हाइपोथर्मिया म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

हाइपोथर्मिया म्हणजे काय?

जेव्हा तुमचे शरीर उष्णता निर्माण करण्यापेक्षा वेगाने उष्णता गमावते तेव्हा हाइपोथर्मिया होते, ज्यामुळे तुमच्या शरीराचे तापमान ९५°F (३५°C) पेक्षा खाली जाते. तुमचे शरीर एका घरासारखे आहे ज्यामध्ये हीटिंग सिस्टम आहे जी सर्व दिशांनी येणाऱ्या थंड वारेचा सामना करण्यासाठी संघर्ष करत आहे असे समजा.

तुमचे शरीर सामान्यतः विविध यंत्रणांमार्फत जसे की थरथरणे, रक्तवाहिन्यांमधील बदल आणि चयापचय प्रक्रियांद्वारे सुमारे ९८.६°F (३७°C) स्थिर तापमान राखते. जेव्हा या प्रणाली थंडीच्या संपर्काने ओझे पेलू शकत नाहीत, तेव्हा तुमचे महत्त्वाचे अवयव उर्जा राखण्यासाठी त्यांची कार्ये मंदावू लागतात.

ही स्थिती किंचित अस्वस्थतेपासून जीवघेण्या आणीबाणीपर्यंत असू शकते. चांगली बातमी अशी आहे की योग्य तयारी आणि चेतावणी चिन्हांबद्दल जागरूकतेने हाइपोथर्मिया पूर्णपणे टाळता येते.

हाइपोथर्मियाची लक्षणे कोणती आहेत?

हाइपोथर्मियाची लक्षणे हळूहळू आणि अनेकदा पूर्वसूचित टप्प्यांमध्ये विकसित होतात. तुमचे शरीर थंडीपासून स्वतःचे रक्षण करण्याचा प्रयत्न करताना स्पष्ट चेतावणी सिग्नल पाठवते.

मध्यम हाइपोथर्मियामध्ये, तुम्हाला हे लक्षात येऊ शकते:

• अनियंत्रित थरथरणे जे लाटांमध्ये येते
• थंड, लाल त्वचा जी स्पर्शाला सुन्न वाटते
• किंचित गोंधळ किंवा लक्ष केंद्रित करण्यातील अडचण
• तुमच्या हाता आणि बोटांमध्ये समन्वयाचा अभाव
• असामान्यपणे थकवा किंवा झोपेची भावना

हाइपोथर्मिया मध्यम पातळीवर पोहोचल्यावर, लक्षणे अधिक चिंताजनक होतात. तुमचे थरथरण खरोखर थांबू शकते, जे सुधारणा सारखे वाटू शकते परंतु हे सूचित करते की तुमचे शरीर उष्णता निर्माण करण्यासाठी उर्जेचा अभाव आहे.

मध्यम हाइपोथर्मियाची लक्षणे समाविष्ट आहेत:

• गोंधळलेले भाषण किंवा गोंधळलेले बोलणे
• महत्त्वपूर्ण गोंधळ आणि वाईट निर्णय घेणे
• समन्वयाचा अभाव आणि वारंवार कोसळणे
• मंद, उथळ श्वासोच्छवास
• दुर्बल नाडी जी शोधणे कठीण आहे

गंभीर हायपोथर्मिया ही एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे जिथे तुमच्या शरीराची प्रणाली बंद होण्यास सुरुवात होते. या टप्प्यावर, व्यक्ती बेहोश किंवा कमी प्रतिसाद देणारी दिसू शकते, श्वासोच्छवास आणि हृदयाचा ठोठाव धोकादायकरीत्या मंद होतो.

हायपोथर्मियाचे प्रकार कोणते आहेत?

वैद्यकीय व्यावसायिक हायपोथर्मियाचे तीन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करतात ते कसे जलद विकसित होते आणि गाभा शरीराचे तापमान पोहोचले आहे यावर आधारित. या फरकांचे समजून घेणे आवश्यक उपचारांची तातडी निश्चित करण्यास मदत करते.

तीव्र हायपोथर्मिया वेगाने विकसित होते, सामान्यतः थंडतेच्या संपर्कात आल्यानंतर काही तासांच्या आत. हे सामान्यतः जेव्हा कोणी थंड पाण्यात पडतो, अचानक वादळात सापडतो किंवा योग्य संरक्षणशिवाय अतिशय वाईट हवामानाचा सामना करतो तेव्हा होते. शरीराचे तापमान लवकर कमी होते, बहुतेकदा व्यक्तीला धोका असल्याचे लक्षात येण्यापेक्षा वेगाने.

काळजीपूर्वक हायपोथर्मिया दिवस किंवा आठवड्यांमध्ये हळूहळू विकसित होते. हे वारंवार वाईट गरम झालेल्या घरांमध्ये वृद्ध लोकांना, बेघर असलेल्या व्यक्तींना किंवा त्यांच्या शरीराच्या तापमान नियंत्रणात बिघाड असलेल्या वैद्यकीय स्थिती असलेल्या लोकांना प्रभावित करते. हळूहळू सुरुवात होणे लक्षणे गंभीर होईपर्यंत ओळखणे कठीण करते.

निरंतर हायपोथर्मिया विशिष्टपणे तेव्हा होते जेव्हा कोणी थंड पाण्यात बुडतो. पाणी तुमच्या शरीरापासून उष्णता हवेपेक्षा २५ पट वेगाने दूर करते, त्याच तापमानावर, हे स्वरूप विशेषतः धोकादायक आणि जलद-कार्य करणारे बनवते.

हायपोथर्मियाचे कारण काय आहे?

तुमचे शरीर उष्णता निर्माण करू शकते त्यापेक्षा वेगाने उष्णता गमावते तेव्हा हायपोथर्मिया विकसित होते, परंतु हे तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त परिस्थितीत होऊ शकते. थंड हवेचे तापमान सर्वात स्पष्ट कारण आहे, परंतु हे एकमेव घटक नाही जो महत्त्वाचा आहे.

पर्यावरणीय घटक जे सामान्यतः हायपोथर्मियाकडे नेतात ते आहेत:

• विशेषतः वारा किंवा ओल्या परिस्थितीत थंड हवेच्या संपर्कात येणे
• थंड पाण्यात बुडणे किंवा थंड पृष्ठभागांशी दीर्घकाळ संपर्क साधणे
• शीतल तापमानात ओले कपडे घालणे
• थंड हवामानात पुरेसे आश्रय नसताना बाहेर राहणे
• उंचावरील भागात जेथे तापमान लक्षणीयरित्या कमी होते तेथे जाणे

काही क्रिया आणि परिस्थितीमुळे फक्त थंड हवामानपेक्षा तुमचा धोका वाढू शकतो. ट्रेकिंग, कॅम्पिंग किंवा जलक्रीडा यासारख्या बाहेरील क्रियाकलापांमुळे अपेक्षित नसलेल्या संपर्काची संधी निर्माण होते. अगदी आतील परिस्थितीतही जर तापणारे यंत्रणे खराब झाले किंवा एखाला पुरेसे तापणे परवडत नसेल तर हायपोथर्मिया होऊ शकते.

तुमच्या शरीराची उष्णता निर्माण करण्याची आणि ती राखण्याची क्षमताही विविध घटकांमुळे कमकुवत होऊ शकते. वय एक महत्त्वाची भूमिका बजावते, कारण लहान मुले आणि वृद्ध दोघांनाही कमी कार्यक्षम तापमान नियंत्रण प्रणाली असते.

हायपोथर्मियासाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

सौम्य हायपोथर्मिया बरेचदा मूलभूत गरम करण्याच्या उपायांनी सुधारते, परंतु जर लक्षणे सुरुवातीच्या थरथरण्या आणि अस्वस्थतेपलीकडे गेली तर तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी. जर काही गंभीरपणे चुकीचे वाटत असेल तर तुमच्या अंतःप्रेरणेवर विश्वास ठेवा.

तुम्हाला खालील गोष्टी दिसल्यास ताबडतोब आपत्कालीन सेवांना कॉल करा:

• गोंधळ, अस्पष्ट भाषण किंवा मानसिक स्थितीत बदल
• व्यक्तीला उबदार होत नसतानाही थांबणारे थरथरणे
• तोंड आणि नखांभोवती विशेषतः निळे किंवा राखी रंगाचे दिसणारे त्वचा
• मंद, कमकुवत नाडी किंवा अडचणीने होणारे श्वासोच्छवास
• समन्वयाचा अभाव किंवा योग्यरित्या चालण्याची अक्षमता
• बेहोशी किंवा तीव्र झोप

जर लक्षणे सौम्य वाटत असली तरीही, जर व्यक्ती वृद्ध, खूप लहान किंवा अंतर्निहित आरोग्य समस्या असतील तर वैद्यकीय तपासणी करण्याचा विचार करा. हे लोक निरोगी प्रौढांपेक्षा अधिक जलद बिघडू शकतात.

मध्यम ते तीव्र प्रदूषणाचा सामना करत असल्यास, लक्षणे स्वतःहून सुधारतील याची वाट पाहू नका. हायपोथर्मिया वेगाने वाढू शकते आणि व्यावसायिक वैद्यकीय उपचार हे बरे होण्याचे सर्वात सुरक्षित मार्ग प्रदान करतात.

हायपोथर्मियाचे धोका घटक कोणते आहेत?

योग्य परिस्थितीत कोणीही हायपोथर्मिया विकसित करू शकतो, परंतु काही घटक काही लोकांना धोकादायक उष्णता नुकसानीसाठी अधिक असुरक्षित बनवतात. हे धोका घटक समजून घेतल्याने तुम्हाला अतिरिक्त काळजी कधी घ्यावी लागेल हे ओळखण्यास मदत होते.

वयाशी संबंधित घटक हायपोथर्मियाच्या धोक्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. शिशू आणि लहान मुले त्यांच्या उच्च पृष्ठभागाच्या शरीराच्या वजनाच्या प्रमाणामुळे अधिक जलद उष्णता गमावतात. त्यांच्या शरीराने तापमान प्रभावीपणे नियंत्रित करण्याची क्षमता देखील पूर्णपणे विकसित केलेली नाही.

वृद्धांना अनेक कारणांमुळे वाढलेला धोका असतो:

• तापमानातील बदलांचा अनुभव घेण्याची कमी क्षमता
• कमी स्नायूंचे वस्तुमान आणि चयापचय
• अशी औषधे जी रक्तप्रवाह किंवा उष्णता निर्माणावर परिणाम करतात
• अशी जीर्ण वैद्यकीय स्थिती जी तापमान नियंत्रण बिघडवते
• मर्यादित हालचाल जी उष्णता शोधण्यापासून प्रतिबंधित करते

वैद्यकीय स्थिती तुमच्या हायपोथर्मियाच्या असुरक्षिततेत लक्षणीयरीत्या वाढ करू शकते. मधुमेहामुळे तुमच्या अंगांना रक्तप्रवाह कमी होऊ शकतो, तर थायरॉईड विकार तुमच्या शरीराच्या उष्णता निर्माण करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतात. मानसिक आरोग्याच्या स्थितीमुळे योग्य कपडे किंवा आश्रयबद्दलचे निर्णय बिघडू शकतात.

जीवनशैलीचे घटक देखील हायपोथर्मियाच्या धोक्यात योगदान देतात. अल्कोहोल सेवनामुळे रक्तवाहिन्या रुंद होतात, ज्यामुळे जलद उष्णता नुकसान होते, तसेच थंड धोक्याबद्दल तुमचे निर्णय बिघडवते. बेघरपणा, दारिद्र्य आणि अपुरी निवासस्थाने सतत प्रदूषणाचा धोका निर्माण करतात.

हायपोथर्मियाच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

सौम्य हायपोथर्मिया सामान्यतः दीर्घकालीन परिणामांशिवाय बरे होते, परंतु अधिक गंभीर प्रकरणांमुळे अनेक शरीराच्या प्रणालींना प्रभावित करणाऱ्या गंभीर गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात. या संभाव्य गुंतागुंतींचे समजून घेणे हे त्वरित उपचार का इतके महत्त्वाचे आहे हे स्पष्ट करते.

हृदयविकारासंबंधी गुंतागुंत हे हायपोथर्मियाच्या काही सर्वात गंभीर धोक्यांपैकी एक आहेत. तुमचे शरीराचे तापमान कमी झाल्यावर, तुमचे हृदय लय अनियमित होऊ शकते, ज्यामुळे जीवघेणा अरिथेमिया होऊ शकतात. तुमचा हृदयदर आणि रक्तदाब इतका कमी होऊ शकतो की महत्त्वाच्या अवयवाला पुरेसे रक्त पुरवठा होत नाही.

गंभीर हायपोथर्मियामुळे खालील गुंतागुंत होऊ शकतात:

• हृदयविकाराचा झटका किंवा धोकादायक हृदय लय असामान्यता
• श्वासोच्छ्वासाचा अपयश कारण श्वासोच्छ्वास खूप मंद आणि उथळ होतो
• कमी रक्त प्रवाह आणि परिसंचरणामुळे मूत्रपिंड अपयश
• बोटे, पाय आणि नाक सारख्या अंगांमध्ये गंभीर फ्रॉस्टबाइट
• दीर्घकाळ ऑक्सिजन अभावामुळे कोमा किंवा कायमचे मेंदूचे नुकसान

फ्रॉस्टबाइट सहसा हायपोथर्मियासोबत येतो, विशेषतः बोटे, पाय, कान आणि नाक यांना प्रभावित करतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, जर रक्त प्रवाह पुन्हा सुरू करता येत नसेल तर फ्रॉस्टबिट झालेल्या ऊती काढून टाकाव्या लागू शकतात.

हायपोथर्मियाच्या तीव्रते आणि कालावधीनुसार गुंतागुंतीचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. तथापि, त्वरित ओळख आणि योग्य उपचारांसह, बहुतेक लोक दीर्घकालीन परिणामांशिवाय हायपोथर्मियाच्या प्रकरणांपासून पूर्णपणे बरे होतात.

हायपोथर्मिया कसे टाळता येईल?

हायपोथर्मिया रोखण्यासाठी थंड परिस्थितीच्या दीर्घ काळच्या संपर्कापासून दूर राहून उबदार आणि कोरडे राहणे महत्त्वाचे आहे. मुख्य म्हणजे आधीच नियोजन करणे आणि उष्णतेचे नुकसान कसे होते हे समजून घेणे जेणेकरून तुम्ही स्वतःचे प्रभावीपणे संरक्षण करू शकाल.

तुमच्या शरीराजवळ उबदार हवा अडकवण्यासाठी थरांमध्ये कपडे घाला. आर्द्रता-शोषक बेस लेअर्सने सुरुवात करा, ऊन किंवा फ्लीस सारख्या इन्सुलेटिंग मध्यभागी थरांमध्ये जोडा आणि वारा आणि पाण्यापासून संरक्षण करणारे बाह्य आवरण जोडा. ही पद्धत तुम्हाला परिस्थिती बदलल्याप्रमाणे तुमचे कपडे समायोजित करण्याची परवानगी देते.

आवश्यक प्रतिबंधक उपाय यांचा समावेश आहेत:

• तुमचे डोके, मान आणि अंगांचे भाग जिथे उष्णता लवकर कमी होते ते झाकणे
• ओले कपडे टाळून आणि पावस किंवा बर्फापासून आश्रय घेऊन कोरडे राहणे
• उष्णता निर्माण करण्यासाठी शरीराचे इंधन राखण्यासाठी नियमितपणे जेवणे
• गरम, मद्यरहित पेये पिऊन शरीराला हायड्रेटेड ठेवणे
• स्वतःमध्ये आणि इतरांमध्ये हायपोथर्मियाची सुरुवातीची लक्षणे ओळखण्यास शिकणे

हवामान अंदाज तपासून आणि इतरांना तुमच्या योजनांबद्दल माहिती देऊन तुमच्या बाहेरील क्रियाकलापांचे काळजीपूर्वक नियोजन करा. तुमच्या क्रियाकलापासाठी योग्य असलेली अतिरिक्त कपडे, अन्न आणि आश्रय साहित्य यासारख्या आणीबाणीच्या पुरवठ्या घ्या.

घरी, पुरेसे तापमान राखा आणि थंड हवामानात वृद्ध शेजारी किंवा नातेवाईकांची चौकशी करा. जर तापवण्याचा खर्च चिंतेचा विषय असेल, तर संपूर्ण घराचे अपुरे तापवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी एका खोलीचे चांगले तापवणे यावर लक्ष केंद्रित करा.

हायपोथर्मियाचे निदान कसे केले जाते?

हायपोथर्मियाचे निदान सामान्यतः लक्षणे ओळखून आणि शरीराचे मध्यभागीचे तापमान मोजून सुरू होते. आरोग्यसेवा प्रदात्यांना अत्यंत कमी तापमान अचूकपणे वाचू शकणारे विशेष थर्मामीटर वापरतात, कारण मानक थर्मामीटर हायपोथर्मिक वाचनांना नोंदवू शकत नाहीत.

वैद्यकीय व्यावसायिक गुदद्वारे किंवा विशेष प्रोबद्वारे घेतलेल्या मध्यभागीच्या तापमानाच्या मोजमापांचा वापर करून हायपोथर्मियाची तीव्रता मूल्यांकन करतात. मध्यम हायपोथर्मिया ९०-९५°F (३२-३५°C) दरम्यान नोंदवले जाते, मध्यम हायपोथर्मिया ८२-९०°F (२८-३२°C) दरम्यान येते आणि गंभीर हायपोथर्मिया ८२°F (२८°C) पेक्षा कमी मोजले जाते.

हायपोथर्मियाची तीव्रता निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर तुमची मानसिक स्थिती, समन्वय आणि महत्त्वाचे लक्षणे देखील मूल्यांकन करतात. रक्त रसायनातील बदल किंवा अवयव दुष्क्रियाची चिन्हे यासारख्या गुंतागुंतीची तपासणी करण्यासाठी ते रक्त चाचण्या देखील करू शकतात.

आणीबाणीच्या परिस्थितीत, अचूक तापमान मोजमाप उपलब्ध होण्यापूर्वी, उपचार बहुधा लक्षणे आणि परिस्थितीनुसार सुरू होतात. प्राधान्य अधिक उष्णता कमी होण्यापासून रोखणे आणि सुरक्षितपणे पुन्हा गरम करण्याच्या प्रक्रियेस सुरुवात करणे यावर लक्ष केंद्रित करते.

हायपोथर्मियाचे उपचार काय आहेत?

हायपोथर्मियाच्या उपचारांमध्ये शरीराचे हळूहळू गरम करणे आणि गुंतागुंतीवर लक्ष ठेवणे यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. हायपोथर्मिया किती मध्यम, किती तीव्र आहे यावर उपचार पद्धती खूप वेगळी असते.

सौम्य हायपोथर्मियासाठी, उपचार अनेकदा ताबडतोब मूलभूत गरम करण्याच्या उपायांसह सुरू होऊ शकतात. व्यक्तीला उबदार, कोरड्या वातावरणात हलवा आणि कोणतेही ओले कपडे काढून टाका. त्यांना कंबळाने झाकून टाका, छाती, मान, डोके आणि कमरेसारख्या शरीराच्या मध्यभागी लक्ष केंद्रित करा.

मूलभूत गरम करण्याच्या तंत्रांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• उबदार, कोरड्या कंबळ किंवा झोपण्याच्या पिशवीत गुंडाळणे
• जर व्यक्ती सतर्क असेल आणि सुरक्षितपणे गिळू शकेल तर उबदार, गोड पेये देणे
• मान, छाती आणि कमरेच्या भागांवर उबदार, कोरडे सेक देणे
• शरीराचे तापमान वाढविण्यास मदत करण्यासाठी सौम्य हालचाल करण्यास प्रोत्साहित करणे
• उपलब्ध असल्यास हीटर किंवा आगीने उबदार वातावरण तयार करणे

मध्यम ते तीव्र हायपोथर्मियासाठी तात्काळ वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे. आरोग्यसेवा प्रदात्या रुग्णालयाच्या सेटिंगमध्ये नियंत्रित गरम करण्याच्या तंत्रांचा वापर करतात, ज्यामध्ये उबदार अंतःशिरा द्रव, गरम ऑक्सिजन आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये, शरीराबाहेर रक्त गरम करणारे यंत्रे समाविष्ट आहेत.

उपचारादरम्यान, वैद्यकीय संघ हृदय लयमानाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करतात कारण गरम करणे धोकादायक अतालता निर्माण करू शकते. ते रक्तदाब, किडनीचे कार्य आणि श्वासोच्छ्वासाच्या पद्धतींमधील बदलांसारख्या गुंतागुंतींसाठी देखील पाहतात.

हायपोथर्मिया दरम्यान घरी उपचार कसे करावेत?

घरी उपचार सौम्य हायपोथर्मियासाठी चांगले काम करतात, परंतु व्यक्तीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आणि लक्षणे बिघडल्यास आणीबाणीची मदत घेण्यासाठी तयार राहणे हे अत्यंत महत्वाचे आहे. तुमचे ध्येय म्हणजे पुढील उष्णतेच्या नुकसानीपासून रोखत हळूहळू, सौम्य गरम करणे.

व्यक्तीला आत किंवा आश्रयस्थान, उबदार वातावरणात हलवून सुरुवात करा. कोणतेही ओले कपडे काळजीपूर्वक काढून टाका आणि त्याऐवजी कोरडे, ढिला कपडे घाला. व्यक्तीला सौम्यतेने हाताळा, कारण अचानक हालचाली हायपोथर्मियामध्ये हृदय लयमानाच्या समस्या निर्माण करू शकतात.

सुरक्षितपणे शरीर गरम करण्याच्या पद्धतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• गरम कम्बळात गुंडाळून घ्या, श्वास घेण्यासाठी चेहरा उघडा ठेवा
• कम्बळाखाली एकत्र जवळ झोपून शरीराचे उष्णता शेअर करा
• गरम, ओल्या टॉवेलने मान, छाती आणि कमरेच्या भागावर लावा
• जर व्यक्ती पूर्णपणे सजग असेल तर गरम, गोड पेये द्या
• बर्न होण्यापासून रोखण्यासाठी अडथळ्यांसह कमी सेटिंग्जवर हीटिंग पॅड वापरा

पुनर्गरमीकरणादरम्यान हानीकारक असलेल्या सामान्य चुका टाळा. उच्च सेटिंग्जवर हीटिंग पॅड, गरम पाणी किंवा थेट त्वचेवर आगसारखी थेट उष्णता वापरू नका. अल्कोहोल देऊ नका, ज्यामुळे उष्णता कमी होते, किंवा अंगांचे मालिश करू नका, ज्यामुळे थंड रक्त मनापर्यंत परत येऊ शकते.

मानसिक स्थिती, श्वास किंवा प्रतिसादात बदल होण्यासाठी व्यक्तीची सतत देखरेख करा. लक्षणे अधिक वाईट झाल्यास किंवा हायपोथर्मियाची तीव्रता तुम्हाला खात्री नसल्यास ताबडतोब आपत्कालीन सेवांना कॉल करा.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

जर तुम्ही हायपोथर्मिया प्रदर्शनासाठी वैद्यकीय मदत शोधत असाल, तर तयारी केल्याने तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला तुम्हाला शक्य तितके उत्तम उपचार देण्यास मदत होते. प्रदर्शनाच्या घटनेबद्दल आणि तुम्हाला अनुभवलेल्या कोणत्याही लक्षणांबद्दल माहिती गोळा करा.

तुमच्या थंड प्रदर्शनाची तपशीले नोंदवा, त्यात तुम्ही किती काळ प्रदर्शनात होता, तापमानाची परिस्थिती, तुम्ही ओले झाला का आणि तुम्हाला कोणती कपडे किंवा संरक्षण होते हे समाविष्ट करा. तुम्हाला अनुभवलेली कोणतीही लक्षणे आणि कालांतराने त्यांची प्रगती नोंदवा.

शेअर करण्यासाठी महत्त्वाची माहिती समाविष्ट आहे:

• प्रदर्शनाच्या घटनेचा आणि लक्षण विकासाचा कालावधी
• तुमच्या सध्याच्या औषधे आणि वैद्यकीय स्थिती
• पहिली मदत किंवा गरम करण्याचे उपाय आधीच प्रयत्न केले आहेत का
• तुम्ही बेहोश झाला किंवा गोंधळ अनुभवला का
• कोणतेही सुरू असलेले लक्षणे जसे की सुन्नता, वेदना किंवा त्वचेतील बदल

तुमच्या बरे होण्याविषयीच्या प्रश्नांची यादी घेऊन या, त्यात तुम्ही सुरक्षितपणे सामान्य क्रियाकलापांना कधी परत येऊ शकता आणि कोणती चेतावणी चिन्हे पाहण्याची आवश्यकता आहे याचा समावेश करा. अनुवर्ती काळजी गरजा आणि तुम्हाला शक्य असलेल्या गुंतागुंतींसाठी, जसे की थंडीमुळे जखम होणे, मूल्यांकन करण्याची आवश्यकता आहे की नाही याबद्दल विचारणा करा.

जर दुसरा कोणी तुम्हाला काळजीसाठी आणत असेल, तर ते तुमच्या स्थिती आणि तुमच्या संपर्काच्या परिस्थितीबद्दल तपशीलवार माहिती देऊ शकतात याची खात्री करा, विशेषतः जर तुम्ही घटनेदरम्यान गोंधळलेले किंवा बेहोश असाल.

हायपोथर्मियाबद्दल मुख्य मुद्दा काय आहे?

हायपोथर्मिया ही एक गंभीर पण टाळता येणारी स्थिती आहे जी तुमच्या शरीराने उष्णता निर्माण करण्यापेक्षा वेगाने उष्णता गमावते तेव्हा होते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हायपोथर्मिया ही आश्चर्यकारकपणे सौम्य परिस्थितीत, फक्त अतिशय थंड हवामानात नाही, तर होऊ शकते.

अनेक प्रकरणांमध्ये लवकर ओळख आणि त्वरित उपचारांमुळे उत्तम परिणाम मिळतात. मध्यम हायपोथर्मिया मूलभूत गरम करण्याच्या उपायांना चांगले प्रतिसाद देते, तर गंभीर प्रकरणांना तात्काळ वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे परंतु योग्य काळजी घेतल्यास अनेकदा पूर्णपणे बरे होतात.

हायपोथर्मियापासून बचाव करण्यासाठी प्रतिबंधक उपाय हा तुमचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. परिस्थितीनुसार योग्य कपडे घाला, कोरडे रहा, पोषण आणि हायड्रेशन राखा आणि थंड वातावरणात जाण्यापूर्वी नेहमी इतरांना तुमच्या योजना कळवा.

हायपोथर्मियाशी व्यवहार करताना तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा. जर एखाद्याला गोंधळ झाला असेल, तरीही थंड असताना थरथरणे थांबले असेल किंवा इतर चिंताजनक लक्षणे दिसत असतील, तर तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या. जलद कारवाईमुळे गंभीर गुंतागुंत टाळता येते आणि जीव वाचवता येतो.

हायपोथर्मियाबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तुम्हाला आत हायपोथर्मिया होऊ शकतो का?

होय, हायपोथर्मिया आतही विकसित होऊ शकतो, विशेषतः वृद्ध लोकांमध्ये किंवा तापमान नियंत्रणावर परिणाम करणाऱ्या वैद्यकीय स्थिती असलेल्या लोकांमध्ये. आत हायपोथर्मिया सहसा वाईट गरम केलेल्या घरांमध्ये, वीज पुरवठा खंडित झाल्यावर किंवा लोकांना पुरेसे तापमान मिळू शकत नसल्यावर हळूहळू होतो. अगदी 60s°F तापमानामुळे कालांतराने कमकुवत व्यक्तींना हायपोथर्मिया होऊ शकतो.

उष्णता कमी होण्यास किती वेळ लागतो?

उष्णता कमी होण्याची गती परिस्थिती आणि वैयक्तिक घटकांवर अवलंबून असते. थंड पाण्यात, उष्णता १५-३० मिनिटांत कमी होऊ शकते. वारा आणि ओल्या परिस्थितीत थंड हवेत, यासाठी अनेक तास लागू शकतात. किंचित थंड वातावरणात, दीर्घकालीन उष्णता कमी होणे दिवस किंवा आठवडे लागू शकते, ज्यामुळे लक्षणे गंभीर होईपर्यंत ओळखणे कठीण होते.

उष्णता कमी झालेल्या व्यक्तीला गरम शॉवर किंवा स्नान देणे सुरक्षित आहे का?

नाही, उष्णता कमी झालेल्या व्यक्तीसाठी गरम शॉवर किंवा स्नान धोकादायक आहे. जलद गरम करणेमुळे रक्तवाहिन्या अचानक रुंद होऊ शकतात, ज्यामुळे रक्तदाबाचा धोकादायक घट आणि संभाव्यपणे प्राणघातक हृदय लय असामान्यता येऊ शकते. त्याऐवजी, कंबळे, खोलीच्या तापमानाचे वातावरण आणि शरीराच्या मध्यभागी उबदार सेक वापरून हळूहळू गरम करण्याच्या पद्धती वापरा.

उष्णता कमी होणे कायमचे नुकसान करू शकते का?

जर लवकर उपचार केले तर बहुतेक लोक उष्णता कमी झाल्यावर काहीही दीर्घकालीन परिणाम नसताना पूर्णपणे बरे होतात. तथापि, गंभीर उष्णता कमी झाल्यामुळे दीर्घकालीन गुंतागुंत होऊ शकतात ज्यात दीर्घकाळ ऑक्सिजन न मिळाल्यामुळे मेंदूचे नुकसान, हृदयविकार, किडनीचे नुकसान आणि गंभीर फ्रॉस्टबाइट ज्यामुळे अवयव काढून टाकावे लागतात. उष्णता कमी होण्याच्या तीव्रते आणि कालावधीनुसार कायमचे नुकसान होण्याचा धोका वाढतो.

गंभीर उष्णता कमी झालेल्या लोकांना काहीवेळा बेहोश होण्यापूर्वी उबदार वाटते?

हे विरोधाभासी कपडे काढून टाकण्याचे, हे एक प्रकार आहे जेव्हा गंभीरपणे उष्णता कमी झालेल्या लोकांना अचानक उबदार वाटते आणि ते त्यांची कपडे काढून टाकू शकतात. हे असे होते कारण रक्तवाहिन्या नियंत्रित करणारे स्नायू थकलेले असतात आणि आकुंचन करणे थांबवतात, ज्यामुळे त्वचेला उबदार रक्ताचा प्रवाह होतो. यामुळे शरीराची प्रणाली बंद होण्यापूर्वी उबदारपणाचा खोटा अनुभव येतो, ज्यामुळे ते गंभीर उष्णता कमी झाल्याचे विशेषतः धोकादायक चिन्ह बनते.