बर्साइटिस म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

जेव्हा तुमच्या सांध्यांमधील लहान, द्रवपदार्थाने भरलेले पिशव्या सूज येतात आणि चिडचिड होतात तेव्हा बर्साइटिस होते. हे लहान कुशन, जे बर्से म्हणून ओळखले जातात, सामान्यतः तुमच्या हाडांना, स्नायूंना आणि स्नायूंना एकमेकांवर सहजपणे सरकण्यास मदत करतात.

जेव्हा बर्से सूज येतात, तेव्हा रोजच्या हालचाली वेदनादायक आणि कडक होतात. चांगली बातमी अशी आहे की बर्साइटिसच्या बहुतेक प्रकरणांना सोप्या उपचारांनी आणि विश्रांतीने चांगले प्रतिसाद मिळतो.

बर्साइटिस म्हणजे काय?

बर्साइटिस म्हणजे बर्सेची सूज, जी लहान पिशव्या असून ती स्नेहक द्रवाने भरलेल्या असतात. बर्सेला लहान उशा म्हणून समजा ज्या तुमच्या हाडांच्या आणि मऊ ऊतींमध्ये, जसे की स्नायू आणि स्नायुबंधन, बसतात.

तुमच्या शरीरात १५० पेक्षा जास्त बर्से आहेत, परंतु बर्साइटिस सर्वात सामान्यतः अशा भागांना प्रभावित करते जे वारंवार हालचाल करतात. यात तुमचे खांदे, कोपरे, कूर्प, गुडघे आणि पायांचे तळवे समाविष्ट आहेत.

सूज या सामान्यतः गुळगुळीत कुशनला सूजलेले आणि कोमल बनवते. यामुळे हालचाल वेदनादायक होते कारण सूजलेले बर्से घर्षण कमी करण्याचे काम योग्यरित्या करू शकत नाही.

बर्साइटिसची लक्षणे कोणती आहेत?

तुम्हाला जाणवणारे मुख्य लक्षण म्हणजे वेदना ज्या प्रभावित सांध्याला हलवताना अधिक वाईट होतात. ही वेदना सहसा सांध्यावर खोलवर दुखणे किंवा जाळण्यासारखे वाटते.

येथे सामान्य चिन्हे आहेत जी तुमचे शरीर तुम्हाला बर्साइटिसबद्दल सांगत असू शकते:

• संध्याचा वेदना जो हालचाली किंवा दाबाने अधिक वाईट होतो
• प्रभावित भागात कडकपणा, विशेषतः सकाळी
• संध्याभोवती सूज किंवा फुगणे
• जेव्हा तुम्ही त्या भागाला स्पर्श करता तेव्हा कोमलता
• संध्याच्या हालचालीची मर्यादा
• प्रभावित बर्सेवर उष्णता

काही प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला सांध्याभोवती लालसरपणा देखील दिसू शकतो. जर तुम्हाला या लक्षणांसह ताप येत असेल, तर हे संसर्गाचे लक्षण असू शकते आणि ताबडतोब वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.

वेदना सामान्यतः दिवस किंवा आठवड्यांमध्ये हळूहळू विकसित होतात. तथापि, जर तुम्हाला त्या भागाला थेट दुखापत झाली असेल, तर लक्षणे अधिक अचानक दिसू शकतात.

बर्साइटिसचे प्रकार कोणते आहेत?

बर्साइटिसला त्याचे नाव तुमच्या शरीरात कुठे होते यावरून मिळते. प्रत्येक प्रकार वेगवेगळ्या दैनंदिन क्रियाकलापांना प्रभावित करतो आणि किंचित वेगळी लक्षणे असतात.

सर्वात सामान्य प्रकारांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• खांद्याचा बर्साइटिस (सबॅक्रोमियल बर्साइटिस): तुमचा हात वर उचलताना किंवा मागे पोहोचताना वेदना होते
• कोपऱ्याचा बर्साइटिस (ओलेक्रॅनॉन बर्साइटिस): तुमच्या कोपऱ्याच्या टोकावर सूज येते, कधीकधी “विद्यार्थ्यांचा कोपरा” म्हणून ओळखले जाते
• कूर्पाचा बर्साइटिस (ट्रोकॅन्टेरिक बर्साइटिस): तुमच्या कूर्पाच्या बाहेर वेदना होते जी तुमच्या जांघेवर पसरू शकते
• गुडघ्याचा बर्साइटिस (प्रीपॅटेल्लर बर्साइटिस): तुमच्या गुडघ्याच्या पुढच्या बाजूला प्रभावित करते, बहुतेकदा “हाऊसमॅईड्स नी” म्हणून ओळखले जाते
• पायाच्या तळव्याचा बर्साइटिस (रेट्रोक्लॅकॅनियल बर्साइटिस): तुमच्या पायाच्या तळव्याच्या मागच्या बाजूला अॅकिलीस स्नायूजवळ वेदना होते

कमी सामान्य प्रकार तुमच्या मनगटांना, पायघोड्यांना आणि इतर सांध्यांना प्रभावित करू शकतात. लक्षणे सारखीच राहतात, परंतु वेदना निर्माण करणाऱ्या विशिष्ट हालचाली कोणता सांधा सहभागी आहे यावर अवलंबून असतील.

बर्साइटिसची कारणे काय आहेत?

बर्साइटिस सामान्यतः जेव्हा तुम्ही एकच हालचाल वारंवार करत असता तेव्हा विकसित होते, ज्यामुळे बर्सेवर ताण पडतो. हा पुनरावृत्तीचा वापर हळूहळू लहान पिशव्याला चिडवतो आणि सूज येते.

काही घटक या सूज कारणीभूत असू शकतात:

• पुनरावृत्तीच्या हालचाली: फेकणे, उचलणे किंवा वारंवार घोट्यावर बसणे यासारख्या क्रियाकलाप
• थेट आघात: सांध्याच्या भागाला पडणे किंवा धक्का
• दीर्घकाळचा दाब: तुमच्या कोपऱ्यावर किंवा घोट्यावर दीर्घ काळासाठी टेकून राहणे
• वाईट आसन: दीर्घ काळासाठी चुकीच्या पद्धतीने बसणे किंवा उभे राहणे
• क्रियाकलापांमध्ये अचानक वाढ: योग्य तयारीशिवाय तीव्र व्यायामात उडी मारणे

कधीकधी, इतर स्थिती बर्साइटिसला चालना देऊ शकतात. सांधेदाह, गाउट किंवा थायरॉईड विकार तुमच्या बर्सेला सूज येण्याची शक्यता अधिक बनवू शकतात.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, बॅक्टेरिया बर्सेला संसर्गाचा सामना करू शकतात, सामान्यतः सांध्याजवळच्या काप किंवा खरचट्याद्वारे. या प्रकारच्या संसर्गाच्या बर्साइटिससाठी ताबडतोब अँटीबायोटिक उपचार आवश्यक आहेत.

बर्साइटिससाठी कधी डॉक्टराला भेटावे?

जर विश्रांती आणि घरी उपचार केल्यानंतरही तुमचा सांध्याचा वेदना काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला तर तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधावा. लवकर उपचार करणे ही स्थिती दीर्घकालीन होण्यापासून रोखू शकते.

जर तुम्हाला खालील अनुभव आले तर लवकर वैद्यकीय मदत घ्या:

• तीव्र वेदना ज्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणतात
• संध्याच्या वेदना आणि सूजीसह ताप
• संध्याभोवती लालसरपणा आणि उष्णता
• संध्याला सामान्यपणे हलवण्याची अक्षमता
• तीव्र, चोचणारे वेदना जे विश्रांतीने सुधारत नाहीत

ही लक्षणे संसर्ग किंवा अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिती दर्शवू शकतात. तुमचा डॉक्टर नेमके कारण निश्चित करू शकतो आणि योग्य उपचार सुचवू शकतो.

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की बर्से संक्रमित असू शकते तर वाट पाहू नका. संक्रमित बर्साइटिस आजूबाजूच्या ऊतींमध्ये पसरू शकते आणि गंभीर आरोग्य समस्या बनू शकते.

बर्साइटिसचे धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक काही लोकांना इतरांपेक्षा बर्साइटिस विकसित करण्याची अधिक शक्यता बनवतात. हे धोका घटक समजून घेणे तुम्हाला प्रतिबंधात्मक पावले उचलण्यास मदत करू शकते.

वय एक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, कारण तुमचे स्नायुबंधन कमी लवचिक आणि दुखापतीला अधिक प्रवण होतात जसे तुम्ही वयात येता. ४० वर्षांवरील लोक बर्साइटिसला अधिक संवेदनशील असतात.

तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलाप आणि जीवनशैलीच्या निवडी देखील तुमच्या धोक्यावर परिणाम करतात:

• पुनरावृत्तीचे काम किंवा छंद: पेंटिंग, कारपेंट्री किंवा बागकाम यासारख्या पुनरावृत्तीच्या हालचालींना आवश्यक असलेली कामे
• खेळातील सहभाग: फेकणे, धावणे किंवा उडी मारणे यासारख्या क्रियाकलाप
• वाईट तयारी: योग्य वार्म-अप किंवा फिटनेस पातळीशिवाय तीव्र क्रियाकलाप सुरू करणे
• अंतर्निहित आरोग्य स्थिती: रूमॅटॉइड सांधेदाह, मधुमेह किंवा गाउट
• पूर्वीच्या सांध्याच्या दुखापती: ज्या भागांना पूर्वी दुखापत झाली आहे त्या अधिक असुरक्षित असतात

काही व्यवसायांना जास्त धोका असतो, ज्यामध्ये बांधकाम काम, संगीत कामगिरी आणि व्यावसायिक खेळ समाविष्ट आहेत. तथापि, अगदी डेस्क वर्कर्स देखील वाईट एर्गोनॉमिक्समुळे बर्साइटिस विकसित करू शकतात.

चांगली बातमी अशी आहे की यापैकी अनेक धोका घटक योग्य तंत्र, तयारी आणि कार्यस्थळाची रचना याद्वारे तुमच्या नियंत्रणाखाली आहेत.

बर्साइटिसच्या शक्य गुंतागुंती काय आहेत?

बर्साइटिसच्या बहुतेक प्रकरणे योग्य उपचार आणि समस्या निर्माण करत नाहीत. तथापि, स्थितीकडे दुर्लक्ष करणे किंवा खूप लवकर उत्तेजक क्रियाकलापांना परतणे यामुळे गुंतागुंत होऊ शकते.

सर्वात सामान्य गुंतागुंत म्हणजे दीर्घकालीन बर्साइटिस, जिथे सूज चालू राहते. हे जेव्हा बर्सेची भिंत जाडी होते आणि सुरुवातीची सूज कमी झाल्यानंतरही सामान्य स्थितीत परतत नाही तेव्हा होते.

इतर शक्य गुंतागुंतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• कायमचे सांध्याचे कडकपणा: वेदना कमी झाल्यानंतरही हालचालीची मर्यादा टिकून राहते
• स्नायू कमजोरी: वेदनामुळे हालचाल टाळण्यापासून
• कॅल्सिफिकेशन: बर्सेमध्ये कॅल्शियम जमा होणे, ज्यामुळे ते कायमचे जाड होते
• अॅडहेसन्स: खरचटलेले ऊतक जे सामान्य सांध्याच्या हालचालींना प्रतिबंधित करते

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, उपचार न केलेले संसर्गाचे बर्साइटिस जवळच्या हाडांमध्ये किंवा रक्तप्रवाहात पसरू शकते. या गंभीर गुंतागुंतीसाठी ताबडतोब रुग्णालयात दाखल करणे आणि तीव्र अँटीबायोटिक उपचार आवश्यक आहेत.

गुंतागुंती टाळण्याचा प्रमुख मार्ग म्हणजे तुमच्या उपचार योजनेचे पूर्णपणे पालन करणे आणि तुमच्या डॉक्टरच्या शिफारसीनुसार हळूहळू सामान्य क्रियाकलापांना परतणे.

बर्साइटिसची प्रतिबंध कसे होऊ शकतो?

तुम्ही तुमच्या हालचाली आणि कामात सोपे बदल करून बर्साइटिस विकसित करण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता. प्रतिबंध पुनरावृत्तीच्या ताणाचे कमी करणे आणि तुमच्या सांध्यांचे संरक्षण करणे यावर लक्ष केंद्रित करतो.

दैनंदिन क्रियाकलापांच्या वेळी तुमच्या आसन आणि शरीराच्या यांत्रिकीकडे लक्ष देऊन सुरुवात करा. योग्य उचलण्याची तंत्रे वापरा, पुनरावृत्तीच्या कार्यांपासून वारंवार ब्रेक घ्या आणि तुमच्या सांध्यांवर दीर्घकाळ दाब टाळा.

येथे व्यावहारिक प्रतिबंधात्मक रणनीती आहेत:

• योग्य वार्म-अप करा: व्यायाम किंवा शारीरिक क्रियाकलाप करण्यापूर्वी नेहमी तुमचे सांधे ताणून घ्या आणि तयार करा
• संरक्षणात्मक साहित्य वापरा: घोट्यावर बसण्यासाठी घोट्याचे पॅड, कोपऱ्यावर टेकण्यासाठी कोपऱ्याचे पॅड, चालण्यासाठी योग्य पादत्राणे
• सहायक स्नायू मजबूत करा: कमकुवत सांध्याभोवती स्नायूंची ताकद वाढवण्यासाठी नियमित व्यायाम
• तुमच्या क्रियाकलापांमध्ये विविधता आणा: दीर्घ काळासाठी एकच हालचाल वारंवार करण्यापासून दूर राहा
• स्वास्थ्यपूर्ण वजन राखा: कूर्प आणि गुडघे यासारख्या वजन-वाहक सांध्यांवर ताण कमी करते

जर तुमच्या कामात पुनरावृत्तीच्या हालचाली समाविष्ट असतील, तर तुमच्या नियोक्त्याशी एर्गोनॉमिक सुधारणांबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा. समायोज्य खुर्च्या, योग्य साधनांची डिझाइन किंवा नोकरीची रोटेशन यासारख्या सोप्या बदलांमुळे मोठा फरक पडू शकतो.

तुमच्या शरीराचे ऐका आणि सांध्याच्या असुविधेच्या सुरुवातीच्या चेतावणी चिन्हांकडे दुर्लक्ष करू नका. लहान समस्यांना लवकर उपचार करणे त्यांना पूर्ण बर्साइटिसमध्ये विकसित होण्यापासून रोखते.

बर्साइटिसचे निदान कसे केले जाते?

तुमचा डॉक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल विचार करून आणि प्रभावित सांध्याची तपासणी करून सुरुवात करेल. ते सूज शोधतील, तुमच्या हालचालीची चाचणी करतील आणि विशिष्ट भागांमध्ये कोमलता तपासतील.

शारीरिक तपासणी बहुतेकदा बर्साइटिसचे निदान करण्यासाठी पुरेशी माहिती प्रदान करते. तुमचा डॉक्टर तुमचा सांधा सावलीने हलवेल आणि वेदना कुठून सुरू होतात हे ओळखण्यासाठी दाब लावेल.

कधीकधी अतिरिक्त चाचण्या निदानाची पुष्टी करण्यास किंवा इतर स्थितींना वगळण्यास मदत करतात:

• एक्स-रे: दाखवू शकतात की हाडांच्या समस्या तुमच्या लक्षणांना कारणीभूत आहेत का
• अल्ट्रासाऊंड: मऊ ऊतींची स्पष्ट प्रतिमा प्रदान करते आणि बर्सेची सूज दाखवू शकते
• एमआरआय: निदान अस्पष्ट असल्यास सर्व सांध्याच्या रचनांचे तपशीलात दृश्ये प्रदान करते
• रक्त चाचण्या: जर संसर्ग किंवा सूजयुक्त रोगाचा संशय असेल तर आवश्यक असू शकतात

जर तुमच्या डॉक्टरला संसर्गाच्या बर्साइटिसचा संशय असेल, तर ते बर्सेमधून द्रवाचे लहान नमुना काढू शकतात. हे द्रव बॅक्टेरियासाठी तपासले जाऊ शकते आणि अँटीबायोटिक उपचार मार्गदर्शन करण्यास मदत करू शकते.

निदानाची प्रक्रिया सामान्यतः सरळ असते आणि हे सुनिश्चित करते की तुम्हाला तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी सर्वात योग्य उपचार मिळतील.

बर्साइटिससाठी उपचार काय आहेत?

बर्साइटिससाठी उपचार सूज आणि वेदना कमी करणे आणि बर्सेला बरे होण्याची परवानगी देणे यावर लक्ष केंद्रित करतात. बहुतेक प्रकरणे रूढ उपचारांना चांगले प्रतिसाद देतात जे तुम्ही बहुतेकदा घरी सुरू करू शकता.

उपचारांचा पाया म्हणजे विश्रांती आणि तुमच्या लक्षणे अधिक वाईट करणाऱ्या क्रियाकलापांपासून दूर राहणे. हे सूजलेल्या बर्सेला शांत होण्यासाठी आणि नैसर्गिकरित्या बरे होण्यास वेळ देते.

तुमच्या उपचार योजनेत अनेक दृष्टिकोन समाविष्ट असू शकतात:

• विश्रांती आणि क्रियाकलापांमध्ये बदल: उत्तेजक क्रियाकलापांपासून तात्पुरता ब्रेक
• आईस थेरपी: दिवसाला अनेक वेळा १५-२० मिनिटे बर्फाचे पॅक लावा
• सूजरोधी औषधे: सूज कमी करण्यासाठी काउंटरवर उपलब्ध आयबुप्रूफेन किंवा नॅप्रोक्सन
• फिजिकल थेरपी: ताकद आणि लवचिकता पुनर्संचयित करण्यासाठी व्यायाम
• कॉर्टिकोस्टेरॉईड इंजेक्शन: गंभीर प्रकरणांसाठी जे इतर उपचारांना प्रतिसाद देत नाहीत

योग्य उपचारांसह बहुतेक लोकांना काही दिवस ते आठवड्यांमध्ये सुधारणा दिसते. तथापि, पूर्णपणे बरे होण्यासाठी अनेक आठवडे लागू शकतात, विशेषतः दीर्घकालीन प्रकरणांसाठी.

दुर्मिळ परिस्थितीत जिथे रूढ उपचार अपयशी ठरतात, तुमचा डॉक्टर शस्त्रक्रियेने प्रभावित बर्से काढून टाकण्याची शिफारस करू शकतो. ही प्रक्रिया सामान्यतः बाह्य रुग्ण असते आणि चांगल्या यश दर असतात.

बर्साइटिस दरम्यान घरी उपचार कसे करावेत?

तुम्ही सोप्या, सिद्ध तंत्रांनी बर्साइटिसच्या अनेक प्रकरणांचे प्रभावीपणे घरी व्यवस्थापन करू शकता. मुख्य म्हणजे तुमच्या स्वतःच्या काळजीत एकसारखे राहणे आणि व्यावसायिक मदत कधी घ्यावी हे जाणून घेणे.

RICE प्रोटोकॉलने सुरुवात करा: विश्रांती, बर्फ, कंप्रेसन (जर योग्य असेल तर) आणि उंचावणे. हा दृष्टिकोन सूज नियंत्रित करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतो.

येथे तुमचे घरी उपचार साहित्य आहे:

• नियमितपणे बर्फ लावा: दिवसाला ३-४ वेळा १५-२० मिनिटे पातळ टॉवेलमध्ये गुंडाळलेले बर्फाचे पॅक वापरा
• काउंटरवर उपलब्ध वेदनाशामक औषधे घ्या: आयबुप्रूफेन किंवा नॅप्रोक्सन वेदना आणि सूज दोन्ही कमी करण्यास मदत करतात
• सौम्य श्रेणी-ऑफ-मोशन व्यायाम: वेदना कमी झाल्यानंतर सांध्याला त्याच्या पूर्ण श्रेणीत हलवा
• सहायक साधने वापरा: प्रभावित भागावरील ताण कमी करण्यासाठी स्लिंग्स, ब्रेसेस किंवा कुशन
• तीव्र टप्प्यानंतर उष्णता लावा: सुरुवातीची सूज कमी झाल्यानंतर उबदार कंप्रेस मदत करू शकतात

त्या क्रियाकलापांपासून दूर राहा ज्यामुळे बर्साइटिस झाला आहे तोपर्यंत लक्षणे पूर्णपणे निघून जात नाहीत. लवकर परतणे बहुतेकदा पुन्हा समस्या निर्माण करते.

तुमच्या लक्षणे आणि प्रगतीचा मागोवा ठेवा. जर वेदना अधिक वाईट झाल्या किंवा तुम्हाला ताप आला तर लगेच तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीसाठी तुम्ही कसे तयारी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे हे सुनिश्चित करण्यास मदत करते की तुम्हाला सर्वात अचूक निदान आणि प्रभावी उपचार योजना मिळेल. तुमच्या लक्षणे आणि वैद्यकीय इतिहासाबद्दल संबंधित माहिती घ्या.

तुमची लक्षणे कधी सुरू झाली, काय त्यांना चांगले किंवा वाईट करते आणि कोणत्या क्रियाकलापांमुळे समस्या निर्माण झाली असू शकते हे लिहा. ही वेळरेषा तुमच्या डॉक्टरला पॅटर्न समजून घेण्यास मदत करते.

या महत्त्वाच्या तपशीलांसह तयार रहा:

• पूर्ण लक्षणांची यादी: वेदना पातळी, कडकपणा, सूज आणि कोणतेही मर्यादा समाविष्ट करा
• क्रियाकलापांचा इतिहास: व्यायाम, कामाच्या कामांमध्ये किंवा छंदांमध्ये अलीकडे झालेले बदल
• सध्याची औषधे: काउंटरवर उपलब्ध औषधे आणि पूरक समाविष्ट करा
• पूर्वी केलेले उपचार: तुम्ही घरी काय केले आणि ते कसे काम केले
• तुमच्या स्थितीबद्दल प्रश्न: ते लिहा जेणेकरून तुम्ही विसराल नाही

शक्य असल्यास, तुमच्या तपासणीच्या वेळी वेदना निर्माण करणाऱ्या हालचाली दाखवा. हे तुमच्या डॉक्टरला तुमच्या सांध्यात काय घडत आहे हे पाहण्यास मदत करते.

उपचार पर्यायांबद्दल, अपेक्षित पुनर्प्राप्ती वेळ आणि भविष्यातील प्रकरणांपासून प्रतिबंधित करण्याच्या मार्गांबद्दल विचारण्यास संकोच करू नका. तुमचा डॉक्टर तुमची स्थिती पूर्णपणे समजून घेण्यास मदत करू इच्छितो.

बर्साइटिसबद्दल मुख्य गोष्ट काय आहे?

बर्साइटिस एक सामान्य, उपचारयोग्य स्थिती आहे जी योग्य काळजी आणि धैर्याला चांगले प्रतिसाद देते. वेदनादायक आणि निराशाजनक असतानाही, बहुतेक लोक योग्य उपचारांसह पूर्णपणे बरे होतात.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लवकर हस्तक्षेपामुळे चांगले परिणाम मिळतात. सतत सांध्याच्या वेदनांकडे दुर्लक्ष करू नका, परंतु जर तुम्हाला लक्षणे आली तर घाबरू नका.

योग्य विश्रांती, उपचार आणि क्रियाकलापांना हळूहळू परतण्यासह, तुम्ही तुमच्या प्रभावित सांध्याची पूर्ण कार्यक्षमता पुन्हा मिळवण्याची अपेक्षा करू शकता. अनेक लोकांना असेही आढळते की हा अनुभव त्यांना शरीराच्या यांत्रिकी आणि दुखापतीच्या प्रतिबंधाबद्दल मौल्यवान धडे शिकवतो.

सकारात्मक राहा आणि तुमच्या उपचार योजनेचे सतत पालन करा. तुमच्या शरीरात आश्चर्यकारक उपचार क्षमता असते जेव्हा योग्य समर्थन आणि बरे होण्यासाठी वेळ मिळतो.

बर्साइटिसबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

बर्साइटिस बरे होण्यास किती वेळ लागतो?

योग्य उपचारांसह तीव्र बर्साइटिसच्या बहुतेक प्रकरणे २-६ आठवड्यांमध्ये सुधारतात. तथापि, दीर्घकालीन बर्साइटिस पूर्णपणे निघून जाण्यास अनेक महिने लागू शकतात. बरे होण्याचा काळ सूज, तुमचे वय, एकूण आरोग्य आणि तुम्ही उपचार योजनेचे किती चांगले पालन करता यावर अवलंबून असतो.

मी बर्साइटिससह व्यायाम करू शकतो का?

तुम्ही त्या क्रियाकलापांपासून दूर राहावे जे तुमची वेदना अधिक वाईट करतात, परंतु तीव्र सूज कमी झाल्यानंतर सौम्य हालचाल सामान्यतः फायदेशीर असते. पोहणे किंवा चालणे हे बहुतेकदा चांगले पर्याय असतात. तुमचा नियमित व्यायाम दिनचर्या पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्टशी सल्लामसलत करा.

उपचारानंतर बर्साइटिस पुन्हा येईल का?

बर्साइटिस पुन्हा येऊ शकतो, विशेषतः जर तुम्ही त्याच क्रियाकलापांना परतलात ज्यामुळे ते सुरुवातीला झाले होते. तथापि, योग्य तंत्र वापरून, पुनरावृत्तीच्या क्रियाकलापांपासून ब्रेक घेऊन आणि नियमित व्यायाम आणि स्ट्रेचिंगद्वारे चांगले सांध्याचे आरोग्य राखून तुम्ही तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता.

बर्साइटिससाठी उष्णता किंवा बर्फ चांगला आहे का?

सूज तीव्र असताना पहिले ४८-७२ तास बर्फ सामान्यतः चांगला असतो. या सुरुवातीच्या काळानंतर, तुम्ही बर्फ आणि उष्णतेमध्ये पर्यायी प्रयत्न करू शकता, किंवा कोणते अधिक आरामदायी वाटते ते वापरू शकता. बरे होण्याच्या टप्प्यात उष्णता स्नायू शिथिल करण्यास आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करू शकते.

मला बर्साइटिससाठी तज्ञाला भेटावे लागेल का?

बर्साइटिसच्या बहुतेक प्रकरणांचा तुमच्या प्राथमिक आरोग्यसेवा डॉक्टरने प्रभावीपणे उपचार केले जाऊ शकतात. तथापि, जर तुमची लक्षणे मानक उपचारांनी सुधारत नसतील, जर तुम्हाला पुनरावृत्तीची प्रकरणे असतील, किंवा संसर्ग किंवा इतर गुंतागुंतीची चिन्हे असतील तर तुम्हाला ऑर्थोपेडिस्ट किंवा रुमॅटोलॉजिस्टला भेटावे लागू शकते.