घुंघऱ्याचा वेदना
हे काय आहे
गुडघ्याच्या वेदना गुडघ्याच्या सांध्यातील समस्यांमुळे होऊ शकतात. किंवा ते गुडघ्याच्या सांध्याभोवताल मऊ ऊतींच्या समस्यांमुळे होऊ शकते. या मऊ ऊतींमध्ये स्नायू, कंडरा आणि बर्से समाविष्ट आहेत. गुडघ्याचा वेदना सर्वांना वेगवेगळ्या प्रकारे प्रभावित करते. तुम्हाला फक्त सक्रिय असताना गुडघ्याचा वेदना जाणवू शकतो. किंवा तुम्हाला स्थिर बसतानाही गुडघ्याचा वेदना जाणवू शकतो. काहींसाठी, वेदना एक किंचित खिळ आहे. इतरांसाठी, वेदना दैनंदिन जीवनात अडथळा आणते. अनेकदा, स्वतःची काळजी घेण्याची पावले गुडघ्याच्या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात.
कारणे
Knee pain causes include: ACL injury (tearing of the anterior cruciate ligament in your knee) Avascular necrosis (osteonecrosis) (The death of bone tissue due to limited blood flow.) Baker cyst Broken leg Collateral ligament injury Dislocation: First aid Gout Iliotibial band syndrome Knee bursitis (inflammation of fluid-filled sacs in the knee joint) Lupus Medial collateral ligament injury Osgood-Schlatter disease Osteoarthritis (the most common type of arthritis) Osteochondritis dissecans Osteomyelitis (an infection in a bone) Patellar tendinitis Patellofemoral pain syndrome Posterior cruciate ligament injury Pseudogout Referred pain from hip area Septic arthritis Sprains (Stretching or tearing of a tissue band called a ligament, which connects two bones together in a joint.) Tendinitis (A condition that happens when swelling called inflammation affects a tendon.) Torn meniscus
डॉक्टरांना कधी भेटायचे
जर तुमच्या गुडघ्याच्या वेदना मोठ्या दुखापतीमुळे झाल्या असतील तर तातडीच्या उपचार किंवा आणीबाणीच्या खोलीत जाण्यासाठी वाहन मिळवा. तुम्हाला तातडीची वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे जर: तुमचा गुडघ्याचा सांधा वाकलेला किंवा विकृत झाला असेल. दुखापतीच्या वेळी "पॉपिंग" आवाज आला असेल. तुमचा गुडघा वजन सहन करू शकत नाही. तुम्हाला तीव्र वेदना आहेत. तुमचा गुडघा अचानक सूजला आहे. वैद्यकीय नियुक्ती करा जर तुमचा गुडघ्याचा वेदना जोरदार धक्का किंवा दुखापतीनंतर झाला असेल तर तुमच्या आरोग्यसेवा संघाशी नियुक्ती करा. किंवा जर तुमचा गुडघ्याचा सांधा असेल: खूप सूजलेला. लाल. गरम आणि कोमल. खूप वेदनादायक. तसेच, जर तुम्हाला ताप किंवा आजाराची इतर लक्षणे असतील तर तुमच्या काळजी संघाला कॉल करा. तुम्हाला अंतर्निहित आजार असू शकतो. काही लहान, सुरू असलेल्या गुडघ्याच्या वेदना देखील तपासल्या पाहिजेत. जर तुमच्या गुडघ्याच्या वेदना तुमच्या झोपे किंवा दररोजच्या कामांमध्ये अडथळा आणत असतील, तर वैद्यकीय व्यावसायिकाशी संपर्क साधा. गुडघ्याच्या वेदनांसाठी स्वतःची काळजी जर तुमच्या गुडघ्याच्या वेदनांमध्ये आघाताची स्पष्ट चिन्हे नसतील आणि तुम्ही दररोजचे जीवन जगू शकता तर स्वतःची काळजी घ्या. कदाचित तुमचा गुडघ्याचा वेदना हळूहळू वेळेनुसार आला असेल. कदाचित तुम्ही वेगळे हलले असाल, दिनचर्या बदलल्या असतील किंवा लहान दुखापत झाली असेल. या प्रकरणांमध्ये, घरी स्वतःची काळजी घेणे तुमच्या गुडघ्याच्या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. दीर्घकालीन गुडघ्याचा वेदना हा सहसा सांधेदाहामुळे होतो. सांधेदाह वयामुळे, भूतकाळातील आघात किंवा जास्त वापरामुळे होऊ शकतो. तसेच, ते तेव्हा होऊ शकते जेव्हा गुडघ्याचा सांधा अस्थिर असतो किंवा जास्त वजन वाहतो. कमी प्रभावाचे व्यायाम आणि वजन कमी करणे यामुळे गुडघ्याच्या वेदनादायक सांधेदाह उपचार करण्यास मदत होऊ शकते. व्यायाम सांध्याला मजबूत करण्यास मदत करतो. जर आवश्यक असेल तर वजन कमी करणे, दाब कमी करते. तुमच्या गुडघ्याच्या वेदना घरी कसे काळजी घ्यावे: तुमचा गुडघ्याचा सांधा विश्रांती द्या. शक्य तितके तुमच्या पायांवर राहू नका. तुमचा गुडघा बरा होईपर्यंत काठी, वॉकर किंवा इतर प्रकारच्या मोबाईल समर्थनाचा वापर करा. कमी प्रभावाच्या हालचालीकडे जा. सक्रिय राहा परंतु तुमच्या गुडघ्याच्या सांध्यांवर सोपी हालचाल करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही जॉगिंगऐवजी पोहण्याचा किंवा टेनिस खेळण्याऐवजी सायकल चालवण्याचा प्रयत्न करू शकता. तुमचा गुडघा बर्फ लावा. बर्फाच्या घनांचे किंवा गोठलेल्या भाज्यांचे एक पिशवी एका टॉवेलमध्ये गुंडाळा. नंतर, ते तुमच्या गुडघ्यावर १५ ते २० मिनिटे ठेवा. हे दररोज काही वेळा करा. तुमचा गुडघा गुंडाळा. तुमच्या गुडघ्याभोवती एक लवचिक पट्टी गुंडाळा. किंवा समर्थनासाठी गुडघ्याचा ब्रेस वापरा. याला संपीडन म्हणतात. पट्टी घट्ट असावी पण खूप घट्ट नाही. योग्य संपीडन गुडघ्याची सूज नियंत्रित करावी. पण त्यामुळे पायाच्या इतर भागांमध्ये वेदना किंवा सूज होऊ नये. तुमचा गुडघा उंचावून ठेवा. झोपा आणि तुमच्या गुडघ्याखाली उशा ठेवा. तुमचा गुडघा तुमच्या हृदयापेक्षा वर असला पाहिजे. याला उंचावणे म्हणतात. ते वेदना आणि सूज नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते. वेदनाशामक औषधे वापरून पहा. अनेक वेदनाशामक औषधे तुम्ही पर्यायाशिवाय खरेदी करू शकता. स्थानिक क्रीम किंवा जेलने सुरुवात करा. १०% मेन्थॉल (आयसी हॉट, बेनगे), किंवा डायक्लोफेनॅक (व्होल्टारेन) असलेले उत्पादने गोळ्यांशिवाय वेदना कमी करू शकतात. जर ते काम करत नसतील, तर एनएसएआयडीएस, ज्यांना नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्ज म्हणतात, किंवा टायलेनॉल, ज्यांना एसिटामिनोफेन म्हणतात, वापरून पहा. एनएसएआयडीएस वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. त्यात इबुप्रूफेन (अडव्हिल, मोट्रिन आयबी, इतर) आणि नॅप्रोक्सन सोडियम (एलेव्ह) समाविष्ट आहेत. पण एनएसएआयडीएस सर्वांसाठी योग्य नाहीत. जर तुम्हाला किडनीची समस्या, उच्च रक्तदाब, ७५ वर्षांपेक्षा जास्त वय किंवा पोटाच्या तक्रारीची समस्या असेल तर टायलेनॉल घ्या.