हायपोथर्मिया

हायपोथर्मिया ही एक अशी स्थिती आहे जी शरीराचे केंद्रीय तापमान ९५ फॅरेनहाइट (३५ सेल्सिअस) पेक्षा खाली आल्यावर होते. ही एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे. हायपोथर्मियामध्ये (हाय-पो-थर्-मी-अ), शरीर उष्णता निर्माण करण्यापेक्षा वेगाने उष्णता गमावते, ज्यामुळे शरीराचे तापमान धोकादायकपणे कमी होते. नियमित शरीराचे तापमान सुमारे ९८.६ फॅरेनहाइट (३७ सेल्सिअस) असते.

शरीराचे तापमान कमी झाल्यावर, हृदय, स्नायूसंस्था आणि इतर अवयव सामान्यतः कार्य करू शकत नाहीत. उपचार न केल्यास, हायपोथर्मियामुळे हृदय आणि श्वसनसंस्था अपयशी होऊ शकते आणि शेवटी मृत्यू होऊ शकतो.

हायपोथर्मियाची सामान्य कारणे म्हणजे थंड हवामान किंवा थंड पाण्यात बुडणे. हायपोथर्मियाच्या उपचारांमध्ये शरीराचे तापमान पुन्हा सामान्य तापमानापर्यंत वाढवण्याच्या पद्धती समाविष्ट आहेत.

'जेव्हा तापमान कमी होऊ लागते, तेव्हा शरीरात थरथर कापू लागू शकते. थरथरण म्हणजे शरीर स्वतःला गरम करण्याचा प्रयत्न आहे. हे थंड तापमानाविरुद्ध स्वयंचलित संरक्षण आहे. हायपोथर्मियाची लक्षणे समाविष्ट आहेत: थरथरण. गोंधळलेले भाषण किंवा गोंधळलेले बोलणे. मंद, उथळ श्वासोच्छवास. दुर्बल धडधड. अनाडीपणा किंवा समन्वयाचा अभाव. निद्राळूपणा किंवा खूप कमी ऊर्जा. गोंधळ किंवा स्मृतीनाश. चेतना हरवणे. बालकांमध्ये, तेजस्वी लाल, थंड त्वचा. हायपोथर्मिया असलेल्या लोकांना सहसा त्यांची स्थितीची जाणीव नसते. लक्षणे सहसा हळूहळू सुरू होतात. तसेच, हायपोथर्मियाशी संबंधित गोंधळलेले विचार स्वतःची जाणीव रोखतात. गोंधळलेले विचार धोकादायक वर्तनाकडेही नेऊ शकतात. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की एखाद्याला हायपोथर्मिया झाला आहे तर 911 किंवा तुमचा स्थानिक आणीबाणी क्रमांक डायल करा. आणीबाणी मदत येण्याची वाट पाहत असताना, शक्य असल्यास व्यक्तीला सावधगिरीने आत हलवा. धक्कादायक हालचाली धोकादायक अनियमित हृदयाच्या ठोठावण्यांना कारणीभूत ठरू शकतात. काळजीपूर्वक कोणतेही ओले कपडे काढून टाका आणि त्याऐवजी गरम, कोरडे कोट किंवा कंबल घाला.'

जर तुम्हाला असे वाटत असेल की एखाद्याला हायपोथर्मिया झाला आहे तर 911 किंवा तुमच्या स्थानिक आणीबाणी क्रमांकावर कॉल करा. आणीबाणीची मदत येईपर्यंत वाट पाहत असताना, शक्य असेल तर व्यक्तीला सावधगिरीने आत हलवा. धक्कादायक हालचालीमुळे धोकादायक अनियमित हृदयगती निर्माण होऊ शकते. काळजीपूर्वक कोणतेही ओले कपडे काढून टाका आणि त्याऐवजी गरम, कोरडे कोट किंवा कंबल घाला.

हायपोथर्मिया ही स्थिती तेव्हा निर्माण होते जेव्हा शरीरातील उष्णता निर्माण होण्यापेक्षा जास्त वेगाने बाहेर पडते. हायपोथर्मियाची सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे थंड हवामानातील परिस्थिती किंवा थंड पाण्यात राहणे. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीने योग्य कपडे घातले नसतील किंवा परिस्थिती नियंत्रित करू शकत नसतील तर शरीरापेक्षा थंड असलेल्या कोणत्याही वातावरणात दीर्घकाळ राहिल्याने हायपोथर्मिया होऊ शकते.

हायपोथर्मियाला कारणीभूत ठरणाऱ्या विशिष्ट परिस्थितींचा समावेश आहे:

• हवामानाच्या परिस्थितीसाठी पुरेसे गरम नसलेले कपडे घालणे.
• जास्त वेळ थंडीत राहणे.
• ओले कपडे काढून टाकण्यास किंवा उबदार, कोरड्या ठिकाणी जाण्यास असमर्थता.
• पाण्यात पडणे, जसे की बोटी अपघातात.
• खूप थंड घरात राहणे, वाईट तापमान किंवा जास्त एअर कंडिशनिंगमुळे.

शरीरातून उष्णता कमी होण्याच्या यंत्रणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• विकिरण उष्णता. बहुतेक उष्णता हानी शरीराच्या अनावृत पृष्ठभागावरून विकिरण झालेल्या उष्णतेमुळे होते.
• प्रत्यक्ष संपर्क. खूप थंड गोष्टीशी थेट संपर्क शरीरापासून उष्णता काढून टाकतो. यामध्ये थंड पाणी किंवा थंड जमीन यांच्याशी संपर्क यांचा समावेश आहे. कारण पाणी शरीरापासून उष्णता हस्तांतरित करण्यात खूप चांगले आहे, म्हणून थंड हवेपेक्षा थंड पाण्यात शरीराची उष्णता खूप वेगाने कमी होते. तसेच, जर कपडे ओले असतील, जसे की पावसात सापडल्याने, तर शरीरापासून उष्णता खूप वेगाने कमी होते.
• वाऱ्याचा वारा. वारा त्वचेच्या पृष्ठभागावरील उबदार हवेच्या पातळ थरावरून वाहून नेऊन शरीराची उष्णता काढून टाकतो. उष्णता कमी करण्यात वारा थंडीचा घटक महत्त्वाचा आहे.

'हायपोथर्मियाचे धोका घटक यांचा समावेश आहेत:\n\n- थकवा. थकवा व्यक्तीच्या थंडी सहन करण्याच्या क्षमतेला कमी करतो.\n- वृद्धापकाळ. शरीराची तापमान नियंत्रित करण्याची आणि थंडी जाणण्याची क्षमता वयानुसार कमी होऊ शकते. आणि काही वृद्धांना जेव्हा त्यांना थंड वाटते तेव्हा एखाद्याला सांगता येत नाही किंवा जर त्यांना थंड वाटत असेल तर उबदार ठिकाणी जाण्यास सक्षम नसतात.\n- खूप लहान वय. मुले प्रौढांपेक्षा वेगाने उष्णता गमावतात. मुले थंडीकडे दुर्लक्ष करू शकतात कारण ते खूप मजा करत असतात त्याबद्दल विचार करण्यासाठी. त्यांच्याकडे थंड हवामानात योग्य कपडे घालण्याचा किंवा जेव्हा त्यांना हवे असेल तेव्हा थंडीतून बाहेर पडण्याचा निर्णय नसू शकतो.\n- मानसिक स्थिती. मानसिक आजार, डिमेंशिया किंवा इतर अशा स्थिती असलेल्या लोकांना ज्यामुळे निर्णय घेण्यास अडचण येते, ते हवामानासाठी योग्य कपडे घालू शकत नाहीत किंवा थंड हवामानाच्या धोक्याबद्दल समजत नाहीत. डिमेंशिया असलेले लोक घरापासून भटकू शकतात किंवा सहजपणे हरवू शकतात, ज्यामुळे त्यांचे थंड किंवा ओल्या हवामानात बाहेर अडकण्याची शक्यता अधिक असते.\n- अल्कोहोल आणि ड्रग्जचा वापर. अल्कोहोलमुळे शरीरात उबदार वाटू शकते, परंतु ते रक्तवाहिन्यांचे विस्तार करते. परिणामी, त्वचेच्या पृष्ठभागावरून उष्णता वेगाने कमी होते. अल्कोहोल शरीराची नैसर्गिक थरथरण्याची प्रतिक्रिया देखील कमी करते.\n\nयाव्यतिरिक्त, अल्कोहोल किंवा मनोरंजक औषधांचा वापर थंड हवामानात आत जाण्याची किंवा उबदार कपडे घालण्याची गरज याबद्दल निर्णय घेण्यावर परिणाम करू शकतो. जो व्यक्ती मद्यधुंद आहे आणि थंड हवामानात बेहोश होतो त्याला हायपोथर्मिया होण्याची शक्यता असते.\n- काही वैद्यकीय स्थिती. काही आरोग्य विकार शरीराच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतात. उदाहरणार्थ, अंडरएक्टिव्ह थायरॉइड, ज्याला हायपोथायरॉइडिझम देखील म्हणतात; कुपोषण किंवा एनोरेक्सिया नर्वोसा; मधुमेह; स्ट्रोक; तीव्र सन्धिवात; पार्किन्सन्स रोग; आघात; आणि पाठीच्या कण्याच्या दुखापती.\n\nअल्कोहोल आणि ड्रग्जचा वापर. अल्कोहोलमुळे शरीरात उबदार वाटू शकते, परंतु ते रक्तवाहिन्यांचे विस्तार करते. परिणामी, त्वचेच्या पृष्ठभागावरून उष्णता वेगाने कमी होते. अल्कोहोल शरीराची नैसर्गिक थरथरण्याची प्रतिक्रिया देखील कमी करते.\n\nयाव्यतिरिक्त, अल्कोहोल किंवा मनोरंजक औषधांचा वापर थंड हवामानात आत जाण्याची किंवा उबदार कपडे घालण्याची गरज याबद्दल निर्णय घेण्यावर परिणाम करू शकतो. जो व्यक्ती मद्यधुंद आहे आणि थंड हवामानात बेहोश होतो त्याला हायपोथर्मिया होण्याची शक्यता असते.\n\nइयान रोथ: हिवाळा चालू असताना आणि तापमान खूप खाली येत असताना, फ्रॉस्टबाइटसारख्या थंडीशी संबंधित दुखापतीचा धोका खूप वाढू शकतो.\n\nडॉ. ककर: उदाहरणार्थ, जेव्हा तापमान 5 फॅरेनहाइट असते आणि वारा कमी असतो तेव्हा आपण फ्रॉस्टबाइट पाहतो.\n\nइयान रोथ: जर वारा -15 फॅरेनहाइटपेक्षा खाली गेला तर, अमेरिकेच्या उत्तरेच्या भागातील असामान्य नाही, तर अर्ध्या तासात फ्रॉस्टबाइट होऊ शकतो. फ्रॉस्टबाइटचे सर्वात कमकुवत भाग तुमची नाक, कान, बोटे आणि पायाचे बोटे आहेत.\n\nडॉ. ककर: सुरुवातीला [मध्यम] स्वरूपात, तुम्हाला टिप्समध्ये काही वेदना आणि काही सुन्नता येऊ शकते, परंतु त्वचेचा रंग बदलू शकतो. ते लाल असू शकते. ते पांढरे असू शकते. किंवा ते निळे असू शकते. आणि तुम्हाला तुमच्या हातावर ही फोड येऊ शकतात. आणि ते खूप गंभीर दुखापत असू शकते.\n\nइयान रोथ: सर्वात वाईट प्रकरणांमध्ये, ऊती मरू शकते आणि ते काढून टाकण्यासाठी तुम्हाला शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते.\n\nतर सर्वात जास्त धोका कोणाला आहे?\n\nडॉ. ककर: [सर्वात जास्त धोक्यात असलेले] मधुमेहाचे काही रुग्ण, ज्यांना आधी फ्रॉस्टबाइटचा इतिहास आहे ते त्यासाठी प्रवृत्त असतात, वृद्ध किंवा तुमचे खूप लहान मुले, आणि उदाहरणार्थ, जर तुम्ही निर्जलीत असाल.'

थंड हवा किंवा थंड पाण्याच्या संपर्कामुळे हायपोथर्मिया विकसित करणाऱ्या लोकांना इतर थंडीशी संबंधित दुखापतींचाही धोका असतो, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• फ्रॉस्टबाइट, जेव्हा त्वचा आणि त्याखालील ऊती गोठतात.
• गँगरीन, जेव्हा रक्तप्रवाह अडथळा आल्यामुळे शरीरातील ऊती कुजून मरतात.

थंडीमध्ये उबदार राहण्यासाठी, COLD या संक्षेपाचा वापर करा — cover (झाकणे), overexertion (अतिश्रम टाळणे), layers (स्तर), dry (कोरडे):

• झाकणे. शरीराची उष्णता तुमच्या डोक्या, चेहऱ्या आणि मानीवरून बाहेर पडू नये म्हणून टोपी किंवा इतर संरक्षणात्मक झाकणे घाला. ग्लोव्हजऐवजी मिटन्सने तुमचे हात झाका.
• अतिश्रम टाळणे. जास्त घामाचा निघणारा व्यायाम टाळा. ओल्या कपड्यां आणि थंड हवामानाचे संयोजन शरीराची उष्णता जास्त वेगाने कमी करू शकते.
• स्तर. ढिला, स्तरीकृत, हलके कपडे घाला. घट्ट बुणलेले, पाण्यापासून संरक्षण करणारे बाहेरील कपडे वारापासून संरक्षणासाठी उत्तम आहेत. ऊन, रेशीम किंवा पॉलीप्रोपिलीनच्या आतील थरांमुळे कापसापेक्षा शरीराची उष्णता चांगली राखली जाते.
• कोरडे. शक्य तितके कोरडे रहा. ओल्या कपड्यांपासून लवकर बाहेर पडा. तुमचे हात आणि पाय कोरडे ठेवण्यास विशेष काळजी घ्या, कारण मिटन्स आणि बूटमध्ये बर्फ सहजपणे येऊ शकतो. हिवाळ्यात मुले बाहेर असताना हायपोथर्मियापासून बचाव करण्यास मदत करण्यासाठी:
• प्रौढांपेक्षा एक स्तर जास्त कपडे लहान मुलांना आणि बाळांना घाला.
• जर मुले थरथर कापायला लागली तर त्यांना आत आणा — हे हायपोथर्मिया सुरू होण्याचे पहिले लक्षण आहे.
• मुले बाहेर खेळत असताना त्यांना उबदार होण्यासाठी वारंवार आत यायला लावा.
• बाळांना थंड खोलीत झोपू देऊ नका. वाईट हवामानात प्रवास करताना, कोणीतरी तुमच्या गंतव्यस्थानाची आणि तुमच्या येण्याच्या अपेक्षित वेळेची माहिती ठेवली पाहिजे. अशा प्रकारे, जर तुम्हाला तुमच्या मार्गावर अडचण आली तर, आपत्कालीन प्रतिसाद देणारे तुमच्या गाडीचा शोध कुठे घ्यावा हे जाणतील. जर तुम्ही अडकलात तर गाडीत आपत्कालीन साहित्य ठेवणे देखील एक चांगला विचार आहे. साहित्यात अनेक कम्बल, माचिस, मेणबत्त्या, स्वच्छ कॅन जिथे तुम्ही बर्फ पिण्याच्या पाण्यात वितळवू शकता, प्रथमोपचार किट, कोरडे किंवा डिब्बाबंद अन्न, कॅन ओपनर, टो रस्सी, बूस्टर केबल्स, कंपास आणि गाडी बर्फात अडकली तर ओढण्यासाठी वाळू किंवा किटी लिटरचा पिशवी यांचा समावेश असू शकतो. शक्य असल्यास, सेलफोन घेऊन प्रवास करा. जर तुम्ही अडकलात, तर तुमच्यासोबत गाडीत जे काही आवश्यक आहे ते ठेवा, एकत्र जमून रहा आणि झाकून रहा. गाडी उबदार करण्यासाठी दर तासाला १० मिनिटे गाडी चालवा. खात्री करा की एक खिडकी किंचित उघडी आहे आणि इंजिन चालू असताना एक्झॉस्ट पाईप बर्फाने झाकलेला नाही. हायपोथर्मियाच्या अल्कोहोलशी संबंधित जोखमी टाळण्यासाठी, अल्कोहोल पिऊ नका:
• जर तुम्ही थंड हवामानात बाहेर असणार असाल.
• जर तुम्ही बोटिंग करणार असाल.
• थंड रात्री झोपायला जाण्यापूर्वी. हायपोथर्मिया होण्यासाठी पाणी अत्यंत थंड असणे आवश्यक नाही. तुमच्या सामान्य शरीराच्या तापमानापेक्षा थंड असलेले कोणतेही पाणी उष्णतेचे नुकसान करते. जर तुम्ही अचानक पाण्यात पडलात तर खालील टिप्समुळे तुमचे जीवनावधी वाढू शकते:
• लाइफ जॅकेट घाला. जर तुम्ही जलवाहनात प्रवास करण्याचा विचार करत असाल तर लाइफ जॅकेट घाला. लाइफ जॅकेटमुळे तुम्ही उर्जा वापरल्याशिवाय तरंगू शकता आणि काही इन्सुलेशन प्रदान करू शकता, म्हणून ते थंड पाण्यात अधिक काळ जिवंत राहण्यास मदत करू शकते. मदतीसाठी सिग्नल करण्यासाठी तुमच्या लाइफ जॅकेटला व्हिसल जोडून ठेवा.
• शक्य असल्यास पाण्यातून बाहेर पडा. शक्य तितके पाण्यातून बाहेर पडा, जसे की उलटे झालेल्या बोटावर चढणे किंवा तरंगणाऱ्या वस्तूला पकडणे.
• जोपर्यंत तुम्ही सुरक्षिततेजवळ नसाल तोपर्यंत पोहण्याचा प्रयत्न करू नका. जोपर्यंत बोट, दुसरा व्यक्ती किंवा लाइफ जॅकेट जवळ नसेल तोपर्यंत स्थिर रहा. पोहण्याने उर्जा वापरली जाते आणि जीवनावधी कमी होऊ शकतो.
• उष्णतेचे नुकसान कमी करण्यासाठी शरीराची स्थिती ठेवा. मदतीची वाट पाहत असताना उष्णतेचे नुकसान कमी करण्यासाठी हिट एस्केप लेसनिंग पोस्चर (HELP) नावाची शरीराची स्थिती वापरा. शरीराच्या खोडाचे संरक्षण करण्यासाठी तुमची गुडघे तुमच्या छातीकडे ठेवा. जर या स्थितीत तुमचे लाइफ जॅकेट तुमचा चेहरा पाण्यात खाली ढकलत असेल, तर तुमचे पाय सरळ करा आणि त्यांना घट्ट एकत्र करा, तुमचे हात तुमच्या बाजूला ठेवा आणि तुमचे डोके मागे झुकवा.
• दुसऱ्यांबरोबर जमून रहा. जर तुम्ही इतर लोकांसोबत थंड पाण्यात पडला असाल, तर एका घट्ट वर्तुळात इतरांचा सामना करून उबदार रहा.
• कपडे काढू नका. जोपर्यंत तुम्ही पाण्यात आहात, तोपर्यंत कपडे काढू नका कारण ते तुम्हाला पाण्यापासून इन्सुलेट करण्यास मदत करते. तुमचे कपडे बकले, बटणे आणि झिप करा. शक्य असल्यास तुमचे डोके झाका. तुम्ही सुरक्षितपणे पाण्यातून बाहेर पडला आहात आणि कोरडे आणि उबदार होण्यासाठी उपाय करू शकता तेव्हाच कपडे काढा. समुदाय संपर्क कार्यक्रम आणि सामाजिक समर्थन सेवा हायपोथर्मियाच्या सर्वात जास्त धोक्यात असलेल्या लोकांसाठी मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकतात. यात बाळे, वृद्ध लोक, मानसिक किंवा शारीरिक आरोग्य समस्या असलेले लोक आणि बेघर लोक यांचा समावेश आहे. जर तुम्ही धोक्यात असाल किंवा तुम्हाला कोणीतरी धोक्यात असल्याचे माहित असेल तर उपलब्ध सेवांसाठी तुमच्या स्थानिक सार्वजनिक आरोग्य कार्यालयाशी संपर्क साधा, जसे की खालीलप्रमाणे:
• हीटिंग बिल भरण्यात मदत.
• थंड हवामानात तुम्ही आणि तुमचे घर पुरेसे उबदार आहे की नाही हे पाहण्यासाठी चेक-इन सेवा.
• बेघर आश्रयस्थान.
• समुदाय उबदार केंद्र, थंड हवामानात तुम्ही जाऊ शकता अशी सुरक्षित आणि उबदार दिवसाची ठिकाणे.

हायपोथर्मियाचे निदान सहसा व्यक्तीच्या लक्षणांवरून स्पष्ट होते. ज्या परिस्थितीत हायपोथर्मिया असलेला व्यक्ती आजारी पडला किंवा सापडला त्यामुळेही निदान स्पष्ट होते. रक्त चाचण्या हायपोथर्मिया आणि त्याची तीव्रता निश्चित करण्यास मदत करू शकतात. तथापि, लक्षणे मंद असतील तर निदान स्पष्ट नसावे. उदाहरणार्थ, जेव्हा वयस्कर व्यक्ती घरात असताना गोंधळ, समन्वयाचा अभाव आणि बोलण्याच्या समस्या असतात तेव्हा हायपोथर्मिया विचारात घेतले जाऊ शकत नाही.