बाध्यतात्मक विकार

आवर्ती-बाध्यता विकार (OCD) मध्ये अवांछित विचार आणि भीतींचे एक नमुना असतो ज्याला ऑब्सेशन म्हणतात. हे ऑब्सेशन तुम्हाला पुनरावृत्तीचे वर्तन करण्यास भाग पाडतात, ज्याला बाध्यता देखील म्हणतात. हे ऑब्सेशन आणि बाध्यता दररोजच्या क्रियाकलापांमध्ये अडथळा आणतात आणि खूप त्रास देतात. शेवटी, तुम्हाला तुमचा ताण कमी करण्यासाठी बाध्यतापूर्ण कृत्ये करण्यास भाग पाडले जाते. जरी तुम्ही त्रासदायक विचार किंवा आग्रहांना दुर्लक्ष करण्याचा किंवा त्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न केला तरी ते परत येतच राहतात. यामुळे तुम्ही विधीच्या आधारे कृती करता. हे OCD चे दुष्टचक्र आहे. OCD बहुतेकदा विशिष्ट थीमभोवती केंद्रित असते, जसे की जिवाणूंनी दूषित होण्यापासून अतिशय भीती वाटणे. दूषित होण्याच्या भीतीपासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही तुमचे हात इतके पुन्हा पुन्हा धुता की ते दुखावतात आणि फुटतात. जर तुम्हाला OCD असेल तर तुम्हाला या स्थितीबद्दल लाज, अस्वस्थता आणि निराशा वाटू शकते. पण उपचार प्रभावी असू शकतात.

आवर्ती-बाध्यता विकारामध्ये सहसा आवड आणि बाध्यता दोन्ही समाविष्ट असतात. परंतु फक्त आवड लक्षणे किंवा फक्त बाध्यता लक्षणे असणे देखील शक्य आहे. तुमच्या आवड आणि बाध्यता हे कारणाबाहेर आहेत हे तुम्हाला माहीत असू शकते किंवा नसू शकते. परंतु ते खूप वेळ घेतात, तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता कमी करतात आणि तुमच्या दैनंदिन दिनचर्या आणि जबाबदाऱ्यांमध्ये अडथळा आणतात. ओसीडी आवड हे टिकून राहणारे आणि अवांछित विचार आहेत जे परत येत राहतात किंवा आक्रमक आणि चिंता निर्माण करणारे आग्रह किंवा प्रतिमा आहेत. तुम्ही त्यांना दुर्लक्ष करण्याचा किंवा विधीच्या आधारे कृती करून त्यांना दूर करण्याचा प्रयत्न करू शकता. जेव्हा तुम्ही इतर गोष्टींबद्दल विचार करण्याचा किंवा करण्याचा प्रयत्न करत असता तेव्हा सहसा हे आवड येतात. आवडांना सहसा थीम असतात, जसे की: दूषित किंवा घाण होण्याचा भीती. संशय आणि अनिश्चिततेशी व्यवहार करण्यात अडचण येणे. गोष्टी व्यवस्थित आणि संतुलित असणे आवश्यक आहे. नियंत्रण गमावण्याच्या आणि स्वतःला किंवा इतरांना इजा करण्याच्या आक्रमक किंवा भयानक विचार. अवांछित विचार, आक्रमकता किंवा लैंगिक किंवा धार्मिक विषय समाविष्ट आहेत. आवड लक्षणांची उदाहरणे समाविष्ट आहेत: इतरांनी स्पर्श केलेल्या वस्तूंना स्पर्श करून दूषित होण्याची भीती. तुम्ही दरवाजा बंद केला आहे किंवा स्टोव्ह बंद केला आहे याबद्दल संशय. वस्तू व्यवस्थित नसल्या किंवा विशिष्ट मार्गाने नसल्यावर तीव्र ताण. लोकांच्या गर्दीत तुमची गाडी घालण्याच्या प्रतिमा. सार्वजनिक ठिकाणी अपशब्द ओरडण्याच्या किंवा योग्य प्रकारे वागण्याच्या विचार. अप्रिय लैंगिक प्रतिमा. अशा परिस्थितींपासून दूर राहणे ज्यामुळे आवड होऊ शकतात, जसे की हात मिळवणे. ओसीडी बाध्यता हे पुनरावृत्तीमूलक वर्तन आहेत जे तुम्हाला करण्यास प्रेरित वाटते. ही पुनरावृत्तीमूलक वर्तने किंवा मानसिक कृती तुमच्या आवडांशी संबंधित चिंता कमी करण्यासाठी किंवा काही वाईट घडण्यापासून रोखण्यासाठी आहेत. परंतु बाध्यतांमध्ये सहभाग घेणे कोणताही आनंद देत नाही आणि चिंतेपासून मर्यादित दिलासा देऊ शकते. जेव्हा तुम्हाला आवड विचार येत असतात तेव्हा तुमची चिंता नियंत्रित करण्यास मदत करणारे नियम किंवा विधी तुम्ही बनवू शकता. हे बाध्यता कारणाबाहेर आहेत आणि सहसा त्यांना दुरुस्त करण्याचा हेतू असलेल्या मुद्द्याशी संबंधित नाहीत. आवडांप्रमाणेच, बाध्यतांना सहसा थीम असतात, जसे की: धुणे आणि स्वच्छता. तपासणी. गणती. ऑर्डरिंग. कठोर दिनचर्याचे पालन करणे. आश्वासन मागणे. बाध्यता लक्षणांची उदाहरणे समाविष्ट आहेत: तुमची त्वचा कच्ची होईपर्यंत हात धुणे. दरवाजे बारंबार तपासणे की ते बंद आहेत की नाही. स्टोव्ह बारंबार तपासणे की ते बंद आहे की नाही. विशिष्ट पद्धतीने गणती करणे. मौनपणे प्रार्थना, शब्द किंवा वाक्यांश पुनरावृत्ती करणे. वाईट विचार चांगल्या विचाराने बदलण्याचा प्रयत्न करणे. तुमचे डिब्बाबंद माल समान दिशेने ठेवणे. ओसीडी सहसा किशोर किंवा तरुण प्रौढ वर्षांमध्ये सुरू होते, परंतु ते बालपणी सुरू होऊ शकते. लक्षणे सहसा कालांतराने सुरू होतात आणि आयुष्यभर ते किती गंभीर आहेत यामध्ये बदल होत असतात. तुमच्याकडे असलेल्या आवड आणि बाध्यतांचे प्रकार देखील कालांतराने बदलू शकतात. जेव्हा तुम्ही अधिक ताणात असता तेव्हा लक्षणे सामान्यतः वाईट होतात, ज्यामध्ये संक्रमण आणि बदलाचे काळ समाविष्ट आहेत. ओसीडी, सहसा आयुष्यभर असलेला विकार मानला जातो, त्यामध्ये मध्यम ते मध्यम लक्षणे असू शकतात किंवा इतके गंभीर आणि वेळ घेणारे असू शकतात की ते अक्षम करणारे बनते. परिपूर्णतावादी असणे - एखाद्याला निर्दोष परिणाम किंवा कामगिरीची आवश्यकता असते - आणि ओसीडी असणे यामध्ये फरक आहे. ओसीडी विचार हे तुमच्या जीवनातील वास्तविक समस्यांबद्दल फक्त अतिरिक्त चिंता किंवा गोष्टी स्वच्छ किंवा विशिष्ट पद्धतीने व्यवस्थित करणे आवडणे नाहीत. जर तुमच्या आवड आणि बाध्यता तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करत असतील, तर तुमच्या डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी भेट घ्या.

परिपूर्णतावादी असणे आणि OCD असणे यात फरक आहे—परिपूर्णतावादीला निर्दोष निकाल किंवा कामगिरीची आवश्यकता असते—पण OCD मध्ये असे नाही. OCD मधील विचार हे तुमच्या जीवनातील खऱ्या समस्यांबद्दलचे अतिरिक्त काळजी किंवा गोष्टी स्वच्छ किंवा विशिष्ट पद्धतीने व्यवस्थित ठेवण्याची आवड एवढेच नसतात. जर तुमच्या अतिरेकी विचारांनी आणि आवर्ती क्रियांमुळे तुमच्या जीवनमानाला परिणाम झाला असेल तर तुमच्या डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाशी भेट घ्या.

अनियंत्रित स्वभाव विकार (ओसीडी) चे कारण पूर्णपणे समजलेले नाही. मुख्य सिद्धांत यांचा समावेश करतात: जीवशास्त्र. ओसीडी तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक रसायनशास्त्र किंवा मेंदूच्या कार्यातील बदलांमुळे असू शकते. आनुवंशिकता. ओसीडीला आनुवंशिक घटक असू शकतो, परंतु विशिष्ट जनुके अद्याप सापडलेली नाहीत. अध्ययन. अतिरेकी भीती आणि अनियंत्रित वर्तन कुटुंबातील सदस्यांना पाहून किंवा कालांतराने शिकून येऊ शकते.

'Factors that may raise the risk of causing obsessive-compulsive disorder include:': 'ज्या घटकांमुळे ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर होण्याचा धोका वाढू शकतो त्यात समाविष्ट आहेत:', 'Family history.': 'कुटुंबाचा इतिहास.', 'Having parents or other family members with the disorder can raise your risk of getting OCD.': 'जर तुमच्या पालकांना किंवा कुटुंबातील इतर सदस्यांना ही विकृती असेल तर तुम्हाला OCD होण्याचा धोका वाढू शकतो.', 'Stressful life events.': 'ताण देणारे जीवन प्रसंग.', "If you've gone through traumatic or stressful events, your risk may increase.": 'जर तुम्ही आघातकारक किंवा ताण देणाऱ्या घटनांमधून गेले असाल तर तुमचा धोका वाढू शकतो.', 'This reaction may cause the intrusive thoughts, rituals and emotional distress seen in OCD.': 'या प्रतिक्रियेमुळे OCD मध्ये दिसणारे आक्रमक विचार, विधी आणि भावनिक त्रास होऊ शकतात.', 'Other mental health disorders.': 'इतर मानसिक आरोग्य विकार.', 'OCD may be related to other mental health disorders, such as anxiety disorders, depression, substance abuse or tic disorders.': 'OCD हे इतर मानसिक आरोग्य विकारांशी संबंधित असू शकते, जसे की चिंता विकार, अवसाद, मादक द्रव्यांचा वापर किंवा टिक विकार.'

People with obsessive-compulsive disorder (OCD) often face several challenges. One common problem is spending a lot of time on repetitive, ritualistic actions. For example, someone might spend hours washing their hands, checking things, or following a specific order. This can lead to health problems, like skin irritation from excessive hand-washing (contact dermatitis).

OCD can also make it hard to participate in daily life. It might be difficult to go to work, school, or engage in social activities. This can create problems with relationships, as friends and family may not understand the struggles. Ultimately, OCD can significantly lower a person's overall quality of life. In some cases, individuals with OCD experience thoughts of suicide or suicidal behaviors. It's important to remember that these are serious issues, and help is available.

सामान्य चिंता विकार टाळण्याचा खात्रीशीर मार्ग नाही. तथापि, शक्य तितक्या लवकर उपचार घेतल्यास, सामान्य चिंता विकार अधिक बिकट होण्यापासून आणि तुमच्या क्रियाकलापांना आणि तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येला विस्कळीत करण्यापासून रोखण्यास मदत होऊ शकते.

निदानास मदत करणारे पायऱ्या यामध्ये समाविष्ट असू शकतात: मानसिक मूल्यांकन. यामध्ये तुमच्या विचारां, भावना, लक्षणे आणि वर्तन पद्धतींबद्दल बोलणे समाविष्ट आहे जेणेकरून तुम्हाला जुन्या विचारांचे किंवा आवर्ती वर्तनाचे आहे की नाही हे कळेल जे तुमच्या जीवनाच्या दर्जाच्या मार्गावर येते. तुमच्या परवानगीने, यामध्ये तुमच्या कुटुंबा किंवा मित्रांशी बोलणे समाविष्ट असू शकते. शारीरिक तपासणी. तुमच्या लक्षणांचे कारण असू शकणारे इतर समस्या नाकारण्यासाठी आणि कोणत्याही संबंधित गुंतागुंतीची तपासणी करण्यासाठी हे केले जाऊ शकते. निदानातील आव्हाने काहीवेळा OCD चे निदान करणे कठीण असते कारण लक्षणे जुन्या विचारांच्या व्यक्तित्व विकार, चिंता विकार, अवसाद, स्किझोफ्रेनिया किंवा इतर मानसिक आरोग्य विकारांसारखी असू शकतात. आणि OCD आणि दुसरा मानसिक आरोग्य विकार असणे शक्य आहे. योग्य निदान आणि उपचार मिळवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरसोबत काम करा. मेयो क्लिनिकमधील काळजी आमची मेयो क्लिनिक तज्ञांची काळजी घेणारी टीम तुमच्या जुन्या विचारांच्या विकार (OCD) संबंधित आरोग्य समस्यांमध्ये तुमची मदत करू शकते येथे सुरुवात करा

'काटेरी-स्वभावी विकार उपचारामुळे पूर्ण बरे होणार नाही. पण ते लक्षणे नियंत्रणात आणण्यास मदत करू शकते जेणेकरून ते तुमच्या दैनंदिन जीवनावर राज्य करणार नाहीत. तुमचा काटेरी-स्वभावी विकार किती गंभीर आहे यावर अवलंबून, तुम्हाला दीर्घकालीन, सतत किंवा अधिक तीव्र उपचारांची आवश्यकता असू शकते. काटेरी-स्वभावी विकाराचे दोन मुख्य उपचार म्हणजे मानसोपचार आणि औषधे. मानसोपचाराला बोलण्याचा उपचार म्हणूनही ओळखले जाते. बहुतेकदा, दोन्ही उपचारांचे मिश्रण सर्वात प्रभावी असते. मानसोपचार संज्ञानात्मक वर्तन उपचार (CBT), एक प्रकारचा मानसोपचार, काटेरी-स्वभावी विकार असलेल्या अनेक लोकांसाठी प्रभावी आहे. एक्सपोजर आणि प्रतिसाद प्रतिबंध (ERP), CBT थेरपीचा एक भाग, तुम्हाला कालांतराने भीतीच्या वस्तू किंवा भ्रमांना, जसे की माती, उघड करण्याचा समावेश करते. मग तुम्ही तुमचे बाध्यतापूर्ण कर्मकांड करू नयेत असे मार्ग शिकता. ERP ला प्रयत्न आणि सराव लागतो, परंतु एकदा तुम्ही तुमच्या भ्रमांना आणि बाध्यतांना नियंत्रित करणे शिकला की तुम्हाला चांगले जीवन जगता येईल. औषधे काही मानसिक औषधे काटेरी-स्वभावी विकाराच्या भ्रमांना आणि बाध्यतांना नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. बहुतेकदा, पहिलेच अँटीडिप्रेसंट्सचा प्रयत्न केला जातो. काटेरी-स्वभावी विकारावर उपचार करण्यासाठी अन्न आणि औषध प्रशासनाने (FDA) मान्य केलेली अँटीडिप्रेसंट्समध्ये समाविष्ट आहेत: प्रौढ आणि 7 वर्षे आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी फ्लुओक्सेटाइन (प्रोजॅक). प्रौढ आणि 8 वर्षे आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी फ्लुव्हॉक्सामिन (लुव्हॉक्स). फक्त प्रौढांसाठी पारॉक्सेटाइन (पॅक्सिल). प्रौढ आणि 6 वर्षे आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी सेर्ट्रालाइन (झोलॉफ्ट). प्रौढ आणि 10 वर्षे आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी क्लोमीप्रामाइन (अनाफ्रॅनिल). तथापि, तुमचा डॉक्टर इतर अँटीडिप्रेसंट्स आणि मानसिक औषधे लिहू शकतो. औषधे: काय विचार करावे काटेरी-स्वभावी विकाराच्या औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरशी बोलताना, खालील गोष्टी विचारात घ्या: औषध निवड. सामान्यतः, उद्दिष्ट म्हणजे किमान शक्य डोसवर लक्षणे प्रभावीपणे नियंत्रित करणे. काटेरी-स्वभावी विकारासाठी कधीकधी तुमच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी सर्वात प्रभावी असण्यासाठी औषधांचे उच्च डोस आवश्यक असू शकतात. एक असे औषध सापडण्यापूर्वी अनेक औषधे वापरणे असामान्य नाही जे चांगले काम करते. तुमच्या लक्षणांना प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी तुमचा डॉक्टर एकापेक्षा जास्त औषधे शिफारस करू शकतो. तुमच्या लक्षणांसाठी औषध सुरू केल्यानंतर बरे होण्यास आठवडे ते महिने लागू शकतात. दुष्परिणाम. सर्व मानसिक औषधांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. शक्य असलेल्या दुष्परिणामांबद्दल आणि मानसिक औषधे घेताना आवश्यक असलेल्या कोणत्याही आरोग्य निरीक्षणाबद्दल तुमच्या डॉक्टरशी बोलवा. आणि जर तुम्हाला त्रासदायक दुष्परिणाम झाले तर तुमच्या डॉक्टरला कळवा. आत्महत्याचा धोका. बहुतेक अँटीडिप्रेसंट्स सामान्यतः सुरक्षित असतात, परंतु FDA ला सर्व अँटीडिप्रेसंट्सवर ब्लॅक बॉक्स चेतावणी देणे आवश्यक आहे. हे पर्चेसाठी सर्वात कठोर चेतावणी आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, 25 वर्षांखालील मुले, किशोर आणि तरुण प्रौढांना अँटीडिप्रेसंट्स घेताना आत्महत्या करण्याच्या विचारांमध्ये किंवा वर्तनात वाढ होऊ शकते. हे औषध सुरू केल्यानंतर किंवा डोस बदलल्यानंतर पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये विशेषतः खरे आहे. जर आत्महत्या करण्याचे विचार आले तर लगेच तुमच्या डॉक्टरशी संपर्क साधा किंवा तातडीची मदत घ्या. लक्षात ठेवा की अँटीडिप्रेसंट्स तुमच्या मूडला चांगले करून दीर्घकाळात आत्महत्याचा धोका कमी करण्याची अधिक शक्यता असते. इतर पदार्थांसह संवाद. अँटीडिप्रेसंट घेताना, तुमच्या डॉक्टरला कोणत्याही इतर पर्चे औषधे, पर्चेशिवाय उपलब्ध औषधे, औषधी वनस्पती किंवा इतर पूरक गोष्टींबद्दल सांगा जे तुम्ही घेता. काही अँटीडिप्रेसंट्स काही इतर औषधे कमी प्रभावी करू शकतात आणि काही औषधे किंवा हर्बल पूरक गोष्टींसह जोडल्या जाण्यावर धोकादायक प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात. अँटीडिप्रेसंट थांबवणे. अँटीडिप्रेसंट्स व्यसनकारक असल्याचे मानले जात नाही, परंतु कधीकधी शारीरिक अवलंबन होऊ शकते. उपचार अचानक थांबवणे किंवा अनेक डोस गमावणे यामुळे माघार-सारखे लक्षणे येऊ शकतात. याला कधीकधी विच्छेदन सिंड्रोम म्हणतात. तुमच्या डॉक्टरशी बोलल्याशिवाय तुमची औषधे घेणे थांबवू नका, जरी तुम्हाला बरे वाटत असले तरीही. तुमचे काटेरी-स्वभावी विकाराचे लक्षणे पुन्हा येऊ शकतात. कालांतराने तुमचा डोस सुरक्षितपणे कमी करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरसोबत काम करा. विशिष्ट औषधांचा वापर करण्याच्या जोखमी आणि फायद्यांबद्दल तुमच्या डॉक्टरशी बोलवा. इतर उपचार कधीकधी, मानसोपचार आणि औषधे काटेरी-स्वभावी विकाराची लक्षणे नियंत्रित करू शकत नाहीत. ज्या प्रकरणांना उपचारांना प्रतिसाद मिळत नाही, त्यासाठी इतर पर्याय ऑफर केले जाऊ शकतात: तीव्र बाह्यरुग्ण आणि निवासी उपचार कार्यक्रम. ERP थेरपी तत्त्वांवर जोर देणारे पूर्ण उपचार कार्यक्रम काटेरी-स्वभावी विकार असलेल्या लोकांना मदत करू शकतात जे त्यांच्या लक्षणांच्या गंभीरतेमुळे कार्य करण्यास संघर्ष करतात. हे कार्यक्रम सामान्यतः अनेक आठवडे चालतात. खोल मेंदू उत्तेजना (DBS). FDA ने 18 वर्षे आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या प्रौढांमध्ये काटेरी-स्वभावी विकारावर उपचार करण्यासाठी DBS मान्य केले आहे जे पारंपारिक उपचारांना प्रतिसाद देत नाहीत. DBS मध्ये तुमच्या मेंदूच्या विशिष्ट भागांमध्ये इलेक्ट्रोड लावण्याचा समावेश आहे. हे इलेक्ट्रोड विद्युत आवेग निर्माण करतात जे असामान्य असलेल्या आवेगांना नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. DBS व्यापकपणे उपलब्ध नाही आणि ते क्वचितच वापरले जाते. ट्रान्सक्रॅनियल चुंबकीय उत्तेजना (TMS). FDA ने प्रौढांमध्ये काटेरी-स्वभावी विकारावर उपचार करण्यासाठी तीन TMS उपकरणे - ब्रेन्सवे, मॅगव्हेंचर आणि न्यूरोस्टार - मान्य केली आहेत. पारंपारिक उपचार प्रभावी न झाल्यावर ही उपकरणे वापरली जातात. TMS ला शस्त्रक्रियेची आवश्यकता नाही. ते मेंदूतील स्नायू पेशींना उत्तेजित करण्यासाठी चुंबकीय क्षेत्रे वापरते जेणेकरून काटेरी-स्वभावी विकाराची लक्षणे चांगली होतील. TMS सत्रादरम्यान, एक इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक कॉइल तुमच्या कपाळाजवळ तुमच्या खोपऱ्यावर ठेवला जातो. कॉइल एक चुंबकीय आवेग देते जो तुमच्या मेंदूतील स्नायू पेशींना उत्तेजित करतो. जर तुम्ही DBS किंवा TMS बद्दल विचार करत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरशी बोलून खात्री करा की तुम्ही सर्व फायदे आणि तोटे आणि शक्य असलेले आरोग्य धोके समजता. अधिक माहिती काटेरी-स्वभावी विकार (OCD) मेयो क्लिनिकमधील काळजी संज्ञानात्मक वर्तन उपचार खोल मेंदू उत्तेजना इलेक्ट्रोकोन्व्हल्सिभ थेरपी (ECT) मानसोपचार ट्रान्सक्रॅनियल चुंबकीय उत्तेजना अधिक संबंधित माहिती दाखवा नियुक्तीची विनंती करा माहितीमध्ये समस्या आहे खाली हायलाइट केलेली माहिती आणि फॉर्म पुन्हा सबमिट करा. मेयो क्लिनिक पासून तुमच्या इनबॉक्स पर्यंत संशोधन प्रगती, आरोग्य टिप्स, सध्याच्या आरोग्य विषयांवर आणि आरोग्य व्यवस्थापन करण्यावरील तज्ञतेवर विनामूल्य साइन अप करा आणि अद्ययावत रहा. ईमेल पूर्वावलोकनसाठी येथे क्लिक करा. ईमेल पत्ता 1 त्रुटी ईमेल क्षेत्र आवश्यक आहे त्रुटी एक वैध ईमेल पत्ता समाविष्ट करा मेयो क्लिनिकच्या डेटाच्या वापराविषयी अधिक जाणून घ्या. तुम्हाला सर्वात संबंधित आणि उपयुक्त माहिती प्रदान करण्यासाठी आणि कोणती माहिती फायदेशीर आहे हे समजून घेण्यासाठी, आम्ही तुमची ईमेल आणि वेबसाइट वापराची माहिती इतर माहितीसह जोडू शकतो जी आमच्याकडे तुमच्याबद्दल आहे. जर तुम्ही मेयो क्लिनिकचे रुग्ण असाल, तर यामध्ये संरक्षित आरोग्य माहिती समाविष्ट असू शकते. जर आम्ही ही माहिती तुमच्या संरक्षित आरोग्य माहितीसह जोडतो, तर आम्ही त्या सर्व माहितीला संरक्षित आरोग्य माहिती म्हणून वागवू आणि फक्त आमच्या गोपनीयता पद्धतींच्या सूचनेनुसार त्या माहितीचा वापर किंवा प्रकटीकरण करू. तुम्ही ईमेल संदेशवहन कधीही निवडू शकता ई-मेलमधील सदस्यता रद्द करा लिंकवर क्लिक करून. सदस्यता घ्या! सदस्यता घेतल्याबद्दल धन्यवाद! तुम्हाला लवकरच तुमच्या इनबॉक्समध्ये तुमच्याकडून विनंती केलेली नवीनतम मेयो क्लिनिक आरोग्य माहिती मिळू लागेल. माफ करा, तुमच्या सदस्यतेमध्ये काहीतरी चूक झाली आहे कृपया, काही मिनिटांनंतर पुन्हा प्रयत्न करा पुन्हा प्रयत्न करा'

अनियंत्रित-बाध्यता विकार (ओसीडी) सह जगणे आव्हानात्मक असू शकते. औषधांचे अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि दीर्घकालीन उपचारांची आवश्यकता असलेल्या स्थितीमुळे तुम्हाला लज्जित किंवा रागावलेले वाटू शकते. येथे ओसीडीशी सामना करण्यासाठी काही मार्ग आहेत: ओसीडीबद्दल जाणून घ्या. तुमच्या स्थितीबद्दल जाणून घेणे तुम्हाला तुमच्या उपचार योजनेत चिकटून राहण्यास मदत करू शकते. तुमच्या ध्येयांवर लक्ष केंद्रित ठेवा. तुमचे पुनर्प्राप्ती ध्येये लक्षात ठेवा आणि ओसीडीपासून पुनर्प्राप्ती ही एक सतत प्रक्रिया आहे हे लक्षात ठेवा. एका आधार गटात सामील व्हा. समान आव्हानांना तोंड देणाऱ्या इतरांपर्यंत पोहोचणे तुम्हाला आधार प्रदान करू शकते आणि आव्हानांना तोंड देण्यास मदत करू शकते. निरोगी मार्ग शोधा. तुमची ऊर्जा वळवण्यासाठी निरोगी मार्ग शोधा, जसे की छंद आणि मनोरंजक क्रियाकलाप. नियमित व्यायाम करा, आरोग्यदायी आहार घ्या आणि पुरेसे झोप घ्या. विश्रांती आणि ताण व्यवस्थापन शिका. व्यावसायिक उपचारासह, ध्यान, दृश्यीकरण, स्नायू विश्रांती, मालिश, खोल श्वासोच्छवास, योग किंवा ताई ची सारख्या ताण व्यवस्थापन पद्धती ताण आणि चिंता कमी करू शकतात. तुमच्या नियमित क्रियाकलापांना चिकटून रहा. अर्थपूर्ण क्रियाकलापांना टाळण्याचा प्रयत्न करू नका. तुम्ही नेहमीप्रमाणे कामावर किंवा शाळेत जा. कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ घालवा. ओसीडीला तुमच्या जीवनात येऊ देऊ नका.