व्हिटॅमिन डी काय आहे: उपयोग, डोस, दुष्परिणाम आणि अधिक

व्हिटॅमिन डी एक आवश्यक पोषक तत्व आहे जे तुमच्या शरीराला कॅल्शियम शोषून घेण्यास आणि मजबूत हाडे राखण्यास मदत करते. तुमचे शरीर व्हिटॅमिन डी तयार करू शकते जेव्हा तुमची त्वचा सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येते, परंतु बर्‍याच लोकांना पुरेसे मिळवण्यासाठी, विशेषत: हिवाळ्याच्या महिन्यांत किंवा ते बहुतेक वेळ घरामध्ये घालवत असतील तर, पूरक आहार घेणे आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन डी तुमच्या शरीराचे निरोगी हाडे आणि दात तयार करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी मदतनीस आहे असे समजा. ते तुमच्या रोगप्रतिकार शक्ती आणि स्नायूंच्या कार्यांना देखील समर्थन देते. जेव्हा तुम्हाला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळत नाही, तेव्हा तुमची हाडे कमकुवत आणि ठिसूळ होऊ शकतात, ज्यामुळे मुलांमध्ये मुडदूस किंवा प्रौढांमध्ये अस्थिमृदूता यासारख्या समस्या येतात.

व्हिटॅमिन डी कशासाठी वापरले जाते?

व्हिटॅमिन डी व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर उपचार करते आणि प्रतिबंध करते, जी जगभर आश्चर्यकारकपणे सामान्य आहे. जर रक्त तपासणीत तुमची पातळी खूप कमी असल्याचे दिसून आले, किंवा तुम्हाला हाडांच्या समस्यांचा धोका असल्यास, तुमचे डॉक्टर व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्सची शिफारस करू शकतात.

सर्वात सामान्य वैद्यकीय उपयोगांमध्ये मुलांमध्ये मुडदूस (rickets) उपचार करणे समाविष्ट आहे, जिथे हाडे मऊ होतात आणि असामान्यपणे वाकतात. प्रौढांमध्ये, व्हिटॅमिन डी अस्थिमृदूता (osteomalacia) वर उपचार करण्यास मदत करते, ज्यामुळे हाडे मऊ आणि वेदनादायक होतात. ऑस्टिओपोरोसिस (osteoporosis) प्रतिबंध करण्यासाठी देखील याचा उपयोग केला जातो, विशेषत: वृद्ध प्रौढांमध्ये ज्यांना हाडांच्या फ्रॅक्चरचा धोका जास्त असतो.

जर तुम्हाला अशा काही वैद्यकीय समस्या असतील ज्यामुळे तुमचे शरीर हे पोषक तत्व कसे process करते यावर परिणाम होतो, तर तुमचे डॉक्टर व्हिटॅमिन डी लिहून देऊ शकतात. यामध्ये किडनी रोग, यकृत रोग किंवा तुमच्या पॅराथायरॉइड ग्रंथींच्या समस्यांचा समावेश आहे. ज्या लोकांनी गॅस्ट्रिक बायपास शस्त्रक्रिया केली आहे, त्यांना व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्सची आवश्यकता असते कारण त्यांचे शरीर पोषक तत्व चांगल्या प्रकारे शोषू शकत नाही.

काही डॉक्टर मल्टिपल स्क्लेरोसिस, विशिष्ट ऑटोइम्यून (autoimmune) स्थिती किंवा वारंवार श्वसन संक्रमण असलेल्या लोकांसाठी देखील व्हिटॅमिन डीची शिफारस करतात, जरी या उपयोगांवर संशोधन अजूनही सुरू आहे.

व्हिटॅमिन डी कसे कार्य करते?

व्हिटॅमिन डी तुमच्या आतड्यांना तुम्ही खाल्लेल्या अन्नातून कॅल्शियम शोषून घेण्यास मदत करते. पुरेसे व्हिटॅमिन डी (D) नसल्यास, तुमचे शरीर केवळ 10-15% कॅल्शियम शोषू शकते, जे व्हिटॅमिन डी (D) ची पातळी पुरेशी असताना 30-40% असते.

एकदा तुम्ही व्हिटॅमिन डी (D) घेतले की, तुमचे यकृत त्याचे रूपांतर 25-हायड्रॉक्सिव्हिटॅमिन डी (D) नावाच्या स्वरूपात करते. त्यानंतर तुमची मूत्रपिंड (किडनी) त्याचे सक्रिय संप्रेरक कॅल्सीट्रिओलमध्ये रूपांतर करतात, जे तुमच्या शरीराद्वारे वापरले जाते. या प्रक्रियेस अनेक आठवडे लागू शकतात, म्हणूनच पूरक आहार सुरू केल्यानंतर तुम्हाला त्वरित बरे वाटणार नाही.

व्हिटॅमिन डी (D) चे हे सक्रिय स्वरूप तुमच्या शरीरात संप्रेरकासारखे कार्य करते, जे तुमच्या आतड्यांना, हाडांना आणि मूत्रपिंडांना योग्य कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची पातळी राखण्यासाठी सिग्नल पाठवते. तसेच ते पेशींच्या वाढीचे नियमन करण्यास आणि तुमच्या रोगप्रतिकारशक्तीला संसर्गाशी लढण्यास मदत करते.

मी व्हिटॅमिन डी (D) कसे घ्यावे?

तुमचे डॉक्टर किंवा पूरक लेबलवर निर्देशित केल्यानुसार व्हिटॅमिन डी (D) घ्या. बहुतेक लोक ते दिवसातून एकदा घेतात, परंतु काही उच्च-डोस (high-dose) औषधे आठवड्यातून किंवा महिन्यातून एकदा घेतली जाऊ शकतात.

तुम्ही व्हिटॅमिन डी (D) अन्नासोबत किंवा त्याशिवाय घेऊ शकता, परंतु ते चरबीयुक्त अन्नासोबत घेणे तुमच्या शरीराला ते अधिक चांगल्या प्रकारे शोषून घेण्यास मदत करू शकते. व्हिटॅमिन डी (D) सारखी चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे (fat-soluble vitamins) तुमच्या पचनसंस्थेत चरबी (fat) उपस्थित असल्यास अधिक कार्यक्षमतेने शोषली जातात.

तुम्ही द्रव (liquid) स्वरूप घेत असल्यास, उत्पादनासोबत येणाऱ्या थेंबाने किंवा मापनाच्या उपकरणाने तुमचे डोस (dose) काळजीपूर्वक मोजा. घरगुती चमचे वापरू नका, कारण ते तुम्हाला आवश्यक असलेला अचूक डोस देणार नाहीत.

तुम्हाला ते लक्षात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी दररोज एकाच वेळी व्हिटॅमिन डी (D) घेण्याचा प्रयत्न करा. बऱ्याच लोकांना ते न्याहारी किंवा रात्रीच्या जेवणासोबत घेणे सोपे वाटते. तुम्ही इतर औषधे घेत असल्यास, वेळेबद्दल तुमच्या फार्मासिस्टचा सल्ला घ्या, कारण काही औषधे व्हिटॅमिन डी (D) च्या कार्यावर परिणाम करू शकतात.

मी किती काळ व्हिटॅमिन डी (D) घ्यावे?

तुम्हाला किती कालावधीसाठी व्हिटॅमिन डी (D) ची आवश्यकता आहे हे तुम्ही ते का घेत आहात आणि तुम्ही सुरुवात केली तेव्हा किती प्रमाणात कमतरता होती यावर अवलंबून असते. जर तुम्ही कमतरतेवर उपचार करत असाल, तर तुम्हाला 6-12 आठवडे उच्च डोसची आवश्यकता असू शकते, त्यानंतर देखभाल डोस.

कमतरता टाळण्यासाठी, बर्‍याच लोकांना व्हिटॅमिन डी (D) दीर्घकाळ घेणे आवश्यक आहे, विशेषत: जर त्यांना सूर्यप्रकाश कमी मिळत असेल किंवा कमी व्हिटॅमिन डी (D) चा धोका घटक असतील. तुमचे डॉक्टर काही महिन्यांनंतर तुमच्या रक्ताची पातळी तपासतील, जेणेकरून उपचार किती प्रभावी आहेत हे पाहता येईल.

जर तुम्ही ऑस्टिओपोरोसिससारख्या विशिष्ट वैद्यकीय स्थितीसाठी व्हिटॅमिन डी (D) घेत असाल, तर तुम्हाला तुमच्या एकूण उपचार योजनेचा भाग म्हणून ते अनिश्चित काळासाठी सुरू ठेवण्याची आवश्यकता असू शकते. तुमचे डॉक्टर तुमची प्रगतीचे निरीक्षण करतील आणि आवश्यकतेनुसार डोस समायोजित करतील.

कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीसाठी तुम्ही व्हिटॅमिन डी (D) घेत असाल, तर डॉक्टरांशी चर्चा केल्याशिवाय अचानक घेणे कधीही बंद करू नका. तुमचे डॉक्टर हळू हळू तुमचा डोस कमी करू शकतात किंवा तुम्हाला दुसर्‍या स्वरूपात बदलू शकतात.

व्हिटॅमिन डी (D) चे दुष्परिणाम काय आहेत?

बहुतेक लोक योग्य डोसमध्ये व्हिटॅमिन डी (D) चांगल्या प्रकारे सहन करतात. दुष्परिणाम सामान्यत: सौम्य असतात आणि ते जास्त काळ व्हिटॅमिन डी (D) घेतल्यामुळे होतात.

तुम्हाला दिसणारे सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे मळमळ, उलट्या किंवा पोट बिघडणे. व्हिटॅमिन डी (D) अन्नासोबत घेतल्यास किंवा डोस थोडा कमी केल्यास ही लक्षणे बरी होतात. काही लोकांना व्हिटॅमिन डी (D) घ्यायला सुरुवात केल्यावर थकल्यासारखे किंवा डोकेदुखीचा अनुभव येतो.

व्हिटॅमिन डी (D) पूरक आहारामुळे होऊ शकणारे अधिक सामान्य दुष्परिणाम येथे आहेत:

• मळमळ आणि उलट्या
• भूक न लागणे
• बद्धकोष्ठता
• डोकेदुखी
• चक्कर येणे
• थकवा किंवा अशक्तपणा
• तोंड कोरडे होणे
• तोंडात धातूची चव येणे

ही लक्षणे सामान्यत: सौम्य असतात आणि तुमचे शरीर पूरक आहाराशी जुळवून घेते, तसे ती नाहीशी होतात. जर ती टिकून राहिली किंवा तुम्हाला त्रास देत असतील, तर तुमचा डोस समायोजित करण्याबद्दल डॉक्टरांशी बोला.

व्हिटॅमिन डी च्या अतिरेकामुळे अधिक गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात, जेव्हा तुम्ही जास्त प्रमाणात आणि जास्त काळ व्हिटॅमिन डी घेता. हे तुलनेने दुर्मिळ आहे, परंतु ते घडल्यास गंभीर असू शकते.

व्हिटॅमिन डी च्या अतिरेकाची लक्षणे:

• तीव्र मळमळ आणि उलट्या
• अति तहान आणि लघवी
• गोंधळ किंवा मानसिक बदल
• किडनीचे विकार
• हृदयाच्या लयमध्ये अनियमितता
• हाडांमध्ये वेदना
• उच्च रक्त कॅल्शियमची पातळी

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही गंभीर लक्षणे जाणवत असतील, तर त्वरित तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. व्हिटॅमिन डी च्या अतिरेकासाठी वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते आणि तुमच्या रक्तातील कॅल्शियमची पातळी कमी करण्यासाठी उपचाराची आवश्यकता भासू शकते.

व्हिटॅमिन डी कोणी घेऊ नये?

बहुतेक लोक व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स सुरक्षितपणे घेऊ शकतात, परंतु काही विशिष्ट वैद्यकीय स्थितीत विशेष खबरदारी किंवा डोसमध्ये बदल आवश्यक असतात. व्हिटॅमिन डी ची शिफारस करण्यापूर्वी तुमचे डॉक्टर तुमचे एकूण आरोग्य आणि इतर औषधे विचारात घेतील.

जर तुम्हाला किडनीचा आजार असेल, तर व्हिटॅमिन डी घेताना विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण व्हिटॅमिन डी च्या प्रक्रियेत तुमची किडनी महत्त्वाची भूमिका बजावते. ज्या लोकांना किडनी स्टोन किंवा किडनी स्टोनचा इतिहास आहे, त्यांनाही विशेष देखरेखेची आवश्यकता असू शकते, कारण व्हिटॅमिन डी कॅल्शियमचे शोषण वाढवू शकते.

खालील स्थितीत व्हिटॅमिन डी घेताना विशेष वैद्यकीय देखरेखेची आवश्यकता असते:

• किडनीचा आजार किंवा किडनी स्टोन
• यकृताचा आजार
• सारकॉइडोसिस किंवा इतर ग्रॅन्युलोमॅटस रोग
• हायपरपॅराथायरॉईडीझम
• उच्च रक्त कॅल्शियमची पातळी
• हृदयविकार
• शोषणाची समस्या

जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल, तर तुम्ही सामान्यतः व्हिटॅमिन डी घेऊ शकता, परंतु तुमच्यासाठी योग्य डोस तुमचे डॉक्टर ठरवतील. गर्भधारणेदरम्यान जास्त व्हिटॅमिन डी घेणे तुमच्या बाळासाठी हानिकारक असू शकते, त्यामुळे वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे.

काही औषधे व्हिटॅमिन डी सोबत संवाद साधू शकतात किंवा तुमचे शरीर ते कसे process करते यावर परिणाम करू शकतात. यामध्ये थायाझाइड डाययुरेटिक्स, स्टिरॉइड्स आणि काही सीझरची औषधे यांचा समावेश आहे. तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे आणि पूरक आहारांबद्दल नेहमी आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

व्हिटॅमिन डी ब्रँडची नावे

व्हिटॅमिन डी अनेक ब्रँड नावांनी आणि सामान्य स्वरूपात उपलब्ध आहे. सामान्य प्रिस्क्रिप्शन ब्रँडमध्ये ड्रिसडॉल, ज्यामध्ये व्हिटॅमिन डी2 आहे, आणि कॅल्सीफेरॉल, व्हिटॅमिन डी2 चा दुसरा प्रकार यांचा समावेश आहे.

ओव्हर-द-काउंटर (Over-the-counter) पूरक आहार मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध आहेत आणि त्यामध्ये नेचर मेड, किर्कलंड आणि अनेक स्टोअर ब्रँडचा समावेश आहे. यामध्ये सामान्यतः व्हिटॅमिन डी3 असते, जे अनेक डॉक्टर पसंत करतात कारण ते रक्तातील पातळी वाढवण्यासाठी अधिक प्रभावी असू शकते.

तुम्हाला कॅल्शियमसोबत व्हिटॅमिन डी, कॅल्ट्रेट प्लस किंवा ओस-कॅल सारख्या उत्पादनांमध्ये देखील आढळेल. जर तुम्हाला दोन्ही पोषक तत्वांची आवश्यकता असेल तर ही एकत्रित उत्पादने सोयीची असू शकतात, परंतु तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीचे योग्य प्रमाण मिळत आहे, याची खात्री करा.

प्रिस्क्रिप्शन आणि ओव्हर-द-काउंटर व्हिटॅमिन डी मधील मुख्य फरक सामान्यतः डोस असतो. प्रिस्क्रिप्शन फॉर्ममध्ये अनेकदा कमतरतेवर उपचार करण्यासाठी खूप जास्त डोस असतात, तर ओव्हर-द-काउंटर पूरक आहार सामान्यतः दररोजच्या देखभालीसाठी असतात.

व्हिटॅमिन डी चे पर्याय

नैसर्गिक सूर्यप्रकाशात व्हिटॅमिन डी मिळवण्याचा सर्वात नैसर्गिक मार्ग म्हणजे UVB किरणांच्या संपर्कात आल्यावर तुमची त्वचा ते तयार करते. तथापि, हे नेहमीच सोयीचे किंवा सुरक्षित नसते, विशेषत: ज्या लोकांना त्वचेचा कर्करोगाचा धोका आहे किंवा जे उत्तरेकडील हवामानात राहतात त्यांच्यासाठी.

व्हिटॅमिन डी च्या आहारातील स्त्रोतांमध्ये सॅल्मन, मॅकेरल आणि सार्डिन सारखे फॅटी मासे (fatty fish) यांचा समावेश आहे. अंड्यातील पिवळा बलक, बीफ लिव्हर (beef liver) आणि दूध, तृणधान्ये (cereals) आणि संत्र्याचा रस यासारखे मजबूत (fortified) पदार्थ देखील काही व्हिटॅमिन डी देऊ शकतात, तरीही फक्त अन्नातून पुरेसे मिळवणे कठीण आहे.

जर तुम्हाला तोंडावाटे व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स सहन होत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर व्हिटॅमिन डी इंजेक्शनची शिफारस करू शकतात. हे स्नायूंमध्ये (intramuscularly) दिले जातात आणि ज्या लोकांना गंभीर मालएब्जॉर्प्शन (malabsorption) समस्या आहेत किंवा जे तोंडावाटे औषधे घेऊ शकत नाहीत त्यांच्यासाठी हे उपयुक्त ठरू शकतात.

काही लोकं व्हिटॅमिन डी उत्पादनास उत्तेजन देण्यासाठी डिझाइन केलेले यूव्ही दिवे वापरतात, परंतु त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका असल्यामुळे हे केवळ वैद्यकीय देखरेखेखालीच वापरावेत. सर्वात सुरक्षित दृष्टीकोन म्हणजे सुरक्षित सूर्यप्रकाश, व्हिटॅमिन डी-युक्त पदार्थ आणि आवश्यकतेनुसार पूरक आहार यांचा संयोग.

व्हिटॅमिन डी, कॅल्शियम सप्लिमेंट्सपेक्षा चांगले आहे का?

व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम एकत्र काम करतात, त्यामुळे एक दुसऱ्यापेक्षा चांगले आहे, असे नाही. व्हिटॅमिन डी तुमच्या शरीराला कॅल्शियम शोषून घेण्यास मदत करते, तर कॅल्शियम मजबूत हाडे आणि दातांसाठी आवश्यक घटक पुरवते.

पुरेसे व्हिटॅमिन डी (D) नसताना कॅल्शियम घेणे म्हणजे योग्य साधनांशिवाय घर बांधण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे आहे. व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी असल्यास तुमचे शरीर कॅल्शियमचा प्रभावीपणे वापर करू शकत नाही. म्हणूनच, अनेक डॉक्टर ते एकत्र घेण्याची किंवा दोन्हीची पुरेशी पातळी सुनिश्चित करण्याची शिफारस करतात.

हाडांच्या आरोग्यासाठी, बहुतेक तज्ञ केवळ एकावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी योग्य प्रमाणात दोन्ही पोषक तत्वे घेण्याची शिफारस करतात. सर्वोत्तम दृष्टीकोनात व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स तसेच अन्नातून किंवा सप्लिमेंट्समधून कॅल्शियम घेणे समाविष्ट असते, जे तुमच्या वैयक्तिक गरजांवर अवलंबून असते.

तुमच्या रक्ताच्या तपासणी, आहार आणि हाडांच्या समस्यांसाठी असलेल्या जोखमीच्या घटकांवर आधारित, तुम्हाला केवळ व्हिटॅमिन डी, केवळ कॅल्शियम किंवा दोन्हीची आवश्यकता आहे की नाही हे तुमचे डॉक्टर ठरवू शकतात.

व्हिटॅमिन डी बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

किडनीच्या आजाराने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी व्हिटॅमिन डी सुरक्षित आहे का?

किडनीच्या आजाराने त्रस्त असलेले लोक व्हिटॅमिन डी घेऊ शकतात, परंतु त्यांना विशेष स्वरूपाची आणि काळजीपूर्वक देखरेखेची आवश्यकता असते. तुमची किडनी व्हिटॅमिन डीला त्याच्या सक्रिय स्वरूपात रूपांतरित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, त्यामुळे किडनीचा आजार तुमच्या शरीरावर त्याचा कसा परिणाम करेल यावर परिणाम करू शकतो.

जर तुम्हाला किडनीचा आजार असेल, तर तुमचे डॉक्टर कॅल्सीट्रिओल किंवा पॅरीकॅल्सीटॉल लिहून देऊ शकतात, जे आधीच सक्रिय स्वरूपात आहेत जे तुमचे शरीर वापरू शकते. या औषधांसाठी तुमच्या कॅल्शियम आणि फॉस्फरसची पातळी तपासण्यासाठी नियमित रक्त तपासणी आवश्यक आहे आणि तुमचा डोस योग्य आहे हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे.

जर चुकून जास्त व्हिटॅमिन डी घेतले, तर काय करावे?

जर चुकून तुम्ही एका दिवसात दुप्पट डोस घेतला, तर घाबरू नका. तुमचा पुढचा डोस वगळा आणि तुमच्या नियमित वेळापत्रकात परत या. एक अतिरिक्त डोसमुळे समस्या येण्याची शक्यता नाही, परंतु याची सवय लावू नका.

जर तुम्ही अनेक दिवस किंवा आठवडे डॉक्टरांनी सांगितलेल्या डोसपेक्षा जास्त डोस घेत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. ते तुमच्या रक्तातील कॅल्शियमची पातळी तपासू शकतात आणि तुमचा डोस समायोजित करू शकतात. जास्त व्हिटॅमिन डी (D) घेतल्यास मळमळ, उलट्या, अशक्तपणा आणि जास्त तहान लागणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात.

व्हिटॅमिन डी (D) चा डोस चुकल्यास काय करावे?

जर तुमचा व्हिटॅमिन डी (D) चा डोस चुकला, तर तो आठवल्याबरोबर घ्या, जोपर्यंत तुमच्या पुढच्या डोसची वेळ होत नाही. डोस चुकल्यास, तो भरून काढण्यासाठी एकाच वेळी दोन डोस घेऊ नका.

व्हिटॅमिन डी (D) तुमच्या शरीरात काही काळ टिकून राहते, त्यामुळे अधूनमधून डोस चुकल्यास त्वरित समस्या येत नाही. तथापि, तुमच्या शरीरात स्थिर पातळी राखण्यासाठी ते नियमितपणे घेण्याचा प्रयत्न करा.

मी व्हिटॅमिन डी (D) घेणे कधी थांबवू शकतो?

जेव्हा तुमचे डॉक्टर ठरवतात की तुमच्या रक्ताची पातळी पुरेशी आहे आणि तुम्हाला आता कमतरतेचा धोका नाही, तेव्हा तुम्ही व्हिटॅमिन डी (D) घेणे थांबवू शकता. हा निर्णय तुमच्या वैयक्तिक परिस्थितीवर अवलंबून असतो, ज्यात तुमचा सूर्यप्रकाश, आहार आणि एकूण आरोग्य यांचा समावेश आहे.

काही लोकांना व्हिटॅमिन डी (D) दीर्घकाळ घेण्याची आवश्यकता असते, विशेषत: ज्यांना मर्यादित सूर्यप्रकाश, शोषणाची समस्या किंवा विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती यासारखे जोखीम घटक आहेत. व्हिटॅमिन डी (D) तुमच्या आरोग्याचा तात्पुरता भाग असावा की दीर्घकाळ, याबद्दल तुमचे डॉक्टर मार्गदर्शन करतील.

मी इतर औषधांसोबत व्हिटॅमिन डी (D) घेऊ शकतो का?

व्हिटॅमिन डी (D) विशिष्ट औषधांशी संवाद साधू शकते, त्यामुळे तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे आणि पूरक आहारांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे महत्त्वाचे आहे. थायाझाइड डाययुरेटिक्स व्हिटॅमिन डी (D) सोबत एकत्र घेतल्यास कॅल्शियमची पातळी वाढवू शकतात, ज्यामुळे समस्या निर्माण होऊ शकतात.

फिनिटोइन, फेनोबार्बिटल आणि रिफॅम्पिन सारखी औषधे तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डी किती लवकर तुटते हे वाढवू शकतात, ज्यामुळे जास्त डोसची आवश्यकता भासते. तुमचे डॉक्टर तुमच्या योग्य व्हिटॅमिन डी डोसची शिफारस करताना या परस्परसंवादाचा विचार करतील.