टेन्डिनाइटिस

स्नायूंना हाडांशी जोडणारे जाड तंतुमय दोर म्हणजे कंडरा. संधींवरील अतिवापर किंवा ताणामुळे कंडरांना सूज येऊ शकते आणि त्यामुळे कंडराशोथ होऊ शकतो.

कंडराशोथ म्हणजे स्नायूंना हाडांशी जोडणाऱ्या जाड तंतुमय दोरांना होणारी सूज. या दोरांना कंडरा म्हणतात. या स्थितीमुळे संधीच्या बाहेर दुखणे आणि कोमलता येते.

कंडराशोथ कोणत्याही कंडरात होऊ शकतो. परंतु तो खांदे, कोपरे, मनगट, गुडघे आणि पायाच्या बुंध्याभोवती सर्वात जास्त सामान्य आहे.

बहुतेक कंडराशोथ विश्रांती, फिजिओथेरपी आणि वेदना कमी करण्यासाठी औषधे यांच्या मदतीने उपचार करता येतात. दीर्घकाळ टिकणारी कंडरा सूज कंडरा फाटण्यास कारणीभूत ठरू शकते. फाटलेल्या कंडरेला शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते.

टेन्डिनाइटिसची लक्षणे सहसा जिथे स्नायू हाडाला जोडतो तिथे दिसतात. लक्षणांमध्ये सहसा असतात: वेदना, ज्याला सहसा मंद दुखणे म्हणतात, विशेषत: दुखणाऱ्या अवयवा किंवा सांध्याला हालचाल करताना कोमलता किंचित सूज टेन्डिनाइटिसच्या बहुतेक प्रकरणांना स्वतःची काळजी उपचार करून बरे होते. जर तुमची लक्षणे काही दिवसांनी कमी झाली नाहीत आणि ते तुमच्या रोजच्या कामांमध्ये अडथळा आणत असतील तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला भेटा.

अधिकांश टेंडोनायटिसचे प्रकरणे स्वतःच्या काळजीने बरी होतात. जर तुमचे लक्षणे काही दिवसांनी कमी न झाली आणि ते तुमच्या रोजच्या कामांमध्ये अडथळा आणत असतील तर तुमच्या आरोग्यसेवा प्रदात्याला भेटा.

टेन्डिनाइटिस एका अचानक दुखापतीमुळे होऊ शकते. पण कालांतराने सारखेच हालचाल करणे हे खूपच शक्य कारण आहे. बहुतेक लोकांना त्यांच्या कामा किंवा छंदामुळे टेन्डिनाइटिस होते ज्यामध्ये ते सारखेच हालचाल करत असतात. यामुळे स्नायूंवर ताण पडतो.

खासकरून क्रीडा किंवा कामासाठी सारखेच हालचाल करावे लागत असताना योग्यरित्या हालचाल करणे महत्त्वाचे आहे. चुकीच्या हालचालीमुळे स्नायूंवर जास्त ताण पडतो आणि टेन्डिनाइटिस होऊ शकते.

टेन्डिनाइटिस होण्याचे धोका घटक म्हणजे वय, असे काम ज्यात सारखेच हालचाल पुन्हा पुन्हा करावे लागतात, चुकीच्या पद्धतीने शारीरिक क्रिया करणे आणि काही औषधे घेणे.

जसजसे लोक वयात येतात, त्यांचे स्नायू कमी लवचिक होतात - ज्यामुळे त्यांना दुखापत होण्याची शक्यता वाढते.

टेन्डिनाइटिस हे लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे, जसे की माली आणि हस्तकला कामगार, ज्यांच्या कामात समाविष्ट आहे:

• सारखीच हालचाल
• असुविधेची स्थिती
• जास्त वरच्या बाजूने पोहोचणे
• कंपन
• जबरदस्तीची हालचाल

शारीरिक क्रिया करताना, खालील गोष्टीमुळे टेन्डिनाइटिसचा धोका वाढू शकतो:

• प्रशिक्षणाची मात्रा किंवा कठीणपणातील अचानक वाढ
• वाईट उपकरणे, जसे की जुने शूज
• कठीण पृष्ठभाग, जसे की सिमेंट किंवा जिम फ्लोर्स
• दुखापतीनंतर पुरेसे विश्रांतीचा कालावधी नसणे किंवा सुट्टीनंतर पुन्हा क्रियेत सामील होण्यासाठी पुरेसा वेळ नसणे
• वाईट आसन किंवा शरीराची हालचाल

काही वैद्यकीय स्थिती, जसे की मधुमेह, टेन्डिनाइटिसचा धोका वाढवू शकतात. औषधे ज्यामुळे धोका वाढू शकतो त्यात समाविष्ट आहेत:

• फ्लोरोक्विनोलोन नावाचे अँटीबायोटिक्स
• कॉर्टिसोनसारखे कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स
• अरोमाटेस इनहिबिटर्स, स्तनाचा कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी वापरले जातात

उपचार न केल्यास, टेंडिनायटिसमुळे स्नायू खराब होण्याचा किंवा फाटण्याचा धोका वाढू शकतो. पूर्णपणे फाटलेल्या स्नायूसाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते.

टेन्डिनाइटिस होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी, खालील सूचनांचे पालन करा:

• आराम करा. अशा क्रियाकलापांपासून दूर रहा ज्यामुळे तुमच्या स्नायूंवर जास्त ताण पडतो, विशेषतः दीर्घ कालावधीसाठी. जर तुम्हाला व्यायामादरम्यान वेदना होत असतील तर थांबा आणि विश्रांती घ्या.
• विविधता आणा. जर एखाद्या व्यायामामुळे किंवा क्रियाकलापामुळे तुम्हाला वेदना होत असतील तर दुसरे काहीही प्रयत्न करा. क्रॉस-ट्रेनिंगमुळे तुम्ही उच्च-प्रभावाचे व्यायाम, जसे की धावणे, कमी प्रभावाचे व्यायाम, जसे की सायकलिंग किंवा पोहणे यांचे मिश्रण करू शकता.
• तुमच्या हालचालींचा सुधारणा करा. जर तुम्ही एखादी क्रिया किंवा व्यायाम करण्याचा तुमचा मार्ग चुकीचा असेल तर तुम्ही तुमच्या स्नायूंसाठी समस्या निर्माण करत असाल. नवीन खेळ सुरू करताना किंवा व्यायाम साहित्याचा वापर करताना धडे घेण्याचा किंवा व्यावसायिक सूचना मिळवण्याचा विचार करा.
• स्ट्रेच करा. व्यायामानंतर, तुमच्या जोडांना संपूर्ण गतीशीलतेत हलवा. व्यायामानंतर, जेव्हा तुमचे स्नायु गरम असतात तेव्हा स्ट्रेच करण्याचा सर्वोत्तम वेळ असतो.
• कामच्या ठिकाणी योग्य हालचाल करा. तुमची खुर्ची, कीबोर्ड आणि डेस्कटॉप तुमच्या उंची, बांह लांबी आणि तुम्ही करत असलेल्या कार्यांसाठी योग्यरित्या स्थित असल्याची खात्री करा. यामुळे तुमच्या जोडांना आणि स्नायूंना ताणापासून वाचवण्यास मदत होईल.
• तुमच्या स्नायूंना खेळण्यासाठी तयार करा. तुमच्या क्रियाकलाप किंवा खेळात वापरल्या जाणार्‍या स्नायूंना मजबूत करणे त्यांना चांगले ओझे सहन करण्यास मदत करू शकते.

सामान्यतः, फक्त शारीरिक तपासणीनेच टेंडिनायटिसचे निदान करता येते. लक्षणांचे कारण असू शकणार्‍या इतर आजारांना नकार देण्यासाठी एक्स-रे किंवा इतर इमेजिंग चाचण्यांचा वापर केला जाऊ शकतो.

'टेन्डिनाइटिसच्या उपचारांची ध्येये वेदना कमी करणे आणि जळजळ कमी करणे ही आहेत. आराम, बर्फ आणि वेदनाशामक औषधे यासह स्वतःची काळजी घेणे, हेच पुरेसे असू शकते. परंतु पूर्ण बरे होण्यासाठी अनेक महिने लागू शकतात. औषधे टेन्डिनाइटिसच्या उपचारासाठी वापरली जाणारी औषधे समाविष्ट आहेत: वेदनाशामक. अ\u200dॅस्पिरिन, नेप्रोक्सेन सोडियम (एलेव्ह), इबुप्रुफेन (अ\u200dॅडव्हिल, मोट्रिन आयबी, इतर) किंवा अ\u200dॅसिटामिनोफेन (टायलेनॉल, इतर) यामुळे टेन्डिनाइटिसचा वेदना कमी होऊ शकते. यापैकी काही औषधे पोट खराब, किंवा किडनी किंवा यकृत समस्या निर्माण करू शकतात. वेदनाशामक असलेले क्रीम त्वचेवर लावता येतात. ही उत्पादने वेदना कमी करण्यास आणि तोंडी औषधे घेण्याच्या दुष्परिणामांपासून वाचण्यास मदत करू शकतात. स्टेरॉइड्स. एका स्नायूभोवती स्टेरॉइड शॉटमुळे टेन्डिनाइटिसचा वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते. हे शॉट्स तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणाऱ्या टेन्डिनाइटिससाठी नाहीत. पुनरावृत्ती स्टेरॉइड शॉट्स स्नायू कमकुवत करू शकतात आणि स्नायू फाटण्याचा धोका वाढवू शकतात. प्लेटलेट-रिच प्लाझ्मा. या उपचारात तुमच्या स्वतःच्या रक्ताचे नमुना घेणे आणि रक्त वेगळे करून प्लेटलेट्स आणि इतर उपचार घटक वेगळे करणे समाविष्ट आहे. नंतर हे द्रावण दीर्घकालीन स्नायू जळजळ असलेल्या भागात इंजेक्ट केले जाते. जरी प्लेटलेट-रिच प्लाझ्मा वापरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यासाठी संशोधन सुरू आहे, तरीही अनेक दीर्घकालीन स्नायू स्थितीच्या उपचारात त्याने आशादायक परिणाम दाखवले आहेत. फिजिकल थेरपी फिजिकल थेरपी व्यायाम स्नायू आणि स्नायू मजबूत करण्यास मदत करू शकतात. एक्सेंट्रिक स्ट्रेंथनिंग, ज्यामध्ये स्नायू लांब होत असताना त्याचे संकुचन करण्यावर भर दिला जातो, अनेक दीर्घकालीन स्नायू स्थितीसाठी प्रभावी उपचार आहे. शस्त्रक्रिया आणि इतर प्रक्रिया अशा परिस्थितीत जिथे फिजिकल थेरपीने लक्षणे दूर केलेली नाहीत, तुमचा आरोग्यसेवा प्रदात्याने हे सुचवू शकते: ड्राय निडलिंग. ही प्रक्रिया, सामान्यतः मार्गदर्शन करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंडसह केली जाते, स्नायूच्या उपचारात सामील असलेल्या घटकांना उत्तेजित करण्यासाठी एका बारीक सुईने स्नायूमध्ये लहान छिद्र करणे समाविष्ट आहे. शस्त्रक्रिया. तुमच्या स्नायूच्या दुखापतीच्या तीव्रतेनुसार, शस्त्रक्रिया दुरुस्ती आवश्यक असू शकते, विशेषत: जर स्नायू हाडापासून फाटला असेल. अपॉइंटमेंटची विनंती करा खाली हायलाइट केलेल्या माहितीमध्ये समस्या आहे आणि फॉर्म पुन्हा सबमिट करा. मेयो क्लिनिकपासून तुमच्या इनबॉक्सपर्यंत संशोधन प्रगती, आरोग्य टिप्स, सध्याची आरोग्य विषये आणि आरोग्य व्यवस्थापन करण्यावरील तज्ञतेवर विनामूल्य साइन अप करा आणि अद्ययावत रहा. ईमेल पूर्वावलोकनसाठी येथे क्लिक करा. ईमेल पत्ता १ त्रुटी ईमेल क्षेत्र आवश्यक आहे त्रुटी एक वैध ईमेल पत्ता समाविष्ट करा मेयो क्लिनिकच्या डेटाच्या वापराविषयी अधिक जाणून घ्या. तुम्हाला सर्वात संबंधित आणि उपयुक्त माहिती प्रदान करण्यासाठी आणि कोणती माहिती फायदेशीर आहे हे समजून घेण्यासाठी, आम्ही तुमच्या ईमेल आणि वेबसाइट वापराची माहिती तुमच्याबद्दल असलेल्या इतर माहितीसह जोडू शकतो. जर तुम्ही मेयो क्लिनिकचे रुग्ण असाल, तर यात संरक्षित आरोग्य माहिती समाविष्ट असू शकते. जर आम्ही ही माहिती तुमच्या संरक्षित आरोग्य माहितीसह जोडतो, तर आम्ही त्या सर्व माहितीला संरक्षित आरोग्य माहिती म्हणून वागवू आणि फक्त आमच्या गोपनीयता पद्धतींच्या सूचनेनुसार त्या माहितीचा वापर किंवा प्रकटीकरण करू. तुम्ही ईमेल संवादांपासून कोणत्याही वेळी ईमेलमधील सदस्यता रद्द करण्याच्या दुव्यावर क्लिक करून बाहेर पडू शकता. सबस्क्राइब करा! सबस्क्राइब केल्याबद्दल धन्यवाद! लवकरच तुम्हाला तुमच्या इनबॉक्समध्ये तुमच्याकडून मागवलेली नवीनतम मेयो क्लिनिक आरोग्य माहिती मिळू लागेल. माफ करा, तुमच्या सदस्यतेत काहीतरी चूक झाली आहे कृपया, काही मिनिटांनंतर पुन्हा प्रयत्न करा पुन्हा प्रयत्न करा'