बाध्यकारी जुगार म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

बाध्यकारी जुगार ही एक मानसिक आरोग्य समस्या आहे जिथे तुम्हाला तुमच्या जीवनात गंभीर समस्या निर्माण होत असतानाही, जुगार खेळण्याच्या इच्छेवर नियंत्रण ठेवता येत नाही. हे जुगार विकार किंवा रोगजन्य जुगार म्हणूनही ओळखले जाते आणि हे एक वास्तविक वैद्यकीय स्थिती म्हणून ओळखले जाते जे तुमच्या मेंदूला धोका आणि बक्षीस कसे प्रतिसाद देते यावर परिणाम करते.

हे कधीकधी लॉटरीचा तिकिट खरेदी करणे किंवा कॅसिनोमध्ये रात्री बाहेर जाण्याचा आनंद घेण्याबद्दल नाही. बाध्यकारी जुगार म्हणजे तुम्ही वाढत्या नुकसानी, बिघडलेल्या नातेसंबंधां किंवा आर्थिक नाशानंतरही जुगार खेळत राहता. चांगली बातमी अशी आहे की प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत आणि योग्य समर्थनाने पुनर्प्राप्ती पूर्णपणे शक्य आहे.

बाध्यकारी जुगार म्हणजे काय?

बाध्यकारी जुगार हा एक वर्तन व्यसन आहे जिथे जुगार तुमच्या जीवनाचा केंद्रीय केंद्रबिंदू बनतो. तुमचा मेंदू शर्त लावण्यातून मिळणाऱ्या उत्साह आणि धावण्यावर अवलंबित्व विकसित करतो, तसेच पदार्थ व्यसनासारखेच काम करते.

या स्थिती असलेल्या लोकांना असे वाटते की ते त्यांच्या नुकसानीचा पाठलाग करत आहेत, असे मानून की पुढील शर्त त्यांच्या समस्या सोडवेल. ते त्या पैसे जुगार खेळू शकतात जे ते गमावू शकत नाहीत, त्यांच्या जुगार सवयींबद्दल खोटे बोलतात किंवा थांबण्याचा प्रयत्न करताना बेचैन आणि चिडचिडे होतात.

ही स्थिती सर्व क्षेत्रातील लोकांना प्रभावित करते आणि कालांतराने हळूहळू विकसित होऊ शकते. काय प्रसंगोपात्ता मजा म्हणून सुरू होते ते हळूहळू काहीतरी पूर्णपणे नियंत्रणाबाहेर असल्यासारखे बनू शकते.

बाध्यकारी जुगारची लक्षणे कोणती आहेत?

बाध्यकारी जुगारची चिन्हे ओळखणे तुम्हाला किंवा तुम्हाला काळजी असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला लवकर मदत मिळवण्यास मदत करू शकते. लक्षणे सहसा हळूहळू विकसित होतात आणि सुरुवातीला स्पष्ट नसतात.

येथे लक्षात ठेवण्याची सर्वात सामान्य वर्तन आणि भावनिक चिन्हे आहेत:

• जुनीच उत्तेजना मिळवण्यासाठी अधिक पैसे लावण्याची गरज असणे
• जुगार कमी करण्याचा प्रयत्न करताना बेचैनी, चिंता किंवा चिडचिड वाटणे
• जुगार नियंत्रित करण्याचे किंवा थांबवण्याचे अनेक असफल प्रयत्न करणे
• सदासर्वकाळ जुगाराबद्दल विचार करणे, तुमचा पुढचा बेट प्लॅन करणे किंवा मागील जुगार अनुभवांचे पुनरावलोकन करणे
• तुम्हाला ताण, चिंता, निराशा किंवा अपराधीपणा जाणवत असताना जुगार खेळणे
• नुकसान भरपाईसाठी अधिक जुगार खेळून गमावलेले पैसे परत जिंकण्याचा प्रयत्न करणे
• तुम्ही किती जुगार खेळता याबद्दल कुटुंबातील सदस्यांना किंवा मित्रांना खोटे बोलणे
• जुगारामुळे महत्त्वाचे नातेसंबंध, नोकऱ्या किंवा संधी धोक्यात आणणे
• जुगार कर्ज फेडण्यासाठी किंवा मूलभूत खर्च भागवण्यासाठी इतरांकडे पैसे मागणे

काही लोकांना जुगार खेळताना शारीरिक लक्षणे देखील येतात, जसे की धडधडणारे हृदय, घाम येणे किंवा डोके फिरणे. जास्त जुगार सत्रानंतर, तुम्हाला थकवा, अपराधीपणा किंवा खोल खेद वाटू शकतो.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, लोकांना "मिश्रित वैशिष्ट्यांसह जुगार विकार" विकसित होतो, जिथे ते तीव्र जुगार आणि पूर्ण टाळण्याच्या कालावधीमध्ये एकाआड एक जातात. हे नमुना स्थिती ओळखणे आणि उपचार करणे कठीण करू शकते.

काय कारण आहेत आवर्ती जुगार?

जैविक, मानसिक आणि पर्यावरणीय घटकांच्या जटिल मिश्रणातून आवर्ती जुगार विकसित होतो. या कारणांचे समजून घेणे तुम्हाला जाणवणाऱ्या कोणत्याही लाजेला कमी करण्यास आणि योग्य उपचारांकडे मार्गदर्शन करण्यास मदत करू शकते.

अनेक मेंदूशी संबंधित घटक या स्थितीमध्ये योगदान देतात:

• मेंदूच्या बक्षीस मार्गांमध्ये बदल जे तुम्हाला जुगाराच्या उत्तेजनेची इच्छा करतात
• आनुवंशिक प्रवृत्ती, कारण जुगार समस्या अनेकदा कुटुंबात चालतात
• डोपामाइन, सेरोटोनिन आणि नॉरेपिनेफ्रिनसह रासायनिक असंतुलन
• मेंदूच्या भागांमध्ये फरक जे आवेगांना आणि निर्णय घेण्यावर नियंत्रण ठेवतात

मानसिक आणि सामाजिक घटक देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात:

• डिप्रेशन, चिंता, बायपोलर डिसऑर्डर किंवा एडीएचडीसारख्या मानसिक आरोग्य समस्या
• आवेगशीलता, स्पर्धात्मकता किंवा जोखमी घेण्याच्या प्रवृत्तीसारखे व्यक्तिमत्त्व लक्षणे
• आपल्या जीवनातील आघातकारी अनुभव किंवा उच्च तणावाचे प्रमाण
• बालपणी किंवा किशोरावस्थेत जुगाराला लवकर संपर्क
• सामाजिक एकांत किंवा निरोगी समस्या सोडवण्याच्या रणनीतींचा अभाव
• मद्यपान किंवा ड्रग्जचा वापर करण्याच्या विकारांना, जे सहसा जुगार समस्यांसोबत येतात

पर्यावरणीय उत्तेजनामुळे देखील आवर्ती जुगार विकसित होण्यास मदत होऊ शकते. यामध्ये जुगार ठिकाणांना सोपी उपलब्धता, कॅसिनो किंवा ऑनलाइन प्लॅटफॉर्ममधून आक्रमक मार्केटिंग आणि जुगाराला मनोरंजन म्हणून सामान्य मानणारी सांस्कृतिक वृत्ती यांचा समावेश आहे.

काही दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, पार्किन्सन रोग किंवा बेचैनी पाय सिंड्रोमवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या काही औषधे दुष्परिणामां म्हणून जुगार करण्याच्या इच्छेला वाढवू शकतात. जर तुम्हाला नवीन औषध सुरू केल्यानंतर जुगार करण्याचे वर्तन वाढले असेल तर तुमच्या डॉक्टरशी याबद्दल चर्चा करणे योग्य आहे.

आवर्ती जुगारासाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

जर जुगार तुमच्या जीवनात दुःख निर्माण करत असेल किंवा तुमच्या नातेसंबंधांना, कामांना किंवा अर्थव्यवस्थेला प्रभावित करत असेल तर तुम्ही व्यावसायिक मदत घेण्याचा विचार करावा. अनेक लोक लाज वाटल्यामुळे किंवा त्यांना स्वतःहून थांबता येईल असा विश्वास असल्यामुळे मदत मिळवण्यासाठी खूप वाट पाहतात.

येथे स्पष्ट चिन्हे आहेत की मदतीसाठी संपर्क साधण्याची वेळ आली आहे:

• तुम्ही जुगार थांबवण्याचा किंवा कमी करण्याचा प्रयत्न केला आहे पण यशस्वी झाले नाही
• कुटुंबातील सदस्यांनी किंवा मित्रांनी तुमच्या जुगार सवयींबद्दल चिंता व्यक्त केली आहे
• तुम्ही तुमच्या जुगारबद्दल खोटे बोलत आहात किंवा तुम्हाला आवडणाऱ्या लोकांपासून ते लपवत आहात
• जुगार तुमच्या कामगिरी किंवा उपस्थितीवर परिणाम करत आहे
• तुम्ही बिलांसाठी, भाड्यासाठी किंवा इतर गरजांसाठी वापरण्याचा पैसा जुगारासाठी वापरत आहात
• तुम्हाला चिंता, निराशा वाटते किंवा जुगारामुळे आत्महत्येचे विचार येत आहेत
• तुम्ही जुगारासाठी निधी मिळवण्यासाठी पैसे उधार घेत आहात किंवा बेकायदेशीर कृत्ये करण्याचा विचार करत आहात

सर्व काही गमावल्यानंतर मदत शोधण्याची वाट पाहू नका. लवकर उपचार अधिक गंभीर परिणामांना रोखू शकतात आणि बरे होणे सोपे करतात. लक्षात ठेवा, मदत मागणे ही कमकुवतपणाचे नाही तर ताकदीचे लक्षण आहे.

जर तुम्हाला आत्महत्या किंवा स्वतःला इजा करण्याचे विचार येत असतील, तर ताबडतोब मदत मिळवण्यासाठी संकटकालीन मदतलाइनवर कॉल करा किंवा तुमच्या जवळच्या आणीबाणीच्या खोलीत जा. हे भावना उपचारयोग्य आहेत आणि मदत उपलब्ध आहे.

बाध्यकारी जुगारासाठी धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक जुगार समस्या विकसित करण्याची तुमची शक्यता वाढवू शकतात, जरी धोका घटक असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला नक्कीच ही स्थिती विकसित होईल. हे समजून घेणे तुम्हाला जुगारबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत करू शकते.

वैयक्तिक आणि कुटुंबातील घटक जे धोका वाढवू शकतात त्यात समाविष्ट आहेत:

• जुगार किंवा पदार्थ वापराच्या समस्या असलेले पालक किंवा भावंड असणे
• पुरूष असणे, कारण पुरूषांना जुगार विकार विकसित होण्याची शक्यता जास्त असते
• मध्यमवयीन किंवा तरुण असणे, विशेषतः जर तुम्ही किशोरवयात जुगार सुरू केला असेल
• डिप्रेशन, चिंता किंवा व्यक्तिमत्त्व विकार सारख्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या असणे
• पार्किन्सन रोग किंवा बेचैन पाय सिंड्रोमसाठी विशिष्ट औषधे घेणे
• इतर व्यसन किंवा पदार्थ वापराचे विकार असणे

सामाजिक आणि पर्यावरणीय धोका घटक देखील भूमिका बजावतात:

• जुगार ठिकाणे किंवा ऑनलाइन जुगार प्लॅटफॉर्मची सोपी उपलब्धता
• मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांकडून नियमितपणे जुगार खेळणाऱ्यांचा सामाजिक दबाव
• काम, नातेसंबंध किंवा आर्थिक समस्यांमुळे उच्च तणावाचे प्रमाण
• सामाजिक एकांत किंवा मजबूत आधार नेटवर्कचा अभाव
• सांस्कृतिक पार्श्वभूमी ज्या जुगारला स्वीकारार्ह मनोरंजन मानतात

काही व्यक्तिमत्त्व लक्षणे देखील भेद्यता वाढवू शकतात, जसे की अत्यंत स्पर्धात्मक, आवेगपूर्ण किंवा धोके घेण्याची प्रवृत्ती असणे. जे लोक सहजपणे कंटाळतात किंवा सतत उत्तेजना शोधतात ते देखील उच्च धोक्यात असू शकतात.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, काही न्यूरोलॉजिकल आजार किंवा मेंदूच्या आघातामुळे ग्रस्त लोकांमध्ये आवेग वाढू शकतो ज्यामुळे ते जुगारांच्या समस्यांना अधिक बळी पडतात. म्हणूनच तुमच्या जुगारांच्या वर्तनातील कोणतेही बदल तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबत चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे.

जुगार लट्टाच्या शक्य असलेल्या गुंतागुंती काय आहेत?

जुगार लट्टा गंभीर परिणामांना कारणीभूत ठरू शकतो जे तुमच्या जीवनाच्या प्रत्येक क्षेत्राला प्रभावित करतात. हे गुंतागुंत सहसा हळूहळू विकसित होतात, समस्या अवाढव्य होण्यापूर्वी मदत शोधणे महत्त्वाचे आहे.

आर्थिक गुंतागुंत हे बहुतेक वेळा सर्वात तात्काळ आणि दृश्यमान असतात:

• जुगारात झालेल्या नुकसानीमुळे आणि पैसे उधार घेतल्यामुळे वाढणारे कर्ज
• बचत, निवृत्ती निधी किंवा मुलांच्या महाविद्यालयाच्या पैशाचे नुकसान
• दिवालियापणा किंवा तुमच्या घरावर ताबा मिळवणे
• ओळख चोरी किंवा जुगारासाठी पैसे मिळविण्यासाठी बेकायदेशीर कृत्ये
• अन्न, निवास किंवा वैद्यकीय देखभालीसारख्या मूलभूत गरजा भागवण्याची अक्षमता

नातेसंबंध आणि सामाजिक गुंतागुंत तितकेच विध्वंसक असू शकतात:

• जुगारासंबंधी ताण आणि फसवणुकीमुळे घटस्फोट किंवा वेगळेपणा
• मुलांच्या ताब्याचे नुकसान किंवा कुटुंबातील सदस्यांसोबत तणावाचे संबंध
• तुम्ही नातेसंबंधांपेक्षा जुगाराला प्राधान्य देत असल्याने सामाजिक एकांतवास
• पैसे उधार घेतल्यामुळे किंवा खोटे बोलल्यामुळे मैत्रीचे नुकसान
• तुमच्या समुदायातील तुमच्या प्रतिष्ठेचे नुकसान

कामाच्या आणि कायदेशीर गुंतागुंत देखील कालांतराने विकसित होऊ शकतात. यामध्ये वाईट कामगिरी किंवा उपस्थितीमुळे नोकरी गमावणे, चोरी किंवा फसवणुकीमुळे कायदेशीर समस्या आणि काही व्यवसायांमध्ये व्यावसायिक परवाना निलंबित करणे यांचा समावेश असू शकतो.

जुगार लट्टाचा मानसिक आरोग्यावर होणारा परिणाम कमी लेखू नये. अनेक लोकांना त्यांच्या जुगारांच्या समस्यांमध्ये वाढ झाल्यामुळे निराशा, चिंता किंवा आत्महत्येचे विचार येतात. जुगारात झालेल्या नुकसानीच्या ताण आणि लाजीचा सामना करण्यासाठी लोक अनेकदा व्यसनग्रस्त पदार्थांचा वापर करतात.

दुर्मिळ पण गंभीर प्रकरणांमध्ये, काही लोकांना “जुगारासंबंधी आत्महत्या विचार” असे म्हटले जाणारे विकार येऊ शकतात, ज्यामध्ये आर्थिक आणि भावनिक परिणाम इतके प्रचंड वाटतात की ते आपले जीवन संपवण्याचा विचार करतात. ही एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे ज्याला तात्काळ व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असते.

बाध्यकारी जुगार कसे निदान केले जाते?

बाध्यकारी जुगार निदान करण्यासाठी व्यसन विकारांमध्ये विशेषज्ञ असलेल्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाकडून एक व्यापक मूल्यांकन आवश्यक आहे. ही स्थिती निदान करण्यासाठी रक्त चाचणी किंवा मेंदू स्कॅन नाही, म्हणून मूल्यांकन तुमच्या वर्तनावर आणि लक्षणांवर केंद्रित आहे.

तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने तुमच्या जुगार सवयींबद्दल तपशीलात प्रश्न विचारतील, ज्यामध्ये तुम्ही जुगार कधी सुरू केला, किती वेळ आणि पैसे खर्च केले आणि जुगार तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम करतो याचा समावेश आहे. ते तुमचा मानसिक आरोग्य इतिहास आणि व्यसनाचा कुटुंबातील कोणताही इतिहास देखील शोधतील.

निदान मानसिक विकारांच्या निदानात्मक आणि सांख्यिकीय मॅन्युअल (DSM-5) मधील विशिष्ट निकषांवर आधारित आहे. तुम्हाला 12 महिन्यांच्या कालावधीत नऊ विशिष्ट लक्षणांपैकी किमान चार दाखवावे लागतील, जसे की वाढत्या प्रमाणात पैशांनी जुगार खेळण्याची आवश्यकता, जुगार नियंत्रित करण्यास असमर्थता किंवा जुगार क्रियाकलापांबद्दल खोटे बोलणे.

तुमच्या जुगार समस्येची तीव्रता मूल्यांकन करण्यासाठी तुमचा डॉक्टर मानकीकृत स्क्रीनिंग साधने किंवा प्रश्नावली देखील वापरू शकतो. ही साधने तुम्हाला मध्यम, मध्यम किंवा गंभीर जुगार विकार आहे की नाही हे निश्चित करण्यास मदत करतात, जे उपचार नियोजन मार्गदर्शन करते.

कधीकधी, आरोग्यसेवा प्रदात्यांना इतर अशा स्थितींना वगळाव्या लागतात ज्या बाध्यकारी जुगारासारख्या दिसू शकतात. उदाहरणार्थ, द्विध्रुवीय विकारामधील उन्मादात्मक प्रकरणांमध्ये अतिरिक्त जुगार समाविष्ट असू शकतो आणि काही औषधे दुष्परिणामां म्हणून जुगार करण्याच्या इच्छा वाढवू शकतात.

बाध्यकारी जुगारासाठी उपचार काय आहेत?

बाध्यकारी जुगारासाठी उपचार अत्यंत प्रभावी आहेत आणि अनेक लोक उपचारांच्या योग्य संयोजनाने दीर्घकालीन बरे होण्यात यशस्वी होतात. ध्येय फक्त जुगार थांबवणे नाही, तर एक पूर्ण आयुष्य निर्माण करण्यास मदत करणे आहे जिथे जुगार तुमचे निर्णय नियंत्रित करत नाही.

सामान्यतः मानसिक उपचार हे उपचारांची पहिली पद्धत असते आणि त्याचे उत्तम निकाल दिसून आले आहेत:

• कॉग्निटिव्ह बिहेव्हेरियल थेरपी (CBT) तुम्हाला जुगाराला कारणीभूत असलेल्या विचार पद्धती ओळखण्यात आणि बदलण्यात मदत करते
• प्रोत्साहन देणारे मुलाखती जुगार वर्तनात बदल करण्यासाठी तुमची स्वतःची कारणे शोधण्यास मदत करतात
• कुटुंब थेरपी नातेसंबंधाच्या समस्यांना हाताळते आणि प्रियजनांना ही स्थिती समजून घेण्यास मदत करते
• गट थेरपी तुम्हाला समान आव्हानांना सामोरे जाणाऱ्या इतर लोकांशी जोडते

काही लोकांसाठी औषधे उपयुक्त असू शकतात, विशेषतः जेव्हा ती थेरपीसोबत जोडली जातात. जर तुम्हाला अवसाद किंवा चिंता असेल तर तुमचा डॉक्टर अँटीडिप्रेसंट्स लिहून देऊ शकतो, किंवा जर तुम्हाला बायपोलर डिसऑर्डर असेल तर मूड स्टेबलायझर्स लिहून देऊ शकतो. काही अभ्यास सूचित करतात की पदार्थ व्यसनासाठी वापरल्या जाणाऱ्या काही औषधे जुगार करण्याच्या इच्छेला कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात.

स्वयं-सहाय्य कार्यक्रम आणि सहाय्य गट बरे होण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात:

• गॅम्बलर्स अॅनोनिमस अल्कोहोलिक्स अॅनोनिमससारखा १२-पायरी कार्यक्रम अनुसरण करते
• ऑनलाइन सहाय्य गट तुमच्या संघर्षांना समजणारे लोक २४/७ उपलब्ध असतात
• स्वयं-बहिष्करण कार्यक्रम तुम्हाला कॅसिनो किंवा जुगार वेबसाइट्सवरून स्वतःला बंदी घालण्यास मदत करतात
• आर्थिक सल्लागार तुम्हाला कर्ज व्यवस्थापित करण्यात आणि तुमची आर्थिक स्थिरता पुन्हा निर्माण करण्यात मदत करतात

गंभीर प्रकरणांमध्ये जिथे बाह्यरुग्ण उपचार पुरेसे नाहीत, तिथे निवासी उपचार कार्यक्रम उपलब्ध आहेत. हे तीव्र कार्यक्रम सामान्यतः ३० ते ९० दिवस चालतात आणि तुम्ही सामोरे जाण्याचे कौशल्य विकसित करताना आणि अंतर्निहित समस्यांना हाताळताना २४ तास सहाय्य प्रदान करतात.

दुर्मिळ गुंतागुंतीच्या उपचारांसाठी विशेष दृष्टीकोन आवश्यक असू शकतो. उदाहरणार्थ, जर पार्किन्सनच्या औषधांच्या दुष्परिणामामुळे तुम्हाला जुगार लावण्याची समस्या निर्माण झाली असेल, तर तुमच्या न्यूरोलॉजिस्टला तुमचा उपचार आराखडा समायोजित करावा लागू शकतो.

बाध्यकारी जुगारादरम्यान घरी उपचार कसे करावेत?

व्यावसायिक उपचारांसह वापरल्या जाणार्‍या स्व-सावधगिरीच्या रणनीती तुमच्या बरे होण्यास मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकतात. हे तंत्र तुम्हाला उत्तेजनांना नियंत्रित करण्यास, ताण व्यवस्थापित करण्यास आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात आरोग्यदायी सवयी निर्माण करण्यास मदत करतात.

जुगार लावण्याच्या उत्तेजनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुम्ही त्या क्षणी वापरू शकता अशा व्यावहारिक रणनीती आवश्यक आहेत:

• तुमच्या फोनवरून जुगार लावण्याचे अॅप्स काढून टाका आणि जुगार लावण्याच्या वेबसाइट्स ब्लॉक करा
• तुमच्या अर्थव्यवस्थेचे नियंत्रण विश्वासार्ह कुटुंबातील सदस्या किंवा मित्राला द्या
• फक्त थोडीशी रोख रक्कम घ्या आणि क्रेडिट कार्ड टाळा
• जुगार लावण्याची इच्छा निर्माण झाल्यावर पर्यायी क्रियाकलाप शोधा
• तीव्र इच्छा असताना खोल श्वासोच्छवास किंवा ध्यान तंत्राचा सराव करा

रचनात्मक दैनंदिन दिनचर्या तयार करणे जुगार लावण्याच्या विचारांसाठी उपलब्ध असलेला वेळ आणि मानसिक जागा कमी करण्यास मदत करू शकते. यामध्ये नियमित व्यायाम, वेळापत्रकानुसार जेवण, काम किंवा स्वयंसेवक क्रियाकलाप आणि मदत करणाऱ्या लोकांसोबत सामाजिक वेळ समाविष्ट असू शकते.

ताण व्यवस्थापन अत्यंत महत्वाचे आहे कारण अनेक लोक कठीण भावनांना सामोरे जाण्याच्या मार्गा म्हणून जुगार लावतात. आरोग्यदायी पर्यायांमध्ये व्यायाम, ध्यान, जर्नलिंग, मित्रांशी बोलणे किंवा तुम्हाला आधी आवडणारे छंद करणे यांचा समावेश आहे.

जवाबदारी प्रणाली तयार करणे तुमच्या बरे होण्याच्या प्रतिबद्धतेला टिकवून ठेवण्यास मदत करते. यामध्ये विश्वासार्ह मित्रासोबत नियमित चेक-इन, सहाय्य गट बैठकींमध्ये उपस्थित राहणे किंवा तुमच्या प्रगती आणि मूडचे मॉनिटरिंग करणारे अॅप्स वापरणे यांचा समावेश असू शकतो.

बरे होण्याच्या दरम्यान स्वतःवर धीर धरा. अडचणी सामान्य आहेत आणि याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अपयशी झाला आहात. जर तुम्ही पुन्हा जुगार लावलात, तर लाज तुम्हाला पुन्हा ट्रॅकवर येण्यापासून रोखू नये म्हणून ताबडतोब मदतीसाठी संपर्क साधा.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबतचा तुमचा वेळ जास्तीत जास्त उपयुक्त ठरेल आणि तुम्हाला सर्वोत्तम शक्य काळजी मिळेल याची खात्री करण्यास मदत करू शकते. तुमच्या जुगार सवयींबद्दल प्रामाणिक आणि सविस्तर असणे आवश्यक आहे, जरी ते अस्वस्थ वाटत असले तरीही.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, तुमच्या जुगार पद्धतींबद्दल विशिष्ट माहिती गोळा करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही किती वेळा जुगार खेळता, सामान्यतः किती पैसे खर्च करता आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे जुगार आवडतात हे लिहा. तुमच्या जुगार समस्या कधी सुरू झाल्या आणि कालांतराने त्या कशा विकसित झाल्या याबद्दलची तपशीले समाविष्ट करा.

जुगारामुळे तुमच्या जीवनात निर्माण झालेल्या सर्व समस्यांची यादी तयार करा, ज्यामध्ये आर्थिक नुकसान, नातेसंबंधातील समस्या, कामाच्या समस्या किंवा कायदेशीर अडचणी यांचा समावेश आहे. तसेच तुम्हाला अनुभव आलेल्या कोणत्याही मानसिक आरोग्य लक्षणांची नोंद करा, जसे की अवसाद, चिंता किंवा झोपेच्या समस्या.

तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाची माहिती घ्या, ज्यामध्ये तुम्ही घेत असलेली कोणतीही औषधे आणि इतर मानसिक आरोग्य स्थितींचा समावेश आहे. जर तुमच्या कुटुंबात जुगार समस्या असतील, तर तेही नमूद करा.

सहकार्यासाठी तुमच्या नियुक्तीवर विश्वासार्ह कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्राला घेऊन जाण्याचा विचार करा. ते महत्त्वाच्या तपशीलांना आठवण्यास आणि जुगारामुळे तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम झाला आहे याबद्दल अतिरिक्त दृष्टीकोन प्रदान करण्यास मदत करू शकतात.

तुमच्या डॉक्टरला विचारण्यासाठी प्रश्न तयार करा, जसे की कोणते उपचार पर्याय उपलब्ध आहेत, बरे होण्यास सामान्यतः किती वेळ लागतो आणि उपचार प्रक्रियेदरम्यान तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता. तुम्हाला काळजी असलेल्या कोणत्याही गोष्टींबद्दल विचारण्यास संकोच करू नका.

बाध्यकारी जुगारबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

बाध्यकारी जुगारबद्दल समजून घेण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ती एक वास्तविक वैद्यकीय स्थिती आहे, नैतिक अपयश किंवा इच्छाशक्तीचा अभाव नाही. इतर मानसिक आरोग्य स्थितींप्रमाणेच, व्यावसायिक मदतीच्या योग्य संयोजनाने आणि बरे होण्यासाठी वैयक्तिक वचनबद्धतेने त्यावर उपचार करता येतात.

बरे होणे पूर्णपणे शक्य आहे, आणि अनेक लोक जुगारामधील समस्यांपासून मुक्त होऊन समाधानकारक जीवन जगतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे शक्य तितक्या लवकर मदत घेणे, परिणाम अतिशय गंभीर होण्यापूर्वी. जुगार वर्तनावरच नव्हे तर कोणत्याही अंतर्निहित मानसिक आरोग्य समस्या आणि जीवनातील ताणांवरही उपचार केले तर ते सर्वात चांगले कार्य करते.

मदत मागणे हे धैर्याचे आणि शक्तीचे लक्षण आहे हे लक्षात ठेवा. तुम्हाला हे एकटे सहन करण्याची गरज नाही आणि तुम्हाला मदतीची आवश्यकता आहे हे कबूल करण्यात काहीच लाज नाही. योग्य उपचार आणि तुमच्या बरे होण्यासाठी सतत वचनबद्धतेने, तुम्ही तुमच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवू शकता आणि जुगारामुळे झालेल्या नुकसानीची भरपाई करू शकता.

बाध्यकारी जुगारासंबंधी वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तुम्ही बाध्यकारी जुगारापासून पूर्णपणे बरे होऊ शकता का?

होय, योग्य उपचार आणि सतत मदतीने बाध्यकारी जुगारापासून पूर्णपणे बरे होणे निश्चितच शक्य आहे. अनेक लोक जुगारापासून दीर्घकाळासाठी दूर राहतात आणि त्यांचे नातेसंबंध, अर्थ आणि जीवनाची एकूणच गुणवत्ता पुन्हा बांधतात. इतर व्यसन विकारांप्रमाणेच, बरे होणे हे एका वेळचे उपचार नसून सतत चालणारी प्रक्रिया म्हणून पाहिले जाते.

यश दर बदलतात, परंतु अभ्यास दर्शवितो की व्यापक उपचार कार्यक्रमांमध्ये सहभाग घेणार्‍या लोकांचे परिणाम स्वतःहून सोडण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांपेक्षा बरेच चांगले असतात. मुख्य म्हणजे तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी उपयुक्त असलेल्या थेरपी, मदत आणि जीवनशैलीतील बदलांचे योग्य संयोजन शोधणे.

जुगार व्यसनापासून बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो?

जुगार समस्येची तीव्रता, तुम्ही किती काळ जुगार खेळत आहात आणि तुम्ही कोणत्या इतर जीवनाच्या परिस्थितींना तोंड देत आहात यासारख्या घटकांवर अवलंबून बरे होण्याचा कालावधी व्यक्तींनुसार खूप बदलतो. काहींना उपचार सुरू झाल्यापासून काही आठवड्यांनी अधिक नियंत्रणात असल्याचे जाणवू लागते, तर इतरांना अनेक महिने किंवा त्याहूनही जास्त वेळ लागू शकतो.

बहुतेक उपचार कार्यक्रम काही महिने ते एक वर्षापर्यंत चालतात, परंतु अनेक लोकांना दीर्घकाळासाठी समुपदेशन किंवा आधार गटांमधून चालू असलेल्या पाठिंब्याचा फायदा होतो. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे परिपूर्णतेपेक्षा प्रगतीवर लक्ष केंद्रित करणे आणि पुनर्प्राप्तीला गंतव्यस्थानपेक्षा प्रवास म्हणून पाहणे.

जुगारगिरीवर विमा कव्हर आहे का?

अनेक विमा योजना जुगार विकारासाठी उपचार कव्हर करतात, विशेषतः कारण ते DSM-5 मध्ये एक वैध मानसिक आरोग्य स्थिती म्हणून ओळखले जाते. तथापि, कव्हर तुमच्या विशिष्ट विमा योजनेवर आणि तुम्हाला आवश्यक असलेल्या उपचारांच्या प्रकारावर अवलंबून बदलते.

तुमच्या विमा कंपनीकडे काय कव्हर आहे हे तपासण्यासारखे आहे, ज्यामध्ये थेरपी सत्रे, आधार गट आणि कोणत्याही औषधे जे लिहिले जाऊ शकतात ते समाविष्ट आहेत. जर तुमचा विमा नसेल किंवा तुमचे कव्हर मर्यादित असेल, तर अनेक उपचार केंद्र उपचार अधिक परवडणारे करण्यासाठी स्लाईडिंग स्केल शुल्क किंवा पेमेंट प्लॅन ऑफर करतात.

ऑनलाइन जुगार कॅसिनो जुगारपेक्षा जास्त व्यसनकारी असू शकतो का?

ऑनलाइन जुगार अनेक कारणांमुळे विशेषतः व्यसनकारी असू शकतो. तो 24/7 उपलब्ध आहे, तात्काळ समाधान देते आणि तुम्हाला भौतिक कॅसिनोमध्ये तुम्हाला वाटणारे सामाजिक बंधन नसताना खाजगीपणे जुगार खेळण्याची परवानगी देते. सोयीस्करपणा आणि उपलब्धतामुळे आवेगपूर्ण आणि दीर्घ काळासाठी जुगार खेळणे सोपे होऊ शकते.

ऑनलाइन प्लॅटफॉर्म देखील तुमच्याशी जोडलेले ठेवण्यासाठी आणि दीर्घ काळ जुगार खेळण्यासाठी विशिष्टपणे डिझाइन केलेले सॉफ्टवेअर अल्गोरिथम आणि डिझाइन वैशिष्ट्ये वापरतात. तथापि, व्यसन क्षमता व्यक्तींनुसार बदलते आणि काही लोकांना ऑनलाइन असो किंवा प्रत्यक्षात, काही प्रकारचे जुगार इतरपेक्षा अधिक समस्याग्रस्त वाटू शकतात.

जर कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला जुगारची समस्या असेल तर कुटुंबातील सदस्यांनी काय करावे?

कुटुंबातील सदस्य बरे होण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात, परंतु ही परिस्थिती काळजीपूर्वक हाताळणे आणि सक्षम करणाऱ्या वर्तनापासून दूर राहणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला व्यावसायिक मदत घेण्यास प्रोत्साहित करा, परंतु त्यांना पैसे देऊ नका किंवा त्यांचे जुगारांचे कर्ज भरू नका, कारण यामुळे समस्या अधिक बिकट होऊ शकते.

जुगार व्यसनाने ग्रस्त कुटुंबांसाठी कुटुंब थेरपी सत्र किंवा आधार गटांमध्ये सहभागी होण्याचा विचार करा. गॅम-अनॉन सारख्या संस्था जुगार समस्या असलेल्या लोकांच्या कुटुंबातील सदस्यांना आणि मित्रांना विशेषतः आधार प्रदान करतात. या आव्हानात्मक काळात तुमच्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे हे लक्षात ठेवा, कारण व्यसनाशी झुंजणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीला आधार देणे भावनिकदृष्ट्या कष्टदायक असू शकते.