शरीर डिस्मॉर्फिक विकार

शरीर डिस्मॉर्फिक विकार ही एक मानसिक आरोग्य स्थिती आहे ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या रूपातील एक किंवा अधिक कथित दोष किंवा कमतरतांबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही - एक दोष जो लहान दिसतो किंवा इतरांना दिसत नाही. पण तुम्हाला एवढा लाज वाटू शकतो, लज्जित आणि चिंताग्रस्त वाटू शकतो की तुम्ही अनेक सामाजिक परिस्थिती टाळू शकता.\n\nजेव्हा तुम्हाला शरीर डिस्मॉर्फिक विकार असतो, तेव्हा तुम्ही तुमच्या रूप आणि शरीर प्रतिमेवर जोरदार लक्ष केंद्रित करता, अनेकदा आरशात पाहून तपासणी करता, स्वच्छता करण्याचे किंवा खात्री मिळवण्याचा प्रयत्न करता, काही वेळा दररोज अनेक तास. तुमचा कथित दोष आणि पुनरावृत्ती होणारे वर्तन तुम्हाला महत्त्वपूर्ण दुःख देते आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात कार्य करण्याच्या तुमच्या क्षमतेवर परिणाम करते.\n\nतुम्ही तुमचा कथित दोष "दुरुस्त" करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी अनेक कॉस्मेटिक प्रक्रिया शोधू शकता. त्यानंतर, तुम्हाला तात्पुरती समाधान किंवा तुमच्या दुःखातील घट जाणवू शकते, परंतु बहुतेकदा चिंता परत येते आणि तुम्ही तुमचा कथित दोष दुरुस्त करण्याच्या इतर मार्गांचा शोध घेऊ शकता.\n\nशरीर डिस्मॉर्फिक विकाराच्या उपचारांमध्ये कॉग्निटिव्ह बिहेव्हरल थेरपी आणि औषधे समाविष्ट असू शकतात.

'शरीरातील विकृतीजन्य विकारांची चिन्हे आणि लक्षणे यामध्ये समाविष्ट आहेत: अत्यंत चिंताग्रस्त असणे एका आभासी दोषाबद्दल जे इतरांना दिसत नाही किंवा लहान वाटते\nआपल्याला आपल्या रूपात एक दोष आहे असा दृढ विश्वास आहे जो तुम्हाला कुरूप किंवा विकृत बनवतो\nअसा विश्वास आहे की इतरे तुमच्या रूपाकडे नकारात्मक मार्गाने विशेष लक्ष देतात किंवा तुमची खिल्ली उडवतात\nआपल्याला दिसणाऱ्या दोषाला दुरुस्त करण्यासाठी किंवा लपवण्यासाठी केले जाणारे वर्तन ज्यांचा प्रतिकार करणे किंवा नियंत्रण करणे कठीण आहे, जसे की वारंवार आरशात पाहणे, सौंदर्यप्रसाधने किंवा त्वचेची निवड करणे\nदिसणाऱ्या दोषांना स्टायलिंग, मेकअप किंवा कपड्यांनी लपवण्याचा प्रयत्न करणे\nवारंवार तुमच्या रूपाची इतरांशी तुलना करणे\nइतरांकडून तुमच्या रूपाबद्दल वारंवार खात्री मिळवण्याचा प्रयत्न करणे\nपरिपूर्णतावादी प्रवृत्ती असणे\nथोड्या समाधानाने कॉस्मेटिक प्रक्रिया शोधणे\nसामाजिक परिस्थिती टाळणे तुमच्या रूपाची चिंता आणि अतिरिक्त विचार आणि पुनरावृत्ती वर्तन अवांछित असू शकतात, नियंत्रित करणे कठीण असू शकतात आणि इतके वेळ घेणारे असू शकतात की ते तुमच्या सामाजिक जीवनात, कामात, शाळेत किंवा कार्याच्या इतर क्षेत्रात मोठे दुःख किंवा समस्या निर्माण करू शकतात. तुम्ही तुमच्या शरीराच्या एका किंवा अधिक भागांवर जास्त लक्ष केंद्रित करू शकता. तुम्ही ज्या शारीरिक वैशिष्ट्यावर लक्ष केंद्रित करता ते कालांतराने बदलू शकते. लोक ज्या वैशिष्ट्यांवर जास्त लक्ष केंद्रित करतात त्या सर्वात सामान्य वैशिष्ट्यांमध्ये समाविष्ट आहेत: चेहरा, जसे की नाक, रंग, सुरकुत्या, खूप आणि इतर दोष\nकेस, जसे की रूप, पातळ होणे आणि टक्कल\nत्वचा आणि शिरांचे रूप\nस्तनांचे आकार\npेशींचे आकार आणि स्वर\nजननांग तुमचे शरीर अतिशय लहान किंवा पुरेसे स्नायू नसल्याबद्दल चिंता (स्नायू डिस्मोर्फिया) जवळजवळ एक्सक्लूसिव्हली पुरुषांमध्ये होते. शरीरातील विकृतीजन्य विकारांबद्दलची अंतर्दृष्टी बदलते. तुम्हाला कदाचित हे लक्षात येईल की तुमच्या आभासी दोषांबद्दल तुमचे विश्वास अतिशय असू शकतात किंवा खरे नसतील, किंवा असे वाटेल की ते कदाचित खरे आहेत, किंवा पूर्णपणे खात्री असू शकतात की ते खरे आहेत. तुम्ही तुमच्या विश्वासांबद्दल जितके जास्त खात्री असाल, तितके जास्त दुःख आणि व्यत्यय तुम्हाला तुमच्या जीवनात अनुभवता येईल. तुमच्या रूपाबद्दल लाज आणि लज्जा तुम्हाला शरीरातील विकृतीजन्य विकारांसाठी उपचार शोधण्यापासून रोखू शकते. पण जर तुम्हाला कोणतेही चिन्हे किंवा लक्षणे असतील, तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्या किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी भेट घ्या. शरीरातील विकृतीजन्य विकार सामान्यतः स्वतःहून बरे होत नाहीत. जर उपचार न केले तर ते कालांतराने वाईट होऊ शकते, ज्यामुळे चिंता, मोठे वैद्यकीय बिल, गंभीर अवसाद आणि आत्महत्या करण्याचे विचार आणि वर्तन देखील होऊ शकते. आत्महत्या करण्याचे विचार आणि वर्तन शरीरातील विकृतीजन्य विकारांमध्ये सामान्य आहेत. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही स्वतःला दुखावू शकता किंवा आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करू शकता, तर लगेच मदत घ्या: अमेरिकेत, 911 किंवा तुमचा स्थानिक आणीबाणी क्रमांक ताबडतोब कॉल करा.\nआत्महत्या हॉटलाइनशी संपर्क साधा. अमेरिकेत, 24 तासांपासून सात दिवस आठवड्यात उपलब्ध असलेल्या 988 आत्महत्या आणि संकट मदतवाटिका पोहोचण्यासाठी 988 वर कॉल किंवा मजकूर करा. किंवा लाईफलाइन चॅट वापरा. सेवा मोफत आणि गोपनीय आहेत.\nतुमच्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी संपर्क साधा.\nतुमच्या प्राथमिक आरोग्यसेवा प्रदात्याकडून मदत घ्या.\nजवळच्या मित्र किंवा प्रिय व्यक्तीशी संपर्क साधा.\nएक मंत्री, आध्यात्मिक नेता किंवा तुमच्या धार्मिक समुदायातील इतर कोणाशी संपर्क साधा.'

शारीरिक रूपाबाबतची लाज आणि अस्वस्थता तुमच्यासाठी शरीराच्या विकृतीच्या विकारांवर उपचार घेण्यापासून रोखू शकते. पण जर तुम्हाला कोणतेही लक्षणे किंवा लक्षणे असतील तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्या किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी भेट घ्या. शरीराच्या विकृतीचा विकार सहसा स्वतःहून बरा होत नाही. जर उपचार न केले तर तो कालांतराने अधिक वाईट होऊ शकतो, ज्यामुळे चिंता, मोठे वैद्यकीय बिल, गंभीर अवसाद आणि अगदी आत्महत्या करण्याचे विचार आणि वर्तन यासारख्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. आत्महत्या करण्याचे विचार आणि वर्तन शरीराच्या विकृतीच्या विकारासह सामान्य आहेत. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही स्वतःला दुखावू शकता किंवा आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करू शकता, तर लगेच मदत घ्या: अमेरिकेत, ९११ किंवा तुमचा स्थानिक आणीबाणी क्रमांक ताबडतोब कॉल करा. आत्महत्या हॉटलाइनशी संपर्क साधा. अमेरिकेत, २४ तास, आठवड्यात सात दिवस उपलब्ध असलेल्या ९८८ आत्महत्या आणि संकट मदतवाटिकाशी संपर्क साधण्यासाठी ९८८ वर कॉल किंवा मजकूर पाठवा. किंवा लाईफलाइन चॅट वापरा. सेवा मोफत आणि गोपनीय आहेत. तुमच्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी संपर्क साधा. तुमच्या प्राथमिक आरोग्यसेवा प्रदात्याकडून मदत घ्या. जवळच्या मित्र किंवा प्रिय व्यक्तीशी संपर्क साधा. तुमच्या धर्माच्या समुदायातील धर्मगुरू, आध्यात्मिक नेते किंवा इतर कोणाशी संपर्क साधा.

शरीरातील विकृतीजन्य विकार का निर्माण होतो हे नेमके माहीत नाही. इतर अनेक मानसिक आरोग्य स्थितींप्रमाणे, शरीरातील विकृतीजन्य विकार अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो, जसे की या विकाराचा कुटुंबातील इतिहास, तुमच्या शरीरा किंवा स्वतःच्या प्रतिमेबद्दल नकारात्मक मूल्यमापन किंवा अनुभव आणि असामान्य मेंदू कार्य किंवा सेरोटोनिन नावाच्या मेंदूच्या रसायनाचे असामान्य पातळी.

शरीरातील विकृतीचा आजार हा साधारणपणे किशोरावस्थेत सुरू होतो आणि तो पुरूष आणि स्त्री दोघांनाही प्रभावित करतो. काही घटक शरीरातील विकृतीच्या आजाराच्या विकास किंवा उद्दीपन वाढवण्याचे दिसतात, ज्यात समाविष्ट आहेत: शरीरातील विकृतीचा आजार किंवा आवर्ती-बाध्यता विकार असलेले रक्तातील नातेवाईक असणे; नकारात्मक जीवन अनुभव, जसे की बालपणीचे छेडछाड, दुर्लक्ष किंवा अत्याचार; काही व्यक्तिमत्त्व लक्षणे, जसे की पूर्णतावाद; सामाजिक दबाव किंवा सौंदर्याची अपेक्षा; आणखी एक मानसिक आरोग्य स्थिती असणे, जसे की चिंता किंवा अवसाद.

'शरीरातील विकृतीजन्य विकारामुळे किंवा त्याशी संबंधित असलेल्या गुंतागुंतीमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो, उदाहरणार्थ:\n\n* कमी आत्मसन्मान\n* सामाजिक एकांतवास\n* गंभीर अवसाद किंवा इतर मूड विकार\n* आत्महत्या करण्याचे विचार किंवा वर्तन\n* चिंता विकार, ज्यामध्ये सामाजिक चिंता विकार (सामाजिक फोबिया)चा समावेश आहे\n* आवर्ती-बाध्यता विकार\n* आहार विकार\n* पदार्थ दुरुपयोग\n* त्वचेला खोदण्यासारख्या वर्तनामुळे आरोग्य समस्या\n* पुनरावृत्त शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपाच्यामुळे शारीरिक वेदना किंवा विकृतीचा धोका'

शरीरातील विकृतीजन्य विकार रोखण्याचा कोणताही ज्ञात मार्ग नाही. तथापि, शरीर विकृतीजन्य विकार हा सहसा किशोरावस्थेच्या सुरुवातीच्या वर्षांत सुरू होतो, म्हणून विकार लवकर ओळखणे आणि उपचार सुरू करणे यामुळे काही फायदा होऊ शकतो. दीर्घकालीन देखभाल उपचार देखील शरीर विकृतीजन्य विकार लक्षणांच्या पुनरावृत्तीला रोखण्यास मदत करू शकतात.

इतर वैद्यकीय स्थितींना नकारण्यास मदत करण्यासाठी वैद्यकीय मूल्यांकन झाल्यानंतर, तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने पुढील मूल्यांकनासाठी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाकडे रेफरल करू शकते.

शरीरातील विकृतीजन्य विकारांचे निदान सामान्यतः यावर आधारित असतेः

• एक मानसिक मूल्यांकन जे धोका घटक आणि नकारात्मक स्व-प्रतिमेशी संबंधित विचार, भावना आणि वर्तन यांचे मूल्यांकन करते
• वैयक्तिक, सामाजिक, कुटुंब आणि वैद्यकीय इतिहास
• चिन्हे आणि लक्षणे

Body dysmorphic disorder (BDD) treatment often combines talk therapy (cognitive behavioral therapy) and medicine.

Talk Therapy (CBT):

CBT for BDD helps you understand how negative thoughts and behaviors about your body image make the problem worse. It teaches you to:

• Challenge negative thoughts: You learn to identify and question those automatic negative thoughts about your appearance. This is like learning to think more realistically and less harshly about yourself.
• Change unhelpful behaviors: The therapy helps you find better ways to deal with urges to check yourself in the mirror, ask for reassurance, or overuse medical services. These are often repetitive behaviors that make BDD worse.
• Improve overall well-being: CBT also helps you develop healthier coping mechanisms for dealing with social anxiety and encourages you to participate in positive activities and build supportive relationships. Working with your therapist, you set goals for therapy and create a customized plan to improve your coping skills. Involving family members, especially with teenagers, can be very important.

Medications:

While there aren't FDA-approved drugs specifically for BDD, medications used for other mental health conditions, like depression and obsessive-compulsive disorder (OCD), can be helpful.

• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): Because BDD may be linked to problems with the brain chemical serotonin, SSRIs are sometimes prescribed. They often prove more effective than other antidepressants for BDD, potentially helping to control negative thoughts and repetitive behaviors.
• Other medications: Depending on your specific symptoms, your doctor might suggest other medications in addition to an SSRI.

Hospitalization:

In very serious cases, BDD symptoms can become so severe that hospitalization is necessary. This is usually only recommended if you're struggling to manage daily life or are at immediate risk of harming yourself.

More Information:

If you'd like to learn more about CBT or schedule an appointment, please contact a mental health professional.

तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्या किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी तुमच्या प्रतिकारक कौशल्यांमध्ये सुधारणा करण्याच्या आणि तुमच्या रूपाविषयीच्या नकारात्मक विचार आणि वर्तनांची ओळख, निरीक्षण आणि बदल करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याच्या मार्गांबद्दल चर्चा करा. बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डरचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी या टिप्स विचारात घ्या: डायरीत लिहा. यामुळे तुम्हाला नकारात्मक विचार, भावना आणि वर्तन ओळखण्यास मदत होऊ शकते. एकटे होऊ नका. सामाजिक उपक्रमांमध्ये सहभागी व्हा आणि नियमितपणे मित्र आणि कुटुंबीयांसोबत भेट घ्या जे आरोग्यदायी आधार म्हणून काम करू शकतात. स्वतःची काळजी घ्या. निरोगी अन्न खा, शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहा आणि पुरेशी झोप घ्या. सहाय्य गटात सामील व्हा. समान आव्हानांना तोंड देणाऱ्या इतरांशी जोडा. तुमच्या ध्येयांवर लक्ष केंद्रित ठेवा. बरे होणे ही एक सतत प्रक्रिया आहे. तुमचे बरे होण्याचे ध्येय लक्षात ठेवून प्रेरित राहा. विश्रांती आणि ताण व्यवस्थापन शिका. ध्यान किंवा खोल श्वासोच्छ्वास यासारख्या ताण कमी करण्याच्या तंत्रांचा सराव करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्हाला दुःख किंवा निराशा वाटत असेल तेव्हा महत्त्वाचे निर्णय घेऊ नका. तुम्ही स्पष्टपणे विचार करत नसाल आणि नंतर तुमच्या निर्णयांचे पश्चात्ताप करू शकाल.