गाठीचा दुखणे
हे काय आहे
काठीचा वेदना हा एक सामान्य त्रास आहे, जो अनेक प्रौढांना त्यांच्या आयुष्यातील काही काळात त्रास देतो. काठीचा वेदना फक्त काठी आणि खांद्यांना त्रास देऊ शकतो, किंवा तो हातात पसरू शकतो. वेदना मंद असू शकते किंवा हातात विद्युत धक्का जाणवू शकतो. काही लक्षणे, जसे की हातातील झुरझुर किंवा स्नायूंची कमजोरी, काठीच्या वेदनांचे कारण ओळखण्यास मदत करू शकतात.
कारणे
काही घशात दुखण्याची कारणे येथे आहेत: सेर्व्हिकल डायस्टोनिया (स्पॅस्मोडिक टॉर्टिकॉलिस) सेर्व्हिकल स्पॉन्डिलोसिस डिफ्यूज आयडिओपॅथिक स्केलेटल हायपरोस्टोसिस (DISH) फायब्रोमायल्जिया हर्नियेटेड डिस्क मेनिनजाइटिस स्नायूंचा ताण (स्नायू किंवा स्नायूला हाडांशी जोडणाऱ्या ऊतीला, ज्याला कंडरा म्हणतात, याला दुखापत.) मायोफॅशियल वेदना सिंड्रोम ऑस्टियोआर्थरायटिस (सर्वात सामान्य प्रकारचा अर्थरायटिस) चुकीचे आसन रूमॅटॉइड अर्थरायटिस (एक अशी स्थिती जी सांधे आणि अवयवांना प्रभावित करू शकते) असुविधेच्या स्थितीत किंवा जास्त किंवा कमी उशा वापरून झोपणे स्पाइनल स्टेनोसिस तणाव डोकेदुखी अपघाता किंवा पडण्यामुळे झालेले आघात व्हिप्लॅश व्याख्या डॉक्टरला कधी भेटायचे
डॉक्टरांना कधी भेटायचे
मांसपेशीतील ताण किंवा ओढमुळे होणारा मानेचा वेदना सहसा काही दिवसांत स्वतःहून बरा होतो. अनेक आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी मानेची वेदना सहसा व्यायाम, स्ट्रेचिंग, फिजिकल थेरपी आणि मालिशवर प्रतिसाद देते. कधीकधी मानेच्या वेदना कमी करण्यासाठी स्टेरॉईड इंजेक्शन किंवा शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. आणीबाणी वैद्यकीय मदत घ्या जर तुम्हाला तीव्र मानेचा वेदना असेल ज्याशी संबंधित असेल तर 911 ला कॉल करा किंवा एखाद्याला तुम्हाला आणीबाणीच्या खोलीत नेण्यास सांगा: आघातजन्य दुखापत. उदाहरणार्थ कार अपघात, डायव्हिंग अपघात किंवा पडणे. स्नायू कमजोरी. हातात किंवा पायात कमजोरी किंवा चालण्यास त्रास होणे ही अधिक गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते. ताप. जर तुम्हाला तीव्र मानेचा वेदना आणि उच्च ताप असेल, तर तुमच्या मज्जासंस्थेच्या आणि मेंदूच्या आवरणाचा संसर्ग झाला असू शकतो. याला मेनिन्जाइटिस म्हणतात. ऑफिस भेट घ्या तुमच्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकाशी संपर्क साधा जर तुम्हाला मानेचा वेदना असेल जो: स्वतःच्या काळजी असूनही वाढतो. स्वतःच्या काळजीच्या अनेक आठवड्यांनंतरही कायम राहतो. तुमच्या हाता किंवा पायात पसरतो. डोकेदुखी, कमजोरी, सुन्नता किंवा झुरझुरणे यासोबत असतो. स्वतःची काळजी असुविधा कमी करण्यासाठी, हे स्वतःची काळजी टिप्स वापरून पहा: बर्फ किंवा उष्णता. पहिल्या 48 तासांत दिवसातून अनेक वेळा 15 मिनिटांपर्यंत बर्फाचा पॅक किंवा टॉवेलमध्ये गुंडाळलेला बर्फ लावा. त्यानंतर, उष्णता वापरा. उबदार शॉवर घेण्याचा किंवा कमी सेटिंगवर हीटिंग पॅड वापरण्याचा प्रयत्न करा. स्ट्रेचिंग. तुमच्या मानेच्या स्नायूंना बाजूला आणि वर-खाली हलवून स्ट्रेच करा. मालिश. मालिश दरम्यान, प्रशिक्षित व्यावसायिक मानेतील स्नायूंना मसाज करतात. काटेकोर मानेच्या वेदना असलेल्या लोकांना घट्ट स्नायूंपासून आराम मिळवण्यास मालिश मदत करू शकते. चांगले आसन. चांगले आसन करा, विशेषत: जर तुम्ही संपूर्ण दिवस संगणकावर बसता. तुमचा पाठ आधारित ठेवा आणि तुमचा संगणक स्क्रीन डोळ्यांच्या पातळीवर असल्याची खात्री करा. सेलफोन, टॅब्लेट आणि इतर लहान स्क्रीन वापरताना, तुमचे डोके वर ठेवा. डिव्हाइसवर खाली पाहण्यासाठी तुमचे डोके वाकवण्याऐवजी डिव्हाइस सरळ बाहेर धरा.