कमी शुक्राणूंची संख्या काय आहे? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

कमी शुक्राणूंची संख्या, वैद्यकीयदृष्ट्या ऑलिगोस्पर्मिया म्हणून ओळखली जाते, याचा अर्थ तुमच्या वीर्यात सामान्यपेक्षा कमी शुक्राणू असणे होय. सामान्य शुक्राणूंची संख्या साधारणपणे प्रति मिलिलिटर वीर्य 15 दशलक्ष किंवा त्यापेक्षा जास्त असते.

गर्भधारणेचा प्रयत्न करणाऱ्या तीनपैकी एक जोडप्यांना ही समस्या येते. जरी यामुळे गर्भधारणा करणे अधिक आव्हानात्मक होऊ शकते, तरीही कमी शुक्राणूंची संख्या असलेले अनेक पुरूष योग्य दृष्टीकोन आणि उपचारांसह मुले होऊ शकतात.

कमी शुक्राणूंची संख्या काय आहे?

वीर्य स्खलनादरम्यान प्रति मिलिलिटर वीर्यात 15 दशलक्ष पेक्षा कमी शुक्राणू असल्यास कमी शुक्राणूंची संख्या होते. तुमचे शरीर तुमच्या वृषणांमध्ये सतत शुक्राणू तयार करते, ही प्रक्रिया सुरू होण्यापासून पूर्ण होण्यापर्यंत सुमारे 74 दिवस लागतात.

ही स्थिती मंद ते तीव्र अशी असते. मंद प्रकरणांमध्ये प्रति मिलिलिटर 10-15 दशलक्ष शुक्राणू असू शकतात, तर तीव्र प्रकरणांमध्ये 5 दशलक्ष पेक्षा कमी असू शकतात. शुक्राणूंचे पूर्णपणे अभाव, ज्याला अझोस्पर्मिया म्हणतात, ते सर्व पुरूषांपैकी सुमारे 1% ला प्रभावित करते.

ताण, आजार किंवा जीवनशैलीतील बदल यासारख्या घटकांवर तुमची शुक्राणूंची संख्या नैसर्गिकरित्या बदलू शकते. याचा अर्थ एकच चाचणी नेहमीच तुमच्या प्रजननक्षमतेची पूर्ण माहिती देत नाही.

कमी शुक्राणूंची संख्याची लक्षणे कोणती आहेत?

कमी शुक्राणूंची संख्याचे मुख्य लक्षण म्हणजे एक वर्ष किंवा त्यापेक्षा जास्त काळ प्रयत्न केल्यानंतर तुमच्या जोडीदाराला गर्भवती करण्यात अडचण येणे आहे. बहुतेक पुरूषांना त्यांच्या शुक्राणूंच्या संख्येशी संबंधित कोणतेही स्पष्ट शारीरिक लक्षणे जाणवत नाहीत.

तथापि, काही पुरूषांना असे संकेत दिसू शकतात जे शुक्राणूंच्या उत्पादनावर परिणाम करणारी अंतर्निहित स्थिती दर्शवू शकतात:

• लैंगिक कार्यातील समस्या, जसे की लिंग उभे राहण्यात अडचण किंवा कमी लैंगिक इच्छा
• वृषण क्षेत्रात वेदना, सूज किंवा गाठ
• कमी चेहऱ्यावरील किंवा शरीरावरील केस, जे हार्मोनल समस्या सूचित करू शकतात
• स्वच्छ, पाण्यासारखे किंवा असामान्यपणे जाड वीर्य
• पुनरावृत्त श्वसन संसर्गा, जे आनुवंशिक स्थिती सूचित करू शकतात

या लक्षणांचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला कमी शुक्राणूंची संख्या आहे, परंतु ते तुमच्या डॉक्टरशी चर्चा करण्यासारखे आहेत. कमी शुक्राणूंची संख्या असलेले अनेक पुरूष त्यांच्या दैनंदिन जीवनात पूर्णपणे सामान्य आणि निरोगी वाटतात.

कमी शुक्राणूंच्या संख्येचे प्रकार कोणते आहेत?

तीव्रतेनुसार कमी शुक्राणूंची संख्या तीन मुख्य श्रेणींमध्ये वर्गीकृत केली जाते. हे प्रकार समजून घेतल्याने डॉक्टर्स तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम उपचार पद्धती निश्चित करू शकतात.

मंद ऑलिगोस्पर्मियाचा अर्थ प्रति मिलिलिटर 10-15 दशलक्ष शुक्राणू असणे होय. हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे आणि तो सहसा जीवनशैलीतील बदलांना आणि वैद्यकीय उपचारांना चांगला प्रतिसाद देतो.

मध्यम ऑलिगोस्पर्मियामध्ये प्रति मिलिलिटर 5-10 दशलक्ष शुक्राणू असतात. या पातळीसाठी सामान्यतः अधिक लक्ष्यित वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक असतो, जरी नैसर्गिक गर्भधारणा अद्याप शक्य आहे.

तीव्र ऑलिगोस्पर्मियाचा अर्थ प्रति मिलिलिटर 5 दशलक्ष पेक्षा कमी शुक्राणू असणे होय. जरी अधिक आव्हानात्मक असले तरीही, या श्रेणीतील अनेक पुरूष सहाय्यक प्रजनन तंत्रज्ञानाद्वारे गर्भधारणा साध्य करू शकतात.

कमी शुक्राणूंची संख्या का होते?

कमी शुक्राणूंची संख्या शुक्राणूंच्या उत्पादना, वितरणा किंवा एकूण आरोग्य घटकांमधील समस्यांमुळे होऊ शकते. निरोगी शुक्राणू सतत तयार करण्यासाठी तुमच्या वृषणांना योग्य वातावरण आणि हार्मोनल सिग्नलची आवश्यकता असते.

वैद्यकीय स्थिती ज्या सामान्यतः शुक्राणूंच्या उत्पादनावर परिणाम करतात त्यामध्ये समाविष्ट आहेत:

• व्हॅरिकोसेल, ज्यामध्ये स्क्रोटममधील मोठ्या शिरा असतात ज्यामुळे वृषणे जास्त गरम होतात
• प्रजनन मार्गातील संसर्गा, लैंगिक संक्रमित संसर्गांसह
• टेस्टोस्टेरॉन किंवा इतर महत्त्वपूर्ण हार्मोन्सना प्रभावित करणारे हार्मोनल असंतुलन
• अवरोही वृषणे, जन्मतः असलेली स्थिती
• क्लाइनफेल्टर सिंड्रोम किंवा वाय क्रोमोसोम डिलीशनसारखे आनुवंशिक दोष
• वृषण किंवा पिट्यूटरी ग्रंथीमधील ट्यूमर

जीवनशैली आणि पर्यावरणीय घटकांना देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे:

• हॉट टब्स, सौना किंवा घट्ट कपड्यांपासून जास्त उष्णतेचा संपर्क
• अधिक मद्यपान, धूम्रपान किंवा बेकायदेशीर ड्रग्जचा वापर
• काही औषधे, काही अँटीबायोटिक्स आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे समाविष्ट आहेत
• औद्योगिक रसायने, कीटकनाशके किंवा जड धातूंचा संपर्क
• तीव्र ताण किंवा अवसाद
• अतिरिक्त वजन वाढ किंवा घट

कधीकधी, डॉक्टर्स कोणतेही विशिष्ट कारण ओळखू शकत नाहीत, ज्याला इडियोपॅथिक ऑलिगोस्पर्मिया म्हणतात. याचा अर्थ असा नाही की उपचार मदत करणार नाहीत, फक्त अंतर्निहित कारण स्पष्ट नाही.

कमी शुक्राणूंच्या संख्येसाठी कधी डॉक्टरला भेटावे?

तुम्ही यशस्वी होण्यासाठी 12 महिने प्रयत्न केल्यानंतर किंवा तुमची जोडीदार 35 वर्षांपेक्षा जास्त असल्यास 6 महिने डॉक्टरला भेटावे. लवकर मूल्यांकन उपचारयोग्य कारणे ओळखण्यास आणि तुमचा वेळ आणि भावनिक ताण वाचवण्यास मदत करू शकते.

जर तुम्हाला वृषण वेदना, सूज किंवा लैंगिक कार्यातील बदल यासारखी कोणतीही शारीरिक लक्षणे दिसली तर लवकर अपॉइंटमेंटची योजना करा. हे संकेत अशा स्थिती दर्शवू शकतात ज्यांना त्वरित उपचारांचा फायदा होतो.

वृषण समस्या, कर्करोग उपचार किंवा आनुवंशिक स्थितीचा इतिहास असलेल्या पुरूषांनी गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी प्रजननक्षमतेचे मूल्यांकन करावे. तुमचा डॉक्टर तुमच्या पर्यायांबद्दल समजून घेण्यास आणि एक सक्रिय योजना तयार करण्यास मदत करू शकतो.

कमी शुक्राणूंच्या संख्येचे धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुमच्या कमी शुक्राणूंची संख्या विकसित होण्याची शक्यता वाढवू शकतात. हे धोका घटक समजून घेतल्याने तुम्ही तुमच्या आरोग्य आणि जीवनशैलीच्या निवडींबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेऊ शकता.

वयाची भूमिका आहे, 35 वर्षांनंतर शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्ता हळूहळू कमी होते. तथापि, महिलांच्या प्रजननक्षमतेच्या विपरीत, पुरूषांच्या प्रजननक्षमतेचा तीव्र कालावधी नसतो.

सामान्य धोका घटकांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• प्रजनन समस्या किंवा आनुवंशिक स्थितीचा कुटुंबाचा इतिहास
• पूर्वीची वृषण दुखापत, शस्त्रक्रिया किंवा कर्करोग उपचार
• बालपणीचे संसर्गा जसे की मम्प्स ज्यामुळे वृषणे प्रभावित झाली
• डायबिटीज किंवा ऑटोइम्यून विकार यासारख्या दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती
• काही औषधांचा दीर्घकालीन वापर, स्टेरॉईड समाविष्ट आहेत
• रसायनांच्या संपर्कात किंवा अतिरिक्त उष्णतेमध्ये काम करणे
• अतिरिक्त वजन असणे किंवा कमी वजन असणे

धोका घटक असल्यामुळे तुम्हाला कमी शुक्राणूंची संख्या होईलच असे नाही. अनेक पुरूषांना अनेक धोका घटक असूनही त्यांचे संपूर्ण आयुष्यात सामान्य प्रजननक्षमता राखता येते.

कमी शुक्राणूंच्या संख्येच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

कमी शुक्राणूंची संख्याची प्राथमिक गुंतागुंत म्हणजे नैसर्गिकरित्या गर्भधारणेची अडचण आहे. यामुळे भावनिक ताण, नातेसंबंधातील ताण आणि प्रजनन उपचारांची आवश्यकता येऊ शकते.

शारीरिक गुंतागुंती दुर्मिळ आहेत परंतु जर कमी शुक्राणूंची संख्या अंतर्निहित स्थितीमुळे झाली तर ती होऊ शकते:

• वृषण कर्करोग, जरी हे दुर्मिळ आहे
• हार्मोनल असंतुलन जे आरोग्याच्या इतर पैलूंवर परिणाम करते
• जर टेस्टोस्टेरॉनची पातळी खूप कमी असेल तर ऑस्टियोपोरोसिसचा वाढलेला धोका
• हार्मोनल समस्यांशी संबंधित लैंगिक कार्यक्षमतेतील बिघाड

भावनिक परिणाम सहसा शारीरिक गुंतागुंतीपेक्षा अधिक आव्हानात्मक ठरतो. प्रजनन समस्यांशी व्यवहार करताना अनेक जोडप्यांना चिंता, अवसाद किंवा नातेसंबंधातील अडचणी येतात.

कमी शुक्राणूंची संख्या असलेले बहुतेक पुरूष निरोगी राहतात आणि त्यांना गंभीर वैद्यकीय गुंतागुंत होत नाही. ही स्थिती मुख्यतः प्रजननक्षमतेवर परिणाम करते, एकूण आरोग्यावर नाही.

कमी शुक्राणूंची संख्या कशी रोखता येईल?

तुम्ही कमी शुक्राणूंची संख्याची सर्व कारणे, विशेषतः आनुवंशिक घटक, रोखू शकत नाही, परंतु अनेक जीवनशैलीतील बदल तुमच्या शुक्राणूंच्या उत्पादनाचे रक्षण करण्यास मदत करू शकतात. तुमच्या एकूण आरोग्याची काळजी घेतल्याने तुमच्या प्रजनन आरोग्यालाही फायदा होतो.

संतुलित पोषण आणि नियमित व्यायामाद्वारे आरोग्यपूर्ण वजन राखण्यावर लक्ष केंद्रित करा. जाड्यापणामुळे हार्मोनची पातळी आणि शुक्राणूंचे उत्पादन प्रभावित होऊ शकते, तर अत्यंत वजन कमी होणे देखील हानिकारक असू शकते.

दीर्घ काळासाठी हॉट टब्स, सौना आणि घट्ट कपडे टाळून तुमच्या वृषणांना जास्त उष्णतेपासून वाचवा. तुमचा लॅपटॉप तुमच्या पोटावर ठेवू नका आणि दीर्घ काळ बसण्यापासून ब्रेक घेण्याचा विचार करा.

मद्यपान मर्यादित करा, धूम्रपान सोडा आणि बेकायदेशीर ड्रग्ज टाळा. ही पदार्थ कालांतराने शुक्राणूंच्या उत्पादना आणि गुणवत्तेला थेट नुकसान पोहोचवू शकतात.

व्यायाम, ध्यान किंवा काउन्सिलिंगसारख्या आरोग्यपूर्ण उपाययोजनांद्वारे ताण व्यवस्थापित करा. दीर्घकालीन ताणामुळे हार्मोनची पातळी आणि एकूण प्रजनन आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

कमी शुक्राणूंची संख्या कशी निदान केली जाते?

कमी शुक्राणूंची संख्या निदान करणे वीर्य विश्लेषणाने सुरू होते, जे तुमच्या स्खलनातील शुक्राणूंची संख्या, आकार आणि हालचाल मोजते. तुम्हाला 2-5 दिवस स्खलन टाळल्यानंतर वीर्याचे नमुना पुरवावे लागेल.

तुमचा डॉक्टर सामान्यतः कमीतकमी एक महिन्याच्या अंतराने दोन वेगळी वीर्य विश्लेषणे मागेल. शुक्राणूंची संख्या नैसर्गिकरित्या बदलू शकते, म्हणून अनेक चाचण्या अधिक अचूक चित्र प्रदान करतात.

अतिरिक्त चाचण्यांमध्ये समाविष्ट असू शकतात:

• टेस्टोस्टेरॉन, FSH आणि LH पातळी तपासण्यासाठी हार्मोन चाचणी
• तुमच्या वृषण आणि प्रजनन अवयवांची शारीरिक तपासणी
• जर वारशाची स्थिती शंका असल्यास आनुवंशिक चाचणी
• व्हॅरिकोसेल किंवा इतर संरचनात्मक समस्या तपासण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड
• रेट्रोग्रेड स्खलन तपासण्यासाठी स्खलनानंतर मूत्र चाचणी

निदान प्रक्रिया पूर्ण करण्यासाठी सामान्यतः अनेक आठवडे लागतात. तुमचा डॉक्टर प्रत्येक चाचणी आणि तुमच्या प्रजननक्षमते आणि उपचार पर्यायांसाठी परिणामांचा अर्थ काय आहे हे स्पष्ट करेल.

कमी शुक्राणूंची संख्यासाठी उपचार काय आहेत?

कमी शुक्राणूंची संख्यासाठी उपचार तुमच्या अंतर्निहित कारण आणि तुमच्या स्थितीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असतात. अनेक पुरूषांना योग्य वैद्यकीय उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांच्या योग्य संयोजनाने सुधारणा दिसते.

वैद्यकीय उपचारांमध्ये समाविष्ट असू शकतात:

• जर रक्त चाचण्यांमध्ये हार्मोनल असंतुलन दिसले तर हार्मोन थेरपी
• शुक्राणूंच्या उत्पादनावर परिणाम करणाऱ्या संसर्गांसाठी अँटीबायोटिक्स
• व्हॅरिकोसेल दुरुस्त करण्यासाठी किंवा अडथळे दूर करण्यासाठी शस्त्रक्रिया
• शुक्राणूंचे उत्पादन किंवा कार्य सुधारण्यासाठी औषधे
• डायबिटीजसारख्या अंतर्निहित आरोग्य स्थितीचा उपचार

जर इतर उपचार प्रभावी नसतील तर सहाय्यक प्रजनन तंत्रज्ञानाची शिफारस केली जाऊ शकते:

• इंट्रायुटेरिन इनसेमिनेशन (IUI) मध्ये थेट गर्भाशयात ठेवलेले प्रक्रिया केलेले वीर्य वापरले जाते
• इन व्हिट्रो फर्टिलायझेशन (IVF) मध्ये प्रयोगशाळेत अंडी आणि शुक्राणू एकत्र केले जातात
• इंट्रासायटोप्लास्मिक स्पर्म इंजेक्शन (ICSI) मध्ये एका अंड्यात थेट एक शुक्राणू इंजेक्ट केले जाते

तुमचा डॉक्टर तुमच्या विशिष्ट परिस्थिती, जोडीदाराच्या प्रजननक्षमतेच्या स्थिती आणि वैयक्तिक प्राधान्यांवर आधारित सर्वात योग्य उपचार निश्चित करण्यासाठी तुमच्याशी काम करेल.

कमी शुक्राणूंच्या संख्येदरम्यान घरी उपचार कसे करावेत?

तुमच्या डॉक्टरसोबत उपचारांवर काम करत असताना तुमच्या शुक्राणूंच्या आरोग्याला मदत करणारे अनेक घरी उपाय आणि जीवनशैलीतील बदल आहेत. हे दृष्टीकोन वैद्यकीय मदतीने एकत्र केल्यावरच उत्तम काम करतात, एकटे वापरल्यावर नाही.

अँटीऑक्सिडंट्सनी समृद्ध संतुलित आहार खाण्यावर लक्ष केंद्रित करा, जे शुक्राणूंना नुकसानापासून वाचवण्यास मदत करू शकते. तुमच्या जेवणात भरपूर फळे, भाज्या, ड्रायफ्रुट्स आणि मासे समाविष्ट करा.

या सहाय्यक उपायांचा विचार करा:

• जिंक, व्हिटॅमिन सी आणि फोलिक अ‍ॅसिड असलेले दैनंदिन मल्टीविटॅमिन घ्या
• नियमित मध्यम व्यायाम करा, परंतु अतिरिक्त प्रशिक्षण टाळा
• प्रत्येक रात्री 7-9 तासांची चांगली झोप घ्या
• खोल श्वासोच्छवास किंवा योगासारख्या ताण कमी करण्याच्या तंत्रांचा सराव करा
• कॅफिनचे सेवन दिवसाला 1-2 कप कॉफीपर्यंत मर्यादित करा
• दिवसभर भरपूर पाणी पिऊन हायड्रेटेड रहा

अशा गोष्टी टाळा ज्यामुळे शुक्राणूंचे उत्पादन हानीकारक असू शकते जसे की धूम्रपान, अतिरिक्त मद्यपान, मनोरंजक औषधे आणि पर्यावरणीय विषांचा संपर्क. तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येतील लहान बदल कालांतराने अर्थपूर्ण फरक करू शकतात.

तुमच्या डॉक्टरच्या अपॉइंटमेंटसाठी तुम्ही कशी तयारी करावी?

तुमच्या अपॉइंटमेंटची तयारी करणे हे सुनिश्चित करण्यास मदत करते की तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरकडून सर्वात मौल्यवान माहिती आणि मार्गदर्शन मिळेल. प्रश्नांची यादी आणि तुमच्या आरोग्य इतिहासाची संबंधित माहिती घ्या.

तुमच्या लक्षणांबद्दल तपशील लिहा, ज्यामध्ये तुम्ही प्रजनन समस्या पहिल्यांदा कधी लक्षात घेतल्या आणि लैंगिक कार्यातील कोणतेही बदल समाविष्ट आहेत. तुम्ही किती काळ गर्भधारणेचा प्रयत्न करत आहात याची माहिती समाविष्ट करा.

याबद्दल चर्चा करण्यासाठी तयारी करा:

• तुमचा पूर्ण वैद्यकीय इतिहास, शस्त्रक्रिया आणि दीर्घकालीन स्थिती समाविष्ट आहेत
• सर्व औषधे आणि पूरक जे तुम्ही सध्या घेत आहात
• तुमच्या जीवनशैलीच्या सवयींमध्ये आहार, व्यायाम आणि पदार्थ सेवन समाविष्ट आहे
• प्रजनन समस्या किंवा आनुवंशिक स्थितीचा तुमचा कुटुंबाचा इतिहास
• तुमच्या जोडीदाराचे वय आणि कोणत्याही ज्ञात प्रजनन समस्या
• तुमचे कार्य वातावरण आणि संभाव्य रासायनिक संपर्क

अंतरंग तपशीलांबद्दल लज्जित वाटू नका. सर्वोत्तम काळजी आणि उपचार शिफारसी प्रदान करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरला अचूक माहितीची आवश्यकता आहे.

कमी शुक्राणूंच्या संख्येबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

कमी शुक्राणूंची संख्या ही एक सामान्य स्थिती आहे जी गर्भधारणेचा प्रयत्न करणाऱ्या अनेक जोडप्यांना प्रभावित करते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही वडील होऊ शकत नाही. योग्य मूल्यांकन आणि उपचारांसह, कमी शुक्राणूंची संख्या असलेले बहुतेक पुरूष गर्भधारणा साध्य करू शकतात.

मुख्य गोष्ट म्हणजे अचूक निदान मिळवणे आणि तुमच्या आरोग्यसेवा संघासह कोणत्याही अंतर्निहित कारणांना हाताळण्यासाठी काम करणे. शुक्राणूंच्या संख्येवर परिणाम करणारे अनेक घटक जीवनशैलीतील बदलांमधून किंवा वैद्यकीय उपचारांमधून सुधारले जाऊ शकतात.

लक्षात ठेवा की प्रजननक्षमता ही जोडप्याची समस्या आहे आणि दोन्ही भागीदारांचे मूल्यांकन केले पाहिजे. तुमचा डॉक्टर नैसर्गिक दृष्टीकोनांपासून ते प्रगत प्रजनन तंत्रज्ञानापर्यंत तुमच्या सर्व पर्यायांबद्दल समजून घेण्यास मदत करू शकतो.

या प्रक्रियेत सकारात्मक आणि धीर राहा. कमी शुक्राणूंची संख्या असलेल्या अनेक जोडप्यांना योग्य समर्थन आणि उपचार योजनेने निरोगी गर्भधारणा आणि कुटुंबे मिळतात.

कमी शुक्राणूंच्या संख्येबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

कमी शुक्राणूंच्या संख्येसह तुम्ही अजूनही नैसर्गिकरित्या गर्भवती होऊ शकता का?

होय, कमी शुक्राणूंची संख्या असलेल्या अनेक जोडप्यांना अजूनही नैसर्गिकरित्या गर्भधारणा होऊ शकते, विशेषतः मंद प्रकरणांमध्ये. ते सरासरीपेक्षा जास्त वेळ लागू शकते, परंतु नैसर्गिक गर्भधारणा शक्य आहे. तुमच्या संधी किती कमी आहेत आणि दोन्ही भागीदारांसाठी इतर प्रजनन घटक यावर अवलंबून असतात.

शुक्राणूंची संख्या सुधारण्यास किती वेळ लागतो?

जीवनशैलीतील बदल केल्यानंतर किंवा उपचार सुरू केल्यानंतर शुक्राणूंची संख्या सुधारण्यास सुमारे 2-3 महिने लागतात. हे असे आहे कारण तुमच्या शरीरास नवीन शुक्राणू तयार करण्यास सुमारे 74 दिवस लागतात.

वयाचा पुरूषांच्या शुक्राणूंच्या संख्येवर परिणाम होतो का?

होय, शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्ता वयानुसार हळूहळू कमी होते, सामान्यतः सुमारे 35 वर्षांच्या आसपास सुरू होते. तथापि, पुरूष महिलांसारखे नाहीत ज्यांच्याकडे अधिक निश्चित प्रजनन कालावधी आहे, ते त्यांच्या उशिरा वर्षांपर्यंत मुले होऊ शकतात. घट सामान्यतः हळूहळू असते, अचानक नाही.

ताणामुळे कमी शुक्राणूंची संख्या होऊ शकते का?

दीर्घकालीन ताण हार्मोनची पातळी आणि एकूण आरोग्यावर परिणाम करून शुक्राणूंच्या उत्पादनावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. जरी अल्पकालीन ताणामुळे दीर्घकालीन समस्या होण्याची शक्यता नाही, तरी दीर्घकालीन ताणामुळे प्रजनन समस्या येऊ शकतात. आरोग्यपूर्ण उपाययोजनांद्वारे ताण व्यवस्थापित करणे तुमच्या प्रजनन आरोग्याला मदत करू शकते.

अशी अन्न आहेत का जी शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यास मदत करू शकतात?

अँटीऑक्सिडंट्स, जिंक आणि व्हिटॅमिन्सनी समृद्ध काही अन्न शुक्राणूंच्या आरोग्याला मदत करू शकते. यामध्ये पालक, ड्रायफ्रुट्स, मासे, कांदे आणि साबुदाणा समाविष्ट आहेत. जरी कोणतेही एक अन्न कमी शुक्राणूंची संख्या बरे करू शकत नाही, तरीही संतुलित, पौष्टिक आहार एकूण प्रजनन आरोग्य आणि शुक्राणूंच्या उत्पादनाला मदत करतो.