गुडघ्याचा दुखणे

पायाच्या कोणत्याही दुखापतीमुळे, किमान सुरुवातीला तरी, तीव्र वेदना होऊ शकतात. काही काळ घरगुती उपचार करणे सहसा सुरक्षित असते. जर तुम्हाला असे झाले तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या: तीव्र वेदना किंवा सूज, विशेषतः दुखापतीनंतर. वाढणारा वेदना. खुले जखम किंवा पाय वाकडा दिसत असेल. संसर्गाची लक्षणे, जसे की प्रभावित भागात लालसरपणा, उष्णता आणि कोमलता किंवा 100 F (37.8 C) पेक्षा जास्त ताप. पायावर वजन ठेवू शकत नाही. जर तुम्हाला असे झाले तर डॉक्टरांची भेट घ्या: घरगुती उपचार केल्यानंतर 2 ते 5 दिवसांनी सुधारणा न होणारी सतत सूज. अनेक आठवड्यांनंतर सुधारणा न होणारा सतत वेदना. स्वतःची काळजी अनेक पायाच्या दुखापतींसाठी, स्वतःची काळजी घेण्याची उपाययोजना वेदना कमी करते. उदाहरणार्थ: विश्रांती. शक्य तितके पायावर वजन टाळा. नियमित क्रियाकलापांपासून ब्रेक घ्या. बर्फ. पायावर 15 ते 20 मिनिटे दिवसातून तीन वेळा बर्फाचा पॅक किंवा गोठलेल्या वटण्यांचा पिशवी ठेवा. संपीडन. सूज कमी करण्यासाठी संपीडन पट्टीने भागाला बांधा. उंचावणे. सूज कमी करण्यास मदत करण्यासाठी पायाला हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर उचला. तुम्ही डॉक्टरांच्या पर्यायाशिवाय मिळवू शकता अशा वेदनाशामक औषधे. इबुप्रूफेन (अडव्हिल, मोट्रिन आयबी, इतर) आणि नेप्रोक्सेन सोडियम (एलेव्ह) सारखी औषधे वेदना कमी करण्यास आणि उपचार करण्यास मदत करतात. सर्वोत्तम काळजी असूनही, पायाला सूज येऊ शकते, कडक होऊ शकते किंवा अनेक आठवड्यांपर्यंत दुखू शकते. सकाळी किंवा क्रियेनंतर हे सर्वात जास्त असण्याची शक्यता असते. कारणे