Цусны даралт хэмжих

Таны эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танд шинжилгээний дараа шууд цусны даралтын үр дүнг хэлж өгч чадна. Цусны даралтыг миллиметр мөнгөн усны баганаар (мм Hg) хэмждэг. Ерөнхийдөө артерийн гипертензи нь 130/80 миллиметр мөнгөн усны багана (мм Hg) буюу түүнээс дээш цусны даралтын уншилт юм. Америкийн Зүрх судасны коллеж болон Америкийн Зүрхний холбоо цусны даралтыг дөрвөн ерөнхий ангилалд хуваадаг. Идеал цусны даралтыг хэвийн гэж ангилдаг. Хэвийн цусны даралт. Цусны даралт 120/80 мм Hg-ээс бага байна. Цусны даралт ихсэх. Дээд тоо 120-129 мм Hg-ийн хооронд хэлбэлзэж, доод тоо 80 мм Hg-ээс бага, дээгүүр биш байна. 1-р шатны гипертензи. Дээд тоо 130-139 мм Hg-ийн хооронд эсвэл доод тоо 80-89 мм Hg-ийн хооронд байна. 2-р шатны гипертензи. Дээд тоо 140 мм Hg буюу түүнээс дээш эсвэл доод тоо 90 мм Hg буюу түүнээс дээш байна. 180/120 мм Hg-ээс дээш цусны даралтыг гипертензийн яаралтай тусламж эсвэл хямрал гэж үздэг. Ийм цусны даралттай хүнд яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай. Цусны даралтын ангилал, тэдгээрийн утга учрыг энд үзүүлэв. Дээд ба доод тоонууд хоёр өөр хязгаарт багтвал цусны даралтын зөв ангилал нь өндөр ангилал юм. Дээд тоо (систолын) мм Hg-ээр ба/эсвэл Доод тоо (диастолын) мм Hg-ээр Цусны даралтын ангилал* Юу хийх вэ† 120-аас доош ба 80-аас доош Хэвийн цусны даралт Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвээр хадгалах эсвэл хэвшүүлэх. 120-129 ба 80-аас доош Цусны даралт ихсэх Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвээр хадгалах эсвэл хэвшүүлэх. 130-139 эсвэл 80-89 1-р шатны гипертензи Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвээр хадгалах эсвэл хэвшүүлэх. Нэг буюу түүнээс дээш эм уух талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилц. 140 буюу түүнээс дээш эсвэл 90 буюу түүнээс дээш 2-р шатны гипертензи Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвээр хадгалах эсвэл хэвшүүлэх. Нэгээс олон эм уух талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилц. Эх сурвалж: Америкийн Зүрх судасны коллеж; Америкийн Зүрхний холбоо * Хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд хязгаар бага байж болно. Хэрэв таны хүүхдийн цусны даралт ихэссэн гэж санаа зовж байгаа бол хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Хэрэв таны цусны даралт ихэссэн бол амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчлөх нь зүрхний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Давс, өөрөөр хэлбэл натрийг багасгах. Америкийн Зүрхний холбоо эрүүл насанд хүрэгчид өдөрт 2300 миллиграмм (мг) -аас ихгүй натри хэрэглэхийг зөвлөж байна. Идеал тохиолдолд ихэнх насанд хүрэгчид давсыг өдөрт 1500 мг-аас бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Консервлэсэн шөл, хөлдөөсөн хоол хүнс гэх мэт боловсруулсан хүнсэнд агуулагдах давсны хэмжээг шалгаарай. Эрүүл хоол хүнс хэрэглээрэй. Жимс, ногоо, бүхэл үрийн тариа, бага өөх тостой сүүн бүтээгдэхүүн сонгоорой. Ханасан өөх тос, нийт өөх тосыг багасгаарай. Согтууруулах ундаанаас зайлсхийх эсвэл хязгаарлах. Согтууруулах ундаа цусны даралтыг ихэсгэж болно. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хүсвэл хэмжээг нь хязгаарлаарай. Эрүүл насанд хүрэгчдийн хувьд эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт нэг ундаа, эрэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт хоёр ундаа хүртэл хэрэглэж болно. Тамхи татах эсвэл тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх. Хэрэв та тамхинаас гарахад тусламж хэрэгтэй бол эрүүл мэндийн багт туслах стратегийн талаар асуугаарай. Мөн хоёрдогч утаанаас зайлсхийхийг хичээгээрэй. Эрүүл жинтэй байх. Биеийн жин ихсэх нь цусны даралт ихсэх эрсдэлт хүчин зүйл юм. Хэдхэн кг жин хасахад цусны даралт буурч болно. Таны хувьд ямар жин тохиромжтой болохыг эрүүл мэндийн мэргэжилтнээсээ асуугаарай. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх. Идэвхтэй байх нь цусны даралтыг бууруулж, жингээ хянахад тусалдаг. Эрүүл мэндийн үйлчилгээний яам ихэнх эрүүл насанд хүрэгчид долоо хоногт дор хаяж 150 минут дунд зэргийн аэроб дасгал эсвэл 75 минут эрчимтэй аэроб дасгал хийхийг эсвэл хоёуланг нь хослуулан хийхийг зөвлөж байна. Сайн унтах. Унтах нь хангалтгүй байх нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн байдлын эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Насанд хүрэгчид өдөрт 7-9 цаг унтахыг зорьж байх хэрэгтэй. Хэрэв амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь цусны даралтыг амжилттай хянаж чадахгүй бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нэг буюу түүнээс дээш эм уухыг санал болгож болно. Та болон таны эрүүл мэндийн баг хамтран танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээний сонголтуудын талаар ярилцаж болно.