पिवळी जीभ म्हणजे काय? लक्षणे, कारणे आणि घरगुती उपचार

पिवळी जीभ ही एक सामान्य स्थिती आहे, जिथे तुमची जीभ पिवळी दिसते किंवा तिच्या पृष्ठभागावर पिवळसर पॅच असतात. जेव्हा बॅक्टेरिया, मृत त्वचेच्या पेशी, किंवा अन्नाचे कण तुमच्या जिभेवर साचतात, तेव्हा हा रंग बदल होतो. तुमच्या जिभेवर लहान-लहान उंचवटे असतात, ज्यांना पॅपिले म्हणतात. जरी ते चिंतेचे कारण वाटू शकते, तरीही पिवळी जीभ सामान्यतः निरुपद्रवी असते आणि योग्य तोंडी स्वच्छतेने बरी होते.

पिवळी जीभ म्हणजे काय?

जेव्हा तुमच्या जिभेवरील लहान उंचवटे मोठे होतात आणि बॅक्टेरिया, कचरा किंवा अन्न आणि पेयांमधील रंगद्रव्ये अडकतात, तेव्हा पिवळी जीभ येते. हे उंचवटे, ज्यांना पॅपिले म्हणतात, सामान्यतः तुमची जीभ स्वच्छ आणि गुलाबी ठेवण्यासाठी नियमितपणे मृत पेशी गळतात.

जेव्हा ही नैसर्गिक गळण्याची प्रक्रिया मंदावते, तेव्हा सामग्री जमा होते आणि पिवळसर कोटिंग किंवा रंगद्रव्य तयार करते. ही स्थिती तुमच्या जिभेच्या भागावर परिणाम करू शकते किंवा संपूर्ण पृष्ठभाग व्यापू शकते आणि पिवळा रंग फिकट पिवळ्या ते गडद सोनेरी पिवळ्या रंगाचा असू शकतो.

पिवळी जीभ कशी वाटते?

पिवळ्या जिभेमुळे सामान्यतः वेदना होत नाहीत, परंतु तुम्हाला काही अप्रिय संवेदना जाणवू शकतात. सर्वात सामान्य भावना म्हणजे तुमच्या जिभेच्या पृष्ठभागावर एक अस्पष्ट किंवा केसाळ पोत, जणू काही तुमच्या तोंडात कापूस किंवा कार्पेटचे तंतू असल्यासारखे.

तुम्हाला श्वासाची दुर्गंधी येऊ शकते जी नियमित ब्रश करणे आणि फ्लॉसिंगने सुधारत नाही. काही लोकांना त्यांच्या तोंडात धातूची किंवा कडवट चव जाणवते, विशेषत: जेव्हा ते सकाळी उठतात.

काही प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला असे वाटू शकते की तुमची जीभ नेहमीपेक्षा थोडी सुजलेली किंवा जाड आहे. पिवळ्या कोटिंगमुळे तुमची जीभ तुमच्या तोंडाच्या छतावर घासल्यास खरखरीत वाटू शकते.

पिवळ्या जिभेची कारणे काय आहेत?

पिवळ्या जिभेमागे अनेक घटक असू शकतात, साध्या जीवनशैलीच्या सवयींपासून ते अंतर्निहित आरोग्य स्थितींपर्यंत. ही कारणे समजून घेणे तुम्हाला तुमची लक्षणे काय ट्रिगर करत आहे हे ओळखण्यास मदत करू शकते.

सर्वात सामान्य कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• तोंड स्वच्छ न ठेवल्यामुळे जिवाणू आणि कचरा जमा होणे
• धूम्रपान किंवा तंबाखूचे सेवन, ज्यामुळे जीभ पिवळी पडते आणि जिवाणूंची वाढ होते
• निर्जलीकरण, औषधे किंवा तोंडाने श्वास घेणे यांमुळे कोरडे तोंड
• कॉफी, चहा किंवा करीसारखे काही पदार्थ ज्यात तीव्र रंगद्रव्ये असतात
• प्रतिजैविके (antibiotics) सारखी औषधे जी तोंडातील सामान्य जिवाणूंना बाधित करतात
• पेरॉक्साइड सारखे ऑक्सिडायझिंग एजंट असलेले माउथवॉश

कमी सामान्य पण संभाव्य कारणांमध्ये ताप, ज्यामुळे तात्पुरते तुमच्या जिभेचा रंग बदलू शकतो, आणि लोह किंवा बिस्मथ सारखे काही पूरक घटक (supplements) यांचा समावेश आहे. कधीकधी, सर्दी किंवा संसर्गाचा प्रतिकार करत असताना पिवळी जीभ दिसते.

पिवळी जीभ कशाचे लक्षण आहे?

पिवळी जीभ कधीकधी अंतर्निहित आरोग्य स्थिती दर्शवू शकते, तरीही ती सहसा फक्त एक कॉस्मेटिक समस्या असते. बहुतेक वेळा, हे सूचित करते की आपल्या तोंडाच्या नैसर्गिक साफसफाई प्रक्रियेस काही मदतीची आवश्यकता आहे.

पिवळ्या जिभेशी संबंधित सामान्य स्थित्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• तोंडात बुरशी येणे (Oral thrush), विशेषत: जेव्हा पांढरे ठिपके पिवळ्या पॅचसह दिसतात
• भूगोलिक जीभ (Geographic tongue), जिथे पिवळे भाग लाल पॅचसह बदलतात
• ऍसिड रिफ्लक्स (Acid reflux), ज्यामुळे तोंडाचा पीएच बदलू शकतो आणि जिभेच्या रंगावर परिणाम होतो
• साइनस इन्फेक्शन (Sinus infections) ज्यामुळे तोंडाने श्वास घेणे आणि कोरडे तोंड येते
• मधुमेह (Diabetes), ज्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढू शकतो आणि तोंडाचे रसायनशास्त्र बदलू शकते

दुर्मिळ स्थित्या ज्यामुळे पिवळी जीभ येऊ शकते, त्यामध्ये यकृताच्या समस्या (liver problems) यांचा समावेश आहे, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात पिवळसर रंग येऊ शकतो, किंवा पोषक तत्वांवर प्रक्रिया करण्याच्या आपल्या शरीरावर परिणाम करणाऱ्या काही आनुवंशिक स्थित्या. तथापि, या स्थित्या सामान्यतः इतर लक्षणांसह येतात.

पिवळी जीभ स्वतःहून बरी होऊ शकते का?

होय, पिवळी जीभ अनेकदा स्वतःहून बरी होते, विशेषत: जेव्हा ती अन्नामुळे डाग किंवा किरकोळ निर्जलीकरणामुळे होते. तुमची जीभ नैसर्गिकरित्या दर काही दिवसांनी बाहेरील थर गळते, ज्यामुळे जमा झालेले कचरा आणि जिवाणू काढून टाकण्यास मदत होते.

जर पिवळसर रंग तुम्ही खाल्लेल्या किंवा प्यायलेल्या गोष्टीमुळे आला असेल, तर तुमच्या लाळेमुळे रंगद्रव्ये धुतली गेल्याने ते एक-दोन दिवसांत कमी होऊ शकते. त्याचप्रमाणे, औषधे किंवा आजारपणामुळे ही समस्या उद्भवल्यास, हे घटक दूर झाल्यावर तुमच्या जिभेचा रंग सामान्य स्थितीत परत यायला हवा.

परंतु, तोंडाची स्वच्छता योग्य नसल्यास, पिवळा थर तुमच्या दंत-शुश्रूषेमध्ये सुधारणा होईपर्यंत टिकून राहण्याची शक्यता आहे. योग्यरित्या ब्रश न केल्यास आणि स्वच्छता न राखल्यास, जिभेच्या पृष्ठभागावर बॅक्टेरिया आणि कचरा जमा होत राहील.

घरी पिवळी जीभ (Yellow Tongue) कशी बरे करावी?

पिवळ्या जिभेवर घरगुती उपचार तोंडाची स्वच्छता सुधारण्यावर आणि रंगाचे कारण बनवणाऱ्या साठलेल्या गोष्टींना दूर करण्यावर केंद्रित असतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, साध्या, नियमित काळजीने चांगले परिणाम मिळतात, जे तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सहजपणे समाविष्ट करू शकता.

येथे काही प्रभावी घरगुती उपाय आहेत जे तुम्ही वापरू शकता:

1. दिवसातून दोनदा मऊ टूथब्रश किंवा जीभ स्क्रॅपरने जिभेला हळूवारपणे घासून घ्या
2. बॅक्टेरिया आणि दाह कमी करण्यासाठी कोमट मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा
3. दिवसभर भरपूर पाणी पिऊन स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा
4. तांबोळजन्य पदार्थांचे सेवन टाळा आणि कॉफीसारखे रंग देणारे पदार्थ तात्पुरते मर्यादित करा
5. लाळ तयार होण्यास उत्तेजन देण्यासाठी साखर विरहित च्युइंगम चघळा
6. झोपताना तोंडाने श्वास घेतल्यास ह्युमिडिफायर वापरा

घरगुती उपचारांमध्ये संयम ठेवा, कारण सुधारणा दिसण्यासाठी काही दिवस लागू शकतात. नियमितता महत्त्वाची आहे - तोंडाच्या स्वच्छतेची दिनचर्या एक दिवस जरी चुकली तरी प्रगती मंदावू शकते.

पिवळ्या जिभेवर वैद्यकीय उपचार काय आहेत?

पिवळ्या जिभेसाठी वैद्यकीय उपचार तुमच्या डॉक्टरांनी ओळखलेल्या अंतर्निहित कारणावर अवलंबून असतात. जिवाणू किंवा बुरशीजन्य संसर्ग असल्यास, तुमचा आरोग्य सेवा प्रदाता संसर्ग दूर करण्यासाठी विशिष्ट औषधे देऊ शकतो.

जिवाणूंच्या अतिवृद्धीसाठी, डॉक्टर कधीकधी प्रतिजैविक मुखमार्जन किंवा प्रतिजैविकेचे अल्पकालीन उपचार सुचवतात. तोंडातील बुरशीमुळे (ओरल थ्रश) पिवळसर रंग येत असल्यास, मुखमार्जन, गोळ्या किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात अँटीफंगल औषधे (antifungal medications) सामान्य जिभेचा रंग पुनर्संचयित करण्यास मदत करू शकतात.

जेव्हा ऍसिड रिफ्लक्समुळे (acid reflux) पिवळी जीभ येते, तेव्हा तुमचे डॉक्टर पोटातील ऍसिड तुमच्या तोंडातील pH संतुलनावर परिणाम करू नये यासाठी ऍसिड कमी करणारी औषधे देऊ शकतात. औषधोपचारामुळे पिवळी जीभ येत असल्यास, तुमचे आरोग्य सेवा प्रदाता (healthcare provider) डोस समायोजित करू शकतात किंवा शक्य असल्यास पर्याय सुचवू शकतात.

ज्या प्रकरणांमध्ये कोरडे तोंड समस्येत योगदान देते, तेथे डॉक्टर लाळ पर्याय किंवा लाळ उत्पादनास उत्तेजित करणारी औषधे सुचवू शकतात. ते तोंडाच्या कोरडेपणात योगदान देणारे कोणतेही घटक ओळखण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करतील.

पिवळी जीभ असल्यास डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

तुमची पिवळी जीभ चांगल्या तोंडी स्वच्छतेनंतरही दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास किंवा इतर संबंधित लक्षणांसह असल्यास, तुम्ही डॉक्टरांना दाखवावे. पिवळी जीभ सामान्यतः निरुपद्रवी (harmless) असली तरी, सततची प्रकरणे अंतर्निहित स्थिती दर्शवू शकतात ज्यावर लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे.

तुम्ही खालील लक्षणे अनुभवल्यास वैद्यकीय मदत घ्या:

• दोन-तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी पिवळी जीभ
• तोंडी स्वच्छतेने सुधारत नसेल तरीही, तीव्र दुर्गंधी येणे
• तुमच्या जिभेमध्ये वेदना, जळजळ किंवा असामान्य संवेदनशीलता
• पिवळसर रंगासोबत पांढरे पॅच
• गिळण्यास त्रास होणे किंवा चव बदलणे
• ताप किंवा संसर्गाची लक्षणे

तुम्हाला मधुमेह (diabetes) असल्यास, तुमची रोगप्रतिकारशक्ती (immune system) कमी करणारी औषधे घेत असल्यास किंवा तोंडी संसर्गाचा धोका वाढवणारी इतर आरोग्य समस्या असल्यास, तुम्ही आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.

पिवळी जीभ येण्याची जोखीम घटक काय आहेत?

पिवळी जीभ येण्याची शक्यता अनेक घटकांमुळे वाढू शकते, तरीही कोणत्याही वयोगटातील किंवा आरोग्य स्थितीतील व्यक्तीला ही समस्या येऊ शकते. हे धोके (risk factors) घटक समजून घेणे तुम्हाला प्रतिबंधात्मक उपाययोजना करण्यास मदत करू शकते.

सामान्य धोके (risk factors) घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• तोंड स्वच्छतेच्या सवयींचा अभाव किंवा कमी वेळा दंतचिकित्सा करणे
• नियमितपणे धूम्रपान करणे किंवा तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन करणे
• प्रतिजैविके (antibiotics) घेणे ज्यामुळे तोंडातील सामान्य बॅक्टेरिया (bacteria) मध्ये बाधा येते
• औषधे किंवा वैद्यकीय स्थितीमुळे कोरडे तोंड येणे
• शिळे अन्न आणि पेये यांचे वारंवार सेवन करणे
• झोपताना तोंडाने श्वास घेणे

काही विशिष्ट आरोग्य स्थिती असलेल्या लोकांना जास्त धोका असतो, ज्यात मधुमेह, रोगप्रतिकारशक्ती विकार किंवा गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (gastroesophageal reflux disease) यांचा समावेश आहे. वृद्धांमध्ये कमी लाळ तयार होते आणि त्यांना तोंडाची योग्य स्वच्छता राखणे अधिक कठीण होऊ शकते, त्यामुळे वय देखील यात भूमिका बजावू शकते.

पिवळ्या जिभेमुळे कोणती गुंतागुंत होऊ शकते?

पिवळी जीभ क्वचितच गंभीर गुंतागुंत निर्माण करते, परंतु अंतर्निहित कारणांकडे दुर्लक्ष केल्यास कधीकधी तोंडाच्या आरोग्याच्या अधिक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. मुख्य चिंता म्हणजे पिवळ्या जिभेस कारणीभूत असलेली खराब तोंडी स्वच्छता इतर दंत समस्यांनाही जन्म देऊ शकते.

संभाव्य गुंतागुंत:

• सतत येणारा श्वास ज्यामुळे सामाजिक संबंधांवर परिणाम होतो
• दात किडणे आणि हिरड्यांचे रोग होण्याचा धोका वाढतो
• बॅक्टेरियाची वाढ अनियंत्रित राहिल्यास तोंडाचे संक्रमण
• चवीमध्ये बदल झाल्यामुळे भूक आणि पोषणामध्ये बदल
• स्वरूपाबद्दलची चिंता आत्मविश्वास कमी करते

कधीकधी, तोंडातील बुरशी किंवा ऍसिड रिफ्लक्ससारख्या (acid reflux) उपचाराअभावी गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, योग्य वैद्यकीय उपचार आणि चांगली तोंडी स्वच्छता या गुंतागुंतींना प्रतिबंध करू शकते.

पिवळी जीभ कशासाठी चुकीची समजली जाऊ शकते?

पिवळी जीभ कधीकधी तोंडाच्या इतर स्थितींशी गोंधळात टाकली जाऊ शकते ज्यामुळे समान रंग किंवा लक्षणे दिसतात. या सारख्या दिसणाऱ्या गोष्टी समजून घेणे, आपल्याला आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यास अचूक माहिती प्रदान करण्यास मदत करू शकते.

ज्या स्थितीत पिवळ्या जिभेसारखे दिसू शकते, त्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• पिवळसर-पांढरे पॅच असलेले तोंडाचे थ्रश
• भूभागाची जीभ पिवळे आणि लाल नकाशासारखे नमुने दर्शवते
• ल्यूकोप्लाकिया पिवळे-पांढरे पॅच म्हणून दर्शविते
• हळद, मोहरी किंवा इतर रंगीबेरंगी पदार्थांमुळे अन्नाचे डाग
• काही प्रतिजैविके किंवा पूरक आहारामुळे औषधांचा प्रभाव

कधीकधी, डिहायड्रेशनमुळे तुमची जीभ नेहमीपेक्षा जास्त पिवळी दिसू शकते, विशेषत: सकाळी. इतर कारणांमुळे होणाऱ्या सततच्या पिवळ्या जिभेच्या विपरीत, हे तात्पुरते रंगद्रव्य सामान्यत: पुरेसे द्रव सेवन केल्याने लवकर बरे होते.

पिवळ्या जिभेबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

प्रश्न 1: पिवळी जीभ संसर्गजन्य आहे का?

नाही, पिवळी जीभ स्वतः संसर्गजन्य नाही. तथापि, तोंडाच्या थ्रशसारखे संक्रमण पिवळे रंगद्रव्य निर्माण करत असेल, तर अंतर्निहित संसर्ग जवळच्या संपर्काद्वारे किंवा भांडी वाटून घेण्याद्वारे पसरू शकतो.

प्रश्न 2: काही विशिष्ट पदार्थ माझ्या जिभेला कायमचे पिवळे डाग देऊ शकतात का?

बहुतेक अन्नाचे डाग तात्पुरते असतात आणि एक किंवा दोन दिवसात फिकट होतात. तथापि, हळद किंवा करीसारखे तीव्र रंगद्रव्य असलेले पदार्थ नियमितपणे खाणे आणि तोंडाची योग्य स्वच्छता न पाळल्यास, कालांतराने सतत पिवळे रंग येण्यास योगदान देऊ शकते.

प्रश्न 3: माउथवॉश पिवळी जीभ साफ करण्यास मदत करेल का?

नियमित माउथवॉशमुळे बॅक्टेरिया कमी होण्यास आणि श्वास ताजा ठेवण्यास मदत होते, परंतु त्यामुळे पिवळी जीभ होणारे शारीरिक साचलेले घटक दूर होणार नाहीत. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, आपल्याला ब्रश किंवा स्क्रॅपरने आपली जीभ शारीरिकरित्या स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.

प्रश्न 4: पिवळी जीभ किती वेळात जाते?

नियमित तोंडी स्वच्छतेमुळे, पिवळी जीभ साधारणपणे 3-7 दिवसात सुधारते. चांगली काळजी घेऊनही दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिल्यास, अंतर्निहित कारणे शोधण्यासाठी आरोग्य सेवा प्रदात्याला भेटण्याचा विचार करा.

प्रश्न 5: तणावामुळे पिवळी जीभ येऊ शकते का?

तणावामुळे थेट पिवळी जीभ येत नाही, परंतु त्यामुळे कोरडे तोंड, तोंडाच्या स्वच्छतेच्या सवयी कमी होणे किंवा संसर्गाची वाढलेली शक्यता यासारख्या घटकांमध्ये योगदान मिळू शकते. तणावाचे व्यवस्थापन आणि चांगली तोंडी काळजी घेणे या समस्या टाळण्यास मदत करू शकते.