सनबर्न म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि उपचार

सनबर्न म्हणजे काय?

सनबर्न म्हणजे तुमच्या त्वचेची सूज निर्माण होणारी प्रतिक्रिया, जी सूर्यापासून किंवा टॅनिंग बेडसारख्या कृत्रिम स्रोतांपासून येणाऱ्या जास्त प्रमाणात अल्ट्राव्हायोलेट (UV) किरणांमुळे होते. हे तुमच्या शरीराचे अलार्म सिस्टम आहे असे समजा जे तुम्हाला सांगते की तुमच्या त्वचेच्या पेशींना UV किरणांमुळे नुकसान झाले आहे.

जेव्हा UV किरण तुमच्या त्वचेत शिरतात, तेव्हा ते तुमच्या त्वचेच्या पेशींमधील डीएनएला नुकसान करतात. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती प्रभावित भागात रक्त प्रवाह वाढवून प्रतिसाद देते, ज्यामुळे लालसरपणा, उष्णता आणि सूज येते, ज्याला आपण सनबर्न म्हणतो. ही प्रक्रिया सामान्यतः सूर्यप्रकाशात येण्याच्या काही तासांनंतर सुरू होते आणि १२ ते २४ तासांनंतर शिखरावर पोहोचते.

बहुतेक सनबर्न हे प्रथम श्रेणीचे बर्न मानले जातात, जे फक्त एपिडर्मिस नावाच्या त्वचेच्या बाहेरील थरावर परिणाम करतात. अस्वस्थ असले तरी, योग्य काळजीने हे काही दिवस ते एक आठवड्यात स्वतःच बरे होतात.

सनबर्नची लक्षणे कोणती आहेत?

सनबर्नची लक्षणे सामान्यतः जास्त प्रमाणात सूर्यप्रकाशात येण्याच्या काही तासांनंतर दिसून येतात आणि ही लक्षणे मंद ते तीव्र असू शकतात. तुमची त्वचा तुम्हाला त्याला झालेल्या नुकसानाची कहाणी सांगत आहे.

तुम्हाला अनुभव येऊ शकणारी सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे:

• लाल, गरम किंवा कोमल त्वचा जी घट्ट वाटू शकते
• वेदना किंवा चिमटणे, विशेषतः स्पर्श केल्यावर
• प्रभावित भागांमध्ये सूज
• लहान, द्रवपदार्थाने भरलेली फोडी ज्या एक किंवा दोन दिवसांनंतर दिसू शकतात
• त्वचेचे सळसळणे कारण तुमचे शरीर नुकसान झालेल्या पेशी काढून टाकते
• जर बर्न मोठ्या क्षेत्रावर असेल तर डोकेदुखी, ताप किंवा थंडी

अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला मळमळ, थकवा किंवा चक्कर येऊ शकतात. ही लक्षणे सूचित करतात की तुमचे शरीर अधिक व्यापक नुकसान भरून काढण्यासाठी कठोर परिश्रम करत आहे. काही दिवसांनंतर होणारे सळसळणे हे तुमच्या त्वचेचे नुकसान झालेल्या पेशी काढून टाकण्याचे आणि त्यांच्या जागी निरोगी पेशी ठेवण्याचे नैसर्गिक मार्ग आहे.

सनबर्नचे प्रकार कोणते आहेत?

सूर्यप्रकाशामुळे होणारे जळण हे तुमच्या त्वचेत यूव्ही किरणांचे किती खोलवर नुकसान होते यावर आधारित वेगवेगळ्या प्रमाणात वर्गीकृत केले जाते. या प्रकारांबद्दल समजून घेणे तुम्हाला त्याची तीव्रता मोजण्यास आणि वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी हे जाणून घेण्यास मदत करू शकते.

प्रथम-श्रेणीचे सूर्यप्रकाशामुळे होणारे जळण फक्त तुमच्या त्वचेच्या बाहेरील थरावर परिणाम करते आणि हे सर्वात सामान्य प्रकार आहे. तुमची त्वचा लाल दिसते आणि गरम आणि कोमल वाटते, मध्यम स्वयंपाक जळण्यासारखे. हा प्रकार सामान्यतः तीन ते पाच दिवसांत बरा होतो आणि त्यामुळे काहीही व्रण उरत नाहीत.

दुसऱ्या-श्रेणीचे सूर्यप्रकाशामुळे होणारे जळण तुमच्या त्वचेच्या थरांमध्ये खोलवर शिरते आणि बहुतेकदा स्पष्ट द्रवाने भरलेले फोड निर्माण होते. प्रभावित क्षेत्र खूप लाल किंवा अगदी जांभळ्या रंगाचे दिसू शकते आणि वेदना सामान्यतः अधिक तीव्र असतात. या जळण्यांना बरे होण्यास जास्त वेळ लागतो, बहुतेक एक ते दोन आठवडे, आणि त्वचेच्या रंगात तात्पुरते बदल होऊ शकतात.

तिसऱ्या-श्रेणीचे सूर्यप्रकाशामुळे होणारे जळण अत्यंत दुर्मिळ आहे परंतु ते सर्वात गंभीर स्वरूप दर्शवते. हे तुमच्या त्वचेच्या सर्व थरांवर परिणाम करते आणि पांढरे, तपकिरी किंवा जळलेले दिसू शकते. स्नायूंच्या नुकसानामुळे हा भाग सुन्न वाटू शकतो आणि तात्काळ वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे कारण या जळण्यांना व्यावसायिक उपचारांची आवश्यकता असते आणि त्यामुळे गंभीर गुंतागुंत होऊ शकतात.

सूर्यप्रकाशामुळे जळण का होते?

जेव्हा तुमची त्वचा तुमच्या नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणांपेक्षा जास्त यूव्ही विकिरण शोषते तेव्हा सूर्यप्रकाशामुळे जळण होते. तुमची त्वचा मेलेनिन तयार करते, एक रंगद्रव्य जे नैसर्गिक सनस्क्रीनसारखे काम करते, परंतु ते मर्यादित संरक्षणच प्रदान करू शकते.

काही घटक तुमच्या जळण्याचे धोके वाढवू शकतात:

• दिवसाचा वेळ - सकाळी १० ते दुपारी ४ या वेळेत यूव्ही किरण सर्वात मजबूत असतात
• ऋतू आणि स्थान - उन्हाळ्याचे महिने आणि विषुववृत्ताजवळील प्रदेशात अधिक तीव्र यूव्ही विकिरण असते
• उंची - समुद्रसपाटीपासून प्रत्येक १,००० फूट उंचीवर यूव्ही प्रदर्शनात सुमारे ४% वाढ होते
• पाणी, वाळू, बर्फ किंवा सिमेंटसारख्या प्रतिबिंबित पृष्ठभागांमुळे यूव्ही प्रदर्शन तीव्र होऊ शकते
• काही औषधे जी प्रकाश संवेदनशीलता वाढवतात
• त्वचेचा प्रकार - कमी मेलेनिनमुळे हलक्या त्वचेच्या रंगांना अधिक सहजपणे जळते

हवामानही भ्रामक असू शकते. ढगाळ दिवशीही तुम्हाला सूर्यप्रकाशामुळे जळू शकते कारण अल्ट्राव्हायोलेट किरण ढगांमधून झिरपतात आणि वारा किंवा थंड तापमान त्या गरमीच्या जाणिवेला लपवू शकते जी सामान्यतः जास्त प्रमाणात उन्हापासून बचाव करण्याचा इशारा देते. अगदी इनडोअर टॅनिंग बेड देखील केंद्रित अल्ट्राव्हायोलेट विकिरण उत्सर्जित करतात ज्यामुळे गंभीर जळजळ होऊ शकते.

सूर्यप्रकाशामुळे जळण्यासाठी डॉक्टरला कधी भेटावे?

बहुतेक सूर्यप्रकाशामुळे झालेली जळजळ घरीच सुरक्षितपणे व्यवस्थापित करता येते, परंतु काही परिस्थितीत व्यावसायिक वैद्यकीय मदत आवश्यक असते. तुमच्या शरीराने सामान्यतः स्पष्ट संकेत दिले जातील जेव्हा नुकसान सामान्य सूर्यप्रकाशामुळे झालेल्या जळण्यापेक्षा जास्त गंभीर असते.

जर तुम्हाला १०१°F (३८.३°C) पेक्षा जास्त ताप, तीव्र थंडी किंवा निर्जलीकरणाची लक्षणे जसे की चक्कर येणे, तोंड कोरडे होणे किंवा मूत्र कमी होणे अशी लक्षणे जाणवत असतील तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याशी संपर्क साधा. ही लक्षणे सूचित करतात की तुमचे शरीर नुकसानाशी सामना करण्यासाठी संघर्ष करत आहे.

जर तुमच्या शरीराच्या २०% पेक्षा जास्त भागात मोठे फोड निर्माण झाले असतील, संसर्गाची लक्षणे जसे की पसर, लाल रेषा किंवा वाढता वेदना आणि सूज असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या. याव्यतिरिक्त, जर तुम्हाला तीव्र वेदना जाणवत असतील ज्यामध्ये ओव्हर-द-काउंटर औषधे, मळमळ, गोंधळ किंवा बेहोशी सुधारण्यात मदत होत नसेल तर हे सूर्य विष किंवा उष्णतेशी संबंधित आजार असू शकतात.

ल्यूपस, मधुमेह किंवा सूर्याच्या संवेदनशीलतेत वाढ करणारी औषधे घेणाऱ्या विशिष्ट वैद्यकीय स्थिती असलेल्या लोकांनी अगदी हलक्या सूर्यप्रकाशामुळे झालेल्या जळण्यासाठी देखील त्यांच्या डॉक्टरशी सल्लामसलत करावी. तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्या तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीला अतिरिक्त निरीक्षण किंवा उपचारांची आवश्यकता आहे की नाही हे मूल्यांकन करू शकतो.

सूर्यप्रकाशामुळे जळण्याचे धोका घटक कोणते आहेत?

तुमचे वैयक्तिक धोका घटक समजून घेतल्याने बाहेर वेळ घालवताना योग्य काळजी घेण्यास मदत होऊ शकते. काही घटक तुम्ही नियंत्रित करू शकता, तर काही तुमच्या स्वभावाचाच भाग आहेत.

तुमच्या नैसर्गिक वैशिष्ट्यांमुळे सूर्यप्रकाशामुळे जळण्याच्या धोक्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका असते:

• गोरा रंग, हलक्या रंगाच्या डोळ्या आणि गोरे किंवा तांबड्या केस
• त्वचेच्या कर्करोगाचा कुटुंबातील इतिहास किंवा वारंवार सनबर्न
• वय - ६ वर्षांखालील मुले आणि ६० वर्षांवरील प्रौढांची त्वचा अधिक संवेदनशील असते
• फ्रीकल्स किंवा मोल, जे सूर्याच्या प्रति संवेदनशील त्वचेचे सूचक आहेत
• पूर्वीचा सनबर्नचा इतिहास, विशेषतः बालपणी

जीवनशैली आणि पर्यावरणीय घटक देखील तुमच्या जोखमीवर परिणाम करतात. उंचावर राहणे, परावर्तक पृष्ठभागाजवळ वेळ घालवणे किंवा बाहेर काम करणे यामुळे तुमचे UV एक्सपोजर वाढते. काही औषधे जसे की अँटीबायोटिक्स, डायुरेटिक्स आणि काही मुरुमांच्या उपचारांमुळे तुमची त्वचा अधिक प्रकाशसंवेदनशील होऊ शकते.

तुमची त्वचा निसर्गतः गडद असली तरी आणि ती क्वचितच जळते, तरीही तुम्ही UV नुकसानापासून पूर्णपणे मुक्त नाही. तुम्हाला क्लासिक लाल, वेदनादायक सनबर्नचा अनुभव येऊ शकत नाही, तरीही UV विकिरण दीर्घकालीन त्वचेचे नुकसान करू शकते आणि सर्व त्वचेच्या रंगाच्या लोकांमध्ये त्वचेच्या कर्करोगाचे धोके वाढवू शकते.

सनबर्नचे शक्य असलेले गुंतागुंत काय आहेत?

जरी बहुतेक सनबर्न दीर्घकालीन समस्यांशिवाय बरे होतात, तरीही पुनरावृत्त किंवा गंभीर सूर्य नुकसान तात्काळ आणि दीर्घकालीन गुंतागुंतीकडे नेऊ शकते. तुमच्या त्वचेला स्वतःची दुरुस्ती करण्याची एक आश्चर्यकारक क्षमता आहे, परंतु ती प्रत्येक जळण्याचा नोंद देखील ठेवते.

तुम्हाला अनुभव येऊ शकणारे तात्काळ गुंतागुंत समाविष्ट आहेत:

• नुकसान झालेल्या त्वचेद्वारे द्रवपदार्थांच्या नुकसानामुळे निर्जलीकरण
• जर फोडे फुटले आणि स्वच्छ ठेवले नाहीत तर दुय्यम बॅक्टेरियल संसर्गा
• दीर्घकाळ सूर्याच्या संपर्कात राहिल्याने उष्णता थकवा किंवा उष्णता आघात
• गंभीर वेदना ज्या झोपे आणि दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणतात
• त्वचेच्या रंगद्रव्यातील तात्पुरते बदल

पुनरावृत्त सनबर्नमुळे होणारे दीर्घकालीन गुंतागुंत अधिक गंभीर आहेत आणि वर्षानुवर्षे हळूहळू विकसित होतात. यामध्ये सुरुवातीचे त्वचेचे वृद्धत्व कराव्या, वय ठिपके आणि चामड्यासारखे बनाव समाविष्ट आहेत. अधिक चिंताजनक म्हणजे त्वचेच्या कर्करोगाचे लक्षणीयरीत्या वाढलेले धोके, ज्यामध्ये मेलेनोमा, बेसल सेल कार्सिनोमा आणि स्क्वॅमस सेल कार्सिनोमा समाविष्ट आहेत.

डोळ्यांना होणारे नुकसान ही एक दुर्लक्ष केलेली गुंतागुंत आहे. अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे फोटोकेराटायटीस (प्राधान्यतः कॉर्नियाचे सनबर्न) सारख्या वेदनादायक स्थिती निर्माण होऊ शकतात आणि आयुष्याच्या नंतरच्या टप्प्यात मोतीबिंदू आणि मॅक्युलर degenerेशनला हातभार लागू शकतो. म्हणूनच तुमच्या डोळ्यांचे संरक्षण करणे तितकेच महत्त्वाचे आहे जितके तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करणे.

सनबर्न कसे टाळता येईल?

सनबर्न आणि त्याच्या गुंतागुंतीपासून बचाव करण्यासाठी प्रतिबंध हा खरोखर तुमचा सर्वोत्तम बचाव आहे. चांगली बातमी अशी आहे की प्रभावी सूर्य संरक्षण म्हणजे तुम्हाला बाहेरच्या क्रियाकलापांपासून पूर्णपणे दूर राहण्याची आवश्यकता नाही.

सनस्क्रीन तुमचे प्राथमिक साधन आहे, परंतु ते योग्यरित्या निवडणे आणि वापरणे यामुळे सर्व फरक पडतो. किमान SPF 30 असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन निवडा आणि बाहेर जाण्याच्या सुमारे 15 ते 30 मिनिटे आधी ते मोठ्या प्रमाणात लावा. बहुतेक लोक शिफारस केलेल्या प्रमाणापेक्षा फक्त अर्धे प्रमाण वापरतात, म्हणून तुम्हाला आवश्यक असल्यापेक्षा जास्त प्रमाणात लावा.

तुमच्या कपड्यांच्या निवडी देखील उत्तम संरक्षण प्रदान करू शकतात. घट्ट बुनेलेले कापड, गडद रंग आणि UV संरक्षणासह डिझाइन केलेले कपडे पातळ, ढिला बुनाट साहित्यापेक्षा चांगले कव्हरिंग देतात. विस्तृत कडा असलेली टोपी तुमचा चेहरा, कान आणि मान संरक्षित करते, तर UV-ब्लॉकिंग सनग्लासे तुमचे डोळे आणि त्याभोवतालची नाजूक त्वचा संरक्षित करतात.

वेळ आणि स्थान रणनीती तितकेच महत्त्वाच्या आहेत. सकाळी 10 ते दुपारी 4 वाजेपर्यंतच्या कमाल UV तासांमध्ये सावली शोधा आणि लक्षात ठेवा की UV किरण पाणी, वाळू, बर्फ आणि सिमेंटवरून परावर्तित होऊ शकतात, ज्यामुळे तुमचे प्रदर्शन तीव्र होते. ढगाळ दिवशी देखील, 80% पर्यंत UV किरण ढगांमधून शिरू शकतात, म्हणून हवामानाच्या परिस्थितीची पर्वा न करता तुमच्या संरक्षणाच्या सवयी राखा.

सनबर्नचे निदान कसे केले जाते?

सनबर्नचे निदान सामान्यतः सोपे असते आणि मुख्यतः तुमच्या लक्षणांवर आणि अलीकडे झालेल्या सूर्यप्रकाशाच्या इतिहासावर आधारित असते. तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्या तुमची त्वचा पाहून आणि तुमच्या क्रियाकलापांबद्दल विचारून सामान्यतः निदान करू शकतो.

तुमच्या मूल्यांकनादरम्यान, तुमचा डॉक्टर जळजळ झालेल्या भागांचे परीक्षण करून जळजळेची तीव्रता आणि व्याप्तीचा अंदाज लावतील. ते फोड येणे, सूज यांच्या लक्षणांकडे पाहतील आणि जळजळ पहिल्या, दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या श्रेणीची आहे की नाही हे तपासतील. लालसरपणाचा नमुना आणि स्थान हे बहुधा कसे प्रदूषण झाले याची कहाणी सांगतो.

तुमचा वैद्यकीय इतिहास हा चित्र पूर्ण करण्यास मदत करतो. तुमचा डॉक्टर प्रदूषण कधी झाले, तुम्ही किती वेळ सूर्यात होता, तुम्ही कोणते संरक्षण वापरले आणि तुम्ही घेत असलेली कोणतीही औषधे सूर्याची संवेदनशीलता वाढवू शकतात याबद्दल विचारतील. त्यांना ताप, थंडी किंवा मळमळ यासारखी कोणतीही लक्षणे जाणून घ्यायची असतील जी अधिक गंभीर गुंतागुंतीची सूचना देऊ शकतात.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, सनबर्नच्या निदानासाठी कोणत्याही विशेष चाचण्यांची आवश्यकता नाही. तथापि, जर संसर्गाची, गंभीर निर्जलीकरणाची किंवा इतर गुंतागुंतीची चिन्हे असतील, तर तुमचा डॉक्टर योग्य उपचारांचे मार्गदर्शन करण्यासाठी रक्त चाचण्या किंवा जखमांच्या संस्कृतीसारखे अतिरिक्त मूल्यांकन करण्याची शिफारस करू शकतो.

सनबर्नचे उपचार काय आहेत?

सनबर्नचे उपचार तुमच्या त्वचेला थंड करणे, सूज कमी करणे, संसर्ग रोखणे आणि तुमचे शरीर बरे होईपर्यंत तुम्हाला आरामदायी ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. चांगली बातमी अशी आहे की बहुतेक सनबर्न साधे, सौम्य काळजीला चांगले प्रतिसाद देतात.

तात्काळ आराम मिळविण्यासाठी, तुमची त्वचा थंड सेक, थंड स्नान किंवा थंड शॉवरने थंड करा. स्नान पाण्यात बेकिंग सोडा, ओटमील किंवा दूध यासारख्या घटकांचा समावेश करणे अतिरिक्त आरामदायी फायदे देऊ शकते. त्वचेवर थेट बर्फ टाळा, कारण यामुळे आधीच कमकुवत झालेल्या ऊतींना अधिक नुकसान होऊ शकते.

स्थानिक उपचार अस्वस्थता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात:

• एलोवेरा जेल थंड आराम प्रदान करते आणि बरे होण्यास मदत करू शकते
• सेरामाइड्स किंवा हायलुरोनिक अॅसिड सारख्या घटकांसह मॉइश्चरायझर्स त्वचेच्या संरक्षणाची दुरुस्ती करण्यास मदत करतात
• ओव्हर-द-काउंटर हायड्रोकार्टिसोन क्रीम सूज आणि खाज सुटण्यास मदत करू शकते
• पेट्रोलियम, बेंझोकेन किंवा लिडोकेन असलेले उत्पादने टाळा, जे उष्णता सांभाळू शकतात किंवा अॅलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात

इबुप्रूफेन किंवा अॅस्पिरिनसारख्या ओठांच्या औषधांमुळे आतीलून वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत होते. जर तुम्हाला डोकेदुखी किंवा सामान्य अस्वस्थता असे प्रणालीगत लक्षणे येत असतील तर ही औषधे विशेषतः उपयुक्त आहेत. भरपूर पाणी पिऊन शरीराला पुरेसे पाणी मिळत राहावे याची काळजी घ्या, कारण सनबर्नमुळे त्वचेच्या पृष्ठभागावर द्रव एकत्रित होतो आणि शरीराच्या इतर भागांपासून दूर जातो.

जास्त सनबर्न झाल्यास, तुमचा डॉक्टर सूज कमी करण्यासाठी पर्यायी कॉर्टिकोस्टेरॉइड क्रीम किंवा तोंडी स्टेरॉइडसारखे अधिक मजबूत उपचार लिहून देऊ शकतात. जर फोड येत असतील तर त्यांना फोडण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण ते संसर्गापासून नैसर्गिक संरक्षण प्रदान करतात.

घरी सनबर्न कसे व्यवस्थापित करावे?

सनबर्नची घरी काळजी योग्यरित्या केल्यास तुमच्या आरामाला लक्षणीयरीत्या सुधारण्यास आणि बरे होण्याची गती वाढवण्यास मदत होऊ शकते. तुमच्या नुकसान झालेल्या त्वचेबरोबर सौम्य वागणे आणि तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेला मदत करणे हे याचे मुख्य तत्व आहे.

दिवसभर पुन्हा पुन्हा करण्याजोगी एक थंड करणारी दिनचर्या तयार करा. दिवसातून अनेक वेळा १० ते १५ मिनिटे थंड शॉवर किंवा स्नान करा आणि तुमची त्वचा घासण्याऐवजी मऊपणे पुसून टाका. तुमची त्वचा अजूनही थोडी ओलसर असताना, हायड्रेशन राखण्यास आणि जास्तीत जास्त साली जाण्यापासून रोखण्यासाठी सुगंधरहित मॉइश्चरायझर लावा.

बरे होण्याच्या काळात तुमचे कपडे निवडणे देखील महत्त्वाचे आहे. सैल, मऊ कापड घाला जी संवेदनशील त्वचेवर घर्षण करणार नाही. कापसासारखी नैसर्गिक तंतू तुमच्या त्वचेला श्वास घेण्याची परवानगी देतात आणि सिंथेटिक साहित्याप्रमाणे उष्णता साठवत नाहीत. जर फोड तयार झाले तर त्यांना सैल, चिकट नसलेल्या पट्ट्यांनी संरक्षित करा.

दिवसभर नियमितपणे पाणी पिऊन तुमच्या हायड्रेशनची काळजीपूर्वक देखभाल करा. जर तुम्हाला पुरेसे पाणी मिळत असेल तर तुमचे मूत्र पिवळसर असावे. अल्कोहोल आणि कॅफिन टाळा, जे निर्जलीकरणाला कारणीभूत ठरू शकतात. पुरेसा आराम करा, कारण झोपेमुळे तुमच्या शरीरास नुकसान झालेल्या ऊतींच्या उपचारांवर ऊर्जा केंद्रित करण्याची सर्वोत्तम संधी मिळते.

वाढता वेदना, जखमेतून पसरलेले व्रण, जळलेल्या भागापासून लाल रेषा किंवा ताप यासारख्या लक्षणांकडे लक्ष द्या ज्यामुळे तुम्हाला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे हे दर्शवते. ही लक्षणे अशा गुंतागुंतींचे सूचक असू शकतात ज्यांना वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे.

तुमच्या डॉक्टरच्या नियुक्तीसाठी तुम्ही कशी तयारी करावी?

तुमच्या नियुक्तीची तयारी करणे हे सुनिश्चित करण्यास मदत करते की तुम्हाला सर्वात प्रभावी उपचार मिळतील आणि तुमच्या सनबर्नबद्दल महत्त्वाची तपशीले विसरता येणार नाहीत. तुमच्या परिस्थितीचे अचूक मूल्यांकन करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरला विशिष्ट माहितीची आवश्यकता आहे.

तुमच्या भेटीपूर्वी तुमच्या सूर्यप्रकाशाच्या संपर्काची तपशीले नोंदवा. सूर्यप्रकाशाचा संपर्क कधी झाला, तुम्ही किती वेळ सूर्याखाली होता, दिवसाचा कोणता वेळ आणि तुम्ही कोणती कामे करत होता हे नोंदवा. तसेच, जर कोणतेही असतील तर तुम्ही कोणते सूर्य संरक्षण वापरले आणि तुम्ही पाणी किंवा वाळूसारख्या प्रतिबिंबित पृष्ठभागाजवळ होता की नाही हे देखील नोंदवा.

तुमच्या सर्व सध्याच्या औषधांची यादी तयार करा, ज्यामध्ये काउंटरवर मिळणारी औषधे, पूरक आणि सनबर्नसाठी तुम्ही वापरलेले स्थानिक उपचार समाविष्ट आहेत. काही औषधे सूर्याची संवेदनशीलता वाढवू शकतात आणि तुमच्या डॉक्टरला माहित असणे आवश्यक आहे की तुम्ही कोणते उपचार आधीच केले आहेत.

तुमच्या लक्षणांचे सविस्तर वर्णन करण्यासाठी तयार राहा, ज्यामध्ये ते कधी सुरू झाले, ते कसे बदलले आणि काय त्यांना चांगले किंवा वाईट करते हे समाविष्ट आहे. शक्य असल्यास, प्रभावित भागांचे फोटो काढा, विशेषतः जर जळण्यापासून त्यांचे स्वरूप बदलले असेल. हे तुमच्या डॉक्टरला प्रगती आणि तीव्रतेचे मोजमाप करण्यास मदत करते.

उपचार, प्रतिबंध किंवा लक्षणे बिघडल्यास कधी परत यावे याबद्दल तुमचे कोणतेही प्रश्न लिहा. दीर्घकालीन त्वचेची काळजी किंवा भविष्यात स्वतःचे कसे चांगले संरक्षण करावे याबद्दल विचारण्यास संकोच करू नका.

सनबर्नबद्दल मुख्य निष्कर्ष काय आहे?

सनबर्न म्हणजे तुमची त्वचा हे सिग्नल देत आहे की तिला सुरक्षितपणे हाताळण्यापेक्षा जास्त UV नुकसान झाले आहे. बहुतेक सनबर्न योग्य घरी काळजीने बरे होतात, परंतु ते तुमच्या त्वचेच्या पेशींना खरे नुकसान दर्शवतात जे कालांतराने जमा होते.

आठवणीत ठेवण्याची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे सतत सूर्य संरक्षणाच्या सवयीने सनबर्न सहजपणे टाळता येतो. ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरणे, कमाल तासांत सावलीत राहणे आणि संरक्षणात्मक कपडे घालणे यामुळे तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो आणि तरीही तुम्ही बाहेरच्या क्रियाकलापांचा आनंद घेऊ शकता.

तुमच्या शरीराच्या संकेतांकडे लक्ष द्या आणि जर तुम्हाला उच्च तापमान, विस्तृत फोड किंवा संसर्गाची लक्षणे यासारखी गंभीर लक्षणे जाणवत असतील तर वैद्यकीय मदत घेण्यास संकोच करू नका. तुमची त्वचेचे आरोग्य तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्यात गुंतवणूक आहे आणि आज सनबर्नला गांभीर्याने घेतल्याने भविष्यातील गंभीर गुंतागुंतीपासून तुम्हाला संरक्षण मिळते.

लक्षात ठेवा की सर्वच त्वचेच्या रंगाच्या लोकांना सूर्यापासून नुकसान होऊ शकते, जरी ते पारंपारिक अर्थाने जळत नसले तरीही. सतत सूर्य संरक्षण सर्वांना फायदा करते आणि तुमच्या संपूर्ण आयुष्यात निरोगी, लवचिक त्वचा राखण्यास मदत करते.

सनबर्न बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तुम्हाला खिडक्यांमधून सनबर्न होऊ शकतो का?

तुम्हाला खिडक्यांमधून सनबर्न होऊ शकतो, परंतु ते काचेच्या प्रकारावर आणि त्यात सामील असलेल्या UV किरणांवर अवलंबून असते. बहुतेक मानक काचेच्या खिडक्या UVB किरणांना रोखतात, जे मुख्यतः सनबर्नसाठी जबाबदार असतात, परंतु UVA किरणांना जाण्यास परवानगी देतात. UVA किरणांमुळे तात्काळ जळण होण्याची शक्यता कमी असली तरीही, ते कालांतराने त्वचेच्या वृद्धत्व आणि कर्करोगाच्या धोक्यात योगदान देतात. कारच्या खिडक्या सामान्यतः घरातील खिडक्यांपेक्षा जास्त संरक्षण देतात, विशेषतः जर ते रंगीत असतील, परंतु कोणत्याही खिडकीजवळ दीर्घकाळ संपर्क साधल्याने त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.

सनबर्नचा वेदना सामान्यतः किती काळ टिकतो?

सूर्यप्रकाशामुळे झालेल्या जळण्याचा वेदना सहसा सूर्यप्रकाशाला संपर्कात आल्यानंतर 6 ते 48 तासांच्या आत जास्तीत जास्त होते आणि सामान्यतः 2 ते 3 दिवसांनंतर सुधारणा होऊ लागते. हलक्या सूर्यदाहाला, अस्वस्थता सामान्यतः आठवड्याभरात निघून जाते, तर अधिक गंभीर जळजळामुळे 10 ते 14 दिवसांपर्यंत वेदना होऊ शकतात. त्यानंतर येणारा सळसळणारा टप्पा हा सहसा तीव्र वेदनाऐवजी खाज सुटण्यासोबत येतो. इबुप्रुफेनसारख्या सूजविरोधी औषधे घेणे आणि तुमची त्वचा ओलसर ठेवणे यामुळे उपचार प्रक्रियेत अस्वस्थता व्यवस्थापित करण्यास मदत होऊ शकते.

सूर्यदाह झालेल्या त्वचेवर थेट बर्फ ठेवणे सुरक्षित आहे का?

तुम्ही कधीही सूर्यदाह झालेल्या त्वचेवर थेट बर्फ ठेऊ नये, कारण यामुळे आधीच कमकुवत झालेल्या ऊतींना अधिक नुकसान होऊ शकते. थेट बर्फाच्या संपर्कामुळे फ्रॉस्टबाइटसारख्या दुखापती होऊ शकतात आणि जळजळ अधिक वाईट होऊ शकते. त्याऐवजी, थंड (बर्फाच्या थंडीपेक्षा नाही) सेक वापरा, थंड शॉवर किंवा स्नान करा, किंवा बर्फाला एका टॉवेलमध्ये गुंडाळून ते भागाला लावा. ध्येय म्हणजे तुमच्या खराब झालेल्या त्वचेला अतिशय तापमानाच्या धक्क्याशिवाय दिलासा देणारे सौम्य थंड करणे आहे.

काही औषधे तुम्हाला सूर्यदाह होण्याची शक्यता अधिक वाढवतात का?

होय, अनेक सामान्य औषधे तुमची सूर्य संवेदनशीलता लक्षणीयरीत्या वाढवू शकतात, ज्याला प्रकाशसंवेदनशीलता म्हणतात. टेट्रासायक्लिन आणि सल्फा औषधे सारखी अँटीबायोटिक्स, काही रक्तदाब औषधे, मूत्रल आणि काही मुहांसाच्या उपचारांमुळे तुमची त्वचा सामान्यपेक्षा जास्त सहजपणे जळू शकते. नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्ज (NSAIDs), काही अँटीडिप्रेसंट्स आणि अगदी काही हर्बल सप्लीमेंट्स देखील प्रकाशसंवेदनशीलता वाढवू शकतात. नवीन औषधे सुरू करताना सूर्य संवेदनशीलतेबद्दल नेहमी तुमच्या फार्मासिस्ट किंवा डॉक्टरशी चर्चा करा आणि जर तुम्ही ही औषधे घेत असाल तर सूर्य संरक्षणाबद्दल अतिरिक्त सतर्क रहा.

सूर्यदाह झालेल्या त्वचेला ओलसर करावे की कोरडे होऊ द्यावे?

सनबर्न झालेल्या त्वचेला नक्कीच मॉइस्चरायझ करावे, कारण हे बरे होण्यास मदत करते आणि जास्तीत जास्त सळसळणे टाळते. स्नान केल्यानंतर तुमची त्वचा अजूनही किंचित ओलसर असताना एक सौम्य, सुगंधरहित मॉइस्चरायझर लावा जेणेकरून हायड्रेशन टिकून राहील. अॅलो वेरा, सेरामाइड्स किंवा हायलुरोनिक अॅसिडसारखे घटक असलेले उत्पादने शोधा, जे अतिरिक्त उपचार फायदे प्रदान करू शकतात. पेट्रोलियम जेली असलेले मॉइस्चरायझर टाळा, जे उष्णता सांभाळू शकते, किंवा सुगंध किंवा अल्कोहोल असलेले, जे खराब झालेल्या त्वचेला चिडवू शकते. सनबर्न झालेल्या त्वचेला मॉइस्चरायझ करणे त्वचेचा बॅरियर राखण्यास मदत करते आणि नंतर होणारे सळसळणे कमी करू शकते.