पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस म्हणजे तुमच्या गुडघ्याच्या कपाळाला तुमच्या पायच्या हाडाला जोडणाऱ्या स्नायूची सूज. हे जाड, दोरीसारखे ऊतक तुम्हाला उडी मारण्यास, धावण्यास आणि लाता मारण्यास मदत करते कारण ते तुमच्या मांडीच्या स्नायूंपासून तुमच्या खालच्या पायापर्यंत शक्ती हस्तांतरित करते.

तुम्हाला ही स्थिती तिच्या टोपणनावाने "जम्परचा गुडघा" म्हणून ओळखता येईल कारण ती सामान्यतः अशा खेळाडूंना प्रभावित करते जे बरेच उडी मारतात. चांगली बातमी अशी आहे की योग्य काळजी आणि आराम करून, बहुतेक लोक पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसपासून पूर्णपणे बरे होतात.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य लक्षण म्हणजे तुमच्या गुडघ्याच्या कपाळाखाली दुखणे, विशेषतः जेव्हा तुम्ही सक्रिय असता. हे दुखणे सामान्यतः एका मंद वेदना म्हणून सुरू होते जे शारीरिक क्रियेदरम्यान अधिक वाईट होते आणि जेव्हा तुम्ही विश्रांती घेता तेव्हा बरे होते.

येथे तुम्हाला अनुभव येऊ शकणारी लक्षणे आहेत, सर्वात सामान्य लक्षणांपासून सुरुवात करून:

• गुडघ्याच्या कपाळाखाली दुखणे जे उडी मारणे, धावणे किंवा पायऱ्या चढणे यामुळे अधिक वाईट होते
• जेव्हा तुम्ही तुमच्या गुडघ्याच्या कपाळाखालील भाग दाबता तेव्हा कोमलता
• तुमच्या गुडघ्यात कडकपणा, विशेषतः सकाळी पहिल्यांदा
• तुमचा गुडघा वाकवून लांब काळ बसल्यानंतर दुखणे
• पॅटेल्लर स्नायूच्या भागभोवती सूज
• क्रियाकलाप दरम्यान किंवा नंतर स्नायूत जळजळ होणे

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला साध्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये देखील, जसे की पायऱ्या चढताना, तीव्र वेदना अनुभवता येऊ शकतात. काही लोकांना त्यांचा गुडघा हलवताना एक ग्राइंडिंग सेंसेशन देखील जाणवते, जरी हे कमी सामान्य आहे.

दुखणे सामान्यतः आघात झाल्यानंतर अचानक दिसण्याऐवजी आठवड्यां किंवा महिन्यांमध्ये हळूहळू विकसित होते.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसची कारणे काय आहेत?

जेव्हा तुमचा पॅटेल्लर स्नायू अतिरिक्त काम करतो आणि त्यात लहान फाटलेले भाग येतात तेव्हा पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस होते. ते अशा दोरीसारखे विचार करा जी खूप कठोर किंवा खूप वेळा ओढल्यामुळे खराब होते.

सर्वात सामान्य कारण म्हणजे अशा क्रियाकलापांपासून पुनरावृत्ती होणारा ताण जो तुमच्या गुडघ्यावर ताण आणतो. येथे सामान्यतः या स्थितीकडे नेणारी गोष्ट आहे:

• बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल किंवा ट्रॅक आणि फील्डसारख्या खेळांमध्ये वारंवार उडी मारणे
• प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेत किंवा कालावधीत अचानक वाढ
• नियमितपणे कठोर पृष्ठभागांवर धावणे
• दुर्बल उडी मारणे किंवा लँडिंग तंत्र
• ताणलेले मांडीचे स्नायू जे स्नायूवर ओढतात
• तुमच्या क्वाड्रिसेप्स आणि हॅमस्ट्रिंग्समधील स्नायूंचे असंतुलन

कमी सामान्य कारणांमध्ये गुडघ्याला थेट आघात किंवा अशा अंतर्निहित स्थितींचा समावेश आहे ज्या स्नायूच्या आरोग्यावर परिणाम करतात. कधीकधी, एक पाय दुसऱ्या पेक्षा लांब असल्यासारख्या संरचनात्मक समस्या स्नायूवर असमान ताण निर्माण करण्यास मदत करू शकतात.

वय देखील भूमिका बजावते कारण स्नायू कमी लवचिक आणि अधिक दुखापतींना प्रवण होतात जसे आपण वयात येतो, सामान्यतः 30 वर्षांनंतर.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिससाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

तुमच्या गुडघ्याचा वेदना काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला असेल किंवा तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये अडथळा आणत असेल तर तुम्ही आरोग्यसेवा प्रदात्याला भेटावे. लवकर उपचार सहसा जलद बरे होण्यास मदत करतात आणि ही स्थिती दीर्घकालीन होण्यापासून रोखते.

तुम्हाला खालील कोणतेही चेतावणी चिन्हे अनुभवले तर वैद्यकीय मदत घ्या:

• दुखणे जे एक आठवड्यानंतर विश्रांती आणि मूलभूत घरी उपचार करून सुधारत नाही
• तीव्र वेदना ज्यामुळे तुम्ही सामान्यपणे चालण्यास अक्षम आहात
• तुमच्या गुडघ्याभोवती मोठी सूज
• गुडघ्यातील अस्थिरता किंवा तुमचा गुडघा बाहेर पडेल असे वाटणे
• तुमच्या गुडघ्याभोवती सुन्नता किंवा झुरझुरणे

तुम्ही तुमच्या पायावर वजन सहन करू शकत नसल्यास किंवा वेदना सुरू झाल्यावर तुम्हाला "पॉप" ऐकू आल्यास तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी. यामुळे स्नायू फाटणेसारख्या अधिक गंभीर दुखापतीचा संकेत मिळू शकतो, जरी हे खूप दुर्मिळ आहे.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिससाठी धोका घटक कोणते आहेत?

काही घटक तुम्हाला पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस विकसित करण्याची अधिक शक्यता करतात. हे समजून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या गुडघ्यांचे रक्षण करण्यासाठी पावले उचलण्यास मदत होईल.

सर्वात महत्त्वाचे धोका घटक समाविष्ट आहेत:

• अशा खेळ खेळणे ज्यामध्ये वारंवार उडी मारणे समाविष्ट आहे जसे की बास्केटबॉल, व्हॉलीबॉल किंवा फुटबॉल
• 20-40 वयोगटातील असणे, जेव्हा लोक उच्च-प्रभावाच्या खेळांमध्ये सर्वात सक्रिय असतात
• ताणलेले पाय स्नायू असणे, विशेषतः तुमचे क्वाड्रिसेप्स किंवा काळजी
• शारीरिक क्रियेत किंवा प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेत जलद वाढ
• पूर्वीच्या गुडघ्याच्या दुखापती किंवा शस्त्रक्रिया
• ओव्हरवेट असणे, जे तुमच्या गुडघ्यांवर अतिरिक्त ताण आणते

काही कमी सामान्य धोका घटकांमध्ये सपाट पाय किंवा उच्च आर्च असणे समाविष्ट आहे, जे तुमच्या पायातून शक्ती कशी प्रवास करते हे बदलू शकते. घाललेले अॅथलेटिक शूज किंवा नियमितपणे कठोर पृष्ठभागांवर प्रशिक्षण देणे देखील तुमचा धोका वाढवू शकते.

जर तुम्हाला यापैकी अनेक धोका घटक असतील तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला नक्कीच पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस होईल, परंतु जागरूक असल्याने तुम्हाला प्रतिबंधात्मक पावले उचलण्यास मदत होते.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस असलेले बहुतेक लोक योग्य उपचारांसह पूर्णपणे बरे होतात. तथापि, ही स्थिती दुर्लक्ष करणे किंवा खूप लवकर क्रियेत परतणे यामुळे गुंतागुंत होऊ शकते.

तुम्हाला येऊ शकणाऱ्या मुख्य गुंतागुंतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• दीर्घकालीन वेदना जी महिने किंवा वर्षे टिकते
• स्नायूचा अधोगती जिथे ऊतक कायमचे कमकुवत होते
• समान स्नायूला पुन्हा दुखापत होण्याचा वाढलेला धोका
• बदललेल्या हालचाल पद्धतींपासून तुमच्या पायाच्या इतर भागांना भरपाई करणारी दुखापत
• कमी अॅथलेटिक कामगिरी किंवा खेळांमध्ये सहभाग घेण्याची क्षमता

खूप दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, गंभीर अनुपचारित पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसमुळे स्नायू फाटणे होऊ शकते, जिथे स्नायू पूर्णपणे फाटतो. यासाठी सामान्यतः शस्त्रक्रियेची दुरुस्ती आवश्यक असते आणि त्यात खूप जास्त बरे होण्याचा कालावधी असतो.

गुंतागुंती टाळण्याचा प्रमुख मार्ग म्हणजे लक्षणांना लवकर हाताळणे आणि पूर्ण उपचार आणि पुनर्वसन करणे.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस कसे रोखता येईल?

तुम्ही तुमच्या गुडघ्यांची काळजी घेत आणि चांगल्या प्रशिक्षण सवयी राखून पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस विकसित करण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता. प्रतिबंध नेहमीच उपचारांपेक्षा सोपा असतो.

येथे सर्वात प्रभावी प्रतिबंधात्मक रणनीती आहेत:

• व्यायाम करण्यापूर्वी नीट वॉर्म अप करा आणि नंतर कूल डाउन करा
• प्रशिक्षणाच्या तीव्रतेत अचानक झेप मारण्याऐवजी हळूहळू वाढवा
• तुमचे पाय स्नायू मजबूत करा, क्वाड्रिसेप्स आणि हॅमस्ट्रिंग्स दोन्हीवर लक्ष केंद्रित करा
• नियमितपणे स्ट्रेच करा, विशेषतः तुमचे मांडी आणि काळजी स्नायू
• उडी मारताना आणि लँडिंग करताना योग्य तंत्र वापरा
• तुमच्या खेळासाठी योग्य, चांगले कुशन असलेले अॅथलेटिक शूज घाला
• तुमच्या शरीरास पुनर्प्राप्तीसाठी विश्रांतीचे दिवस घ्या

स्विमिंग किंवा सायकलिंगसारख्या कमी-प्रभावाच्या क्रियाकलापांसह क्रॉस-ट्रेनिंग करणे फिटनेस राखण्यास मदत करू शकते तर तुमच्या स्नायूंना उच्च-प्रभावाच्या ताणापासून विश्रांती मिळते.

जर तुम्हाला गुडघ्याचा कोणताही त्रास जाणवू लागला तर वेदना दूर करण्याऐवजी विश्रांती आणि हलक्या स्ट्रेचिंगने लवकर हाताळा.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसचे निदान कसे केले जाते?

तुमच्या लक्षणांवर आणि शारीरिक तपासणीवर आधारित तुमचा डॉक्टर सामान्यतः पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसचे निदान करू शकतो. ते तुमच्या क्रियाकलापांबद्दल आणि वेदना कधी सुरू झाली याबद्दल विचारतील, नंतर तुमच्या गुडघ्याची कोमलता आणि सूज तपासतील.

शारीरिक तपासणी दरम्यान, तुमचा डॉक्टर तुमच्या गुडघ्याच्या कपाळाखालील भाग दाबेल आणि तुम्हाला स्क्वॅटिंग किंवा जंपिंगसारखे साधे हालचाल करण्यास सांगू शकतो. ते तुमची पाय शक्ती आणि लवचिकता देखील तपासू शकतात.

इमेजिंग चाचण्या नेहमीच आवश्यक नसतात, परंतु जर निदान स्पष्ट नसेल किंवा त्यांना इतर समस्यांचा संशय असेल तर तुमचा डॉक्टर त्यांचा ऑर्डर करू शकतो. अल्ट्रासाऊंड स्नायूची जाडी किंवा फाटलेले भाग दाखवू शकते, तर एमआरआय मऊ ऊतींची अधिक तपशीलवार प्रतिमा प्रदान करते.

एक्स-रे कधीकधी हाडांच्या समस्यांना दूर करण्यासाठी वापरले जातात, जरी ते स्नायू स्पष्टपणे दाखवत नाहीत. जर तुम्हाला तीव्र वेदना असतील किंवा सुरुवातीचा उपचार अपेक्षेप्रमाणे काम करत नसेल तर तुमचा डॉक्टर हे चाचण्या देखील ऑर्डर करू शकतो.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसचा उपचार काय आहे?

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसचा उपचार वेदना आणि सूज कमी करण्यावर आणि स्नायूला बरे होण्याची परवानगी देण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. बहुतेक लोक शस्त्रक्रियेचा समावेश नसलेल्या रूढ उपचारांनी बरे होतात.

तुमच्या उपचार योजनेत कदाचित अनेक दृष्टीकोन समाविष्ट असतील:

• वेदना निर्माण करणाऱ्या क्रियाकलापांपासून विश्रांती, विशेषतः उडी मारणे आणि धावणे
• सूज कमी करण्यासाठी दिवसातून अनेक वेळा 15-20 मिनिटे बर्फ लावणे
• ओव्हर-द-काउंटर वेदनाशामक औषधे जसे की इबुप्रूफेन किंवा नॅप्रोक्सेन
• स्नायू मजबूत करण्यासाठी आणि लवचिकता सुधारण्यासाठी फिजिकल थेरपी
• वेदना कमी झाल्यानंतर क्रियेत हळूहळू परतणे

तुमचा डॉक्टर पॅटेल्लर टेंडन स्ट्रॅप देखील शिफारस करू शकतो, जो गुडघ्याच्या कपाळाखाली घातलेला पट्टा आहे जो स्नायूभर शक्ती वाटण्यास मदत करतो. काही लोकांना क्रियाकलापांमध्ये हे उपयुक्त वाटते.

अधिक गंभीर किंवा दीर्घकालीन प्रकरणांसाठी, उपचारांमध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन समाविष्ट असू शकतात, जरी हे काळजीपूर्वक वापरले जातात कारण ते कधीकधी स्नायू कमकुवत करू शकतात. प्लेटलेट-रिच प्लाझ्मा इंजेक्शनसारख्या नवीन उपचारांचा अभ्यास केला जात आहे परंतु ते अद्याप मानक उपचार नाहीत.

शस्त्रक्रिया क्वचितच आवश्यक असते आणि सामान्यतः फक्त गंभीर प्रकरणांसाठी विचारात घेतली जाते जी महिन्यान् महिने रूढ उपचारांना प्रतिसाद देत नाहीत.

घरी पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस कसे व्यवस्थापित करावे?

घरी उपचार पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसपासून बरे होण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. योग्य स्व-सावधगिरी उपाय तुमच्या बरे होण्याची प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या वेगवान करू शकतात आणि ही स्थिती पुन्हा येण्यापासून रोखू शकतात.

येथे तुम्ही तुमच्या बरे होण्यास मदत करण्यासाठी घरी काय करू शकता:

• क्रियाकलापानंतर किंवा वेदना वाढल्यानंतर 15-20 मिनिटे बर्फ लावा
• सूचनांनुसार ओव्हर-द-काउंटर अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे घ्या
• तुमच्या मांडी आणि काळजी स्नायूंसाठी हलके स्ट्रेचिंग व्यायाम करा
• ताणलेले पाय स्नायू मालिश करण्यासाठी फोम रोलर वापरा
• वेदना निर्माण करणाऱ्या हालचाली टाळण्यासाठी क्रियाकलाप बदल
• सूज कमी करण्यासाठी विश्रांती करताना तुमचा पाय उंचावून ठेवा

क्रियाकलापापूर्वी स्नायू गरम करण्यासाठी उष्णता उपयुक्त असू शकते, परंतु व्यायामानंतर किंवा तुम्हाला वेदना येत असताना बर्फाचा वापर करा. तुमच्या शरीराचे ऐका आणि क्रियाकलापांमध्ये महत्त्वपूर्ण वेदना दूर करू नका.

तुमच्या लक्षणे आणि क्रियाकलापांची नोंद ठेवा जेणेकरून तुम्हाला तुमची वेदना कमी किंवा जास्त काय करते हे ओळखण्यास मदत होईल. जेव्हा तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला भेटता तेव्हा ही माहिती मौल्यवान असू शकते.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे हे सुनिश्चित करण्यास मदत करते की तुम्हाला सर्वात अचूक निदान आणि प्रभावी उपचार योजना मिळेल. तुमच्या डॉक्टरला तुमच्या लक्षणे आणि क्रियाकलापांबद्दल विशिष्ट माहितीची आवश्यकता असेल.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी, लिहा:

• तुमची वेदना कधी सुरू झाली आणि काळानुसार ती कशी बदलली आहे
• कोणत्या क्रियाकलापांमुळे तुमची वेदना जास्त किंवा कमी होते
• तुमच्या व्यायाम दिनचर्येत किंवा खेळातील सहभागात कोणतेही अलीकडील बदल
• पूर्वीच्या गुडघ्याच्या दुखापती किंवा उपचारांचा तुम्ही प्रयत्न केला आहे
• तुम्ही सध्या घेत असलेली औषधे आणि पूरक
• उपचार पर्यायांबद्दल तुम्ही विचारू इच्छित असलेले प्रश्न

तुमच्या अलीकडील शारीरिक क्रियाकलापांची यादी आणा, विशेषतः कोणतेही नवीन खेळ किंवा प्रशिक्षणातील महत्त्वपूर्ण वाढ. तपासणीसाठी तुमच्या गुडघ्याला सहज प्रवेश देणारे शॉर्ट्स किंवा कपडे घाला.

तुमच्यासोबत विश्वासार्ह मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य आणा ज्यांना डॉक्टरांच्या शिफारसी लक्षात ठेवण्यास आणि अतिरिक्त प्रश्न विचारण्यास मदत होईल.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस ही एक सामान्य, उपचारयोग्य स्थिती आहे जी तुमच्या गुडघ्याच्या कपाळाला तुमच्या पायच्या हाडाला जोडणाऱ्या स्नायूला प्रभावित करते. जरी ते वेदनादायक आणि निराशाजनक असू शकते, विशेषतः सक्रिय लोकांसाठी, बहुतेक प्रकरणे योग्य काळजीने पूर्णपणे बरे होतात.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे लवकर उपचार आणि धीर ही पूर्ण बरे होण्याची चावी आहे. वेदना दूर करण्याचा किंवा खूप लवकर क्रियेत परतण्याचा प्रयत्न करणे सहसा दीर्घकालीन समस्या निर्माण करते ज्यांचे निराकरण करण्यास खूप जास्त वेळ लागतो.

योग्य विश्रांती, योग्य पुनर्वसन आणि क्रियेत हळूहळू परतण्याने, तुम्ही तुमच्या सामान्य क्रियाकलापांना आणि खेळांना परत येण्याची अपेक्षा करू शकता. चांगल्या प्रशिक्षण सवयी, योग्य तंत्र आणि पुरेसे पुनर्प्राप्ती काळ याद्वारे प्रतिबंध तुम्हाला भविष्यातील प्रकरणांपासून वाचवू शकतो.

लक्षात ठेवा की प्रत्येक व्यक्तीचा बरे होण्याचा कालावधी वेगळा असतो, म्हणून बरे होण्याच्या प्रक्रियेबद्दल धीर धरा आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी सर्वोत्तम उपचार योजना विकसित करण्यासाठी तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबत जवळून काम करा.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस बरे होण्यास किती वेळ लागतो?

योग्य उपचार आणि विश्रांतीने पॅटेल्लर टेंडिनाइटिसच्या बहुतेक प्रकरणे 6-12 आठवड्यांमध्ये बरी होतात. तथापि, महिन्यान् महिने असलेल्या दीर्घकालीन प्रकरणांना निराकरण करण्यास जास्त वेळ लागू शकतो. चावी म्हणजे ते लवकर पकडणे आणि बरे होण्याच्या प्रक्रियेबद्दल धीर धरणे. खूप लवकर क्रियेत परतण्याचा प्रयत्न करणे सहसा बरे होण्याचा कालावधी वाढवते.

मी पॅटेल्लर टेंडिनाइटिससह व्यायाम करू शकतो का?

तुम्ही तुमच्या क्रियाकलापांमध्ये बदल करावेत जेणेकरून वेदना निर्माण करणाऱ्या हालचाली टाळता येतील, विशेषतः उडी मारणे आणि धावणे. स्विमिंग, सायकलिंग किंवा चालणे सारखे कमी-प्रभावाचे व्यायाम सामान्यतः ठीक असतात जर ते तुमची लक्षणे वाढवत नसतील. नेहमी तुमच्या शरीराचे ऐका आणि कोणताही क्रियाकलाप थांबवा ज्यामुळे तुमची वेदना जास्त होते. तुमचा डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्ट तुम्हाला सुरक्षित व्यायाम बदलण्याबद्दल मार्गदर्शन करू शकतो.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस हे रनरच्या गुडघ्यासारखेच आहे का?

नाही, हे वेगवेगळ्या स्थिती आहेत ज्या दोन्ही गुडघ्याला प्रभावित करतात. पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस गुडघ्याच्या कपाळाखालील स्नायूला प्रभावित करते, तर रनरचा गुडघा सामान्यतः गुडघ्याच्या कपाळाभोवती किंवा मागे दुखणे दर्शवतो जे गुडघ्याच्या कपाळाच्या हालचालीतील समस्यांमुळे होते. दोन्ही सक्रिय लोकांमध्ये गुडघ्याचा वेदना निर्माण करू शकतात, परंतु त्यांची कारणे आणि उपचार वेगळे आहेत.

मला पॅटेल्लर टेंडिनाइटिससाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असेल का?

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिससाठी शस्त्रक्रिया क्वचितच आवश्यक असते. 90% पेक्षा जास्त प्रकरणे विश्रांती, फिजिकल थेरपी आणि क्रियाकलाप बदल यासह रूढ उपचारांनी बरी होतात. शस्त्रक्रिया सामान्यतः फक्त गंभीर, दीर्घकालीन प्रकरणांसाठी विचारात घेतली जाते जी 6-12 महिन्यांच्या योग्य रूढ उपचारानंतर सुधारली नाहीत.

पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस बरे झाल्यानंतर पुन्हा येऊ शकते का?

होय, पॅटेल्लर टेंडिनाइटिस पुन्हा येऊ शकते, विशेषतः जर तुम्ही अंतर्निहित धोका घटक दूर केल्याशिवाय त्याच क्रियाकलापांना परत आलात ज्यामुळे ते झाले होते. म्हणूनच शक्ती, लवचिकता आणि योग्य तंत्रावर लक्ष केंद्रित करणारे पुनर्वसन इतके महत्त्वाचे आहे. प्रतिबंधात्मक रणनीतींचे पालन करणे आणि क्रियाकलापांची पातळी हळूहळू वाढवणे यामुळे पुन्हा दुखापत होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.