घाम आणि शरीराची दुर्गंधी

व्यायाम करताना किंवा जास्त गरम झाल्यावर घाम येणे आणि शरीर दुर्गंधी सामान्य आहे. चिंताग्रस्त, अस्वस्थ किंवा तणावाखाली असतानाही ते सामान्य आहे.

घामात असामान्य बदल - जास्त (हायपरहाइड्रोसिस) किंवा कमी (अनहाइड्रोसिस) - चिंतेचे कारण असू शकते. शरीर दुर्गंधीत बदल देखील आरोग्य समस्या दर्शवू शकतात.

नाहीतर, जीवनशैली आणि घरगुती उपचार सामान्यपणे घाम आणि शरीर दुर्गंधीमध्ये मदत करू शकतात.

काही लोकांना इतरांपेक्षा नैसर्गिकरित्या जास्त किंवा कमी घामाचा अनुभव येतो. शरीराची वास देखील व्यक्तींनुसार बदलू शकते. जर खालीलपैकी काही लक्षणे असतील तर डॉक्टरांना भेटा:

• तुम्हाला अचानक पूर्वीपेक्षा जास्त किंवा कमी घाम येऊ लागला असेल
• घामामुळे तुमचे रोजचे कामकाज बिघडत असेल
• तुम्हाला कोणत्याही कारणशिवाय रात्री घाम येत असेल
• तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या वासात बदल जाणवत असेल

घाम आणि शरीराची दुर्गंधी तुमच्या शरीरातील घामाच्या ग्रंथींमुळे होतात. घामाच्या ग्रंथींचे दोन मुख्य प्रकार आहेत: एक्रिन ग्रंथी आणि अपोक्रिन ग्रंथी. एक्रिन ग्रंथी तुमच्या शरीराच्या बहुतेक भागांवर असतात आणि त्वचेच्या पृष्ठभागावर थेट उघडतात. तुमचे शरीराचे तापमान वाढल्यावर, या ग्रंथी द्रव सोडतात जे बाष्पीभवन झाल्यावर तुमचे शरीर थंड करतात.

अपोक्रिन ग्रंथी अशा ठिकाणी आढळतात जिथे केस असतात, जसे की तुमच्या काख आणि कमरेवर. तणावात असताना या ग्रंथी दुधाळ द्रव सोडतात. हा द्रव त्वचेवरील जीवाणूंशी एकत्र होईपर्यंत वासरहित असतो.

घामाच्या आणि शरीराच्या वासाच्या समस्येचे निदान करण्यासाठी, तुमचा डॉक्टर तुमचा वैद्यकीय इतिहास विचारेल आणि तपासणी करेल. डॉक्टर तुमचे रक्त किंवा मूत्र तपासू शकतात. ही चाचण्या तुमची समस्या वैद्यकीय स्थितीमुळे झाली आहे की नाही हे दाखवू शकतात, जसे की संसर्ग, मधुमेह किंवा अतिसक्रिय थायरॉईड (हायपरथायरॉइडिजम).

जर तुम्हाला घामा आणि शरीराच्या वासाची चिंता असल्यास, उपाय सोपा असू शकतो: अँटीपर्सपिरंट किंवा डिओडरंट.

जर नॉनप्रेस्क्रिप्शन उत्पादने तुमच्या घामावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करत नसतील, तर तुमचा डॉक्टर अधिक मजबूत उत्पादन लिहून देऊ शकतो. ही मजबूत उपाये आहेत जी काही लोकांमध्ये रॅशी, सूजलेली आणि खाज सुटणारी त्वचा निर्माण करू शकतात.

• अँटीपर्सपिरंट. अँटीपर्सपिरंटमध्ये अॅल्युमिनियम-आधारित संयुगे असतात जी तात्पुरती घामाचे छिद्र रोखतात, ज्यामुळे तुमच्या त्वचेपर्यंत पोहोचणार्‍या घामाचे प्रमाण कमी होते.
• डिओडरंट. डिओडरंट वास नष्ट करू शकतात पण घाम नाही. ते सामान्यतः अल्कोहोल-आधारित असतात आणि तुमची त्वचा आम्लयुक्त करतात, ज्यामुळे ती बॅक्टेरियासाठी कमी आकर्षक बनते. डिओडरंटमध्ये वास लपवण्यासाठी वासाचे सुगंध असतात.

तुम्ही स्वतःहून घाम आणि शरीराची दुर्गंधी कमी करण्यासाठी अनेक गोष्टी करू शकता. खालील सूचना उपयुक्त ठरू शकतात:

• दररोज स्नान करा. नियमित स्नान, विशेषतः अँटीबॅक्टेरियल साबणाने, तुमच्या त्वचेवर बॅक्टेरियांच्या वाढीस कमी करते.
• तुमच्या क्रियेनुसार कपडे निवडा. दररोज वापरण्यासाठी, कापड, ऊन आणि रेशीमसारखी नैसर्गिक कापडे निवडा. ही तुमच्या त्वचेला श्वास घेण्यास अनुमती देतात. व्यायामासाठी, तुम्हाला तुमच्या त्वचेपासून ओलावा दूर करण्यासाठी विकसित केलेले सिंथेटिक कापडे पसंत असतील.
• आराम तंत्रे वापरा. योग, ध्यान किंवा बायोफीडबॅक सारख्या आराम तंत्रांचा विचार करा. हे सराव तुम्हाला घाम येण्यास कारणीभूत असलेल्या ताणाचे नियंत्रण करायला शिकवू शकतात.
• तुमचे आहार बदला. कॅफीनयुक्त पेये आणि मसालेदार किंवा तीव्र वास असलेले पदार्थ तुम्हाला अधिक घाम येण्यास किंवा तुमच्या शरीराची दुर्गंधी सामान्यपेक्षा जास्त तीव्र करू शकतात. ही अन्न टाळल्याने मदत होऊ शकते.