Байгалийн гэр бүл төлөвлөлтийн ритм арга гэж юу вэ? Зорилго, журам ба үр нөлөө

Ритм арга нь жирэмслэлтээс зайлсхийх эсвэл жирэмсэн болох магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд сарын тэмдгийн мөчлөгөө хянах байгалийн арга юм. Энэ нь таны хамгийн их жирэмсэн болох магадлалтай сар бүрийн үржил шимтэй өдрүүдийг тодорхойлж, тэр үед бэлгийн харьцаанаас зайлсхийх эсвэл зорилгоосоо хамааран төлөвлөх боломжтой.

Энэ арга нь дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл эсвэл төхөөрөмж ашиглахын оронд таны биеийн байгалийн хэв маягийг ойлгоход тулгуурладаг. Олон эмэгтэйчүүд энэ аргыг сонгодог, учир нь энэ нь бүрэн байгалийн, гаж нөлөөгүй, мөн таны биеийн хэмнэлийг илүү сайн мэдэхэд тусалдаг.

Ритм арга гэж юу вэ?

Ритм арга нь таны сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянаж, өндгөн эс ялгарах үеийг урьдчилан таамаглах үржил шимийг мэдрэх арга юм. Та хэдэн сарын турш мөчлөгийнхөө уртыг тэмдэглэж, тэр мэдээллийг ашиглан жирэмсэн болох магадлалтай үеийг тооцоолох замаар үржил шимтэй цонхоо тооцоолно.

Энэ арга нь та сар бүр тодорхой цонхонд л жирэмсэн болж чадна гэсэн баримт дээр үндэслэсэн. Өндгөн эс ялгарснаас хойш 12-24 цагийн турш амьдардаг бөгөөд сперматозоид таны нөхөн үржихүйн замд 5 хоног хүртэл амьдрах чадвартай. Энэ нь ойролцоогоор 6 хоногийн үржил шимтэй цонх үүсгэдэг.

Ритм арга нь байгалийн гэр бүл төлөвлөлтийн хэд хэдэн аргуудын нэг юм. Энэ нь мөчлөгөө хуанли дээр хянаж, хэв маягийг тодорхойлж, ирээдүйн үржил шимтэй өдрүүдийг урьдчилан таамагладаг тул заримдаа хуанлийн арга гэж нэрлэдэг.

Яагаад ритм аргыг ашигладаг вэ?

Эмэгтэйчүүд хувийн, шашны эсвэл эрүүл мэндийн шалтгаанаар ритм аргыг сонгодог. Зарим нь гаж нөлөө эсвэл эрүүл мэндийн асуудлаас болж дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслээс зайлсхийхийг илүүд үздэг бол бусад нь итгэл үнэмшил эсвэл амьдралын хэв маягтайгаа нийцсэн байгалийн аргыг хүсдэг.

Энэ арга нь таны гэр бүл төлөвлөлтийн зорилгоос хамааран хоёр талын зорилготой байж болно. Хэрэв та жирэмслэлтээс зайлсхийхийг хүсч байвал үржил шимтэй өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орохоос татгалзах эсвэл саад тотгорын арга хэрэглэнэ. Хэрэв та хүүхэдтэй болохыг хүсч байвал хамгийн үржил шимтэй үедээ бэлгийн харьцаанд орохоор төлөвлөнө.

Олон эмэгтэйчүүд мөн биеийн байдал, сарын тэмдгийн эрүүл мэндийг илүү сайн ойлгохын тулд үржил шимийн мэдлэгийн аргыг ашигладаг. Циклээ хянах нь танд тогтмол бус байдлыг анзаарах, сарын тэмдэг ирэх үеийг урьдчилан таамаглах, мөн эрүүл мэндийн асуудлыг илтгэж болзошгүй шинж тэмдгүүдийг танихад тусална.

Ритмийн аргын журам гэж юу вэ?

Ритмийн арга нь таны хэв маягийг тогтоохын тулд хэдэн сарын турш нарийн хяналт, тооцоо хийхийг шаарддаг. Та нарийвчлалтай таамаглал хийхийн тулд сарын тэмдгийн мөчлөгөө дор хаяж 8-12 сарын турш бүртгэх шаардлагатай, гэхдээ зарим эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид бүтэн жилийн турш хянахыг зөвлөж байна.

Энэ процесс нь алхам алхамаар хэрхэн явагддагийг энд харуулав:

1. Сарын тэмдгийн мөчлөгөө 8-12 сарын турш хянаж, сарын тэмдэг ирсэн эхний өдрийг бүртгэнэ
2. Бүртгэлээсээ хамгийн богино болон хамгийн урт мөчлөгөө тооцоолно
3. Хамгийн богино мөчлөгөөсөө 18 хоногийг хасаж, анхны үржил шимтэй өдрөө олно
4. Хамгийн урт мөчлөгөөсөө 11 хоногийг хасаж, сүүлийн үржил шимтэй өдрөө олно
5. Эдгээр үржил шимтэй өдрүүдийг сар бүрийн хуанли дээр тэмдэглэнэ
6. Жирэмслэлтээс сэргийлэх тохиолдолд үржил шимтэй цонхондоо хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх

Жишээлбэл, хэрэв таны хамгийн богино мөчлөг 26 хоног, хамгийн урт нь 32 хоног байвал таны үржил шимтэй цонх нь мөчлөгийн 8-21 дэх өдрүүдээс эхэлнэ. Энэ тооцоо нь таны мөчлөгийн хувьсах чанар, сперм болон өндгөн эсийн амьдрах хугацааг харгалзан үздэг.

Та илүү их мөчлөгийн мэдээлэл цуглуулах тусам үржил шимтэй цонхоо тогтмол дахин тооцоолох шаардлагатай болно. Таны хэв маяг нь стресс, өвчин, жингийн өөрчлөлт, эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлүүдээс шалтгаалан цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж болно.

Ритмийн аргыг хэрхэн хэрэглэхэд бэлдэх вэ?

Ритм аргыг хэрэглэж эхлэхээс өмнө та өөрийн хувийн хэв маягийг тогтоохын тулд хэдэн сарын турш мөчлөгөө хянах шаардлагатай. Энэхүү бэлтгэл хугацаа нь маш чухал бөгөөд учир нь энэ аргын үр нөлөө нь таны мөчлөгийн урт хугацааны өөрчлөлтийн талаарх нарийн мэдээлэлтэй байхаас хамаарна.

Амьдралын хэв маягт тань тохирсон найдвартай хяналтын аргыг сонгоорой. Та энгийн хуанли, үржил шимийг хянах програм эсвэл тусгайлан зориулсан тэмдэглэлийн дэвтэр ашиглаж болно. Гол нь сарын тэмдэг ирсэн эхний өдрийг тэмдэглэхэд тогтмол байх явдал бөгөөд энэ нь таны мөчлөгийн эхний өдөр юм.

Энэ аргыг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаж үзээрэй, ялангуяа та тогтмол бус сарын тэмдэгтэй эсвэл эрүүл мэндийн суурь асуудалтай бол. Тэд танд ритм арга танд тохиромжтой эсэхийг тодорхойлоход тусалж, зөв хяналтын арга техникийн талаар зөвлөгөө өгөх болно.

Мөн нөөц төлөвлөгөөтэй байх нь чухал. Ритм арга нь 100% үр дүнтэй биш тул төлөвлөөгүй жирэмслэлт гарвал юу хийхээ урьдчилан шийдээрэй. Зарим хосууд үржил шимтэй өдрүүдэд нэмэлт хамгаалалт авахын тулд ритм аргыг саад тотгортой жирэмслэлтээс хамгаалах аргатай хослуулахыг сонгодог.

Ритм арга хэр үр дүнтэй вэ?

Ритм аргын үр нөлөө нь таны түүнийг хэр тогтмол, нарийн зөв хэрэглэхээс хамаарч ихээхэн хэлбэлздэг. Төгс хэрэглэвэл энэ аргыг хэрэглэж эхэлсэн эхний жилд 100 эмэгтэй тутмын 5 орчим нь жирэмсэн болно.

Гэсэн хэдий ч ердийн хэрэглээний үед жирэмслэлтийн түвшин жилд 100 эмэгтэй тутмын 24 орчим хувьтай байдаг. Энэ ялгаа нь арга нь нарийн хяналт, тогтмол мөчлөгийн хэв маяг, үржил шимтэй өдрүүдэд бэлгийн харьцаанаас зайлсхийхэд хатуу нийцэх шаардлагатай байдагтай холбоотой юм.

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь аргын найдвартай байдалд нөлөөлж болно. Маш тогтмол мөчлөгтэй эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө илүү амжилттай байдаг бол тогтмол бус сарын тэмдэгтэй хүмүүс үүнийг бага үр дүнтэй гэж үзэж болно. Стресс, өвчин, аялал, дааврын өөрчлөлт зэрэг нь таны ердийн мөчлөгийн хэв маягийг алдагдуулж болзошгүй.

Ритмийн арга нь сарын тэмдэг нь тогтмол, сар бүр хэдхэн хоногоор л өөрчлөгддөг эмэгтэйчүүдэд хамгийн сайн тохиромжтой. Хэрэв таны сарын тэмдэг маш тогтмол бус, хөхүүл эсвэл саяхан жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл хэрэглэхээ больсон, эсвэл сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх үеийн шинж тэмдэг илэрч байгаа бол энэ арга нь тохиромжгүй байж болно.

Ритмийн аргын давуу талууд юу вэ?

Ритмийн арга нь олон эмэгтэйчүүдэд таалагддаг хэд хэдэн давуу талуудтай. Энэ нь бүрэн байгалийн гаралтай бөгөөд даавар, төхөөрөмж, химийн бодис агуулаагүй тул гаж нөлөө үзүүлэх эсвэл таны биеийн байгалийн үйл явцад саад учруулахгүй.

Энэ арга нь жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл эсвэл эмнэлгийн процедур худалдаж авах шаардлагагүй тул зардал багатай. Та энэ аргыг сурч мэдсэн бол үржлийн насныхаа туршид үнэгүй ашиглах боломжтой.

Олон эмэгтэйчүүд бие махбодь, сарын тэмдгийн мөчлөгөө илүү гүнзгий ойлгох дуртай байдаг. Энэхүү мэдлэг нь таны эрүүл мэндэд гарч буй өөрчлөлтийг таньж, сарын тэмдгийн хугацааг илүү нарийвчлалтай урьдчилан таамаглаж, байгалийн жамтайгаа илүү ойр байх мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.

Ритмийн аргыг жирэмслэлтээс сэргийлэх, мөн жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болно. Энэхүү уян хатан байдал нь амьдралынхаа янз бүрийн үед жирэмслэлтээс сэргийлэх, жирэмслэх зорилготой хосуудад хэрэгтэй.

Ритмийн аргын сул талууд юу вэ?

Ритмийн арга нь анхаарах ёстой хэд хэдэн хязгаарлалттай. Үүнээс хамаарахын тулд 8-12 сарын турш мөчлөгөө хянах урт хугацааны бэлтгэл шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй байж болно.

Энэ арга нь бэлгийн замаар дамжих халдвараас (БЗХ) хамгаалдаггүй тул БЗХ-оос урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай бол саад тотгор арга хэрэглэх шаардлагатай. Мөн хяналт тавих, удирдамжийг дагаж мөрдөхөд ихээхэн анхаарал хандуулах шаардлагатай.

Энэ арга нь тогтмол бус мөчлөгтэй, ээлжийн ажилчид, эсвэл амьдралын хэв маяг нь тогтмол хяналт тавихад хүндрэлтэй эмэгтэйчүүдэд хүндрэлтэй байж болно. Стресс, өвчин, эсвэл амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд нь таны мөчлөгийн хэв маягийг алдагдуулж, урьдчилан таамаглах найдвартай байдлыг бууруулж болно.

Зарим хосууд үржил шимтэй өдрүүдэд татгалзах шаардлагыг хүнд гэж үздэг, ялангуяа үржил шимтэй цонх зарим тохиолдолд хоёр долоо хоног хүртэл үргэлжилж болно. Энэ нь харилцаанд хүндрэл учруулж, хоёр талын хүчтэй харилцаа, үүрэг хариуцлага шаардаж болно.

Хэн ритмийн аргыг хэрэглэхээс зайлсхийх ёстой вэ?

Ритмийн арга нь хүн бүрт тохиромжгүй бөгөөд зарим нөхцөл байдал нь найдвартай бус эсвэл зохисгүй болгодог. Тогтмол бус сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүд энэ аргыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь урьдчилан таамаглах боломжгүй хэв маяг нь үржил шимтэй өдрүүдийг нарийн тодорхойлоход бараг боломжгүй болгодог.

Хэрэв та хөхүүл бол таны мөчлөг тогтмол бус эсвэл байхгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь ритмийн аргыг найдвартай бус болгодог. Үүнтэй адил өсвөр насныхан болон цэвэршилтийн үе шатанд ойртож буй эмэгтэйчүүд ихэвчлэн тогтмол бус мөчлөгтэй байдаг тул энэ арга нь үр дүнгүй байдаг.

Гормоны төрөлт хяналтын аргаас саяхан гарсан эмэгтэйчүүд ритмийн аргад найдахаасаа өмнө байгалийн мөчлөгөө хэвийн байдалдаа орохыг хүлээх хэрэгтэй. Энэ процесс хэдэн сар үргэлжилж болох бөгөөд энэ шилжилтийн үеэр мөчлөг тогтмол бус байж болно.

Хэрэв та аарцгийн үрэвсэлт өвчин, архаг хууч өвчтэй, эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгт нөлөөлж болзошгүй эм уудаг бол энэ аргыг зөвлөхгүй. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч таны нөхцөл байдалд ритмийн арга тохиромжгүй эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно.

Ритмийн аргын үр нөлөөг хэрхэн сайжруулах вэ?

Та бусад үржил шимийг мэдрэх аргатай хослуулан ритмийн аргын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой. Симптотермалийн арга нь илүү нарийвчлалтай үржил шимтэй цонхыг тодорхойлохын тулд хуанлийн тооцоонд суурь биеийн температурыг хянах, умайн хүзүүний салстыг ажиглах зэргийг нэмдэг.

Нарийвчилсан тэмдэглэл хөтлөх нь нарийвчлалыг сайжруулахад чухал юм. Циклийнхээ уртыг төдийгүй стресс, өвчин, аялал, эмчилгээний өөрчлөлт зэрэг таны циклийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй хүчин зүйлсийг мөн тэмдэглэж байх хэрэгтэй. Энэ мэдээлэл нь таны хэв маяг хэзээ алдагдаж байгааг таньж мэдэхэд тусална.

Тооцоолол хийх, хэв маягийг таних боломжтой орчин үеийн үржил шимийг хянах програмуудыг ашиглаж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч эдгээр хэрэгслүүд нь таны өгсөн мэдээллээс хамаардаг гэдгийг санаарай, тиймээс тогтмол, нарийвчилсан мэдээлэл оруулах нь чухал юм.

Зарим хосууд үржил шимтэй өдрүүдэд бэлгэвч эсвэл диафрагм зэрэг саад тотгор арга хэрэглэхийг сонгодог. Энэ арга нь үржил шимийн мэдлэгийн байгалийн шинж чанарыг хадгалахын зэрэгцээ нэмэлт хамгаалалт үзүүлж чадна.

Ритмийн аргыг хэрэглэх талаар хэзээ эмчид хандах вэ?

Ритмийн аргыг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө, ялангуяа танд суурь эрүүл мэндийн асуудал эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгийн талаар санаа зовох зүйл байвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэд энэ арга нь таны нөхцөл байдалд тохиромжтой эсэхийг тодорхойлоход тусалж, хяналтын техникүүдийн талаар зөв зааварчилгаа өгөх болно.

Ритмийн аргыг хэрэглэж байх үед таны циклийн хэв маягт мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарвал эмчийн зөвлөгөө аваарай. Циклийн урт гэнэт өөрчлөгдөх, хэт их эсвэл бага сарын тэмдэг ирэх, эсвэл бусад сарын тэмдгийн хэвийн бус байдал нь анхаарал хандуулах шаардлагатай эрүүл мэндийн асуудлуудыг илтгэж болно.

Хэрэв та ритмийн аргыг хэрэглэж байх үед төлөвлөөгүй жирэмсэн болсон бол эмчид хандаж, сонголтуудынхаа талаар ярилцаж, хэрэв та жирэмслэлтийг үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол зохих төрөлтийн өмнөх тусламж авах хэрэгтэй.

Хэрэв та жирэмсэн болохын тулд ритмийн аргыг 6-12 сараас дээш хугацаанд амжилтгүй хэрэглэсэн бол үржил шимийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэд таны үржил шимд нөлөөлж буй бусад хүчин зүйл байгаа эсэхийг үнэлэхэд тусалж, нэмэлт арга хэмжээ санал болгож чадна.

Ритмийн аргатай холбоотой түгээмэл асуултууд

Асуулт 1. Хэвийн бус сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүдэд ритм арга үр дүнтэй юу?

Ритм арга нь хэвийн бус сарын тэмдэгтэй эмэгтэйчүүдэд тийм ч үр дүнтэй биш юм. Энэ арга нь үржил шимтэй үеийг тооцоолохын тулд урьдчилан таамаглах боломжтой мөчлөгийн хэв маягийг ашигладаг тул тогтмол бус мөчлөг нь өндгөвчлөлийн үеийг хэзээ тохиолдохыг нарийн тооцоолоход бараг боломжгүй болгодог.

Хэрэв таны мөчлөг сар бүр хэдхэн хоногоор өөрчлөгддөг бол та хуанлийн тооцоонд бүрэн хамааралгүй бусад үржил шимийг мэдрэх аргуудыг авч үзэж болно. Температур болон умайн хүзүүний салстыг хянах зэрэг шинж тэмдгийн арга нь бага зэрэг тогтмол бус мөчлөгтэй эмэгтэйчүүдэд илүү тохиромжтой байж болно.

Асуулт 2. Стресс ритм аргын нарийвчлалд нөлөөлж болох уу?

Тийм ээ, стресс нь таны хэвийн өндгөвчлөлтийн хэв маягийг алдагдуулснаар ритм аргын нарийвчлалд ихээхэн нөлөөлж болно. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны стресс нь өндгөвчлөлтийг хойшлуулж, шар биений үеийг богиносгож, эсвэл зарим мөчлөгт өндгөвчлөлтийг бүрэн алга болгож болно.

Та стресстэй үед таны бие кортизол үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулдаг даавруудтай саад учруулж болно. Энэ нь таны нарийн тооцоолсон үржил шимтэй цонхнууд нь стресстэй үед таны бодит өндгөвчлөлтийн хугацаатай нийцэхгүй байж болзошгүй гэсэн үг юм.

Асуулт 3. Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг зогсоосны дараа би хэр хурдан ритм аргыг ашиглаж болох вэ?

Та ритм аргыг ашиглахаасаа өмнө байгалийн сарын тэмдгийн мөчлөгөө хэвийн байдалд орох хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Энэ процесс нь гормоны жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг зогсоосны дараа ихэвчлэн 3-6 сар үргэлжилдэг боловч хувь хүмүүсийн хооронд ихээхэн ялгаатай байдаг.

Энэ шилжилтийн хугацаанд таны мөчлөг тогтмол бус, урт эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл хэрэглэхээс өмнөхөөс богино байж болно. Ритм арга нь найдвартай болохоос өмнө та эдгээр буцаж ирж буй мөчлөгийг хэдэн сарын турш хянах шаардлагатай болно.

Асуулт 4. Би хөхүүл үед ритм аргыг ашиглаж болох уу?

Хөхөөр хооллох үед хэмнэлийн аргыг ихэвчлэн зөвлөдөггүй, учир нь хөхүүл хүүхэд хооллох нь таны сарын тэмдгийн мөчлөгт мэдэгдэхүйц саад учруулж болзошгүй. Хөхүүл эхчүүдийн олонх нь тогтмол сарын тэмдэггүй байдаг бөгөөд сарын тэмдэг ирэх үед эхлээд тогтмол бус байдаг.

Хөхөөр хооллолт нь өндгөвчлөлтийг хянадаг даавруудад нөлөөлдөг бөгөөд таны анхны сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өндгөн эс гадагшлах боломжтой тул зөвхөн хуанлийн тооцоонд үндэслэн үржил шимтэй өдрүүдийг урьдчилан таамаглах боломжгүй болгодог. Хэрэв та хөхүүл хүүхэдтэй бол жирэмслэлтээс хамгаалах шаардлагатай бол эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ бусад сонголтуудын талаар ярилцаарай.

А.5 Хэмнэлийн арга ба үржил шимийг мэдрэх бусад аргуудын ялгаа нь юу вэ?

Хэмнэлийн арга нь зөвхөн өнгөрсөн мөчлөгийн урт дээр үндэслэн хуанлийн тооцоонд тулгуурладаг бол үржил шимийг мэдрэх бусад аргууд нь үржил шимийн нэмэлт шинж тэмдгүүдийг агуулдаг. Шинж тэмдгийн арга нь хуанлийн мөшгилтийг суурь биеийн температур, умайн хүзүүний салстын ажиглалттай хослуулж, үржил шимтэй цонхыг илүү нарийвчлалтай тодорхойлдог.

Умайн хүзүүний салстын арга нь таны мөчлөгийн туршид умайн хүзүүний шүүрлийн өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулдаг бол температурын арга нь өндгөн эс гадагшлалтыг батлахын тулд таны суурь биеийн температурыг хянадаг. Эдгээр нэмэлт аргууд нь хэмнэлийн аргын урьдчилан таамаглах аргатай харьцуулахад таны үржил шимийн статусын талаар илүү бодит мэдээллийг өгөх боломжтой.