वायू आणि वायूजन्य वेदना म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

वायू आणि वायूजन्य वेदना हे पूर्णपणे सामान्य शारीरिक कार्ये आहेत ज्याचा अनुभव सर्वांना येतो. तुमचे पचनसंस्था अन्न पचवताना नैसर्गिकरित्या वायू तयार करते आणि जरी ही प्रक्रिया निरोगी असली तरी ती कधीकधी तुमच्या पोटात अस्वस्थ सूज, वेदना किंवा तीव्र वेदना निर्माण करू शकते.

वायूशी संबंधित बहुतेक अस्वस्थता हानिकारक आणि तात्पुरती असते. या संवेदनांची कारणे आणि त्यांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे समजून घेतल्याने तुम्हाला या सर्वमान्य मानवी अनुभवाबद्दल अधिक आराम आणि आत्मविश्वास वाटू शकतो.

वायू म्हणजे काय?

वायू म्हणजे तुमच्या पचनसंस्थेत जमा होणारी फक्त हवा आणि इतर वायू आहेत. तुमचे शरीर दोन मुख्य मार्गांनी वायू तयार करते: जेव्हा तुम्ही खाताना किंवा पिताना हवा गिळता आणि जेव्हा तुमच्या मोठ्या आतड्यातील जीवाणू अपाच्य अन्न पचवतात.

या वायूला तुमच्या शरीराबाहेर निघण्याची आवश्यकता असते, ती ओकणे किंवा वायू सोडून. जेव्हा वायू अडकतो किंवा जमा होतो, तेव्हा ते तुमच्या पोटात, छातीत किंवा पाठीवर दाब आणि अस्वस्थता निर्माण करू शकते.

सरासरी व्यक्ती दिवसाला १३ ते २१ वेळा वायू सोडते, जे पूर्णपणे सामान्य आहे. तुमचे शरीर आरोग्यदायी पचनाचा भाग म्हणून दिवसाला सुमारे १ ते ३ पाईंट वायू तयार करते.

वायू आणि वायूजन्य वेदनांची लक्षणे कोणती आहेत?

वायूची लक्षणे व्यक्तींनुसार बदलू शकतात, परंतु ती सहसा ओळखणे सोपे असते. बहुतेक लोकांना शारीरिक संवेदनांचे संयोजन अनुभवायला मिळते जे दिवसभर येतात आणि जातात.

येथे तुम्हाला जाणवू शकणारी सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत:

• पोटात सूज किंवा भरलेले आणि घट्ट वाटणे
• तीव्र, वेदनादायक किंवा खोचणारे वेदना जे तुमच्या पोटात फिरतात
• सामान्यपेक्षा जास्त ओकणे किंवा उलट्या होणे
• वायू अधिक वारंवार सोडणे
• असे वाटणे की तुम्हाला वायू सोडण्याची आवश्यकता आहे परंतु तुम्ही सोडू शकत नाही
• तुमच्या पोटात गुरगुरणे किंवा गर्जना होणे
• छातीचा वेदना जो दाब किंवा घट्टपणा सारखा वाटतो
• पाठदुखी, विशेषतः तुमच्या वरच्या पाठ किंवा खांद्याच्या भागात

कधीकधी गॅसचा त्रास आश्चर्यकारकपणे तीव्र किंवा तिखट वाटू शकतो, ज्यामुळे तुम्हाला चिंता वाटू शकते. हा त्रास अनेकदा ठिकाणे बदलत असतो कारण गॅस तुमच्या पचनसंस्थेतून जातो आणि जेव्हा तुम्ही डकार घेता किंवा वायू बाहेर काढता तेव्हा तो सामान्यतः कमी होतो.

गॅस आणि गॅसचा त्रास का होतो?

तुमच्या शरीरातील अनेक नैसर्गिक प्रक्रियेतून गॅस तयार होतो. या कारणांबद्दल समजून घेणे तुम्हाला तुमच्या अस्वस्थतेचे कारण ओळखण्यास मदत करू शकते.

तुमच्या शरीरात गॅस साचण्याची सर्वात सामान्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• वायू गिळणे: खूप लवकर जेवणे, च्युइंग गम चघळणे, स्ट्रॉमधून पेये पिणे किंवा जेवताना बोलणे
• उच्च फायबरयुक्त अन्न: बिया, डाळी, ब्रोकोली, कॅबेेज, कांदे आणि संपूर्ण धान्ये
• साखरेचे पदार्थ: शुगर-फ्री उत्पादनांमध्ये आढळणारे सॉर्बिटॉल, फ्रुक्टोज आणि इतर साखर अल्कोहोल
• दुधाचे पदार्थ: जर तुम्हाला लॅक्टोज असहिष्णुता असेल तर दूध आणि चीजमुळे गॅस होऊ शकतो
• कार्बोनेटेड पेये: सोडा, स्पार्कलिंग पाणी आणि बीअर तुमच्या शरीरात अतिरिक्त गॅस आणतात
• काही स्टार्च: बटाटे, भाता आणि गहूची उत्पादने जी तुमचे शरीर पचवण्यास कठीण असतात
• कृत्रिम गोड पदार्थ: विशेषतः '-ऑल' ने संपणारे जसे की सॉर्बिटॉल आणि मॅनिटॉल

तुमची पचनसंस्था इतरांपेक्षा वेगळ्या प्रकारे काम करते, म्हणून तुमच्या मित्राला गॅस होणारे अन्न तुमच्यावर काहीही परिणाम करणार नाही. तुम्ही काय खात आहात याची नोंद ठेवणे तुमच्या वैयक्तिक ट्रिगर्स ओळखण्यास मदत करू शकते.

कधीकधी वैद्यकीय स्थितीमुळे गॅसची निर्मिती वाढू शकते. यामध्ये लहान आतड्यातील बॅक्टेरियल अतिवृद्धी (SIBO), चिडचिड आतडे सिंड्रोम (IBS), किंवा अद्याप ओळखले नसलेले अन्न असहिष्णुता यांचा समावेश आहे.

गॅस आणि गॅसच्या त्रासासाठी कधी डॉक्टरला भेटावे?

बहुतेक गॅस आणि गॅसचा त्रास वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता नाही आणि स्वतःहून बरा होतो. तथापि, काही लक्षणे अधिक गंभीर गोष्टींचे सूचक असू शकतात ज्यांना व्यावसायिक मूल्यांकन आवश्यक आहे.

जर तुम्हाला खालील अनुभव आले तर तुमच्या डॉक्टरला कॉल करण्याचा विचार करा:

• तीव्र पोटदुखी जी वायू निघाल्यावरही कमी होत नाही
• काही दिवसांपासून असलेले सतत फुगणे
• मलात रक्त किंवा काळे, तारयुक्त मल
• वायूच्या लक्षणांसह स्पष्टीकरण नसलेले वजन कमी होणे
• पोटदुखीबरोबर ताप
• अ थांबणारे उलट्या
• छातीचा दुखणे जो तुमच्या सामान्य वायूच्या वेदनांपेक्षा वेगळा वाटतो
• अचानक, तीव्र वेदना ज्यामुळे तुम्ही वाकले जाता

जर वायूची लक्षणे तुमच्या दैनंदिन जीवनात मोठ्या प्रमाणात अडथळा निर्माण करत असतील किंवा तुमच्या सामान्य आंत्र सवयींमध्ये अचानक बदल दिसून आला तर तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी देखील संपर्क साधावा. हे बदल एखाद्या अंतर्निहित स्थितीकडे निर्देश करू शकतात ज्याला लक्ष देणे आवश्यक आहे.

वायू आणि वायूच्या वेदनांसाठी धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्या वायू आणि वायूच्या वेदनांचा अनुभव घेण्याची शक्यता वाढवू शकतात. यापैकी बरेच तुमच्या खाद्यसवयी, जीवनशैली किंवा अंतर्निहित आरोग्य स्थितीशी संबंधित आहेत.

तुमच्या वायूची निर्मिती वाढवू शकणारे घटक:

• वय: जसजसे तुम्ही वृद्ध होतात तसतसे तुमचे पचनसंस्था मंदावते, ज्यामुळे बॅक्टेरियाला वायू निर्माण करण्यासाठी अधिक वेळ मिळतो
• खाद्यसवयी: मोठे जेवण करणे, जेवणात घाई करणे किंवा रात्री उशिरा जेवणे
• अन्न असहिष्णुता: लॅक्टोज असहिष्णुता, ग्लुटेन संवेदनशीलता किंवा इतर निदान न झालेली अन्न संवेदनशीलता
• पचन विकार: IBS, क्रोहन रोग, सिलेक रोग किंवा गॅस्ट्रोपॅरेसिस
• औषधे: अँटीबायोटिक्स, वेदनानाशक औषधे किंवा पचन प्रभावित करणारे पूरक
• ताण: उच्च ताण पातळी तुमच्या पचनसंस्थेवर कसे कार्य करते यावर परिणाम करू शकते
• कब्ज: जेव्हा मल हळूहळू हालचाल करते, तेव्हा बॅक्टेरियाला वायू निर्माण करण्यासाठी अधिक वेळ मिळतो

गर्भावस्थेत वायूची निर्मिती देखील वाढू शकते कारण हार्मोनल बदलामुळे पचन मंदावते आणि वाढणारे बाळ तुमच्या पचन अवयवांवर दाब आणते. हे पूर्णपणे सामान्य आहे आणि प्रसव झाल्यानंतर सामान्यतः सुधारते.

वायू आणि वायूच्या वेदनांच्या शक्य असलेल्या गुंतागुंती काय आहेत?

वायू आणि वायूच्या वेदनांमुळे क्वचितच गंभीर गुंतागुंत होतात, परंतु ते कधीकधी इतर अस्वस्थ लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकतात. या शक्यतांचे समजून घेणे तुम्हाला काय अपेक्षा करावी आणि कधी मदत घ्यावी हे जाणून घेण्यास मदत करू शकते.

शक्य असलेल्या गुंतागुंतीमध्ये समाविष्ट असू शकतात:

• सामाजिक अस्वस्थता: अतिरिक्त वायूमुळे सामाजिक परिस्थितीत लज्जा किंवा चिंता होऊ शकते
• झोपेची खंडितता: तीव्र सूज किंवा वायूच्या वेदनांमुळे आरामदायी झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो
• कमी भूक: सतत सूजमुळे तुम्हाला योग्यरित्या जेवण्यासाठी जास्त भरलेले वाटू शकते
• स्नायूंचा ताण: तीव्र वायूच्या वेदनांमुळे तुम्ही तुमचे पोटाचे स्नायू ताणू शकता
• गलत निदानाची काळजी: वायूच्या वेदना कधीकधी हृदयविकार किंवा अपेंडिसाइटिससारख्या इतर स्थितींसारख्या असू शकतात

खूपच दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, अतिरिक्त वायू आंत्रिक अडथळा किंवा गंभीर दाहक आंत्ररोगासारख्या अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थितीचा संकेत असू शकतो. तथापि, या परिस्थिती सहसा वायूच्या पलीकडे इतर महत्त्वपूर्ण लक्षणांसह येतात.

अनेक लोकांना असे आढळते की वायूशी संबंधित गुंतागुंत तात्पुरत्या असतात आणि अंतर्निहित वायूचा प्रश्न निराकरण झाल्यावर सुधारतात. मुख्य म्हणजे तुमच्या लक्षणांचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करणे शिकणे.

वायू आणि वायूच्या वेदना कसे टाळता येतील?

वायू निर्माण कमी करण्यासाठी आणि अस्वस्थ वायूच्या वेदना टाळण्यासाठी तुम्ही अनेक सोपे उपाय करू शकता. तुमच्या खाद्यसामग्री आणि जीवनशैलीतील लहान बदल अनेकदा मोठा फरक करतात.

येथे प्रभावी प्रतिबंधक रणनीती आहेत:

• हळूवार खा आणि चांगले चावून खा: यामुळे तुम्ही जेवणासोबत घेतलेल्या हवेचे प्रमाण कमी होते
• स्ट्रॉमधून पेये पिण्यापासून दूर रहा: स्ट्रॉमुळे तुम्हाला अतिरिक्त हवा गिळावी लागते
• कार्बोनेटेड पेये मर्यादित करा: त्याऐवजी साधे पाणी किंवा हर्बल चहा निवडा
• ट्रिगर फूड ओळखा: तुमच्या गॅसच्या लक्षणांमधील नमुने ओळखण्यासाठी फूड डायरी ठेवा
• लहान, अधिक वारंवार जेवण करा: मोठ्या जेवणाने तुमचे पचनसंस्था ओझे होऊ शकते
• पर्याप्त पाणी प्या: पाणी अन्नाला तुमच्या पचनसंस्थेतून अधिक कार्यक्षमतेने हलविण्यास मदत करते
• नियमित व्यायाम करा: शारीरिक हालचाल गॅसला तुमच्या आतड्यातून हलविण्यास मदत करते
• ताण व्यवस्थापित करा: ताण पचनावर परिणाम करू शकतो आणि गॅस निर्माण वाढवू शकतो

जर तुम्हाला लॅक्टोज असहिष्णुता असेल, तर लॅक्टोज-मुक्त दुग्धजन्य पदार्थ निवडणे किंवा दुग्धजन्य पदार्थ खाण्यापूर्वी लॅक्टेज सप्लीमेंट्स घेणे यामुळे गॅस होण्यापासून रोखता येते. तसेच, जर तुम्ही तुमच्या आहारात फायबर वाढवू इच्छित असाल, तर ते हळूहळू करा जेणेकरून तुमच्या पचनसंस्थेला जुळवून घेण्यासाठी वेळ मिळेल.

गॅस आणि गॅस पेन कसे निदान केले जाते?

गॅस आणि गॅस पेनचे निदान करण्यासाठी सामान्यतः विशेष चाचण्यांची आवश्यकता नसते कारण लक्षणे सामान्यतः सरळ असतात. तुमचा डॉक्टर तुमच्या लक्षणे आणि खाण्याच्या सवयींबद्दल विचारण्यापासून सुरुवात करेल.

तुमच्या नियुक्ती दरम्यान, तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने हे करू शकते:

• तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारू शकतात, त्यात ते कधी होतात आणि काय त्यांना चांगले किंवा वाईट करते हे समाविष्ट आहे
• तुमचा वैद्यकीय इतिहास आणि सध्याचे औषधे पुनरावलोकन करू शकतात
• शारीरिक तपासणी करू शकतात, ज्यामध्ये तुमचे पोट ऐकणे आणि कोमलता तपासणे समाविष्ट आहे
• तुमच्या आहारा आणि खाण्याच्या सवयींबद्दल सविस्तर चर्चा करू शकतात
• तुमच्या बाऊल हालचालींच्या नमुन्यांबद्दल विचारू शकतात

जर तुमच्या डॉक्टरला असे वाटत असेल की एखादी अंतर्निहित समस्या अतिरिक्त वायूचे कारण असू शकते, तर ते अतिरिक्त चाचण्यांची शिफारस करू शकतात. यामध्ये अन्न असहिष्णुता तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या, संसर्गाची तपासणी करण्यासाठी मल चाचण्या किंवा तुमच्या पचनसंस्थेची तपासणी करण्यासाठी इमेजिंग अभ्यास समाविष्ट असू शकतात.

तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तुमच्या लक्षणांवर आणि शारीरिक तपासणीच्या आधारेच वायू आणि वायूच्या वेदनांचे निदान केले जाऊ शकते. तुमच्या डॉक्टरचा मुख्य उद्देश अशा इतर स्थितींना वगळणे आहे ज्यामुळे समान लक्षणे येऊ शकतात.

वायू आणि वायूच्या वेदनांवर उपचार काय आहेत?

वायू आणि वायूच्या वेदनांवरील उपचार तुमच्या सध्याच्या अस्वस्थतेवर उपचार करण्यावर आणि भविष्यातील प्रकरणांना रोखण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. बहुतेक उपचार सोपे आहेत आणि ते घरी केले जाऊ शकतात.

तात्काळ दिलासा मिळवण्याचे पर्याय समाविष्ट आहेत:

• काउंटरवर मिळणारी औषधे: सायमेथिकोन (गॅस-एक्स) वायूच्या बुडबुड्यांना तोडण्यास मदत करते, तर सक्रिय चारकोल वायू निर्माण कमी करू शकते
• पचन एन्झाइम्स: दुधाच्यासाठी लॅक्टेस सप्लीमेंट्स, किंवा बिया आणि भाज्यांसाठी अल्फा-गॅलेक्टोसिडेस (बिनो)
• प्रोबायोटिक्स: हे फायदेशीर बॅक्टेरिया तुमच्या आतड्यातील सूक्ष्मजीवसंतुलन राखण्यास मदत करू शकतात
• अँटीस्पॅस्मोडिक औषधे: ही आतड्यातील स्नायू शिथिल करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात

सतत व्यवस्थापनासाठी, तुमचा डॉक्टर तुमच्या विशिष्ट ट्रिगर्सवर आधारित आहारात बदल सुचवू शकतो. यामध्ये काही काळ कमी-एफओडीएमएपी आहार पाळणे किंवा समस्याग्रस्त अन्न ओळखण्यासाठी पोषणतज्ञांसोबत काम करणे समाविष्ट असू शकते.

जर एखादी अंतर्निहित स्थिती तुमच्या वायूच्या लक्षणांचे कारण असेल, तर त्या स्थितीचा उपचार केल्याने तुमची वायूशी संबंधित अस्वस्थता बरीच कमी होईल. उदाहरणार्थ, IBS चे व्यवस्थापन किंवा SIBO चा उपचार वायू निर्माण लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो.

वायू आणि वायूच्या वेदना दरम्यान घरी उपचार कसे करावे?

काही घरी उपचार तुम्हाला वायू आणि वायूच्या वेदनांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकतात जेव्हा ते होतात. हे नैसर्गिक उपाय बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित आहेत आणि अनेकदा लवकर दिलासा देतात.

हे घरी उपचार पर्याय वापरून पहा:

• मंद हालचाल: पचनसंस्थेतून वायू बाहेर काढण्यासाठी थोडीशी चालणे किंवा मंद व्यायाम करा
• उष्णता उपचार: तुमच्या पोटावर गरम पाण्याचा बॉटल किंवा गरम पॅड लावा
• गुडघे छातीपर्यंतची स्थिती: तुमच्या पाठीवर झोपा आणि तुमची गुडघे तुमच्या छातीकडे खेचा
• औषधी चहा: पुदिन्याचा, आल्याचा किंवा कॅमोमाइल चहा पचनसंस्थेतील अस्वस्थतेला आराम देण्यास मदत करू शकतो
• पोटाचा मालिश: तुमच्या पोटावर वर्तुळाकार हालचालींनी मंद मालिश करा
• उभे रहा: जेवल्यानंतर लगेच झोपणे टाळा

श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम देखील मदत करू शकतात. तुमच्या पोटाच्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी आणि वायूच्या वेदना कमी करण्यासाठी हळू, खोल श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा.

जर तुम्हाला तीव्र वायूची वेदना होत असतील, तर वारंवार स्थिती बदलणे मदत करू शकते. कधीकधी तुमच्या डाव्या बाजूला झोपणे किंवा बालासन स्थितीत येणे वायूला बाहेर काढण्यास आणि आराम मिळविण्यास मदत करू शकते.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुम्हाला सर्वात अचूक निदान आणि प्रभावी उपचार योजना मिळविण्यास मदत करू शकते. तुमच्या विचारांना आणि लक्षणांना आधीच व्यवस्थित करण्यासाठी काही वेळ काढल्याने भेट अधिक उत्पादक होते.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, खालील गोष्टींची तयारी करण्याचा विचार करा:

• लक्षणे डायरी: लक्षणे कधी होतात, तुम्ही काय खाल्ले आणि वेदना किती तीव्र होती हे लिहा
• औषधे यादी: सर्व नुसखी औषधे, काउंटरवरून मिळणारी औषधे आणि पूरक गोष्टी समाविष्ट करा
• कुटुंबाचा इतिहास: तुमच्या कुटुंबात कोणतेही पचन विकार किंवा अन्न असहिष्णुता आहेत का ते नोंदवा
• विचारण्यासाठी प्रश्न: तुम्ही चर्चा करू इच्छित असलेल्या विशिष्ट काळजी किंवा प्रश्नांची नोंद करा
• अलीकडील बदल: आहार, ताण पातळी किंवा जीवनशैलीमध्ये कोणतेही अलीकडील बदल झाले आहेत का ते विचार करा

अपॉइंटमेंट दरम्यान, तुमच्या लक्षणांबद्दल प्रामाणिक रहा, जरी ते लाजिरवाणे वाटत असले तरीही. तुमच्या डॉक्टरने आधीच असे सर्व ऐकले आहे आणि तुम्हाला प्रभावीपणे मदत करण्यासाठी अचूक माहितीची आवश्यकता आहे.

चिकित्सा पर्यायां किंवा जीवनशैलीतील बदलांबद्दल प्रश्न विचारण्यास संकोच करू नका. तुमची स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेणे तुम्हाला घरी अधिक यशस्वीरित्या व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकते.

गॅस आणि गॅस वेदनांबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

गॅस आणि गॅस वेदना मानवी पचनक्रियेचा एक सामान्य भाग आहे जो काही वेळी सर्वांना प्रभावित करतो. जरी ते अस्वस्थ किंवा लाजिरवाणे असू शकतात, तरी ते क्वचितच धोकादायक असतात आणि सामान्यतः सोप्या उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांना चांगले प्रतिसाद देतात.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुमच्याकडे अनेक पर्याय आहेत. तुमच्या खाद्यसामग्रीकडे लक्ष देऊन, ट्रिगर फूड ओळखून आणि आवश्यक असल्यास योग्य उपचार वापरून, तुम्ही गॅसशी संबंधित अस्वस्थता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता.

अनेक लोकांना लहान बदल मोठा फरक करतात हे आढळते. हळू हळू जेवणे, काही पदार्थ टाळणे किंवा जेवणानंतर थोडी चालणे, या सोप्या रणनीती तुम्हाला अधिक आरामदायी आणि आत्मविश्वासू वाटण्यास मदत करू शकतात.

जर या दृष्टिकोनांचा प्रयत्न केल्यानंतरही तुमची लक्षणे कायम राहिली किंवा वाईट झाली तर, तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोलण्यास संकोच करू नका. ते अंतर्निहित स्थितींना रोखण्यास आणि तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार अतिरिक्त उपचार पर्यायांची सूचना करण्यास मदत करू शकतात.

गॅस आणि गॅस वेदनांबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

दररोज गॅस होणे हे सामान्य आहे का?

होय, दररोज १३ ते २१ वेळा गॅस पास करणे हे पूर्णपणे सामान्य आहे. तुमचे पचनसंस्था अन्न तोडताना नैसर्गिकरित्या गॅस तयार करते आणि ही प्रक्रिया दिवसभर सतत होते. तुम्ही काय खात आहात आणि तुमची वैयक्तिक पचनसंस्था कशी कार्य करते यावरून ही रक्कम बदलू शकते.

गॅस वेदना हृदयविकारासारख्या वाटू शकतात का?

गॅसने होणारे वेदन कधीकधी छातीत अस्वस्थता निर्माण करू शकतात ज्यामुळे तुम्हाला काळजी वाटू शकते, परंतु ते सामान्यतः हृदयविकाराच्या लक्षणांपेक्षा वेगळे असतात. गॅसने होणारे वेदन अनेकदा जागी बदलतात, ओठ किंवा वायू निघाल्यावर सुधारतात आणि सामान्यतः घाम येणे किंवा श्वास कमी होणे यासारखे लक्षणे निर्माण करत नाहीत. तथापि, जर तुम्हाला तीव्र छातीचा वेदना होत असेल आणि त्याचे कारण तुम्हाला माहीत नसेल, तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेणे नेहमीच चांगले असते.

मी वयानुसार अधिक गॅस का मिळवतो?

जसजसे तुम्ही वयस्कर होतात, तसतसे तुमचे पचनसंस्था स्वाभाविकपणे मंदावते, ज्यामुळे तुमच्या आतड्यातील जीवाणूंना अन्न तोडण्यासाठी आणि वायू तयार करण्यासाठी अधिक वेळ मिळतो. याव्यतिरिक्त, तुमचे शरीर कालांतराने कमी पचन एन्झाइम्स तयार करू शकते, ज्यामुळे काही अन्न पूर्णपणे तोडणे कठीण होते. हे वार्धक्याचे एक सामान्य भाग आहे, परंतु आहारात बदल करून वाढलेल्या वायूच्या निर्मितीचे व्यवस्थापन करण्यास मदत होऊ शकते.

कशा प्रकारच्या पदार्थांमुळे सर्वात जास्त वायू निर्माण होतो?

काही कार्बोहायड्रेट्सने समृद्ध अन्न अधिक वायू निर्माण करण्याची शक्यता असते कारण ते तुमच्या शरीरासाठी पूर्णपणे पचवणे कठीण असते. सामान्य दोषींमध्ये बिया, डाळी, ब्रोकोली, कॅबेब, कांदे, सफरचंद आणि दुग्धजन्य पदार्थ (जर तुम्हाला लॅक्टोज असहिष्णुता असेल) यांचा समावेश आहे. कार्बोनेटेड पेये आणि कृत्रिम गोड पदार्थांसह अन्न देखील वायूची निर्मिती वाढवू शकते. तथापि, प्रत्येकाची पचनसंस्था वेगळी असते, म्हणून तुमचे वैयक्तिक ट्रिगर वेगळे असू शकतात.

गॅसने होणारे वेदन किती काळ टिकतात?

गॅसने होणारे वेदन सामान्यतः काही मिनिटांपासून काही तासांपर्यंत टिकतात, ते किती वायू अडकले आहे आणि ते तुमच्या शरीरातून किती जलद हालचाल करते यावर अवलंबून असते. फिरणे, स्थिती बदलणे किंवा बाथरूमचा वापर करणे यामुळे गॅसने होणारे वेदन अधिक जलद निराकरण होण्यास मदत होते. जर गॅसने होणारे वेदन एक दिवसाहून अधिक काळ टिकले किंवा इतर चिंताजनक लक्षणांसह असतील, तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधणे योग्य आहे.