मूत्र गंध म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि घरगुती उपचार

मूत्र गंध म्हणजे तुमच्या लघवीतून येणारा कोणताही वास जो तिच्या सामान्य, सौम्य गंधापेक्षा वेगळा असतो. निरोगी मूत्रामध्ये सामान्यतः अमोनियासारखा सौम्य वास येतो, परंतु गंधात बदल अनेक कारणांमुळे होऊ शकतात आणि ते बहुतेक तात्पुरते असतात. बहुतेक वेळा, असामान्य मूत्र गंध निरुपद्रवी असतात आणि ते तुम्ही काय खाल्ले आहे, तुम्ही किती पाणी प्यायले आहे किंवा किरकोळ आरोग्य बदलांशी संबंधित असतात.

मूत्र गंध म्हणजे काय?

मूत्र गंध म्हणजे जेव्हा तुम्ही बाथरूममध्ये जाता तेव्हा तुमच्या लघवीतून येणारा वास. सामान्य, निरोगी मूत्रामध्ये खूप सौम्य, किंचित अमोनियासारखा वास असतो, जो क्वचितच लक्षात येतो. हा सौम्य वास तुमच्या मूत्रपिंडांनी तुमच्या रक्तातील टाकाऊ उत्पादने फिल्टर केल्यामुळे येतो.

जेव्हा लोक “मूत्र गंधा”बद्दल बोलतात, तेव्हा त्यांचा अर्थ सामान्यपेक्षा जास्त तीव्र, वेगळा किंवा अधिक लक्षात येणारा वास असतो. तुमच्या लघवीचा वास दिवसातून आणि दिवसागणिक बदलू शकतो. हे बदल पूर्णपणे सामान्य आहेत आणि ते प्रत्येकाला होतात.

असामान्य मूत्र गंध कसा जाणवतो?

तुम्हाला कदाचित जाणवेल की तुमच्या लघवीला नेहमीपेक्षा जास्त वास येतो, गोड वास येतो, माशासारखा वास येतो किंवा पूर्णपणे वेगळा वास येतो. काही लोक असामान्य मूत्र गंधाचे वर्णन फळासारखे, धातूसारखे किंवा त्यांनी खाल्लेल्या विशिष्ट अन्नासारखे करतात. वास सूक्ष्म किंवा खूप तीव्र असू शकतो.

गंधामुळे तुम्हाला कोणतीही शारीरिक संवेदना जाणवण्याची शक्यता नाही. तथापि, वास बदलण्याचे कारण काहीतरी अंतर्निहित समस्या असल्यास, तुम्हाला लघवी करताना जळजळ होणे, वारंवार लघवी होणे किंवा लघवीच्या रंगात बदल यासारखी इतर लक्षणे दिसू शकतात. वास बदलणे ही सहसा पहिली गोष्ट असते जी तुमच्या लक्षात येते.

मूत्र गंधाची कारणे काय आहेत?

अनेक रोजचे घटक तुमच्या लघवीचा वास बदलू शकतात आणि त्यापैकी बहुतेक पूर्णपणे निरुपद्रवी असतात. तुमच्या लघवीला वेगळा वास येण्याची सर्वात सामान्य कारणे कोणती आहेत ते पाहूया.

येथे सामान्य कारणे दिली आहेत जी मूत्र गंधावर परिणाम करतात:

• निर्जलीकरण: जेव्हा तुम्ही पुरेसे पाणी पीत नाही, तेव्हा तुमचे मूत्र अधिक केंद्रित होते आणि त्यातून अमोनियाचा तीव्र वास येतो
• अन्न आणि पेये: शतावरी, लसूण, कॉफी आणि काही मसाले खाल्ल्यानंतर काही तासांतच मूत्राला विशिष्ट वास येऊ शकतो
• औषधे आणि पूरक आहार: प्रतिजैविके, बी जीवनसत्त्वे आणि काही वेदनाशामक औषधे तात्पुरते मूत्राचा वास बदलू शकतात
• हार्मोन्समधील बदल: गर्भधारणा, मासिक पाळी आणि रजोनिवृत्तीमुळे हार्मोन्समध्ये होणाऱ्या बदलांमुळे मूत्राच्या वासावर परिणाम होऊ शकतो
• व्यायाम: तीव्र वर्कआउटमुळे तुमचे मूत्र अधिक केंद्रित होऊ शकते आणि त्यामुळे तीव्र वास येऊ शकतो
• सकाळचे मूत्र: दिवसाची पहिली लघवी नैसर्गिकरित्या अधिक तीव्र वासाची असते कारण मूत्र रात्रभर मूत्राशयात साठलेले असते

या सामान्य कारणांमुळे येणारा वास एक-दोन दिवसांत आपोआप कमी होतो. जास्त पाणी पिल्याने निर्जलीकरण किंवा विशिष्ट अन्नामुळे येणाऱ्या तीव्र वासाला निष्प्रभ करण्यास मदत होते.

मूत्राचा वास कशाचे लक्षण आहे?

कधीकधी, मूत्राच्या वासामधील बदल आरोग्यविषयक समस्या दर्शवू शकतात ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. बहुतेक वास बदलणे निरुपद्रवी असले तरी, विशिष्ट नमुने हे सूचित करू शकतात की तुमचे शरीर काहीतरी विशिष्ट गोष्टीचा सामना करत आहे.

येथे अशा अधिक सामान्य स्थित्या (conditions) आहेत ज्यामुळे मूत्राच्या वासावर परिणाम होऊ शकतो:

• मूत्रमार्गाचे संक्रमण (UTIs): अनेकदा जळजळ किंवा वारंवार लघवी होण्यासोबत तीव्र, दुर्गंधीयुक्त किंवा माशासारखा वास येतो
• मधुमेह: जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, तेव्हा गोड, फळासारखा वास येऊ शकतो
• किडनी स्टोन: असामान्यपणे तीव्र किंवा वेगळ्या वासाचे मूत्र तयार करू शकते, ज्यामध्ये अनेकदा वेदना किंवा अस्वस्थता येते
• यकृताच्या समस्या: यामुळे मूत्राला शिळे किंवा असामान्य अमोनियासारखा वास येऊ शकतो
• बॅक्टेरियल इन्फेक्शन: विविध संक्रमणांमुळे विशिष्ट, अप्रिय वास येऊ शकतात

आता आपण काही दुर्मिळ स्थित्यंतरांकडे वळूया, जे मूत्र वासावर परिणाम करू शकतात, जरी हे फार कमी प्रमाणात आढळतात:

• फिनाइलकेटोनुरिया (PKU): एक आनुवंशिक स्थिती ज्यामुळे लघवीला शिळे किंवा उंदरासारखा वास येऊ शकतो
• मेपल सिरप युरिन डिसीज: एक दुर्मिळ चयापचय विकार ज्यामुळे लघवीला मेपल सिरपसारखा गोड वास येतो
• ट्रायमेथिलॅमिनुरिया: एक अशी स्थिती आहे जिथे शरीर काही संयुगे तोडू शकत नाही, ज्यामुळे माशासारखा वास येतो
• टायरोसिनेमिया: एक दुर्मिळ आनुवंशिक स्थिती ज्यामुळे लघवीला उकडलेल्या कोबीसारखा वास येऊ शकतो

या स्थित्यंतरे फार दुर्मिळ आहेत आणि सामान्यतः इतर लक्षणांसह येतात. जर तुम्हाला सतत वासातील बदलांची चिंता वाटत असेल, तर तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधणे नेहमीच शहाणपणाचे ठरते.

लघवीचा वास आपोआप कमी होऊ शकतो का?

होय, बहुतेक मूत्र वासातील बदल 24 ते 48 तासांच्या आत आपोआप पूर्णपणे बरे होतात. जेव्हा वास तुम्ही खाल्लेल्या अन्नामुळे, डिहायड्रेशनमुळे किंवा व्यायाम किंवा औषधांसारख्या तात्पुरत्या घटकांमुळे येतो, तेव्हा हे विशेषतः खरे असते.

तुमचे शरीर नैसर्गिकरित्या वास बदल घडवून आणणाऱ्या बहुतेक पदार्थांवर प्रक्रिया करते आणि त्यांचे निर्मूलन करते. भरपूर पाणी प्यायल्याने तुमची प्रणाली स्वच्छ होते आणि अनेकदा तीव्र वास अधिक लवकर निष्प्रभ होतो. जर तुम्ही शतावरीसारखे काहीतरी खाल्ले असेल किंवा नवीन व्हिटॅमिन घेतले असेल, तर तुमचे शरीर या पदार्थांचे चयापचय (metabolizes) करत असल्याने वास कमी होतो.

परंतु, असामान्य वास काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास किंवा जळजळ, वेदना किंवा ताप यासारखी इतर लक्षणे दिसल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे योग्य आहे. सतत वासातील बदल काहीतरी योग्य उपचारांची आवश्यकता दर्शवू शकतात.

घरी मूत्र वासावर उपचार कसे करावे?

तुम्ही साध्या घरगुती उपायांनी असामान्य मूत्र वास कमी किंवा दूर करू शकता. सर्वात प्रभावी दृष्टीकोन म्हणजे चांगले हायड्रेटेड राहणे, कारण यामुळे तुमची लघवी पातळ होते आणि तीव्र वास कमी होतो.

तुमच्या मूत्र वासाला सामान्य स्थितीत आणण्यासाठी येथे काही सोपे मार्ग आहेत:

• जास्त पाणी प्या: दररोज 8-10 ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा, ज्यामुळे तुमचे मूत्र पातळ होईल आणि तीव्र वास कमी होईल
• वास येणारे पदार्थ मर्यादित करा: तुम्हाला त्रास होत असल्यास, तात्पुरते शतावरी, लसूण आणि मसाले कमी करा
• चांगली स्वच्छता राखा: सौम्य साबण आणि पाण्याने तुमच्या जननेंद्रियाची जागा स्वच्छ करा
• श्वास घेणारे अंतर्वस्त्र घाला: सुती अंतर्वस्त्रांमुळे हवा खेळती राहते
• क्रेनबेरी ज्यूसचा विचार करा: काही लोकांना असंस्कारित क्रेनबेरी ज्यूस मूत्रमार्गाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त वाटतो
• आहार तपासा: कोणते पदार्थ तुमच्या मूत्राच्या वासावर परिणाम करतात हे लक्षात घ्या आणि त्यानुसार आहार समायोजित करा

हे घरगुती उपाय आहार, डिहायड्रेशन किंवा जीवनशैली घटकांमुळे होणाऱ्या वासातील बदलांसाठी सर्वोत्तम काम करतात. लक्षात ठेवा की काही वास येणे पूर्णपणे सामान्य आहे आणि ते नेहमी “ठीक” करण्याची आवश्यकता नसते.

मूत्राच्या वासावर वैद्यकीय उपचार काय आहे?

मूत्राच्या वासावर वैद्यकीय उपचार पूर्णपणे वासातील बदलाचे कारण काय आहे यावर अवलंबून असते. तुमचे डॉक्टर प्रथम हे निश्चित करतील की कोणतीतरी मूलभूत स्थिती आहे ज्यावर विशिष्ट उपचाराची आवश्यकता आहे.

यूटीआय सारख्या बॅक्टेरियाच्या संसर्गासाठी, प्रतिजैविके हे मानक उपचार आहेत आणि ते सहसा काही दिवसात संसर्ग आणि वास दोन्हीही कमी करतात. जर मधुमेहामुळे गोड वास येत असेल, तर औषधोपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापित करणे वासाचे सामान्यीकरण करण्यास मदत करेल.

मूत्राच्या वासावर परिणाम करणाऱ्या दुर्मिळ आनुवंशिक स्थितींसाठी, उपचार मूलभूत चयापचय समस्येचे व्यवस्थापन यावर केंद्रित असतात. यामध्ये विशेष आहार, एन्झाइम सप्लिमेंट्स किंवा इतर लक्ष्यित उपचार समाविष्ट असू शकतात. तुमचा आरोग्य सेवा प्रदाता तुमच्यासोबत एक उपचार योजना तयार करेल जी स्थिती आणि तिची लक्षणे, यासह वासातील बदलांवरही लक्ष केंद्रित करेल.

मूत्राचा वास येत असल्यास मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर असामान्य मूत्र गंध काही दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास किंवा इतर संबंधित लक्षणांसह येत असल्यास, आपण डॉक्टरांना भेटण्याचा विचार करावा. बहुतेक गंध बदल निरुपद्रवी असले तरी, विशिष्ट नमुन्यांसाठी व्यावसायिक मूल्यांकनाची आवश्यकता असते.

आपण अपॉइंटमेंट शेड्यूल करावी असे सुचवणारे येथे काही संकेत दिले आहेत:

• सतत तीव्र गंध: भरपूर पाणी पिल्यानंतरही 3-4 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा असामान्य वास
• वेदना किंवा जळजळ: मूत्रविसर्जनादरम्यान गंध बदलांसह अस्वस्थता
• ताप किंवा थंडी वाजणे: त्वरित उपचारांची आवश्यकता असलेले संभाव्य संसर्गाचे लक्षण
• मूत्रामध्ये रक्त: गंध बदलांसह कोणतीही गुलाबी, लालसर किंवा तपकिरी रंगत
• वारंवार लघवी होणे: नेहमीपेक्षा जास्त वेळा लघवी करण्याची आवश्यकता
• गोड, फळासारखा वास: विशेषत: जर तुम्हाला मधुमेह होण्याचा धोका असेल किंवा इतर लक्षणे असतील तर

आपल्या शरीराबद्दल आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा. जर काहीतरी वेगळे किंवा चिंताजनक वाटत असेल, तर मार्गदर्शन आणि मानसिक शांतीसाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी संपर्क साधणे नेहमीच योग्य आहे.

मूत्र गंध विकसित होण्याचा धोका काय आहे?

विशिष्ट घटक तुम्हाला मूत्र गंधात बदल अनुभवण्याची अधिक शक्यता निर्माण करू शकतात. या जोखमीच्या घटकांची माहिती तुम्हाला काय अपेक्षित आहे आणि बदलांवर अधिक लक्ष कधी द्यावे हे समजून घेण्यास मदत करू शकते.

येथे मूत्र गंध बदलांची शक्यता वाढवणारे सामान्य घटक दिले आहेत:

• निर्जलीकरण: पुरेसे द्रव न पिल्यामुळे तुमच्या लघवीचे प्रमाण वाढते आणि वास तीव्र होतो
• काही औषधे: प्रतिजैविके, जीवनसत्त्वे आणि काही जुनाट रोगांची औषधे लघवीच्या वासावर परिणाम करू शकतात
• मधुमेह: उच्च रक्त शर्करा पातळीमुळे लघवीला गोड किंवा फळासारखा वास येऊ शकतो
• मूत्रमार्गाची रचना: काही लोकांना यूटीआयचा धोका जास्त असतो, ज्यामुळे वासामध्ये बदल होऊ शकतो
• गर्भधारणा: हार्मोनल बदल आणि वाढलेला यूटीआयचा धोका लघवीच्या वासावर परिणाम करू शकतो
• वय: वृद्ध प्रौढांना औषधांच्या वापरामुळे किंवा आरोग्याच्या स्थितीमुळे वारंवार वासामध्ये बदल होऊ शकतो

या जोखीम घटक असण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला नक्कीच लघवीच्या वासामध्ये बदल जाणवतील. ते फक्त हे सूचित करतात की तुम्ही विशिष्ट ट्रिगरसाठी अधिक संवेदनशील होऊ शकता किंवा तुमच्या लघवीच्या वासामधील फरक लक्षात घेण्याची अधिक शक्यता आहे.

लघवीच्या वासाचे संभाव्य गुंतागुंत काय आहेत?

लघवीचा वास क्वचितच गुंतागुंत निर्माण करतो, परंतु अंतर्निहित (underlying) स्थिती, ज्यामुळे कधीकधी वासामध्ये बदल होतो, त्यावर उपचार न केल्यास समस्या निर्माण होऊ शकतात. बहुतेक वास बदलणे निरुपद्रवी असतात आणि कोणत्याही टिकाऊ परिणामांशिवाय बरे होतात.

परंतु, जर वासामधील बदल अंतर्निहित संसर्ग किंवा आरोग्याची स्थिती दर्शवत असतील, तर येथे संभाव्य गुंतागुंत आहेत ज्यांची जाणीव असणे आवश्यक आहे:

• उपचार न केलेले यूटीआय: मूत्रपिंडांपर्यंत पसरू शकते आणि गंभीर मूत्रपिंडाचे संक्रमण होऊ शकते
• अनियंत्रित मधुमेह: रक्त शर्करा व्यवस्थापित (manage) नसल्यास मधुमेहाच्या गुंतागुंती होऊ शकतात
• मूत्रपिंडाच्या समस्या: लघवीच्या वासावर परिणाम करणाऱ्या काही स्थिती कालांतराने मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडू शकतात
• वारंवार होणारे संक्रमण: काही लोकांना जुनाट यूटीआय (UTIs) होऊ शकतात ज्यांना सतत व्यवस्थापनाची आवश्यकता असते

मुख्य गोष्ट म्हणजे वासामधील बदल कधीतरी उपचाराची आवश्यकता दर्शवू शकतात हे ओळखणे. बहुतेक वेळेस, अंतर्निहित कारणांवर उपचार केल्याने कोणतीही गुंतागुंत (complications) होण्यापासून प्रतिबंध होतो.

मूत्राचा वास मूत्रमार्गाच्या आरोग्यासाठी चांगला आहे की वाईट?

मूत्राचा वास स्वतःच तुमच्या मूत्रमार्गाच्या आरोग्यासाठी चांगला किंवा वाईट नाही. हे फक्त तुमच्या शरीरात काय चालले आहे याची माहिती आहे. सामान्य, सौम्य मूत्र वास हे लक्षण आहे की तुमची मूत्रपिंडं रक्तातील कचरा फिल्टर करण्याचे काम करत आहेत.

मूत्राच्या वासामध्ये होणारे बदल उपयुक्त ठरू शकतात कारण ते तुम्हाला संभाव्य समस्यांबद्दल लवकर सतर्क करतात. उदाहरणार्थ, तीव्र अमोनियाचा वास तुम्हाला अधिक पाणी पिण्याची आठवण करून देऊ शकतो, तर गोड वास तुम्हाला तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्यास प्रवृत्त करू शकतो.

मूत्राच्या वासाचा विचार तुमच्या शरीराच्या संवाद साधनांपैकी एक म्हणून करा. ते स्वतःमध्ये हानिकारक नाही, परंतु ते तुमच्या हायड्रेशन, आहार आणि एकूण आरोग्याबद्दल मौल्यवान संकेत देऊ शकते. या बदलांकडे लक्ष देणे, त्याबद्दल चिंता न करता, तुमची अधिक चांगली काळजी घेण्यास मदत करू शकते.

मूत्राचा वास कशासाठी चुकीचा समजला जाऊ शकतो?

कधीकधी, असामान्य मूत्र वासासारखे वाटणारे वास इतर स्त्रोतांकडून येत असू शकतात. विविध वास एकमेकांत मिसळू शकतील अशा बाथरूमच्या वातावरणात, वेगवेगळ्या वासांचा गोंधळ करणे आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे.

येथे अशा सामान्य गोष्टी आहेत ज्या मूत्र वासातील बदलांसाठी चुकीच्या मानल्या जातात:

• योनीतून स्त्राव: सामान्य स्त्रावांना विशिष्ट वास येऊ शकतो जे मूत्र वासासारखे वाटू शकतात
• शौचालय स्वच्छ करणारे: रासायनिक स्वच्छता उत्पादने तीव्र वास तयार करू शकतात जे टिकून राहतात
• साबण किंवा बॉडी वॉश: काही वैयक्तिक काळजी उत्पादने तुम्हाला मूत्र वासाचा अनुभव कसा येतो यावर परिणाम करू शकतात
• कपडे किंवा अंतर्वस्त्र: फॅब्रिक सॉफ्टनर, डिटर्जंट किंवा जुने कपडे असामान्य वासांना कारणीभूत ठरू शकतात
• बाथरूममधील आर्द्रता: ओलावा सामान्य वासांना तीव्र करू शकतो आणि ते अधिक मजबूत वाटू शकतात
• इतर बाथरूमचे वास: एअर फ्रेशनर, मेणबत्त्या किंवा इतर सुगंध सामान्य मूत्र वासांमध्ये मिसळू शकतात

जर तुम्हाला खात्री नसेल की वास तुमच्या लघवीतून येत आहे, तर एका स्वच्छ कंटेनरमध्ये थोडेसे नमुने गोळा करून थेट वास घेण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे वास खरोखरच तुमच्या लघवीतून येत आहे की तुमच्या परिसरातील इतर कशातून, हे ठरविण्यात मदत करू शकते.

लघवीच्या वासा संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रश्न 1: सकाळी लघवीचा वास वेगळा येणे सामान्य आहे का?

होय, सकाळी लघवीचा वास नेहमीपेक्षा जास्त येणे पूर्णपणे सामान्य आहे. तुमची लघवी रात्रभर अनेक तास तुमच्या मूत्राशयात साठून राहते, ज्यामुळे ती अधिक केंद्रित होते. या एकाग्रतेमुळे नैसर्गिकरित्या तीव्र अमोनियासारखा वास येतो. दिवसभर पाणी प्यायल्याने तुमची लघवी पातळ होईल आणि हा सकाळचा वास कमी होईल.

प्रश्न 2: काही विशिष्ट पदार्थ खरोखरच तासाभरात लघवीचा वास बदलू शकतात का?

नक्कीच! काही पदार्थ तुमच्या लघवीचा वास खूप लवकर बदलू शकतात, कधीकधी 30 मिनिटांत ते 2 तासांच्या आत. शतावरी हे सर्वात प्रसिद्ध उदाहरण आहे, परंतु लसूण, कॉफी, करी आणि मासे देखील लक्षात येण्यासारखे वास बदलू शकतात. अन्नाशी संबंधित हे वास निरुपद्रवी असतात आणि सामान्यतः 24-48 तासांत अदृश्य होतात.

प्रश्न 3: माझ्या लघवीला गोड वास येत असेल, तर मी काळजी करावी का?

गोड किंवा फळासारखा लघवीचा वास कधीकधी उच्च रक्त शर्करा पातळी दर्शवू शकतो, विशेषत: जर तुम्हाला मधुमेह (diabetes) असेल किंवा त्याचा धोका असेल. हे नेहमीच चिंतेचे कारण नसले तरी, ते तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे योग्य आहे, विशेषत: जर तुम्हाला जास्त तहान लागणे, वारंवार लघवी होणे किंवा थकवा यासारखी इतर लक्षणे दिसल्यास.

प्रश्न 4: लघवीचा तीव्र वास कमी करण्यासाठी मी किती पाणी प्यावे?

दररोज सुमारे 8-10 ग्लास पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा, परंतु तुमची तहान आणि लघवीचा रंग तुम्हाला मार्गदर्शन करू द्या. तुम्ही चांगले हायड्रेटेड असाल, तेव्हा तुमची लघवी फिकट पिवळी असावी. जर ती गडद पिवळी असेल किंवा तीव्र वास येत असेल, तर हळू हळू पाणी पिण्याचे प्रमाण वाढवण्याचा प्रयत्न करा. जास्त द्रव प्यायल्याने तुम्हाला काही तासांतच सुधारणा दिसून येईल.

प्रश्न 5: तणाव किंवा चिंता लघवीच्या वासावर परिणाम करू शकते का?

तणाव आणि चिंता लघवीच्या गंधात थेट बदल घडवून आणत नाहीत, परंतु ते तुमच्या खाण्याच्या आणि पिण्याच्या सवयींवर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे अप्रत्यक्षपणे गंधावर परिणाम होऊ शकतो. तणावामुळे तुम्हाला शरीराच्या सामान्य कार्यांची अधिक जाणीव होऊ शकते, त्यामुळे तुम्हाला असे वास येऊ शकतात जे नेहमीच अस्तित्वात होते पण ज्यांनी तुम्हाला यापूर्वी त्रास दिला नाही. विश्रांती तंत्रांद्वारे तणाव व्यवस्थापित केल्याने तुम्हाला शरीरातील सामान्य बदलांशी अधिक आरामदायक वाटू शकते.