कशे असते हर्निएटेड डिस्क? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

जेव्हा पाठीच्या डिस्कचा मऊ, जेलीसारखा आतील भाग त्याच्या कठीण बाहेरील थरातील भेगांमधून बाहेर पडतो तेव्हा हर्निएटेड डिस्क होते. तुम्ही डोनटवर जास्त जोरात दाबला तर त्यातून जेली बाहेर निघते तसे समजा.

ही स्थिती अत्यंत सामान्य आहे आणि दरवर्षी लाखो लोकांना प्रभावित करते. जरी यामुळे लक्षणीय अस्वस्थता होऊ शकते, तरी चांगली बातमी अशी आहे की योग्य काळजी आणि वेळेवर बहुतेक हर्निएटेड डिस्क स्वतःच बरे होतात.

हर्निएटेड डिस्क म्हणजे काय?

तुमच्या पाठीच्या कण्यात २३ डिस्क असतात ज्या तुमच्या कशेरुका (पाठीच्या हाडां)मध्ये कुशन म्हणून काम करतात. प्रत्येक डिस्कमध्ये एक कठीण बाहेरील वलय असते ज्याला अॅन्युलस म्हणतात आणि एक मऊ, जेलीसारखा आतील भाग असतो ज्याला न्यूक्लियस म्हणतात.

जेव्हा बाहेरील वलय फाटते किंवा कमकुवत होते, तेव्हा आतील साहित्य बाहेर फुगू शकते किंवा बाहेर गळू शकते. डॉक्टर याला हर्निएटेड, स्लिप्ड किंवा रप्चर डिस्क म्हणतात.

हर्निएटेड साहित्य जवळच्या नसांवर दाबू शकते, ज्यामुळे वेदना, सुन्नता किंवा कमकुवतपणा येऊ शकतो. तथापि, अनेक लोकांना कोणतेही लक्षणे नसतानाही हर्निएटेड डिस्क असतात.

हर्निएटेड डिस्कची लक्षणे कोणती आहेत?

हर्निएटेड डिस्कची लक्षणे डिस्क कुठे आहे आणि ती नसावर दाबत आहे की नाही यावर अवलंबून मोठ्या प्रमाणात बदलतात. काही लोकांना कोणतेही लक्षणे अनुभवत नाहीत, तर इतरांना लक्षणीय अस्वस्थता होते.

येथे तुम्हाला जाणवू शकणारी सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत:

• तीव्र, चोचणारी वेदना जी तुमच्या पायात (सायटिका) किंवा हातात जाते
• प्रभावित भागात सुन्नता किंवा झुरझुर
• तुमच्या पायात, पायात, हातात किंवा हातात स्नायूंची कमकुवतपणा
• तुमच्या पाठी किंवा मानेत जाळणारी किंवा दुखणारी वेदना
• बसताना, वाकताना किंवा खोकताना वेदना वाढते
• तुमच्या पाठी किंवा मानेत कडकपणा

कमी सामान्य परंतु अधिक गंभीर लक्षणांमध्ये दोन्ही पायांमध्ये तीव्र कमकुवतपणा, मूत्राशय किंवा आतड्यांचे नियंत्रण नसणे किंवा अचानक तीव्र वेदना यांचा समावेश आहे. या लक्षणांसाठी ताबडतोब वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.

तुमच्या हर्नियेटेड डिस्कचे स्थान हे ठरवते की तुम्हाला कुठे लक्षणे जाणवतील. खालच्या पाठीवरील हर्नियेशनमुळे सामान्यतः पायांमध्ये वेदना होतात, तर घशामधील हर्नियेशनमुळे सामान्यतः तुमच्या हातांना आणि हातांना त्रास होतो.

हर्नियेटेड डिस्कचे प्रकार कोणते आहेत?

हर्नियेटेड डिस्कची वर्गीकरण तुमच्या पाठीच्या कणाच्या बाजूने त्यांच्या स्थानाने आणि हर्नियेशनच्या प्रमाणाने केले जाते. हे फरक समजून घेणे तुम्हाला तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी चांगले संवाद साधण्यास मदत करू शकते.

स्थानानुसार, हर्नियेटेड डिस्क तीन मुख्य भागांमध्ये होतात:

• लंबार हर्नियेटेड डिस्क (खालचा पाठ) - सर्वात सामान्य, सुमारे 90% प्रकरणांना प्रभावित करते
• सेर्व्हिकल हर्नियेटेड डिस्क (घसा) - दुसरे सर्वात सामान्य
• थोरॅसिक हर्नियेटेड डिस्क (मधला पाठ) - कमी सामान्य परंतु अधिक गंभीर असू शकते

गंभीरतेनुसार, डॉक्टर हर्नियेशनचे वर्णन करतात:

• डिस्क बल्ज - डिस्क बाहेर ढकलते परंतु बाहेरील थरातच राहते
• डिस्क प्रोट्रूझन - काही आतील पदार्थ बाहेर पडतात परंतु जोडलेले राहतात
• डिस्क एक्सट्रूझन - आतील पदार्थ बाहेर पडतात आणि डिस्कपासून वेगळे होतात
• सेक्वेस्ट्रेशन - डिस्कच्या पदार्थाचे तुकडे पूर्णपणे तुटतात

प्रत्येक प्रकारामुळे वेगवेगळ्या पातळीची लक्षणे होऊ शकतात, जरी गंभीरता नेहमीच तुम्हाला किती वेदना जाणवतात याशी जुळत नाही.

हर्नियेटेड डिस्कचे कारण काय आहे?

हर्नियेटेड डिस्क वयाशी संबंधित घसारा आणि विशिष्ट ट्रिगरच्या संयोजनाद्वारे विकसित होतात. तुमच्या डिस्कमध्ये वयानुसार नैसर्गिकरित्या पाण्याचे प्रमाण आणि लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे ते फाटण्याची शक्यता अधिक असते.

काही घटक डिस्क हर्नियेशनमध्ये योगदान देऊ शकतात:

• वयाशी संबंधित डिस्क डिजनरेशन (सर्वात सामान्य कारण)
• दुर्बल तंत्राने अचानक जास्त वजन उचलणे
• उचलताना वळणे किंवा फिरणे
• पडणे किंवा अपघातांमुळे झालेले आघातजन्य दुखापत
• काम किंवा खेळाच्या क्रियांपासून पुनरावृत्तीचा ताण
• मोटापेमुळे पाठीच्या कण्याच्या डिस्कवर अतिरिक्त ताण पडणे

काहीवेळा, दुर्मिळ आनुवंशिक स्थिती तुमच्या डिस्क्सना हर्निएशनसाठी अधिक संवेदनशील बनवू शकतात. यात संयोजी ऊती विकार किंवा वारशाने मिळालेले पाठीच्या हाडांतील विकृती समाविष्ट आहेत.

अनेक प्रकरणांमध्ये, कोणतेही एक ओळखता येणारे कारण नसते. तुमचा डिस्क हळूहळू कमकुवत होत असू शकतो, जोपर्यंत नाक फुंकणे किंवा पुढे वाकणे यासारख्या सोप्या हालचालीमुळे शेवटचे हर्निएशन होते.

हर्निएटेड डिस्कसाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

जर तुमच्या पाठी किंवा मानच्या वेदना तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये अडथळा निर्माण करत असतील किंवा काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत असतील तर तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधावा. लवकर मूल्यांकन हे गुंतागुंती टाळण्यास आणि तुम्हाला जलद बरे होण्यास मदत करू शकते.

या लक्षणांसाठी वैद्यकीय मदत घ्या:

• वेदना जी तुमच्या हाता किंवा पायात पसरते
• तुमच्या अंगांमध्ये सुन्नता, झुरझुरणे किंवा कमकुवतपणा
• आराम आणि ओव्हर-द-काउंटर औषधे असूनही वाढणारी वेदना
• सामान्य क्रियाकलाप करण्यातील अडचण
• वेदनांमुळे झोपेची तीव्र अडचण

तुम्हाला खालील अनुभव आल्यास ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या:

• मूत्राशय किंवा आतड्यावरील नियंत्रणाचा अभाव
• दोन्ही पायांमध्ये प्रगतीशील कमकुवतपणा
• तुमच्या कमरे किंवा आतील मांड्यांमध्ये सुन्नता
• अचानक निर्माण होणारी तीव्र वेदना

ही आणीबाणीची लक्षणे, जरी दुर्मिळ असली तरी, गंभीर नर्व्ह कंप्रेसन दर्शवू शकतात ज्यासाठी कायमचे नुकसान टाळण्यासाठी ताबडतोब उपचार आवश्यक आहेत.

हर्निएटेड डिस्कसाठी धोका घटक कोणते आहेत?

तुमचे धोका घटक समजून घेणे तुम्हाला तुमच्या पाठीच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी पावले उचलण्यास मदत करू शकते. काही घटक तुम्ही नियंत्रित करू शकता, तर काही जीवनचक्राचाच भाग आहेत.

वय हा सर्वात मोठा धोका घटक आहे जो तुम्ही बदलू शकत नाही. बहुतेक हर्निएटेड डिस्क्स ३० ते ५० वयोगटातील लोकांमध्ये होतात, जेव्हा डिस्क्स लवचिकता गमावू लागतात परंतु लोक अजूनही खूप सक्रिय असतात.

नियंत्रित करता येणारे धोका घटक यामध्ये समाविष्ट आहेत:

• अधिक शरीराचे वजन तुमच्या पाठीच्या कण्यावर अतिरिक्त ताण निर्माण करते
• धूम्रपान, ज्यामुळे डिस्क्सना ऑक्सिजन कमी मिळतो आणि त्यांचे क्षरण वेगवान होते
• दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये चुकीचे आसन
• नियमित व्यायामाचा अभाव ज्यामुळे पाठीच्या आधार देणाऱ्या स्नायू कमकुवत होतात
• ज्या कामांमध्ये जास्त वजन उचलणे, वाकणे किंवा वळणे यांचा समावेश आहे
• उच्च-प्रभावाचे खेळ किंवा क्रियाकलाप

नियंत्रित करता येत नसलेले धोका घटक यांचा समावेश आहे:

• डिस्क समस्यांसाठी अनुवांशिक प्रवृत्ती
• पुरूष लिंग (थोडासा जास्त धोका)
• आधीची पाठीच्या कण्याच्या दुखापती
• काही व्यवसाय ज्यात पाठीच्या कण्यावर पुनरावृत्ती होणारा ताण येतो

धोका घटक असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला नक्कीच हर्नियेटेड डिस्क होईल. अनेक लोकांना अनेक धोका घटक असूनही समस्या येत नाहीत, तर काहींना कमी धोका घटक असूनही समस्या येतात.

हर्नियेटेड डिस्कच्या शक्य असलेल्या गुंतागुंती काय आहेत?

बहुतेक हर्नियेटेड डिस्क्स गंभीर गुंतागुंतीशिवाय बरे होतात, परंतु जर स्थिती बिघडली किंवा उपचार न केले तर काय होऊ शकते हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. लवकर ओळख या समस्या टाळण्यास मदत करते.

विकसित होऊ शकणाऱ्या सामान्य गुंतागुंती यांचा समावेश आहे:

• मासिक किंवा वर्षानुवर्षे टिकणारा दीर्घकालीन वेदना
• कायमचा स्नायूंचा नुकसान ज्यामुळे सतत कमकुवतपणा येतो
• प्रभावित भागांमध्ये संवेदनांचा अभाव
• चालण्यात किंवा सूक्ष्म मोटर कार्ये करण्यात अडचण
• समान किंवा जवळच्या डिस्क्सची पुनरावृत्ती होणारी हर्नियेशन

दुर्मिळ परंतु गंभीर गुंतागुंती यांचा समावेश आहे:

• कौडा इक्विना सिंड्रोम - स्नायूंच्या मुळांचे संकोचन ज्यामुळे मूत्राशय/ आतड्यांचे नियंत्रण नष्ट होते
• प्रभावित अवयवांमध्ये स्नायूंच्या कार्याचा पूर्णपणे नुकसान
• सॅडल एनेस्थेसिया - अशा भागांमध्ये सुन्नता जे सॅडलला स्पर्श करतील
• प्रगतीशील न्यूरोलॉजिकल कमतरता

हे गंभीर गुंतागुंत असामान्य आहेत आणि योग्य उपचारांसह सहसा टाळता येतात. योग्य काळजी घेतल्यास बहुतेक लोक त्यांच्या हर्नियेटेड डिस्कपासून पूर्णपणे किंवा जवळजवळ पूर्णपणे बरे होतात.

हर्नियेटेड डिस्क कसे टाळता येईल?

तुम्ही पूर्णपणे हर्नियेटेड डिस्क्सची प्रतिबंधक उपाययोजना करू शकत नाही, विशेषतः वयाशी संबंधित असलेल्या, परंतु आरोग्यदायी जीवनशैलीच्या निवडीद्वारे तुम्ही तुमचे धोके लक्षणीयरित्या कमी करू शकता. प्रतिबंधात तुमची पाठीचा कणा मजबूत आणि लवचिक ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.

मुख्य प्रतिबंधक रणनीतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• पाठीच्या कण्यावरील दाब कमी करण्यासाठी आरोग्यदायी वजन राखणे
• कोर आणि पाठीच्या स्नायू मजबूत करण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे
• योग्य उचलण्याच्या तंत्रांचा वापर करणे - तुमची पाठ नव्हे तर तुमची गुडघे वाकवा
• बसताना आणि उभे राहताना योग्य आसन राखणे
• डिस्कच्या आरोग्यात सुधारणा करण्यासाठी धूम्रपान सोडणे
• दीर्घकाळ बसण्यापासून वारंवार ब्रेक घेणे
• सहाय्यक गादीवर झोपणे

कामस्थळावरील प्रतिबंधात समाविष्ट आहेत:

• एर्गोनॉमिक फर्निचर आणि उपकरणांचा वापर करणे
• नियमित स्ट्रेचिंग ब्रेक घेणे
• जड उचलण्यात मदत घेणे
• वारंवार फिरवण्याच्या हालचाली टाळणे

हे पायऱ्या तुम्हाला कधीही हर्नियेटेड डिस्क विकसित होणार नाही याची हमी देऊ शकत नाहीत, परंतु ते तुमच्या पाठीच्या कण्याच्या आरोग्यात लक्षणीय सुधारणा करतात आणि तुमचा एकूण धोका कमी करतात.

हर्नियेटेड डिस्कचे निदान कसे केले जाते?

तुमचा डॉक्टर तुमच्या लक्षणांची सविस्तर चर्चा आणि शारीरिक तपासणीने सुरुवात करेल. ही प्रारंभिक मूल्यांकन बहुतेकदा प्रारंभिक निदानासाठी पुरेशी माहिती प्रदान करते.

शारीरिक तपासणीदरम्यान, तुमचा डॉक्टर तुमचे रिफ्लेक्सेस, स्नायूंची ताकद, चालण्याची क्षमता आणि संवेदना तपासेल. ते तुमचा वेदना पुनरुत्पादित करतो की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्हाला खाली पडून तुमचा पाय उचलण्यासारखे विशिष्ट चाचण्या करू शकतात.

निदानाची पुष्टी करण्यासाठी इमेजिंग चाचण्या आवश्यक असतात:

• एक्स-रे - हाडांची रचना दाखवतात परंतु डिस्क्ससारख्या मऊ ऊती दाखवत नाहीत
• एमआरआय - डिस्क्स, नस आणि आजूबाजूच्या ऊतींचे सविस्तर प्रतिमा प्रदान करते
• सीटी स्कॅन - जेव्हा एमआरआय शक्य नसेल किंवा सविस्तर हाडांच्या प्रतिमेसाठी उपयुक्त असते
• मायेलोग्राम - जटिल प्रकरणांसाठी कॉन्ट्रास्ट डायसह विशेष सीटी किंवा एमआरआय

जटिल प्रकरणांसाठी अतिरिक्त चाचण्यांमध्ये समाविष्ट असू शकतात:

• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG) - स्नायूंमधील विद्युत क्रियाकलाप मोजते
• नर्व कंडक्शन स्टडीज - स्नायू किती चांगले सिग्नल पाठवतात हे चाचणी करते
• डिस्कोग्राफी - डिस्क्समध्ये थेट कॉन्ट्रास्ट डाय वापरणे

तुमच्या विशिष्ट लक्षणांवर आणि तपासणीच्या निष्कर्षांवर आधारित तुमचा डॉक्टर सर्वात योग्य चाचण्या निवडेल.

हर्नियेटेड डिस्कचे उपचार काय आहेत?

हर्नियेटेड डिस्कसाठी उपचार सामान्यतः सुरुवातीला सावधगिरीने सुरू होतात आणि आवश्यकता असल्यास अधिक आक्रमक होतात. बहुतेक लोक 6-12 आठवड्यांमध्ये शस्त्रक्रियेशिवायच्या उपचारांनी लक्षणीय सुधारणा करतात.

प्रारंभिक सावधगिरी उपचारांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• आराम आणि क्रियाकलापांमध्ये बदल (तीव्रते वाढवणार्‍या क्रियाकलापांपासून दूर राहा)
• इबुप्रुफेन किंवा एसिटामिनोफेनसारख्या काउंटरवर मिळणाऱ्या वेदनाशामक औषधे
• पहिल्या 48 तासांसाठी बर्फाचा उपचार, त्यानंतर उष्णतेचा उपचार
• सहनशीलतेनुसार सौम्य स्ट्रेचिंग आणि हालचाल
• सहायक स्नायू मजबूत करण्यासाठी फिजिकल थेरपी

जर 6-8 आठवड्यांनंतर सावधगिरी उपचार मदत करत नसतील, तर तुमचा डॉक्टर शिफारस करू शकतो:

• प्रिस्क्रिप्शन वेदनाशामक औषधे किंवा स्नायू शिथिल करणारे
• सूज कमी करण्यासाठी एपिड्यूरल स्टेरॉइड इंजेक्शन
• विशेष फिजिकल थेरपी तंत्रे
• (वैद्यकीय मंजुरीसह) कायरोप्रॅक्टिक काळजी
• वेदना व्यवस्थापनासाठी एक्यूपंक्चर

केवळ जेव्हा शस्त्रक्रिया विचारात घेतली जाते:

• 3-6 महिन्यांनंतर सावधगिरी उपचार अपयशी ठरतात
• तुम्हाला गंभीर न्यूरोलॉजिकल लक्षणे आहेत
• तुम्हाला प्रगतीशील कमजोरी येते
• कौडा इक्विना सिंड्रोमसारखी आणीबाणीची लक्षणे विकसित होतात

शस्त्रक्रिया पर्यायांमध्ये मायक्रोडिस्केक्टॉमी, लॅमिनेक्टॉमी किंवा दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, डिस्क रिप्लेसमेंट समाविष्ट आहे. तुमचा शल्यचिकित्सक तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम पर्याय चर्चा करेल.

घरी हर्नियेटेड डिस्क कसे व्यवस्थापित करावे?

घरी व्यवस्थापन तुमच्या हर्नियेटेड डिस्कपासून बरे होण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आराम, क्रियाकलाप आणि स्वतःची काळजी यांचे योग्य संयोजन तुमच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेला लक्षणीयरीत्या वेगवान करू शकते.

घरी तुम्ही वापरू शकता अशा वेदना व्यवस्थापन रणनीतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• पहिल्या ४८ तासांमध्ये अनेक वेळा दिवसाला १५-२० मिनिटे बर्फ लावा
• प्रारंभिक सूज कमी झाल्यावर उष्णता उपचारांवर स्विच करा
• सूचनांनुसार काउंटरवर मिळणारी अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे घ्या
• कण्यांच्या योग्य जुळणीसाठी झोपताना सहाय्यक उशा वापरा
• तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याने शिफारस केलेल्या सौम्य स्ट्रेचिंग व्यायामांचा सराव करा

क्रियाकलापात बदल करणे तितकेच महत्त्वाचे आहे:

• दीर्घकाळ बसण्यापासून दूर रहा, विशेषतः मऊ खुर्च्यांमध्ये
• दिवसभर वारंवार चालण्याचे ब्रेक घ्या
• जड वस्तू उचलणे, वाकणे किंवा फिरवणे यापासून दूर रहा
• तुमच्या गुडघ्यांमध्ये उशा ठेऊन बाजूला झोपा
• वेदना कमी झाल्यावर क्रियाकलाप हळूहळू वाढवा

लक्षात ठेवा की १-२ दिवसांपेक्षा जास्त पूर्णपणे बेड रेस्ट केल्याने तुमच्या बरे होण्याची प्रक्रिया खरोखरच मंदावू शकते. सौम्य हालचाल आणि सामान्य क्रियाकलापांकडे हळूहळू परतणे पूर्णपणे निष्क्रियतेपेक्षा जास्त मदत करते.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे हे सुनिश्चित करण्यास मदत करते की तुम्हाला सर्वात अचूक निदान आणि प्रभावी उपचार योजना मिळेल. चांगली तयारी वेळ वाचवते आणि तुमच्या डॉक्टरला तुमची परिस्थिती चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत करते.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, लिहा:

• तुमचे लक्षणे कधी सुरू झाली आणि तुम्ही काय करत होतात
• तुमच्या वेदनेचे सविस्तर वर्णन (स्थान, तीव्रता, गुणवत्ता)
• तुमची लक्षणे काय चांगली किंवा वाईट करतात
• तुम्ही घेत असलेली सर्व औषधे आणि पूरक
• मागील पाठ दुखण्याच्या दुखापती किंवा उपचार
• लक्षणे तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांना कसे प्रभावित करतात

सोबत आणा:

• सर्व सध्याच्या औषधांची यादी
• पाठ समस्यांशी संबंधित मागील वैद्यकीय नोंदी
• व्हिडिओ कार्ड आणि ओळखपत्र
• तुम्ही आधीच केलेली कोणतीही इमेजिंग अभ्यास
• तुमच्या डॉक्टरसाठी प्रश्नांची लिहिलेली यादी

विचारण्यासारखे चांगले प्रश्न म्हणजे, सामान्यतः बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो, कोणत्या क्रिया टाळाव्यात, तुम्ही कामावर कधी परत येऊ शकता आणि कोणते चेतावणी चिन्हे तात्काळ लक्ष देण्याची गरज आहेत.

हर्नियेटेड डिस्क्सबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

हर्नियेटेड डिस्क्सबद्दल समजून घेण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते अतिशय उपचारयोग्य आहेत आणि बहुतेक लोक योग्य काळजीने चांगले बरे होतात. वेदना तीव्र आणि भीतीदायक असू शकतात, परंतु ही स्थिती क्वचितच कायमचे नुकसान करते.

वेळ हा बरा होण्यासाठी तुमचा सर्वोत्तम मित्र असतो. बहुतेक हर्नियेटेड डिस्क्स संरक्षात्मक उपचारांसह 6-12 आठवड्यांमध्ये लक्षणीयरीत्या सुधारतात आणि अनेक लोक त्यांच्या सर्व सामान्य क्रियाकलापांना परत येतात.

उपचारात तुमचे सक्रिय सहभाग मोठे फरक करते. तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याच्या शिफारसींचे पालन करणे, शक्य तितके सक्रिय राहणे आणि सकारात्मक दृष्टीकोन राखणे या सर्वांचा चांगल्या परिणामांमध्ये योगदान आहे.

जर तुम्ही लक्षणांशी झुंजत असाल तर मदत घेण्यास संकोच करू नका. लवकर उपचार बहुधा जलद बरे होण्यास मदत करतात आणि गुंतागुंतीपासून प्रतिबंधित करतात. योग्य दृष्टीकोनाने, तुम्ही तुमचे जीवन पूर्णपणे जगू शकता.

हर्नियेटेड डिस्क्सबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

हर्नियेटेड डिस्क स्वतःहून बरे होऊ शकते का?

होय, पुरेसा वेळ मिळाल्यास बहुतेक हर्नियेटेड डिस्क्स स्वतःहून बरे होऊ शकतात. तुमच्या शरीरात नैसर्गिक उपचार यंत्रणा आहेत ज्या हर्नियेटेड डिस्क सामग्री पुन्हा शोषून घेऊ शकतात आणि प्रभावित नसांभोवती सूज कमी करू शकतात.

अभ्यास दर्शवितो की हर्नियेटेड डिस्क्स असलेल्या ८०-९०% लोकांमध्ये शस्त्रक्रियेशिवाय ६-१२ आठवड्यांमध्ये लक्षणीय सुधारणा होते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही लक्षणे दुर्लक्ष करावीत किंवा उपचार टाळावेत - योग्य काळजी बरे होण्याची गती वाढवू शकते आणि गुंतागुंतीपासून प्रतिबंधित करू शकते.

हर्नियेटेड डिस्क बरे होण्यासाठी किती वेळ लागतो?

बरे होण्याचा वेळ व्यक्तींनुसार खूप बदलतो, परंतु बहुतेक लोकांना संरक्षात्मक उपचारांच्या ६-१२ आठवड्यांमध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसून येते. काही लोकांना फक्त काही आठवड्यांमध्ये बरे वाटते, तर इतरांना अनेक महिने लागू शकतात.

जखम भरून येण्याच्या वेळेवर तुमचे वय, एकूण आरोग्य, हर्निएशनचे आकार आणि स्थान आणि तुम्ही उपचारांच्या सूचना किती चांगल्या प्रकारे पाळता या गोष्टींचा परिणाम होतो. तुमच्या मर्यादांमध्ये सक्रिय राहणे आणि तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यांच्या सल्ल्याचे पालन करणे सामान्यतः जलद बरे होण्यास मदत करते.

कशेरुकातील डिस्क हर्निएशन असताना व्यायाम करणे सुरक्षित आहे का?

होय, सौम्य व्यायाम सहसा फायदेशीर असतो आणि कशेरुकातील डिस्कच्या बऱ्या होण्यासाठी शिफारस केला जातो. मुख्य गोष्ट म्हणजे योग्य व्यायाम निवडणे आणि तुमच्या लक्षणांना अधिक वाईट करणाऱ्या हालचाली टाळणे.

चालणे, पोहणे आणि विशिष्ट स्ट्रेचिंग व्यायाम सामान्यतः सुरक्षित आणि उपयुक्त असतात. तथापि, तुम्ही उच्च-प्रभावाच्या क्रियाकलापांपासून, जड वजन उचलण्यापासून आणि तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा होईपर्यंत ट्विस्टिंग किंवा बेंडिंग समाविष्ट असलेले व्यायाम टाळले पाहिजेत. कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी नेहमी तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा.

मला माझ्या कशेरुकातील डिस्क हर्निएशनसाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असेल का?

कशेरुकातील डिस्क असलेल्या बहुतेक लोकांना शस्त्रक्रियेची आवश्यकता नसते. कशेरुकातील डिस्क असलेल्या लोकांपैकी फक्त सुमारे 5-10% लोकांना शेवटी शस्त्रक्रिया उपचारांची आवश्यकता असते.

सर्जरी सामान्यतः केवळ तेव्हाच विचारात घेतली जाते जेव्हा अनेक महिन्यांनंतर देखील रूढ उपचार अपयशी ठरतात, तुम्हाला गंभीर न्यूरोलॉजिकल लक्षणे असतात किंवा तुम्हाला मूत्राशयावरील नियंत्रणाचा नुकसान सारख्या आणीबाणीच्या गुंतागुंतीचा अनुभव येतो. तरीसुद्धा, जेव्हा गरज असते तेव्हा शस्त्रक्रिया अनेकदा खूप प्रभावी असते.

उपचारानंतर कशेरुकातील डिस्क पुन्हा येऊ शकतात का?

कशेरुकातील डिस्क पुन्हा येणे शक्य असले तरी, योग्य प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करणे या जोखमीला लक्षणीयरित्या कमी करते. काही लोकांना त्याच डिस्कचे पुन्हा हर्निएशन किंवा लगतच्या डिस्कचे हर्निएशनचा अनुभव येतो.

तुम्ही निरोगी वजन राखून, तुमच्या कोर स्नायू मजबूत करण्यासाठी नियमित व्यायाम करून, योग्य उचलण्याच्या तंत्रांचा वापर करून आणि तुमच्या पाठीच्या कण्यावर अतिरिक्त ताण देणाऱ्या क्रियाकलापांपासून दूर राहून तुमच्या पुनरावृत्तीच्या जोखमीला कमी करू शकता. कशेरुकातील डिस्कपासून बरे झालेल्या बहुतेक लोकांना पुन्हा एकदा असा अनुभव येत नाही.