जघन जू (क्रॅब्स) काय आहेत? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

जघन जू, ज्यांना सामान्यतः "क्रॅब्स" म्हणतात, ते लहान परजीवी कीटक आहेत जे जाड केसांमध्ये राहतात, बहुतेकदा जघन प्रदेशात. हे लहान प्राणी मानवी रक्तावर जगतात आणि खाज आणि अस्वस्थता निर्माण करू शकतात, परंतु ते पूर्णपणे उपचारयोग्य आहेत आणि गंभीर आरोग्य धोके निर्माण करत नाहीत.

जर तुम्ही या स्थितीशी झगडत असाल, तर हे जाणून घ्या की ते तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा जास्त सामान्य आहे. जरी ते लाजिरवाणे वाटू शकते, तरीही जघन जू ही फक्त एक वैद्यकीय स्थिती आहे जी योग्य उपचारांना चांगले प्रतिसाद देते.

जघन जू नेमके काय आहेत?

जघन जू हे पिनहेडच्या आकाराचे लहान कीटक आहेत जे तुमच्या जघन प्रदेशातील केसांच्या कूपांना चिकटतात. त्यांना त्यांचे टोपणनाव "क्रॅब्स" मिळाले आहे कारण त्यांचे क्रॅबसारखे पंजे त्यांना केसांच्या शाफ्टला घट्ट पकडण्यास मदत करतात.

हे परजीवी डोके जू आणि शरीर जूंपेक्षा वेगळे आहेत. ते तुमच्या जननांग प्रदेशात आढळणाऱ्या जाड केसांमध्ये राहण्यासाठी विशिष्टपणे अनुकूल आहेत, जरी ते कधीकधी इतर प्रदेशांमध्ये पसरू शकतात जिथे अशाच प्रकारचे केस असतात जसे की काख, छातीचे केस किंवा अगदी भुवया आणि पापण्या.

प्रौढ जू सामान्यतः राखाडी-पांढरे किंवा तपकिरी रंगाचे असतात. ते त्यांची अंडी घालतात, ज्यांना नित्स म्हणतात, जी लहान पांढरी किंवा पिवळी अंडाकृती आकाराची असतात जी त्वचेजवळ केसांच्या शाफ्टला घट्ट चिकटलेली असतात.

जघन जूची लक्षणे कोणती आहेत?

जघन जूचे सर्वात स्पष्ट चिन्ह म्हणजे तुमच्या जननांग प्रदेशात सतत खाज येणे जे रात्री अधिक वाईट होते. हे असे होते कारण रात्री तुम्ही स्थिर असताना आणि तुमचे शरीराचे तापमान किंचित वाढते तेव्हा जू अधिक सक्रिय असतात.

येथे मुख्य लक्षणे आहेत जी तुम्हाला अनुभव येऊ शकतात:

• जघन प्रदेशात तीव्र खाज, विशेषतः रात्री
• तुमच्या त्वचेवर लहान लाल किंवा निळे डाग जिथे जूने चावले आहेत
• जूच्या मलमूत्रा पासून तुमच्या अंतर्वस्त्रांवर लहान तपकिरी किंवा तपकिरी रंगाचे डाग
• दिसणारे जू किंवा नित्स जघन केसांना चिकटलेले
• मंद ताप किंवा थोडेसे आजारी वाटणे (कमी सामान्य)
• खाजण्यामुळे चिडचिडलेली, सूजलेली त्वचा

काही लोकांना त्यांच्या जघन केसांमध्ये लहान काळे डाग फिरताना दिसतात, तर इतरांना केसांना चिकटलेली लहान पांढरी किंवा पिवळी नित्स दिसू शकतात. खाज खूप तीव्र असू शकते आणि झोपे किंवा दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये अडथळा निर्माण करू शकते.

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, जर जू पापण्यांवर पसरले तर तुम्हाला डोळ्यांची जळजळ, लालसरपणा किंवा डोळ्यात काहीतरी असल्यासारखे वाटू शकते. याला विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण तुमच्या डोळ्याजवळ नियमित जू उपचार वापरण्यास नको.

जघन जू का होतात?

जघन जू प्रामुख्याने जवळच्या वैयक्तिक संपर्काद्वारे पसरतात, बहुतेकदा लैंगिक क्रियेदरम्यान. जू एका व्यक्तीच्या केसांपासून दुसऱ्या व्यक्तीच्या केसांवर सरकतात कारण ते उडी मारू शकत नाहीत किंवा उडू शकत नाहीत.

लैंगिक संक्रमण हे या परजीवी पसरण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग आहे. यामध्ये कोणत्याही प्रकारचा जवळचा संपर्क समाविष्ट आहे जिथे जघन प्रदेश स्पर्श करतात, फक्त लैंगिक संबंध नाहीत. जू फक्त जवळच्या संपर्कात एका व्यक्तीपासून दुसऱ्या व्यक्तीकडे सरकतात.

कमी सामान्यतः, तुम्हाला वैयक्तिक वस्तू शेअर करून जघन जू मिळू शकतात, जरी हे लोकांना वाटते त्यापेक्षा खूपच दुर्मिळ आहे. यामध्ये समाविष्ट असू शकते:

• टॉवेल शेअर करणे, विशेषतः ओले टॉवेल
• संक्रमित व्यक्तीनंतर लगेचच त्याच बेडिंगचा वापर करणे
• कपडे शेअर करणे, विशेषतः अंतर्वस्त्र
• जू असलेल्या व्यक्तीनंतर लगेचच टॉयलेट सीट्सचा वापर करणे (खूप दुर्मिळ)

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की जघन जू मानवी शरीरापासून दूर जास्त काळ टिकू शकत नाहीत. ते सामान्यतः 24-48 तासांच्या आत रक्ताचे जेवण न मिळाल्यावर मरतात, म्हणूनच वस्तूंद्वारे संक्रमण दुर्मिळ आहे.

जघन जू असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही किंवा तुमचा जोडीदार स्वच्छतेची कमतरता आहे. हे परजीवी कोणालाही प्रभावित करू शकतात ते किती स्वच्छ आहेत यावर अवलंबून नाही, कारण ते फक्त राहण्यासाठी आणि खाण्यासाठी एक उबदार जागा शोधत असतात.

तुम्ही कधी जघन जूसाठी डॉक्टरला भेट द्यावी?

जर तुम्हाला तुमच्या जननांग प्रदेशात सतत खाज येत असेल, विशेषतः जर तुम्हाला तुमच्या जघन केसांमध्ये लहान कीटक किंवा नित्स दिसत असतील तर तुम्ही आरोग्य सेवा प्रदात्याला भेट द्यावी. योग्य निदान मिळाल्याने तुम्हाला योग्य उपचार मिळतील.

जर तुम्हाला तीव्र खाज येत असेल जी झोपेला अडथळा निर्माण करते, खाजण्यामुळे त्वचेचा संसर्ग होतो, किंवा जर तुम्हाला तुमच्या पापण्या किंवा भुवयांवर जू किंवा नित्स दिसत असतील तर वैद्यकीय मदत घेणे विशेषतः महत्त्वाचे आहे. या प्रदेशांना विशेष उपचार पद्धतींची आवश्यकता असते.

जर सूचना पूर्णपणे पाळल्यानंतरही काउंटरवर मिळणारे उपचार काम करत नसतील तर तुम्ही डॉक्टरला भेट द्यावी. कधीकधी अधिक मजबूत औषधांची आवश्यकता असते, किंवा तुमच्या लक्षणांचे कारण दुसरी स्थिती असू शकते.

याव्यतिरिक्त, जघन जू लैंगिकदृष्ट्या संक्रमित असल्याने, तुमचा आरोग्य सेवा प्रदात्याने काळजी म्हणून इतर लैंगिकदृष्ट्या संक्रमित संसर्गांची चाचणी करण्याची शिफारस करू शकते.

जघन जूसाठी धोका घटक कोणते आहेत?

कोणालाही लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय असल्यास जघन जू होऊ शकतात, परंतु काही परिस्थितीमुळे तुमच्या प्रदर्शनाची शक्यता वाढू शकते. हे घटक समजून घेतल्याने तुम्ही प्रतिबंधासंबंधी माहितीपूर्ण निर्णय घेऊ शकता.

मुख्य धोका घटक समाविष्ट आहेत:

• अनेक लैंगिक भागीदार असणे
• तुमच्या जोडीदाराच्या लैंगिक आरोग्याची स्थिती माहित नसणे
• जघन जू असलेल्या व्यक्तीशी लैंगिक संपर्क असणे
• टॉवेल किंवा बेडिंगसारख्या वैयक्तिक वस्तू शेअर करणे
• गर्दीच्या परिस्थितीत राहणे जिथे वैयक्तिक वस्तू शेअर केल्या जाऊ शकतात

वय देखील एक घटक असू शकते, कारण जघन जू लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय किशोर आणि तरुण प्रौढांमध्ये सर्वात सामान्य आहेत. तथापि, कोणालाही वय, लिंग किंवा लैंगिक अभिविन्यास असले तरीही ते होऊ शकतात.

एकदा जघन जू झाल्याने तुम्ही प्रतिकारक होत नाही. जर तुम्ही पुन्हा प्रदर्शित झाला तर तुम्हाला पुन्हा संसर्ग होऊ शकतो, म्हणूनच एकाच वेळी लैंगिक भागीदारांवर उपचार करणे इतके महत्त्वाचे आहे.

जघन जूच्या शक्य गुंतागुंती कोणत्या आहेत?

समाचार हा आहे की जघन जू क्वचितच गंभीर गुंतागुंती निर्माण करतात. ज्या समस्या निर्माण होतात त्या बहुतेकदा स्वतः जूंपेक्षा जास्त खाजण्यामुळे होतात.

सर्वात सामान्य गुंतागुंती समाविष्ट आहेत:

• खाजण्यामुळे बॅक्टेरियल त्वचेचा संसर्ग
• सतत खाजण्यामुळे जखम किंवा काळी पडलेली त्वचा
• जाड केस असलेल्या इतर शरीराच्या भागांमध्ये पसरणे
• रात्रीच्या खाजीमुळे झोपेचा त्रास
• या स्थितीमुळे भावनिक त्रास किंवा चिंता

जेव्हा खाजण्यामुळे त्वचेवर खुले जखम होतात तेव्हा दुय्यम बॅक्टेरियल संसर्ग विकसित होऊ शकतात. या संसर्गांसाठी जू उपचारांव्यतिरिक्त अँटीबायोटिक उपचारांची आवश्यकता असू शकते.

खूपच दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, जर जू पापण्यांवर पसरले तर योग्य उपचार न केल्यास ते डोळ्यांची जळजळ किंवा संसर्ग करू शकतात. म्हणूनच जर तुम्हाला तुमच्या डोळ्याजवळ जू दिसले तर आरोग्य सेवा प्रदात्याला भेट देणे महत्त्वाचे आहे.

जघन जू कसे रोखता येतात?

जघन जू रोखण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे संक्रमित व्यक्तींशी जवळचा वैयक्तिक संपर्क टाळणे. हे परजीवी प्रामुख्याने लैंगिक संपर्काद्वारे पसरल्यामुळे, सुरक्षित लैंगिक संबंधाचा सराव करणे तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते.

येथे प्रमुख प्रतिबंधक रणनीती आहेत:

• तुमच्या लैंगिक भागीदारांची संख्या मर्यादित करा
• लैंगिक आरोग्याबद्दल तुमच्या भागीदारांशी उघडपणे संवाद साधा
• टॉवेल, अंतर्वस्त्र किंवा बेडिंगसारख्या वैयक्तिक वस्तू शेअर करू नका
• जर प्रदर्शन झाले तर उष्ण तापमानात (किमान 130°F) कपडे आणि बेडिंग धुवा आणि उच्च उष्णतेवर किमान 20 मिनिटे कोरडे करा
• जर तुम्ही लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय असाल तर नियमित लैंगिक आरोग्य तपासणी करा

जर तुमच्या जोडीदाराला जघन जू असतील, तर तुम्ही दोघांनी उपचार पूर्ण केलेले नसल्यापर्यंत आणि आरोग्य सेवा प्रदात्याने मंजुरी दिली नसल्यापर्यंत लैंगिक संपर्क टाळा. हे पुन्हा संसर्ग होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि स्थिती पसरवण्यापासून रोखण्यास मदत करते.

कॉन्डोमचा वापर अनेक लैंगिकदृष्ट्या संक्रमित संसर्गांचा धोका कमी करू शकतो, परंतु ते जघन जूपासून पूर्णपणे संरक्षण करत नाहीत कारण हे परजीवी कॉन्डोमने झाकलेल्या भागांमध्ये राहू शकतात.

जघन जूचे निदान कसे केले जाते?

जघन जूचे निदान सामान्यतः सोपे असते आणि ते सहसा सोप्या दृश्य परीक्षेद्वारे केले जाऊ शकते. तुमचा आरोग्य सेवा प्रदात्या तुमच्या जघन केसांमध्ये जिवंत जू, नित्स किंवा संसर्गाची इतर चिन्हे शोधेल.

परीक्षेदरम्यान, तुमचा डॉक्टर तुमच्या जघन प्रदेश आणि इतर जाड शरीराच्या केस असलेल्या भागांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करेल. लहान जू आणि नित्स चांगल्या प्रकारे पाहण्यासाठी ते मोठ्या करणाऱ्या काचेचा किंवा विशेष प्रकाशाचा वापर करू शकतात.

कधीकधी तुमचा आरोग्य सेवा प्रदात्या सूक्ष्मदर्शकाखाली तपासण्यासाठी जोडलेल्या नित्ससह केस काढेल. हे निदानाची पुष्टी करण्यास आणि समान लक्षणे निर्माण करू शकणाऱ्या इतर स्थितींना वगळण्यास मदत करते.

परीक्षा जलद आणि तुलनेने आरामदायी आहे. जर तुम्ही त्या भागांमध्ये लक्षणे सांगितली असतील तर तुमचा डॉक्टर इतर भागांची देखील तपासणी करू शकतो जिथे जू पसरू शकतात, जसे की काख केस, छातीचे केस किंवा अगदी भुवया.

जघन जूचा उपचार काय आहे?

जघन जूचा उपचार अत्यंत प्रभावी आहे आणि सामान्यतः प्रभावित भागांवर थेट औषधी लोशन किंवा शॅम्पू लावणे समाविष्ट असते. योग्य उपचारांसह बहुतेक लोकांना त्यांच्या संसर्गाचे पूर्णपणे निराकरण दिसते.

काउंटरवर मिळणारे उपचारांमध्ये पर्मेट्रिन क्रीम (1%) किंवा पायरेथ्रिन-आधारित उत्पादने समाविष्ट आहेत. तुम्ही ही औषधे प्रभावित भागात लावता, शिफारस केलेल्या वेळेसाठी (सामान्यतः 10 मिनिटे) सोडता आणि नंतर उबदार पाण्याने नीट धुता.

प्रिस्क्रिप्शन उपचारांसाठी, तुमचा डॉक्टर शिफारस करू शकतो:

• मजबूत पर्मेट्रिन (5%) क्रीम
• प्रतिरोधक प्रकरणांसाठी मालथिऑन लोशन
• व्यापक संसर्गांसाठी आयव्हेर्मॅक्टिन
• पापण्यांवरील जूसाठी विशेष उपचार

नवीन जन्मलेल्या जूंना मारण्यासाठी बहुतेक उपचार 7-10 दिवसांनंतर पुन्हा करणे आवश्यक आहे. हे वेळापत्रक महत्त्वाचे आहे कारण औषधे नेहमीच अंडी मारत नाहीत, म्हणून दुसरा उपचार पहिल्या अर्जानंतर बाहेर पडलेल्या कोणत्याही जूंना पकडतो.

गेल्या महिन्यातील सर्व लैंगिक भागीदारांवर एकाच वेळी उपचार केले पाहिजेत, जरी त्यांना लक्षणे नसली तरीही. हे पुन्हा संसर्ग होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि पसरण्यापासून रोखण्यास मदत करते.

तुम्ही घरी जघन जू कसे व्यवस्थापित करू शकता?

जरी जघन जू नष्ट करण्यासाठी वैद्यकीय उपचार आवश्यक असले तरीही, तुमच्या पुनर्प्राप्तीला मदत करण्यासाठी आणि पुन्हा संसर्ग होण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी तुम्ही घरी अनेक गोष्टी करू शकता.

प्रथम, गेल्या काही दिवसांत वापरलेले सर्व कपडे, बेडिंग आणि टॉवेल उष्ण पाण्यात (किमान 130°F) धुवा आणि उच्च उष्णतेवर किमान 20 मिनिटे कोरडे करा. हे कोणत्याही जू किंवा नित्सना मारते जे या वस्तूंवर असू शकतात.

ज्या वस्तू धुतल्या जाऊ शकत नाहीत, जसे की काही कापडे किंवा भरलेले प्राणी, त्यांना दोन आठवडे प्लास्टिकच्या पिशव्यांमध्ये सील करा. जू जेवण न मिळाल्यावर जास्त काळ टिकू शकत नाहीत म्हणून हे त्यांना प्रभावीपणे नष्ट करते.

तुमचा गादी, सज्जित फर्निचर आणि कालीन जिथे तुम्ही वेळ घालवता ते व्हॅक्यूम करा. जरी या पृष्ठभागांद्वारे संक्रमण दुर्मिळ असले तरीही, हे एक चांगले काळजीपूर्वक पाऊल आहे.

दुय्यम त्वचेच्या संसर्गापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी शक्य तितके खाजणे टाळा. उपचारांमध्ये खाज कमी करण्यासाठी तुम्ही थंड कॉम्प्रेस लावू शकता किंवा काउंटरवर मिळणारे अँटीहिस्टामाइन घेऊ शकता.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे तुम्हाला सर्वात प्रभावी उपचार मिळण्यास आणि तुमची सर्व प्रश्न उत्तरे मिळण्यास मदत करू शकते. तुमची लक्षणे आणि ते कधी सुरू झाली ते लिहा, कारण हे तुमच्या डॉक्टरला तुमची स्थिती चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत करते.

तुम्ही सध्या घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांची यादी तयार करा, ज्यामध्ये काउंटरवर मिळणारे उत्पादने आणि पूरक समाविष्ट आहेत. काही औषधे जू उपचारांशी संवाद साधू शकतात, म्हणून तुमच्या डॉक्टरला ही माहिती आवश्यक आहे.

तुमच्या अलीकडील लैंगिक इतिहासाबद्दल विचार करा आणि त्याबद्दल उघडपणे चर्चा करण्यासाठी तयार राहा. ही माहिती तुमच्या डॉक्टरला संसर्गाचा कालावधी निश्चित करण्यास आणि इतर स्थितींची चाचणी करण्याची शिफारस करावी की नाही हे ठरविण्यास मदत करते.

तुम्ही विचारू इच्छित असलेली प्रश्न तयार करा, जसे की उपचार किती काळ लागतो, तुम्ही लैंगिक क्रिया कधी पुन्हा सुरू करू शकता किंवा लक्षणे कायम राहिली तर काय करावे. तुम्हाला काळजी असलेले काहीही विचारण्यास लाज वाटू नका.

कुटुंबातील सदस्यांची किंवा लैंगिक भागीदारांची यादी आणण्याचा विचार करा ज्यांना उपचारांची आवश्यकता असू शकते. तुमचा डॉक्टर या संभाषणांना संवेदनशीलतेने कसे हाताळावे याबद्दल मार्गदर्शन करू शकतो.

जघन जूंबद्दल मुख्य गोष्ट काय आहे?

जघन जू ही एक सामान्य, उपचारयोग्य स्थिती आहे जी अनेक लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय लोकांना प्रभावित करते. जरी ते अस्वस्थ आणि लाजिरवाणे असू शकतात, तरीही ते योग्य उपचारांना उत्तम प्रतिसाद देतात आणि गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करत नाहीत.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे जघन जू असल्याचा अर्थ तुमच्या वैयक्तिक स्वच्छते किंवा व्यक्तिमत्त्वावर प्रतिबिंब पडत नाही. हे परजीवी कोणालाही प्रभावित करू शकतात आणि ते फक्त राहण्यासाठी आणि खाण्यासाठी एक उबदार जागा शोधत असतात.

योग्य उपचारांसह, बहुतेक लोक 1-2 आठवड्यांमध्ये जूंपासून पूर्णपणे मुक्त होतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे उपचार सूचना काळजीपूर्वक पाळणे, एकाच वेळी लैंगिक भागीदारांवर उपचार करणे आणि पुन्हा संसर्ग होण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी पावले उचलणे.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला जघन जू आहेत, तर उपचार करण्यात विलंब करू नका. लवकर हस्तक्षेप प्रक्रिया सोपी करते आणि स्थिती इतरांना पसरवण्यापासून प्रतिबंधित करते.

जघन जूंबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

टॉयलेट सीट्सपासून तुम्हाला जघन जू होऊ शकतात का?

टॉयलेट सीट्सपासून जघन जू होणे अत्यंत कमी आहे. हे परजीवी मानवी शरीरापासून दूर जास्त काळ टिकू शकत नाहीत आणि त्यांना उडी मारण्याची किंवा उडण्याची क्षमता नाही. संक्रमणासाठी जवळचा वैयक्तिक संपर्क आवश्यक आहे, सामान्यतः लैंगिक क्रियेदरम्यान.

यजमानाशिवाय जघन जू किती काळ जगतात?

जघन जू मानवी यजमानापासून दूर फक्त 24-48 तास जगू शकतात. त्यांना जिवंत राहण्यासाठी नियमित रक्ताचे जेवण आवश्यक आहे, म्हणूनच कपडे किंवा बेडिंगद्वारे संक्रमण दुर्मिळ आहे, जर या वस्तू संक्रमित व्यक्तीशी संपर्क साधल्यानंतर लगेचच वापरल्या जात नसतील.

जघन जू तुमच्या डोक्यावर पसरू शकतात का?

जघन जू क्वचितच डोके केसांवर पसरतात कारण ते विशिष्टपणे जाड शरीराच्या केसांशी जुळवून घेतलेले असतात. तथापि, ते कधीकधी अशाच प्रकारच्या केसांच्या इतर भागांमध्ये पसरू शकतात, जसे की काख, छातीचे केस, भुवया किंवा पापण्या. डोके जू आणि जघन जू वेगवेगळ्या प्रजाती आहेत.

जू काढून टाकण्यासाठी जघन केस काढून टाकणे सुरक्षित आहे का?

शेव्हिंग जू आणि नित्स काढून टाकण्यास मदत करू शकते, परंतु ते स्वतःहून पूर्ण उपचार नाही. काही जू आणि नित्स त्वचेच्या पृष्ठभागाजवळ राहू शकतात आणि तुम्हाला अजूनही सक्रिय संसर्ग असू शकतो. शेव्हिंग केले तरीही वैद्यकीय उपचार आवश्यक आहेत.

उपचारानंतर किती लवकर तुम्ही पुन्हा लैंगिक संपर्क साधू शकता?

तुम्ही वाट पाहिली पाहिजे जोपर्यंत तुम्ही आणि तुमचे भागीदार पूर्ण उपचार पूर्ण केलेले नसतील आणि आरोग्य सेवा प्रदात्याने मंजुरी दिली नसेल. याचा अर्थ सामान्यतः शेवटच्या उपचार अर्जानंतर किमान 7-10 दिवस वाट पाहणे आवश्यक आहे याची खात्री करण्यासाठी की सर्व जू आणि नवीन जन्मलेले नित्स नष्ट झाले आहेत.