Сэтгэл заслын эмчилгээ гэж юу вэ? Зорилго, төрөл, ашиг тус

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь таны амьдралд зовлон шаналал учруулж болзошгүй бодол, мэдрэмж, зан үйлийг судлахын тулд мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажилладаг эмчилгээний арга юм. Үүнийг таны санаа зовнилоо илэн далангүй ярилцаж, амьдралын бэрхшээлийг илүү сайн даван туулах практик арга хэрэгслийг сурах аюулгүй орчин гэж бодоорой.

Энэхүү эмчилгээний үйл явц нь таны эмчилгээний эмчтэй тогтмол яриа өрнүүлэх бөгөөд ихэвчлэн нэг удаагийн эмчилгээ 45-60 минут үргэлжилдэг. Эдгээр уулзалтын үеэр та хэв маягийг тодорхойлох, даван туулах стратеги боловсруулах, сэтгэцийн эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэг өөрчлөлт хийхэд хамтран ажиллах болно.

Сэтгэл заслын эмчилгээ гэж юу вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь яриа болон янз бүрийн эмчилгээний техникийг ашиглан сэтгэл хөдлөл, зан байдал, сэтгэл зүйн бэрхшээлийг ойлгож, даван туулахад тусалдаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Таны эмч таны дотоод ертөнцийг дэмжсэн, шүүмжлэлгүй орчинд судлахад тань тусалдаг.

Энэ үйл явц нь таны тодорхой хэрэгцээ, зорилгод нийцсэн байдаг. Та одоогийн асуудлууд, өнгөрсөн туршлага эсвэл аль алиныг нь анхаарч болно, энэ нь таны нөхцөл байдалд хамгийн их тустай байх болно. Эмчилгээний харилцаа өөрөө эдгэрэх, өсөх хүчирхэг хэрэгсэл болдог.

Хуралдаанууд нь янз бүрийн хэлбэрээр явагдаж болно, үүнд та эмчтэйгээ ганцаарчлан уулздаг хувь хүний ​​эмчилгээ, ижил төстэй сорилттой тулгарч буй бусад хүмүүстэй бүлгийн эмчилгээ, хайртай хүмүүсээ оролцуулсан гэр бүлийн эмчилгээ орно. Хэлбэр бүр өөрийн гэсэн давуу талтай бөгөөд танд хамгийн сайн үр дүнг өгөхөд тохируулан хийж болно.

Сэтгэл заслын эмчилгээг яагаад хийдэг вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь амьдрал хэтэрхий хүндрэлтэй санагдаж, байнга сэтгэл санааны зовлонтой тэмцэж, эсвэл эерэг өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаа боловч яаж эхлэхээ мэдэхгүй байгаа үед танд тусална. Энэ нь таны амьдралын чанарыг сайжруулж, бэрхшээлийг илүү үр дүнтэй даван туулахад туслах хэрэгсэл, ойлголтыг танд өгөх зорилготой юм.

Хүмүүс олон янзын шалтгаанаар эмчилгээ хийлгэхийг хүсдэг бөгөөд тэдгээрийн аль нь ч бүрэн хүчинтэй байдаг. Та сэтгэцийн эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байдал, тухайлбал сэтгэл гутрал, түгшүүртэй тэмцэж байж болно, эсвэл та харилцааны бэрхшээл, гашуудал, гэмтэл, эсвэл амьдралын томоохон өөрчлөлтүүдийг даван туулж болно.

Энд хүмүүс сэтгэл заслын эмчилгээг сонгох зарим нийтлэг шалтгаанууд байна, мөн тусламж хүсэх нь сул дорой байдал биш, харин хүч чадал гэдгийг санаарай:

• Сэтгэл гутрал, түгшүүр эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын шинж тэмдгийг удирдах
• Таны хувьд чухал хүнээ алдсаны дараа гашуудал боловсруулах
• Харилцааны зөрчилдөөн эсвэл харилцааны асуудлуудыг шийдвэрлэх
• Гэрлэлт цуцлалт, ажлаа алдах, өвчин гэх мэт амьдралын томоохон өөрчлөлтүүдтэй тэмцэх
• Гэмтлийн туршлага, бага насны хүндрэлээс эдгэрэх
• Бодол санаа, зан араншингийн эрүүл бус хэв маягийг эвдэх
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сайжруулж, итгэл үнэмшил бий болгох
• Стрессийг удирдах, илүү сайн даван туулах чадварыг хөгжүүлэх
• Хувийн өсөлт, өөрийгөө ойлгох

Заримдаа хүмүүс хямралд ороогүй байсан ч өөрийгөө арчлах, хувь хүний хөгжлийн хэлбэр болгон эмчилгээг ашигладаг. Энэхүү идэвхтэй арга нь таны амьдралын туршид танд үйлчилдэг тэсвэр тэвчээр, сэтгэл хөдлөлийн ур чадварыг бий болгоход тусална.

Сэтгэл заслын эмчилгээний журам гэж юу вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээний үйл явц нь ихэвчлэн та болон таны эмчилгээний эмч бие биенээ таньж, санаа зовнилоо, зорилгоо, хүлээлтээ ярилцдаг анхны зөвлөгөөнөөс эхэлдэг. Энэхүү анхны хурал нь та хоёрын хамтран ажиллахад тохиромжтой эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд таны эмчилгээний эмчид таны өвөрмөц нөхцөл байдлыг ойлгох боломжийг олгодог.

Таны эмч таны одоогийн шинж тэмдэг, хувийн түүх, харилцаа, эмчилгээний тусламжаар юунд хүрэхийг хүсч байгаа талаар асуух болно. Энэ мэдээлэл нь таны хэрэгцээ, хүсэл сонирхолд нийцсэн эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахад тусална.

Эмчилгээний үйл явцыг эхлэхэд та юу хүлээж болох талаар энд дурдъя:

1. Анхны үнэлгээ, зорилго тавих хэлэлцүүлэг
2. Хувийн эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах
3. Долоо хоногт эсвэл хоёр долоо хоногт тогтмол хичээллэх
4. Яриа, дасгалд идэвхтэй оролцох
5. Хичээлийн даалгавар эсвэл хичээлийн хоорондох дадлага
6. Ахиц дэвшил, зорилгодоо тохируулан тогтмол хянах

Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь таны хувийн хэрэгцээ, зорилгоос хамаарч ихээхэн өөрчлөгддөг. Зарим хүмүүс хэдхэн удаагийн хичээллээс ихээхэн ашиг тус хүртдэг бол зарим нь нарийн төвөгтэй асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд эмчтэйгээ сар, бүр жил ч хамтран ажилладаг.

Сэтгэл заслын хичээлдээ хэрхэн бэлдэх вэ?

Эмчилгээний хичээлд бэлдэх нь цагийг үр дүнтэй өнгөрөөх, үйл явцад илүү тав тухтай байхад тусална. Хамгийн чухал зүйл бол нээлттэй сэтгэлтэй байж, өөрийн туршлага, мэдрэмжээ үнэнчээр илэрхийлэх хүсэлтэй байх явдал юм.

Эхний хичээлээс өмнө эмчилгээнээс юу хүсч байгаа, ямар асуудлуудыг шийдвэрлэхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Өмнө нь бодлоо бичиж тэмдэглэх нь таныг илүү зохион байгуулалттай байлгаж, хичээлийн үеэр чухал зүйлээ мартахаас сэргийлнэ.

Эмчилгээний туршлагыг сайжруулах зарим практик арга:

• Гол санаа зовнилоо болон юунд хүрэхийг хүсэж байгаагаа тунгаан бодоорой
• Эмчилгээний талаар асуух зүйлээ бичиж аваарай
• Хувийн түүх, амьдралын чухал үйл явдлуудаа эргэн санаарай
• Дэмжлэгийн систем болон одоогийн даван туулах стратегиа бодоорой
• Хэрэв эм уудаг бол эмчид хэлэхэд бэлдээрэй
• Орж ирэхэд хэдхэн минутын өмнө ирж, тайвширахаар төлөвлөөрэй
• Тэмдэглэл хөтлөх дуртай бол тэмдэглэлийн дэвтэр авч ирээрэй

Эхний удаагийн уулзалтанд орохоос өмнө сандарч байгаа нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг санаарай. Таны эмч үүнийг ойлгох бөгөөд таныг өөрийнхөө хурдаар хуваалцаж болох тав тухтай, аюулгүй орчинг бүрдүүлэхийн тулд ажиллах болно.

Сэтгэл заслын явцыг хэрхэн унших вэ?

Сэтгэл заслын явцыг хэмжих нь үргэлж тийм ч хялбар байдаггүй, учир нь сэтгэл санааны эдгэрэл нь аажмаар явагддаг бөгөөд хүн бүрт өөр өөр байж болно. Та том амжилтанд хүрэхээсээ өмнө өөрийн бодол, мэдрэмж, нөхцөл байдалд хэрхэн хандаж байгаа зэрэгт жижиг өөрчлөлтүүд гарч байгааг анзаарч магадгүй.

Таны эмч танд сайжруулалтын шинж тэмдгийг тодорхойлоход туслах бөгөөд цаг хугацааны явцад таны явцыг хянахын тулд янз бүрийн үнэлгээний хэрэгслүүдийг ашиглаж болно. Үүнд асуумж, сэтгэл санааны хяналт, зорилго, шинж тэмдгийн талаар тогтмол шалгалт хийх зэрэг орно.

Эмчилгээ танд урагшлахад тусалж байгааг харуулсан эерэг шинж тэмдгүүд энд байна:

• Өөрийн бодол, сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн мэдэрч байна
• Стрессийг даван туулах илүү сайн стратеги боловсруулж байна
• Шинж тэмдэг бага эсвэл бага эрчимтэй илэрч байна
• Харилцаа, харилцааны ур чадвар сайжирч байна
• Шийдвэр гаргахдаа илүү итгэлтэй байна
• Илүү сайн унтаж, илүү их энергитэй байна
• Эрүүл бус хэв маягт өөрчлөлт гарч байгааг анзаарч байна
• Ирээдүйн талаар илүү их итгэлтэй байна

Сэтгэл заслын явц нь шулуун шугамаар биш, харин долгион хэлбэрээр ихэвчлэн явагддаг. Та сайн болон хүнд өдрүүдтэй байж болно, энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм. Таны эмч эдгээр хэлбэлзлийг ойлгоход тань туслах бөгөөд таны хийж буй эерэг өөрчлөлтүүдийг тэмдэглэх болно.

Сэтгэл заслын эмчилгээг хэрхэн үр дүнтэй болгох вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээний үр дүн нь таны идэвхтэй оролцоо, үйл явцад чин сэтгэлээсээ хандахаас ихээхэн хамаарна. Сэтгэлзүйчтэйгээ үнэнч байх нь таагүй мэдрэмж төрж байсан ч гэсэн, утга учиртай өөрчлөлт, эдгэрэлтийг бий болгох үндэс суурь болдог.

Эмчилгээнээс хамгийн их үр ашгийг хүртэхэд тогтмол байдал чухал. Байнгын эмчилгээнд хамрагдаж, сэтгэлзүйчийн зөвлөсөн гэрийн даалгавар, дасгалуудыг хийх нь таны ахиц дэвшилд түлхэц болж, удаан хугацааны ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусална.

Эмчилгээний туршлагаа дээд зэргээр ашиглах зарим арга замууд энд байна:

• Мэдрэмж, туршлагаа үнэнчээр, нээлттэй хуваалцах
• Эмчилгээнд тогтмол хамрагдаж, цагтаа ирэх
• Гэрийн даалгавар эсвэл дасгалуудыг хийж гүйцэтгэх
• Юу ч ойлгохгүй бол асуулт асуух
• Ажиллаж байгаа болон үр дүнгүй байгаа зүйлийн талаар санал хүсэлтээ хуваалцах
• Хуралдааны хооронд шинэ ур чадварыг дадлага хийх
• Өөртөө болон үйл явцад тэвчээртэй хандах
• Дасгал хийх, унтах зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах

Эмчилгээ бол хамтын ажиллагааны үйл явц гэдгийг санаарай, таны сэтгэлзүйч танд амжилт хүсьж байгаа. Хэрэв танд ямар нэг зүйл үр дүнгүй байвал, үүнийг хэлэх нь тэднийг таны хэрэгцээнд илүү нийцүүлэхийн тулд арга барилаа өөрчлөх боломжийг олгоно.

Сэтгэл заслын эмчилгээний төрлүүд юу вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээнд олон төрлийн арга барил байдаг бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн техник, анхаарах чиглэлтэй байдаг. Таны сэтгэлзүйч таны тодорхой нөхцөл байдалд хамгийн сайн тохирох эмчилгээний төлөвлөгөөг бий болгохын тулд нэг үндсэн арга барилыг ашиглах эсвэл хэд хэдэн аргын элементүүдийг хослуулах болно.

Зарим эмчилгээ нь бодлын хэв маягийг өөрчлөхөд чиглэдэг бол зарим нь сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах эсвэл өнгөрсөн туршлагыг шалгахад анхаардаг. Таны хувьд тохиромжтой эмчилгээний төрөл нь таны зан чанар, давуу тал, шийдвэрлэхийг хүсч буй асуудлуудаас хамаарна.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлуудад үр дүнтэй болох нь батлагдсан сэтгэл заслын эмчилгээний зарим нийтлэг төрлүүд энд байна:

• Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Сөрөг бодол, зан үйлийг тодорхойлж, өөрчлөхөд анхаардаг.
• Сэтгэлзүйн эмчилгээ: Өнгөрсөн үеийн туршлага нь одоогийн бодол, зан үйлд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалдаг.
• Хүний төвлөрсөн эмчилгээ: Хувь хүний өсөлт, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, утга учир олоход анхаардаг.
• Диалектик зан үйлийн эмчилгээ (DBT): Сэтгэл хөдлөлөө удирдах, харилцаагаа сайжруулах ур чадварыг заадаг.
• Хүлээн зөвшөөрөх ба амлалт өгөх эмчилгээ (ACT): Хүнд хэцүү бодол, мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, утга учиртай зорилго тавихад тусалдаг.
• Нүдний хөдөлгөөнийг мэдрэхүйгүй болгох ба дахин боловсруулах эмчилгээ (EMDR): Сэтгэл санааны хямралын дурсамжийг боловсруулахад тусгайлан зориулсан.

Таны эмч таны арга барилыг тайлбарлаж, яагаад танд тустай гэж бодож байгаагаа хэлэх болно. Тэдний арга барилын талаар асуулт асуухаас эсвэл танд хамгийн таатай санагдаж байгаа зүйлийн талаар санал бодлоо илэрхийлэхээс бүү эргэлз.

Сэтгэл заслын эмчилгээний ашиг тус юу вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, харилцаа, амьдралын чанарыг сайжруулах олон тооны ашиг тусыг санал болгодог. Олон хүмүүс эмчилгээ нь зөвхөн тэдний шууд санаа зовнилыг шийдвэрлэхэд төдийгүй эмчилгээ дууссаны дараа ч тэдэнд үйлчилдэг ур чадвар, ойлголтыг хөгжүүлэхэд тусалдаг гэж үздэг.

Эмчилгээний ашиг тус нь шинж тэмдгийг намдаахаас гадна хувь хүний өсөлт, өөрийгөө илүү сайн ойлгох, даван туулах чадварыг сайжруулахад чиглэгддэг. Эдгээр эерэг өөрчлөлтүүд нь таны амьдралын бусад салбарт утга учиртай байдлаар нөлөөлдөг.

Сэтгэл заслын эмчилгээний тусламжтайгаар хүмүүсийн ерөнхийдөө мэдэрдэг гол ашиг тусууд энд байна:

• Сэтгэл гутрал, түгшүүр болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудын шинж тэмдгүүд буурсан
• Өөрийгөө болон өөрийн зан байдлыг илүү сайн ойлгох
• Харилцаа холбоо, харилцааны ур чадвар сайжирсан
• Асуудал шийдвэрлэх чадвар сайжирсан
• Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэн
• Стресс удирдлага, даван туулах стратеги сайжирсан
• Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах, тэсвэрлэх чадвар нэмэгдсэн
• Шийдвэр гаргах ур чадвар сайжирсан
• Зорилго, утга учиртай амьдрах мэдрэмж гүнзгийрсэн
• Харилцаан дахь хил хязгаар сайжирсан

Эдгээр үр ашиг нь таны амьдралд шинэ нөхцөл байдал, сорилтуудад олж авсан ур чадвар, ойлголтоо хэрэглэснээр эмчилгээ дууссаны дараа ч улам бүр өсөн нэмэгдэх хандлагатай байдаг.

Сэтгэл заслын эмчилгээ хийлгэх эрсдэлт хүчин зүйлс гэж юу вэ?

Амьдралын тодорхой туршлага, генетикийн хүчин зүйл, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал нь таны сэтгэл засал хийлгэхэд тустай байх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох нь мэргэжлийн дэмжлэг авах шаардлагатай үед таньж мэдэхэд тусална.

Эрсдэлт хүчин зүйлстэй байх нь та заавал эмчилгээ хийлгэнэ гэсэн үг биш бөгөөд тэдгээргүй байх нь танд тус болохгүй гэсэн үг биш гэдгийг санах нь чухал. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь өргөн хүрээтэй бөгөөд олон хүмүүс хувийн өсөлт, урьдчилан сэргийлэхэд эмчилгээг үнэ цэнэтэй гэж үздэг.

Сэтгэл засал хийлгэх нь тустай байж болох зарим нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйлс энд байна:

• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай гэр бүлийн түүхтэй байх
• Гэмтэл, хүчирхийлэлд өртөх
• Амьдралын томоохон өөрчлөлт, алдагдал
• Архаг стресс эсвэл хэт их үүрэг хариуцлага
• Нийгмийн тусгаарлалт эсвэл дэмжлэг дутмаг байх
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эсвэл донтох зан үйл
• Архаг өвчин
• Харилцааны бэрхшээлтэй байсан түүх
• Төгс төгөлдөр байх эсвэл өөрийгөө шүүмжлэх өндөр түвшинд байх
• Хүчирхийлэл, аюултай нөхцөл байдалд өртөх

Эдгээр хүчин зүйлүүдийн нэг буюу хэд хэдэн хүчин зүйл байх нь та сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд илүү өртөмтгий байж болзошгүй гэсэн үг юм. Эмчилгээний эрт үеийн оролцоо нь маш их хамгаалалттай байж, асуудал улам хүндрэхээс өмнө тэсвэрлэх чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Сэтгэл заслын эмчилгээ хүн бүрт үр дүнтэй байдаг уу?

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь ихэнх хүмүүст маш үр дүнтэй байдаг бөгөөд судалгаанаас харахад эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүсийн 75-80% нь шинж тэмдэг болон амьдралын чанарт мэдэгдэхүйц сайжрал үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч үр нөлөө нь таны үйл явцад хэрхэн оролцож байгаа, эмчтэйгээ хэрхэн харилцаж байгаа, ямар төрлийн эмчилгээ хийлгэж байгаа зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна.

Эмчилгээний амжилт нь зөвхөн шинж тэмдгийг арилгахад оршдоггүй. Олон хүмүүс өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, даван туулах чадвар сайжрах, харилцаа сайжрах зэрэгт үнэ цэнэтэй зүйл олж хардаг, тэр ч байтугай анхны асуудал нь бүрэн шийдэгдээгүй байсан ч гэсэн.

Эмчилгээ танд хэр үр дүнтэй байх нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарч болно:

• Үйл явцад идэвхтэй оролцох хүсэл
• Эмчилгээний харилцаа, эмчтэйгээ итгэлцэх
• Хуралдаанд тогтмол оролцох
• Эмчилгээний төрөл ба таны тодорхой хэрэгцээний хоорондох тохироо
• Эмчилгээнээс гадуурх таны дэмжлэгийн систем
• Өөрчлөлт хийх цаг хугацаа, бэлэн байдал
• Бусад эмнэлгийн болон сэтгэцийн өвчний илрэл

Хэрэв та хэд хэдэн удаагийн хуралдааны дараа эмчилгээ тус болохгүй байна гэж бодож байвал эмчтэйгээ энэ талаар ярилцах нь зүйтэй. Заримдаа арга барилыг өөрчлөх эсвэл өөр эмч олох нь таны туршлага, үр дүнд бүхэлдээ нөлөөлж болно.

Сэтгэл заслын эмчилгээний боломжит бэрхшээлүүд юу вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ нь ерөнхийдөө аюулгүй, ашигтай байдаг ч заримдаа эдгэрэх үйл явцын нэг хэсэг болгон хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөл, дурсамжийг сэргээж болно. Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд ихэвчлэн чухал ажил хийгдэж байгааг илтгэдэг боловч заримдаа таагүй эсвэл дарамттай мэдрэмж төрүүлж болно.

Зарим хүмүүс өмнө нь зайлсхийсэн мэдрэмж, нөхцөл байдлыг боловсруулж эхлэхэд сэтгэл хөдлөлийн эрчим түр зуур нэмэгдэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Таны эмчилгээний эмч эдгээр сорилтуудыг даван туулахад тань тусалж, энэ үйл явцад танд хангалттай дэмжлэг үзүүлэх болно.

Эмчилгээний явцад таны тулгарах боломжтой зарим сорилтууд энд байна:

• Хэцүү сэдвүүдийг боловсруулах үед сэтгэл хөдлөлийн зовлон түр зуур нэмэгдэх
• Хувийн мэдээлэл хуваалцах үед эмзэг эсвэл ил тод мэдрэмж төрөх
• Ахиц дэвшил удаан байгаатай холбоотой бухимдал
• Зөв эмчилгээний эмч эсвэл эмчилгээний арга олоход бэрхшээлтэй байх
• Тогтмол хичээллэхэд шаардлагатай цаг хугацаа, санхүүгийн зардал
• Үе үе саад бэрхшээл, хүнд өдрүүд
• Эрүүл бус ч байсан танил хэв маягийг өөрчлөхөөс татгалзах
• Шинэ ойлголт, мэдлэгээр дарамтлагдах

Эдгээр сорилтуудыг зохих дэмжлэг, эмчилгээний эмчтэйгээ харилцах замаар даван туулах боломжтой. Сайн болохоосоо өмнө муудах нь заримдаа эдгэрэх үйл явцын нэг хэсэг байдаг гэдгийг санаарай, таны эмчилгээний эмч эдгээр бэрхшээлийг аюулгүй даван туулахад тань туслах сургалттай.

Сэтгэл заслын эмчилгээнд хэзээ хандах вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн зовлон таны өдөр тутмын амьдрал, харилцаа, ажил, эсвэл ерөнхий сайн сайхан байдалд саад учруулж эхэлбэл сэтгэл заслын эмчилгээнд хандах хэрэгтэй. Хямралд орох хүртлээ хүлээх шаардлагагүй – тусламж эрт үед нь хандвал эмчилгээ хамгийн үр дүнтэй байж болно.

Хэрэв та уйтгар гуниг, түгшүүр, уур эсвэл бусад хэцүү мэдрэмжүүдийг байнга мэдэрч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам эсвэл өөрийгөө арчлах оролдлого хийсэн ч сайжрахгүй байгаа бол эмчилгээ нь эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад үнэ цэнэтэй дэмжлэг, хэрэгсэл болно.

Сэтгэл заслын эмчилгээнд хандах цаг болсныг илтгэх зарим шинж тэмдэг энд байна:

• Хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилсэн гуниг, түгшүүр, эсвэл найдваргүй байдал
• Унтахад, идэхэд, эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх
• Найз нөхөд, гэр бүл, эсвэл өмнө нь таашаал авдаг байсан зүйлсээсээ холдох
• Паникийн дайралт эсвэл хэт их айдас мэдрэх
• Өөрийгөө хорлох эсвэл амиа хорлох тухай бодолтой байх
• Мансууруулах бодис хэрэглэх эсвэл донтох зан үйлээс болж зовж шаналах
• Хайр сэтгэлийн зөрчилдөөн байнга давтагдах
• Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүдтэй даван туулахад хүндрэлтэй байх
• Гацсан эсвэл урагшлахад хэцүү мэдрэмж төрөх
• Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн таны сайн сайхан байдалд санаа зовж байгаагаа илэрхийлэх

Хэрэв та өөрийгөө болон бусдыг хорлох тухай бодолтой байгаа бол хямралын утас руу залгах, яаралтай тусламжийн тасагт очих, эсвэл яаралтай тусламжийн албатай холбогдож, яаралтай тусламж аваарай. Эдгээр нөхцөл байдал нь мэргэжлийн яаралтай оролцоо шаарддаг.

Сэтгэл заслын талаархи түгээмэл асуултууд

А.1 Сэтгэл засал нууцлалтай байдаг уу?

Тийм ээ, сэтгэл засал нь нууцлалтай байдаг бөгөөд таны эмчилгээний эмч таны хувийн нууцыг хамгаалах хууль ёсны болон ёс зүйн үүрэгтэй. Эмчилгээний үеэр таны ярилцсан зүйл та болон таны эмчилгээний эмчийн хооронд үлддэг бөгөөд маш цөөн тохиолдолд үл хамаарах зүйл байдаг.

Нууцлалын үл хамаарах зүйл нь ховор бөгөөд ихэвчлэн таны эсвэл бусдын амь насанд аюул учруулж болзошгүй тохиолдолд, жишээ нь амиа хорлох эсвэл хүний ​​амь хөнөөх төлөвлөгөөтэй байх, эсвэл хүүхэд, ахмад настан, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүнийг хүчирхийлсэн гэж сэжиглэж байгаа үед хамаарна. Таны эмч эдгээр хязгаарлалтыг таны анхны хуралдааны үеэр тайлбарлах болно.

А.2 Сэтгэл засал хэр хугацаанд үр дүнгээ өгөх вэ?

Сэтгэл заслын үр дүнг харах хугацаа нь таны хувийн нөхцөл байдал, таны шийдвэрлэж буй асуудлууд, таны авч буй эмчилгээний төрлөөс хамааран маш их өөр байдаг. Зарим хүмүүс хэдхэн хуралдааны дараа сайжруулалт анзаардаг бол зарим нь сар, жил шаардлагатай байдаг.

Хөнгөн болон дунд зэргийн сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг нийтлэг асуудлуудтай хүмүүс 6-12 удаагийн хичээлийн дараа сайжирдаг. Гүн гүнзгий асуудлууд, тухайлбал, сэтгэл санааны гэмтэл, зан чанарын хэв маяг, эсвэл удаан хугацааны харилцааны асуудлууд нь үргэлжлэх өөрчлөлтийг бий болгохын тулд илүү урт хугацааны ажил шаардлагатай байж болно.

Асуулт 3. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчийн ялгаа юу вэ?

Сэтгэл зүйчид нь сэтгэл зүйн докторын зэрэгтэй бөгөөд сэтгэл заслын эмчилгээ, сэтгэл зүйн шинжилгээ, зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ үзүүлдэг. Сэтгэцийн эмч нар нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч нар бөгөөд эмчилгээ хийхээс гадна эм бичиж өгөх боломжтой.

Хоёулаа маш сайн сэтгэл заслын эмчилгээ хийх боломжтой боловч эмчилгээнийхээ нэг хэсэг болгон эм хэрэглэх шаардлагатай бол сэтгэцийн эмчтэй уулзах хэрэгтэй. Олон хүмүүс эмчилгээ хийлгэхийн тулд сэтгэл зүйч, эмчилгээний эмчилгээнд эм хэрэглэхийн тулд сэтгэцийн эмчтэй хамтран ажилладаг.

Асуулт 4. Би онлайн сэтгэл заслын эмчилгээ хийлгэх боломжтой юу?

Тийм ээ, онлайн сэтгэл заслын эмчилгээ нь улам бүр түгээмэл болж, олон хүмүүст биечлэн хийх эмчилгээтэй адил үр дүнтэй байж болно. Видео хичээлүүд нь танд гэртээ тухтай байдлаар мэргэжлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн дэмжлэг авах боломжийг олгоно.

Хэрэв танд тээврийн хүндрэлтэй, алслагдсан газар амьдардаг, хөдөлгөөний бэрхшээлтэй, эсвэл гэртээ суурилсан хичээлийг илүүд үздэг бол онлайн эмчилгээ нь ялангуяа тустай байж болно. Таны эмч онлайн эмчилгээ нь таны тодорхой хэрэгцээнд тохиромжтой эсэхийг хэлэлцэх болно.

Асуулт 5. Би сэтгэл заслын эмчилгээтэй хамт эм уух шаардлагатай юу?

Та эм уух шаардлагатай эсэх нь таны тодорхой нөхцөл байдал, шинж тэмдгээс хамаарна. Олон хүмүүс зөвхөн сэтгэл заслын эмчилгээ хийлгэхэд ашиг тусаа өгдөг бол зарим нь эмчилгээ, эмчилгээний хослол нь тэдэнд хамгийн сайн үр дүнгээ өгдөг гэж үздэг.

Таны эмч эм бичиж өгөх боломжгүй боловч энэ нь хэзээ ашигтай байж болохыг ойлгоход тань тусалж, үнэлгээ хийлгэхийн тулд сэтгэцийн эмч эсвэл анхан шатны тусламжийн эмч рүү тань илгээж болно. Эм хэрэглэх шийдвэрийг та эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээсээ мэдээлэл авах замаар үргэлж гаргадаг.