अॅन्यूरिजम म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

अॅन्यूरिजम म्हणजे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीचा कमकुवत झालेला भाग जो बाहेरून फुगलेला दिसतो, जसे की फुगा. रक्तवाहिन्यांची भिंत पातळ किंवा खराब झाल्यावर आणि त्यातून वाहणाऱ्या रक्ताच्या दाबाखाली ती पसरते तेव्हा हे फुगणे होते.

"अॅन्यूरिजम" हा शब्द ऐकून भीती वाटू शकते, पण अनेक लोक लहान अॅन्यूरिजम असूनही ते जाणून घेतल्याशिवाय जगतात. बहुतेक अॅन्यूरिजम वर्षानुवर्षे हळूहळू विकसित होतात आणि कधीही समस्या निर्माण करत नाहीत. तथापि, ते काय आहेत आणि कधी वैद्यकीय मदत घ्यावी हे समजून घेतल्याने तुम्ही तुमच्या आरोग्याविषयी योग्य निर्णय घेण्यास मदत होऊ शकते.

अॅन्यूरिजमची लक्षणे कोणती आहेत?

बहुतेक अॅन्यूरिजम कोणतेही लक्षणे निर्माण करत नाहीत, विशेषतः जेव्हा ते लहान असतात. तुमच्याकडे आताच एक असू शकते आणि तुम्हाला पूर्णपणे बरे वाटत असेल. हे खरे आहे आणि सामान्यतः धोकादायक नाही.

जेव्हा लक्षणे दिसतात, तेव्हा ते अॅन्यूरिजम कुठे आहे आणि ते किती मोठे झाले आहे यावर अवलंबून असते. चला तुमच्या शरीराने तुम्हाला देऊ शकणारे सर्वात सामान्य संकेत पाहूया:

• अचानक, तीव्र डोकेदुखी (बहुतेकदा "तुमच्या आयुष्यातील सर्वात वाईट डोकेदुखी" म्हणून वर्णन केले जाते)
• गाळाची कडकपणा किंवा वेदना
• मळमळ आणि उलटी
• प्रकाशाची संवेदनशीलता
• धूसर किंवा दुहेरी दृष्टी
• पापणी खाली पडणे
• गोंधळ किंवा बोलण्यास अडचण
• शरीराच्या एका बाजूला कमजोरी

तुमच्या पोटातील अॅन्यूरिजमसाठी, तुम्हाला तुमच्या नाभीजवळ एक धडधडणारा अनुभव, पाठदुखी किंवा तुमच्या पोटात किंवा बाजूला खोल वेदना जाणवू शकतात. ही लक्षणे तुमच्या शरीराची अशी पद्धत आहे जी तुम्हाला सांगते की काहीतरी लक्ष देण्याची गरज आहे.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ही लक्षणे असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला अॅन्यूरिजम आहे. अनेक इतर स्थितींमुळेही समान लक्षणे होऊ शकतात, म्हणूनच योग्य वैद्यकीय मूल्यांकन खूप मौल्यवान आहे.

अॅन्यूरिजमचे प्रकार कोणते आहेत?

अॅन्यूरिजम मुख्यतः ते तुमच्या शरीरात कुठे आहेत यानुसार वर्गीकृत केले जातात. दोन सर्वात सामान्य प्रकार वेगवेगळ्या भागांना प्रभावित करतात आणि वेगवेगळ्या वैशिष्ट्यांमध्ये असतात.

मेंदू अॅन्यूरिजम, ज्याला सेरेब्रल अॅन्यूरिजम देखील म्हणतात, ते तुमच्या मेंदूला रक्ताचा पुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमध्ये विकसित होतात. हे बहुतेकदा लहान असतात आणि बेरीसारखे आकाराचे असतात, म्हणूनच डॉक्टर कधीकधी त्यांना "बेरी अॅन्यूरिजम" म्हणतात. बहुतेक मेंदू अॅन्यूरिजम कधीही फुटत नाहीत आणि अनेक लोक आपले संपूर्ण आयुष्य ते असल्याचे न जाणता जगतात.

उदर महाधमनी अॅन्यूरिजम (एएए) तुमच्या हृदयापासून तुमच्या शरीराच्या उर्वरित भागापर्यंत रक्त वाहून नेणाऱ्या मोठ्या रक्तवाहिन्यांमध्ये होतात. हे वेळोवेळी हळूहळू वाढतात आणि वृद्ध प्रौढांमध्ये, विशेषतः 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये अधिक सामान्य आहेत.

कमी सामान्य प्रकारांमध्ये तुमच्या छातीतील थोरॅसिक महाधमनी अॅन्यूरिजम, हातांमध्ये किंवा पायांमध्ये परिधीय अॅन्यूरिजम आणि प्लीनिक धमनी अॅन्यूरिजम समाविष्ट आहेत. जरी हे दुर्मिळ असले तरीही, ते विकासाच्या समान नमुन्यांचे अनुसरण करतात आणि शोधल्यानंतर प्रभावीपणे व्यवस्थापित केले जाऊ शकतात.

अॅन्यूरिजमची कारणे काय आहेत?

वेळोवेळी रक्तवाहिन्यांच्या भिंती कमकुवत झाल्यावर अॅन्यूरिजम विकसित होतात. ते बागेच्या नळासारखे विचार करा जे वर्षानुवर्षे त्यातून वाहणाऱ्या पाण्याच्या दाबाने कमकुवत ठिकाण विकसित करते.

सर्वात सामान्य कारणांमध्ये असे घटक समाविष्ट आहेत जे तुमच्या रक्तवाहिन्यांवर अतिरिक्त ताण देतात किंवा त्यांना हळूहळू कमकुवत करतात:

• उच्च रक्तदाब (मुख्य कारण)
• धूम्रपान (रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना लक्षणीयरीत्या कमकुवत करते)
• अॅन्यूरिजमचा कुटुंबातील इतिहास
• वय (रक्तवाहिन्या नैसर्गिकरित्या वेळोवेळी कमकुवत होतात)
• एथेरोस्क्लेरोसिस (धमन्यांचे कठोर होणे)
• डोके दुखापत किंवा दुखापत
• रक्तवाहिन्यांना प्रभावित करणारे काही संसर्ग
• ड्रग्जचा वापर, विशेषतः कोकेन

काही लोकांना अशा स्थिती असतात ज्यामुळे अॅन्यूरिजम विकसित होण्याची शक्यता अधिक असते. हे अनुवांशिक घटक तुमच्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंती जन्मतः किती मजबूत आहेत यावर परिणाम करू शकतात. पॉलीसिस्टिक किडनी रोग, एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम किंवा मार्फान सिंड्रोम यासारख्या स्थिती तुमचा धोका वाढवू शकतात.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, अॅन्यूरिजम असामान्य कारणांमुळे विकसित होऊ शकतात जसे की रक्तवाहिन्यांची सूज, रक्तवाहिन्यांमध्ये पसरलेले काही कर्करोग किंवा गंभीर संसर्ग. जरी हे परिस्थिती असामान्य असल्या तरीही, ते आपल्याला आठवण करून देतात की आपले शरीर जटिल प्रणाली आहे जिथे अनेक घटक आपल्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात.

अॅन्यूरिजमसाठी कधी डॉक्टरला भेटावे?

तुम्हाला आधी कधीही न झालेल्या अचानक, तीव्र डोकेदुखीचा अनुभव आल्यास तुम्ही तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्यावी. हे फुटलेल्या मेंदू अॅन्यूरिजमचे लक्षण असू शकते, ज्यासाठी तात्काळ वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.

तुम्हाला तीव्र डोकेदुखीबरोबर ही चेतावणी चिन्हे असल्यास तात्काळ 911 वर कॉल करा: गाळाची कडकपणा, उलटी, गोंधळ किंवा बेहोश होणे. ही लक्षणे एकत्रितपणे सूचित करतात की काहीतरी गंभीर घडत आहे ज्याला तात्काळ काळजीची आवश्यकता आहे.

गैर-आपत्कालीन परिस्थितीसाठी, जर तुम्हाला सतत पोटदुखी किंवा पाठदुखी जाणवत असेल, विशेषतः जर तुम्हाला तुमच्या पोटात धडधडणारा अनुभव येत असेल तर तुमच्या डॉक्टरची वेळ घ्या. जरी हे अॅन्यूरिजम नसले तरीही, ते खात्री करण्यासाठी तपासणे योग्य आहे.

जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब, अॅन्यूरिजमचा कुटुंबातील इतिहास किंवा तुम्ही 65 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे पुरुष असाल ज्यांनी धूम्रपान केले आहे, तर स्क्रीनिंगबद्दल तुमच्या डॉक्टरशी बोलवा. अॅन्यूरिजम समस्याग्रस्त होण्यापूर्वी त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी लवकर शोधणे अविश्वसनीयपणे उपयुक्त ठरू शकते.

अॅन्यूरिजमसाठी धोका घटक कोणते आहेत?

तुमचे धोका घटक समजून घेतल्याने तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरला स्क्रीनिंग आणि प्रतिबंधासाठी सर्वोत्तम निर्णय घेण्यास मदत होऊ शकते. काही घटक तुम्ही नियंत्रित करू शकता, तर काही तुमच्या वैयक्तिक आरोग्य चित्राचाच भाग आहेत.

जीवनशैलीच्या निवडीद्वारे तुम्ही प्रभावित करू शकता असे धोका घटक म्हणजे:

• उच्च रक्तदाब (सर्वात महत्त्वाचा बदलता येणारा धोका घटक)
• धूम्रपान (धोका लक्षणीयरीत्या वाढवते आणि अॅन्यूरिजमची वाढ वेगवान करते)
• अधिक प्रमाणात मद्यपान
• ड्रग्जचा वापर, विशेषतः कोकेनसारखे उत्तेजक
• कोलेस्टेरॉल आणि संतृप्त चरबीयुक्त वाईट आहार
• नियमित व्यायामाचा अभाव

तुम्ही बदलू शकत नाही पण जाणून घ्यावे असे घटक म्हणजे तुमचे वय, लिंग आणि कुटुंबातील इतिहास. पुरुषांना उदर अॅन्यूरिजम विकसित होण्याची शक्यता जास्त असते, तर महिलांना मेंदू अॅन्यूरिजमचा थोडासा जास्त धोका असतो. अॅन्यूरिजम असलेले पालक किंवा भावंड असल्याने तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो.

काही वैद्यकीय स्थिती देखील तुमच्या अॅन्यूरिजम विकसित होण्याची शक्यता वाढवतात. यामध्ये संयोजी ऊती विकार, पॉलीसिस्टिक किडनी रोग आणि तुमच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये सूज निर्माण करणार्‍या स्थिती समाविष्ट आहेत. जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही स्थिती असेल तर तुमचा डॉक्टर तुम्हाला अधिक लक्षपूर्वक निरीक्षण करू इच्छित असेल.

अॅन्यूरिजमच्या शक्य गुंतागुंती काय आहेत?

सर्वात गंभीर गुंतागुंत म्हणजे जेव्हा अॅन्यूरिजम फुटते किंवा तुटते. जरी हे बहुतेक अॅन्यूरिजममध्ये होत नाही, तरीही ही एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे ज्याला तात्काळ उपचारांची आवश्यकता आहे.

जेव्हा मेंदू अॅन्यूरिजम फुटते, तेव्हा ते तुमच्या मेंदूभोवतीच्या जागेत रक्तस्त्राव करते, ज्याला सबअराक्नोइड हेमोरेज म्हणतात. यामुळे स्ट्रोक, कायमचे मेंदूचे नुकसान किंवा गंभीर प्रकरणांमध्ये मृत्यू होऊ शकतो. तथापि, त्वरित वैद्यकीय मदतीने, अनेक लोक फुटलेल्या मेंदू अॅन्यूरिजमपासून चांगले बरे होतात.

फुटलेले उदर अॅन्यूरिजम तुमच्या पोटात आतील रक्तस्त्राव करतात, जे आपत्कालीन शस्त्रक्रियेशिवाय जीवघेणा असू शकते. उदर अॅन्यूरिजम जितके मोठे वाढते, तितकेच फुटण्याचा धोका वाढतो, म्हणूनच डॉक्टर त्यांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करतात.

फुटलेले नसलेले अॅन्यूरिजम देखील कधीकधी गुंतागुंत निर्माण करू शकतात. मोठे मेंदू अॅन्यूरिजम जवळच्या स्नायूंवर दाब देऊ शकतात, ज्यामुळे दृष्टी समस्या, डोकेदुखी किंवा कमजोरी येऊ शकते. उदर अॅन्यूरिजममध्ये रक्ताचे थक्के विकसित होऊ शकतात जे तुटतात आणि तुमच्या शरीरातील इतर लहान रक्तवाहिन्यांना अडकवतात.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, अॅन्यूरिजम संसर्गाचा बळी पडू शकतात, ज्यामुळे मायोटिक अॅन्यूरिजम नावाची स्थिती होते. हे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीला अधिक कमकुवत करते आणि फुटण्याचा धोका वाढवते. सुदैवाने, ही गुंतागुंत असामान्य आणि अँटीबायोटिक्स आणि कधीकधी शस्त्रक्रियेने उपचारयोग्य आहे.

अॅन्यूरिजम कसे रोखता येतात?

तुम्ही सर्व अॅन्यूरिजम रोखू शकत नाही, विशेषतः अनुवांशिकतेशी संबंधित, परंतु तुम्ही तुमच्या रक्तवाहिन्यांची काळजी घेतल्याने तुम्ही तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता. तुमच्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर अतिरिक्त ताण देणाऱ्या घटकांचे व्यवस्थापन करणे हे महत्त्वाचे आहे.

तुमचा रक्तदाब नियंत्रित करणे हे तुम्ही उचलू शकणारे सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे. तुमच्या डॉक्टरने लिहिलेल्या औषधांचे सेवन अचूकपणे करा, जरी तुम्हाला बरे वाटत असेल तरीही. जर तुमचा डॉक्टर शिफारस करतो तर घरी तुमचा रक्तदाब नियमितपणे तपासा आणि नियुक्त्यांमध्ये सामायिक करण्यासाठी नोंद ठेवा.

हृदयासाठी निरोगी अन्न खाण्यावर लक्ष केंद्रित करा, भरपूर फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्ये आणि दुबळे प्रथिने निवडा. मीठ मर्यादित करा, जे रक्तदाब वाढवू शकते आणि शक्य असल्यास प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा. जर तुम्हाला कुठून सुरुवात करावी हे माहीत नसेल तर तुमच्या डॉक्टरला पोषणतज्ञांशी भेटण्याबद्दल विचारवा.

तुमचा डॉक्टर तुमच्यासाठी ठरवलेल्या मर्यादांमध्ये सक्रिय राहा. अॅन्यूरिजम असलेले बहुतेक लोक सुरक्षितपणे व्यायाम करू शकतात, परंतु तुम्हाला खूप तीव्र क्रियाकलाप किंवा जड वजन उचलणे टाळावे लागू शकते. चालणे, पोहणे आणि सौम्य योगासन सामान्यतः उत्तम पर्याय असतात.

असे क्रियाकलाप टाळा जे तुमच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये अचानक दाब वाढवतात. यामध्ये आंत्रामध्ये ताण देणे, अचानक जड वजन उचलणे किंवा असे क्रियाकलाप समाविष्ट आहेत ज्यामुळे तुम्हाला श्वास रोखून ठेवावा लागतो आणि खाली झुकून राहावे लागते. जर तुम्हाला कब्ज असेल तर त्याचे व्यवस्थापन करण्याच्या सुरक्षित मार्गांबद्दल तुमच्या डॉक्टरशी बोलवा.

चेतावणी चिन्हे ओळखण्यास शिका आणि त्वरित वैद्यकीय मदत मिळवण्यासाठी योजना तयार करा. महत्त्वाचे फोन नंबर हाताशी ठेवा आणि कुटुंबातील सदस्यांना काय पहावे आणि काय करावे हे कळू द्या.

तुमची डॉक्टरची नियुक्तीसाठी कशी तयारी करावी?

तुमच्या नियुक्तीसाठी तयार होणे हे सुनिश्चित करण्यास मदत करते की तुम्हाला सर्वात उपयुक्त माहिती आणि काळजी मिळते. तुमची सर्व लक्षणे लिहून ठेवून सुरुवात करा, जरी ती अॅन्यूरिजमशी संबंधित नसल्यासारखी वाटत असली तरीही.

तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांची यादी तयार करा, यामध्ये काउंटरवर मिळणारी औषधे, जीवनसत्त्वे आणि पूरक पदार्थ समाविष्ट आहेत. शक्य असल्यास प्रत्यक्ष बाटल्या आणा, कारण यामुळे तुमच्या डॉक्टरला अचूक नावे आणि डोस जाणून घेण्यास मदत होते. तुम्ही वापरत असलेल्या कोणत्याही हर्बल उपचार किंवा पर्यायी उपचारांचा समावेश करा.

तुमच्या कुटुंबाच्या आरोग्य इतिहासाची माहिती गोळा करा, विशेषतः कोणत्याही नातेवाईकांना अॅन्यूरिजम, स्ट्रोक किंवा हृदय समस्या झाल्या आहेत. ही माहिती तुमच्या डॉक्टरला तुमचा धोका आकलन करण्यास आणि चांगले उपचार शिफारसी करण्यास मदत करते.

नियुक्तीवर जाण्यापूर्वी तुम्ही विचारू इच्छित असलेले प्रश्न लिहा. महत्त्वाचे प्रश्न असू शकतात: माझा अॅन्यूरिजम किती मोठा आहे? किती वेळा त्याचे निरीक्षण केले पाहिजे? मला कोणती लक्षणे पहावीत? मला कोणते क्रियाकलाप टाळावेत?

जर तुम्हाला अनुवर्ती इमेजिंग चाचण्या घ्याव्या लागत असतील, तर तुमच्यासोबत आणण्यासाठी मागील स्कॅनच्या प्रती मागवा. यामुळे तुमच्या डॉक्टरला सध्याच्या निकालांची मागील निकालांशी तुलना करण्यास मदत होते की काही बदल झाले आहेत का हे पाहण्यासाठी.

नियुक्तीवर कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्र आणण्याचा विचार करा. ते तुम्हाला माहिती आठवण्यास आणि तुम्ही विसरू शकता असे प्रश्न विचारण्यास मदत करू शकतात. वैद्यकीय नियुक्त्यांमध्ये पाठिंबा असल्याने तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास आणि माहितीपूर्ण वाटण्यास मदत होऊ शकते.

अॅन्यूरिजमबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

अॅन्यूरिजमबद्दल समजून घेण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे एक असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तात्काळ धोक्यात आहात. बहुतेक अॅन्यूरिजम कधीही समस्या निर्माण करत नाहीत आणि जेव्हा त्यांना उपचारांची आवश्यकता असते, तेव्हा आधुनिक वैद्यकीय विज्ञान उत्तम पर्याय देते.

लवकर शोध आणि योग्य व्यवस्थापन हे निरोगी राहण्यासाठी तुमची सर्वोत्तम साधने आहेत. नियमित तपासणी, तुमच्या उपचार योजनेचे पालन आणि रक्तदाब आणि धूम्रपान यासारख्या धोका घटकांचे व्यवस्थापन गुंतागुंती टाळण्यास मदत करू शकते.

लक्षात ठेवा की तुम्ही या परिस्थितीत असहाय्य नाही. तुमच्या एकूण आरोग्याची काळजी घेणे, तुमच्या स्थितीबद्दल माहितीपूर्ण राहणे आणि तुमच्या आरोग्यसेवा संघासोबत जवळून काम करणे हे तुमच्या आरोग्य प्रवासावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.

जर तुम्हाला कुटुंबातील इतिहास किंवा धोका घटकांमुळे अॅन्यूरिजमची चिंता असेल तर स्क्रीनिंगबद्दल तुमच्या डॉक्टरशी बोलवा. तुमच्या आरोग्याच्या बाबतीत ज्ञान म्हणजे शक्ती आहे आणि तुमची स्थिती जाणून घेतल्याने तुम्ही तुमच्या भविष्यासाठी सर्वोत्तम निर्णय घेऊ शकता.

अॅन्यूरिजमबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

अॅन्यूरिजम स्वतःहून दूर होतात का?

एकदा तयार झाल्यावर अॅन्यूरिजम सामान्यतः स्वतःहून नाहीसे होत नाहीत. तथापि, खूप लहान अॅन्यूरिजम वर्षानुवर्षे किंवा दशकांपर्यंत स्थिर राहू शकतात आणि वाढत नाहीत किंवा समस्या निर्माण करत नाहीत. वेळोवेळी कोणतेही बदल ट्रॅक करण्यासाठी नियमित निरीक्षण करणे हे महत्त्वाचे आहे.

अॅन्यूरिजम किती वेगाने वाढतात?

बहुतेक अॅन्यूरिजम खूप हळूहळू वाढतात, आकारात लक्षणीयरीत्या वाढण्यासाठी अनेक वर्षे लागतात. उदर अॅन्यूरिजम सामान्यतः दरवर्षी सुमारे 1-4 मिलीमीटर वाढतात, तर मेंदू अॅन्यूरिजम अनेक वर्षांपासून समान आकाराचे राहू शकतात. वाढीचा दर व्यक्तींमध्ये खूप बदलतो आणि रक्तदाब नियंत्रण आणि धूम्रपान स्थिती यासारख्या घटकांवर अवलंबून असतो.

तुम्ही अॅन्यूरिजम असूनही सामान्य जीवन जगू शकता का?

होय, अॅन्यूरिजम असलेले बहुतेक लोक पूर्णपणे सामान्य जीवन जगतात. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरच्या निरीक्षण आणि धोका घटकांच्या व्यवस्थापनाच्या शिफारसींचे पालन करणे. अनेक लोक योग्य वैद्यकीय काळजी आणि जीवनशैली व्यवस्थापनाने त्यांच्या सर्व सामान्य क्रियाकलापांमध्ये काम करतात, व्यायाम करतात, प्रवास करतात आणि आनंद घेतात.

अॅन्यूरिजम अनुवांशिक आहेत का?

जरी अॅन्यूरिजम कुटुंबात चालू शकतात, तरीही कुटुंबातील इतिहास असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला एक विकसित होईल. जर तुम्हाला अॅन्यूरिजम असलेले प्रथम-डिग्री नातेवाईक (पालक, भावंड किंवा मुल) असेल तर तुमचा धोका जास्त असतो आणि तुमचा डॉक्टर पूर्वी किंवा अधिक वारंवार स्क्रीनिंगची शिफारस करू शकतो. अनुवांशिक घटक काही प्रकरणांसाठी जबाबदार असतात, परंतु जीवनशैली घटक देखील महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

जर मला अॅन्यूरिजम असेल तर मला काय टाळावे?

सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी म्हणजे धूम्रपान आणि अनियंत्रित उच्च रक्तदाब टाळणे. तुम्हाला अचानक, तीव्र शारीरिक परिश्रम, जड वजन उचलणे (सामान्यतः 50 पौंडांपेक्षा जास्त) आणि ताण देणे किंवा श्वास रोखून ठेवणे या क्रियाकलापांपासून देखील दूर राहावे. बहुतेक डॉक्टर उत्तेजक औषधे पूर्णपणे टाळण्याची शिफारस करतात. चालणे, हलका व्यायाम आणि सामान्य दैनंदिन कार्ये यासारख्या बहुतेक क्रियाकलाप सामान्यतः ठीक असतात आणि प्रोत्साहित केले जातात.