काय आहे पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) ही एक मानसिक आरोग्य समस्या आहे जी खूप वेदनादायक किंवा जीवघेणा घटनेचा अनुभव घेतल्यानंतर किंवा पाहिल्यानंतर विकसित होऊ शकते. तुमचे मन आणि शरीर फक्त तुमच्याशी घडलेल्या काहीतरी अतिरेकी गोष्टींचे प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करत आहेत.

PTSD ला तुमच्या मेंदूच्या अलार्म सिस्टम म्हणून समजा जे आघाता नंतर "चालू" स्थितीत अडकले आहे. वेळेनुसार नैसर्गिकरित्या बरे होण्याऐवजी, तुमची नर्व्हस सिस्टम असेच प्रतिक्रिया देत राहते जणू धोका अजूनही उपस्थित आहे, जरी तुम्ही आता सुरक्षित असला तरीही.

काय आहे पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर?

जेव्हा तुमच्या मेंदूला आघातक अनुभवाची प्रक्रिया करण्यात अडचण येते तेव्हा PTSD होते. काही भीतीदायक किंवा हानिकारक घडल्यानंतर, आठवड्यांनंतरही अस्वस्थ, घाबरलेले किंवा गोंधळलेले वाटणे पूर्णपणे सामान्य आहे.

तथापि, PTSD मध्ये, ही तीव्र भावना आणि प्रतिक्रिया स्वतःहून कमी होत नाहीत. त्याऐवजी, ते कालांतराने मजबूत होऊ शकतात, तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुम्ही कसे विचार करता, वाटते आणि वागता यावर परिणाम करतात.

ही स्थिती सर्व वयोगटातील आणि पार्श्वभूमीतील लोकांना प्रभावित करते. तुम्हाला आघाता नंतर लगेच PTSD विकसित होऊ शकते, किंवा लक्षणे महिने किंवा वर्षानंतरही दिसू शकतात जेव्हा तुम्हाला त्यांची कमीत कमी अपेक्षा असते.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरची लक्षणे कोणती आहेत?

PTSD ची लक्षणे सामान्यतः चार मुख्य श्रेणींमध्ये येतात आणि तुम्हाला त्यापैकी काही किंवा सर्व अनुभव येऊ शकतात. ही लक्षणे तुमच्या मनाने घडलेल्या गोष्टींना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करण्याचा मार्ग आहेत, जरी ते अतिरेकी वाटू शकतात तरीही.

पुनर्जागरण लक्षणे तुम्हाला असे वाटते की आघात पुन्हा पुन्हा घडत आहे:

• जीवंत, त्रासदायक फ्लॅशबॅक जे अविश्वसनीयपणे वास्तविक वाटतात
• घटनेशी संबंधित रात्रीचे भिती किंवा झोपेच्या समस्या
• आक्रमक विचार किंवा आठवणी ज्या अपेक्षितपणे येतात
• आघाताची आठवण झाल्यावर तीव्र भावनिक त्रास
• शरीरातील प्रतिक्रिया जसे की घाम येणे, मळमळ किंवा वेगाने धडधडणे जेव्हा ट्रिगर होते

टाळण्याची लक्षणे मध्ये आघाताच्या आठवणींपासून दूर राहणे समाविष्ट आहे:

• अशा ठिकाणांना, लोकांना किंवा क्रियाकलापांना टाळणे जे तुम्हाला घटनेची आठवण करून देतात
• घडलेल्या गोष्टींबद्दल बोलण्यास किंवा विचार करण्यास नकार देणे
• समान घटनांबद्दल बातम्या, चित्रपट किंवा संभाषणे टाळणे
• संभाव्य ट्रिगर टाळण्यासाठी तुमच्या दिनचर्या बदलण्यासाठी बाहेर जाणे

विचार आणि मनोवस्थेत नकारात्मक बदल तुमच्या स्वतःबद्दल आणि जगबद्दल कसे पाहते यावर खोलवर परिणाम करू शकतात:

• तुमच्या स्वतःबद्दल ("मी खराब झालो आहे") किंवा इतरांबद्दल ("कोणावरही विश्वास ठेवता येत नाही") सतत नकारात्मक विश्वास
• आघातासाठी स्वतः किंवा इतरांना दोष देणे
• सतत नकारात्मक भावना जसे की भीती, राग, अपराध किंवा लाज
• तुम्हाला आधी आवडणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे
• कुटुंब आणि मित्रांपासून वेगळे किंवा परके वाटणे
• आनंद किंवा प्रेम सारख्या सकारात्मक भावना अनुभवण्याची अक्षमता

शारीरिक आणि भावनिक प्रतिक्रियांमधील बदल दैनंदिन परिस्थितींना तुम्ही कसे प्रतिसाद देता यावर परिणाम करतात:

• सोप्याने घाबरलेले किंवा घाबरलेले असणे
• सदाहार धोक्यासाठी सतर्क राहणे (हाइपरविजिलन्स)
• स्वतःला हानी पोहोचवणारे वर्तन जसे की जास्त पिणे किंवा बेफिकीरपणे गाडी चालवणे
• काम, शाळा किंवा संभाषणांवर लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
• झोपेच्या समस्या ज्यामध्ये झोपेची कमतरता किंवा बेचैन झोप समाविष्ट आहे
• चिडचिड, रागाच्या उद्रेका किंवा आक्रमक वर्तन

ही लक्षणे व्यक्तीप्रती व्यक्तीमध्ये खूप बदलू शकतात. काही लोकांना सर्व श्रेणींचा अनुभव येतो, तर इतरांना मुख्यतः एक किंवा दोन क्षेत्रांमध्ये संघर्ष होतो.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरची कारणे काय आहेत?

वास्तविक किंवा धोक्यात असलेल्या मृत्यू, गंभीर दुखापत किंवा लैंगिक हिंसेच्या संपर्कात आल्यानंतर PTSD विकसित होते. आघात तुमच्याशी थेट घडू शकतो, किंवा तुम्ही ते दुसऱ्या व्यक्तीला घडताना पाहू शकता.

सामान्य आघातक घटना ज्यामुळे PTSD होऊ शकते त्यामध्ये समाविष्ट आहेत:

• लढाईचा अनुभव किंवा लष्करी आघात
• शारीरिक किंवा लैंगिक अत्याचार
• गंभीर अपघात जसे की कार अपघात किंवा कार्यस्थळातील घटना
• नैसर्गिक आपत्ती जसे की भूकंप, पूर किंवा आगी
• दहशतवादी हल्ले किंवा मोठ्या प्रमाणावरील हिंसाचार
• प्रिय व्यक्तीचे अचानक निधन
• बालपणीचा अत्याचार किंवा दुर्लक्ष
• वैद्यकीय आणीबाणी किंवा जीवघेणा आजार

आघात अनुभवणाऱ्या प्रत्येकाला PTSD विकसित होत नाही. तुमच्या मेंदूची प्रतिक्रिया अनेक घटकांवर अवलंबून असते, ज्यामध्ये घटनेची तीव्रता, तुमचा वैयक्तिक इतिहास आणि त्यानंतर तुम्हाला मिळालेला आधार यांचा समावेश आहे.

काही लोक अधिक लवचिक असतात आणि नैसर्गिकरित्या आघातापासून बरे होतात, तर इतरांना घडलेल्या गोष्टींची प्रक्रिया करण्यासाठी व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असू शकते. दोन्ही प्रतिक्रिया चुकीच्या किंवा कमकुवत नाहीत.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरसाठी डॉक्टरला कधी भेटायचे?

जर आघातक घटनेबद्दल त्रासदायक विचार आणि भावना एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ टिकल्या तर तुम्ही मदत शोधण्याचा विचार करावा. लवकर हस्तक्षेप तुमच्या बरे होण्याच्या प्रक्रियेत महत्त्वपूर्ण फरक करू शकतो.

जर तुम्हाला अनुभव येत असेल तर आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा:

• तीव्र किंवा सतत लक्षणे जी दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणतात
• काम, शाळा किंवा नातेसंबंधांमध्ये कार्य करण्यात अडचण
• स्वतःला किंवा इतरांना दुखापत करण्याचे विचार
• लक्षणांना सामोरे जाण्यासाठी अल्कोहोल किंवा ड्रग्जचा वापर करणे
• आघात-संबंधित भीतीमुळे महत्त्वाच्या क्रियाकलाप किंवा नातेसंबंध टाळणे

लक्षणे खराब होण्याची वाट पाहू नका मदत घेण्यापूर्वी. PTSD ही एक उपचारयोग्य स्थिती आहे आणि लवकर मदत मिळवणे लक्षणे अधिक तीव्र किंवा दीर्घकालीन होण्यापासून रोखू शकते.

जर तुम्हाला आत्महत्या करण्याचे विचार येत असतील, तर कृपया लगेचच क्रायसिस हॉटलाइन, आणीबाणी कक्ष किंवा तुमच्या आयुष्यातील विश्वासार्ह व्यक्तीशी संपर्क साधा. तुम्हाला समर्थन आणि काळजी मिळण्याचा अधिकार आहे.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरसाठी धोका घटक कोणते आहेत?

जरी कोणालाही आघाता नंतर PTSD विकसित होऊ शकतो, तरीही काही घटक तुमचा धोका वाढवू शकतात. हे घटक समजून घेतल्याने तुम्हाला कळेल की तुम्हाला अतिरिक्त समर्थनाची कधी गरज आहे.

आघातक घटनेशी संबंधित घटक:

• तीव्र किंवा दीर्घकालीन आघात अनुभवणे
• आघातक घटनेच्या जवळ असणे
• घटनेदरम्यान कमी किंवा कोणताही नियंत्रण नसणे
• काळानुसार अनेक आघात अनुभवणे
• अत्याचार सारख्या आंतरवैयक्तिक हिंसेसह आघात

वैयक्तिक धोका घटक:

• बालपणीच्या अत्याचाराचा किंवा आघाताचा इतिहास असणे
• आधीचे मानसिक आरोग्य समस्या जसे की अवसाद किंवा चिंता
• मानसिक आरोग्य समस्यांचा कुटुंबाचा इतिहास
• मद्यपान किंवा ड्रग्जचा वापर करण्याच्या समस्या
• काही व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्ये जसे की उच्च न्यूरोटिसिझम

पर्यावरणीय आणि सामाजिक घटक:

• कुटुंब आणि मित्रांकडून सामाजिक समर्थनाचा अभाव
• दैनंदिन जीवनात उच्च तणावाची पातळी
• आर्थिक अडचणी किंवा नोकरीची अस्थिरता
• आघाता नंतर अतिरिक्त तणावपूर्ण जीवन घटना
• तुमच्या वातावरणात अतिरिक्त आघात आठवणींना संपर्क

धोका घटक असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला नक्कीच PTSD विकसित होईल. अनेक लोकांना अनेक धोका घटक असूनही ही स्थिती विकसित होत नाही, तर काही लोकांना कमी धोका घटक असूनही ही स्थिती विकसित होते.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरच्या शक्य गुंतागुंती काय आहेत?

उपचार न केल्यास, PTSD तुमच्या जीवनाच्या अनेक क्षेत्रांवर लक्षणीय परिणाम करू शकते. हे गुंतागुंत हळूहळू विकसित होऊ शकतात आणि जर त्यांना उपचार न केले तर कालांतराने अधिक वाईट होऊ शकतात.

मानसिक आरोग्य गुंतागुंत:

• अवसाद आणि सतत दुःख
• चिंता विकार आणि पॅनिक अटॅक
• भावनिक वेदना कमी करण्याचा मार्ग म्हणून मद्यपान किंवा ड्रग्जचा वापर
• खाण्याचे विकार किंवा भूकमध्ये लक्षणीय बदल
• आत्महत्या करण्याचे विचार किंवा वर्तन

शारीरिक आरोग्य समस्या:

• दीर्घकालीन वेदना स्थिती
• झोपेच्या समस्या आणि सतत थकवा
• पाचन समस्या आणि पोटाच्या समस्या
• डोकेदुखी आणि माइग्रेन
• दीर्घकालीन ताणामुळे हृदयरोग

सामाजिक आणि व्यावसायिक अडचणी:

• नातेसंबंधाच्या समस्या आणि सामाजिक एकांतवास
• रोजगार किंवा शैक्षणिक कामगिरी राखण्यात अडचण
• कामाच्या अडचणींमुळे आर्थिक समस्या
• स्वतःला हानी पोहोचवणाऱ्या वर्तनाशी संबंधित कायदेशीर समस्या
• महत्त्वाच्या नातेसंबंध आणि सामाजिक संबंधांचा नुकसान

सर्वोत्तम बातम्य असे आहे की प्रभावी उपचार या गुंतागुंतीला रोखण्यास किंवा कमी करण्यास मदत करू शकतात. योग्य काळजीने, PTSD असलेले अनेक लोक पूर्ण, निरोगी जीवन जगतात.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरचे निदान कसे केले जाते?

मानसिक आरोग्य व्यावसायिक एक व्यापक मूल्यांकनाद्वारे PTSD चे निदान करू शकतो. PTSD साठी रक्त चाचणी किंवा मेंदू स्कॅन नाही, म्हणून निदान तुमच्या लक्षणे आणि अनुभवांबद्दल चर्चा करण्यावर अवलंबून असते.

तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्या तुमच्या आघातक घटनेबद्दल आणि ते तुमच्या जीवनावर कसे परिणाम करत आहे याबद्दल विचारतील. ते तुम्हाला अनुभवणाऱ्या लक्षणांबद्दल आणि तुम्हाला किती काळ ते आहेत याबद्दल जाणून घ्यायचे आहेत.

PTSD च्या निदानासाठी, तुम्हाला असे असणे आवश्यक आहे:

• आघातक घटनेचा अनुभव घेतला किंवा पाहिला
• चार लक्षण श्रेणींपैकी प्रत्येक लक्षण
• एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ टिकणारी लक्षणे
• दैनंदिन कार्यात लक्षणीय त्रास किंवा कमतरता

तुमचा डॉक्टर इतर स्थिती तपासू शकतो ज्या PTSD सह सामान्यतः येतात, जसे की अवसाद किंवा चिंता विकार. काहीवेळा शारीरिक आरोग्य समस्या देखील लक्षणांना योगदान देऊ शकतात.

तुमच्या मूल्यांकनादरम्यान शक्य तितके प्रामाणिक रहा. तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्या मदत करण्यासाठी आहे, न्याय करण्यासाठी नाही, आणि अचूक माहितीमुळे चांगले उपचार नियोजन होते.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरसाठी उपचार काय आहेत?

योग्य दृष्टीकोनाने PTSD खूप उपचारयोग्य आहे. बहुतेक लोकांना योग्य उपचारांनी लक्षणीय सुधारणा दिसते, जरी बरे होण्यासाठी वेळ आणि स्वतःवर धीर लागतो.

मनोचिकित्सा (बोलण्याची थेरपी) बहुतेकदा पहिली पंक्तीचा उपचार असतो:

• कॉग्निटिव्ह प्रोसेसिंग थेरपी तुम्हाला आघात-संबंधित विचार समजून घेण्यास आणि बदलण्यास मदत करते
• प्रोलॉन्ग्ड एक्सपोजर थेरपी हळूहळू तुम्हाला सुरक्षितपणे आघात आठवणींना सामोरे जाण्यास मदत करते
• आय मूव्हमेंट डेसेन्सिटायझेशन अँड रिप्रोसेसिंग (EMDR) आघात प्रक्रिया दरम्यान मार्गदर्शित डोळ्यांच्या हालचाली वापरते
• कॉग्निटिव्ह बिहेव्हेरियल थेरपी नकारात्मक विचार पद्धती आणि वर्तनांना संबोधित करते

औषधे लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतात:

• सर्टरलाइन किंवा फ्लुओक्सेटाइन सारखी अँटीडिप्रेसंट लक्षणे कमी करू शकतात
• तीव्र चिंतेच्या अल्पकालीन दिलासासाठी अँटी-चिंता औषधे
• जर रात्रीचे भिती किंवा झोपेची कमतरता समस्या असतील तर झोपेची औषधे
• आघात-संबंधित रात्रीच्या भितीसाठी विशेषतः प्रॅझोसिन

नवीन उपचार दृष्टीकोन आशादायक परिणाम दाखवतात:

• अॅक्सेलरेटेड रेझोल्यूशन थेरपी अनेक उपचारात्मक तंत्रांना एकत्र करते
• मेंदूची क्रिया नियमित करण्यास मदत करण्यासाठी न्यूरोफीडबॅक प्रशिक्षण
• नियंत्रित वातावरणात वर्च्युअल वास्तविकता एक्सपोजर थेरपी
• इतर आघात बचेल्यांसह गट थेरपी

उपचार सामान्यतः तुमच्या विशिष्ट लक्षणे आणि गरजांनुसार बनवले जातात. अनेक लोकांना थेरपी आणि औषधांचे संयोजन करण्याचा फायदा होतो, विशेषतः सुरुवातीच्या उपचार टप्प्यात.

घरी पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर कसे व्यवस्थापित करावे?

व्यावसायिक उपचार महत्त्वाचे असताना, तुमच्या बरे होण्यासाठी घरी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. हे स्व-सावधगिरीच्या रणनीती थेरपी आणि औषधांसह सर्वोत्तम काम करतात.

दैनंदिन सामोरे जाण्याच्या रणनीती:

• जेव्हा तुम्हाला अतिरेकी वाटते तेव्हा खोल श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम करा
• ग्राउंडिंग तंत्रे वापरा जसे की पाच गोष्टींची नावे सांगा जी तुम्ही पाहू शकता, चार ज्यांना तुम्ही स्पर्श करू शकता, तीन ज्यांना तुम्ही ऐकू शकता
• नियमित झोपेचे वेळापत्रक ठेवा आणि शांत झोपेची दिनचर्या तयार करा
• कॅफिन आणि अल्कोहोल मर्यादित करा, जे चिंता आणि झोपेच्या समस्यांना अधिक वाईट करू शकतात
• नियमित व्यायाम करा, फक्त चालणे देखील ताण कमी करण्यास मदत करू शकते

तुमचे समर्थन प्रणाली बांधणे:

• सहाय्यक कुटुंब आणि मित्रांसह जोडलेले रहा
• PTSD समर्थन गटात सामील होण्याचा विचार करा
• प्रियजनांशी धीर धरा जे तुमच्या अनुभवांबद्दल समजत नसतील
• तुमच्या गरजा स्पष्टपणे सांगा ज्यांना मदत करायची आहे
• अशा लोकांना किंवा परिस्थितींना सीमा ठरवा ज्या अतिरेकी वाटतात

निरोगी जीवनशैली निवड:

• तुमच्या संपूर्ण आरोग्याला समर्थन देण्यासाठी नियमितपणे पौष्टिक जेवण खा
• तुम्हाला आधी आवडणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये सामील व्हा, जरी ते सुरुवातीला तसे वाटत नसले तरीही
• ध्यान किंवा योग सारख्या विश्रांती तंत्रे सराव करा
• शक्य असेल तेव्हा निसर्गाच्या सान्निध्यात वेळ घालवा
• तुमच्या भावना आणि प्रगती ट्रॅक करण्यासाठी डायरी ठेवा

लक्षात ठेवा की बरे होणे रेषीय नाही. तुमचे चांगले दिवस आणि कठीण दिवस असतील, आणि ते बरे होण्याच्या दरम्यान पूर्णपणे सामान्य आहे.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुम्हाला तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबत तुमचा वेळ जास्तीत जास्त मिळवण्यास मदत करू शकते. आघातक अनुभवांबद्दल चर्चा करण्याबद्दल घाबरलेले वाटणे सामान्य आहे.

तुमच्या नियुक्तीपूर्वी:

• तुमची लक्षणे लिहा आणि ते कधी सुरू झाले
• तुम्ही घेत असलेली कोणतीही औषधे किंवा पूरक गोष्टींची यादी करा
• मानसिक आरोग्य समस्यांचा कुटुंबाचा कोणताही इतिहास नोंदवा
• आघातक घटनेचे थोडक्यात वर्णन तयार करा (फक्त तेच सांगा जे आरामदायी वाटते)
• तुम्ही विचारायची असलेली प्रश्न लिहा

तुमच्या नियुक्तीदरम्यान:

• तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि ते तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसे परिणाम करतात याबद्दल प्रामाणिक रहा
• तुमच्या अनुभवांना किंवा भावनांना कमी करू नका
• उपलब्ध विविध उपचार पर्यायांबद्दल विचारणा करा
• औषधे किंवा थेरपीबद्दल कोणतीही चिंता चर्चा करा
• उपचारादरम्यान काय अपेक्षा करावी याबद्दल विचारणा करा

जर ते तुम्हाला अधिक आरामदायी वाटेल तर समर्थनासाठी विश्वासार्ह मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य घेण्याचा विचार करा. ते नियुक्तीदरम्यान चर्चा केलेली महत्त्वाची माहिती आठवण्यास देखील मदत करू शकतात.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरबद्दल मुख्य गोष्ट काय आहे?

PTSD असामान्य परिस्थितींना सामान्य प्रतिसाद आहे. तुमचे मेंदू ते करत आहे जे ते तुम्हाला संरक्षण करण्यासाठी आवश्यक आहे असे ते समजते, जरी ते प्रतिक्रिया आता उपयुक्त नसल्या तरीही.

आठवणीची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे PTSD उपचारयोग्य आहे. योग्य काळजी आणि समर्थनाने, बहुतेक लोकांना त्यांच्या लक्षणे आणि जीवन दर्जा मध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसते.

बरे होण्यासाठी वेळ लागतो आणि ते नेहमीच सरळ मार्ग नसतो. बरे होत असताना स्वतःवर धीर आणि करुणा ठेवा. तुम्ही आधीच सर्वात वाईट भाग पार केला आहे आणि मदतीने, तुम्ही पुन्हा वाढण्यास शिकू शकता.

मदत शोधणे ही ताकदीचे चिन्ह आहे, कमकुवतपणाचे नाही. तुम्हाला सुरक्षित, शांत आणि तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या लोकांशी आणि क्रियाकलापांसह जोडलेले वाटण्याचा अधिकार आहे.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

आघातक घटनेच्या वर्षानंतर PTSD विकसित होऊ शकते का?

होय, PTSD आघात झाल्यानंतर महिने किंवा वर्षानंतरही विकसित होऊ शकते. हे विलंबित सुरूवात तेव्हा होऊ शकते जेव्हा तुम्ही आघाताच्या आठवणींना सामोरे जाता, अतिरिक्त ताण अनुभवता किंवा जेव्हा तुमच्या जीवन परिस्थितीत बदल होतात ज्यामुळे तुम्हाला कमी सुरक्षित किंवा समर्थित वाटते.

PTSD म्हणजे आघाताला सामान्य ताण प्रतिक्रिया असण्यासारखेच आहे का?

नाही, PTSD सामान्य ताण प्रतिक्रियांपेक्षा वेगळे आहे. जरी प्रत्येकाला आघाता नंतर अस्वस्थ वाटते, तरीही PTSD ची लक्षणे अधिक तीव्र असतात, एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ टिकतात आणि दैनंदिन जीवनात लक्षणीय व्यत्यय आणतात. सामान्य ताण प्रतिक्रिया सामान्यतः व्यावसायिक उपचारांशिवाय कालांतराने सुधारतात.

मुलांना PTSD विकसित होऊ शकते का?

होय, मुलांना PTSD विकसित होऊ शकते, जरी त्यांची लक्षणे प्रौढांपेक्षा वेगळी दिसू शकतात. मुले वर्तनात मागे पडू शकतात, वारंवार रात्रीचे भिती असू शकतात, खेळाद्वारे आघात पुन्हा तयार करू शकतात किंवा असामान्यपणे चिकट होऊ शकतात. मुलांसाठी लवकर हस्तक्षेप विशेषतः महत्त्वाचा आहे.

PTSD विकसित झाल्यानंतर मी पुन्हा कधीही सामान्य वाटेन का?

PTSD असलेले अनेक लोक बरे होतात आणि पूर्ण जीवन जगतात. जरी तुम्हाला नेहमीच काय घडले हे आठवेल, तरीही उपचार तुम्हाला आघात प्रक्रिया करण्यास मदत करू शकतात जेणेकरून ते तुमच्या दैनंदिन जीवनावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. तुमचे "नवीन सामान्य" वेगळे असू शकते, परंतु ते अजूनही अर्थपूर्ण आणि आनंददायी असू शकते.

PTSD पूर्णपणे बरे होऊ शकते का?

जरी आघातक आठवणी नाहीशा करणारा कोणताही "इलाज" नाही, तरीही PTSD खूप उपचारयोग्य आहे. अनेक लोकांना लक्षणांची पूर्ण प्रतिकार मिळते, म्हणजे ते आता PTSD निदानाच्या निकषांना पूर्ण करत नाहीत. जरी काही लक्षणे राहिली तरीही, योग्य उपचारांनी ते खूप व्यवस्थापित होऊ शकतात.