वाळलेले तोंड काय आहे? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

वाळलेले तोंड, ज्याला हॅलिटोसिस म्हणतात, तेव्हा तुमच्या श्वासाला इतरांना जाणवणारा अप्रिय वास येतो. हे अत्यंत सामान्य आहे आणि बहुतेक लोकांना त्यांच्या आयुष्यात कधीतरी याचा अनुभव येतो, म्हणून जर तुम्हाला याचा सामना करावा लागत असेल तर तुम्ही निश्चितच एकटे नाही.

लसूण खाल्ल्यानंतर किंवा सकाळी उठल्यानंतर कधीकधी वाळलेले तोंड येणे पूर्णपणे सामान्य आहे, परंतु सतत वाळलेले तोंड अंतर्निहित समस्यांचे संकेत देऊ शकते ज्यांना लक्ष देणे आवश्यक आहे. चांगली बातमी अशी आहे की वाळलेल्या तोंडाच्या बहुतेक प्रकरणांवर एकदा तुम्हाला त्याचे कारण समजले की सहज उपचार केले जाऊ शकतात.

वाळलेले तोंड म्हणजे काय?

वाळलेले तोंड म्हणजे जेव्हा तुम्ही बोलता किंवा श्वास घेता तेव्हा तुमच्या तोंडातून येणारा अप्रिय वास. हे तुमच्या तोंडातील जीवाणू जेवणाचे कण, मृत पेशी किंवा इतर पदार्थ तोडतात तेव्हा होते, ज्यामुळे वास येणारे सल्फर संयुगे निर्माण होतात.

तुमच्या तोंडात नैसर्गिकरित्या लाखो जीवाणू असतात आणि बहुतेक वेळा ते हानिकारक नसतात. तथापि, जेव्हा हे जीवाणू वाढतात किंवा काही विशिष्ट परिस्थिती निर्माण होतात, तेव्हा ते सामान्यपेक्षा जास्त वास येणारे संयुगे तयार करू शकतात.

बहुतेक वाळलेले तोंड तुमच्या तोंडातच सुरू होते, परंतु कधीकधी ते तुमच्या शरीरातील इतरत्रच्या समस्यांचे सूचक असू शकते. फरक समजून घेणे तुम्हाला त्याला हाताळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यास मदत करू शकते.

वाळलेल्या तोंडाची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य लक्षण स्पष्ट आहे - जेव्हा तुम्ही श्वास घेता किंवा बोलता तेव्हा अप्रिय वास. तथापि, तुम्हाला तुमचे स्वतःचे वाळलेले तोंड नेहमीच जाणवत नसते कारण तुमचे नाक परिचित वासांना वापरते.

येथे काही चिन्हे आहेत जी सूचित करू शकतात की तुम्हाला वाळलेले तोंड आहे:

• तुमच्या तोंडात सतत वाईट चव, विशेषतः धातू किंवा आंबट चव
• कोरडे तोंड किंवा जाड लाळ जी चिकट वाटते
• तुमच्या जिभेवर पांढरा किंवा पिवळा थर
• जेव्हा तुम्ही बोलता तेव्हा लोक मागे हटतात किंवा तुम्हाला वारंवार मिंट देतात
• जेव्हा तुम्ही तुमच्या दातांमध्ये फ्लॉस करता तेव्हा वास येतो
• सकाळीचा वास जो ब्रश केल्यानंतरही जात नाही

कधीकधी तुम्हाला रक्ताळणारे टोका, दातदुखी किंवा सतत खोकला असे संबंधित लक्षणेही जाणवू शकतात. हे वाईट वासासाठी कारणीभूत असलेल्या अंतर्निहित आजारांकडे निर्देश करू शकतात.

वाईट वासाची कारणे काय आहेत?

जेव्हा तुमच्या तोंडात असलेल्या बॅक्टेरियाला खूप जास्त अन्न मिळते किंवा तुमच्या तोंडाची नैसर्गिक स्वच्छता व्यवस्था योग्यरित्या काम करत नाही तेव्हा वाईट वास निर्माण होतो. याचे सर्वात सामान्य कारणे समजून घेऊया.

तुम्हाला रोजच्या जीवनात सर्वात जास्त आढळणारी कारणे यामध्ये समाविष्ट आहेत:

• दुर्बल तोंडी स्वच्छता - नियमितपणे ब्रश आणि फ्लॉस न करणेमुळे बॅक्टेरिया वाढतात
• दातांमध्ये अडकलेले अन्न कण जे बॅक्टेरिया तोडू शकतात
• पुरेसे पाणी न पिणे किंवा तोंडाने श्वास घेणे यामुळे तोंड कोरडे होणे
• लसूण, कांदे किंवा मसालेदार पदार्थ असे तीव्र वास असलेले पदार्थ
• धूम्रपान किंवा तंबाखू उत्पादनांचा वापर
• नियमितपणे कॉफी किंवा अल्कोहोल पिणे

हे असतानाही, काही दंत स्थिती वाईट वास अधिक टिकाऊ आणि स्वतःहून उपचार करणे कठीण बनवू शकतात:

• गोंधळ (जिंजिव्हाइटिस किंवा पेरिओडॉन्टाइटिस) जिथे बॅक्टेरिया तुमच्या टोकांना संसर्गाचा सामना करतात
• दात कुजणे किंवा पोकळ्या ज्या अन्न आणि बॅक्टेरिया साचवतात
• दंत फोसा किंवा संसर्ग
• वाईट फिटिंग असलेले दात किंवा दंत कार्य
• बॅक्टेरिया, मृत पेशी किंवा अन्न कचरा यामुळे जीभ कोटिंग

कमी प्रमाणात, वाईट वास तुमच्या तोंडाच्या पलीकडे आरोग्य समस्या दर्शवू शकतो. या वैद्यकीय कारणांमध्ये अ‍ॅसिड रिफ्लक्स समाविष्ट आहे, जिथे पोटातील अ‍ॅसिड एक अप्रिय चव आणि वास निर्माण करते. सायनस संसर्ग, श्वसन संसर्ग किंवा मधुमेह सारख्या दीर्घकालीन स्थिती देखील सतत वाईट वासासाठी कारणीभूत ठरू शकतात.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, वाईट वास किडनी रोग, यकृत समस्या किंवा काही कर्करोग यासारख्या अधिक गंभीर स्थिती दर्शवू शकतो. तथापि, या स्थिती सहसा इतर लक्षणीय लक्षणांसह येतात, म्हणून फक्त वाईट वास सामान्यतः गंभीर गोष्टीचे लक्षण नसतो.

वाईट वासासाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

जर तुमच्या तोंडाचा वास चांगल्या तोंडी स्वच्छतेच्या सवयी असूनही कायम राहिला तर तुम्ही आरोग्यसेवा प्रदात्याला भेटण्याचा विचार करावा. याचा अर्थ आहे दिवसातून दोनदा ब्रश करणे, नियमितपणे फ्लॉसिंग करणे आणि हायड्रेटेड राहणे, परंतु तरीही सतत वास येत राहणे.

जर तुम्हाला वाईट वासासह हे चिंताजनक लक्षणे दिसली तर अपॉइंटमेंट शेड्यूल करा:

• रक्तस्त्राव, सूजलेले किंवा वेदनादायक मसूडे
• ढिली दात किंवा दाताचा वेदना
• पुरेसे पाणी पिण्याच्या बाबतीतही सतत कोरडे तोंड
• तुमच्या तोंडात किंवा तुमच्या जिभेवर पांढरे पॅच
• ताप आणि वाईट वास
• गिळण्यास अडचण किंवा सतत घसा खवखव

तुमच्या दंतचिकित्सकांकडे सुरुवात करा, कारण ते तोंडाच्या वासाची बहुतेक कारणे ओळखू शकतात आणि त्यावर उपचार करू शकतात. जर तुमच्या दंतचिकित्सकाला तोंडी आरोग्याची कोणतीही समस्या सापडली नाही, तर ते इतर वैद्यकीय कारणांची तपासणी करण्यासाठी ते तुम्हाला तुमच्या प्राथमिक आरोग्यसेवा डॉक्टरकडे रेफर करू शकतात.

वाईट वासासाठी मदत मागण्याबद्दल लज्जित वाटू नका. आरोग्यसेवा प्रदात्यांना ही समस्या नियमितपणे हाताळावी लागते आणि ते तुम्हाला उपाय शोधण्यास मदत करण्यासाठी आहेत, तुम्हाला न्याय करण्यासाठी नाही.

वाईट वासासाठी धोकादायक घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्यामध्ये वाईट वास निर्माण करण्याची किंवा असलेला वाईट वास अधिक वाईट करण्याची शक्यता वाढवू शकतात. हे समजून घेणे तुम्हाला प्रतिबंधात्मक पावले उचलण्यास मदत करू शकते.

तुमच्या दैनंदिन सवयी तुमच्या धोका पातळीत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात:

• असंगत ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंग दिनचर्या
• धूम्रपान किंवा कोणतेही तंबाखू उत्पादने वापरणे
• खूप कॉफी, अल्कोहोल किंवा साखरेचे पेये पिणे
• प्रथिनांचे जास्त किंवा कार्बोहायड्रेट्सचे खूप कमी प्रमाण असलेले आहार खाणे
• नियमितपणे, विशेषतः झोपेत तुमच्या तोंडावाटे श्वास घेणे

काही आरोग्य स्थिती आणि जीवन परिस्थिती देखील तुमचा धोका वाढवू शकतात. यामध्ये कोरडे तोंड होणारी औषधे घेणे, मधुमेह किंवा अ‍ॅसिड रिफ्लक्स असणे किंवा गर्भावस्थे किंवा रजोनिवृत्ती दरम्यान हार्मोनल बदल होणे यांचा समावेश आहे.

वयाचाही एक घटक असू शकतो, कारण वृद्ध प्रौढांमध्ये नैसर्गिकरित्या कमी लाळ तयार होऊ शकते किंवा ते असे औषध घेतात ज्यामुळे श्वासावर परिणाम होतो. तथापि, वाईट वास हा वृद्धत्वाचा अपरिहार्य भाग नाही आणि तो अजूनही प्रभावीपणे व्यवस्थापित केला जाऊ शकतो.

वाईट वासाचे शक्य असलेले परिणाम काय आहेत?

जरी वाईट वास स्वतःच धोकादायक नसला तरी तो तुमच्या जीवनशैली आणि नातेसंबंधांवर लक्षणीय प्रभाव पाडू शकतो. सामाजिक आणि भावनिक परिणामांमुळे लोक शारीरिक अस्वस्थतेपेक्षा अधिक उपचार शोधण्यास प्रेरित होतात.

तुम्हाला अनुभव येऊ शकणारे वैयक्तिक परिणाम यामध्ये समाविष्ट आहेत:

• सामाजिक परिस्थितीत स्वतःला जाणीव असणे किंवा चिंताग्रस्त होणे
• जवळच्या संभाषणे किंवा अंतरंग नातेसंबंध टाळणे
• कामावर किंवा सामाजिक सेटिंग्जमध्ये आत्मविश्वास कमी होणे
• दुसरे तुम्हाला कसे समजतात याबद्दल ताण
• सामाजिक क्रियाकलापांपासून एकांतवास किंवा मागे हटणे

आरोग्याच्या दृष्टीकोनातून, सतत वाईट वास अनेकदा अंतर्निहित तोंडी आरोग्य समस्या दर्शवतो ज्या उपचार न केल्यास अधिक वाईट होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, गोंधळाचा रोग उपचार न केल्यास अधिक गंभीर संसर्गा किंवा दातांच्या नुकसानीकडे जाऊ शकतो.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये जेव्हा वाईट वास प्रणालीगत आरोग्य समस्या दर्शवतो, तेव्हा अंतर्निहित स्थितीसाठी उपचार करण्यात विलंब झाल्यामुळे अधिक गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते. म्हणूनच तुमच्या सामाजिक आरोग्या आणि एकूण आरोग्यासाठी सतत वाईट वास हाताळणे महत्त्वाचे आहे.

वाईट वास कसा रोखता येईल?

वाईट वासापासून बचाव करण्यासाठी चांगली तोंडी स्वच्छता ही तुमची पहिली आणि सर्वात प्रभावी रक्षण पद्धत आहे. मुख्य म्हणजे स्थिरता - या सवयी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग बनवणे हेच महत्त्वाचे आहे, कधीकधी करणे नाही.

तुमच्या दैनंदिन प्रतिबंधात्मक दिनचर्येत समाविष्ट असावे:

1. फ्लोराइडयुक्त टूथपेस्टने दिवसातून दोनदा तुमचे दात ब्रश करा, प्रत्येक वेळी किमान दोन मिनिटे वेळ द्या
2. दात आणि दातामधील अन्नकण आणि बॅक्टेरिया काढण्यासाठी दररोज फ्लॉस करा
3. टंग स्क्रॅपर किंवा तुमच्या टूथब्रशने तुमची जीभ स्वच्छ करा
4. तुमच्या दंतचिकित्सकाने शिफारस केल्यास अँटीमायक्रोबियल माउथवॉशने कुल्ला करा
5. दिवसभर पाणी पिऊन हायड्रेटेड राहा
6. तुमचा टूथब्रश दर तीन ते चार महिन्यांनी बदलत रहा

दैनंदिन काळजीपलीकडे, नियमित दंत तपासणी आणि स्वच्छतामुळे समस्या लवकर ओळखता येतात आणि घरी तुम्ही काढू शकत नाही असा टार्टर बिल्डअप काढून टाकता येतो. बहुतेक लोकांना सहा महिन्यांनी दंत भेटीचा फायदा होतो.

जीवनशैलीच्या निवडी देखील मोठा फरक करतात. धूम्रपान सोडणे, अल्कोहोल आणि कॉफीचे सेवन मर्यादित करणे आणि सामान्यतः वाईट वास निर्माण करणारे पदार्थ टाळणे उपयुक्त ठरू शकते. जर तुम्ही हे पदार्थ टाळू शकत नसाल, तर नंतर तुमचे दात ब्रश करण्याचा किंवा तुमचे तोंड कुल्ल्याचा प्रयत्न करा.

वाईट वास कसा निदान केला जातो?

तुमचा दंतचिकित्सक किंवा डॉक्टर तुमच्या लक्षणां, तोंडाच्या स्वच्छतेच्या सवयी आणि वैद्यकीय इतिहासाबद्दल विचारण्याने सुरुवात करेल. त्यांना माहित असणे आवश्यक आहे की तुम्हाला वाईट वास कधी लक्षात आला, काय त्याला चांगले किंवा वाईट करते आणि तुम्ही त्याला दूर करण्यासाठी काय प्रयत्न केला आहे.

शारीरिक तपासणीमध्ये सामान्यतः तुमच्या तोंडात पाहणे, तुमचे दात आणि मसूडे तपासणे आणि तुमची जीभ तपासणे समाविष्ट असते. तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने तुमचा श्वास थेट घेतला जाऊ शकतो किंवा तुमच्या श्वासातील वायू मोजण्यासाठी विशेष साधने वापरली जाऊ शकतात.

कधीकधी कारण ओळखण्यासाठी अतिरिक्त चाचण्या आवश्यक असतात. यामध्ये लपलेले क्षय किंवा संसर्गाची तपासणी करण्यासाठी दंत एक्स-रे, बॅक्टेरिया पातळी मोजण्यासाठी लाळ चाचण्या किंवा वैद्यकीय स्थितीचा संशय असल्यास रक्त चाचण्या समाविष्ट असू शकतात.

तुमचा प्रदात्याने तुमच्या नियुक्तीच्या काही दिवसांपूर्वी माउथवॉश किंवा ब्रीथ मिंट्स वापरणे थांबवण्यास सांगितले जाऊ शकते जेणेकरून त्यांना तुमच्या नैसर्गिक श्वासाचे अचूक मूल्यांकन मिळू शकेल.

वाईट वासाचे उपचार काय आहेत?

वाहून येणाऱ्या वासाच्या उपचारांमध्ये त्याचे मूळ कारण दूर करणे समाविष्ट असते, म्हणूनच योग्य निदान इतके महत्त्वाचे आहे. समस्या काय आहे हे कळल्यानंतर बहुतेक प्रकरणांवर यशस्वीरित्या उपचार केले जाऊ शकतात.

दात स्वच्छतेतील कमतरता किंवा दातसंबंधी समस्यांमुळे वास येत असल्यास, उपचारांमध्ये सामान्यतः खालील गोष्टी समाविष्ट असतात:

• टार्टर आणि बॅक्टेरियाचे साठे काढून टाकण्यासाठी व्यावसायिक दात स्वच्छता
• खोल स्वच्छता किंवा इतर प्रक्रियांद्वारे मसूड्यांच्या आजारावर उपचार
• पोकळ्या भरून किंवा दाताच्या संसर्गावर उपचार
• दात भरून ठेवण्याचे काम चुकीचे असल्यास ते जुळवून घेणे किंवा बदलणे
• बॅक्टेरिया कमी करण्यासाठी अँटीमायक्रोबियल माउथ रिन्स

जर तोंड कोरडे असल्यामुळे वास येत असेल, तर तुमचा दंतचिकित्सक लाळा निर्माण करण्यासाठी डिझाइन केलेले खास टूथपेस्ट किंवा माउथ रिन्स शिफारस करू शकतो. ते तुमचे तोंड ओलसर ठेवण्यासाठी साखरमुक्त च्युइंग गम किंवा लॉझेंज देखील सुचवू शकतात.

जेव्हा अॅसिड रिफ्लक्स किंवा सायनस समस्यांसारख्या वैद्यकीय स्थितीमुळे वास येतो, तेव्हा मूळ स्थितीवर उपचार केल्याने सामान्यतः वास सुधारतो. यामध्ये औषधे, आहारात बदल किंवा तुमच्या स्थितीशी संबंधित इतर उपचार समाविष्ट असू शकतात.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये जेव्हा वास गंभीर वैद्यकीय स्थिती दर्शवितो, तेव्हा तुमचा डॉक्टर प्रथम त्या स्थितीवर उपचार करण्यावर लक्ष केंद्रित करेल. मूळ आरोग्य समस्या दूर झाल्यावर वास सामान्यतः सुधारतो.

वाहून येणाऱ्या वासादरम्यान घरी उपचार कसे करावेत?

तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबत मूळ कारणाचे निराकरण करण्यासाठी काम करत असताना, वास नियंत्रित करण्यासाठी आणि अधिक आत्मविश्वासाने वाटण्यासाठी तुम्ही घरी अनेक गोष्टी करू शकता.

तुमच्या तात्काळ दिलासाच्या रणनीतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• तोंड ओलसर ठेवण्यासाठी आणि बॅक्टेरिया दूर करण्यासाठी वारंवार पाणी पिणे
• लाळ निर्माण करण्यासाठी साखररहित च्युइंग गम चघळणे किंवा साखररहित मिंट्स चोखणे
• गरम मीठ पाण्याने कुल्ला करणे (एक कप गरम पाण्यात अर्धा चमचा मीठ)
• तात्पुरते तोंडाचा वास कमी करण्यासाठी ताजी पार्सली, पुदिना किंवा इतर औषधी वनस्पती खाणे
• महत्त्वाच्या सामाजिक संवादांपूर्वी तीव्र वास असलेले पदार्थ टाळणे

दीर्घकालीन घरी उपचारासाठी, तुमच्या तोंडाच्या स्वच्छतेच्या दिनचर्येचे आकलन करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. याचा अर्थ ब्रश आणि फ्लॉसिंग करताना घाई न करता काळजीपूर्वक करणे आणि तुमच्या जीभे आणि तोंडाच्या मागच्या बाजूला विशेष लक्ष देणे, जिथे बॅक्टेरिया सहसा जमतात.

लक्षात ठेवा की घरी उपचार तात्पुरती आराम देऊ शकतात, परंतु ते अंतर्निहित दंत किंवा वैद्यकीय समस्या सोडवणार नाहीत. व्यावसायिक मदतीने मुळ कारणाकडे लक्ष देत असताना या रणनीतींना उपयुक्त आधार म्हणून विचार करा.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुम्हाला तुमच्या भेटीचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यास आणि तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याकडे तुम्हाला मदत करण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व माहिती आहे याची खात्री करण्यास मदत करू शकते.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, तुमच्या लक्षणांची आणि ते कधी येतात याची यादी तयार करा. तुमचा वाईट वास दिवसाच्या काही वेळी, विशिष्ट पदार्थ खाल्ल्यानंतर किंवा विशिष्ट परिस्थितीत जास्त वाईट आहे की नाही हे नोंदवा.

तुमच्या सध्याच्या तोंडाच्या स्वच्छतेच्या दिनचर्येबद्दल माहिती आणा, ज्यामध्ये तुम्ही कोणते उत्पादने वापरता आणि किती वेळा वापरता याचा समावेश आहे. तसेच, तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांची यादी करा, कारण काही औषधे तोंड कोरडे होण्यास आणि वाईट वास येण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.

तुम्ही विचारू इच्छित असलेल्या कोणत्याही प्रश्नांची लिहा, जसे की तुमच्या वाईट वासाचे कारण काय असू शकते, कोणते उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत आणि सुधारणा पाहण्यास किती वेळ लागू शकतो. तुम्हाला काहीही चिंता करत असेल तर विचारण्यास संकोच करू नका.

तुमच्या नियुक्तीच्या दिवशी, तीव्र माउथवॉश, ब्रीथ मिंट्स किंवा सुगंधित उत्पादने वापरण्यापासून दूर रहा ज्यामुळे तुमचे नैसर्गिक श्वासाचा वास लपवला जाऊ शकतो. तुमचा डॉक्टर तुमच्या श्वासाचे योग्य मूल्यांकन करून सर्वोत्तम उपचार पद्धती निश्चित करू शकतो.

मुख्य मुद्दा काय आहे वाईट वासाबद्दल?

वाईट श्वास ही एक अविश्वसनीयपणे सामान्य समस्या आहे जी जवळजवळ सर्वांना काहीतरी वेळी त्रास देते, आणि एकदा कारण ओळखले की ती सहसा उपचारयोग्य असते. बहुतेक प्रकरणे तोंडी स्वच्छतेच्या समस्या किंवा दातसंबंधी समस्यांमुळे होतात ज्या योग्य काळजी आणि व्यावसायिक उपचारांनी निराकरण केल्या जाऊ शकतात.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, सतत वाईट श्वासाला लक्ष देणे आवश्यक आहे, लाज वाटण्याची नाही. तुमचा दंतचिकित्सक आणि डॉक्टर मदत करण्यासाठी आहेत, न्याय करण्यासाठी नाही, आणि ते त्यांच्या व्यवहारात ही समस्या नियमितपणे पाहतात.

संगत तोंडी स्वच्छता, नियमित दंतसेवा आणि कोणत्याही अंतर्निहित स्थितीसाठी योग्य उपचारांसह, तुम्ही प्रभावीपणे वाईट श्वास व्यवस्थापित करू शकता आणि सामाजिक परिस्थितीत तुमचा आत्मविश्वास परत मिळवू शकता. वाईट श्वासामुळे तुमच्या नातेसंबंध आणि क्रियाकलापांमध्ये पूर्णपणे सहभाग घेण्यापासून मागे राहू नका.

वाईट श्वासाबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तुम्ही तुमचा स्वतःचा वाईट श्वास घेऊ शकता का?

खरे तर, तुमचा स्वतःचा वाईट श्वास घेणे खूप कठीण आहे कारण तुमचे नाक तुमच्या तोंडापासून येणाऱ्या सुगंधांसह परिचित वासांशी जुळवून घेते. म्हणूनच एखाद्याने ते सांगितले किंवा तुम्हाला सामाजिक संकेत लक्षात आले तर तुम्हाला तुमचा वाईट श्वास असल्याचे लक्षात येऊ शकत नाही.

तुमचा श्वास तपासण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या मनगटावर चाटण्याचा प्रयत्न करू शकता, थोड्या वेळासाठी कोरडे होऊ द्या, नंतर त्याची वास घ्या. तुम्ही तुमचे हात तुमच्या तोंडा आणि नाकावर ठेवू शकता, बाहेर श्वास घ्या आणि नंतर वास घ्या. तथापि, हे मार्ग पूर्णपणे विश्वासार्ह नाहीत, म्हणून तोंडात सतत वाईट चव सारख्या इतर लक्षणांकडे लक्ष देणे अधिक उपयुक्त असू शकते.

पाणी पिणे खरोखर वाईट श्वासासाठी मदत करते का?

होय, पाणी पिणे वाईट श्वासाच्या समस्येत, विशेषतः जर तोंड कोरडे असल्यामुळे ही समस्या निर्माण होत असेल तर, मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकते. पाणी अन्न कण आणि वास निर्माण करणाऱ्या जीवाणूंना दूर करण्यास मदत करते आणि ते तुमचे तोंड ओलसर ठेवते जेणेकरून लाळ आपले नैसर्गिक स्वच्छतेचे काम करू शकते.

लाळीत असे एन्झाइम असतात जे जीवाणूंना तोडतात आणि तुमच्या तोंडातील आम्लाला निष्क्रिय करतात. जेव्हा तुमचे तोंड कोरडे असते, तेव्हा जीवाणू अधिक सहजपणे गुणाकार करतात आणि वाईट श्वास निर्माण करणारे सल्फर संयुगे अधिक तयार करतात. हायड्रेटेड राहणे तुमच्या तोंडाच्या नैसर्गिक संरक्षण प्रणालीला पाठबळ देते.

वायट श्वासाच्या उपचारासाठी फक्त श्वास मिंट आणि माउथवॉश पुरेसे आहेत का?

श्वास मिंट आणि माउथवॉश तात्पुरते दिलासा देऊ शकतात आणि तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास निर्माण करू शकतात, परंतु ते सतत वाईट श्वासाच्या मूळ कारणांना हाताळत नाहीत. ते मूलभूतपणे वास लपवतात पण त्याचे उगमस्थान नष्ट करत नाहीत.

मजबूत अन्न खाल्ल्यानंतर प्रसंगोपात वाईट श्वासासाठी, हे उत्पादने उपयुक्त ठरू शकतात. तथापि, जर तुम्हाला सतत मिंट किंवा माउथवॉशवर अवलंबून राहण्याची गरज वाटत असेल, तर सतत वासाचे कारण काय आहे हे तपासणे आणि त्या मूळ कारणाकडे लक्ष देणे योग्य आहे.

काही आहारामुळे वाईट श्वास येऊ शकतो का?

होय, तुमच्या आहारामुळे तुमचा श्वास मोठ्या प्रमाणात प्रभावित होऊ शकतो. कमी-कार्बोहायड्रेट किंवा किटोजेनिक आहारामुळे एक विशिष्ट प्रकारचा वाईट श्वास येऊ शकतो ज्याला “किटो श्वास” म्हणतात, जो तुमच्या शरीराने उर्जेसाठी चरबी जाळल्यावर आणि विशिष्ट वास असलेले कीटोन तयार केल्यावर येतो.

प्रोटीन, लसूण, कांदे आणि काही मसाल्यांनी भरलेले अन्न देखील वाईट श्वासासाठी कारणीभूत ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, क्रॅश डायटिंग किंवा दीर्घ काळ उपाशी राहणे वाईट श्वास निर्माण करू शकते कारण तुमचे शरीर चरबी साठे तोडू लागते, कमी-कार्ब आहारात काय होते त्यासारखेच.

वाईट श्वासाच्या उपचारासाठी किती वेळ लागतो?

सुधारणेसाठीचा कालावधी तुमच्या वाईट श्वासाचे कारण काय आहे यावर अवलंबून असतो. जर ते वाईट मौखिक स्वच्छतेमुळे असेल, तर चांगली ब्रशिंग आणि फ्लॉसिंग दिनचर्या सुरू केल्यानंतर काही दिवसांत तुम्हाला सुधारणा दिसू शकते.

दात आणि मसूड्यांच्या आजारांसारख्या समस्यांमध्ये, व्यावसायिक उपचार सुरू झाल्यावर एक ते दोन आठवड्यांमध्ये सुधारणा दिसून येते. अ‍ॅसिड रिफ्लक्स किंवा सायनस इन्फेक्शनसारख्या वैद्यकीय कारणांमध्ये, उपचार पद्धतीवर अवलंबून, काही आठवडे लागू शकतात. तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याकडून अधिक विशिष्ट वेळापत्रक मिळू शकते.