ताप म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

ताप हा तुमच्या शरीराचा संसर्गाशी किंवा आजारांशी लढण्याचा नैसर्गिक प्रतिसाद आहे, ज्यामध्ये तुमचे अंतर्गत तापमान सुमारे 98.6°F (37°C) पेक्षा जास्त वाढते. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती उष्णता वाढवून जिवाणू आणि बॅक्टेरियाला नष्ट करण्याचा प्रयत्न करते, जे उच्च तापमानात टिकू शकत नाहीत असे समजा. जरी ताप अस्वस्थ आणि चिंताजनक वाटू शकतो तरी तो तुमचे शरीर स्वतःचे रक्षण आणि बरे होण्यासाठी कठोर परिश्रम करत असल्याचे सूचक आहे.

ताप म्हणजे काय?

जेव्हा तुमच्या शरीराचे तापमान त्याच्या सामान्य श्रेणीपेक्षा जास्त होते, तेव्हा ताप येतो, सामान्यतः तोंडी मोजले असता 100.4°F (38°C) किंवा त्यापेक्षा जास्त पोहोचतो. तुमच्या मेंदूतील तापमान नियंत्रण केंद्र, ज्याला हायपोथॅलॅमस म्हणतात, ते थर्मोस्टॅटसारखे काम करते जे आजाराच्या वेळी उच्च तापमानावर सेट होते.

हे तापमान वाढते कारण तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती व्हायरस किंवा बॅक्टेरियासारख्या हानिकारक आक्रमणकर्त्यांची ओळख झाल्यावर पाय्रोजेन्स नावाचे विशिष्ट रसायने सोडते. ही रसायने तुमच्या मेंदूला तुमच्या शरीराचे तापमान वाढवण्याचा संकेत देतात, ज्यामुळे जिवाणूंसाठी अनुकूल वातावरण कमी होते आणि तुमच्या रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियेला चालना मिळते.

बहुतेक ताप सौम्य असतात आणि तुमचे शरीर अंतर्निहित कारणाशी लढल्यावर स्वतःहून बरे होतात. तथापि, तापाला वैद्यकीय लक्ष वेळी कधी लागते हे समजून घेतल्याने तुम्हाला या सामान्य लक्षणाचे व्यवस्थापन करण्यात अधिक आत्मविश्वास येईल.

तापाची लक्षणे कोणती आहेत?

तापाचे सर्वात स्पष्ट लक्षण म्हणजे असामान्यपणे गरम किंवा उष्ण वाटणे, परंतु तुमचे शरीर तुमचे तापमान वाढत असल्याचे अनेक इतर संकेत देतो. ही लक्षणे व्यक्तीप्रती व्यक्ती भिन्न असू शकतात आणि तुमचा ताप बदलल्याप्रमाणे येऊ शकतात आणि जाऊ शकतात.

तुम्हाला अनुभव येऊ शकणारी सामान्य लक्षणे येथे आहेत:

• गरम किंवा उष्ण वाटणे, विशेषतः तुमच्या कपाळावर, छातीवर किंवा पाठीवर
• थंडी आणि थरथरणे, जरी तुम्हाला उष्ण वाटत असले तरीही
• सामान्यपेक्षा जास्त घामाने आंघोळ
• सौम्य ते मध्यमपर्यंतचा डोकेदुखी
• शरीरात स्नायू दुखणे आणि सांधेदुखी
• थकवा किंवा कमजोरी वाटणे
• भूक न लागणे
• सौम्य निर्जलीकरण किंवा वाढलेली तहान
• एकाग्रता करण्यास अडचण किंवा किंचित गोंधळलेले वाटणे

तुम्हाला हे देखील लक्षात येऊ शकते की तुम्ही खूप थंड आणि खूप गरम वाटण्यामध्ये एकाआड एका बदल करता, जे तापाच्या वेळी पूर्णपणे सामान्य आहे. तुमचे शरीर त्याचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी काम करत आहे आणि हे उतार-चढाव त्या प्रक्रियेचा भाग आहेत.

तापाची कारणे कोणती आहेत?

जेव्हा तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती विविध उत्तेजकांना प्रतिसाद देते तेव्हा ताप येतो, संसर्ग हे सर्वात सामान्य कारण आहे. तुमचे शरीर तुमच्या रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियेला बळकटी देत असताना हानिकारक सजीवांसाठी प्रतिकूल वातावरण निर्माण करण्यासाठी त्याचे तापमान वाढवते.

सर्वात वारंवार कारणे येथे आहेत:

• सामान्य सर्दी, फ्लू किंवा कोविड-19 सारखे व्हायरल संसर्ग
• स्ट्रेप थ्रोट, मूत्रमार्गाचा संसर्ग किंवा न्यूमोनिया सारखे बॅक्टेरियल संसर्ग
• बालपणीची लसीकरणे, ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती संरक्षण तयार करत असताना सौम्य ताप येऊ शकतो
• दूषित अन्न किंवा पाण्यापासून होणारे अन्न विषबाधा
• कान दुखणे, विशेषतः मुलांमध्ये सामान्य
• दीर्घ काळापर्यंत सांगाड्यामुळे होणारे सायनस संसर्ग

कमी सामान्य परंतु महत्त्वाची कारणे म्हणजे काही औषधे, ऑटोइम्यून स्थिती जिथे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चुकीने निरोगी पेशींवर हल्ला करते, किंवा सांधेदुखीसारखे दाहक रोग. दीर्घ काळ सूर्याच्या संपर्कात राहिल्याने किंवा तीव्र शारीरिक क्रियेमुळे उष्णता थकवा देखील तापासारखी लक्षणे निर्माण करू शकतो.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, रक्त गोठणे, काही कर्करोग किंवा तीव्र दाहक प्रतिक्रिया यासारख्या अधिक गंभीर स्थितीमुळे सतत ताप येऊ शकतो ज्याला तात्काळ वैद्यकीय मूल्यांकन आवश्यक आहे.

तापाच्या बाबतीत डॉक्टरला कधी भेटायचे?

बहुतेक ताप घरीच व्यवस्थापित करता येतात आणि काही दिवसांत बरे होतात, परंतु काही परिस्थितींमध्ये तुमच्या सुरक्षिततेसाठी आणि योग्य उपचारासाठी तात्काळ वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे. हे चेतावणी चिन्हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला कधी काळजी घ्यावी हे ठरविण्यात मदत होईल.

जर तुम्हाला खालील लक्षणे अनुभव आली तर तात्काळ तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा:

• 103°F (39.4°C) किंवा त्यापेक्षा जास्त तापमान
• सुधारणा न होता तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ ताप राहणे
• तीव्र डोकेदुखी जी वेदनाशामक औषधांना प्रतिसाद देत नाही
• श्वास घेण्यास अडचण किंवा छातीचा वेदना
• सतत उलट्या ज्यामुळे द्रव पिण्यास अडचण येते
• निर्जलीकरणाची लक्षणे जसे की चक्कर येणे, तोंड कोरडे होणे किंवा मूत्र कमी होणे
• डोकेदुखी आणि प्रकाशाच्या संवेदनशीलतेसह कडक मान
• गोंधळ किंवा सतर्क राहण्यास अडचण
• तीव्र पोटदुखी
• तापाबरोबर अचानक दिसणारा पुरळ

तीन महिन्यांपेक्षा लहान बाळांसाठी, कोणताही ताप तात्काळ वैद्यकीय मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे कारण त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती अजून विकसित होत आहे. कमजोर रोगप्रतिकारक शक्ती असलेल्या, दीर्घकालीन आरोग्य समस्या असलेल्या किंवा रोगप्रतिकारक शक्ती कमी करणारी औषधे घेत असलेल्या मुलांना आणि प्रौढांना देखील लवकरच वैद्यकीय मदत घ्यावी.

तापाचे धोका घटक कोणते आहेत?

जरी कोणालाही ताप येऊ शकतो, परंतु काही घटक तुम्हाला सामान्यतः वाढलेले शरीराचे तापमान निर्माण करणाऱ्या संसर्गांना आणि स्थितींना अधिक संवेदनशील बनवू शकतात. हे धोका घटक समजून घेतल्याने तुम्हाला योग्य काळजी घेण्यास आणि तुम्ही कधी अधिक कमजोर असाल ते ओळखण्यास मदत होईल.

ताप येण्याची शक्यता वाढवणारे घटक येथे आहेत:

• वयाच्या टप्प्यातील फरक - बाळे, लहान मुले आणि 65 वर्षांवरील प्रौढांची रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया कमी मजबूत असते
• मधुमेह, कर्करोग किंवा HIV सारख्या स्थितीमुळे कमजोर रोगप्रतिकारक शक्ती
• रोगप्रतिकारक कार्याला दडपण आणणारी औषधे घेणे, जसे की स्टेरॉईड्स किंवा कीमोथेरपी
• हृदयरोग, फुफ्फुसांचा रोग किंवा किडनीच्या समस्यासारख्या दीर्घकालीन आरोग्य समस्या
• अलीकडे झालेले शस्त्रक्रिया किंवा वैद्यकीय प्रक्रिया ज्यामुळे बॅक्टेरिया येऊ शकतात
• घरात, शाळेत किंवा कार्यस्थळी आजारी व्यक्तींशी जवळचा संपर्क
• कमी पोषण किंवा मोठा ताण ज्यामुळे रोगप्रतिकारक संरक्षण कमकुवत होते
• पुरेसे झोपेचा अभाव, जो रोगप्रतिकारक कार्याला बिघडवतो

ऋतूंमधील घटक देखील भूमिका बजावतात, पतझड आणि हिवाळ्याच्या महिन्यांत व्हायरल संसर्ग अधिक सामान्य असतात जेव्हा लोक एकत्र आत जास्त वेळ घालवतात. वेगवेगळ्या संसर्गजन्य रोग असलेल्या भागात प्रवास करणे देखील ताप निर्माण करणाऱ्या आजारांचा तुमचा धोका काही काळासाठी वाढवू शकते.

तापाच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

जरी बहुतेक ताप टिकून राहणाऱ्या समस्या निर्माण न करता बरे होतात, तरीही खूप जास्त तापमान किंवा दीर्घकाळ ताप राहिल्याने कधीकधी अशा गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात ज्यांना वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे. या संभाव्य समस्या समजून घेतल्याने तुम्हाला तुमची स्थिती योग्यरित्या निरीक्षण करण्यास आणि गरज असल्यास काळजी घेण्यास मदत होईल.

तीव्र किंवा सतत तापाच्या शक्य गुंतागुंती येथे आहेत:

• घामाने आणि जलद श्वास घेतल्याने वाढलेल्या द्रव नुकसानामुळे निर्जलीकरण
• 6 महिन्यांपासून 5 वर्षांपर्यंतच्या मुलांमध्ये तापजन्य झटके
• खूप जास्त तापमानामुळे भास किंवा गोंधळ
• हृदयसंस्थेवर ताण देणारी जलद हृदयगती
• अधिक घामामुळे आणि द्रव नुकसानामुळे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
• अतिशय थकवा जो दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणतो

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, 106°F (41.1°C) पेक्षा जास्त अतिशय उच्च तापामुळे हिट स्ट्रोक होऊ शकतो, एक जीवघेणा स्थिती जिथे तुमच्या शरीराचे तापमान नियंत्रण प्रणाली अपयशी ठरते. या वैद्यकीय आणीबाणीला अवयव नुकसान टाळण्यासाठी तात्काळ रुग्णालयातील उपचार आवश्यक आहेत.

योग्य ताप व्यवस्थापन, पुरेसे द्रव सेवन आणि चेतावणी चिन्हे दिसल्यावर वेळेवर वैद्यकीय मदत घेतल्याने बहुतेक गुंतागुंती टाळता येतात. मुख्य म्हणजे तुमची लक्षणे निरीक्षण करणे आणि योग्य प्रतिसाद देणे, चिंताजनक चिन्हे दुर्लक्ष करू नये.

तापाचे निदान कसे केले जाते?

तापाचे निदान योग्य तापमान मोजण्यापासून सुरू होते, परंतु तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला योग्य उपचार करण्यासाठी अंतर्निहित कारण देखील समजून घ्यायचे असेल. निदानाच्या प्रक्रियेत सामान्यतः शारीरिक तपासणी आणि तुमच्या लक्षणांबद्दल लक्ष्यित प्रश्न यांचा समावेश असतो.

तुमचा डॉक्टर कदाचित सर्वात अचूक वाचनासाठी, तोंडी किंवा गुदद्वारे तापमान मोजून सुरुवात करेल. ते तुमच्या हृदयगती, रक्तदाब आणि श्वासोच्छ्वासाची गती यासारखी महत्त्वपूर्ण चिन्हे देखील तपासतील जे तुमचे शरीर तापाला कसे प्रतिसाद देत आहे हे मूल्यांकन करण्यासाठी.

कारण ओळखण्यासाठी, तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने विचारू शकतो:

• तुमचा ताप कधी सुरू झाला आणि तो किती उच्च होता
• तुम्हाला अनुभव आलेली इतर लक्षणे जसे की खोकला, घसा दुखणे किंवा पोटदुखी
• अलीकडे प्रवास, आजारी व्यक्तींशी संपर्क किंवा तुमच्या दिनचर्येतील बदल
• सध्याची औषधे आणि कोणत्याही दीर्घकालीन आरोग्य समस्या
• ताप कमी करणाऱ्या औषधांनी मदत केली आहे का आणि किती काळ

तुमच्या लक्षणे आणि शारीरिक तपासणीवर अवलंबून, तुमचा डॉक्टर बॅक्टेरियल संसर्गाची तपासणी करण्यासाठी रक्त चाचण्या, मूत्रमार्गाचा संसर्ग शक्य असल्यास मूत्र चाचण्या किंवा स्ट्रेप थ्रोटसाठी घसा संस्कृती शिफारस करू शकतो. जर तुम्हाला श्वसनाच्या लक्षणांबरोबर ताप असेल तर छातीचा एक्स-रे आवश्यक असू शकतो.

तापाचा उपचार काय आहे?

तापाचा उपचार तुमच्या शरीराने अंतर्निहित कारणाशी लढत असताना तुम्हाला अधिक आरामदायी वाटण्यावर लक्ष केंद्रित करतो, तापाला स्वतःहून आक्रमकपणे दडपण्यापेक्षा. उद्दिष्ट म्हणजे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीच्या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेला पाठिंबा देत असताना लक्षणे व्यवस्थापित करणे आणि गुंतागुंती टाळणे.

ओव्हर-द-काउंटर औषधे ताप आणि संबंधित अस्वस्थता प्रभावीपणे कमी करू शकतात:

• एसीटामिनोफेन (टायलेनॉल) बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित आहे आणि सूचनांनुसार प्रत्येक 4-6 तासांनी घेता येते
• इबुप्रूफेन (अडविल, मोट्रिन) ताप आणि सूज दोन्ही कमी करते, जे अन्नासोबत प्रत्येक 6-8 तासांनी घेतले जाते
• रेये सिंड्रोमच्या जोखमीमुळे मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये अॅस्पिरिन टाळावी

डोसिंगसाठी नेहमी पॅकेज सूचनांचे पालन करा आणि शिफारस केलेल्या प्रमाणापेक्षा जास्त घेऊ नका. जर तुम्हाला यकृताच्या समस्या, किडनीचा रोग असेल किंवा इतर औषधे घेत असाल, तर ही ताप कमी करणारी औषधे वापरण्यापूर्वी तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी चर्चा करा.

अंतर्निहित बॅक्टेरियल संसर्गांसाठी, तुमचा डॉक्टर अँटीबायोटिक्स लिहू शकतो, परंतु हे सामान्य सर्दी किंवा फ्लूसारख्या व्हायरल संसर्गांमध्ये मदत करणार नाहीत. पुरेशी लवकर सापडल्यास काही व्हायरल संसर्गांसाठी अँटीव्हायरल औषधे शिफारस केली जाऊ शकतात.

घरी ताप कसा व्यवस्थापित करायचा?

घरी काळजी ताप सुरक्षित आणि आरामदायीपणे व्यवस्थापित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते तर तुमचे शरीर आजारापासून बरे होते. ही सहाय्यक उपाययोजना अस्वस्थता कमी करण्यास आणि तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीच्या महत्त्वाच्या कामात व्यत्यय आणल्याशिवाय गुंतागुंती टाळण्यास मदत करू शकतात.

आराम हा तुमचा बरा होण्यासाठी सर्वात महत्त्वाचा उपाय आहे. तुमचे शरीर संसर्गाशी लढण्यासाठी आणि जास्त तापमान राखण्यासाठी मोठी ऊर्जा वापरते, म्हणून पुरेसे झोप घेणे आणि कष्टदायक क्रियाकलाप टाळणे यामुळे ही ऊर्जा बरे होण्याकडे वळवण्यास मदत होते.

तापाच्या वेळी चांगले हायड्रेटेड राहणे विशेषतः महत्त्वाचे आहे कारण तुम्ही घामाने आणि जलद श्वास घेतल्याने अतिरिक्त द्रव गमावता:

• दिवसभर वारंवार पाणी, स्पष्ट सूप किंवा हर्बल चहा प्या
• अल्कोहोल आणि कॅफिन टाळा, जे निर्जलीकरणाला कारणीभूत ठरू शकतात
• जेव्हा तुम्हाला आवडेल तेव्हा हलके, सोपे पचणारे अन्न खा
• जर तुम्ही जास्त घाम येत असाल तर इलेक्ट्रोलाइट सोल्यूशन्सचा विचार करा

शारीरिक आराम उपाययोजना तुम्हाला तापाच्या फायद्यांमध्ये व्यत्यय आणल्याशिवाय चांगले वाटण्यास मदत करू शकतात. हलक्या, श्वास घेण्यायोग्य कपडे घाला आणि जड झाकण्याऐवजी हलके ब्लँकेट वापरा. थंड पाण्याने स्नान किंवा शॉवर तात्पुरते आराम देऊ शकते, परंतु थंड पाणी टाळा ज्यामुळे थरथरणे होऊ शकते आणि प्रत्यक्षात तुमचे तापमान वाढू शकते.

तुमचे वातावरण थंड आणि चांगले वेंटिलेटेड ठेवा, जर आवश्यक असेल तर पंखे वापरा, परंतु स्वतःला अस्वस्थपणे थंड करू नका.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

जेव्हा तुम्हाला ताप असतो तेव्हा तुमच्या वैद्यकीय नियुक्तीची तयारी करणे हे सुनिश्चित करण्यास मदत करते की तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला तुमची स्थितीचे निदान आणि उपचार करण्यासाठी आवश्यक माहिती मिळेल. तुमचे विचार आणि लक्षणे व्यवस्थित करण्यासाठी वेळ काढणे, जरी तुम्हाला बरे वाटत नसले तरीही, चांगल्या काळजीकडे नेऊ शकते.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, तुमच्या तापाच्या अनुभवाविषयी महत्त्वाची माहिती लिहा:

• तुमचा ताप कधी सुरू झाला आणि तुम्ही नोंदवलेले सर्वात जास्त तापमान
• तुम्हाला अनुभव आलेली सर्व लक्षणे, जरी ती असंबंधित वाटत असली तरीही
• तुम्ही तापाकरिता घेतलेली औषधे आणि त्यांनी मदत केली आहे का
• अलीकडे झालेले क्रियाकलाप, प्रवास किंवा आजाराचा संपर्क
• तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला विचारू इच्छित असलेले प्रश्न

तुमच्या सध्याच्या सर्व औषधांची यादी आणा, ज्यामध्ये ओव्हर-द-काउंटर औषधे आणि पूरक गोष्टींचा समावेश आहे, कारण काही औषधे तापाच्या उपचारांशी संवाद साधू शकतात. जर तुम्हाला दीर्घकालीन आरोग्य समस्या असतील, तर त्या तुमच्या सध्याच्या आजारासह कसे संबंधित असू शकतात हे चर्चा करण्यासाठी तयार रहा.

जर तुम्हाला विशेषतः अस्वस्थ वाटत असेल तर विश्वासार्ह कुटुंबातील सदस्य किंवा मित्र आणण्याचा विचार करा, कारण ते महत्त्वाची माहिती आठवण्यास आणि जर तुम्हाला एकाग्रतेत अडचण येत असेल तर प्रश्न विचारण्यास मदत करू शकतात.

तापाबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

ताप हा तुमच्या शरीराचा नैसर्गिक आणि सामान्यतः फायदेशीर संसर्गाशी लढण्याचा प्रतिसाद आहे, जो तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती तुमच्या आरोग्याचे सक्रियपणे रक्षण करत असल्याचे सूचक आहे. जरी ताप अस्वस्थ आणि चिंताजनक वाटू शकतो, तरीही बहुतेक ताप योग्य घरी काळजी आणि आरामाने काही दिवसांत स्वतःहून बरे होतात.

आठवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ताप स्वतःच सामान्यतः धोकादायक नसतो, तर तो अंतर्निहित स्थितीचे लक्षण आहे ज्याला लक्ष देणे आवश्यक आहे. चेतावणी चिन्हे ज्यामुळे तुम्हाला वैद्यकीय मदत आवश्यक असू शकते याचे निरीक्षण करत असताना आरामदायी, चांगले हायड्रेटेड आणि आराम करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

तुमच्या शरीराविषयी तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा आणि जर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल चिंता असेल किंवा तुमचा ताप अपेक्षेपेक्षा जास्त काळ टिकला असेल तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधण्यास संकोच करू नका. योग्य काळजी आणि लक्ष देऊन, तुम्ही तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेला पाठिंबा देत असताना ताप सुरक्षितपणे व्यवस्थापित करू शकता.

तापाबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मला ताप तोडण्याचा प्रयत्न करायला हवा का किंवा तो स्वतःहून बरा होऊ द्यावा का?

सामान्यतः, तुम्ही तापाला आक्रमकपणे तोडण्याऐवजी आरामाला प्राधान्य द्यावे, कारण ताप तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला संसर्गाशी लढण्यास मदत करतो. जेव्हा तुम्हाला खूप अस्वस्थ वाटेल तेव्हा ताप कमी करणारी औषधे वापरा, परंतु ताप पूर्णपणे नष्ट करण्याचा प्रयत्न करू नका. तुमच्या शरीराने लक्षणे व्यवस्थापित करत असताना मध्यमपणे वाढलेले तापमान राखू द्या जे आराम आणि हायड्रेशनमध्ये व्यत्यय आणतात.

गरम वाटल्याशिवाय किंवा इतर लक्षणे नसताना तुम्हाला ताप येऊ शकतो का?

होय, गरम वाटल्याशिवाय ताप येणे शक्य आहे, विशेषतः वृद्ध प्रौढ किंवा कमजोर रोगप्रतिकारक शक्ती असलेल्या लोकांमध्ये. काही लोकांना गरम वाटण्याऐवजी थंडी किंवा थरथरणे वाटू शकते, तर काहींना फक्त थकवा किंवा सौम्य अस्वस्थता अनुभव येऊ शकते. तुम्हाला कसे वाटते याची पर्वा न करता, ताप ओळखण्याचा सर्वात विश्वासार्ह मार्ग म्हणजे थर्मोमीटरने तुमचे तापमान मोजणे.

मला चिंता करण्यापूर्वी ताप किती काळ टिकला पाहिजे?

सामान्य व्हायरल संसर्गापासून येणारे बहुतेक ताप 2-3 दिवस टिकतात आणि तिसऱ्या दिवशी सुधारणाची चिन्हे दाखवावीत. जर तुमचा ताप तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला, 103°F (39.4°C) किंवा त्यापेक्षा जास्त पोहोचला किंवा जर तुम्हाला श्वास घेण्यास अडचण, तीव्र डोकेदुखी किंवा सतत उलट्या यासारखी चिंताजनक लक्षणे दिसली तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा.

सौम्य तापाने व्यायाम करणे किंवा काम करणे सुरक्षित आहे का?

जेव्हा तुम्हाला कोणताही ताप असेल, अगदी सौम्य ताप असला तरीही, आराम करणे उत्तम आहे, कारण तुमचे शरीर संसर्गाशी लढण्यासाठी ऊर्जा वापरत आहे. व्यायामामुळे तुमचे शरीराचे तापमान आणखी वाढू शकते आणि तुमचा आजार लांबणार किंवा लक्षणे बिकट होऊ शकतात. सामान्य क्रियाकलाप किंवा व्यायामात परत येण्यापूर्वी किमान 24 तास तापमुक्त राहिल्यावर वाट पहा.

ताण किंवा झोपेचा अभाव ताप निर्माण करू शकतो का?

जरी ताण आणि झोपेचा अभाव तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकतात आणि तुम्हाला ताप निर्माण करणाऱ्या संसर्गांना अधिक संवेदनशील बनवू शकतात, तरीही ते स्वतःहून ताप निर्माण करत नाहीत. तथापि, तीव्र ताण किंवा थकवामुळे शरीराचे तापमान किंचित वाढू शकते. जर तुम्हाला खरा ताप (100.4°F किंवा त्यापेक्षा जास्त) असेल, तर कदाचित अंतर्निहित संसर्ग किंवा वैद्यकीय स्थिती आहे ज्याला लक्ष देणे आवश्यक आहे.