ताण असंयम म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

ताण असंयम हा एक प्रकारचा मूत्रासंयम आहे ज्यामध्ये तुमच्या मूत्राशयावर दाब पडणाऱ्या क्रियाकलापांच्या वेळी मूत्र गळते. खोकला, छींक, हास्य, व्यायाम किंवा जड वस्तू उचलताना हे घडू शकते. हे महिलांमध्ये विशेषतः सर्वात सामान्य मूत्राशय नियंत्रण समस्यांपैकी एक आहे आणि जर तुम्हाला हे अनुभव येत असेल तर तुम्ही एकटे नाही हे नक्कीच आहे.

या स्थितीला हे नाव मिळाले आहे कारण तुमच्या पोटावरील शारीरिक 'ताण' किंवा दाबामुळे मूत्र गळते. हे भावनिक ताणासोबत काहीही संबंध नाही, जरी अपेक्षित नसलेले मूत्र गळणे हा अनुभव काही वेळा ताणदायक वाटू शकतो.

ताण असंयमाची लक्षणे कोणती आहेत?

मुख्य लक्षण म्हणजे अनायास मूत्र गळणे जे विशेषतः शारीरिक क्रियाकलापांच्या वेळी होते. तुमच्या शरीरावर अचानक दाब किंवा हालचाल झाल्यावर तुम्हाला थोडेसे मूत्र गळताना दिसू शकते.

ताण असंयम कधी घडतो याची सर्वात सामान्य परिस्थिती येथे आहेत:

• खोकला, छींक किंवा हास्य
• शारीरिक व्यायाम किंवा खेळाचे क्रियाकलाप
• जड वस्तू उचलणे किंवा पुढे वाकणे
• पायऱ्या चढणे किंवा धावणे
• बसलेल्या किंवा झोपलेल्या स्थितीतून उठणे
• लैंगिक क्रिया

मूत्र गळण्याचे प्रमाण काही थेंबांपासून ते असेही असू शकते की तुम्हाला तुमचे अंतर्वस्त्र बदलणे आवश्यक आहे. काहींना फक्त तीव्र क्रियाकलापांच्या वेळी मूत्र गळते, तर इतरांना जलद उभे राहण्यासारख्या हलक्या हालचालींमध्येही समस्या येऊ शकतात.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ताण असंयम हा आग्रह असंयमापेक्षा वेगळा आहे. ताण असंयमात, तुम्हाला सामान्यतः आधीच मूत्रासाठी अचानक, तीव्र आग्रह जाणवत नाही - मूत्र गळणे फक्त शारीरिक क्रियाकलापाच्या वेळी होते.

ताण असंयमाची कारणे काय आहेत?

ताण मूत्रनिरोध म्हणजे तुमच्या मूत्राशयाला आधार देणारे आणि मूत्रप्रवाहाचे नियंत्रण करणारे स्नायू आणि ऊती कमकुवत किंवा खराब झाल्यावर निर्माण होणारी स्थिती. या संरचनांना एक आधार देणारे झुले समजा जे सर्व काही योग्य ठिकाणी ठेवते - जेव्हा तो आधार कमकुवत होतो, तेव्हा गळती होऊ शकते.

या कमकुवततेस अनेक घटक कारणीभूत असू शकतात:

• गर्भावस्था आणि प्रसूती: वाढत्या बाळाचे वजन आणि प्रसूतीची प्रक्रिया यामुळे पेल्विक फ्लोर स्नायू ताणले जाऊ शकतात आणि कमकुवत होऊ शकतात
• वृद्धत्व: नैसर्गिक वृद्धत्वामुळे मूत्राशयाभोवताल स्नायूंचा स्वर आणि ऊतींची लवचिकता कमी होऊ शकते
• रजोनिवृत्ती: कमी होणारे इस्ट्रोजनचे प्रमाण पेल्विक ऊतींच्या ताकदीला प्रभावित करू शकते
• पूर्वीचे पेल्विक शस्त्रक्रिया: हिस्टेरेक्टॉमीसारख्या ऑपरेशन्समुळे कधीकधी आधार देणाऱ्या संरचनांवर परिणाम होऊ शकतो
• दीर्घकाळची खोकला: अस्थमा किंवा धूम्रपान यासारख्या स्थितीमुळे पेल्विक स्नायूंवर वारंवार ताण पडू शकतो
• उच्च-प्रभावाच्या क्रियाकलाप: वर्षानुवर्षे तीव्र व्यायाम किंवा जड वजन उचलल्यामुळे स्नायू कमकुवत होऊ शकतात

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, मूत्राशयाकडे जाणारे स्नायूंचे संकेत प्रभावित करणाऱ्या न्यूरोलॉजिकल स्थितीमुळे किंवा स्नायूंच्या कार्यावर परिणाम करणाऱ्या काही औषधांमुळे ताण मूत्रनिरोध निर्माण होऊ शकतो. मूत्रमार्गावर परिणाम करणाऱ्या जन्मतः दोषांमुळे देखील ताण मूत्रनिरोध होऊ शकतो, जरी हे दुर्मिळ आहे.

कधीकधी अनेक घटक एकत्रितपणे ही समस्या निर्माण करतात. उदाहरणार्थ, तुम्हाला प्रसूतीमुळे किंचित स्नायू कमकुवतपणा असू शकतो जो रजोनिवृत्तीच्या वेळी अधिक जाणवू शकतो जेव्हा हार्मोनमधील बदल ऊतींच्या ताकदीला पुढील परिणाम करतात.

ताण मूत्रनिरोधासाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

जर मूत्र गळती तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांना किंवा जीवनमानाला प्रभावित करत असेल तर तुम्ही तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी बोलण्याचा विचार करावा. अनेक लोक लाज वाटल्यामुळे मदत घेण्यास विलंब करतात, परंतु डॉक्टर्स ही स्थिती वारंवार पाहतात आणि प्रभावी उपाययोजना देऊ शकतात.

येथे काही लक्षणे आहेत ज्यामुळे नियुक्तीची वेळ आली आहे हे कळते:

• घामाच्या गळतीच्या भीतीमुळे तुम्ही आवडत्या क्रियाकलापांना टाळत आहात
• अपघातामुळे तुम्हाला पॅड वापरण्याची किंवा कपडे बदलण्याची गरज आहे
• गळती अधिक वाईट होत आहे किंवा अधिक वेळा होत आहे
• अपघात टाळण्यासाठी तुम्ही द्रव पिण्याची मात्रा कमी करत आहात
• तुम्हाला मूत्र करताना वेदना किंवा जळजळ होत आहे
• तुम्हाला तुमच्या मूत्रात रक्त दिसते

जर तुम्हाला अचानक, तीव्र मूत्रनिरोधासह पाठदुखी, ताप किंवा इतर चिंताजनक लक्षणे निर्माण झाली तर तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी. हे अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिती दर्शवू शकते ज्याचे त्वरित मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.

लक्षात ठेवा की ताण मूत्रनिरोध हा एक वैद्यकीय आजार आहे, असा नाही की तुम्हाला फक्त सहन करावे लागेल. लवकर उपचारांमुळे बरे परिणाम मिळतात, म्हणून मदतीसाठी संपर्क साधण्यास संकोच करू नका.

ताण मूत्रनिरोधासाठी धोका घटक कोणते आहेत?

तुमच्या धोका घटकांचे समजून घेणे तुम्हाला प्रतिबंधात्मक पावले उचलण्यास आणि लक्षणांबद्दल अधिक सतर्क राहण्यास मदत करू शकते. काही धोका घटक तुम्ही बदलू शकत नाही, तर काही तुम्ही जीवनशैलीच्या निवडीद्वारे प्रभावित करू शकता.

सर्वात सामान्य धोका घटक यांचा समावेश आहे:

• स्त्री असणे: शरीराची रचना आणि गर्भावस्थासारख्या जीवनातील घटनांमुळे महिलांना ताण मूत्रनिरोध होण्याची शक्यता जास्त असते
• वय: वयानुसार, विशेषतः 50 वर्षांनंतर धोका वाढतो
• गर्भावस्था आणि योनीमार्गीचा प्रसव: अनेक गर्भधारणा किंवा कठीण प्रसव धोका वाढवतात
• मोटापे: अतिरिक्त वजनामुळे पेल्विक फ्लोर स्नायूंवर अतिरिक्त ताण पडतो
• कुटुंबाचा इतिहास: मूत्रनिरोध असलेले नातेवाईक असल्याने तुमची शक्यता वाढू शकते
• धूम्रपान: धूम्रपानामुळे होणारी दीर्घकाळची खोकला वेळेनुसार पेल्विक स्नायूंना कमकुवत करते
• काही व्यवसाय: जड वजन उचलणे किंवा उच्च-प्रभावाच्या क्रियाकलापांची आवश्यकता असलेली कामे

कमी सामान्य पण लक्षणीय धोका घटक यामध्ये संयोजी ऊती विकार जसे की एहलर्स-डॅनलोस सिंड्रोम समाविष्ट आहेत, जे तुमच्या शरीरातील आधारभूत ऊतींच्या सामर्थ्यावर परिणाम करू शकतात. काही औषधे, विशेषतः काही रक्तदाब औषधे आणि स्नायू शिथिल करणारे, देखील स्नायू कमकुवततेत योगदान देऊ शकतात.

धोका घटक असल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला नक्कीच ताण मूत्रनिरोध होईल. अनेक लोकांना अनेक धोका घटक असूनही समस्या येत नाहीत, तर काही लोकांना कमी धोका घटक असूनही ही स्थिती येते.

ताण मूत्रनिरोधामुळे कोणते शक्य तोटे होऊ शकतात?

जरी ताण मूत्रनिरोध स्वतःच धोकादायक नसला तरी तो अनेक गुंतागुंतींना कारणीभूत ठरू शकतो ज्या तुमच्या शारीरिक आरोग्या आणि भावनिक आरोग्यावर परिणाम करतात. या संभाव्य समस्यांचे समजून घेणे तुम्हाला लवकर उपचार शोधण्यास प्रेरित करू शकते.

सर्वात सामान्य गुंतागुंतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• त्वचेची जळजळ: मूत्रासह वारंवार संपर्क साधल्याने रॅशेस, संसर्गा किंवा जखमा होऊ शकतात
• मूत्रमार्गाचे संसर्ग: अपूर्ण मूत्राशय रिकामा होणे किंवा गळतीमुळे स्वच्छतेचा अभाव संसर्गाचा धोका वाढवू शकतो
• सामाजिक एकांत: अपघातांचा भीतीमुळे तुम्ही सामाजिक कार्यक्रमांना किंवा व्यायामापासून दूर राहू शकता
• भावनिक त्रास: चिंता, निराशा किंवा आत्मविश्वासाचा अभाव सामान्य आहे
• झोपेची खंडितता: रात्रीच्या अपघातांबद्दल चिंता झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकते
• नातेसंबंधावर परिणाम: अंतरंग आणि सामाजिक नातेसंबंधांना त्रास होऊ शकतो

दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, गंभीर अनुपचारित ताण मूत्रनिरोधामुळे अधिक गंभीर गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात. जर तुम्ही सतत द्रव सेवनात मर्यादा आणल्या तर यामध्ये दीर्घकालीन किडनी समस्या किंवा तुमच्या एकूण आरोग्य आणि सुरक्षिततेवर परिणाम करणारी महत्त्वपूर्ण निराशा समाविष्ट असू शकते.

काही लोकांना मिश्र मूत्रसंरोध होतो, ज्यामध्ये ताण मूत्रसंरोध आणि आकांक्षा मूत्रसंरोध एकत्र असतात. हे संयोजन हाताळणे अधिक आव्हानात्मक असू शकते आणि अधिक व्यापक उपचार पद्धतींची आवश्यकता असू शकते.

सर्वोत्तम बातमी अशी आहे की योग्य उपचारांसह बहुतेक गुंतागुंत टाळता येतात किंवा उलटता येतात. लवकर हस्तक्षेप सामान्यतः या समस्या निर्माण होण्यापासून रोखतो.

ताण मूत्रसंरोध कसे टाळता येईल?

तुम्ही सर्व ताण मूत्रसंरोध प्रकरणे टाळू शकत नाही, विशेषतः वार्धक्य किंवा आनुवंशिकतेशी संबंधित असलेली, परंतु अनेक जीवनशैलीच्या रणनीती तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात. प्रतिबंधात मजबूत पेल्विक मज्जासंस्थेचे स्नायू राखणे आणि तुमच्या मूत्राशयावर अतिरिक्त ताण देणाऱ्या घटकांपासून दूर राहणे यावर लक्ष केंद्रित केले आहे.

येथे सर्वात प्रभावी प्रतिबंधक रणनीती आहेत:

• पेल्विक फ्लोर व्यायाम करा: नियमित केगेल व्यायामामुळे तुमच्या मूत्राशयाला आधार देणारे स्नायू मजबूत होतात
• स्वास्थ्यपूर्ण वजन राखा: अतिरिक्त वजन कमी करणे तुमच्या पेल्विक फ्लोरवरचा दाब कमी करते
• धूम्रपान टाळा: सोडणेमुळे पेल्विक स्नायू कमकुवत करणारी दीर्घकाळची खोकला थांबते
• दीर्घकाळचा खोकला उपचार करा: अॅज्मा किंवा अॅलर्जीसारख्या अंतर्निहित स्थितींना त्वरित उपचार करा
• कमी प्रभावाच्या व्यायामाने सक्रिय राहा: पोहणे, चालणे आणि योग उच्च-प्रभावाच्या खेळांपेक्षा पेल्विक स्नायूंवर सौम्य असतात
• चांगल्या बाथरूम सवयींचा सराव करा: आंत्र हालचाली दरम्यान ताण देऊ नका आणि जेव्हा तुम्हाला इच्छा वाटेल तेव्हा मूत्र विसर्जन करा

गर्भावस्थेदरम्यान, पेल्विक आरोग्यात विशेषज्ञ असलेल्या फिजिकल थेरपिस्टसोबत काम करणे तुम्हाला तुमचे स्नायू प्रसूती आणि पुनर्प्राप्तीसाठी तयार करण्यास मदत करू शकते. योग्य उचलण्याच्या तंत्र आणि कोर मजबूत करणाऱ्या व्यायामां शिकणे तुमच्या पेल्विक फ्लोरचे संपूर्ण आयुष्यात संरक्षण करते.

उच्च जोखमीच्या व्यवसायातील लोकांसाठी, वस्तू उचलताना योग्य शारीरिक तंत्र वापरणे आणि नियमित विश्रांती घेणे यामुळे स्नायूंचा ताण टाळण्यास मदत होऊ शकते. काही महिलांना तीव्र शारीरिक क्रियाकलापांच्या वेळी आधार देणारे अंतर्वस्त्र घालण्याचा फायदा होतो.

ताण मूत्रनिरोध कसा निदान केला जातो?

ताण मूत्रनिरोध निदान करण्यासाठी सामान्यतः तुमच्या लक्षणांची चर्चा, शारीरिक तपासणी आणि कधीकधी विशेष चाचण्या यांचा समावेश असलेले संयोजन वापरले जाते. तुमचे लक्षणे कधी आणि कसे येतात हे तुमच्या डॉक्टरला समजून घ्यायचे आहे जेणेकरून ताण मूत्रनिरोधाला इतर मूत्राशय समस्यांपासून वेगळे केले जाऊ शकेल.

निदान प्रक्रियेत सामान्यतः हे समाविष्ट असते:

• वैद्यकीय इतिहास: तुमच्या लक्षणे, औषधे आणि आरोग्य स्थितीची चर्चा
• शारीरिक तपासणी: स्नायूंची ताकद तपासण्यासाठी आणि इतर समस्या शोधण्यासाठी पेल्विक तपासणी
• मूत्र चाचण्या: संसर्गा किंवा इतर असामान्यतेची तपासणी
• मूत्राशय डायरी: काही दिवसांपर्यंत द्रव सेवन, मूत्रत्याग वेळ आणि गळती प्रकरणे नोंदवणे
• खोकला ताण चाचणी: पूर्ण मूत्राशयासह खोकल्यावर गळतीची तपासणी

काही प्रकरणांमध्ये, तुमचा डॉक्टर अतिरिक्त चाचण्यांची शिफारस करू शकतो. एक पोस्ट-व्हॉइड रेसिड्यूअल चाचणी मूत्रत्यागानंतर तुमच्या मूत्राशयात किती मूत्र शिल्लक आहे हे मोजते. युरोडायनामिक चाचणी तुमचा मूत्राशय आणि मूत्रमार्ग किती चांगले मूत्र साठवतो आणि सोडतो हे मूल्यांकन करू शकतो, जरी हे सामान्यतः अधिक जटिल प्रकरणांसाठी राखून ठेवले जाते.

क्वचितच, जर तुमच्या डॉक्टरला संरचनात्मक समस्यांचा संशय असेल तर अल्ट्रासाऊंड किंवा एमआरआयसारख्या इमेजिंग चाचण्यांची आवश्यकता असू शकते. सिस्टोस्कोपी, जिथे कॅमेऱ्यासह एक पातळ नळी तुमच्या मूत्राशयाच्या आत तपासते, ती सामान्यतः फक्त इतर स्थितींचा संशय असल्यास केली जाते.

निदानाचे ध्येय फक्त ताण मूत्रनिरोधची पुष्टी करणे नाही, तर त्याची तीव्रता निश्चित करणे आणि इतर उपचारयोग्य स्थितींना वगळणे देखील आहे. ही माहिती तुमच्या डॉक्टरला तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी सर्वात योग्य उपचार पद्धतीची शिफारस करण्यास मदत करते.

ताण असंयमाचे उपचार काय आहेत?

ताण असंयमाचे उपचार सामान्यतः संसर्गजन्य उपाययोजनांपासून सुरू होतात आणि आवश्यक असल्यास अधिक तीव्र पर्यायांकडे जातात. बहुतेक लोकांना शस्त्रक्रियेशिवायच्या उपचारांमध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसून येते आणि अनेकांना पूर्ण आराम मिळतो.

प्रथम-रेषेचे उपचारांमध्ये समाविष्ट आहेत:

• पेल्विक फ्लोर व्यायाम (केगेल): असे बळकटीकरण व्यायाम जे अनेक लोक घरी शिकू शकतात आणि करू शकतात
• मूत्राशय प्रशिक्षण: मूत्राशय नियंत्रण सुधारण्यासाठी आणि तातडी कमी करण्यासाठी तंत्रे
• वजन कमी करणे: अतिरिक्त वजन कमी करणे लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते
• द्रव व्यवस्थापन: द्रव्यांच्या निर्बंधाऐवजी तुम्ही कधी आणि किती पिळता याचे समायोजन करणे
• शारीरिक थेरपी: पेल्विक फ्लोर फंक्शन ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी तज्ञासह काम करणे

जर संसर्गजन्य उपचार पुरेसे आराम प्रदान करत नसतील, तर तुमचा डॉक्टर वैद्यकीय उपकरणे किंवा प्रक्रियांची शिफारस करू शकतो. पेसरी हे काढता येणारे उपकरणे आहेत जी मूत्राशयाला आधार देतात आणि काही लोकांसाठी खूप प्रभावी असू शकतात. युरेथ्रल इन्सर्ट हे लहान उपकरणे आहेत जी विशिष्ट क्रियाकलापांच्या दरम्यान तात्पुरते वापरली जातात.

अधिक गंभीर प्रकरणांसाठी शस्त्रक्रिया पर्याय उपलब्ध आहेत. हे स्लिंग शस्त्रक्रियासारख्या किमान आक्रमक प्रक्रियांपासून आहेत, जे मूत्रमार्गाकडे आधार प्रदान करते, अधिक क्लिष्ट ऑपरेशन्सपर्यंत जे मूत्राशयाचे पुनर्सथापन करतात. शिफारस केलेली विशिष्ट शस्त्रक्रिया तुमच्या शरीराच्या रचनेवर, लक्षणांच्या तीव्रतेवर आणि एकूण आरोग्यावर अवलंबून असते.

क्वचितच, काही लोकांना इंजेक्शन उपचारांपासून फायदा होऊ शकतो जे मूत्रमार्गाभोवती बल्क जोडतात, किंवा सॅक्रल नर्व्ह उत्तेजनासारख्या नवीन थेरपीपासून. ही पर्याय सामान्यतः विचारात घेतली जातात जेव्हा इतर उपचार यशस्वी झालेले नसतात.

तुमची उपचार योजना तुमच्या विशिष्ट परिस्थिती, प्राधान्यां आणि जीवनशैलीनुसार तयार केली जाईल. अनेक लोकांना असे आढळते की अनेक दृष्टीकोनांचे संयोजन केवळ एका उपचार पद्धतीवर अवलंबून राहण्यापेक्षा चांगले काम करते.

घरी मूत्रनिरोध कसा व्यवस्थापित करायचा?

घरी व्यवस्थापन हे लक्षणे कमी करण्याच्या आणि तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याच्या व्यावहारिक रणनीतींवर केंद्रित आहे. यापैकी अनेक उपाय वैद्यकीय उपचारांसह चांगले काम करतात आणि तुमच्या जीवन दर्जाचे लक्षणीय सुधारणा करू शकतात.

दैनंदिन व्यवस्थापन रणनीतींमध्ये समाविष्ट आहेत:

• पेल्विक फ्लोर व्यायामात प्रभुत्व मिळवा: केगेल व्यायाम योग्यरित्या आणि सतत करा, दररोज १० संकुचन ३ सेट करण्याचा प्रयत्न करा
• तुमच्या बाथरूम भेटी वेळेनुसार ठरवा: अशा क्रियाकलापांपूर्वी मूत्रत्याग करा ज्यामुळे गळती होऊ शकते
• योग्य उत्पादने निवडा: मासिक पाळीच्या उत्पादनांऐवजी मूत्रनिरोधासाठी डिझाइन केलेले शोषक पॅड वापरा
• गडद रंग किंवा नमुने घाला: उपचार सुरू असताना हे कोणत्याही अपघातांना लपवण्यास मदत करू शकते
• आधीच नियोजन करा: जेव्हा तुम्ही बाहेर असाल तेव्हा बाथरूम कुठे आहेत हे जाणून घ्या
• शुद्धता राखा: ओले कपडे त्वरित बदला आणि त्वचा स्वच्छ आणि कोरडी ठेवा

आहार आणि जीवनशैलीतील बदल देखील मदत करू शकतात. कॅफिन आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करणे काही लोकांमध्ये मूत्राशयाची जळजळ कमी करू शकते. नियमित मलत्याग राखणे कब्जामुळे तुमच्या मूत्राशयावर अतिरिक्त दाब येण्यापासून रोखते.

तुमचे विशिष्ट ट्रिगर ओळखण्यासाठी लक्षणे डायरी ठेवण्याचा विचार करा. तुम्हाला लक्षात येऊ शकते की काही क्रियाकलाप, अन्न किंवा दिवसाचे वेळ गळतीशी संबंधित आहेत. ही माहिती तुम्हाला चांगले नियोजन करण्यास आणि तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्यासोबत पॅटर्न चर्चा करण्यास मदत करू शकते.

वैयक्तिक किंवा ऑनलाइन समर्थन गट, अशा लोकांकडून व्यावहारिक टिप्स आणि भावनिक आधार प्रदान करू शकतात जे तुम्ही काय अनुभवत आहात हे समजतात. अनेक लोकांना हे जाणून मोठा आराम मिळतो की ते या स्थितीमध्ये एकटे नाहीत.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीची तयारी कशी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची चांगली तयारी करणे हे तुम्हाला सर्वात उपयुक्त माहिती आणि उपचारांबाबतची शिफारसी मिळतील याची खात्री करण्यास मदत करते. तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि ते तुमच्या जीवनावर कसे परिणाम करतात याबद्दलची सविस्तर माहिती तुमचे डॉक्टर कौतुकास्पद ठरेल.

तुमच्या भेटीपूर्वी, ही महत्त्वाची माहिती गोळा करा:

• लक्षणांची तपशीले: मूत्रस्राव कधी होतो, किती मूत्र बाहेर पडते आणि काय त्याचे कारण असते
• औषधांची यादी: सर्व पर्चेवरील औषधे, जास्तीत जास्त औषधे आणि तुम्ही घेत असलेली पूरक आहार
• वैद्यकीय इतिहास: मागील गर्भधारणा, शस्त्रक्रिया आणि संबंधित आरोग्य समस्या
• कुटुंबाचा इतिहास: मूत्रनिरोध किंवा पेल्विक फ्लोर समस्या असलेले कोणतेही नातेवाईक
• मूत्राशयाचा डायरी: काही दिवसांपासून द्रव सेवन, बाथरूमला भेटी आणि मूत्रस्राव होण्याच्या प्रकरणांची नोंद करणे
• प्रभावाचे मूल्यांकन: लक्षणे तुमच्या कामावर, व्यायामावर, सामाजिक जीवनावर आणि नातेसंबंधांवर कसा परिणाम करतात

तुम्ही विचारू इच्छित असलेले विशिष्ट प्रश्न लिहा. यामध्ये उपचार पर्याय, सुधारणेसाठी अपेक्षित वेळरेषा, मदत करू शकणारे जीवनशैलीतील बदल किंवा विशिष्ट क्रियाकलाप किंवा परिस्थितींबद्दलच्या काळजी यांचा समावेश असू शकतो.

विशेषतः जर तुम्हाला वैयक्तिक लक्षणांबद्दल चर्चा करण्याची चिंता वाटत असेल तर मदतीसाठी विश्वासार्ह मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य घेण्याचा विचार करा. ते तुमच्या नियुक्तीतील महत्त्वाची माहिती आठवण्यास मदत करू शकतात.

पेल्विक परीक्षेपूर्वी डौच करू नका किंवा स्त्री स्वच्छतेची उत्पादने वापरू नका, कारण ती चाचणीच्या निकालांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. जर परीक्षा होण्याची शक्यता असेल तर आरामदायी, सहजपणे काढता येणारी कपडे घाला.

ताण मूत्रनिरोधासंबंधी मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

ताण मूत्रनिरोध ही एक सामान्य, उपचारयोग्य स्थिती आहे जी लाखो लोकांना, विशेषतः महिलांना प्रभावित करते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही ती जीवनाचा किंवा वृद्धत्वाचा अपरिहार्य भाग म्हणून स्वीकारू नये.

प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत, ज्यामध्ये घरच्या घरी करता येणारे सोपे व्यायाम ते अधिक गंभीर प्रकरणांसाठी वैद्यकीय प्रक्रिया यांचा समावेश आहे. बहुतेक लोकांना संसर्गजन्य उपचारांनी लक्षणीय सुधारणा दिसून येते आणि अनेकांना त्यांच्या लक्षणांपासून पूर्णपणे मुक्ती मिळते.

तुम्ही ताण असंयमतेला जितक्या लवकर हाताळाल तितकेच तुमचे परिणाम चांगले असण्याची शक्यता असते. लवकर उपचारामुळे ही स्थिती अधिक वाईट होण्यापासून रोखता येते आणि कालांतराने निर्माण होणाऱ्या भावनिक आणि सामाजिक गुंतागुंतीपासून तुम्हाला वाचवण्यास मदत होते.

लक्षात ठेवा की ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे जी व्यावसायिक काळजीची आहे, ज्याबद्दल लज्जित होण्यासारखे काहीही नाही. आरोग्यसेवा प्रदात्यांना असंयमतेच्या उपचारात अनुभव आहे आणि ते तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये आत्मविश्वास आणि आराम परत मिळवण्यास मदत करू इच्छितात.

ताण असंयमतांबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रश्न १. ताण असंयमता स्वतःहून दूर होऊ शकतो का?

मंद ताण असंयमता काहीवेळा उपचारशिवाय सुधारतो, विशेषतः जर तो गर्भावस्थेदरम्यान विकसित झाला असेल आणि तुम्ही अजूनही प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीच्या कालावधीत असाल. तथापि, बहुतेक प्रकरणे स्वतःहून पूर्णपणे निराकरण होत नाहीत आणि हस्तक्षेपाशिवाय कालांतराने हळूहळू वाईट होऊ शकतात. लक्षणे नैसर्गिकरित्या सुधारतील याची वाट पाहण्यापेक्षा लवकर उपचारामुळे सामान्यतः चांगले परिणाम होतात.

प्रश्न २. कीगेल व्यायाम ताण असंयमतेसाठी खरोखर प्रभावी आहेत का?

होय, जेव्हा योग्यरित्या आणि सतत केले जातात, तेव्हा कीगेल व्यायामामुळे अनेक लोकांसाठी ताण असंयमतेची लक्षणे लक्षणीयरीत्या सुधारू शकतात किंवा पूर्णपणे नष्ट होऊ शकतात. अभ्यास दर्शविते की सुमारे ७०% महिलांना योग्य पेल्विक फ्लोर व्यायामांनी सुधारणा दिसून येते. मुख्य म्हणजे योग्य तंत्र शिकणे आणि पूर्ण फायदे पाहण्यासाठी अनेक महिने नियमितपणे व्यायाम करणे.

प्रश्न ३. शस्त्रक्रियेने माझी ताण असंयमता कायमची बरी होईल का?

ताण असंयमासाठी शस्त्रक्रिया खूप प्रभावी असू शकते, बहुतेक प्रक्रियेसाठी ८०-९०% यश दर आहेत. तथापि, कोणतीही शस्त्रक्रिया १००% हमीदार नाही आणि काही लोकांना कालांतराने लक्षणांचा पुनरावृत्तीचा अनुभव येऊ शकतो. विशिष्ट प्रकारची शस्त्रक्रिया, तुमचे वैयक्तिक शरीराचे रचना आणि तुमचे एकूण आरोग्य हे सर्व दीर्घकालीन यश दरांवर प्रभाव पाडते.

प्रश्न ४. बाळंतपणानंतर ताण असंयम होणे हे सामान्य आहे का?

होय, गर्भावस्थेदरम्यान आणि प्रसूतीनंतर काही प्रमाणात ताण असंयमाचा अनुभव घेणे हे सामान्य आहे. तुमच्या पेल्विक फ्लोर स्नायू आणि आधारित ऊतींना गर्भावस्थेच्या आणि प्रसूतीच्या ताण आणि दाबा पासून सावरण्यासाठी वेळ लागतो. अनेक महिलांना जन्मानंतरच्या महिन्यांत सुधारणा दिसते, विशेषतः पेल्विक फ्लोर व्यायामांसह, परंतु काहींना अतिरिक्त उपचारांची आवश्यकता असू शकते.

प्रश्न ५. पुरुषांना ताण असंयम होऊ शकतो का?

महिलांमध्ये असल्यापेक्षा खूपच कमी असले तरी, पुरुषांना ताण असंयम होऊ शकतो, सामान्यतः प्रोस्टेट शस्त्रक्रियेनंतर किंवा पेल्विक भागाला इजा झाल्यानंतर. उपचार पद्धती महिलांसाठी वापरल्या जाणार्‍या पद्धतींसारख्याच आहेत, ज्यामध्ये पेल्विक फ्लोर व्यायाम, जीवनशैलीतील बदल आणि कधीकधी शस्त्रक्रिया समाविष्ट आहेत. जर त्यांना लक्षणे अनुभवायला मिळाली तर पुरुषांनी तपासणी करावीच पाहिजे तसेच महिलांनीही करावे पाहिजे.