अल्कोहोल वापराचा विकार काय आहे? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

अल्कोहोल वापराचा विकार ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे जिथे अल्कोहोल पिणे नियंत्रित करणे कठीण होते, अगदी ते तुमच्या जीवनात समस्या निर्माण करत असतानाही. हे तुमच्या मेंदूच्या बक्षीस प्रणालीच्या कालांतराने पुन्हा जोडल्या जाण्यासारखे आहे, ज्यामुळे अल्कोहोल आवश्यक वाटतो, अगदी तुम्हाला माहित असतानाही की तो हानिकारक आहे.

हे इच्छाशक्ती किंवा नैतिक अपयशाबद्दल नाही. हे एक मान्यताप्राप्त मेंदू विकार आहे जो सर्व क्षेत्रातील लाखो लोकांना प्रभावित करतो. या स्थितीचे समजून घेणे तुम्हाला किंवा तुमच्या काळजीत असलेल्या व्यक्तीला बरे होण्याच्या आणि पुनर्प्राप्तीच्या दिशेने पहिले पाऊल उचलण्यास मदत करू शकते.

अल्कोहोल वापराचा विकार काय आहे?

अल्कोहोल वापराचा विकार तुमच्या अल्कोहोलशी असलेल्या नातेसंबंधात प्रसंगोपात् पिण्यापासून तुमच्या दैनंदिन जीवनात, नातेसंबंधात किंवा आरोग्यात व्यत्यय आणणाऱ्या गोष्टीकडे सरकतो तेव्हा होतो. तुमची मेंदू रसायनशास्त्र कालांतराने बदलते, ज्यामुळे तुम्हाला हवे असतानाही पिणे थांबवणे अधिक कठीण होते.

ही स्थिती सौम्य ते गंभीर या श्रेणीत आहे. काही लोकांना आठवड्याच्या शेवटी जास्त प्रमाणात पिण्याची समस्या असू शकते, तर इतरांना दिवसभर अल्कोहोलशिवाय कार्य करणे शक्य होत नाही. दोन्ही परिस्थिती वास्तविक वैद्यकीय समस्या दर्शवतात ज्यांना दयाळू काळजी आणि व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे.

हे विशेषतः आव्हानात्मक आहे कारण बहुतेक संस्कृतींमध्ये अल्कोहोल कायदेशीर आणि सामाजिकदृष्ट्या स्वीकारले जाते. यामुळे पिणे सामाजिक क्रियेपासून वैद्यकीय चिंतेपर्यंत कधी ओलांडले आहे हे ओळखणे कठीण होऊ शकते.

अल्कोहोल वापराच्या विकाराची लक्षणे कोणती आहेत?

अल्कोहोल वापराच्या विकाराची चिन्हे सहसा हळूहळू विकसित होतात, म्हणूनच सुरुवातीला ती ओळखणे सोपे असते. तुमचे शरीर आणि मन तुम्हाला संकेत देतात की अल्कोहोलशी तुमचा नातेसंबंध बदलला आहे, जरी हे चेतावणी चिन्हे सुरुवातीला सूक्ष्म वाटू शकतात.

येथे लक्षात ठेवण्याची प्रमुख लक्षणे आहेत:

• तुम्ही अपेक्षेपेक्षा जास्त किंवा दीर्घ काळापर्यंत मद्यपान करणे
• वारंवार मद्यपान कमी करण्याचा किंवा थांबवण्याचा प्रयत्न करणे परंतु ते करण्यास असमर्थ असणे
• मद्य मिळवण्यात, पिण्यात किंवा मद्यपान झाल्यानंतर बरे होण्यात लक्षणीय वेळ घालवणे
• मद्य पिण्याची तीव्र इच्छा किंवा आकांक्षा अनुभवणे
• मद्यपानामुळे कामावर, शाळेत किंवा घरी जबाबदाऱ्या पार पाडण्यात अपयश येणे
• मद्यपानामुळे निर्माण झालेल्या नातेसंबंधातील समस्या असूनही मद्यपान करत राहणे
• मद्यपान करण्यासाठी महत्त्वाच्या क्रियाकलाप सोडणे
• अशा परिस्थितीत मद्यपान करणे जेथे ते शारीरिकदृष्ट्या धोकादायक आहे
• मद्यपान आरोग्य समस्यांना अधिक वाईट करते हे जाणूनही मद्यपान करत राहणे
• समान परिणाम जाणवण्यासाठी अधिक मद्यपान करण्याची आवश्यकता (सहिष्णुता)
• मद्यपान थांबल्यानंतर उपसर्ग लक्षणे अनुभवणे

ही सर्व लक्षणे एकाच वेळी दिसत नाहीत आणि मद्यपान विकार असण्यासाठी तुम्हाला प्रत्येक लक्षण अनुभवण्याची आवश्यकता नाही. यापैकी काही चिन्हे असल्यासही, तुमच्या मद्यपान पद्धतींबद्दल आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोलण्याची वेळ आली आहे हे सूचित करते.

मद्यपान विकाराचे प्रकार कोणते आहेत?

आरोग्यसेवा प्रदात्यांनी तुम्ही किती लक्षणे अनुभवता यावर आधारित मद्यपान विकाराला तीन मुख्य श्रेणींमध्ये वर्गीकृत केले आहे. तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी सर्वात योग्य उपचार पद्धती निश्चित करण्यास हे मदत करते.

सौम्य मद्यपान विकार म्हणजे वरील यादीतील २-३ लक्षणे असणे. तुम्हाला तुमचे मद्यपान नियंत्रित करण्यात कधीकधी समस्या जाणवू शकतात, परंतु तुम्ही तुमच्या बहुतेक दैनंदिन जबाबदाऱ्या तरीही पूर्ण करू शकता. हे असे वेळ असतो जेव्हा लोक प्रथम त्यांच्या मद्यपान संबंधाबद्दल प्रश्न विचारायला सुरुवात करतात.

मध्यम मद्यपान विकार म्हणजे ४-५ लक्षणे अनुभवणे. या टप्प्यावर, मद्यपान तुमच्या कामावर, नातेसंबंधांवर किंवा आरोग्यावर अधिक लक्षणीयरीत्या हस्तक्षेप करतो. तुम्हाला तुमच्या मद्यपानासाठी बहाण्या करत असल्याचे किंवा मद्य उपलब्ध नसताना चिंताग्रस्त वाटत असल्याचे आढळू शकते.

गंभीर अल्कोहोल वापर विकार मध्ये 6 किंवा अधिक लक्षणे असतात. हे स्थितीचे सर्वात गंभीर स्वरूप दर्शवते, जिथे अल्कोहोल तुमच्या जीवनाच्या अनेक क्षेत्रांमध्ये महत्त्वपूर्ण अडथळा निर्माण करते. या टप्प्यावर शारीरिक अवलंबित्व आणि काढून टाकण्याची लक्षणे सामान्य आहेत.

या श्रेण्या कायमच्या लेबल्स नाहीत हे लक्षात ठेवा. योग्य उपचार आणि मदतीने, लोक गंभीर ते मध्यम ते हलक्याकडे जाऊ शकतात आणि शेवटी ते कुठून सुरुवात केली याची पर्वा न करता बरे होऊ शकतात.

अल्कोहोल वापर विकार का होते?

मधुमेह किंवा हृदयरोग यासारख्या इतर दीर्घकालीन आरोग्य स्थितींप्रमाणेच, अल्कोहोल वापर विकार अनेक घटकांच्या जटिल मिश्रणातून विकसित होतो. या विकाराला एकही कारण निर्माण करत नाही, म्हणूनच ते कोणालाही त्यांच्या पार्श्वभूमी किंवा परिस्थितीची पर्वा न करता प्रभावित करू शकते.

अल्कोहोल वापर विकार विकसित करण्यास अनेक परस्परसंबंधित घटक योगदान देतात:

• आनुवंशिक घटक: कुटुंबातील सदस्यांना अल्कोहोलच्या समस्या असल्याने तुमचा धोका वाढतो, जरी त्यामुळे तुम्हाला हा विकार होईलच असे नाही
• मेंदूच्या रसायनशास्त्रातील बदल: नियमित अल्कोहोल सेवनामुळे तुमचा मेंदू डोपामाइनसारख्या न्यूरोट्रान्समिटर्सचे उत्पादन आणि प्रतिसाद कसा करतो यात बदल होतो
• मानसिक आरोग्य स्थिती: डिप्रेशन, चिंता, PTSD आणि इतर मानसिक आरोग्य आव्हाने अल्कोहोल वापर विकाराबरोबर सहसा एकत्र येतात
• पर्यावरणीय प्रभाव: जास्त पिण्याच्या वातावरणात वाढणे, समवयस्कांचा दबाव किंवा अल्कोहोलबद्दल सांस्कृतिक दृष्टिकोन
• आघात आणि ताण: अत्याचाराचा, दुर्लक्ष करण्याचा किंवा इतर आघातकारक घटनांचा अनुभव घेतल्याने कमजोरी वाढू शकते
• लवकर अल्कोहोल सेवन: 15 वर्षांपूर्वी पिण्यास सुरुवात केल्याने नंतर समस्या निर्माण होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो
• सामाजिक आणि सांस्कृतिक घटक: अल्कोहोलची सोपी उपलब्धता, जास्त पिण्याची सामाजिक स्वीकृती आणि सामाजिक पाठबळाचा अभाव

या कारणांचे समजून घेणे लज्जा आणि दोषारोप कमी करण्यास मदत करते. जर तुम्ही अल्कोहोलशी झगडत असाल तर ते तुमच्या कमकुवतपणा किंवा इच्छाशक्तीच्या अभावामुळे नाही. तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असलेले अनेक घटक या वैद्यकीय स्थितीमध्ये योगदान देतात.

दुर्मिळ योगदान देणारे घटक

अल्कोहोल वापराचा विकार विकसित करण्यात काही कमी सामान्य घटक देखील भूमिका बजावू शकतात. काही वैद्यकीय स्थिती जसे की दीर्घकालीन वेदना विकार लोकांना अल्कोहोलने स्वतःचे औषध घेण्यास प्रवृत्त करू शकतात. दुर्मिळ आनुवंशिक बदल तुमचे शरीर किती जलद अल्कोहोल प्रक्रिया करते यावर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे व्यसनाचा धोका वाढू शकतो.

याव्यतिरिक्त, काही औषधे अल्कोहोलशी अशा प्रकारे संवाद साधू शकतात ज्यामुळे अवलंबित्वाचा धोका वाढतो. मेंदूची आघातजन्य दुखापत, जरी असामान्य असली तरी, मेंदूचे कार्य अशा प्रकारे बदलू शकते ज्यामुळे व्यसन अधिक शक्य होते.

अल्कोहोल वापराच्या विकारासाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

जर तुमचे पिणे तुमच्या जीवनात कोणतीही समस्या निर्माण करत असेल तर तुम्ही आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोलण्याचा विचार करावा, जरी ते आताच लहान वाटत असले तरीही. लवकर हस्तक्षेपामुळे बरे परिणाम होतात आणि पुढे अधिक गंभीर गुंतागुंत टाळता येते.

तुम्ही पिणे थांबवल्यावर जर तुम्हाला माघार घेण्याचे लक्षणे जाणवत असतील तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या. यामध्ये कंपन, घाम येणे, मळमळ, चिंता किंवा झोपेची समस्या यांचा समावेश असू शकतो. भास, झटके किंवा अत्यंत गोंधळ यासारख्या अधिक गंभीर माघार घेण्याच्या लक्षणांसाठी तात्काळ आणीबाणीची काळजी आवश्यक आहे.

जर तुम्ही अनेक वेळा पिणे कमी करण्याचा प्रयत्न केला असेल परंतु यशस्वी झाले नसेल तर तुम्ही मदतीसाठी संपर्क साधावा. हे पॅटर्न सूचित करते की तुम्हाला व्यावसायिक मदत आणि वैद्यकीय उपचार पर्यायांचा फायदा होऊ शकतो.

मदत घेण्यासाठी “तळाशी” पोहोचण्याची वाट पाहू नका. आरोग्यसेवा प्रदात्यांना अल्कोहोल वापराच्या विकाराच्या कोणत्याही टप्प्यावर लोकांना मदत करण्यासाठी प्रशिक्षित केले जाते आणि लवकर मदत मिळवणे बरेचदा पुनर्प्राप्ती सोपी आणि अधिक यशस्वी करते.

अल्कोहोल वापराच्या विकाराचे धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्यात अल्कोहोल वापराचा विकार निर्माण होण्याची शक्यता वाढवू शकतात, जरी धोकादायक घटक असल्याने तुम्हाला हा विकार नक्कीच होईलच असे नाही. या धोकादायक घटकांचे ज्ञान तुम्हाला पिण्याबाबत माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास आणि तुम्हाला अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असल्याचे ओळखण्यास मदत करू शकते.

सर्वात महत्त्वाचे धोकादायक घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• कुटुंबाचा इतिहास: पालक किंवा भावंडांना अल्कोहोलच्या समस्या असल्याने तुमचा धोका ३-४ पट वाढतो
• मानसिक आरोग्याच्या समस्या: डिप्रेशन, चिंता, बायपोलर विकार आणि PTSDमुळे कमजोरी लक्षणीयरीत्या वाढते
• पहिल्या पेयाचे वय: १५ वर्षांपूर्वी पिण्यास सुरुवात केल्याने आयुष्यभरासाठी अल्कोहोलच्या समस्यांचा धोका वाढतो
• लिंग: पुरूषांना अल्कोहोल वापराचा विकार होण्याची शक्यता जास्त असते, जरी ही तफावत कमी होत आहे
• सामाजिक वातावरण: मित्र, कुटुंब किंवा कार्यस्थळाचे संस्कृती जे जास्त प्रमाणात पिण्याला सामान्य मानतात
• ताण आणि आघात: उच्च ताण असलेली कामे, आघातक अनुभव किंवा सतत जीवनातील आव्हाने
• सोपी उपलब्धता: जिथे अल्कोहोल सहजपणे उपलब्ध आहे आणि सामाजिकदृष्ट्या स्वीकारार्ह आहे अशा ठिकाणी राहणे
• व्यक्तित्व घटक: आवेग, संवेदना शोधणे किंवा भावनांना नियंत्रित करण्यातील अडचण

अनेक धोकादायक घटक असल्याने तुम्हाला अल्कोहोलच्या समस्या निर्माण होतीलच असे नाही. अनेक धोकादायक घटक असलेल्या अनेक लोकांना अल्कोहोल वापराचा विकार कधीच होत नाही, तर काही लोकांना कमी धोकादायक घटक असतानाही हा विकार होतो. तुमच्या धोकादायक घटकांबद्दल जागरूकता केवळ तुम्हाला पिण्याबाबत अधिक माहितीपूर्ण निवड करण्यास मदत करते.

कमी सामान्य धोकादायक घटक

काही दुर्मिळ घटक देखील धोका वाढवू शकतात. आरोग्यसेवा, अन्नसेवा किंवा मनोरंजन यासारख्या काही व्यवसायांमध्ये ताण, अनियमित वेळापत्रक किंवा कार्यस्थळातील संस्कृतीमुळे अल्कोहोलच्या समस्यांचे प्रमाण जास्त असते. काही वैद्यकीय स्थिती ज्यांना दीर्घकालीन वेदना होतात त्यामुळे लोक अल्कोहोलने स्वतःचे औषध करण्याचा प्रयत्न करू शकतात.

याशिवाय, काही विशिष्ट अध्ययन अक्षमता किंवा लक्ष केंद्रित करण्याच्या विकार असलेल्या लोकांना किंचित जास्त धोका असू शकतो, कदाचित आवेगाच्या किंवा त्यांच्या कृत्यांच्या परिणामांचे विश्लेषण करण्यातील अडचणीमुळे.

अल्कोहोल वापराच्या विकारामुळे होणारे शक्य असलेले गुंतागुंत काय आहेत?

जर उपचार केले नाहीत तर अल्कोहोल वापराचा विकार तुमच्या आरोग्याच्या आणि आरोग्याच्या प्रत्येक पैलूवर परिणाम करू शकतो. तथापि, योग्य उपचार आणि पुनर्प्राप्तीच्या मदतीने यापैकी अनेक गुंतागुंत टाळता येतात किंवा उलटता येतात.

तुम्हाला भेटू शकणारे सर्वात सामान्य गुंतागुंत खालीलप्रमाणे आहेत:

• शारीरिक आरोग्य समस्या: यकृत रोग, हृदय समस्या, उच्च रक्तदाब आणि कर्करोगाचा वाढलेला धोका
• मानसिक आरोग्य समस्या: वाढणारे निराशा, चिंता, आत्महत्येचा वाढलेला धोका आणि संज्ञानात्मक समस्या
• नातेसंबंधाचे नुकसान: विवाहावर, मैत्री आणि कुटुंबातील नातेसंबंधावर ताण
• काम आणि आर्थिक समस्या: नोकरीचा नुकसान, उत्पादकतेत घट आणि वाढता आर्थिक कर्ज
• कायदेशीर अडचणी: DUI आरोप, सार्वजनिक मद्यपान किंवा इतर अल्कोहोलशी संबंधित कायदेशीर समस्या
• अपघात आणि दुखापत: पडण्याचा, कार अपघातांचा आणि इतर टाळता येणाऱ्या दुखापतींचा जास्त धोका
• सामाजिक एकांत: अशा क्रियाकलाप आणि नातेसंबंधांपासून दूर राहणे ज्यात पिणे समाविष्ट नाही

सर्वोत्तम बातमी अशी आहे की तुमच्या शरीरात आणि मनात अद्भुत उपचार क्षमता आहे. एकदा तुम्ही पिणे थांबवल्यावर अनेक शारीरिक गुंतागुंत लक्षणीयरीत्या सुधारतात आणि वेळ, प्रयत्न आणि कधीकधी व्यावसायिक मदतीने नातेसंबंध सहसा बरे होतात.

दुर्मिळ परंतु गंभीर गुंतागुंत

काही कमी सामान्य परंतु जीवघेणा असलेल्या गुंतागुंतांना तात्काळ वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे. यात यकृताचे गंभीर अपयश, पॅन्क्रियाटायटिस किंवा अल्कोहोल विषबाधा यांचा समावेश आहे. काढून टाकण्याचे झटके, जरी दुर्मिळ असले तरी, वैद्यकीय देखरेखीशिवाय धोकादायक असू शकतात.

दीर्घकाळ जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने वर्निके-कोर्साकॉफ सिंड्रोमसारख्या दुर्मिळ न्यूरोलॉजिकल स्थिती निर्माण होऊ शकतात, ज्यामुळे स्मृती आणि संज्ञानात्मक कार्ये प्रभावित होतात. लवकर उपचार केल्याने या गंभीर गुंतागुंतीचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

मद्यपान व्यसनाची प्रतिबंध कसे करता येईल?

तुम्ही मद्यपान व्यसनाचा धोका पूर्णपणे टाळू शकत नाही, विशेषतः जर तुम्हाला आनुवंशिक जोखीम घटक असतील तर, परंतु तुम्ही मद्यपानशी संबंधित समस्या निर्माण होण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या कमी करण्यासाठी पावले उचलू शकता.

जर तुम्ही पिण्याचा निर्णय घेतला तर, कमी जोखमीचे पिण्याचे मार्गदर्शक तत्वांचे पालन करणे तुम्हाला संरक्षण करण्यास मदत करू शकते. निरोगी प्रौढांसाठी, याचा सामान्य अर्थ असा आहे की महिलांसाठी दिवसाला एक पेय आणि पुरुषांसाठी दिवसाला दोन पेये, आठवड्यात अनेक अल्कोहोल-मुक्त दिवसांसह.

इतर प्रतिबंधक रणनीतींमध्ये व्यायाम, ध्यान किंवा मित्रांशी बोलणे यासारख्या निरोगी ताण व्यवस्थापन तंत्रे विकसित करणे समाविष्ट आहे. मजबूत आधार नेटवर्क तयार करणे आणि चांगले मानसिक आरोग्य राखणे यामुळे देखील मद्यपान समस्यांपासून संरक्षण मिळते.

जर तुम्हाला अनेक जोखीम घटक असतील, तर तुम्ही पूर्णपणे मद्यपान टाळण्याचा किंवा खूप कमी प्रमाणात पिण्याचा विचार करू शकता. पिणे टाळण्यात काहीही लाज नाही आणि अनेक लोकांना मद्यपानशिवाय त्यांचे जीवन अधिक आनंददायी आणि पूर्ण वाटते.

मद्यपान व्यसनाचे निदान कसे केले जाते?

मद्यपान व्यसनाचे निदान करण्यासाठी आरोग्यसेवा प्रदात्याद्वारे व्यापक मूल्यांकन आवश्यक आहे, सामान्यतः तुमचा प्राथमिक आरोग्यसेवा डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य तज्ञ. ही स्थितीचे निदान करण्यासाठी एकही रक्त चाचणी किंवा स्कॅन नाही, म्हणून तुमचा डॉक्टर तुमच्या पिण्याच्या पद्धती आणि त्यांच्या तुमच्या जीवनावर झालेल्या परिणामांबद्दल सविस्तर चर्चेवर अवलंबून राहील.

तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने तुम्हाला आधी चर्चा केलेल्या लक्षणांबद्दल विशिष्ट प्रश्न विचारतील. ते जाणून घेऊ इच्छितील की तुम्ही किती वेळा पिते, तुम्ही सामान्यतः किती सेवन करता आणि पिण्यामुळे तुमच्या नातेसंबंधात, कामात किंवा आरोग्यात समस्या निर्माण झाल्या आहेत का.

निदान प्रक्रियेत शारीरिक तपासणी आणि अल्कोहोलशी संबंधित आरोग्य समस्यांची तपासणी करण्यासाठी प्रयोगशाळा चाचण्या देखील समाविष्ट असू शकतात. तुमचा डॉक्टर तुमच्या यकृताच्या कार्याची तपासणी करू शकतो, तुमचे रक्तदाब तपासू शकतो आणि अल्कोहोलने तुमच्या शारीरिक आरोग्यावर परिणाम केल्याचे इतर लक्षणे शोधू शकतो.

लक्षात ठेवा की आरोग्यसेवा प्रदात्यांचा तुम्हाला न्याय करण्याचा हेतू नाही. ते अल्कोहोलच्या समस्या असलेल्या लोकांना मदत करण्यासाठी प्रशिक्षित आहेत आणि तुमच्या पिण्याच्या पद्धतींबद्दल प्रामाणिक असल्याने त्यांना तुमच्या परिस्थितीसाठी शक्य तितके उत्तम उपचार प्रदान करण्यास मदत होते.

अल्कोहोल वापराच्या विकारासाठी उपचार काय आहेत?

अल्कोहोल वापराच्या विकारासाठी उपचार हे अत्यंत वैयक्तिकृत आहेत कारण काय सर्वात चांगले काम करते हे व्यक्तींनुसार बदलते. चांगली बातमी अशी आहे की अनेक प्रभावी उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत आणि बहुतेक लोकांना काही प्रयत्न आणि धैर्याने त्यांच्यासाठी काम करणारा दृष्टीकोन सापडतो.

मुख्य उपचार दृष्टीकोनांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• वर्तन थेरपी: कॉग्निटिव्ह-बिहेव्हेरियल थेरपीसारख्या समुपदेशन दृष्टीकोनांमुळे तुम्हाला पिण्याच्या बाबतीत विचार आणि वर्तन बदलण्यास मदत होते
• औषधे: एफडीए-मान्यताप्राप्त औषधे इच्छा कमी करू शकतात आणि पिणे कमी आकर्षक बनवू शकतात
• सहाय्य गट: अल्कोहोलिक्स अॅनोनिमस, स्मार्ट रिकव्हरी किंवा इतर सहकर्मी समर्थन गटांसारखे कार्यक्रम
• मेडिकल डिटॉक्सिफिकेशन: शारीरिक अवलंबित्व असलेल्या लोकांसाठी वैद्यकीय देखरेखीखालील काढून टाकणे
• इनपेशंट उपचार: तीव्र, रात्रंदिवस समर्थनाची आवश्यकता असलेल्या लोकांसाठी निवासी कार्यक्रम
• आउटपेशंट कार्यक्रम: घरी राहताना नियमित समुपदेशन आणि समर्थन
• कुटुंब थेरपी: उपचार प्रक्रियेत प्रियजनांचा समावेश

अनेक लोकांना अनेक दृष्टीकोनांचे संयोजन करण्याचा फायदा होतो. उदाहरणार्थ, तुम्ही समुपदेशन सत्रे आणि सहाय्य गट बैठकांमध्ये भाग घेत असताना इच्छा कमी करण्यासाठी औषधे घेऊ शकता. तुमची उपचार टीम तुमच्याशी असे संयोजन शोधण्यासाठी काम करेल जे सर्वात उपयुक्त आणि टिकाऊ वाटते.

उपचार ही एक दीर्घकालीन प्रक्रिया असते आणि अपयशांचा अर्थ अपयश नाही. बरे होणे ही एक प्रक्रिया आहे आणि पुढे टाकलेले प्रत्येक पाऊल, कितीही लहान असले तरी, चांगल्या आरोग्या आणि आरोग्याकडे जाणारे महत्त्वपूर्ण प्रगती दर्शवते.

बरे होण्याच्या काळात स्वतःची काळजी कशी घ्यावी?

बरे होण्याच्या काळात स्वतःची काळजी घेणे म्हणजे फक्त पिणे थांबवणे एवढेच नाही. तुमच्या शरीरा आणि मनाला मद्यपानच्या परिणामांपासून बरे होण्यासाठी वेळ आणि आधार आवश्यक आहे आणि आरोग्यदायी दैनंदिन सवयी विकसित करणे तुमच्या बरे होण्याच्या अनुभवात लक्षणीय सुधारणा करू शकते.

प्रथम मूलभूत स्वतःची काळजी करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. याचा अर्थ नियमित झोप मिळवणे, पौष्टिक जेवण खाणे आणि हायड्रेटेड राहणे. अल्कोहोल या मूलभूत गरजा बिघडवतो, म्हणून आरोग्यदायी नमुने पुन्हा स्थापित करणे तुमच्या शरीरास अधिक जलद बरे होण्यास मदत करते.

बरे होण्याच्या काळात शारीरिक क्रियाकलाप अविश्वसनीयपणे उपयुक्त ठरू शकतात. चालणे सारखे सौम्य व्यायाम देखील तुमच्या मेंदूत नैसर्गिक मूड-बूस्टिंग रसायने सोडतो आणि ताण आणि चिंतेसाठी एक आरोग्यदायी मार्ग प्रदान करतो. हळूहळू सुरुवात करा आणि तुम्हाला अधिक बळकट वाटत असताना क्रियाकलाप हळूहळू वाढवा.

नवीन दिनचर्या आणि छंद तयार करणे तुम्ही पिण्यात घालवलेला वेळ भरून काढण्यास मदत करते. अल्कोहोल समस्या बनण्यापूर्वी तुम्हाला आवडणाऱ्या क्रियाकलापांचा विचार करा, किंवा पूर्णपणे नवीन स्वारस्यांचा शोध घ्या. अनेक लोकांना सर्जनशील आउटलेट्स, स्वयंसेवा किंवा नवीन कौशल्ये शिकणे विशेषतः फायदेशीर वाटते.

तुमच्या आयुष्यातील आधार देणाऱ्या लोकांसोबत जोडलेले राहा. यात कुटुंबातील सदस्य, तुमच्या बरे होण्यास पाठिंबा देणारे मित्र किंवा समर्थन गटांमध्ये तुम्ही भेटलेले लोक समाविष्ट असू शकतात. एकांत बरे होणे अधिक कठीण करू शकते, तर संबंध शक्ती आणि प्रोत्साहन प्रदान करते.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुम्हाला तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याकडून सर्वात उपयुक्त माहिती आणि पाठिंबा मिळवण्यास मदत करते. तुमच्या भेटीदरम्यान संघटित आणि प्रामाणिक असणे चांगल्या काळजी आणि उपचार शिफारसींना कारणीभूत ठरते.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, तुमच्या पिण्याच्या सवयी शक्य तितक्या अचूकपणे लिहा. किती वेळा तुम्ही पिणार आहात, तुम्ही सामान्यतः किती सेवन करता आणि तुमच्या जीवनात अल्कोहोलमुळे कोणत्या समस्या निर्माण झाल्या आहेत हे समाविष्ट करा. संख्येबाबत अचूक असण्याची काळजी करू नका - अंदाज ठीक आहेत.

तुम्हाला अनुभव आलेल्या कोणत्याही लक्षणांची यादी तयार करा, ज्यामध्ये झोपेच्या समस्या किंवा पोटाच्या समस्यांसारखी शारीरिक लक्षणे आणि चिंता किंवा अवसादासारखी भावनिक लक्षणे समाविष्ट आहेत. तसेच, तुम्ही पिणे कमी करण्याचा प्रयत्न केलेल्या कोणत्याही वेळी आणि काय झाले ते नोंदवा.

तुम्ही सध्या घेत असलेल्या सर्व औषधांची यादी आणा, ज्यामध्ये काउंटरवर मिळणारी औषधे आणि पूरक आहार समाविष्ट आहेत. काही औषधे अल्कोहोलशी धोकादायक प्रतिक्रिया देऊ शकतात आणि ही माहिती तुमच्या डॉक्टरला अधिक सुरक्षित उपचार प्रदान करण्यास मदत करते.

तुम्हाला आरामदायी वाटत असेल तर तुमच्या नियुक्तीवर विश्वासार्ह मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य आणण्याचा विचार करा. ते पाठबळ देऊ शकतात आणि तुम्ही सांगायला विसरलेल्या तपशीलांना ते आठवू शकतात.

अल्कोहोल वापराचा विकार बद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

अल्कोहोल वापराच्या विकाराबद्दल समजून घेण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ती एक उपचारयोग्य वैद्यकीय स्थिती आहे, वैयक्तिक अपयश किंवा इच्छाशक्तीचा अभाव नाही. लाखो लोकांनी अल्कोहोलच्या समस्यांपासून यशस्वीरित्या बरे झाले आहे आणि पूर्ण, निरोगी जीवन जगण्यास सुरुवात केली आहे.

प्रत्येकासाठी पुनर्प्राप्ती वेगळी दिसते. काही लोक पूर्णपणे मद्यत्याग करतात, तर काही लोक मध्यमपणे पिणे शिकतात. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी काम करणारा आणि तुमच्या जीवनाची एकूण गुणवत्ता सुधारणारा दृष्टिकोन शोधणे.

लवकर मदत मिळवणे अनेकदा चांगले परिणाम देते, परंतु तुमच्या पुनर्प्राप्ती प्रवासाला सुरुवात करण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नाही. तुम्ही तुमच्या पिण्याच्या सवयींवर प्रश्न विचारण्यास सुरुवात करत असाल किंवा तुम्ही वर्षानुवर्षे संघर्ष करत असाल, तरीही दयाळू आणि प्रभावी मदत उपलब्ध आहे.

लक्षात ठेवा की मदत मागणे ही कमकुवतीचे नव्हे तर ताकदीचे लक्षण आहे. अल्कोहोलच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी पाऊले उचलणे हे धैर्य आणि स्वतःची जाणीव दर्शवते. योग्य उपचार आणि मदतीने, तुम्ही तुमच्या जीवनावर पुन्हा नियंत्रण मिळवू शकता आणि तुम्ही असण्याची इच्छा असलेले व्यक्ती पुन्हा शोधू शकता.

अल्कोहोल वापराच्या विकारासंबंधी वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तुम्ही स्वतःहून अल्कोहोल वापराच्या विकारातून बरे होऊ शकता का?

काही लोक औपचारिक उपचारांशिवाय यशस्वीरित्या पिणे सोडतात, परंतु बहुतेक लोकांना व्यावसायिक मदत आणि पाठबळाचा फायदा होतो. वैद्यकीय देखरेख, समुपदेशन आणि सहकारी समर्थनासह यश दर सामान्यतः जास्त असतो.

जर तुम्ही जास्त प्रमाणात पिले असेल तर अल्कोहोल “सडनली” सोडण्याचा प्रयत्न धोकादायक असू शकतो, कारण मादक द्रव्यांच्या वापराच्या लक्षणांमुळे गंभीर किंवा जीवघेणा परिणाम होऊ शकतात. तुमच्या पिण्याच्या पद्धतीत मोठे बदल करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोलणे नेहमीच सुरक्षित असते.

अल्कोहोल वापराच्या विकारातून बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो?

निश्चित वेळेच्या सीमा असलेल्या गंतव्यस्थानापेक्षा बरे होणे ही एक सतत प्रक्रिया आहे. काही लोकांना पिणे थांबवल्यापासून दिवस किंवा आठवड्यांमध्ये त्यांच्या शारीरिक आरोग्यात सुधारणा दिसून येते, तर भावनिक आणि मानसिक बरे होण्यासाठी अनेकदा महिने किंवा वर्षे लागतात.

तीव्र मादक द्रव्यांच्या वापराचा टप्पा सामान्यतः ३-७ दिवस टिकतो, परंतु काही लोकांना आठवडे किंवा महिने दीर्घकाळ प्रभाव जाणवतो. दीर्घकालीन बरे होणे वर्षांमध्ये मोजले जाते आणि अनेक लोकांना असे आढळते की ते जेव्हा जास्त काळ मद्यपान टाळतात किंवा आरोग्यदायी पिण्याच्या पद्धती राखतात तेव्हा त्यांचे जीवन अधिक चांगले होत राहते.

माझ्या कुटुंब आणि मित्रांना पुन्हा माझ्यावर विश्वास ठेवता येईल का?

विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी वेळ लागतो आणि अनेक लोकांसाठी बरे होण्याच्या सर्वात आव्हानात्मक पैलूंपैकी एक आहे. चांगली बातमी अशी आहे की जेव्हा तुम्ही बरे होण्याच्या तुमच्या वचनबद्धतेचे सतत प्रदर्शन करता तेव्हा नातेसंबंध बरे होऊ शकतात आणि अनेकदा पूर्वीपेक्षा मजबूत होतात.

तुमच्या शब्दांपेक्षा तुमच्या कृतींवर लक्ष केंद्रित करा. कालांतराने सतत वागणूक म्हणजेच विश्वास पुन्हा निर्माण होतो. तुमच्या बरे होण्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी वेळ लागू शकणाऱ्या प्रियजनांबरोबर धीर धरा आणि ही प्रक्रिया एकत्रितपणे पार पाडण्यास मदत करण्यासाठी कुटुंब थेरपीचा विचार करा.

उपचारानंतर अल्कोहोलच्या आसपास असणे सुरक्षित आहे का?

हे तुमच्या वैयक्तिक परिस्थिती आणि बरे होण्याच्या उद्दिष्टांवर अवलंबून आहे. बरे होण्याच्या प्रक्रियेतील काही लोक पूर्णपणे अल्कोहोल टाळण्याचा निर्णय घेतात आणि विशेषतः सुरुवातीच्या बरे होण्याच्या काळात, पिण्याच्या परिस्थिती टाळणे त्यांना उपयुक्त वाटते.

इतर काही लोकांना शेवटी पिण्याशिवाय अल्कोहोलच्या आसपास असणे आरामदायी वाटते. हे तुमच्या उपचार पथकासोबत चर्चा करण्यासारखे आहे, कारण ते तुमचे वैयक्तिक जोखीम घटक मूल्यांकन करण्यात आणि अल्कोहोलसह परिस्थिती हाताळण्याच्या रणनीती विकसित करण्यात तुमची मदत करू शकतात.

जर मला पुनरावृत्ती झाली तर मला काय करावे?

प्रथम, लक्षात ठेवा की पुनरावृत्तीचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अपयशी झाला आहात किंवा उपचार काम करत नाहीत. बरे होण्याच्या प्रक्रियेत अनेक लोकांना अडचणी येतात आणि प्रत्येक प्रयत्नातून पुढील यशासाठी कौशल्ये आणि ज्ञान वाढते.

एकटे हाताळण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी ताबडतोब मदतीसाठी संपर्क साधा. तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्या, सल्लागार किंवा आधार गटाला संपर्क साधा. तुम्ही लवकरच पुन्हा मार्गावर आलात तर तुमची बरी होण्याची प्रगती पुन्हा सुरू करणे सहसा सोपे होते.