हाडांचे कट (Bone Spurs): लक्षणे, कारणे आणि उपचार

हाडांचे कट हे हाडांच्या कडेवर तयार होणारे लहान, हाडांचे वाढ आहेत, बहुतेकदा हाडे जोडांवर भेटतात तिथे. हे तुमच्या शरीराचे स्वतःची दुरुस्ती करण्याचा प्रयत्न म्हणून समजा जेव्हा जोडांना कालांतराने घर्षण आणि आघात सहन करावे लागते.

हे वाढ, वैद्यकीय भाषेत ऑस्टिओफाइट्स म्हणून ओळखले जातात, सहसा निरोगीपणे तयार होतात आणि कोणतेही लक्षणे निर्माण करू शकत नाहीत. अनेक लोकांना हाडांचे कट असतात हे त्यांना माहीतही नसते. तथापि, जेव्हा ते समस्या निर्माण करतात, तेव्हा ते प्रभावित भागात वेदना, कडकपणा आणि हालचालीत कमी होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.

हाडांच्या कटांची लक्षणे कोणती आहेत?

हाडांचे कट सहसा कोणतेही लक्षणे निर्माण करत नाहीत, म्हणूनच अनेक लोकांना इतर कारणांसाठी केलेल्या एक्स-रे दरम्यान आकस्मिकपणे त्यांचा शोध लागतो. जेव्हा लक्षणे दिसतात, तेव्हा ते सामान्यतः हळूहळू विकसित होतात कारण हाडांचा कट वाढतो किंवा जवळच्या ऊतींवर दाबायला सुरुवात करतो.

तुम्हाला अनुभव येऊ शकणारी सर्वात सामान्य लक्षणे ही आहेत:

• प्रभावित जोडात वेदना आणि कोमलता, विशेषतः हालचाली दरम्यान
• कडकपणा ज्यामुळे जोड सामान्यपणे हलवणे कठीण होते
• जोडाच्या परिसराभोवती सूज
• जोड हलवताना एक ग्राइंडिंग किंवा अडकलेल्या सेंसेशन
• प्रभावित भागात हालचालीची श्रेणी कमी होणे
• जर कट जवळच्या नसांवर दाब असेल तर स्नायूंची कमजोरी

काही प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला तुमच्या त्वचेखाली एक कठीण गाठ जाणवू शकते जिथे हाडांचा कट तयार झाला आहे. लक्षणे हाडांचा कट कुठे विकसित होतो आणि ते आजूबाजूच्या स्नायूं, स्नायुबंधां किंवा नसांमध्ये व्यत्यय आणते की नाही यावर अवलंबून लक्षणीयरीत्या बदलू शकतात.

हाडांच्या कटांचे प्रकार कोणते आहेत?

हाडांचे कट सामान्यतः तुमच्या शरीरातील त्यांच्या स्थानानुसार वर्गीकृत केले जातात. प्रत्येक प्रकार तुम्हाला विशिष्ट जोड किंवा भागात सहभागी असल्यावर वेगळ्या पद्धतीने प्रभावित करू शकतो.

सर्वात सामान्य प्रकारांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• पाठीच्या हाडांचे कट: तुमच्या कशेरुकांवर तयार होतात आणि नसांना दाबू शकतात, ज्यामुळे पाठदुखी किंवा सुन्नता येते
• गुडघ्याचे हाडांचे कट: तुमच्या गुडघ्याच्या कपाटाच्या किंवा जोड पृष्ठभागाभोवती विकसित होतात, ज्यामुळे चालणे वेदनादायक होते
• कूर्चीचे हाडांचे कट: तुमच्या कूर्चीच्या हालचालींना मर्यादित करू शकतात आणि कमरे किंवा नितंबाच्या वेदना निर्माण करू शकतात
• खांद्याचे हाडांचे कट: हाताच्या हालचाली दरम्यान स्नायुबंधांना अडकवू शकतात, ज्यामुळे वेदना आणि कमजोरी येते
• पायाचे हाडांचे कट: सहसा प्लांटर फॅसिआयटिसशी संबंधित असतात, ज्यामुळे चालताना पायाच्या वेदना होतात
• काठीचे हाडांचे कट: जर ते नसांवर दाब असेल तर डोकेदुखी, काठीची वेदना किंवा हाताची सुन्नता होऊ शकते

कमी सामान्यतः, हाडांचे कट तुमच्या हातांमध्ये, पायांमध्ये किंवा इतर जोडांमध्ये विकसित होऊ शकतात. स्थान तुमच्या लक्षणे आणि तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम उपचार पद्धती दोन्ही ठरवते.

हाडांचे कट का होतात?

जेव्हा तुमचे शरीर तुमच्या जोडांमधील नुकसान किंवा घर्षण अतिरिक्त हाडांचे ऊतक वाढवून दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा हाडांचे कट विकसित होतात. ही प्रक्रिया सामान्यतः महिने किंवा वर्षानुवर्षे हळूहळू होते कारण तुमचे शरीर सतत ताण किंवा दुखापतीला प्रतिसाद देते.

प्राथमिक कारणे जी हाडांच्या कटांच्या निर्मितीकडे नेऊ शकतात त्यामध्ये समाविष्ट आहेत:

• ऑस्टियोआर्थरायटिस: सर्वात सामान्य कारण, जिथे उपास्थि तुटते आणि हाडे एकमेकांना घासतात
• वयाशी संबंधित घर्षण आणि आघात: नैसर्गिक वृद्धत्व प्रक्रिया ज्या कालांतराने जोडांच्या आरोग्यावर परिणाम करतात
• पुनरावृत्तीचा ताण: विशिष्ट जोडांवर सतत दाब आणणारी क्रियाकलाप
• वाईट आसन: दीर्घकाळ असलेल्या आसन समस्या ज्या असमान जोड दाब निर्माण करतात
• मागील दुखापती: जुनी फ्रॅक्चर, डिस्लोकेशन किंवा लिगामेंट्सच्या आंसू ज्या पूर्णपणे बरे झाले नाहीत
• स्पाइनल डिस्क डिजनरेशन: जेव्हा स्पाइनल डिस्क खराब होतात, तेव्हा अस्थिरता निर्माण होते

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, हाडांचे कट रूमॅटॉइड अर्थरायटिस किंवा अँकिलोसिंग स्पॉन्डिलायटिससारख्या सूजयुक्त स्थितींमुळे विकसित होऊ शकतात. काहीवेळा, आनुवंशिक घटक तुम्हाला हाडांचे कट विकसित करण्यासाठी अधिक प्रवृत्त करू शकतात, विशेषतः जर कुटुंबातील सदस्यांना समान जोड समस्या आल्या असतील.

हाडांच्या कटांसाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

जर तुम्हाला सतत जोडदुखी, कडकपणा किंवा हालचालीत कमी होणे अनुभव येत असेल जे तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणते तर तुम्ही डॉक्टरला भेटण्याचा विचार करावा. लवकर मूल्यांकन लक्षणे अधिक वाईट होण्यापासून रोखण्यास आणि सर्वोत्तम उपचार पद्धती ओळखण्यास मदत करू शकते.

जर तुम्हाला हे लक्षात आले तर वैद्यकीय मदत घ्या:

• जोडदुखी जी सुधारण्याशिवाय काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकते
• कडकपणा ज्यामुळे सामान्य क्रियाकलाप करणे कठीण होते
• सूज जी विश्रांती आणि बर्फाने कमी होत नाही
• जोड हलवताना ग्राइंडिंग सेंसेशन किंवा असामान्य आवाज
• तुमच्या हातांमध्ये किंवा पायांमध्ये सुन्नता किंवा झुरझुर
• प्रभावित जोडाजवळील स्नायूंमध्ये कमजोरी

जर तुम्हाला तीव्र वेदना, हालचालीचा अचानक नुकसान किंवा नसांच्या दाबाची लक्षणे जसे की लक्षणीय सुन्नता किंवा कमजोरी असेल तर तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी. ही लक्षणे हे दर्शवू शकतात की हाडांचा कट महत्त्वपूर्ण नसां किंवा रक्तवाहिन्यांवर दाबत आहे.

हाडांच्या कटांसाठी धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्या हाडांचे कट विकसित करण्याची शक्यता वाढवू शकतात, जरी धोका घटक असल्याने तुम्हाला ते विकसित होतीलच असे नाही. हे घटक समजून घेणे तुम्हाला शक्य असल्यास प्रतिबंधात्मक पावले उचलण्यास मदत करू शकते.

सामान्य धोका घटकांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• 40 वर्षांपेक्षा जास्त वय: कालांतराने उपास्थि नैसर्गिकरित्या खराब होत असल्याने धोका वाढतो
• कुटुंबाचा इतिहास: जोड समस्या किंवा अर्थरायटिससाठी आनुवंशिक प्रवृत्ती
• मोटापा: अतिरिक्त वजन वजन-वाहक जोडांवर अतिरिक्त ताण आणते
• पुनरावृत्तीची क्रियाकलाप: अशी कामे किंवा खेळ ज्यामुळे सतत एकच जोडांना ताण येतो
• वाईट आसन: जोडांवर असमान दाब वितरण निर्माण करते
• मागील जोड दुखापती: जुनी आघात जी पूर्णपणे बरी झाली नसेल
• सूजयुक्त स्थिती: अर्थरायटिस किंवा इतर सूजयुक्त रोग

कमी सामान्य धोका घटकांमध्ये विशिष्ट व्यवसाय समाविष्ट आहेत ज्यांना जड वजन उचलणे, दीर्घकाळ बसणे किंवा पुनरावृत्तीच्या हालचालींची आवश्यकता असते. उच्च-प्रभावाच्या खेळांमध्ये सहभागी असलेल्या खेळाडूंना देखील धोका वाढू शकतो, विशेषतः ज्या जोडांना वारंवार ताण येतो.

हाडांच्या कटांच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

जरी अनेक हाडांचे कट कोणतीही समस्या निर्माण करत नाहीत, तरीही जेव्हा ते पुरेसे मोठे होतात आणि जवळच्या रचनांमध्ये व्यत्यय आणतात तेव्हा गुंतागुंत होऊ शकते. ही गुंतागुंत सामान्यतः हळूहळू विकसित होते आणि जर उपचार केले नाहीत तर तुमच्या जीवनमानवर लक्षणीयरीत्या परिणाम करू शकते.

शक्य गुंतागुंतीमध्ये समाविष्ट आहेत:

• नसांचा दाब: कट नसांवर दाबू शकतात, ज्यामुळे वेदना, सुन्नता किंवा कमजोरी येते
• जोडांची हालचाल कमी होणे: मोठे कट तुमच्या हालचालीच्या श्रेणीला मर्यादित करू शकतात
• स्नायुबंध किंवा लिगामेंट्सचे नुकसान: तीव्र कट हालचाली दरम्यान मऊ ऊती फाडू शकतात
• दीर्घकालीन वेदना: सतत अस्वस्थता जी दैनंदिन क्रियाकलापांना प्रभावित करते
• जोडांची विकृती: गंभीर प्रकरणांमध्ये प्रभावित जोडांचा आकार बदलू शकतो
• स्नायूंची कमजोरी: दीर्घकाळ नसांचा दाब स्नायूंच्या क्षय होण्यास कारणीभूत ठरू शकतो

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, पाठीच्या हाडांचे कट गंभीर गुंतागुंती निर्माण करू शकतात जसे की स्पाइनल स्टेनोसिस, जिथे स्पाइनल नॅरो होतो आणि स्पाइनल कॉर्डला दाबतो. यामुळे लक्षणीय न्यूरोलॉजिकल लक्षणे येऊ शकतात आणि कायमचे नुकसान होण्यापासून रोखण्यासाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते.

हाडांचे कट कसे रोखता येतात?

तुम्ही पूर्णपणे हाडांचे कट रोखू शकत नाही, विशेषतः ते सामान्य वृद्धत्वाशी संबंधित आहेत, परंतु तुम्ही तुमचा धोका कमी करण्यासाठी आणि त्यांच्या विकासाला मंद करण्यासाठी पावले उचलू शकता. प्रतिबंध हाडांचे आणि जोडांचे आरोग्य राखण्यावर आणि तुमच्या हाडांवर आणि जोडांवर अनावश्यक ताण कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करतो.

प्रभावी प्रतिबंधात्मक रणनीतीमध्ये समाविष्ट आहेत:

• स्वास्थ्यपूर्ण वजन राखा: वजन-वाहक जोडांवर दाब कमी करते
• नियमित व्यायाम करा: जोड लवचिक आणि स्नायू मजबूत ठेवते
• योग्य आसन सराव करा: तुमच्या पाठी आणि जोडांवर समानपणे वजन वाटप करते
• योग्य शारीरिक तंत्र वापरा: योग्य उचलणे आणि हालचाल तंत्र शिका
• पर्याप्त पाणी प्या: आरोग्यपूर्ण उपास्थि आणि जोड लुब्रिकेशन राखण्यास मदत करते
• संतुलित आहार घ्या: हाड आणि जोड आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक द्रव्ये प्रदान करते
• पुनरावृत्तीचा ताण टाळा: अशा क्रियाकलापांमध्ये ब्रेक घ्या ज्यामुळे एकच जोडांना ताण येतो

जर तुम्हाला कुटुंबाचा इतिहास किंवा मागील दुखापतीसारखे धोका घटक असतील तर आरोग्यसेवा प्रदात्या किंवा फिजिकल थेरपिस्टसोबत काम करणे तुम्हाला वैयक्तिकृत प्रतिबंध योजना विकसित करण्यास मदत करू शकते. ते तुम्हाला तुमच्या सर्वात कमकुवत जोडांचे रक्षण करण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम आणि तंत्र शिकवू शकतात.

हाडांचे कट कसे निदान केले जातात?

हाडांचे कट निदान करणे सामान्यतः तुमच्या डॉक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारत आणि प्रभावित भाग तपासत सुरू होते. ते तुमची लक्षणे कधी सुरू झाली, काय त्यांना चांगले किंवा वाईट करते आणि ते तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम करत आहेत हे समजून घेऊ इच्छित आहेत.

निदानाच्या प्रक्रियेत सामान्यतः समाविष्ट असते:

• शारीरिक तपासणी: तुमचा डॉक्टर वेदना, सूज आणि हालचालीची श्रेणी तपासेल
• वैद्यकीय इतिहास पुनरावलोकन: मागील दुखापती, कुटुंबाचा इतिहास आणि सध्याची लक्षणे याची चर्चा
• एक्स-रे: प्राथमिक इमेजिंग चाचणी जी हाडांचे कट स्पष्टपणे दाखवते
• MRI किंवा CT स्कॅन: मऊ ऊतींचे नुकसान किंवा नसांचा दाब पाहण्यासाठी ऑर्डर केले जाऊ शकते
• रक्त चाचण्या: काहीवेळा सूजयुक्त स्थितींना वगळण्यासाठी वापरल्या जातात

एक्स-रे हाडांचे कट निदान करण्यासाठी सामान्यतः पुरेसे असतात कारण ते या प्रतिमांवर स्पष्टपणे दिसतात. तथापि, जर त्यांना नसांचा समावेश असल्याचा संशय असेल किंवा कट आजूबाजूच्या ऊतींना कसे प्रभावित करत आहेत हे पाहण्यास हवे असेल तर तुमचा डॉक्टर अतिरिक्त चाचण्या ऑर्डर करू शकतो. निदानाची प्रक्रिया फक्त हेच ठरवण्यास मदत करते की तुम्हाला हाडांचे कट आहेत की नाही, तर ते तुमची लक्षणे निर्माण करत आहेत की नाही हे देखील.

हाडांच्या कटांसाठी उपचार काय आहेत?

हाडांच्या कटांसाठी उपचार लक्षणे दूर करण्यावर आणि पुढील जोडांचे नुकसान होण्यापासून रोखण्यावर लक्ष केंद्रित करतात, कारण कट स्वतःला बहुतेकदा काढून टाकण्याची आवश्यकता नसते. तुमचा डॉक्टर सामान्यतः रूढ उपचारांनी सुरुवात करेल आणि जर इतर दृष्टिकोनांनी पुरेसे दिलासा मिळाला नाही तर तो फक्त शस्त्रक्रियेचा विचार करेल.

सामान्य उपचार पर्यायांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• वेदनाशामक औषधे: वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी काउंटर किंवा प्रिस्क्रिप्शन औषधे
• फिजिकल थेरपी: लवचिकता, शक्ती आणि जोड कार्य सुधारण्यासाठी व्यायाम
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: सूज कमी करण्यासाठी जोडात थेट इंजेक्शन
• क्रियाकलाप बदल: जोड ताण कमी करण्यासाठी दैनंदिन क्रियाकलाप समायोजित करणे
• उष्णता आणि थंड थेरपी: वेदना आणि कडकपणा कमी करण्यासाठी अनुप्रयोग
• वजन व्यवस्थापन: जोड दाब कमी करण्यासाठी अतिरिक्त वजन कमी करणे

शस्त्रक्रिया सामान्यतः अशा प्रकरणांसाठी राखून ठेवली जाते जिथे हाडांचे कट तीव्र लक्षणे निर्माण करतात जी रूढ उपचारांना प्रतिसाद देत नाहीत. शस्त्रक्रिया पर्यायांमध्ये हाडांचा कट काढून टाकणे, नुकसान झालेल्या ऊतींची दुरुस्ती करणे किंवा काही प्रकरणांमध्ये, जोड बदल समाविष्ट असू शकते. तुमचा डॉक्टर तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार शस्त्रक्रियेचे धोके आणि फायदे चर्चा करेल.

घरी हाडांचे कट कसे व्यवस्थापित करावे?

मध्यम ते मध्यम हाडांच्या कट लक्षणांसाठी घरी व्यवस्थापन खूप प्रभावी असू शकते आणि बहुतेकदा वैद्यकीय उपचारांसह चांगले काम करते. मुख्य म्हणजे स्व-सावधगिरी उपायांसह स्थिरता आणि अतिरिक्त मदत कधी घ्यावी हे जाणून घेणे.

प्रभावी घरी व्यवस्थापन रणनीतीमध्ये समाविष्ट आहेत:

• बर्फाचे पॅक लावणे: सूज कमी करण्यासाठी फ्लेअर-अप दरम्यान 15-20 मिनिटे वापरा
• उष्णता थेरपी वापरणे: उबदार स्नान किंवा हीटिंग पॅड कडकपणा कमी करू शकतात
• सौम्य स्ट्रेचिंग: जोड लवचिकता राखण्यासाठी दररोज स्ट्रेचिंग
• कमी-प्रभावाचा व्यायाम: जोड हलवत ठेवण्यासाठी चालणे, पोहणे किंवा सायकलिंग
• काउंटरवरील वेदनाशामक: सुरक्षित वापरासाठी पॅकेज सूचनांचे पालन करा
• योग्य एर्गोनॉमिक्स: तुमचे कार्यस्थळ आणि दैनंदिन क्रियाकलाप समायोजित करा
• पर्याप्त विश्रांती: प्रभावित जोडांसाठी विश्रांतीच्या कालावधीसह क्रियाकलाप संतुलित करा

तुमच्या शरीराचे ऐकणे आणि तुमच्या लक्षणे लक्षणीयरीत्या वाईट करणाऱ्या क्रियाकलापांना टाळणे महत्त्वाचे आहे. काय मदत करते आणि काय नाही हे ट्रॅक करण्यासाठी लक्षणे डायरी ठेवा आणि अनुवर्ती भेटी दरम्यान ही माहिती तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबत शेअर करा.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुम्हाला सर्वात अचूक निदान आणि प्रभावी उपचार योजना मिळवण्यास मदत करू शकते. चांगली तयारी तुम्हाला डॉक्टरसोबतचा तुमचा वेळ जास्तीत जास्त वापरण्यास मदत करते आणि महत्त्वाची तपशीले विसरली जात नाहीत याची खात्री करते.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी:

• तुमची लक्षणे लिहा: ते कधी सुरू झाले, काय त्यांना ट्रिगर करते आणि काय दिलासा देते याचा समावेश करा
• सर्व औषधे यादी करा: प्रिस्क्रिप्शन औषधे, काउंटरवरील औषधे आणि सप्लिमेंट्स याचा समावेश करा
• तुमचा वैद्यकीय इतिहास तयार करा: मागील दुखापती, शस्त्रक्रिया किंवा जोड समस्यांचा कुटुंबाचा इतिहास नोंदवा
• दैनंदिन मर्यादा प्रलेखित करा: लक्षणे तुमच्या कामावर, व्यायामावर आणि दैनंदिन क्रियाकलापांवर कसा परिणाम करतात ते वर्णन करा
• मागील इमेजिंग आणा: कोणतेही अलीकडील एक्स-रे, MRI किंवा इतर चाचणी निकाल समाविष्ट करा
• प्रश्न लिहा: उपचार पर्यायां आणि प्रोग्नोसिसबद्दल विशिष्ट प्रश्न तयार करा

नियुक्ती दरम्यान चर्चा केलेली महत्त्वाची माहिती आठवण्यास मदत करण्यासाठी कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्र आणण्याचा विचार करा. तुमच्या डॉक्टरला तुम्हाला काहीही समजले नाही तर ते स्पष्ट करण्यास सांगा आणि तुमच्या स्थिती आणि उपचार योजनेबद्दल लिहिलेली माहिती मागवा.

हाडांच्या कटांबद्दल मुख्य गोष्ट काय आहे?

हाडांचे कट ही एक सामान्य स्थिती आहे जी बहुतेकदा नैसर्गिक वृद्धत्व प्रक्रियेचा भाग म्हणून विकसित होते आणि अनेक लोकांना कोणतेही लक्षणे अनुभव नसतानाही ते असतात. जेव्हा ते समस्या निर्माण करतात, तेव्हा वेदना व्यवस्थापित करण्यास आणि तुमचे जीवनमान राखण्यास मदत करण्यासाठी प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत.

आठवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हाडांचे कट असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही वेदना किंवा मर्यादित हालचालीच्या जीवनासाठी नियत आहात. योग्य वैद्यकीय देखभाली, जीवनशैली बदल आणि सतत स्व-व्यवस्थापनाने, हाडांचे कट असलेले बहुतेक लोक सक्रिय, पूर्ण जीवन जगू शकतात.

लवकर हस्तक्षेप सर्वात प्रभावी असतो, म्हणून जर तुम्हाला सतत जोडदुखी किंवा कडकपणा अनुभव येत असेल तर वैद्यकीय मदत घेण्यास संकोच करू नका. तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्या तुम्हाला वैयक्तिकृत उपचार योजना विकसित करण्यास मदत करू शकतो जी तुमच्या विशिष्ट लक्षणे आणि जीवनशैली गरजा पूर्ण करते.

हाडांच्या कटांबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रश्न १: हाडांचे कट स्वतःहून दूर जाऊ शकतात का?

एकदा तयार झाल्यावर हाडांचे कट स्वतःहून नाहीसे होत नाहीत, कारण ते प्रत्यक्षात हाडांची वाढ आहेत. तथापि, ते निर्माण करणारी लक्षणे बहुतेकदा प्रभावी उपचारांनी व्यवस्थापित केली जाऊ शकतात आणि काही लोकांना योग्य काळजी आणि जीवनशैली बदलानंतर त्यांची लक्षणे कालांतराने सुधारतात असे आढळते.

प्रश्न २: हाडांचे कट नेहमीच वेदनादायक असतात का?

नाही, अनेक हाडांचे कट कोणतेही लक्षणे निर्माण करत नाहीत. वेदना फक्त तेव्हाच होते जेव्हा हाडांचा कट नसांवर, स्नायुबंधांवर किंवा इतर मऊ ऊतींवर दाबतो, किंवा जेव्हा तो जोड हालचालीत व्यत्यय आणतो. काही लोकांना निरर्थक मुद्द्यांसाठी एक्स-रे दरम्यान त्यांना हाडांचे कट असल्याचे आढळते.

प्रश्न ३: व्यायामामुळे हाडांचे कट अधिक वाईट होऊ शकतात का?

योग्य व्यायाम हाडांच्या कटांसाठी सामान्यतः फायदेशीर असतो, कारण ते जोड लवचिकता आणि स्नायूंची शक्ती राखण्यास मदत करते. तथापि, उच्च-प्रभावाच्या क्रियाकलापांना किंवा तुमच्या विशिष्ट लक्षणे अधिक वाईट करणाऱ्या व्यायामांना टाळले पाहिजे. पोहणे, चालणे आणि सौम्य स्ट्रेचिंगसारख्या कमी-प्रभावाच्या क्रियाकलापांची सामान्यतः शिफारस केली जाते.

प्रश्न ४: हाडांच्या कटांना नेहमीच शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असते का?

नाही, शस्त्रक्रिया फक्त तेव्हाच विचारात घेतली जाते जेव्हा रूढ उपचार पुरेसे दिलासा देण्यात अपयशी ठरतात आणि लक्षणे तुमच्या जीवनमानवर लक्षणीयरीत्या परिणाम करतात. हाडांचे कट असलेले बहुतेक लोक औषधे, फिजिकल थेरपी आणि जीवनशैली बदल यासारख्या शस्त्रक्रिया नसलेल्या उपचारांनी त्यांची लक्षणे प्रभावीपणे व्यवस्थापित करू शकतात.

प्रश्न ५: आहाराने हाडांच्या कटांमध्ये मदत होऊ शकते का?

जरी आहार एकट्याने हाडांचे कट नाहीसे करू शकत नाही, तरीही निरोगी आहार राखणे संपूर्ण जोड आरोग्यास समर्थन देऊ शकते आणि सूज व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकते. ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड, अँटिऑक्सिडंट आणि कॅल्शियमने समृद्ध अन्न फायदेशीर असू शकते. योग्य पोषणाद्वारे आरोग्यपूर्ण वजन राखणे वजन-वाहक जोडांवर ताण देखील कमी करते.