वारंवार शौचास होणे म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि घरगुती उपचार

वारंवार शौचास होणे म्हणजे दिवसातून तीनपेक्षा जास्त वेळा शौचास होणे किंवा तुमच्या नेहमीच्या पद्धतीपेक्षा जास्त वेळा शौचास जाणे. हे चिंतेचे कारण वाटू शकते, परंतु ते खरोखरच सामान्य आहे आणि बहुतेक वेळा तात्पुरते असते.

तुमची पचनसंस्था खूप जुळवून घेणारी आहे आणि अनेक कारणांमुळे आतड्यांच्या हालचालींमध्ये बदल होऊ शकतात. बहुतेक वेळा, वारंवार शौचास होणे धोकादायक नसते आणि जेव्हा तुम्ही त्यामागील कारण ओळखता आणि त्यावर उपाय करता, तेव्हा ते आपोआप कमी होते.

वारंवार शौचास होणे म्हणजे काय?

एका दिवसात तीनपेक्षा जास्त वेळा शौचास होणे याला वारंवार शौचास होणे असे म्हणतात. तथापि, 'वारंवार' काय मानले जाते हे खरोखरच तुमच्या सामान्य पद्धतीवर अवलंबून असते, कारण प्रत्येकाची पचनाची लय वेगळी असते.

काही लोक नैसर्गिकरित्या काही दिवसातून एकदा शौचास जातात, तर काहीजण दररोज दोन किंवा तीन वेळा शौचास जाऊ शकतात. तुमच्यासाठी जे सामान्य आहे, त्यापेक्षा तुमची पद्धत लक्षणीयरीत्या बदलते, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या आतड्यांच्या हालचालींची सुसंगतता आणि तातडीची भावना वारंवारतेइतकीच महत्त्वाची आहे. तुम्हाला सैल, पातळ मल किंवा नेहमीपेक्षा जास्त वेळा बाथरूममध्ये जाण्याची तीव्र इच्छा जाणवू शकते.

वारंवार शौचास झाल्यास काय वाटते?

वारंवार शौचास होणे अनेकदा तातडीच्या भावनेसोबत येते, ज्यामुळे तुम्हाला बाथरूममध्ये लवकर जावेसे वाटते. तुम्हाला दिसेल की तुमची शौचास पातळ किंवा सैल आहे, तरीही ते नेहमीच पाण्यासारखे असणे आवश्यक नाही.

अनेक लोकांना शौचास झाल्यावरही अपूर्ण झाल्यासारखे वाटते. यामुळे एक चक्र तयार होऊ शकते, जिथे तुम्हाला शौचास झाल्यावर लगेच पुन्हा जाण्याची गरज भासते.

शौचास होण्यापूर्वी किंवा दरम्यान तुम्हाला तुमच्या खालच्या पोटात पेटके किंवा अस्वस्थता देखील येऊ शकते. काही लोकांना वारंवार बाथरूममध्ये जाण्यासोबतच गॅस किंवा पोट फुगल्यासारखे वाटते.

वारंवार शौचास येण्याची कारणे काय आहेत?

वारंवार शौचास होणे अनेक वेगवेगळ्या कारणांमुळे होऊ शकते, साध्या आहारातील बदलांपासून ते अंतर्निहित आरोग्य स्थितींपर्यंत. ही कारणे समजून घेतल्यास, तुमच्या पचनसंस्थेवर काय परिणाम करत आहे हे शोधण्यात मदत करू शकते.

येथे सर्वात सामान्य कारणे दिली आहेत जी तुम्हाला येऊ शकतात:

• आहार बदल, जसे की अधिक फायबर, मसालेदार पदार्थ किंवा दुग्धजन्य पदार्थ खाणे
• तणाव आणि चिंता, जे मेंदू-आतड्यांच्या संबंधांद्वारे तुमच्या आतड्यांवर थेट परिणाम करतात
• बॅक्टेरिया, विषाणू किंवा परजीवी (parasites) मुळे होणारे संक्रमण
• औषधे, विशेषत: प्रतिजैविके (antibiotics), जुलाब आणणारी औषधे किंवा विशिष्ट पूरक आहार
• अन्न असहिष्णुता, विशेषत: लैक्टोज, ग्लूटेन किंवा कृत्रिम स्वीटनर्स (sweeteners)
• कॅफीन किंवा अल्कोहोलचे सेवन
• मासिक पाळी किंवा गर्भधारणेदरम्यान होणारे हार्मोनल बदल

हे रोजचे घटक तुम्ही ओळखले आणि त्यावर उपाय केला की, बहुतेक वेळा आपोआपच बरे होतात. तुमची पचनसंस्था काही दिवसांत किंवा एका आठवड्यात सामान्य स्थितीत येते.

वारंवार शौचास होणे हे कशाचे लक्षण आहे?

वारंवार शौचास होणे, कधीकधी अंतर्निहित आरोग्य स्थितीचे लक्षण असू शकते ज्यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे. जरी अनेक प्रकरणे तात्पुरती असली तरी, हे लक्षण अधिक गंभीर कशाचे तरी संकेत देत आहे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

वारंवार शौचास होण्यास कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या सामान्य स्थित्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS), जो तुमच्या आतड्यांच्या कार्यावर परिणाम करतो
• इन्फ्लॅमेटरी बोवेल डिसीज (IBD), ज्यामध्ये क्रोहन रोग आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिसचा समावेश आहे
• हायपरथायरॉईडीझम, जिथे जास्त सक्रिय थायरॉईड तुमच्या चयापचय (metabolism) क्रियेस गती देते
• सेलियाक रोग, ग्लूटेन (gluten) विरुद्धची एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया
• मायक्रोस्कोपिक कोलायटिस, ज्यामुळे मोठ्या आतड्याच्या अस्तरात जळजळ होते

कमी सामान्य पण अधिक गंभीर स्थित्यांमध्ये, 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये विशेषतः कोलन कर्करोग आणि स्वादुपिंडाचे विकार जे पचनावर परिणाम करतात, यांचा समावेश होतो. या स्थित्या सामान्यतः वजन कमी होणे, स्टूलमध्ये रक्त येणे किंवा तीव्र ओटीपोटात दुखणे यासारख्या अतिरिक्त लक्षणांसह येतात.

वारंवार शौचास होणे ही मोठ्या आरोग्य समस्येचा भाग आहे का, हे तपासण्यासाठी तुमचे डॉक्टर मदत करू शकतात, ज्यावर उपचाराची आवश्यकता आहे.

वारंवार शौचास होणे (Frequent bowel movements) आपोआप बरे होऊ शकतात का?

होय, वारंवार शौचास होणे अनेकदा आपोआप बरे होतात, विशेषत: जेव्हा ते आहारातील बदल, ताण किंवा किरकोळ संसर्गासारख्या तात्पुरत्या घटकांमुळे होतात. तुमची पचनसंस्था (digestive system) उल्लेखनीय (remarkable) उपचार क्षमता दर्शवते आणि सामान्यतः काही दिवसांत किंवा दोन आठवड्यांत पूर्ववत होते.

जर तुम्हाला असामान्य काहीतरी खाल्ल्यानंतर, नवीन औषध घेतल्यावर किंवा तणावपूर्ण (stressful) काळात वारंवार शौचास होत असेल, तर हे घटक दूर झाल्यावर किंवा त्यावर उपाय केल्यावर ते कमी होण्याची शक्यता असते.

परंतु, लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास किंवा रक्त, तीव्र वेदना किंवा वजन कमी होणे यासारखी लक्षणे दिसल्यास, वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे. जेव्हा काहीतरी व्यावसायिक (professional) मदतीची गरज असते, तेव्हा तुमचे शरीर सामान्यतः चांगले संकेत देते.

वारंवार शौचास होणे घरच्या घरी कसे बरे करता येते?

वारंवार शौचास होणे व्यवस्थापित (manage) करण्यासाठी आणि तुमच्या पचनसंस्थेच्या नैसर्गिक (natural) उपचार प्रक्रियेस समर्थन देण्यासाठी अनेक सोपे घरगुती उपाय (remedies) मदत करू शकतात. हे उपाय सौम्य, तात्पुरत्या प्रकरणांसाठी सर्वोत्तम काम करतात.

येथे काही प्रभावी घरगुती उपचार (treatments) आहेत जे तुम्ही वापरून पाहू शकता:

• भरपूर पाणी, पातळ सूप (broths) किंवा इलेक्ट्रोलाइट सोल्यूशन्स (electrolyte solutions) पिऊन स्वतःला हायड्रेटेड (hydrated) ठेवा
• तुमच्या पचनसंस्थेला आराम देण्यासाठी BRAT आहार (केळी, भात, सफरचंदाचा पल्प, टोस्ट) घ्या
• तात्पुरते दुग्धजन्य पदार्थ (dairy products), कॅफीन, अल्कोहोल आणि मसालेदार पदार्थ (spicy foods) टाळा
• निरोगी आतड्यांतील (gut) बॅक्टेरिया (bacteria) पुनर्संचयित (restore) करण्यासाठी प्रोबायोटिक्स (probiotics) घ्या
• खोल श्वासोच्छ्वास, ध्यान किंवा सौम्य व्यायामाद्वारे तणाव व्यवस्थापनाचा (stress management) सराव करा
• तुमच्या शरीराच्या उपचार प्रक्रियेस समर्थन देण्यासाठी पुरेसा आराम करा

हे घरगुती उपाय तुमच्या पचनसंस्थेतील (digestive system) जळजळ कमी करून आणि तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी आवश्यक पोषक (nutrients) आणि विश्रांती (rest) देऊन कार्य करतात. बहुतेक लोकांना सतत काळजी घेतल्यास काही दिवसांत सुधारणा दिसून येते.

वारंवार शौचास होणाऱ्यांसाठी वैद्यकीय उपचार काय आहे?

वारंवार शौचास होणाऱ्या त्रासावरचे वैद्यकीय उपचार तुमच्या डॉक्टरांनी ओळखलेल्या मूळ कारणावर अवलंबून असतात. चांगली गोष्ट म्हणजे, हे लक्षण ज्या स्थितीत उद्भवते, त्यापैकी बहुतेक योग्य उपचारांना चांगला प्रतिसाद देतात.

सामान्य स्थितीत, तुमचे डॉक्टर तात्पुरत्या आरामसाठी लोपेरामाइड (इमोडियम) सारखी ओव्हर-द-काउंटर औषधे किंवा तुम्हाला IBS किंवा IBD असल्यास, डॉक्टरांनी दिलेली औषधे घेण्याची शिफारस करू शकतात.

जर संसर्गामुळे तुमची लक्षणे उद्भवत असतील, तर प्रतिजैविके किंवा अँटीपॅरासिटिक औषधे त्वरित आराम देऊ शकतात. हायपरथायरॉईडीझम सारख्या हार्मोनल कारणांसाठी, अंतर्निहित स्थितीवर उपचार केल्याने आतड्यांसंबंधी लक्षणे सामान्यतः कमी होतात.

तुमचे डॉक्टर तुमच्यासोबत एक उपचार योजना तयार करतील, जी तुमच्या तात्काळ आरामावर आणि कोणत्याही अंतर्निहित आरोग्य स्थितीवर लक्ष केंद्रित करेल. यामध्ये आहाराचे समुपदेशन, तणाव व्यवस्थापन तंत्र किंवा सतत देखरेख यांचा समावेश असू शकतो.

वारंवार शौचास होत असल्यास मी डॉक्टरांना कधी भेटायला हवे?

जर तुम्हाला दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ वारंवार शौचास होत असेल किंवा इतर कोणतीही संबंधित लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला हवे. जरी अनेक प्रकरणांमध्ये हे आपोआप बरे होत असले, तरी काही धोक्याची लक्षणे त्वरित वैद्यकीय लक्ष देण्याची गरज दर्शवतात.

वारंवार शौचास होण्यासोबत खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय मदत घ्या:

• तुमच्या स्टूलमध्ये रक्त किंवा काळे, डांबरी स्टूल
• तीव्र ओटीपोटात दुखणे किंवा पेटके येणे
• 101°F (38.3°C) पेक्षा जास्त ताप
• अनैच्छिक वजन कमी होणे
• चक्कर येणे किंवा कमी लघवी होणे यासारखी निर्जलीकरणची लक्षणे
• मळमळ आणि उलट्या, ज्यामुळे तुम्हाला द्रव टिकवून ठेवता येत नाही

ही लक्षणे अधिक गंभीर स्थिती दर्शवू शकतात, ज्यांना त्वरित उपचाराची आवश्यकता असते. तुमच्या आतड्यांच्या सवयींमध्ये कोणताही बदल झाल्यास, तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका.

वारंवार शौचास होण्याची जोखीम घटक काय आहेत?

काही घटक तुम्हाला वारंवार शौचास जाण्याची शक्यता वाढवू शकतात. या जोखमीचे घटक समजून घेतल्यास, प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करण्यास आणि तुम्ही अधिक असुरक्षित असाल, तेव्हा ओळखण्यास मदत करू शकते.

सामान्य जोखमीच्या घटकांमध्ये पचनसंस्थेच्या विकारांचा कौटुंबिक इतिहास, महत्त्वपूर्ण ताण असणे किंवा अन्न एलर्जी किंवा असहिष्णुता असणे यांचा समावेश होतो. स्वयंप्रतिकार स्थितीत (autoimmune conditions) असलेले किंवा काही विशिष्ट औषधे घेणारे लोक देखील अधिक जोखमीचे असतात.

वय देखील भूमिका बजावू शकते, लहान मुले आणि वृद्ध प्रौढ दोघेही पचनातील बदलांना अधिक संवेदनाक्षम असतात. स्त्रिया मासिक पाळी किंवा गर्भधारणेसारख्या हार्मोनल बदलांदरम्यान बदल लक्षात घेऊ शकतात.

वारंवार प्रवास, अनियमित खाण्याच्या सवयी किंवा जास्त कॅफीनचे सेवन यासारखे जीवनशैली घटक देखील तुमचा धोका वाढवू शकतात. चांगली गोष्ट म्हणजे, यापैकी बरेच घटक तुमच्या नियंत्रणात बदलण्यासाठी आहेत.

वारंवार शौचास जाण्याचे संभाव्य गुंतागुंत काय आहेत?

वारंवार शौचास होणे हे सहसा तात्पुरते आणि निरुपद्रवी असते, परंतु ते कधीकधी उपचाराअभावी किंवा गंभीर असल्यास गुंतागुंत निर्माण करू शकते. सर्वात सामान्य गुंतागुंत म्हणजे डिहायड्रेशन, विशेषत: जर तुमची शौचास सैल किंवा पाण्यासारखी होत असेल तर.

डिहायड्रेशनमुळे थकवा, चक्कर येणे आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे तुमच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम होतो. वारंवार पुसल्यामुळे किंवा सैल शौचामुळे तुमच्या गुदद्वाराच्या आसपास त्वचेला खाज येऊ शकते.

कमी सामान्यतः, जर तुमचे शरीर पोषक तत्वे योग्यरित्या शोषून घेत नसेल, तर वारंवार शौचास होणे पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण करू शकते. IBD किंवा सेलियाक रोगासारख्या अंतर्निहित स्थितीत हे अधिक संभव आहे.

कधीकधी, गंभीर डिहायड्रेशनमुळे लहान मुले, वृद्ध प्रौढ किंवा रोगप्रतिकारशक्ती कमी असलेल्या लोकांमध्ये जीवघेणी परिस्थिती निर्माण होऊ शकते. म्हणूनच लक्षणे गंभीर किंवा सतत टिकून राहिल्यास वैद्यकीय मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.

वारंवार शौचास कशासाठी चुकवले जाऊ शकते?

वारंवार शौचास होणे कधीकधी इतर पचनाच्या समस्यांशी गोंधळात टाकले जाऊ शकते, म्हणूनच आपल्या सर्व लक्षणांवर लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे. सर्वात सामान्य गोंधळ अतिसाराशी होतो, तरीही ते नेहमी सारखेच नसतात.

आपल्याला सामान्य सुसंगततेसह वारंवार शौचास होऊ शकते, तर अतिसारामध्ये सैल, पाण्यासारखे मल येतात. काही लोक वारंवार शौचास होणे आणि अपूर्ण शौचास होणे, जिथे तुम्हाला असे वाटते की तुमची आतडी पूर्णपणे रिकामी झाली नाहीत, यातही गोंधळ करतात.

मूत्रमार्गाची तातडीची भावना कधीकधी आतड्यांच्या तातडीसाठी चुकीची समजली जाऊ शकते, विशेषत: जर तुम्हाला दोन्हीचा अनुभव येत असेल. अन्न विषबाधाची लक्षणे वारंवार शौचास होण्याशी जुळू शकतात, परंतु सामान्यत: अधिक तीव्र मळमळ आणि उलट्या होतात.

तुमची लक्षणे, मलची सुसंगतता, वेळ आणि कोणतीही संबंधित लक्षणे यावर लक्ष ठेवल्यास तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरांना या वेगवेगळ्या स्थित्यांमधील फरक ओळखण्यास मदत करू शकते.

वारंवार शौचास होण्याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्र.१ दिवसातून ५ वेळा शौचास होणे सामान्य आहे का?

काही लोकांसाठी दिवसातून पाच वेळा शौचास होणे सामान्य असू शकते, परंतु ते तुमच्या नेहमीच्या पद्धतीवर अवलंबून असते. जर ही तुमच्या सामान्य दिनचर्येतील अचानक बदल असेल, तर ते पचनाची समस्या दर्शवू शकते ज्यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे.

तुमच्या शौचाच्या सुसंगतता आणि तातडीकडे लक्ष द्या. ते चांगले तयार झालेले असल्यास आणि तुम्हाला तातडी किंवा अस्वस्थता वाटत नसेल, तर ते कदाचित तुमच्या शरीराची नैसर्गिक लय असू शकते.

प्र.२ तणावामुळे खरोखरच वारंवार शौचास होऊ शकते का?

होय, तणावामुळे आतडे-मेंदूच्या संबंधाद्वारे नक्कीच वारंवार शौचास होऊ शकते. जेव्हा तुम्ही तणावग्रस्त असता, तेव्हा तुमचे शरीर हार्मोन्स सोडते ज्यामुळे पचनक्रिया जलद होते आणि आतड्यांची क्रिया वाढते.

यामुळेच अनेक लोकांना परीक्षा, नोकरीच्या मुलाखती किंवा जीवनातील मोठ्या बदलांसारख्या तणावपूर्ण काळात पचनामध्ये बदल अनुभवतात. विश्रांती तंत्रांद्वारे तणाव व्यवस्थापित करणे अनेकदा आतड्यांची लक्षणे सुधारण्यास मदत करते.

प्र.३ मला वारंवार शौचास होत असल्यास अतिसारविरोधी औषधे घ्यावी का?

अतिसारविरोधी औषधे तात्पुरता आराम देऊ शकतात, परंतु ती वारंवार शौचास होण्यासाठी नेहमीच योग्य नसतात. जर तुमची शौचास व्यवस्थित होत असेल आणि तुम्हाला अतिसार होत नसेल, तर ही औषधे घेणे आवश्यक नसू शकते.

अतिसारविरोधी औषधे घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे, विशेषत: तुम्हाला ताप किंवा शौचामध्ये रक्त येत असल्यास, कारण हे संक्रमणाचे लक्षण असू शकते ज्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे.

प्र.४ वारंवार शौचास होण्याची समस्या साधारणपणे किती काळ टिकते?

आहार बदलांमुळे, तणावामुळे किंवा किरकोळ संसर्गामुळे वारंवार शौचास होण्याच्या बहुतेक प्रकरणांमध्ये काही दिवसांपासून दोन आठवड्यांपर्यंत आराम मिळतो. लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकल्यास, आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

या समस्येचा कालावधी अंतर्निहित कारणावर अवलंबून असतो. साध्या आहार बदलांमुळे होणारे त्रास १-३ दिवसात कमी होऊ शकतात, तर तणावामुळे होणारी लक्षणे कमी होण्यासाठी जास्त वेळ लागू शकतो, कारण तुम्हाला तणावाचे व्यवस्थापन करावे लागते.

प्र.५ काही विशिष्ट पदार्थ वारंवार शौचास होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात का?

होय, अनेक पदार्थ वारंवार शौचास होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात, विशेषत: जर तुम्हाला अन्नाची असहिष्णुता किंवा संवेदनशीलता असेल तर. सामान्यतः दुग्धजन्य पदार्थ, ग्लूटेन, मसालेदार पदार्थ, कृत्रिम गोड पदार्थ आणि जास्त फायबरयुक्त पदार्थ अचानक खाल्ल्यास त्रास होऊ शकतो.

कॅफीन आणि अल्कोहोल देखील आतड्यांची क्रिया उत्तेजित करू शकतात. अन्न डायरी ठेवल्यास तुम्हाला विशिष्ट ट्रिगर ओळखण्यास आणि भविष्यात ते टाळण्यास मदत होऊ शकते.