Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
Гипноз бол анхаарал төвлөрөлтэй, тайван байх байгалийн байдал бөгөөд таны оюун санааг тустай зөвлөмжүүдэд илүү нээлттэй болгодог. Үүнийг таны ухамсарт оюун санаа хойшлогдож, ухамсаргүй байдал эерэг өөрчлөлтүүдийг илүү хүлээн зөвшөөрөх гүн тайван байдал гэж бодоорой.
Энэхүү эмчилгээний арга нь өвдөлт намдаахаас эхлээд хүсээгүй зуршлаас салах хүртэл янз бүрийн сорилтуудыг даван туулахад хүмүүст туслах зорилгоор зуу зуун жилийн турш ашиглагдаж ирсэн. Сургагдсан мэргэжилтний удирдлаган дор гипноз нь эдгэрэлт, хувь хүний өсөлтөд хүчтэй хэрэгсэл байж болно.
Гипноз бол таны анхаарал маш их төвлөрч, төвлөрсөн байдаг ухамсарын байгалийн өөрчлөгдсөн байдал юм. Энэ үед таны оюун санаа мөрөөдөж байгаа эсвэл унтахаас яг өмнөх мөчүүдтэй төстэй нөхцөлд ордог.
Нийтлэг домогтой харьцуулахад та гипнозын үед бүрэн ухамсартай, хяналттай хэвээр байна. Та өөрийн эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг сонсож, туршлагыг санаж, танд өгсөн аливаа зөвлөмжийг хүлээн зөвшөөрөх эсвэл татгалзах боломжтой. Энэ нь та болон гипнозчин хоёрын хоорондын хамтын ажиллагааны үйл явц юм.
Гипнозын үед таны тархинд хэмжигдэхүйц өөрчлөлтүүд гардаг. Тархины дүрслэлийн судалгаагаар анхаарал төвлөрүүлэхэд хариуцлагатай хэсгүүдэд идэвхжил нэмэгдэж, өөрийгөө ухамсарлах, шүүмжлэх сэтгэлгээтэй холбоотой хэсгүүдэд идэвхжил буурч байгааг харуулж байна.
Гипноз нь хүмүүст ухамсаргүй оюун санаандаа хандаж, эерэг зан үйлийн өөрчлөлтийг бий болгоход туслах эмчилгээний хэрэгсэл болгон ашиглагддаг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд болон эмч нар үүнийг уламжлалт эмчилгээ дангаараа хангалтгүй байж болох янз бүрийн бие махбодийн болон сэтгэлзүйн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг.
Гипнозын тайван, төвлөрсөн байдал нь таны өөрчлөлтийг саатуулдаг зарим оюун санааны саад тотгоруудыг тойрч гарах боломжийг олгодог. Таны шүүмжлэлтэй, шинжилгээний оюун ухаан нам гүм болж байхад та эдгэрэх, өсөх зорилгоо дэмжсэн санал болгоход илүү нээлттэй болно.
Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд гипнозыг бусад эмчилгээтэй нэгтгэн ерөнхий үр нөлөөг сайжруулдаг. Энэ нь таны эдгэрэх, эерэг өөрчлөлтөд зориулж дотоод нөөцөө ашиглах боломжийг олгодог тул онцгой үнэ цэнэтэй юм.
Гипнозын ердийн хурал нь таны мэргэжилтэн таны зорилгыг хэлэлцэж, юу хүлээхээ тайлбарласнаар эхэлдэг. Та бүрэн амрах зорилготой, тав тухтай, нам гүм орчинд суух эсвэл хэвтэх болно.
Гипнозчин таныг гипнозын байдалд ороход туслахын тулд хэд хэдэн амралтын техникийг чиглүүлэх болно. Индукц гэж нэрлэгддэг энэ үйл явц нь дараахь зүйлийг агуулж болно:
Та гипнозын байдалд ормогц таны мэргэжилтэн таны тодорхой хэрэгцээнд нийцсэн эмчилгээний санал болгох болно. Эдгээрт эерэг баталгаа, дүрслэх дасгал, эсвэл зан үйлийн өөрчлөлтийн талаархи санал орно.
Хурал нь ихэвчлэн 45-60 минут үргэлжилдэг бөгөөд таныг бүрэн ухамсарт буцаах зөөлөн үйл явцтай дуусдаг. Та сэргэг, сэргэлэн байх болно, энэ нь тайван унтахаас сэрэхтэй адил юм.
Гипнозд бэлдэх нь энгийн бөгөөд гол төлөв зөв сэтгэлгээ, бие махбодийн нөхцлийг бүрдүүлэхэд чиглэгддэг. Хамгийн чухал бэлтгэл бол юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхой зорилготой, нээлттэй сэтгэлгээтэйгээр хуралдаанд хандах явдал юм.
Уулзалтаасаа өмнө тодорхой зорилгоо бодох цаг гаргаарай. Та түгшүүр, өвдөлт намдаах, эсвэл зуршил өөрчлөх зэрэгт тусламж авахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран тодорхой зорилготой байх нь таны эмч мэргэжилтэнд таны хэрэгцээнд нийцүүлэн хуралдааныг зохион байгуулахад тусална.
Өөрийгөө бэлтгэх зарим практик алхмууд энд байна:
Таны оролцох хүсэл нь амжилтанд хүрэхэд маш чухал гэдгийг санаарай. Гипноз нь таныг идэвхтэй оролцоход бэлэн байх үед хамгийн сайн үр дүнгээ өгдөг, зүгээр л өөр дээрээ ажиллана гэж найдахаас илүүтэй.
Тоон үр дүнтэй эмнэлгийн шинжилгээнээс ялгаатай нь гипнозын үр дүнг таны субъектив туршлага, зан байдал эсвэл шинж тэмдгүүдийн ажиглагдсан өөрчлөлтөөр хэмждэг. Амжилт нь үргэлж шууд байдаггүй бөгөөд хуралдааны дараа хэдэн өдөр, долоо хоногийн турш аажмаар илэрч болно.
Та амьдралынхаа хэд хэдэн салбарт эерэг өөрчлөлтүүдийг анзаарч магадгүй юм. Зарим хүмүүс түгшүүр эсвэл өвдөлт зэрэг шинж тэмдгүүдээс шууд ангижирдаг бол зарим нь цаг хугацааны явцад өөрчлөлтүүд илүү нарийн хөгжиж байгааг олж мэддэг.
Гипноз үр дүнтэй ажиллаж байгаагийн нийтлэг үзүүлэлтүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг:
Гипноз нь цогц эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон хамгийн үр дүнтэй байдаг гэдгийг санаарай. Таны эмч таны ахиц дэвшилтийг хянаж, үр дүнгээ сайжруулахын тулд шаардлагатай бол арга барилыг тохируулахад туслах болно.
Гипнозыг хамгийн их ашиглах нь сессийн үеэр болон өдөр тутмын амьдралдаа энэ үйл явцыг хэрхэн дэмжихээс хамаарна. Байнгын дасгал хийх, бэхжүүлэх нь таны хүсч буй эерэг өөрчлөлтийг бэхжүүлэхэд тусална.
Олон эмч нар бичлэг өгөх эсвэл сессийн хооронд өөрөө өөртөө гипноз хийх техник заадаг. Эдгээр хэрэгслүүд нь эмчилгээний зөвлөмжийг бэхжүүлэх, эдгэрэлт, өөрчлөлтийг дэмждэг тайван, төвлөрсөн байдлыг хадгалахад тусалдаг.
Та гипнозын ажлыг хэд хэдэн практик аргаар дэмжих боломжтой:
Гипноз бол дадлага хийх тусам сайжирдаг ур чадвар гэдгийг санаарай. Та энэ үйл явцад илүү их оролцох тусам эерэг өөрчлөлтийг хөнгөвчлөх тайван, төвлөрсөн байдалд илүү үр дүнтэй хандах боломжтой.
Судалгаанаас харахад гипноз нь олон тооны бие махбодийн болон сэтгэлзүйн нөхцөлд үр дүнтэй байж болно. Энэ нь инвазив бус, гаж нөлөө багатай, бусад эмчилгээний хамт ашиглаж, ерөнхий үр нөлөөг сайжруулдаг тул онцгой үнэ цэнэтэй юм.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн ашиг тус нь түгшүүрийг бууруулах, сэтгэл санааг сайжруулах, стрессийг илүү сайн зохицуулах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх зэрэг орно. Олон хүмүүс гипноз нь эрүүл бодол санаа, илүү үр дүнтэй даван туулах стратеги боловсруулахад тусалдаг гэж үздэг.
Гипноз нь бие махбодийн эрүүл мэндэд дараах байдлаар тустай:
Гипноз нь тамхинаас гарах, жингээ барих, фобиос ялах, бусад хүсээгүй зуршлаас ангижрахад тусалдаг. Гол нь гипноз нь өөрчлөлт хийх дотоод сэдэл, нөөцөд тань нэвтрэхэд тусалдаг.
Гипнозыг мэргэшсэн мэргэжилтнүүд хийвэл аюулгүй гэж үздэг боловч зарим нөхцөл байдал нь хүндрэл үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, гипнозыг тохиромжгүй болгодог. Эдгээр хүчин зүйлсийг ойлгох нь танд зохих тусламж үзүүлэхэд тусална.
Зарим сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд гипноз хэрэглэхээс өмнө онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай. Зарим сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс эмчилгээний явцад өөрчилсөн арга барил эсвэл нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай байж болно.
Эрсдэлийг нэмэгдүүлж, онцгой анхаарал шаардлагатай хүчин зүйлс нь дараах зүйлс орно:
Нэмж дурдахад, зарим хүмүүс гипнозын үед хуурамч дурсамж үүсгэхэд илүү өртөмтгий байдаг, ялангуяа өнгөрсөн үйл явдлыг судлах үед. Тиймээс нэр хүндтэй эмч нар дурсамжийг сэргээхээс илүүтэй одоогийн шинж тэмдэг, ирээдүйн зорилгод анхаарлаа хандуулдаг.
Гипноз нь бусад эмчилгээнээс илүү сайн эсвэл муу гэсэн үг биш, харин цогц тусламжийн үнэ цэнэтэй нэмэлт юм. Түүний үр нөлөө нь таны тодорхой нөхцөл байдал, хувийн шинж чанар, түүнчлэн таны ерөнхий эмчилгээний төлөвлөгөөтэй хэрхэн сайн уялдах зэргээс хамаарна.
Архаг өвдөлт эсвэл түгшүүр зэрэг зарим нөхцөлд гипнозыг уламжлалт эмчилгээтэй хослуулах нь дангаар нь хэрэглэхээс илүү үр дүн өгдөг болохыг судалгаа харуулж байна. Энэхүү интегратив арга нь танд олон эмчилгээний механизмаас ашиг хүртэх боломжийг олгоно.
Гипноз нь бага гаж нөлөөтэй, өөрийгөө удирдах чадварыг сурах чадвартай, дотоод нөөцөө ашиглан эрх мэдэлтэй болох зэрэг өвөрмөц давуу талуудыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь ноцтой эмнэлгийн болон сэтгэцийн өвчнийг дангаар нь эмчлэхэд хангалтгүй байж болно.
Хамгийн сайн арга бол гипноз нь таны ерөнхий эмчилгээний стратегид хэрхэн тохирохыг тодорхойлоход тань туслах эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй хамтран ажиллах явдал юм. Энэ нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын бүх талыг хамарсан цогц тусламж авахыг баталгаажуулдаг.
Гипноз нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч зарим хүмүүс, ялангуяа суурь эмзэг байдалтай эсвэл хангалтгүй тусламж авсан тохиолдолд бага зэргийн гаж нөлөө эсвэл хүндрэлтэй тулгарах магадлалтай. Эдгээр боломжуудыг ойлгох нь эмчилгээний талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тусална.
Гипнозоос үүсэх ихэнх хүндрэлүүд нь хөнгөн, түр зуурын шинжтэй бөгөөд хэдхэн цаг эсвэл хэд хоногийн дотор өөрөө арилдаг. Гипнозыг мэргэшсэн мэргэжилтнүүд зохих орчинд хийхэд ноцтой хүндрэлүүд ховор тохиолддог.
Боломжит хүндрэлүүд, хэдийгээр ховор боловч дараахь зүйлийг багтааж болно:
Хэрэв та гипнозын үеэр эсвэл дараа нь ямар нэгэн санаа зовоосон шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ яаралтай холбоо барих нь чухал юм. Тэд арга барилаа өөрчлөх эсвэл шаардлагатай бол нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх боломжтой.
Хэрэв танд ямар нэгэн эмнэлгийн эсвэл сэтгэцийн өвчин, эм ууж байгаа бол эсвэл гипноз таны нөхцөл байдалд тохиромжтой эсэх талаар санаа зовж байгаа бол гипноз хийлгэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэхүү зөвлөгөө нь аюулгүй, үр дүнтэй эмчилгээг баталгаажуулахад тусална.
Хэрэв та эмнэлгийн шинж тэмдгүүдэд зориулж гипноз хийлгэх гэж байгаа бол эхлээд зохих эмнэлгийн үзлэгт хамрагдах нь чухал юм. Гипноз нь маш сайн нэмэлт эмчилгээ байж болох ч суурь эмнэлгийн нөхцөл байдлыг зохих ёсоор оношлож, эмчлэх шаардлагатай.
Эмнэлгийн зөвлөгөө зайлшгүй шаардлагатай тодорхой нөхцөл байдал нь дараахь зүйлийг агуулна:
Нэмж дурдахад, гипнозын хуралдааны дараа байнгын түгшүүр, сэтгэл гутрал, эсвэл санаа зовоосон бодол, дурсамж зэрэг сөрөг үр дагаварууд үргэлжилбэл эмчид хандаарай. Таны эрүүл мэндийн мэргэжилтэн дараагийн алхамуудыг тодорхойлоход тусална.
Тийм ээ, гипноз нь мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн хийдэг бол түгшүүрийн эмчилгээнд ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Судалгаанаас харахад гипноз нь түгшүүрийн шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулж, хүмүүст даван туулах илүү сайн стратеги боловсруулахад тусалдаг.
Гипнозын үед гүнзгий амралт нь түгшүүрийн физик шинж тэмдгүүдийг даван туулж, эмчилгээний санал нь түгшүүртэй бодлын хэв маягийг өөрчлөхөд тусалдаг. Олон хүмүүс өөрийгөө гипноз хийх техник сурах нь өдөр тутмын амьдралдаа түгшүүрийг даван туулах үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болдог гэж үздэг.
Ихэнх хүмүүс гипнозын тодорхой түвшинг мэдрэх боломжтой боловч хувь хүний мэдрэмж нь ихээхэн хэлбэлздэг. Хүмүүсийн ойролцоогоор 10-15% нь маш их гипноз хийх боломжтой байдаг бол өөр 10-15% нь бага мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд ихэнх нь дунд нь байдаг.
Гипноз хийхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлсэд таны анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар, оролцох хүсэл, үйл явцад итгэх итгэл, үйл ажиллагаанд шингэх байгалийн хандлага зэрэг орно. Хэрэв танд гипноз хийх чадвар бага байсан ч амрах техник, эмчилгээний зөвлөмжөөс ашиг хүртэх боломжтой.
Тийм ээ, гипноз нь өвдөлтийг намдаахад судалгааны хүчтэй дэмжлэгтэй бөгөөд томоохон эмнэлгийн байгууллагууд үүнийг үр дүнтэй нэмэлт эмчилгээ гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь таны тархины өвдөлтийн дохиог хэрхэн боловсруулж байгааг өөрчлөх замаар цочмог болон архаг өвдөлтийг бууруулахад тусална.
Өвдөлтийн гипноз нь ихэвчлэн чиглүүлсэн дүрслэл, сатаарал, тайтгарал, эдгэрэлтийн талаархи зөвлөмж зэрэг техникүүдийг агуулдаг. Олон хүмүүс өвдөлт намдаах эмэндээ найдах байдлаа багасгаж, гипнозыг тогтмол хийснээр амьдралынхаа чанарыг сайжруулж чадна гэж үздэг.
Хуралдааны тоо нь таны тодорхой зорилго болон эмчилгээнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаас хамаарч өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүс нэг эсвэл хоёрхон хуралдааны дараа сайжралтыг анзаардаг бол бусад нь хэдэн долоо хоног, сарын турш үргэлжилсэн хуралдаанаас ашиг хүртдэг.
Тамхинаас гарах гэх мэт зуршлыг өөрчлөхөд та 3-6 хуралдаан хийх шаардлагатай байж болно. Өвдөлт, түгшүүр зэрэг архаг өвчний хувьд тогтмол засвар үйлчилгээний хуралдаантай урт хугацааны эмчилгээ нь ихэвчлэн хамгийн сайн үр дүнг өгдөг. Таны эмч таны хэрэгцээ, зорилгод нийцсэн эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахын тулд тантай хамтран ажиллах болно.
Эрүүл мэндийн салбарт лицензтэй, нэр хүндтэй байгууллагаас эмнэлзүйн гипнозын чиглэлээр тусгай сургалтанд хамрагдсан эмчийг сонгоорой. АНУ-ын Эмнэлзүйн Гипнозын Нийгэмлэг эсвэл Эмнэлзүйн болон Туршилтын Гипнозын Нийгэмлэг зэрэг бүлгүүдийн итгэмжлэлийг хайж олоорой.
Мэргэшсэн эмч эмчилгээг эхлэхээс өмнө нарийвчилсан үнэлгээ хийж, арга барилаа тодорхой тайлбарлаж, таны бусад эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй хамтран ажиллахад бэлэн байх ёстой. Тэд мөн мэргэжлийн хил хязгаарыг баримталж, үр дүнгийн талаар бодит бус амлалт өгөх ёсгүй.