दुःस्वप्न विकार

एक भयानक स्वप्न म्हणजे एक अशांत स्वप्न जे भीती किंवा चिंतेसारख्या नकारात्मक भावनांसह जोडलेले असते आणि तुम्हाला जागे करते. बालकांमध्ये रात्रीचे भयानक स्वप्ने सामान्य आहेत परंतु ते कोणत्याही वयात येऊ शकतात. प्रसंगोपात येणारे रात्रीचे भयानक स्वप्ने सहसा काळजी करण्यासारखे नसतात.

रात्रीचे भयानक स्वप्ने ३ ते ६ वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये सुरू होऊ शकतात आणि १० वर्षांनंतर कमी होतात. किशोर आणि तरुण प्रौढ वयात, मुलींना मुलांपेक्षा जास्त रात्रीचे भयानक स्वप्ने येतात असे दिसून येते. काही लोकांना ते प्रौढ किंवा संपूर्ण आयुष्यात येतात.

जरी रात्रीचे भयानक स्वप्ने सामान्य असली तरी, रात्रीच्या भयानक स्वप्नांचा विकार तुलनेने दुर्मिळ आहे. रात्रीच्या भयानक स्वप्नांचा विकार म्हणजे जेव्हा रात्रीचे भयानक स्वप्ने वारंवार येतात, ते त्रास देतात, झोपेला खंडित करतात, दिवसाच्या कार्यांमध्ये समस्या निर्माण करतात किंवा झोपण्याची भीती निर्माण करतात.

तुम्हाला तुमच्या रात्रीच्या दुसऱ्या भागात रात्रीचे भयानक स्वप्न पडण्याची शक्यता जास्त असते. रात्रीचे भयानक स्वप्न क्वचितच किंवा अधिक वारंवार, अगदी रात्री अनेक वेळा येऊ शकतात. प्रकरणे सामान्यतः थोड्या काळासाठी असतात, परंतु ते तुम्हाला जागे करतात आणि पुन्हा झोपणे कठीण असू शकते. रात्रीच्या भयानक स्वप्नात हे वैशिष्ट्ये असू शकतात:

• तुमचे स्वप्न जिवंत आणि वास्तविक वाटते आणि ते खूप अस्वस्थ करणारे असते, स्वप्न पुढे जात असताना अधिक त्रासदायक होते.
• तुमच्या स्वप्नाची कथा सामान्यतः सुरक्षितते किंवा जीवनाच्या धोक्याशी संबंधित असते, परंतु ती इतर अस्वस्थ विषयांशी संबंधित असू शकते.
• तुमचे स्वप्न तुम्हाला जागे करते.
• तुमच्या स्वप्नामुळे तुम्हाला घाबरलेले, चिंताग्रस्त, रागावलेले, दुःखी किंवा वाईट वाटते.
• झोपेत असताना तुम्हाला घामाचा त्रास किंवा वेगाने धडधडणारे हृदय जाणवते.
• जागे झाल्यावर तुम्ही स्पष्टपणे विचार करू शकता आणि तुमच्या स्वप्नाची तपशीले आठवू शकता.
• तुमचे स्वप्न असा त्रास देते ज्यामुळे तुम्हाला पुन्हा झोपणे सोपे होत नाही. केवळ जर तुम्हाला असे अनुभव आले तर रात्रीचे भयानक स्वप्न एक विकार मानले जाते:
• वारंवार घटना
• दिवसभर मोठा त्रास किंवा कमतरता, जसे की चिंता किंवा सतत भीती, किंवा दुसरे रात्रीचे भयानक स्वप्न पडण्याची रात्रीची चिंता
• एकाग्रता किंवा स्मृतीशी संबंधित समस्या, किंवा तुम्ही तुमच्या स्वप्नातील प्रतिमांबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही
• दिवसाची झोप, थकवा किंवा कमी ऊर्जा
• कामावर किंवा शाळेत किंवा सामाजिक परिस्थितीत कार्य करण्यातील समस्या
• रात्रीच्या वेळी किंवा अंधाराच्या भीतीशी संबंधित वर्तन समस्या रात्रीच्या भयानक स्वप्नाच्या विकार असलेल्या मुलामुळे पालकांना किंवा संगोपनाऱ्यांना मोठी झोपेची अडचण आणि त्रास होऊ शकतो. प्रसंगोपात रात्रीचे भयानक स्वप्न सामान्यतः चिंतेचे कारण नसते. जर तुमच्या मुलाला रात्रीचे भयानक स्वप्न येत असेल, तर तुम्ही ते नियमित आरोग्य तपासणीत सांगू शकता. तथापि, जर रात्रीचे भयानक स्वप्न:
• वारंवार येत असतील आणि कालांतराने टिकत असतील
• नियमितपणे झोप खंडित करत असतील
• झोपण्याची भीती निर्माण करत असतील
• दिवसाच्या वर्तनातील समस्या किंवा कार्य करण्यातील अडचण निर्माण करत असतील तर तुमच्या डॉक्टरशी संपर्क साधा.

डॉक्टर रात्रीच्या भयानक स्वप्नांच्या विकाराला पॅरॅसोम्निया म्हणतात - एक प्रकारचा झोपेचा विकार ज्यामध्ये झोपेच्या वेळी, झोपेत किंवा जागे होण्याच्या वेळी अवांछित अनुभव येतात. रात्रीची भयानक स्वप्ने सहसा झोपेच्या टप्प्यात येतात ज्याला रॅपिड आय मूव्हमेंट (REM) स्लीप म्हणतात. रात्रीच्या भयानक स्वप्नांचे नेमके कारण माहीत नाही. रात्रीच्या भयानक स्वप्नांना अनेक घटकांनी चालना मिळू शकते, ज्यात समाविष्ट आहेत: ताण किंवा चिंता. कधीकधी दैनंदिन जीवनातील सामान्य ताण, जसे की घरी किंवा शाळेत समस्या, रात्रीच्या भयानक स्वप्नांना चालना देतात. मोठे बदल, जसे की स्थलांतर किंवा प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, त्याच परिणामास कारणीभूत ठरू शकतात. चिंता अनुभवणे रात्रीच्या भयानक स्वप्नांच्या अधिक जोखमीशी संबंधित आहे. आघात. अपघात, दुखापत, शारीरिक किंवा लैंगिक छळ किंवा इतर आघातक घटनेनंतर रात्रीची भयानक स्वप्ने सामान्य आहेत. ज्या लोकांना पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) आहे त्यांना रात्रीची भयानक स्वप्ने सामान्य आहेत. झोपेची कमतरता. तुमच्या वेळापत्रकातील बदल ज्यामुळे अनियमित झोप आणि जागण्याचा वेळ होतो किंवा ज्यामुळे तुमची झोप खंडित होते किंवा कमी होते त्यामुळे रात्रीच्या भयानक स्वप्नांचा धोका वाढू शकतो. झोपेची कमतरता रात्रीच्या भयानक स्वप्नांच्या वाढलेल्या जोखमीशी संबंधित आहे. औषधे. काही औषधे - ज्यात काही अँटीडिप्रेसंट्स, रक्तदाब औषधे, बीटा ब्लॉकर्स आणि पार्किन्सन्स रोगाच्या उपचारासाठी किंवा धूम्रपान थांबविण्यास मदत करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे समाविष्ट आहेत - रात्रीच्या भयानक स्वप्नांना चालना देऊ शकतात. पदार्थ दुरुपयोग. अल्कोहोल आणि मनोरंजक औषधांचा वापर किंवा त्यांच्या वापरातून बाहेर पडणे रात्रीच्या भयानक स्वप्नांना चालना देऊ शकते. इतर विकार. अवसाद आणि इतर मानसिक आरोग्य विकार रात्रीच्या भयानक स्वप्नांशी जोडले जाऊ शकतात. रात्रीची भयानक स्वप्ने काही वैद्यकीय स्थितींसह, जसे की हृदयरोग किंवा कर्करोग, सोबत घडू शकतात. इतर झोपेचे विकार जे पुरेशी झोप मध्ये व्यत्यय आणतात ते रात्रीच्या भयानक स्वप्नांसोबत संबंधित असू शकतात. भीतीदायक पुस्तके आणि चित्रपट. काही लोकांसाठी, भीतीदायक पुस्तके वाचणे किंवा भीतीदायक चित्रपट पाहणे, विशेषतः झोपण्यापूर्वी, रात्रीच्या भयानक स्वप्नांसोबत संबंधित असू शकते.

जेव्हा कुटुंबातील सदस्यांना रात्रीच्या भयांचा किंवा इतर झोपेच्या पॅरासोम्नियाचा, जसे की झोपेत बोलणे, इतिहास असतो तेव्हा रात्रीची भयाण स्वप्ने अधिक सामान्य असतात.

निद्रीस्तनाच्या विकारामुळे होऊ शकते:

• अतिरीक्त दिवसाची झोप येणे, ज्यामुळे शाळा किंवा कामावर अडचणी येऊ शकतात, किंवा दैनंदिन कामांमध्ये, जसे की गाडी चालवणे आणि लक्ष केंद्रित करणे यामध्ये समस्या येऊ शकतात
• वाईट स्वप्न पडेल या भीतीने झोपण्यास किंवा बेडवर जाण्यास प्रतिरोध करणे
• आत्महत्या करण्याचे विचार किंवा आत्महत्या करण्याचे प्रयत्न

निद्राभंग विकार निदान करण्यासाठी नियमितपणे कोणतेही चाचण्या केल्या जात नाहीत. निद्राभंग फक्त एक विकार मानला जातो जर त्रासदायक स्वप्ने तुम्हाला त्रास देत असतील किंवा पुरेसा झोप येण्यापासून रोखत असतील. निद्राभंग विकार निदान करण्यासाठी, तुमचा डॉक्टर तुमचा वैद्यकीय इतिहास आणि तुमची लक्षणे पाहतो. तुमच्या मूल्यांकनात हे समाविष्ट असू शकते:

• परीक्षा. तुमच्या दुःस्वप्नांना कारणीभूत असलेल्या कोणत्याही स्थिती ओळखण्यासाठी तुमची शारीरिक परीक्षा होऊ शकते. जर तुमच्या पुनरावृत्ती होणाऱ्या दुःस्वप्नांमुळे अंतर्निहित चिंता दिसून येत असेल, तर डॉक्टर तुम्हाला मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाकडे पाठवू शकतात.
• लक्षणांची चर्चा. तुमच्या अनुभवांच्या वर्णनावरून सामान्यतः निद्राभंग विकार निदान केला जातो. तुमचा डॉक्टर तुमच्या कुटुंबाच्या झोपेच्या समस्यांच्या इतिहासाबद्दल विचारू शकतो. तुमच्या झोपेच्या वर्तनाबद्दल तुमचा किंवा तुमच्या जोडीदाराचा डॉक्टर विचारू शकतो आणि जर सूचित केले असेल तर इतर झोपेच्या विकारांची शक्यता चर्चा करू शकतो.
• निशाचर झोपेचा अभ्यास (पॉलीसोम्नोग्राफी). जर तुमची झोप गंभीरपणे बिघडली असेल, तर तुमचा डॉक्टर दुःस्वप्ने दुसऱ्या झोपेच्या विकारासह जोडली आहेत की नाही हे निश्चित करण्यासाठी रात्रीच्या झोपेच्या अभ्यासाची शिफारस करू शकतो. तुमच्या शरीरावर ठेवलेले सेन्सर तुमच्या मेंदूच्या लाटा, तुमच्या रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी, हृदयगती आणि श्वासोच्छवास, तसेच डोळ्यांच्या आणि पायांच्या हालचाली यांचे झोपेच्या वेळी रेकॉर्ड आणि निरीक्षण करतील. झोपेच्या चक्रांमध्ये तुमचे वर्तन नोंदवण्यासाठी तुमचा व्हिडिओ रेकॉर्डिंग केला जाऊ शकतो.