संधीवात म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

संधीवात म्हणजे तुमच्या एक किंवा अधिक सांध्यांमध्ये होणारी सूज आहे जी वेदना, कडकपणा आणि हालचालींमध्ये कमी होण्यास कारणीभूत आहे. हे प्रत्यक्षात एकच रोग नाही तर १०० पेक्षा जास्त वेगवेगळ्या स्थितींचा समूह आहे जो तुमच्या सांध्यांना, आजूबाजूच्या ऊतींना आणि तुमच्या शरीरातील इतर संयोजी ऊतींना प्रभावित करतो.

ही स्थिती जगभरातील लाखो लोकांना स्पर्श करते आणि जसजसे आपण वयात येतो तसतसे ती अधिक सामान्य असली तरी ती आयुष्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर कोणाकडेही होऊ शकते. चांगली बातमी अशी आहे की योग्य समज आणि व्यवस्थापनाने, बहुतेक संधिवाताच्या रुग्णांना पूर्ण, सक्रिय जीवन जगता येते.

संधीवाताची लक्षणे कोणती आहेत?

तुम्हाला जाणवणारे सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे सांधेदुखी जी येऊ शकते आणि जाऊ शकते किंवा सतत राहू शकते. ही वेदना अनेकदा तुमच्या सक्रिय असल्यानंतर किंवा दिवसाच्या शेवटी जेव्हा तुमचे सांधे कठोरपणे काम करत असतात तेव्हा अधिक वाईट वाटते.

येथे काही प्रमुख लक्षणे आहेत जी अनेक लोकांना अनुभवतात:

• संधेदुखी जी मध्यम अस्वस्थतेपासून ते तीव्र वेदनांपर्यंत असते
• कडकपणा, विशेषतः सकाळी किंवा दीर्घ काळ बसल्यानंतर
• ग्रस्त सांध्याभोवती सूज
• हलचालींच्या श्रेणीत कमी होणे किंवा सांधे पूर्णपणे हलवण्यास अडचण
• संधीच्या भागात उष्णता आणि लालसरपणा
• थकवा जो सामान्य थकवेपलीकडे जातो
• ग्रस्त सांध्याभोवताल स्नायूंमध्ये कमजोरी

काही लोकांना “सकाळी कडकपणा” देखील अनुभवतात जो काही मिनिटांपासून अनेक तासांपर्यंत टिकू शकतो. हे तुमच्या सांध्यांनी झोपेत हालचाल केलेली नसल्यामुळे होते आणि त्यांना चिकटणारे सायनोव्हियल द्रव रात्रीभर जाड होते.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला तुमच्या सांध्यांपलीकडे लक्षणे दिसू शकतात, जसे की ताप, वजन कमी होणे किंवा त्वचेतील बदल, विशेषतः सूज निर्माण करणाऱ्या प्रकारच्या संधिवातासारख्या रूमॅटॉइड संधिवातामध्ये.

संधीवाताचे प्रकार कोणते आहेत?

१०० पेक्षा जास्त प्रकारचे सांधिशोथ आहेत, परंतु बहुतेक काही मुख्य श्रेणींमध्ये येतात. तुम्हाला कोणता प्रकार आहे हे समजून घेतल्याने तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम उपचार पद्धती निवडण्यास मदत होते.

सर्वात सामान्य प्रकारांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• ऑस्टिओआर्थरायटिस: हा "घिसा" प्रकार आहे ज्यामध्ये कालांतराने कर्दुक पातळ होते
• रूमॅटॉइड आर्थरायटिस: एक ऑटोइम्यून स्थिती जिथे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती निरोगी सांधेच्या ऊतींवर हल्ला करते
• सोरियाटिक आर्थरायटिस: सांधेदाह जो त्वचेच्या स्थिती सोरायसिसबरोबर होतो
• गाऊट: युरिक अॅसिड क्रिस्टल्स सांध्यांमध्ये जमल्यामुळे होतो, बहुतेकदा पहिले मोठे बोट प्रभावित होते
• फायब्रोमायल्जिया: सर्वत्र स्नायू वेदना आणि कोमलता, बहुतेकदा सांधिशोथाच्या स्थितींसह गटबद्ध केले जाते

कमी सामान्य परंतु महत्त्वाचे प्रकारांमध्ये अँकिलोसिंग स्पॉन्डिलायटिस समाविष्ट आहे, जे मुख्यतः पाठीच्या कण्याला प्रभावित करते, आणि ज्युवेनाइल आर्थरायटिस, जे १६ वर्षांखालील मुलांमध्ये विकसित होते. प्रत्येक प्रकाराचे स्वतःचे लक्षणांचे स्वरूप असते आणि उपचारांना वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिसाद देते.

काही दुर्मिळ स्वरूपांमध्ये प्रतिक्रियात्मक सांधिशोथ समाविष्ट आहे, जे काही संसर्गांनंतर विकसित होऊ शकते, आणि प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, जे सांध्यांपेक्षा अनेक अवयवांना प्रभावित करू शकते.

सांधिशोथाची कारणे काय आहेत?

सांधिशोथाचे कारण तुम्हाला कोणता प्रकार आहे यावर अवलंबून असते आणि काहीवेळा अनेक घटक एकत्रितपणे स्थितीला चालना देतात. ही कारणे समजून घेतल्याने तुम्हाला सांधिशोथ का विकसित झाला आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता हे समजण्यास मदत होईल.

ऑस्टिओआर्थरायटिससाठी, मुख्य कारणांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• नैसर्गिक वृद्धत्व प्रक्रिया जी कालांतराने कर्दुक घालते
• खेळ, अपघात किंवा पुनरावृत्तीच्या वापरामुळे झालेल्या पूर्वीच्या सांध्याच्या दुखापती
• आनुवंशिक घटक जे काही लोकांना कर्दुक पातळ होण्याची अधिक शक्यता देतात
• अधिक वजन जे वजन-वाहक सांध्यांवर अतिरिक्त ताण देते
• काम किंवा क्रिया ज्यामध्ये पुनरावृत्तीच्या सांधे हालचाली समाविष्ट असतात

रूमॅटॉइड अर्थरायटिससारख्या दाहक प्रकारांना वेगवेगळे ट्रिगर असतात. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चुकीने निरोगी सांधेद्वारे आक्रमण करते, जरी आपल्याला हे का होते हे पूर्णपणे समजत नाही. आनुवंशिकतेचा एक भाग आहे, परंतु संसर्गा, ताण किंवा धूम्रपान यासारख्या पर्यावरणीय घटकांमुळे आधीपासूनच प्रवृत्त असलेल्या लोकांमध्ये ही स्थिती निर्माण होऊ शकते.

जेव्हा तुमचे शरीर जास्त युरिक अॅसिड तयार करते किंवा ते प्रभावीपणे काढून टाकू शकत नाही तेव्हा गाउट विकसित होते. यामुळे सांध्यांमध्ये क्रिस्टल तयार होतात, विशेषतः ताण, आजार किंवा प्यूरिन्सने भरपूर असलेले अन्न खाल्ल्यानंतर.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, संसर्गा, आघातजन्य दुखापती किंवा इतर प्रणालीगत आजारांचा भाग म्हणून अर्थरायटिस विकसित होऊ शकते. काही लोकांना कोणत्याही स्पष्ट ट्रिगरशिवाय अर्थरायटिस विकसित होते, जे निराशाजनक वाटू शकते परंतु खरे तर सामान्य आहे.

अर्थरायटिससाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

सांधेदुखी काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकली तर किंवा तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये लक्षणीयरीत्या अडथळा आणला तर तुम्ही डॉक्टरला भेटण्याचा विचार करावा. लवकर निदान आणि उपचारांमुळे बरे परिणाम होतात आणि सांध्यांचे नुकसान होण्यापासून रोखण्यास मदत करतात.

येथे विशिष्ट परिस्थिती आहेत जेव्हा वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे:

• तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारे सांधेदुखी
• अचानक येणारे तीव्र वेदना
• संधेदाह, लालसरपणा किंवा उष्णता
• सकाळी एक तासांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी कडकपणा
• वेदना ज्यामुळे झोप किंवा दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये अडथळा येतो
• संधी लक्षणांसह ताप
• लक्षणीय थकवा किंवा अस्वस्थ वाटणे

जर तुम्हाला अचानक, तीव्र सांधेदुखीचा अनुभव आला तर, विशेषतः जर ते तापाबरोबर असेल, किंवा जर सांधे पूर्णपणे स्थिर झाले तर तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी. हे सांधेदाह किंवा इतर गंभीर स्थिती दर्शवू शकते ज्याला त्वरित उपचारांची आवश्यकता आहे.

जर तुम्हाला सांध्यांच्या विकृतीची लक्षणे दिसली किंवा वेदनाशामक औषधे मदत करत नसतील तर वाट पाहू नका. लवकर हस्तक्षेप तुमच्या दीर्घकालीन सांध्यांच्या आरोग्यात आणि जीवन दर्जातील लक्षणीय फरक करू शकतो.

संधिवाताचे धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्यात संधिवात होण्याची शक्यता वाढवू शकतात, जरी धोका घटक असल्याने तुम्हाला हा आजार नक्कीच होईलच असे नाही. हे समजून घेतल्याने तुम्ही तुमच्या आरोग्याविषयी जागरूक निर्णय घेऊ शकता.

सर्वात सामान्य धोका घटक यांचा समावेश आहेत:

• वय: वयानुसार धोका वाढतो, विशेषतः ऑस्टियोआर्थरायटिससाठी
• लिंग: स्त्रियांना रूमॅटॉइड आर्थरायटिस होण्याची शक्यता जास्त असते, तर पुरूषांना गाउटचा धोका जास्त असतो
• कुटुंबाचा इतिहास: अनेक प्रकारच्या संधिवातामध्ये अनुवांशिकतेचा सहभाग असतो
• मागील दुखापती: खेळ किंवा अपघातामुळे सांध्यांना झालेले नुकसान ऑस्टियोआर्थरायटिसचा धोका वाढवते
• वजन: अतिरिक्त वजन वजन सहन करणाऱ्या सांध्यांवर अतिरिक्त ताण आणते
• व्यवसाय: सांध्यांच्या पुनरावृत्तीच्या हालचाली किंवा जड वजन उचलण्याची आवश्यकता असलेले व्यवसाय
• संक्रमणे: काही जीवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्गांमुळे काही प्रकार निर्माण होऊ शकतात

जीवनशैलीचे घटक देखील महत्त्वाचे आहेत. धूम्रपान केल्याने रूमॅटॉइड आर्थरायटिस होण्याचा धोका वाढतो आणि लक्षणे अधिक वाईट होऊ शकतात. प्यूरीन-समृद्ध अन्नाचे जास्त सेवन केल्याने संवेदनशील लोकांमध्ये गाउटचे झटके येऊ शकतात.

काही दुर्मिळ धोका घटकांमध्ये काही ऑटोइम्यून स्थिती, विशिष्ट आनुवंशिक मार्कर आणि विशिष्ट पर्यावरणीय विषांशी संपर्क यांचा समावेश आहे. तथापि, अनेक लोकांना अनेक धोका घटक असूनही संधिवात होत नाही, तर काहींना कोणतेही स्पष्ट धोका घटक नसतानाही संधिवात होतो.

संधिवाताच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

संधिवात मुख्यतः तुमच्या सांध्यांना प्रभावित करतो, परंतु जर त्यावर उपचार केले नाहीत किंवा योग्यरित्या व्यवस्थापित केले नाहीत तर ते इतर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकते. या संभाव्य गुंतागुंती समजून घेतल्याने तुम्ही त्यांना टाळण्यासाठी तुमच्या आरोग्यसेवा संघासोबत काम करू शकता.

तुम्हाला येऊ शकणाऱ्या सामान्य गुंतागुंती यांचा समावेश आहे:

• प्रगतिशील संधीनाश ज्यामुळे तुमची हालचाल मर्यादित होते
• दीर्घकालीन वेदना ज्या तुमच्या झोपे आणि दैनंदिन क्रियाकलापांना प्रभावित करतात
• कमी क्रियाकलापांमुळे स्नायूंची कमजोरी
• दीर्घकालीन वेदना आणि जीवनशैलीतील बदलांशी संबंधित अवसाद किंवा चिंता
• संधींच्या अस्थिरतेमुळे पडण्याचा वाढलेला धोका
• काम किंवा घरकाम करण्यातील अडचण

दाहक प्रकारच्या संधिवातामुळे कधीकधी तुमच्या शरीराच्या इतर भागांनाही प्रभावित केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, रूमॅटॉइड संधिवातामुळे हृदयरोग, फुफ्फुसांच्या समस्या किंवा डोळ्यांच्या गुंतागुंतीचा धोका वाढू शकतो. हे असे होते कारण सूज तुमच्या संधींपुरती मर्यादित नाही.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, गंभीर संधिवातामुळे संधींचे विकृती, संधींच्या कार्याचा पूर्णपणे नुकसान किंवा हृदय, फुफ्फुसे किंवा मूत्रपिंड यासारख्या अवयवांना प्रभावित करणारे संपूर्ण शरीरातील गुंतागुंत होऊ शकतात. तथापि, आधुनिक उपचारांमुळे, हे गंभीर गुंतागुंत पूर्वीपेक्षा खूपच कमी झाले आहेत.

सर्वोत्तम बातम्य असे आहे की योग्य उपचार आणि जीवनशैली व्यवस्थापनाने बहुतेक गुंतागुंत टाळता येतात. तुमच्या आरोग्यसेवा संघासोबत जवळून काम करणे तुमच्या गंभीर समस्या निर्माण होण्याच्या धोक्याला लक्षणीयरीत्या कमी करते.

संधिवाताची प्रतिबंध कसे करता येईल?

तुम्ही सर्व प्रकारचे संधिवात, विशेषतः ज्यांचे आनुवंशिक घटक मजबूत आहेत, त्यांचे प्रतिबंध करू शकत नाही, परंतु अनेक प्रकरणांमध्ये आरोग्यदायी जीवनशैलीच्या निवडीद्वारे प्रतिबंध किंवा विलंब केला जाऊ शकतो. आताच सक्रिय पावले उचलल्याने तुमच्या संधींचे येणाऱ्या वर्षांसाठी संरक्षण होईल.

येथे प्रभावी प्रतिबंधक रणनीती आहेत:

• वजनदार संधींवर ताण कमी करण्यासाठी आरोग्यदायी वजन राखा
• तरणे किंवा चालणे यासारख्या कमी प्रभावाच्या व्यायामाने शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहा
• खेळ आणि शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये तुमच्या संधींचे संरक्षण करा
• जड वस्तू उचलताना किंवा वाहताना योग्य शरीराची हालचाल वापरा
• अँटी-इन्फ्लेमेटरी पदार्थांनी समृद्ध संतुलित आहार खा
• धूम्रपान करू नका, कारण ते तुमच्या संपूर्ण शरीरात सूज वाढवते
• आराम तंत्र किंवा काउन्सिलिंगद्वारे ताण व्यवस्थापित करा

जर तुम्ही अशा कामात असाल ज्यामध्ये सतत हालचाल करावी लागते, तर नियमितपणे ब्रेक घ्या आणि शक्य असेल तेव्हा एर्गोनॉमिक साधने वापरा. खेळाच्या क्रियांसाठी, योग्य वॉर्म-अप, कूल-डाउन आणि योग्य संरक्षक साहित्याचा वापर हा संधिवाताच्या दुखापतींपासून रोखू शकतो ज्यामुळे नंतर संधिवात होऊ शकतो.

विशेषतः गाउटच्या प्रतिबंधासाठी, मद्यपान आणि प्यूरिन्सने समृद्ध अन्न (जसे की रेड मीट आणि काही समुद्री खाद्ये) कमी करणे उपयुक्त ठरू शकते. पुरेसे पाणी पिणे देखील तुमच्या शरीराच्या युरिक अॅसिडला प्रभावीपणे काढून टाकण्याच्या क्षमतेला समर्थन देते.

वया, लिंग किंवा अनुवांशिकतेसारख्या घटकांमध्ये तुम्ही बदल करू शकत नाही, परंतु तुम्ही ज्यावर नियंत्रण ठेवू शकता त्यावर लक्ष केंद्रित करणे कालांतराने तुमच्या संधींच्या आरोग्यात अर्थपूर्ण फरक करते.

संधिवाताचे निदान कसे केले जाते?

संधिवाताचे निदान करण्यासाठी अनेक पायऱ्या समाविष्ट आहेत आणि तुमचा डॉक्टर कोणता प्रकार आहे हे निश्चित करण्यासाठी पद्धतींचे संयोजन वापरेल. सर्व प्रकारच्या संधिवाताचे निदान करण्यासाठी एकही चाचणी नाही, म्हणून या प्रक्रियेसाठी धीर आणि काळजी घेणे आवश्यक आहे.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल सविस्तर चर्चा करून सुरुवात करतील, ज्यामध्ये ते कधी सुरू झाले, काय त्यांना चांगले किंवा वाईट करते आणि ते तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसे परिणाम करतात याचा समावेश आहे. ते तुमच्या कुटुंबाच्या इतिहासाबद्दल, मागील दुखापतींबद्दल आणि सध्याच्या औषधांबद्दल देखील विचारतील.

शारीरिक तपासणी तुमच्या प्रभावित सांध्यांवर लक्ष केंद्रित करते, तपासते:

• सूज, उष्णता किंवा लालसरपणा
• गतीची श्रेणी आणि संधींचे स्थिरता
• दाब दिल्यावर कोमलता
• चलनादरम्यान ग्राइंडिंग किंवा क्लिकिंगसारखे आवाज
• प्रभावित सांध्याभोवती स्नायूंची ताकद

रक्त चाचण्या सूज निर्माण करणाऱ्या मार्कर्स आणि विविध प्रकारच्या संधिवाताशी संबंधित विशिष्ट अँटीबॉडी ओळखण्यास मदत करू शकतात. सामान्य चाचण्यांमध्ये रूमॅटॉइड फॅक्टर, अँटी-सीसीपी अँटीबॉडी आणि सूजांचे मार्कर्स जसे की ईएसआर आणि सीआरपी तपासणे समाविष्ट आहे.

इमेजिंग अभ्यास तुमच्या सांध्यांमध्ये काय घडत आहे याची स्पष्ट चित्र प्रदान करतात. एक्स-रे हाडांच्या बदलांना आणि सांध्याच्या जागेच्या आकुंचना दाखवतात, तर एमआरआय किंवा अल्ट्रासाऊंड मऊ ऊतीतील बदल आणि लवकर सूज दाखवू शकतात जे एक्स-रेकडून चुकू शकतात.

काही प्रकरणांमध्ये, तुमचा डॉक्टर सांध्यातील द्रव विश्लेषणाची शिफारस करू शकतो, जिथे प्रभावित सांध्यातून द्रवाचे लहान नमुना काढून संसर्गाचे, सूज किंवा क्रिस्टल जमा होण्याचे लक्षणे तपासली जातात.

संधिवाताचे उपचार काय आहेत?

संधिवाताच्या उपचारांचा लक्ष्य वेदना कमी करणे, सूज नियंत्रित करणे आणि तुम्हाला शक्य तितके कार्य राखण्यास मदत करणे आहे. सर्वोत्तम दृष्टीकोन बहुतेक वेळा तुमच्या विशिष्ट प्रकारच्या संधिवाता आणि वैयक्तिक गरजेनुसार बनवलेल्या अनेक वेगवेगळ्या रणनीतींचे संयोजन करतो.

औषधांचे पर्याय तुमच्या संधिवाताच्या प्रकारावर अवलंबून असतात:

• वेदनाशामक: असेटामिनोफेनसारखे काउंटरवर मिळणारे पर्याय किंवा तीव्र वेदनांसाठी पर्चेवरील औषधे
• विरोधी-दाहक औषधे: वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी इबुप्रूफेनसारखी एनएसएआयडीएस
• रोग-रूपांतरित औषधे: सूजयुक्त संधिवातासाठी, रोगाच्या प्रगतीला मंद करणारी औषधे
• स्थानिक उपचार: वेदनादायक सांध्यांवर थेट लावलेले क्रीम किंवा जेल
• इंजेक्शन: प्रभावित सांध्यांमध्ये थेट इंजेक्ट केलेले कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स किंवा हायलुरोनिक अॅसिड

भौतिक उपचार उपचारात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. एक भौतिक चिकित्सक तुम्हाला तुमच्या सांध्याभोवती स्नायू मजबूत करण्यासाठी, लवचिकता सुधारण्यासाठी आणि हालचालीची श्रेणी राखण्यासाठी व्यायाम शिकवू शकतो. ते तुम्हाला दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये तुमच्या सांध्यांचे रक्षण कसे करावे हे देखील दाखवतील.

गंभीर प्रकरणांमध्ये जिथे रूढ उपचार पुरेसे नाहीत, तिथे शस्त्रक्रिया पर्याय विचारात घेतले जाऊ शकतात. हे कमी आक्रमक प्रक्रियांपासून ते नुकसान झालेल्या सांध्यातील ऊती साफ करण्यापासून ते संपूर्ण सांध्याचे बदल करण्याच्या शस्त्रक्रियेपर्यंत असतात.

नवीन उपचारांमध्ये जैविक औषधे समाविष्ट आहेत जी दाहक संधिवातातील प्रतिकारशक्तीच्या विशिष्ट भागांना लक्ष्य करतात. रूमॅटॉइड संधिवात यासारख्या अनेक आजारांच्या उपचारांमध्ये यांनी क्रांती घडवली आहे.

अतिशय आक्रमक संधिवाताच्या दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, इम्युनोसप्रेसिव्ह औषधे किंवा प्रयोगात्मक उपचारांसारख्या अधिक तीव्र उपचारांचा विचार केला जाऊ शकतो, नेहमीच संभाव्य फायदे आणि धोक्यांचे गांभीर्य लक्षात ठेवून.

घरी संधिवाताचे व्यवस्थापन कसे करावे?

घरी व्यवस्थापन करण्याच्या तंत्रज्ञानामुळे वैद्यकीय नियुक्त्यांमधील तुमचे आराम आणि कार्यक्षमता लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते. हे दृष्टिकोन तुमच्या डॉक्टरांनी लिहिलेल्या वैद्यकीय उपचारांसह एकत्रितपणे काम करतात, त्यांच्या जागी नाहीत.

वेदना आणि कडकपणा व्यवस्थापन तंत्रांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• कडक सांध्यांना उष्णता आणि सूजलेल्या, दाहक भागांना थंडी लावणे
• नियमितपणे सौम्य स्ट्रेचिंग आणि गतीमान व्यायाम करणे
• ब्रेस किंवा एर्गोनॉमिक साधनांसारख्या सहाय्यक साधनांचा वापर करणे
• अतिश्रम टाळण्यासाठी क्रियाकलापांचे नियोजन करणे
• तुमच्या शरीराचे आरोग्य आणि वेदना व्यवस्थापन करण्यास मदत करण्यासाठी पुरेसा झोप घेणे
• खोल श्वासोच्छवास किंवा ध्यानधारणा सारख्या विश्रांती तंत्रांचा सराव करणे

आहारात बदल देखील मदत करू शकतात, विशेषतः दाहक प्रकारच्या संधिवातासाठी. मलईयुक्त मासे, पालक, आणि रंगीत फळे आणि भाज्यांसारख्या अँटी-इन्फ्लेमेटरी पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा. प्रोसेस्ड फूड, अतिरिक्त साखर आणि असे पदार्थ जे तुमचे लक्षणे निर्माण करतात ते मर्यादित करा.

घरी संधिवात-अनुकूल वातावरण निर्माण करणे दैनंदिन कामांना सोपे करते. यामध्ये ग्रॅब बार बसवणे, जार ओपनर वापरणे किंवा वारंवार वापरल्या जाणार्‍या वस्तू सहजपणे पोहोचण्याच्या उंचीवर ठेवणे यांचा समावेश असू शकतो.

तुमच्या लक्षणांचा मागोवा ठेवा, काय मदत करते आणि काय त्यांना वाईट करते हे नोंदवा. ही माहिती तुमच्या आरोग्यसेवा संघासाठी मौल्यवान आहे आणि तुमच्या स्थितीत नमुने ओळखण्यास मदत करते.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी तुम्ही कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबतचा तुमचा वेळ जास्तीत जास्त वापरण्यास मदत करते आणि तुम्हाला आवश्यक असलेली माहिती आणि काळजी मिळते याची खात्री करते. थोडीशी तयारी तुमच्या भेटीच्या दर्जा मध्ये मोठा फरक आणू शकते.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, महत्त्वाची माहिती गोळा करा:

• सर्व चालू औषधे, काउंटरवर मिळणारी औषधे आणि पूरक आहारासह यांची यादी करा
• तुमचे लक्षणे कधी सुरू झाली आणि त्यांना काय चालना देते हे नोंदवा
• तुमच्या वेदना पातळी रेकॉर्ड करा आणि लक्षणे दैनंदिन क्रियाकलापांना कसे प्रभावित करतात
• कोणतेही पूर्वीचे चाचणी निकाल किंवा इमेजिंग अभ्यास घ्या
• तुम्ही विचारू इच्छित असलेले प्रश्न लिहा
• सहकार्यासाठी कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राला घेऊन येण्याचा विचार करा

संधिवात तुमच्या जीवनावर कसे परिणाम करते याची विशिष्ट उदाहरणे विचारात घ्या. "मला दुखते" असे म्हणण्याऐवजी, स्पष्ट करा की "सकाळी मला भांडी उघडण्यास अडचण येते" किंवा "मी थांबून विश्रांती घेतल्याशिवाय पायऱ्या चढू शकत नाही." ही ठोस उदाहरणे तुमच्या डॉक्टरला तुमचा अनुभव चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत करतात.

चिकित्सेसाठी तुमच्या ध्येयांबद्दल चर्चा करण्यासाठी तयार राहा. तुम्ही वेदना कमी करू इच्छिता, हालचाल सुधारण्यास इच्छिता, किंवा तुमचे सध्याचे क्रियाकलाप पातळी राखण्यास इच्छिता का? तुमच्या प्राधान्यांची माहिती देणे तुमच्या डॉक्टरला सर्वात योग्य उपचार योजना शिफारस करण्यास मदत करते.

तुम्हाला काहीही समजले नाही तर प्रश्न विचारण्यास संकोच करू नका. तुमचा डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या काळजी योजनेबद्दल माहितीपूर्ण आणि आत्मविश्वासू वाटण्यास मदत करू इच्छितो.

संधिवाताविषयी मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

संधिवात ही एक व्यवस्थापित स्थिती आहे जी तुमच्या जीवनाला व्याख्यित करण्याची किंवा तुमच्या क्रियाकलापांना गंभीरपणे मर्यादित करण्याची गरज नाही. जरी ते आव्हानात्मक असू शकते, तरी लाखो संधिवाताच्या रुग्णांना वैद्यकीय काळजी आणि स्व-व्यवस्थापन रणनीतींच्या योग्य संयोजनासह पूर्ण, सक्रिय जीवन जगतात.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लवकर निदान आणि उपचार तुमच्या दीर्घकालीन परिणामांमध्ये महत्त्वपूर्ण फरक करतात. सतत सांधेदुखी किंवा कडकपणाकडे दुर्लक्ष करू नका, असे समजून की ते स्वतःहून दूर होईल किंवा ते वार्धक्याचा सामान्य भाग आहे.

आधुनिक सांधेदाह उपचार पूर्वीपेक्षा अधिक प्रभावी आहेत. रोगाच्या प्रगतीला मंद करू शकणाऱ्या अत्याधुनिक औषधांपासून ते किमान आक्रमक शस्त्रक्रिया तंत्रांपर्यंत, तुमच्या आजाराचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत.

तुमच्या काळजीत तुमचे सक्रिय सहभाग सर्वात मोठा फरक करतो. यामध्ये डॉक्टरांनी लिहिलेल्या औषधांचे सेवन करणे, तुमच्या मर्यादेनुसार शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे, निरोगी जीवनशैली राखणे आणि तुमच्या उपचार योजनेत आवश्यकतानुसार बदल करण्यासाठी तुमच्या आरोग्यसेवा संघासोबत जवळून काम करणे यांचा समावेश आहे.

संधेदाह विषयी वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रश्न १: सांधेदाह वंशपरंपरागत आहे का?

अनेक प्रकारच्या सांधेदाह मध्ये अनुवंशशास्त्र भूमिका बजावते, परंतु कुटुंबाचा इतिहास असल्याने तुम्हाला हा आजार होईलच असे नाही. जर तुमच्या कुटुंबात सांधेदाह आहे, तर तुम्हाला अधिक धोका असू शकतो, परंतु जीवनशैलीचे घटक आणि पर्यावरणीय उत्तेजनांमुळेही तुम्हाला हा आजार होईल की नाही हे प्रभावित होते. अनुवांशिक प्रवृत्ती असलेल्या अनेक लोकांना सांधेदाह होत नाही, तर कुटुंबाचा इतिहास नसलेल्या काही लोकांना हा आजार होतो.

प्रश्न २: हवामानाचा सांधेदाह वेदनांवर खरोखरच परिणाम होतो का?

संधेदाह असलेल्या अनेक लोकांना असे आढळते की विशिष्ट हवामान परिस्थितीत, विशेषतः वादळांपूर्वी किंवा थंड, ओल्या हवामानात त्यांचे लक्षणे अधिक वाईट होतात. शास्त्रज्ञांना हे का होते हे पूर्णपणे समजले नाही, तरीही वायुदाबातील बदल सांध्याभोवतालच्या ऊतींना प्रभावित करू शकतात. महत्त्वाचे म्हणजे, जर हवामानाचा तुमच्या लक्षणांवर परिणाम होत असेल, तर आव्हानात्मक हवामान कालावधीत अतिरिक्त वेदना व्यवस्थापन रणनीतींसह तुम्ही आगाऊ नियोजन करू शकता.

प्रश्न ३: मला माझ्या सांधेदाहसाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असेल का?

संधेदाह असलेले बहुतेक लोक शस्त्रक्रियेशिवाय त्यांच्या आजाराचे यशस्वीपणे व्यवस्थापन करतात. औषधे, फिजिओथेरपी आणि जीवनशैलीतील बदल यासारख्या रूढ उपचार पुरेसे दिलासा देत नसतील किंवा सांधे गंभीरपणे खराब झाले असतील तेव्हाच सामान्यतः शस्त्रक्रियेचा विचार केला जातो. तरीसुद्धा, आज अनेक शस्त्रक्रिया किमान आक्रमक आहेत आणि वेदना आणि कार्यात लक्षणीय सुधारणा करू शकतात.

प्रश्न ४: मला अॅर्थरायटिस असतानाही व्यायाम करता येईल का?

वास्तविक, अॅर्थरायटिससाठी व्यायाम हा सर्वात उत्तम उपाय आहे, जरी तुम्हाला तुमच्या क्रियाकलापांमध्ये बदल करावे लागू शकतात. पोहणे, चालणे, सायकलिंग आणि ताई ची सारख्या कमी प्रभावाच्या व्यायामामुळे वेदना कमी होण्यास, सांध्यांचे कार्य सुधारण्यास आणि तुमच्या सांध्यांना आधार देणाऱ्या स्नायूंना मजबूत करण्यास मदत होऊ शकते. तुमचा डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्ट तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी उपयुक्त असलेला सुरक्षित आणि प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम तयार करण्यास मदत करू शकतो.

प्रश्न ५: अॅर्थरायटिस असताना मला कोणती अन्न टाळावी?

जरी कोणतेही सर्वमान्य "अॅर्थरायटिस आहार" नसला तरी, काही लोकांना असे आढळते की काही अन्न त्यांच्या लक्षणांना उत्तेजित करते. सामान्य ट्रिगरमध्ये प्रोसेस्ड फूड्स, जास्त साखर आणि ओमेगा-६ फॅटी ऍसिड जास्त असलेले अन्न समाविष्ट आहे. विशेषतः गाउटसाठी, रेड मीट आणि काही सीफूडसारखी प्यूरीन-समृद्ध अन्न मर्यादित करणे उपयुक्त ठरू शकते. मासे, पालक आणि रंगीत फळे आणि भाज्यांसारख्या अँटी-इंफ्लेमेटरी अन्नावर लक्ष केंद्रित करा. कोणतेही वैयक्तिक ट्रिगर ओळखण्यासाठी अन्न डायरी ठेवा आणि तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी आहारातील बदलांबद्दल चर्चा करा.