэг вэ?

Хөлний өвдөлт нь хүнд, гэнэт эхэлсэн, эсвэл улайлт, дулаан, хавагнах зэрэг халдварын шинж тэмдэг илэрвэл ноцтой болдог. Хэвийн алхахад саад учруулж, гэрийн эмчилгээний дараа ч үргэлжилж, мэдээгүй болох, хатгуулах, арьсны өнгө өөрчлөгдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд яаралтай үзүүлэх хэрэгтэй.

А. Хөлний өвдөлт нь биеийн бусад хэсэгт нөлөөлж болох уу?

Тийм ээ, хөлний өвдөлт нь таны биеийн бусад хэсэгт нөлөөлж болно. Хөл өвдөх үед та өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд алхах арга барилаа өөрчилдөг. Энэхүү өөрчлөгдсөн алхах хэв маяг нь шагай, өвдөг, гуя, нурууны доод хэсэгт нэмэлт ачаалал өгч, эдгээр хэсэгт өвдөлт, асуудал үүсгэж болзошгүй.