खोकला म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि घरगुती उपचार

खोकला म्हणजे तुमच्या घशातील आणि श्वासनलिकेतील irritants, श्लेष्मल त्वचा किंवा परदेशी कण (foreign particles) साफ करण्याचा तुमच्या शरीराचा नैसर्गिक मार्ग आहे. याला तुमच्या श्वसनसंस्थेची (respiratory system) एक अंगभूत स्वच्छता यंत्रणा समजा, जी तुमच्या फुफ्फुसांना हानिकारक पदार्थांपासून वाचवते.

बहुतेक खोकला पूर्णपणे सामान्य असतो आणि एक महत्त्वपूर्ण संरक्षणात्मक कार्य करतो. जेव्हा तुमच्या शरीराला असे काहीतरी आढळते जे तुमच्या श्वासनलिकेत नसावे, तेव्हा ते आपोआप हा reflex (प्रतिक्रिया) सुरू करते, ज्यामुळे तुमचे श्वासोच्छ्वास मार्ग स्वच्छ आणि निरोगी राहतात.

खोकला आल्यावर कसे वाटते?

खोकला तुमच्या फुफ्फुसातून तुमच्या तोंडावाटे हवेचा अचानक, जोरदार स्फोट निर्माण करतो. खोकला येण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या घशात खाज आल्यासारखे वाटू शकते, जणू काही तुम्हाला खाज (itch) खाजवायची आहे.

याचा अनुभव काय कारणीभूत आहे यावर अवलंबून असतो. काही खोकला कोरडा आणि खरखरीत वाटतो, तर काही खोकल्यातून तुमच्या छातीतून कफ किंवा थुंकी बाहेर येते. खोकल्याच्या वेळी तुमच्या छातीचे किंवा घशाचे स्नायू अधिक काम करत आहेत हे तुम्हाला जाणवू शकते.

तीव्रता सौम्य घसा साफ करण्यापासून ते छातीतून घरघर येणाऱ्या खोकल्यापर्यंत असू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला तात्पुरते धाप लागल्यासारखे वाटते. कधीकधी तुम्हाला वारंवार खोकल्याची इच्छा होते, तर इतर वेळी अधूनमधून एक-दोन खोकला येतो.

खोकला कशामुळे येतो?

जेव्हा तुमच्या घशातील, श्वासनलिकेतील किंवा फुफ्फुसातील संवेदनशील चेता (nerves) टोकांना काहीतरी त्रास होतो, तेव्हा खोकला येतो. तुमचे शरीर या भागांना त्रास देणारी कोणतीही गोष्ट काढून टाकण्यासाठी खोकल्याची प्रतिक्रिया (reflex) सुरू करून प्रतिसाद देते.

येथे सर्वात सामान्य कारणे दिली आहेत ज्यामुळे तुम्हाला खोकला येऊ शकतो, ज्यात रोजच्या irritants पासून अधिक महत्त्वपूर्ण अंतर्निहित कारणांचा समावेश आहे:

• सर्दी किंवा फ्लू सारखे विषाणूजन्य संक्रमण
• घशात किंवा फुफ्फुसात जीवाणू संक्रमण
• परागकण, धूळ किंवा पाळीव प्राण्यांच्या केसांची ऍलर्जी
• कोरडी हवा किंवा अचानक तापमान बदल
• धूम्रपान किंवा सेकंडहँड धुम्रपानाचे प्रदर्शन
• तीव्र परफ्यूम, स्वच्छता उत्पादने किंवा रासायनिक वाफ
• ऍसिड रिफ्लक्स ज्यामुळे तुमचा घसा दुखतो
• काही औषधे, विशेषत: रक्तदाब कमी करणारी औषधे ज्यांना ACE inhibitors म्हणतात

जरी ही सामान्य कारणे बहुतेक खोकल्यांसाठी कारणीभूत ठरतात, तरी काही कमी वारंवार पण महत्त्वाच्या शक्यता देखील आहेत ज्यांची जाणीव असणे आवश्यक आहे. यामध्ये दमा, क्रॉनिक ब्राँकायटिस किंवा क्वचित प्रसंगी, अधिक गंभीर फुफ्फुसाच्या स्थित्यांचा समावेश असू शकतो ज्यांना वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.

खोकला कशाचे लक्षण आहे?

खोकला अनेकदा हे दर्शवतो की तुमची श्वसन प्रणाली काही प्रकारच्या irritations किंवा संसर्गाशी झुंज देत आहे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, ते फक्त सर्दी किंवा पर्यावरणीय घटकास प्रतिसाद देण्याचा आपल्या शरीराचा मार्ग आहे.

बहुतेक वेळा, खोकला या सामान्य स्थित्यांसोबत येतो जे स्वतःच किंवा साध्या उपचाराने बरे होतात:

• वरच्या श्वसनमार्गाचे संक्रमण (सर्दी)
• मोसमी ऍलर्जी किंवा गवताचा ताप
• कोरड्या हवेमुळे घशाची जळजळ
• ब्राँकायटिस (airways ची जळजळ)
• अनुनासिक स्त्राव (post-nasal drip) सह सायनुसायटिस
• गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD)

परंतु, सततचा खोकला कधीकधी अशा स्थित्या दर्शवू शकतो ज्यांना वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. यामध्ये दमा, क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (COPD), किंवा न्यूमोनिया यांचा समावेश आहे, ज्यामध्ये सामान्यतः श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा छातीत दुखणे यासारखी अतिरिक्त लक्षणे दिसतात.

कधीकधी, जुनाट खोकला फुफ्फुसाचा कर्करोग, हृदय निकामी होणे किंवा क्षयरोग यासारख्या गंभीर अंतर्निहित स्थित्या दर्शवू शकतो. या परिस्थितीत सामान्यत: इतर संबंधित लक्षणे दिसतात आणि सामान्यत: आठवडे किंवा महिन्यांमध्ये हळू हळू विकसित होतात, अचानक नाही.

खोकला आपोआप बरा होऊ शकतो का?

होय, बहुतेक खोकला नैसर्गिकरित्या बरा होतो कारण तुमचे शरीर ज्या गोष्टीमुळे चिडचिड झाली आहे, त्यातून बरे होते. सर्दीमुळे होणारा खोकला साधारणपणे 7-10 दिवस टिकतो, तर विषाणू संसर्गामुळे होणारा खोकला 2-3 आठवडे टिकू शकतो.

तुमचे शरीर विषाणूशी लढत असेल किंवा सुजलेल्या ऊतींना बरे होऊ देत असेल, तरीही नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेमुळे अंतर्निहित कारण दूर होते. या काळात, खोकला हळू हळू कमी होतो आणि त्याची तीव्रता कमी होते.

परंतु, काही खोकल्यांना पूर्णपणे बरे होण्यासाठी थोडी अधिक मदतीची आवश्यकता असते. तुमचा खोकला तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकल्यास, सुधारण्याऐवजी आणखीनच वाढल्यास किंवा तुमच्या झोपेत किंवा दैनंदिन कामात मोठ्या प्रमाणात अडथळा येत असल्यास, आरोग्य सेवा प्रदात्याकडून तपासणी करणे योग्य आहे.

घरी खोकल्यावर उपचार कसे करावे?

अनेक सौम्य, प्रभावी उपाय तुमच्या खोकल्याला शांत करू शकतात आणि तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक उपचार प्रक्रियेस मदत करू शकतात. हे उपाय चिडचिड कमी करण्यावर आणि तुमचे घसे आणि श्वासनलिका आरामदायक ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

येथे काही घरगुती उपाय आहेत जे अनेक लोकांना उपयुक्त वाटतात:

• भरपूर गरम द्रव प्या, जसे की हर्बल चहा, मध आणि कोमट पाणी किंवा सूप
• हवेत ओलावा घालण्यासाठी ह्युमिडिफायर वापरा किंवा गरम शॉवरमधून वाफ घ्या
• विशेषत: झोपण्यापूर्वी एक चमचा मध घ्या (1 वर्षाखालील मुलांसाठी नाही)
• घशातील जळजळ कमी करण्यासाठी कोमट मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा
• तुमचे घसे ओले ठेवण्यासाठी घशातील गोळ्या किंवा कठीण कँडी चोखा
• रात्री खोकला कमी करण्यासाठी झोपताना डोके उंच ठेवा
• धूर, तीव्र सुगंध किंवा स्वच्छता उत्पादने यासारखे irritants टाळा

हे उपाय एकतर दाह कमी करून, कोरड्या ऊतींना ओलावा देऊन किंवा श्लेष्मा पातळ करून कार्य करतात, ज्यामुळे ते साफ करणे सोपे होते. लक्षात ठेवा की घरगुती उपचार तीव्र किंवा जुनाट खोकल्याऐवजी सौम्य, नुकत्याच सुरू झालेल्या खोकल्यासाठी अधिक प्रभावी आहेत.

खोकल्यासाठी वैद्यकीय उपचार काय आहे?

खोकल्यावरील वैद्यकीय उपचार पूर्णपणे त्याच्या कारणावर अवलंबून असतात. तुमचा डॉक्टर खोकला स्वतःच दाबण्याऐवजी, त्यामागील स्थितीवर लक्ष केंद्रित करेल, कारण खोकला अनेकदा एक महत्त्वपूर्ण संरक्षणात्मक कार्य करतो.

बॅक्टेरियल इन्फेक्शनसाठी, इन्फेक्शन दूर करण्यासाठी प्रतिजैविके (antibiotics) दिली जाऊ शकतात. जर ऍलर्जीमुळे खोकला येत असेल, तर अँटीहिस्टामाइन्स (antihistamines) किंवा नाकातील स्प्रे ऍलर्जीमुळे होणारी प्रतिक्रिया कमी करण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे खोकला येतो.

ऍसिड रिफ्लक्समुळे समस्या येत असल्यास, पोटातील ऍसिडचे उत्पादन कमी करणाऱ्या औषधांमुळे आराम मिळू शकतो. अस्थमा-संबंधित खोकल्यासाठी, ब्रॉन्कोडायलेटर्स (bronchodilators) किंवा इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (inhaled corticosteroids) वायुमार्ग मोकळे करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.

कधीकधी डॉक्टर कोरड्या, अनुत्पादक खोकल्यासाठी खोकला दाबणारी औषधे (cough suppressants)शिफारस करतात, ज्यामुळे झोप किंवा दैनंदिन कामात अडथळा येतो. कफोत्सारक (expectorants) कफ असलेल्या खोकल्यासाठी सुचवले जाऊ शकतात, कारण ते स्राव पातळ करण्यास मदत करतात आणि ते साफ करणे सोपे करतात.

न्यूमोनिया (pneumonia) किंवा क्रॉनिक (chronic) फुफ्फुसाचा रोग यासारख्या गंभीर स्थितीत खोकला येत असल्यास, उपचार अधिक विशेष बनतात आणि त्यात डॉक्टरांनी दिलेली औषधे, श्वासोच्छवासाचे उपचार किंवा इतर लक्ष्यित उपचार (targeted therapies) यांचा समावेश असू शकतो.

खोकल्यासाठी डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

जर तुमचा खोकला तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिला किंवा सुधारण्याऐवजी आणखीनच वाढत आहे असे वाटत असेल, तर तुम्ही आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधावा. या वेळेत बहुतेक सामान्य व्हायरल इन्फेक्शन (viral infections) नैसर्गिकरित्या बरे होतात.

तुमच्या खोकल्यासोबत काही विशिष्ट लक्षणे दिसल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे आणि त्याकडे दुर्लक्ष करू नये:

• खोकल्यातून रक्त किंवा गुलाबी, फेसयुक्त कफ येणे
• गंभीर श्वासोच्छ्वास किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे
• उच्च ताप (101°F किंवा 38.3°C पेक्षा जास्त) जो सुधारत नाही
• खोकल्यामुळे छातीत दुखणे वाढणे
• घरघर किंवा श्वास घेताना असामान्य आवाज येणे
• दीर्घकाळ खोकल्यासोबत वजन कमी होणे
• खोकल्यामुळे काही रात्री झोप येणे बंद होणे

याव्यतिरिक्त, दमा, हृदयविकार किंवा कमकुवत रोगप्रतिकारशक्ती यासारख्या आरोग्य समस्या असल्यास, त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या, कारण यामुळे श्वसनाचे लक्षण अधिक गंभीर होऊ शकतात.

मुलांमध्ये, श्वास घेण्यास त्रास होणे, पूर्ण वाक्ये बोलता न येणे, किंवा ओठ किंवा नखांना निळसर रंग येणे यासारखी लक्षणे दिसल्यास त्वरित आपत्कालीन वैद्यकीय मदत घ्या.

खोकला येण्याची जोखीम घटक काय आहेत?

अनेक घटक तुम्हाला खोकला येण्याची किंवा खोकल्याचे गंभीर अनुभव येण्याची शक्यता वाढवतात. हे समजून घेणे तुमच्या श्वसन आरोग्याचे संरक्षण करण्यासाठी मदत करू शकते.

काही जोखीम घटक तुमच्या परिसराशी आणि जीवनशैलीशी संबंधित आहेत:

• धूम्रपान किंवा सेकंडहँड धुरात नियमित संपर्क
• धुळ, रसायने किंवा खराब हवामानामध्ये काम करणे
• उच्च प्रदूषण किंवा ऍलर्जी असलेल्या ठिकाणी राहणे
• ज्यांना श्वसनाच्या समस्या आहेत अशा लोकांशी वारंवार संपर्क येणे
• पुरेशी झोप न घेणे, ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते
• उच्च ताण पातळी, ज्यामुळे तुमच्या शरीराची सुरक्षा व्यवस्था कमकुवत होऊ शकते

इतर जोखीम घटक तुमच्या आरोग्य स्थिती आणि वैद्यकीय इतिहासाशी संबंधित आहेत. दमा, ऍलर्जी किंवा जुनाट श्वसनाचे विकार असणारे लोक अधिक वेळा खोकतात. आजार किंवा औषधोपचारामुळे ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत झाली आहे, त्यांना सहज खोकला येऊ शकतो.

वय देखील यामध्ये भूमिका बजावू शकते - लहान मुले आणि वृद्ध व्यक्तींना अनुक्रमे रोगप्रतिकारशक्ती विकसित होत नसल्यामुळे किंवा कमी होत असल्यामुळे अधिक वेळा किंवा गंभीर खोकला येऊ शकतो.

खोकल्याच्या संभाव्य गुंतागुंत काय आहेत?

बहुतेक खोकला निरुपद्रवी असतात आणि कोणतीही दीर्घकाळ टिकणारी समस्या निर्माण न करता बरे होतात. तथापि, गंभीर किंवा दीर्घकाळ टिकणारा खोकला क्वचितप्रसंगी गुंतागुंत निर्माण करू शकतो, विशेषत: जर त्यामागील कारणांवर योग्य उपचार केले गेले नाहीत तर.

तीव्र खोकल्यामुळे होणाऱ्या शारीरिक गुंतागुंतांमध्ये छाती, पाठ किंवा पोटाच्या स्नायूंवर ताण येऊ शकतो, जो जोरदार आकुंचनामुळे येतो. काही लोकांना खोकल्याच्या तीव्र झटक्यांदरम्यान वाढलेल्या दाबामुळे डोकेदुखीचा अनुभव येतो.

येथे सतत किंवा गंभीर खोकल्यामुळे उद्भवू शकणाऱ्या संभाव्य गुंतागुंत खालीलप्रमाणे आहेत:

• जोरदार खोकल्यामुळे बरगड्यांना फ्रॅक्चर (कमी सामान्य, विशेषत: वृद्ध व्यक्तींमध्ये ज्यांची हाडे ठिसूळ झाली आहेत)
• तीव्र खोकल्याच्या भागांमध्ये मूत्र असंयम
• झोपेत व्यत्यय, ज्यामुळे थकवा आणि रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते
• स्वरयंत्राला जळजळ, ज्यामुळे आवाज बसतो
• दमा किंवा हृदयविकार यासारख्या अंतर्निहित स्थितीत वाढ
• रोग पसरवण्याची भीतीमुळे सामाजिक एकाकीपणा

अतिशय दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, अत्यंत जोरदार खोकला न्यूमोथोरॅक्स (फुफ्फुसाचा संकोच) किंवा त्वचेखालील एम्फिसीमा (त्वचेखाली हवा जमा होणे) यासारख्या गंभीर समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतो. या गुंतागुंत असामान्य आहेत आणि त्या सामान्यत: अंतर्निहित फुफ्फुसाचा रोग किंवा आघात झाल्यास उद्भवतात.

खोकला कशासाठी चुकीचा समजला जाऊ शकतो?

कधीकधी, जो साधा खोकला वाटतो, तो प्रत्यक्षात वेगळ्या स्थितीचे लक्षण असू शकतो किंवा इतर स्थिती खोकल्याशी संबंधित आजारासाठी चुकीच्या असू शकतात. हे गोंधळ ओळखले न गेल्यास योग्य उपचारात विलंब करू शकतो.

दमा अनेकदा वारंवार सर्दी किंवा ब्राँकायटिस म्हणून चुकीचा निदान केला जातो, विशेषत: मुलांमध्ये. मुख्य फरक असा आहे की दमा-संबंधित खोकला रात्री, व्यायामादरम्यान किंवा विशिष्ट ऍलर्जीनसारख्या घटकांच्या आसपास वाढतो.

गॅस्ट्रोइओसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) एक जुनाट खोकला निर्माण करू शकतो, जो वारंवार श्वसन समस्यांसाठी चुकीचा समजला जातो. या प्रकारचा खोकला जेवणानंतर किंवा झोपताना अनेकदा येतो आणि सामान्य खोकल्याच्या उपचारांना प्रतिसाद देत नाही.

काहीवेळा, हृदय निकामी झाल्यामुळे खोकला येऊ शकतो, विशेषत: सपाट स्थितीत झोपल्यावर, ज्यामुळे तो श्वसनमार्गाच्या संसर्गासारखा वाटू शकतो. तथापि, हे सामान्यत: पायावर सूज येणे किंवा सामान्य कामांमध्ये श्वास घेण्यास त्रास होणे यासारख्या इतर लक्षणांसह येते.

काही औषधे, विशेषत: रक्तदाबासाठी वापरले जाणारे एसीई इनहिबिटर, सतत कोरडा खोकला निर्माण करू शकतात, जो औषधाचा संबंध लक्षात न घेतल्यास पर्यावरणीय घटक किंवा वारंवार होणाऱ्या संसर्गामुळे झाला आहे, असे मानले जाऊ शकते.

खोकल्याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

माझा खोकला किती दिवस टिकेल?

सर्दीमुळे होणारे बहुतेक खोकले 7-10 दिवसात बरे होतात, तरीही काहीवेळा शरीर पूर्णपणे बरे होण्यासाठी तीन आठवडे लागू शकतात. जिवाणू संसर्ग साधारणपणे प्रतिजैविके (antibiotics) सुरू केल्यानंतर काही दिवसात सुधारतात, तर ऍलर्जीमुळे होणारे खोकले तुम्ही ज्या गोष्टींच्या संपर्कात येता, तोपर्यंत चालू राहू शकतात.

खोकला दाबणे चांगले की तो नैसर्गिकरित्या होऊ देणे चांगले?

हे तुमच्या खोकल्याच्या प्रकारावर अवलंबून असते. कफयुक्त खोकला, ज्यामध्ये कफ बाहेर येतो, तो एक महत्त्वाचे कार्य करतो आणि सामान्यत: तो दाबला जाऊ नये, कारण ते तुमच्या वायुमार्गांना स्वच्छ करण्यास मदत करतात. कोरडे, निष्फळ खोकले जे झोप किंवा दैनंदिन कामात अडथळा आणतात, ते अनेकदा सुरक्षितपणे औषधांनी बरे केले जाऊ शकतात.

मी खोकल्यामध्ये व्यायाम करू शकतो का?

जर तुमचा खोकला सौम्य असेल आणि तुम्हाला इतर काही त्रास नसेल, तर हलका व्यायाम करणे ठीक आहे. तथापि, ताप, थकवा जाणवत असल्यास किंवा व्यायामामुळे अधिक खोकला येत असेल तर तीव्र वर्कआउट करणे टाळा. तुमच्या शरीराचे ऐका आणि लक्षणे वाढल्यास क्रिया कमी करा.

असे काही पदार्थ आहेत का जे खोकला कमी किंवा वाढवू शकतात?

गरम द्रवपदार्थ जसे की हर्बल चहा, सूप आणि मध घातलेले पाणी घशातील जळजळ शांत करू शकतात. मसालेदार पदार्थ तात्पुरते खोकला वाढवू शकतात, तर दुग्धजन्य पदार्थ काही लोकांसाठी कफ घट्ट करू शकतात, तरीही हे व्यक्तीपरत्वे बदलते. पुरेसे पाणी पिणे सर्वात महत्वाचे आहे.

खोकला कधी संसर्गजन्य बनतो?

जर तुमच्या खोकल्याचे कारण विषाणू किंवा बॅक्टेरियाची लागण असेल, तर तुम्ही सामान्यत: पहिल्या काही दिवसांत सर्वाधिक संसर्गजन्य असता, जेव्हा लक्षणे तीव्र असतात. ताप उतरल्यावर आणि तुम्हाला बरे वाटू लागल्यावर, तुम्ही कमी संसर्गजन्य मानले जाता, तरीही हे विशिष्ट आजारावर अवलंबून बदलू शकते.