आघातजन्य ताण विकार

आघातजन्य ताण विकार (PTSD) ही एक मानसिक आरोग्य समस्या आहे जी अत्यंत ताण देणार्‍या किंवा भयानक घटनेमुळे होते—त्याचा भाग असणे किंवा ती पाहणे. लक्षणांमध्ये फ्लॅशबॅक, दुःस्वप्ने, तीव्र चिंता आणि घटनेबद्दल अनियंत्रित विचार यांचा समावेश असू शकतो. बहुतेक लोक ज्यांना आघातकारक घटना घडतात त्यांना थोड्या काळासाठी जुळवून घेण्यात आणि तोंड देण्यात कठीण जाऊ शकते. पण वेळ आणि स्वतःची चांगली काळजी घेतल्याने, ते सहसा बरे होतात. जर लक्षणे अधिक वाईट झाली, महिने किंवा वर्षे टिकली आणि त्यांच्या दैनंदिन कार्यावर परिणाम झाला, तर त्यांना PTSD असू शकते. PTSD लक्षणे निर्माण झाल्यानंतर उपचार घेणे हे लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि लोकांना चांगले कार्य करण्यास मदत करण्यासाठी खूप महत्वाचे असू शकते.

आघातजन्य ताण विकार (PTSD) ची लक्षणे आघातक घटनेनंतर पहिल्या तीन महिन्यांत सुरू होऊ शकतात. पण कधीकधी लक्षणे घटनेनंतर वर्षानुवर्षे दिसून येत नाहीत. ही लक्षणे एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ टिकतात आणि सामाजिक किंवा कामाच्या परिस्थितीत मोठ्या समस्या निर्माण करतात आणि तुम्ही इतरांसोबत किती चांगले जुळवून घेता यावर परिणाम करतात. तसेच ते तुमच्या रोजच्या कामांमध्ये तुमची क्षमता प्रभावित करू शकतात. सामान्यतः, PTSD ची लक्षणे चार प्रकारांमध्ये विभागली जातात: आक्रमक आठवणी, टाळणी, विचार आणि मनःस्थितीत नकारात्मक बदल आणि शारीरिक आणि भावनिक प्रतिक्रियांमध्ये बदल. लक्षणे वेळोवेळी बदलू शकतात किंवा व्यक्तींमध्ये बदलू शकतात. आक्रमक आठवणींची लक्षणे यामध्ये समाविष्ट असू शकतात: अवांछित, त्रासदायक आठवणी ज्या एका आघातक घटनेच्या वारंवार परत येतात. एका आघातक घटनेचे पुन्हा अनुभवणे जसे ते पुन्हा घडत आहे, ज्याला फ्लॅशबॅक म्हणतात. आघातक घटनेविषयी अस्वस्थ स्वप्ने किंवा दुःस्वप्ने. आघातक घटनेची आठवण करून देणाऱ्या गोष्टीमुळे तीव्र भावनिक त्रास किंवा शारीरिक प्रतिक्रिया. टाळणीची लक्षणे यामध्ये समाविष्ट असू शकतात: आघातक घटनेबद्दल विचार करण्याचा किंवा बोलण्याचा प्रयत्न करणे टाळणे. आघातक घटनेची आठवण करून देणाऱ्या ठिकाणांपासून, क्रियाकलापांपासून किंवा लोकांपासून दूर राहणे. विचार आणि मनःस्थितीत नकारात्मक बदलांची लक्षणे यामध्ये समाविष्ट असू शकतात: स्वतःबद्दल, इतर लोकांबद्दल किंवा जगासंबंधी नकारात्मक विचार. भीती, दोषारोप, अपराधीभाव, राग किंवा लाज यासारख्या सतत नकारात्मक भावना. आठवणींच्या समस्या, ज्यामध्ये आघातक घटनेचे महत्त्वाचे पैलू आठवत नसणे समाविष्ट आहे. कुटुंब आणि मित्रांपासून दूर राहणे. तुम्हाला एकेकाळी आवडणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये रस नसणे. सकारात्मक भावना अनुभवण्यात अडचण येणे. भावनिकरित्या सुन्न राहणे. शारीरिक आणि भावनिक प्रतिक्रियांमध्ये बदलांची लक्षणे, ज्याला उत्तेजनाची लक्षणे देखील म्हणतात, यामध्ये समाविष्ट असू शकतात: सहजपणे घाबरले किंवा घाबरले जाणे. नेहमी धोक्याची तयारी करणे. स्वतःला हानी पोहोचवणारे वर्तन, जसे की जास्त पिणे किंवा जास्त वेगाने गाडी चालवणे. झोपेची समस्या. लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण. चिडचिड, रागाच्या उद्रेका किंवा आक्रमक वर्तन. शारीरिक प्रतिक्रिया, जसे की घामाने भिजणे, वेगाने श्वास घेणे, वेगाने हृदय धडधडणे किंवा कंपन. ६ वर्षे आणि त्यापेक्षा लहान मुलांसाठी, लक्षणे यामध्ये देखील समाविष्ट असू शकतात: खेळाच्या माध्यमातून आघातक घटनेचे किंवा आघातक घटनेच्या पैलूंचे पुनरावृत्ती करणे. भयानक स्वप्ने ज्यामध्ये आघातक घटनेचे पैलू असू शकतात किंवा नसू शकतात. कालांतराने, PTSD ची लक्षणे त्यांच्या तीव्रतेमध्ये बदलू शकतात. जेव्हा तुम्ही सामान्यतः तणावाखाली असता किंवा जेव्हा तुम्ही ज्या गोष्टींमधून गेला आहात त्यांच्या आठवणींना सामोरे जाता तेव्हा तुम्हाला अधिक PTSD ची लक्षणे येऊ शकतात, ज्यामध्ये वर्षाचा तोच काळ जेव्हा भूतकाळातील आघातक घटना घडली होती. उदाहरणार्थ, तुम्ही कारचा आवाज ऐकू शकता आणि लढाईचा अनुभव पुन्हा जगू शकता. किंवा तुम्ही बातम्यांमध्ये लैंगिक अत्याचाराचा अहवाल पाहू शकता आणि तुमच्या अत्याचाराच्या आठवणींनी तुम्ही व्यापले जाऊ शकता. जर तुम्हाला आघातक घटनेबद्दल एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ त्रासदायक विचार आणि भावना येत असतील, विशेषतः जर ते तीव्र असतील तर तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिका किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, जर तुम्हाला तुमचे जीवन पुन्हा नियंत्रणात आणण्यात अडचण येत असेल तर आरोग्य व्यावसायिकाकडे जा. शक्य तितक्या लवकर उपचार मिळवणे PTSD ची लक्षणे अधिक वाईट होण्यापासून रोखण्यास मदत करू शकते. जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्याला आत्महत्या करण्याचे विचार येत असतील तर लगेच मदत घ्या: जवळच्या मित्र किंवा प्रिय व्यक्तीशी संपर्क साधा. धार्मिक गुरू, आध्यात्मिक नेते किंवा तुमच्या धार्मिक समुदायातील एखाद्याशी संपर्क साधा. आत्महत्या हॉटलाइनशी संपर्क साधा. अमेरिकेत, २४ तास, आठवड्यात सात दिवस उपलब्ध असलेल्या ९८८ आत्महत्या आणि संकट मदतवाणीशी संपर्क साधण्यासाठी ९८८ वर कॉल किंवा मेसेज करा. किंवा लाईफलाइन चॅट वापरा. सेवा मोफत आणि गोपनीय आहेत. अमेरिकेतील सैन्यातील किंवा सेवेतील सदस्य जे संकटात आहेत ते ९८८ वर कॉल करू शकतात आणि नंतर वेटरन्स क्रायसिस लाईनसाठी "१" दाबा. किंवा ८३८२५५ वर मेसेज करा. किंवा ऑनलाइन चॅट करा. अमेरिकेत आत्महत्या आणि संकट मदतवाणीची स्पॅनिश भाषेची फोन लाईन १-८८८-६२८-९४५४ (टोल-फ्री) वर आहे. तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिका किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी भेट घ्या. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही स्वतःला दुखापत करू शकता किंवा आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न करू शकता, तर लगेच ९११ किंवा तुमचा स्थानिक आणीबाणी क्रमांक डायल करा. जर तुम्हाला एखाद्याला आत्महत्या करण्याच्या धोक्यात असल्याचे किंवा आत्महत्या करण्याचा प्रयत्न केल्याचे माहित असेल, तर त्या व्यक्तीची सुरक्षिततेसाठी एखादी व्यक्ती त्याच्यासोबत राहावी याची खात्री करा. लगेच ९११ किंवा तुमचा स्थानिक आणीबाणी क्रमांक डायल करा. किंवा, जर तुम्ही सुरक्षितपणे असे करू शकता, तर त्या व्यक्तीला जवळच्या रुग्णालयाच्या आणीबाणी विभागात घेऊन जा.

तुम्हाला कोणत्याही आघातकारक घटनेविषयी एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ अस्वस्थ विचार आणि भावना येत असतील, विशेषतः ती तीव्र असतील तर तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिका किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोल. तसेच, जर तुम्हाला तुमचे जीवन पुन्हा नियंत्रणात आणण्यास अडचण येत असेल तर आरोग्य व्यावसायिकाकडे भेट द्या. लवकर उपचार मिळवणे यामुळे PTSD ची लक्षणे अधिक वाईट होण्यापासून रोखण्यास मदत होऊ शकते.

तुम्ही पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर विकसित करू शकता जेव्हा तुम्ही अशा घटनांमधून जाणे, पाहणे किंवा ऐकणे, ज्यात प्रत्यक्ष किंवा धोक्यात असलेला मृत्यू, गंभीर दुखापत किंवा लैंगिक अत्याचार सामील असतो. आरोग्यसेवा व्यावसायिकांना खात्री नाही की काही लोकांना PTSD का होते. बहुतेक मानसिक आरोग्य समस्यांप्रमाणे, अनेक घटकांचे मिश्रण कदाचित त्याचे कारण असते, ज्यात समाविष्ट आहेत: अत्यंत ताण देणारे अनुभव, तसेच तुमच्या आयुष्यात झालेल्या आघाताची प्रमाण आणि तीव्रता. वारशाने मिळालेले मानसिक आरोग्य धोके, जसे की चिंता आणि अवसादाचा कुटुंबाचा इतिहास. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची वारशाने मिळालेली वैशिष्ट्ये - बहुधा तुमचे स्वभाव म्हणून ओळखले जातात. तुमचे मेंदू तुमच्या शरीरात ताणाला प्रतिसाद म्हणून सोडलेल्या रसायने आणि हार्मोन्सचे नियमन कसे करते.

'सर्व वयोगटातील लोकांना पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर होऊ शकतो. परंतु एखाद्या आघातकारक घटनेनंतर तुम्हाला PTSD होण्याची शक्यता अधिक असू शकते जर तुम्ही: गंभीर किंवा दीर्घकाळ टिकणारे आघातकारक अनुभव घेतले असतील. आघातकारक घटनेदरम्यान शारीरिक दुखापत झाली असेल. आयुष्याच्या सुरुवातीच्या काळात इतर आघात, जसे की बालपणीचा छळ, अनुभवले असतील. तुमच्या कामामुळे आघातकारक घटनांना सामोरे जावे लागते, जसे की लष्करात किंवा प्रथम प्रतिसादकर्त्या म्हणून काम करणे. इतर मानसिक आरोग्य समस्या, जसे की चिंता किंवा अवसाद, असतील. जास्त मद्यपान करता किंवा ड्रग्जचा गैरवापर करता. कुटुंब आणि मित्रांचा चांगला आधार नाही. मानसिक आरोग्य समस्या असलेले रक्ताचे नातेवाईक आहेत, त्यात PTSD किंवा अवसाद समाविष्ट आहेत.'

आघातजन्य ताण विकार तुमच्या संपूर्ण जीवनाला विस्कळीत करू शकतो - तुमचे शिक्षण, नोकरी, इतरांसोबत तुम्ही किती चांगले जुळवून घेता, शारीरिक आरोग्य आणि रोजच्या क्रियांचा आनंद. PTSD असल्याने इतर मानसिक आरोग्य समस्यांचा धोका देखील वाढू शकतो, जसे की: डिप्रेशन आणि चिंता विकार. ड्रग्ज किंवा अल्कोहोलच्या वापराशी संबंधित समस्या. आत्महत्या करण्याबद्दल विचार करणे आणि प्रयत्न करणे.